20种职场治愈系方法
在职场中，，试图用孤独营造安全感;有时候我们选择逃避，好像这样在职场就可以保全;有时候我们强迫自己，以为这样就可以不受干扰，更多的时候我们放纵自己，用夸张的举动和话证明我们的存在。今天为大家带来20种职场治愈系方法，让你积极快乐的应对工作。
职场20种自愈系方法
1、笑起来，制造快乐。即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
2、解决问题，不要抱怨。不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。
3、听听音乐，哼哼歌。唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
4、适当放松，玩得开心点。少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
5、停止判断别人。研究显示不断的评判别人和他们的行为举止，是一种超级自我批评的`证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类，人无完人嘛!
6、不要追求完美。现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然，这都会使你生活的更加快乐。
7、接受那些你不能改变的事情。比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博c的事实等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
8、学会说“不”。这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说“是”，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
9、让过去就过去吧。包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事，吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。
10、砸碎一些东西。放纵的让自己砸碎一些陶器吧，这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面!
11、做一些你喜欢的事一些研究发现，做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪、提高大脑中复合胺的水平。
12、在不同的发展阶段，应有不同的目标，切合当下现实的目标。
13、空想家是不受欢迎的，社会需要的是行动者。
14、有些事情，想很久才能明白。有些事情，想很久都想不明白。有些事情，在一瞬间顿悟。重要的是，要持续改善。
15、工作、生活、感情，都和身体的经络一样，不通则疼。
16、复杂的事情简单做，简单的事情重复做。
17、交流很重要。要有开放的心态和胸怀，向身边的每一个人学习，向一草一木学习。万物皆有缘由，皆有规律。阅读和倾听，也是一种交流。
18、快乐地工作很重要。选择自己喜欢的工作，才容易出成绩，同时让自己变得更好。纯粹为了上班而上班，并且因此而痛苦，则对自己和公司而言都是一种恶性消耗。若工作不快乐，则上班无意义。
19、管理这事情，形式最不重要。制度是为了有个统一标准让大家有安全感，不是为了制约人性。最好的管理是相处。所有人都认同一个理念，气场一致，步伐一致，则具有向心力和凝聚力。善良和负责，应是基本标准。
20、慎言。言必有失。然而重点不在于此。重点在于，每一天的所得都会有不同，草率发言是对自己及他人的不负责。阶段性的思考，可作讨论，不作评价。
编后语： 30种职场治愈系方法，你学会了多少?职场达人们，工作时很累，但要学会放松自己，工作并不是生活的全部!希望我的方法能够帮助到你们!
;1 、生活窍门:巧用牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、生活窍门:巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3 、生活窍门:将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
4 、生活窍门:和饺子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连
5 、生活窍门:将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6 、生活窍门:夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7 、生活窍门:烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。
8 、生活窍门:炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
