文/木子
曾有人说，你要努力的赚钱，做一个经济独立的女孩子；也有人说，你要学会生活，做一个优雅会生活的女孩子；更有人说会赚钱又会生活的女孩子越招人喜欢。我想到了人生，两全其美的人生，对于女孩来说，快节奏的工作和慢节奏的生活，才是人生最美的姿态。
01
向来不喜欢把工作和生活混为一体，尤其是相处了许久许久的朋友、同学或者家人，极力排斥在同一个公司上班，很多人都会觉得其实也没有关系，多了一个陪伴自己的人不是挺好的吗？任何形式的相处一旦把工作、生活混为一体，生活必然少了更多的挑战和新奇。在我的词典里，工作就是工作，它是不同于生活的一种形式，积极投入工作和生活中，这是两个迥然不同的世界。
之前有一个同事，是我佩服的女强人和女生活家，工作中她拼出全部的力量，付出、收获并存，起初不了解她时，我以为她只是一个喜欢工作的女魔头，我以为她为了赚钱不惜牺牲自己闲暇的时间。后来和她越来越熟悉，成了公司玩的最好的闺蜜，开始融入她的生活，我发现这是一个奇怪的女子。
02
她养了一只狗，叫丢丢，也养了一只猫，叫贝尔。每天下班吃完饭都会带着丢丢、抱着贝尔下去溜达一圈，也会和朋友三五成群的偶尔聚在一起。有几次去她家里玩，一同好几个女生，褪去工作上繁忙的状态，几个人踏踏实实悠闲自得的坐在一起，谈笑风生、八卦聊天。
待我们吃完饭，她准备猫粮，浇浇花，途中还和我们说着话，像一个宅居山林的老奶奶，很是惬意的生活，我们避而不谈工作，说说帅哥和各种八卦，还有最近喜欢的**和书，女生的世界就是这么奇怪。
忙完之后，只见她拿起毛线坐在一旁织围脖，很好看的一种织法，我们一时呆了，愣了神，这是怎样的一个多才多德的女子，竟把生活过的有滋有味。
她说，上班的时候就好好赚钱咯，因为有一大家人还等着她养，工作中她想到的是丢丢、贝尔，还有自己要买各种衣服和包包，还要存钱去旅行，所以每天快节奏的工作也越来越十足，动力十足。
她还说，下班后的生活完全属于自己，可以抛开一切紧张的工作，看看**、看看书、出去溜溜弯，和朋友聚聚，这些成了生活最多彩的一面。
03
可想而知，这个把生活过的有滋有味的女子，懂得快节奏工作和慢节奏生活的巧妙切换。而对我大千世界的我们而言，有的时候不禁在想：“一个人坐在公园的长椅上，看天、看树、看来来往往的三五人群，想像着他们之间正在发生怎样的故事，就这样可以坐一下午，现在想起来那简直是神仙般的日子。”
懂得了工作和生活的意义之后，越发现无论是读书、旅行或是交友。一定要始终坚持多了解这个世界，尽可能多的看到它的晦暗与光明，冷淡与热情，平庸与精彩。也许感悟还不够深刻，也许吸收不够完全，也许不能完全接受所有多样性，但这是唯一可以“死而无憾”的过程。要知道，生而为人，命途太短。因为世界永远年轻，而你终将老去。
这才是两全其美的人生， 喝一杯酒，听几首歌，看几页书，温几集剧，打一个电话，或是等一条晚安的短信。在这样的节奏里，感到充盈，觉得人生美好。生活并非要闪耀雷鸣，细细密密有自己小针脚，就能缝上白日的聒噪，枕着有一夜的美梦就很好。
04
世界那么大，工作不可能成为人生的全部，而生活却贯穿人生，一直慢节奏的生活不可避免的需要快节奏生活的督促，在这样不慌不忙的节奏转变里，终会找到生命的意义，那个属于生命的闪光点越来越亮，而你永不再害怕黑夜。
关于工作，关于生活，需要做的事情是这么多，多得像洒落一地的芝麻粒，捡也捡不完。好在上帝是仁慈的，也许给你当下。后来，也就突然顿悟，真的如丰子恺所说：“ 过了这么多年，我终于发现了那些让我喜欢的人的特质，他们总是生机勃勃的，有自己喜欢的事情，不过多的干涉别人的生活，懂得人际交往的边界，不四处炫耀自己所拥有的一切，言辞温和，与人为善，适度的野心。容得下生命的不完美，也经得起世事的颠簸，将人生的一切都根植于生活。 ”
05
有人说，在这几年里，我光顾着低头前行，只想着得到那无法得到的东西，但是又不知道那究竟是什么。而这个不知从何而来的想法逐渐地变成一种压迫，让我只能靠不停工作来解脱。
起初，我以为这是一个浮躁的社会，每个人急急忙忙的追赶着，很难静下心来选择慢节奏的生活。试过一度慢节奏的生活，却透露出颓废不堪的样子，也曾试一味快节奏的工作，神经永远都在绷着，稍有不慎情绪就会爆发到极点。
后来，也就懂得了老舍说的那句话，“ 心是一棵树，爱与希望的根须扎在土里，智慧与情感的枝叶招展在蓝天下。无论是岁月的风雨扑面而来，还是滚滚尘埃遮蔽了翠叶青枝，它总是静默地矗立在那里等待，并接受一切来临，既不倨傲，也不卑微。 ”
