现今，我们每个人都生活在一个快速发展的时代，为了适应环境快节奏的变化，快速读物、快速食品应运而生。而在我看来，这些没有任何营养的精神和物质食品，只能满足我们内心的求快心理，却并不能带给我们所需要的营养和健康。所以，笔者认为，真正适应大多数人的是慢生活，而不是快生活。而慢生活是一种生活态度。
我们总是找借口说自己太忙，忙得不能好好吃一餐有营养的饭菜，忙得没有时间静下心来读一本好书，有人过劳而死的新闻也已经不再新鲜。其实，生活的意义在于过程而不仅仅是结果，等到我们一路追赶，满足了自己一个个欲望时，会发现我们都是在失去，失去了对生活的感受能力，本该美好的记忆，已然一片苍白。
生活在这个快速变化的时代，面对竞争的压力，我们需要时时学会减压。古人在这方面的`观念就比我们健康多了。比如陶渊明因不满乌烟瘴气的官场，便辞官归隐。在田园中，他让自己的生活慢下来，获得了内心的宁静和丰富，获得了一份快乐与超脱。这种境界在明争暗斗、你死我活的官场是无法达到的。当然这并不是说让我们每个人都去做隐士，而是要学习古人那种淡泊宁静、怡然自得的生活追求。
如今，“慢”的理念已经渗入到欧美社会的各个角落。时间研究员、时间经理、抗紧张培训班等闻所未闻的名词已经不再少见。据报道，在美国，甚至出现了一个“放慢时间协会”，在全球拥有700多个“盟友”。他们的一项重要工作就是手拿码表、观察路人，如果发现有人不到半分钟就走了50米以上，他们就会上前给予“劝导”。
慢生活是一种生活态度，这种生活态度是健康的，是有营养的;慢生活又是一种丰富的精神体验，这种体验是有助于内心需求的，是易于满足的。而只有当我们慢下来的时候，我们才更容易看清楚自己的方向，才看得到更多美丽的风景。
啊！
又睡过头啦！
我的衬衣还没熨好呢！
我的浅色牛仔裤呢？
我化妆是不是来不及啦？
那我总得涂口红吧～
我该涂什么口红色号呀？
走到门口～
我穿哪双鞋出门呐？
......
这似乎是每天早上都会上演的一幕～
走到楼下，望着姗姗来迟的公交车，就算是穿着高跟鞋也开始奔跑～
小碎步快速走到早餐的摊位，拿起手抓饼和豆浆就往公司赶～
我们为什么这么着急啊……
走慢点不行吗？
当然可以！
我尝试着早起一个小时，慢慢挑好衣服，化好妆，穿好鞋，有条不紊地走去公交站台，成功地避开了早高峰。
在吃早餐摊位，津津有味地喝着刚磨好的豆浆，还有刚出锅的饼，从来没有觉得竟然这样美味～
因为到公司比较早，我一边打开电脑把邮件都一一回复好，一边还整理了前一天的材料，不急不慢，刚刚好。
有时候，太着急是因为没有好怎么做事情，但有时候真的是因为拖延症啦～
早起一会儿，或者前一天晚上把需要的东西都准备好，我们就不用那么着急了。
真希望生活的节奏可以慢下来呀！
往前跑的同时，也应该随时停下来欣赏沿途的风景，这样人生才没有遗憾。
8?月?25?日 周二 晴 堆肥练习之?98/100
慢生活，似乎成为一种奢望，但是慢下来，才能真正感受生活。
体验一座城市的气息，乘坐公交最为适宜。公交出行，更能感受城市的慢生活。
这是一座发展迅速的城市，从早上六点，人们就开始步履匆忙。这曾是我爱上这座城市的理由，因为忙，让我不断督促自己向上。因为忙，这座城市生生不息，这里的人也会生生不息。
刚到一个新的地方，认路的最好方式，除开走，就是靠公交了。
你说，地铁很便利。
是的，地铁是很快，呼啸着直达目的站点。但是封闭的空间里，只能看到一条没有生气的，标注着各个站名的线条。一遍一遍听列车广播播放着中文、英文、粤语的到站提醒。此外，便是车厢内的拥挤的身影。都低头看着手机。
地铁不会堵车，不会晚点。但是在地铁里，我永远不知道一座城长成什么样子。
你说，出租很快捷。
是的，出租招手即停，点到点直达。放心的把自己交给司机，无论是闲时还是早晚高峰，任由出租司机带着自己在城市的大街小巷里穿梭。出租也能感受城市的气息。
可是，乘坐出租的人，有几个没有急事？谁还有心思看风景？
所以，坐公交，城市在真实的呈现在眼前。
公交很慢，每个站都要等一等，排队进站。每个站都要停一停，上上下下。
公交晃的很厉害，无法静下来看书看手机，只能看向窗外。
尽管也都是固定的线路，固定的发车时间，不同于地铁的是，在公交上有时间看窗外的风景。