9 、生活窍门:如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
10 、生活窍门:巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
11 、生活窍门:和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
12 、生活窍门:香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
13 、生活窍门:当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。
14 、生活窍门:如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
15 、生活窍门:如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
2022年，与家人在一起生活，是最幸福的事。让我感觉被治愈的四个瞬间是：
一、要能感受到家庭成员的爱，不要对她们的爱视而不见，认为理所当然。我们经常听到一句话叫做“热脸贴冷屁股”，如果我们对家人的爱认为理所当然、视而不见，她们的感受就是热脸贴冷屁股，慢慢的她们的脸也就冷下来了。孩子兴奋的欢迎我们回来，我们可以抱一抱她，将她高高地举起以示回应；媳妇做了饭菜，可以简单夸两句以示感谢，她下次做饭绝对有动力、有信心。
二、要懂得分享自己的经历，要对家人敞开自己的心扉，让她们走进来。剔除睡觉的时间，大部分人在单位的时间要远远超过在家的时间，工作是我们生活的重要组成部分，跟家人分享一下单位的事情，
就是让她们更加了解自己的生活，让她们进一步融入到自己的生活中。
三、抛开所有的物质欲望，如果有人问你什么时候最幸福，相信你的眼前一定会浮现这样一个画面：大年三十晚上，一家人围着一桌丰盛的饭菜，高高兴兴、和和美美地在一起，你的父母，你的伴侣，
你的孩子都围绕在你的身边，大家都健健康康、平平安安、快快乐乐。这种天伦之乐让你的嘴角不自觉地上扬，心中激荡着幸福。
四、家庭的幸福离不开一家人乐观、开朗的心态。人和人之间，情绪、心态会相互影响，相互作用。如果你是一个乐观、开朗的人，你的好心情、乐观的态度会影响你身边的每一个家人，使他们用同样乐观的状态面对生活中的困境和烦恼。
我们每个人都会有焦虑，烦躁的时候，都会有情绪不好的时候，那么当我们的状态不好的时候，在生活当中我们就要学会治愈自己。对于我自己来说，我有以下几种治愈自己的方式。
首先，读书。
当我发觉自己的状态非常不好的时候，心情比较丧的时候，我选择治愈自己的方式，那就是读书。因为伟大的作家毛姆曾经说过：?阅读是一个人一生可以随身携带的避难所。?所以我通过阅读让自己的心灵变得通透和豁达之后，对于某些事情的看法也就不同了，从而自己把很多心里的疙瘩就解开了，然后自己的心情就明朗了。
其次，运动。
还有另外一种治愈自己的方式，就是运动。在去年的时候，我开始喜欢上了跑步。当自己心情不好的时候，运动完之后就会觉得自己的心情特别的畅快。 每次自己心情不好的时候就去跑上5km，当自己跑完的时候就觉得身心特别愉悦，内心特别畅快。并且当自己运动完之后，就觉得自己有很大的成就感。就突然会觉得豁然开朗了，生活的当中的那些问题都不是问题了。
再次，闺蜜。
我还有一种治愈自己的方式那就是闺蜜，我说的闺蜜就是自己生活当中最好的朋友。当感觉生活状态不好的时候，那我们几个人就会聚在一起述说自己内心的烦闷，然后大家各自帮助分析问题。最后再帮助对方解心宽。这样大家在一起说说笑笑，最后心里的烦闷就都发泄了出来，整个人就变得非常的清爽了。
其实生活当中我们都有特别丧的时候，但是我们不能沉浸于这种心态当中，我们要想方设法把自己从这种状态当中拔出来，然后非常开心的面对生活。你治愈自己的方式是什么呢？
我理解的自然疗愈，是指在身体允许的情况下，利用我们自身以及自然界的，用纯天然的方法，不刻意，不强求，不打针，不吃药，不痛苦，来滋养我们的身心灵，以达到身体健康，心态积极，关系和谐，生活幸福甚至是无欲而自得，圆融美满的生命状态！
多年来，冥冥之中都在探索，从营养学到中医到中医芳疗，从儒释道传统文化到心理学西方文化，起初，是为了一份工作，做着做着，慢慢发现，其实是为了一种追求，一份使命，这个过程并不容易，中间也纠结过，迷茫过，在理想和现实中挣扎，虽然内心是坚定的，但现实有时却很残酷，的是，我坚持了下来，守得云开见月明，在服务别人的过程中，不断用学到和感悟到的知识改变着自己，不断积累和总结经验，内心越来越清明，道路越来越清晰。当然，这不是终点，而是一个新的起点。每个阶段都有不同的感悟和状态，经历过了就是成长，学无止境，艺无终结。