06
那些年关于生活、关于工作，为了生活而工作、为了追求而生活，就在这样快节奏、慢节奏的转化里，终会告诉自己人生真正的意义。
一直以来很喜欢尼说过的这句话，“ 许多人的所谓成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的夭亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。 ”
那么我想，很多人工作、生活模式的选择，不仅仅是生活的个性、更是工作的魅力，也是精神最高的追求。
最后你呢？是否懂得了生活和工作的真正意义？
我喜欢慢一点的。在这个节奏飞快的年代，我们总在争分夺秒，就似被上了发条，给自己预设了快节奏的生活，仿佛一旦慢下来，那根紧绷的弦就会断掉。总而言之，每个人都很着急，怕来不及去做自己想做的事，怕来不及去实现自己的梦想，怕来不及拥有自己渴望的。实际上，人都有焦虑的时候，而多数焦虑的根源，在于“害怕来不及”。怕来不及弄明白自己想要什么，就已经老了；怕来不及选择自己的爱情，别人就已经离开了；怕来不及去好好珍惜，就面临失去；怕来不及功成名就，就老得动弹不了了。
现在的社会也是值得快节奏的社会，生活的节奏非常快，做什么事情都会快一点，再快一点，这种快节奏的生活也非常累，根本享受不到生活的乐趣，所以我们就需要让生活慢下来，其实让生活的节奏慢下来非常简单，那就是需要享受生活，不要做什么都特别快，什么事情都慢慢来，不要心急，也不要和别人攀比，不要看着别人快，自己也快，要按照自己的节奏慢慢来，这样生活就可以慢下来。想要生活慢下来，自己的生活节奏也要慢下来才可以，要学会去享受生活的什么，做事情的时候要慢慢来，不要着急，不要焦虑，慢慢来总不会出错，只要慢慢来就可以，只有这样才能让生活节奏慢下来，生活节奏慢下来之后就会发现慢节奏的生活也是非常美好的，也可以享受到很多快乐，会觉得自己之前快节奏的生活让自己失去了很多乐趣，想让生活慢下来，就要慢慢来。除了自己慢慢来之外，还可以按照自己的生活方式去生活，不要模仿别人的生活方式，也不要看到别人的节奏快，自己也心急的快起来，这样也是不对的，一定要按照自己的节奏去慢慢来，不要去模仿别人，只有按照自己的节奏，按部就班的去生活，这样才能让自己的生活你慢下来，不要去管别人的生活节奏，自己的生活慢下来就可以，这样就可以享受生活中的很多乐趣。让自己慢下来，不去管别人的节奏有多快，自己按照自己的生活来，一步一步的慢慢来，这样自己的生活节奏就可以慢下来，生活节奏慢下来之后，就会发现生活中也是有很多乐趣，有很多美好的事情，在快节奏的生活中，我们要学会让自己慢下来。
享受当下：学会享受当下的时刻，关注眼前的事物，沉浸在当前的活动中。不要让自己过于担心未来或过去的事情，而是专注于当下的体验和感受。
简化生活：尝试通过简化生活来减缓生活节奏，例如减少社交媒体使用、减少物品的拥有、减少日程的安排等等。简化生活可以让人们更加专注于当下的生活，减少心理压力和焦虑感。
自然互动：在自然环境中度过时间，例如散步、跑步、徒步旅行、露营等等。自然互动可以让人们放松身心，感受自然的美妙，减少生活中的紧张感。
享受艺术：享受艺术可以让人们感受到美好的事物，例如欣赏音乐、阅读文学、观赏艺术作品等等。艺术可以让人们放松身心，陶冶情操，减少生活中的压力。
学会冥想：冥想可以让人们减少压力和焦虑感，提高身体和心理健康。通过冥想，人们可以专注于当下的感受和体验，从而减缓生活节奏，享受慢生活的美好。
总的来说，慢生活是一个个人化的体验，每个人都有不同的方式和方法来实现它。通过以上的建议，你可以开始慢慢尝试一些方法，找到适合自己的方式，让自己的生活更加健康、平衡和美好。
觉得现在的快节奏并没有大家想象中的压力那么大，就像是说在学校你学习的时候真的有那么多的事情让你去做吗？那些学生会的事情，那些班里的事情，那些社团的事情真的离开了，你就不能传运行了嘛，所以说你没有那么重要，你只要将自己的目标清晰明确的定位了，那么你就发现生活压力没有那么大，你要做的事情很简单，学好自己的专业锻炼好自己的身体这就够了，其余的你为什么要想那么多呢？你不想那么多压力自然就轻了，节奏自然就慢了，在工作中也同样是如此，你是有自己的职责范围的，你不是所有的事情都要做的，加班的话也仅仅是每一天加那么几个小时是有固定的节奏的，你适应了之后觉得是很正常。
