答：积极心理学≠心灵鸡汤。这还得从情绪理论说起……
在心理学领域的研究里，很多学者包括冯特、詹姆斯等都认为，消极情绪和积极情绪是一体的两个面。但积极心理学创始人Seligman和Csikzentmihalyi的研究发现，原来它们是相对独立的，对应两套相对不同的生理机制：
1、以交感神经系统为主导的消极情绪系统：当个体处在危险状态的时候，迅速调动大量的生理，作出“战”或“逃”的应对策略；
2、以副交感神经系统为主导的积极情绪系统：当个体处在安全的环境下时，提升包容性和创造力，扩展了智力、身体和社会的，增加个体在威胁或机会来临时可动用的贮备。
因此，我们可以得到下面二个结论：
1、启动哪个情绪系统是以个体的认知判断为基础的。因此，认为积极心理学就是整天“正能量”“打鸡血”的观点是不全面的。
2、进化心理学认为，人类是天生悲观主义的动物。在漫长的进化史中，不管是丛林法则，还是战争年代，人类时刻面临生存的考验。消极情绪能让个体更有效地避开危险，而使种族延续下来。相比，那些整天乐呵呵、整天在网上讲段子的人，可能都被大风大浪卷走了。因而，现在还活着的我们在一定程度上继承了祖先消极的基因。
那么，请抢答，我们需要强调积极心理学吗？
答案是肯定的。因为认知判断告诉我们，当下世界的主旋律是和平。如果个体满足了马老湿（Abraham H.? Maslow）所说的基本的生理需要和安全需要，那么，他应该努力去寻求归属、自尊和自我现实。当然，这并不是否定消极情绪的功能。相反，作为自由的个体，应该是根据自身的现实，去启动不同的情绪并应对相应的处境。然而，人本身就是不自由的，人在一定程度上是由过去决定的。另一方面，由于进化的原因（300万历史的惯性），自我会习惯性地放大痛苦和恐惧。那么，为了抵消进化的滞后性，个体应该有意识地放大快乐和幸福。感恩就是一个不错的选择，Emmons（2003）等人的研究表明，感恩可以提升个体的主观幸福感，而且有效性是最持久的（Froh，2007）。
因此，我们不能“顺其自然”，因为顺其自然就顺到消极情绪的坑里面去了。在对待情绪这件事情上，就现实而就，个体应该取有效的手段来强化积极情绪。最后，附上《圣经·创世纪》的几段记载，主，阿门。
心理暗示是一种真实存在，并且存在于生活中每一个角落的东西，它在无形之中改变了我们的生活习惯与行为，并且操控着人类的一生。只有当你准确的意识到了心理暗示的作用，看透了它的本质才有可能跳脱这个轮回。
当你更换工作环境的时候，有人向你诋毁了一个同事甲，尽管你从没有接触过甲，但这是你对甲的第一印象，在此之后你一直都会延续这个印象。
尽管你自己可个人内心可能不承认这个印象，但朋友给你造成的第一印象，会在你心中塑造一个衡量的标尺，无论甲做一件什么样的事情，你都会第一时间往坏的一方面去想。
我们个人当前的思维模式是固有意识加上过往记忆融合而成的，如果你跟一个朋友一直都非常要好，但后来这个朋友做了一件对不起你的事情，你不会去怀念过去十年跟这个朋友要好的感情，反而会一直不断回想这个不好的事情。
因为这个心理暗示会存在于你的心底，所以你在回忆的同时会带上这个最新的思维模式，你会更少的想到当年跟那个朋友的快乐日子，反而会想起那1%的难过。
其实普通的七情六欲就是一种心理暗示，他们也揭示了心理暗示的作用与效果。
两个心态不同的人，站在同一片风景的面前，开心的人会想，这天是蓝的，海也是蓝的，并且它们都这么的纯粹，这是多让人心旷神怡的风景啊！而难过的人会想，天空跟海洋都是同样一种蓝色，真让人觉得单调与没有意思。
1、意义不同
心灵鸡汤是充满知识与情感话语，是一种安慰剂。毒鸡汤就是表面看上去像是心灵鸡汤文，其实暗藏着打击的文字内容。
2、影响不同
心灵鸡汤话语温暖，充满正能量。毒鸡汤就是经常给你当头一棒，揭露社会行为，心理，最黑暗的一面。
喝多心灵鸡汤会造成对社会产生一种美好的主观印象，让人莫名自信，成功了会觉得说的对。失败了，会比之前更受打击的状况。
喝多了毒鸡汤会造成激动的心，当头一棒，让人变得沉着冷静的状况。
扩展资料：
戒掉心灵鸡汤的方法：
大部分国人的思维方式习惯了被动，只愿意接受易消化的思想。发现问题和解决问题更多的是依赖别人，这是最根本的问题。所以要戒除鸡汤的关键就在于，培养独立的思考能力。
自我提高独立思考能力需要一些基本的训练，如因果逻辑、演绎逻辑、归纳法等等。遇到问题要问为什么，但不要轻易问别人为什么，自己先分析问题、发现问题、提出问题、构造过程、解决问题、验证答案。
一点点地去探索，努力地去自主发现，哪怕多用一些百度来引导发现和研究。关键就在于要讲逻辑、讲方法、讲过程。