最早学习营养学的时候，就学到很多自然的健康保健的方法，但当时一是太年轻，没大有生活经验，二是学的知识太单一，并没有融会贯通，所以就对一些方法半信半疑，总觉得如果那么简单就能让身体健康，为什么还有那么多人生病呢？所以到了后来，为了能解决更深的问题，我就去探索更深的知识，不光理论，我差不多把中医理疗的常用方法都学会了，但即使这样，在实践中又会遇到新的问题，很多人身体的疾病好了，心理的疾病却无法治愈，而如果心理问题不解决，又会反过来影响身体的健康，所以，我又从研究身体层面的问题转移到精神层面。再为别人解决精神层面问题的时候，又会出现身体需要解决的问题，如此一来，我才通过实践证实了书里面的话，人的身体和精神不是一分为二的，是整体存在的，不能单子的从一个方面去解决问题，未免过于片面，这也就契合了王阳明的“知行合一”以及庄子的“内圣外王”之道。当明白了这些以后，再从做加法变为做减法，身心灵的疗愈，就从活在当下开始，去繁从简，不被过去牵扯，也不为将来焦虑，回归本真的自己，滋养内在的小孩，知行合一，不计较，不忧郁，不嫉妒，就像《道德经》里说的“复归于婴儿”、“复归于无极”、“复归于朴”。这个时候再想想当初学营养学时的一些方法，才真正的理解了，原来是大道至简，金子就在自家后院。
说到这里，想必大家都已经能想到一些适合自己的自然疗愈的方法了吧，其实再管用的方法，也是“心诚则灵”，“至诚如神”，不相信或者不实践，永远只是别人的方法，和自己无关。现实中我们看到太多的人，身体出了问题才知道保养，则为时已晚，追悔莫及。古人常说的“寿终正寝”，却成了我们现代人望尘莫及的事情。其实日常生活中有太多自然疗愈的方法，只是因为太简单，简单到让大家不屑一顾。今天我尝试整理一下，无法面面俱到，只是抛砖引玉，大家自行举一反三吧，我大概按照一天作息的时间顺序整理吧，以后有机会还可以按照别的思路整理，或者再进行增减。
1.日出起床(古人是闻鸡起舞)
2.专心洗漱，可用纯植物的洗漱用品和护肤品，在洗漱护肤的过程中，感受植物的香气，和大自然连接
3.晨读(最好是儒释道的经典书籍，出声读，可练气，提升能量)，晨练(活动量不要大，以舒展类的为主，八段锦，站桩都可以，只是唤醒抒发体内阳气，保证一天的精神充沛即可)
4.早饭前喝一杯白开水清肠
5.尽量调整成每天5-7点排宿便
6.7-9点吃早饭，(早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少）饮食结构可参照营养学金字塔结构图，饭前感恩(没有信仰的，不需要举行仪式，有个感恩的意念即可)，不浪费(惜水惜食，不为惜财，只为惜福。估计有封城经历的亲们更能体会这句话)，食不语，自然也不能干别的，把注意力就放在吃饭上即可。感受食物，和食物连接。
7.安排重要或紧急的事情在上午完成
8.上午工作闲暇之余，可做天灸(晒太阳，主要是后背的位置)
9.午饭(细节同早饭)，饭后半小时午休，13点之前醒。也可进行午间冥想或者听一段轻音乐。释放一下上午工作的疲劳。为下午的时光做好准备。
10.15-17点，下午茶，根据季节选择茶品
11.16点左右做运动(瑜伽，慢跑，健身操，游泳等)做完运动不要接着冲澡，尽量待汗干了以后洗。即使不做运动，下午也是洗澡洗头发的最佳时间。
12.下午如果有时间，可以和家人朋友通个电话，进行情感的交流
13.17-19点吃晚饭，尽量不吃热量高的
14.晚上留出时间陪伴家人，还可以看书，写日记，进行梳理。晚上不做运动量大的活动，可以散步，但不要太晚。
15.睡前泡脚15分钟左右
16.21点睡觉，最晚别超过23点。睡前可以调息静坐，释放负能量，放空自己，也可以进行晚间冥想。
17.颈椎不好的可以用颈椎枕，躺下以后先进行全身放松，安然入睡。
18.尽量每周去一次户外，呼吸大自然的空气
19.不管做什么事，都要关注当下，注意力集中
20.随时随地，有时间就可以拍打身体的经络，着重拍打适合自己的，最需要疏通的地方。每个部位10分钟即可。
21.找到适合自己解压的方式，以不伤害身体健康以及不伤害他人为前提，定期进行
22.找到自己专业外的其他爱好，旅游，徒步，摄影，插花，刺绣，写字，写作，画画，乐器等等。并找到志同道合的朋友。
23.找朋友聊天，谈近期的想法，或者通过平台，发表自己的见解和看法。
24.空间熏香，摆放鲜花绿植
25.定期清理，断舍离
26.未完待续
1.牛肉炒口蘑
牛排肉切小块，加入1勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉，1勺料酒，适量黑胡椒，抓匀腌制20分钟左右
锅中融化黄油
将腌制好的牛排肉煎熟，备用
再加入适量黄油，倒入口蘑炒软
加入1勺蚝油，适量黑胡椒翻炒均匀
倒入煎好的牛排，翻炒均匀即可
2.香煎鸡排
鸡腿肉去骨，划几刀方便入味
加入1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油，蒜末，适量黑胡椒和糖，抓亮羡逗匀腌制20分钟左右派李
热油，下入鸡腿肉，皮的那一面贴着锅，小火敬卖煎8分钟左右
翻面继续煎5分钟左右
切块，撒上芝麻即可
3.胡萝卜炒肉丝
肉丝中加入1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油内，1勺淀粉，抓匀腌制10分钟左右
热油，将腌制好的肉丝炒熟
加入蒜末，葱段炒香
加入胡萝卜炒至断生
加入适量盐，翻炒均匀调味
加入葱段翻炒即可
4.红糖小丸子
水开后下入小丸子
煮至小丸子飘起来，捞出过一遍凉水
锅中煮水，加入适量红糖至红糖溶化了
加入小丸子，煮至汤汁浓稠，撒上芝麻即可