最惬意的生活小习惯是一种能够给人们带来内心平静和满足感的行为方式。这些小习惯可以帮助我们放慢节奏，享受当下，改善身心健康，提高生活质量。在下面的五百字中，我将介绍一些最惬意的生活小习惯，希望能给你带来灵感和启发。
1. 早起：早上醒来后花些时间独处，可以进行冥想、写日记、阅读或者饮一杯咖啡。这段宁静的时间可以让你有个良好的开始，为一天的忙碌做好准备。
2. 运动：每天保持适量的运动对身体非常重要。无论是散步、跑步、瑜伽还是游泳，运动可以增强体力，缓解压力，提升心情，同时也有利于保持身材和健康。
3. 阅读：找到自己感兴趣的书籍、杂志或新闻，阅读是一种愉悦而充实的经历。通过阅读，你可以扩展知识、培养思考能力、放松大脑，并且可以成为一种随时可以享受的活动。
4. 培养爱好：发展自己的爱好是一种让人心情愉悦的方式。无论是绘画、摄影、音乐、手工艺还是烹饪，投身于这些活动中可以帮助我们释放压力、提高创造力、培养耐心和专注力。
5. 花时间与家人和朋友相处：与亲人和朋友共享美好时光是人生中最宝贵的经历之一。花时间与亲人或朋友聊天、一起做饭、看**或者外出旅行，可以增强彼此的关系，增加幸福感，并且缓解压力。
6. 做一件善事：帮助他人是一种令人愉快的行为，不仅对他人有益，而且对自己也有积极的影响。捐款、做志愿者、帮助邻居或无私地给予他人帮助，这些善举都能给你带来满足感和幸福感。
7. 自我关爱：关注自己的身心健康非常重要。保持良好的睡眠习惯、均衡的饮食、定期放松和享受自己喜欢的活动，都是让自己感到幸福和满足的关键。
8. 探索大自然：花时间去户外，探索大自然的美丽。可以去远足、露营、观星、游览公园或者进行野餐等活动，享受大自然的宁静和美好，这对身心健康都有很大的好处。
9. 冥想：冥想是一种让思绪平静下来，专注于当下的练习。通过冥想，你可以减少焦虑、压力和注意力分散，提高专注力和内心平静，帮助你更好地应对生活中的挑战。
10. 清理和整理：保持家居整洁和井然有序能够带来舒适和平静的感觉。每天花点时间清理和整理个人物品、工作空间和家庭环境，这不仅可以提高效率，还能帮助你感到更加轻松和愉悦。
11. 慢下来：尝试放慢脚步，让自己更多地感受当下的美好。品味一杯咖啡、欣赏一幅画作、观看日出或者日落、观察四季的变化等，这些小小的乐趣可以让你更加珍惜生活中的每一个瞬间。
最惬意的生活小习惯每个人都可能有不同的选择，关键是找到适合自己的方式，将其融入到日常生活中。这些小习惯并不需要花费太多的时间和精力，但能带给你深层次的满足感和幸福感。希望以上的建议能够给你启发，让你在日常生活中寻找到更多的惬意和满足。
医学心理学上把因生活与工作的“快节奏”而引起的一系列心理不适或精神障碍，称为“快节奏综合征”。
如果长期处在“快节奏”的生活中，大脑的活动就会经常处于连续的、快速的状态中。应接不暇的生活与工作使大脑得不到应有的休息和复原，精神压力过大，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。
怎样才能消除“快节奏综合征”呢？
1.要正视“快节奏”
“陕节奏”是一种社会现实，作为社会的主人，我们不应该去逃避它，而是应该和着社会的脉搏，适应社会的需要，抛弃一切陈规陋习和一切落后的懒散的生活、工作方式，积极从思想上来迎接“陕节奏”的到来。
2.生活要合理安排
合理，即根据自己的生活、工作、学习的实际情况，根据气候的变化，根据自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力，安排好一天、一周、一月的生活内容，明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。
3.学会劳逸结合
不论体力劳动者，还是脑力劳动者，一天8小时工作之外，也应该忙里偷闲，好让精神和体力能够恢复。可以听听音乐，看看电视，散散步，切忌在休息的时间里再增加大脑的负担。
4.乐观地对待生活
平时也不可为一时的紧张忙碌而心事重重，不可为一些琐事而耿耿于怀。这样，在进入“陕节奏”生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术，善于从心理上作自我解脱。
温馨小贴士