心灵鸡汤对人的心理确实是有疏导的效果和作用，而且心灵鸡汤能够让人感到心灵的震撼，让人在内心深处得到很好的这种交流是非常有作用的，而且心灵鸡汤能够让一个妈妈负能量的人感受到亲情和这种心灵鸡汤带给的这种心里上的安慰，从而让他对生活充满了信心，也能够让他更好的面对生活，真的是起到了非常好的效果，具有很好的疏导作用，我热爱心灵鸡汤，也是，因为心灵鸡汤能够带给我平和安静，能够让我的心灵得到，慰藉，所以我爱心灵鸡汤确实让我的心灵得到了安慰，对我具有很好的帮助作用
心理学是属于一门学问，只要你对心理学感兴趣的话 ，你喜欢去摸索这些，你会觉得越摸索越有趣。而心灵鸡汤有毒鸡汤，也有好鸡汤，毒鸡汤会害了你，好鸡汤会帮你成长 。
心理学可以教你从一个人的言行举止谈吐来识别一个人是什么样的，再就是从一个人聊天中可以看出一个人是什么样的人，能够让你更好地识别人性，然后找到适合的方式和对方相处。
心理学有很多好处的，还可以提高你的情商和口才表达力，并且可以让你活的更开心，更快乐，更好的过好你的这一生。
而心灵鸡汤有很多类 ，心灵鸡汤也都是别人的某些感悟，一时想出来的 ，但也不是绝对正确的，有些时候这些心灵鸡汤是对的 ，但在某些时候，这些心灵鸡汤却是错的，在某些时候，这些心灵鸡汤他会害了一个人 ，在某些时候，这些心灵鸡汤他又可以帮助一个人成长，所以面对一些心灵鸡汤，要学会吸取精华， 学习好的一面， 那么这些心灵鸡汤对你才真正的可以发挥作用。
1.《心灵鸡汤》（作者：杰克·坎菲尔、马克·汉森）是世界上最畅销的系列读物之一，以其简短、精炼的语言为读者讲述了一个个充满哲理的小故事。作者选文一直遵照的准则为：以浅显的语言表达着人间真情；以至深的情感述说着五彩人生；在每一个角落把真情的火炬点燃；让每一缕清香在尘世间流传；让真情在心灵的碰撞中凝固成永恒。 （后泛指有益于精神或心理的充满哲理的小故事）
2.词语：心灵鸡汤：指含有知识、智慧和温暖的话语。
“是一杯毒酒，还是一碗心灵鸡汤？——与《天亮以后说分手——19位都市女性口述实录》作者之川、策划者漆峻泓对话”（《南方都市报》2003/6/30）
“目前市场上比较受读者青睐的心理类图书的共同特点就是轻松、好读、易懂，总的说来大致可分为两类：一类是以生活中的小故事讲述人生道理或感悟的类似‘心灵鸡汤’的图书，另一类是普及浅显心理学知识的图书。”（《中华读书报》2003/9/16）
“大学生思想教育工作到底该如何开展？这是近期社关注的热点问题。‘主动出击，为大学生煲一份“心灵鸡汤”，帮助大学生拥有健全的人格和健全的心理。’这是长沙理工大学思想教育工作者的回答。”
心灵鸡汤，就是“充满知识、智慧和感情的话语”，柔软、温暖，充满正能量。可以怡情，作阅读快餐；亦可移情，挫折、抑郁时，疗效直逼“打鸡血”。这也是“心灵鸡汤”风靡不衰的原因。大众化口味，励志化包装，快餐式文本，无需动脑就可大快朵颐。当前快节奏的生活和无处不在的压力，偶尔也需要这种激励味十足的“语言艺术治疗”。但其中的知识有可能存在谬误，也存在把心灵鸡汤套上名人的“张冠李戴”的现象。[1]
2014年4月网络刮起一阵“反心灵鸡汤”旋风。[1] 用来反讽内容陈词滥调，过于功利或空乏，令人麻木的文章。
中文名 心灵鸡汤 外文名 Chicken Soup 历史题材 禅师佛祖于丹白岩松 使用范围 中青年女性，学生
涵义
人不只胃肠有饥渴感，心灵也要给养，于是就有了“心灵鸡汤”。“吃”多了，难免会花开两朵，要么腻歪，想换口味；要么痴迷，至死不渝。“反心灵鸡汤”没有“心灵鸡汤”的温暖，但某种程度上有着与“心灵鸡汤”相同的功效，味道是辛辣、扎心了点，却一样提供慰藉心灵的能量。众口难调时，多一些选择，未尝不是好事。不管什么“鸡汤”，可口、怡情就好，大不必太放在心上。
范围
2014年4月网络刮起一阵“反心灵鸡汤”旋风，各类段子引发网友追捧，相关话题更是成为新浪微博上的热门话题，上万名网友参与讨论。[1]
1.非一流学校的大学生。真的不是歧视，这个现象太明显了，空间里李嘉诚的谆谆教诲，基本上出自这些人之手—肯努力但天资一般的人最容易成为成功励志学的俘虏。
2.中青年女性。一般以70后、80后，孩子不是很大的妈妈为主，她们一般生活稳定，节奏比较固定，因此最容易转发人生真谛类的鸡汤。
3.中小学生的QQ空间用户。原因待考。据我所知，折磨大家几十年之久的语文阅读理解和作文所引用的材料往往是心灵鸡汤类，记得初中时被半强迫购买的写作材料宝典几乎全是这玩意。下课了还在QQ空间如饥似渴地喝鸡汤的，要么是学霸，要么可能是斯德哥尔摩综合症患者。[2]