忙于工作的你，不要将工作带回家，尽量不要加班，杜绝周末查看电子信箱、打工作电话。学会慢生活，可以从运动开始。每天运动1小时以上的人，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。
按时作息规律生活的好处
按时作息规律生活的好处，随着工作压力的增大、生活节奏的加快以及现代科技的发展，越来越多的人喜欢熬夜加班玩电子产品等，殊不知其危害极大，来看按时作息规律生活的好处。
按时作息规律生活的好处1按时作息能使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。
遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活。睡眠是人体自我修复的必要过程。
扩展资料：
熬夜的危害
1、皮肤受损。皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜， 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
2、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道 疾病也都会找上门来。
3、记忆力下降。人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神 经就难以充分兴奋了。
好处
1、皮肤细腻光滑有光泽。身体休息充足，细胞自我修复完善。
2、精神充沛。按时作息一般不要晚于晚上十点，早上起来身体会感觉很轻松，眼睛也不会像熬夜起来那样干涩疼痛，一整天神清气爽。
3、有效防止脱发。很多经常熬夜的人会造成脱发，按时作息以后就可以让身体回归正常的自我修复状态，可以有效的防止脱发的产生。
4、有效防止口腔溃疡。按时作息也会减少口腔溃疡的发生，同时也会改善部分有口气的人群。
5、增强身体免疫力。充足的睡眠可以增强人体机体的免疫能力，来抵抗各种病菌的侵袭，按时作息，让身体远离亚健康状态。
6、提高智力。一个人工作效率的高低，对事物接受与反应的敏捷度，以及记忆能力、思维能力等，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。尤其是年龄尚小的学生，其智商的高低，学习成绩的优劣，与睡眠充足与否的关系更为密切。
7、延长寿命。一个人如果没有充足的睡眠，则可使他的寿命明显缩短。现代科学研究证实，人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢，处于恢复和重新积累能量的过程。如果长时间的不睡觉或失眠，轻者可造成神经系统功能紊乱，使机体免疫功能下降，重者可导致衰亡。
扩展资料：
不按时作息的`危害：
生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关连，但最最重要的是与生活习惯：饮食生活、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系。
就以高血压为例，若是经常暴饮暴食、嗜酒、缺乏运动、忙于工作而休息不足、熬夜等，这些糟糕透顶的生活习惯将会使原本家族病史就有高血压的年轻人，提早患有高血压。
长期具有如此的生活习惯，会促使病情恶化且很快迸发脑中风、心脏疾病或肾衰竭。改正生活陋习，会延缓高血压的发病期并避免所有并发症的发生。
按时作息规律生活的好处2宝宝从小要养成良好的生活规律，才有利于日后的健康成长，对宝宝将来也十分有好处。作为父母，应该如何培养宝宝的健康的作息规律呢?
一般当宝宝长到大左右，才开始渐渐地能够区分白天和黑夜。但如果此时期就勉强宝宝适应大人们的生活节奏，往往很大了也不能区分，甚至发生昼夜颠倒。总之，当宝宝3个月大时，如果想要明确哺乳时间间隔，明确宝宝的睡眠时间，形成一定的生活规律，可以试着按照下面的方法进行：(对于1、2岁的宝宝，也是适用的。
(1)每天早晨在同一时间(比如早晨6点～7点之间)叫醒宝宝。
(2)起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识"早晨"。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。
(3)进行早晨的"仪式"，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。
(4)晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排。不方便散步时，可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识"白天"。
(5)白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静些的游戏。
(6)晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。
(7)洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。
(8)夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。
(9)进行睡觉前的"仪式"，如换睡衣、刷牙、、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识"夜晚"。
(10)每天尽量在同一时间进入寝室，关闭电器，使房间变得黑暗。
(11)最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉，有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。
(12)每天安排2小时左右的午睡。然而，午睡时间的长短是因人而异的，妈妈们最好一边观察是否对夜晚的睡眠有影响，一边来调整适合自己宝宝的午睡时间。如果孩子不想午睡，尽量让她做些安静的事，比如看书、画画，这也是休息的一种形式。
(13)将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微错后，则起床时间也可以略微后延。
(14)尽管因人而异，总的来说，冬季的睡眠时间要长于夏季。冬季如果让宝宝在与夏季相同的时间起床，宝宝们往往会非常抵触，所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况，在不同季节，适当调整睡眠的时间。
一般来说，在宝宝3岁之前，如果能一直保持一定的生活规律，这就将成为他的基本生活规律，幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。相反，如果不从小就帮助宝宝形成一定的生活规律，长大些后即使再想调整也为时已晚了。
按时作息规律生活的好处3孕前有各种各样的准备其中很重要的一项就是要调整作息时间使之符合健康自然的生活规律辅以适量锻炼让健康状况达到良好的状态。
首先当机体处于极度疲劳或患病的情况下由于营养和免疫功能不良会使精子和卵子的质量受到影响同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育所以不宜疲劳受孕孕前应该调整作息要有充分的休息。
另外一旦怀孕胎儿会通过母体来区分白昼和黑夜这样孕妇本身正常的作息就十分重要了早睡早起的胎儿出生后会比其他的小朋来得活泼健康所以从怀孕开始准妈妈就要培养自己良好的作息习惯了。
传统的观念告诉我们女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动而随着科学与医学的进步越来越多的证据表明夫妻双方在怀孕前的一段时间内若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动不仅可以促进女性体内激素的合理调配确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床避免怀孕早期发生流产而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质确保精子的质量因此对于任何一对怀孕的夫妻而言应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕例如夫妻双方怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础。