在这个城市生活了八年，八年时间，虽然也去过城市不少的地方，乘坐公交的次数却屈指可数。匆匆忙忙生活八年，最近开始坐公交了。
乘坐公交是另一种延时满足
不像出租招手即停，或者地铁准点到达。公交总是傲娇的需要我们走一段、等一下去迎合它。但作为城市基础的交通工具，这样也不能影响大多数人对于公交的热爱。毕竟不是所有地铁都能到达很静谧的巷子，不是所有人都有急事需要出租出行。
最近常常思考延时满足这个观点。最为著名的实验就是棉花糖实验了。一群孩子是否能忍耐暂时不享用棉花糖，进行十几年的追踪观察实验。能延时满足的人更容易取得成功。
所以多走几步，多等一下。不用想去哪里都即时到达，享受多走几步的愉悦和稍后片刻的娴静。也许人生又会是另一番景象。
乘坐公交让人放下手机抬起头来
公交车不如地铁能稳如泰山，随时都可能的急刹车和转弯，让人无法专注于自己的世界，无论是看书或者看手机。
不同于地铁上都埋头于那一掌屏幕。在公交上，可以让时间慢下来，好好大量一下车窗外的城市。
是不是生活了好久，都不曾发现，那些远离商业中心的居住区，别有一番韵味。推着婴儿车的妈妈，摇着蒲扇的老人，挑着广场舞的大妈。商铺音乐隐隐约约透过车窗弥漫进车厢。外面的阳光从车厢的右侧慢慢转了方向。
是不是生活了好久，都不曾发现，城市也有不同于自己熟悉的另一个模样。习惯了地铁的拥挤和匆忙，习惯了从地上钻到地下，又回到另一个地上。每天呼吸这同样空气的城市，乘坐公交就能感受到。
当车窗外的阳光慢慢淡去，华灯初上。街边的招牌慢慢亮起，城市高楼上霓虹灯闪烁。这些从暗到亮的景色，岂是乘坐地铁就能观察到的。
如果地铁实在是不能抵达的地方，如果不是那么赶时间。何不慢下来，享受一下公交车时光。
你最理想的生活是什么样的？
慢生活，就是有点闲，有点懒，有点恍惚。在一杯茶里消磨掉一个清晨，在一个句子上晒半天太阳，在半个梦中看满天星光。
慢生活，就是让身心与自然融为一体，让身体和心灵的节奏与自然万物和谐一致。
你看一匹马在草原上吃草，从来不会狼吞虎咽。那种悠闲与淡定，与草原的辽阔融为一体。但在这淡定中，马的体内却蕴藉着奔驰的力量。
你看一朵小花，早晨还是带露的骨朵，中午已是迎着阳光盛开。它盛开的过程只是短短的几个时辰，但你永远不知道它到底是在哪个时间点上将自己打开的。它不着急，它懂得盛开的节奏。
你看一头狮子，它大部分时间都是那么安静、那么低调。它不需要时刻都证明自己是头狮子。
忙碌的生活是一种病。在古代，忙碌可不是件光彩的事情，“名门望族的后裔要是不得已去干活，就会向人隐瞒自己的工作”。现代的生活充满了做作，充满了忙碌，忙的哲学让经济贵族们也不敢怠慢下来。尼当年感慨欧洲受到美洲“淘金热”的传染，闲暇成了罪恶，思考时手里也拿着表，午餐时眼睛还盯着证券报，过日子总好似在“耽误事”一般。他认为正是这种生活哲学成了勒死人性修养和高尚情趣的绳索。由于忙，一切仪式和礼仪 情感 也消亡了；因为忙，所有繁琐的礼节、交谈的睿智都来不及考虑了。忙成为美德，生活变得毫无讲究，即使瞎忙也是好的，“随便干点什么，总比闲着好”，无事可干的人难免会感到不安，会自我蔑视。
慢生活，并非懒汉的生活。慢是一种节奏，懒是一种态度。
如果不想做的事，却又不得不挣扎着将它做完，就会导致一种忙碌的生活。不想做的事，如果无限拖延下去，或者干脆不做，此时，强加在我们身上的就是一种消极的懒惰。
柏拉图有一次看见第欧根尼在洗莴苣，就说：“如果你向迪奥尼修献殷勤的话，你就不用洗莴苣了。”第欧根尼平静地回答说：“如果你会洗莴苣的话，你就不需要向迪奥尼修献殷勤了。”
看来，懒惰也并非什么都不做，因为懒汉也不可能做到整天抚着肚皮晒太阳。懒惰只是拣自己喜欢的事做。不愿意献殷勤，那就洗莴苣好了。伊壁鸠鲁的享乐主义，也无非是要达成一种心智上的平衡状态。
消极的懒惰不会导致一种“闲”，消极的懒惰只是一种切割和消磨。这种懒惰会把我们的时间切割成很多份，而这种切割本身其实朝向的正是一种变态的忙碌——时间成了碎片，我们忙着在碎片与碎片之间缝缀。碎片化的生活是一种加速度。越懒惰就越忙碌。
对一个写作的人而言，懒惰就是一堂必修课。你必须先让自己闲下来，处于一种“溢出”状态，然后才可能有产出。余光中说“天下的一切都是忙出来的，惟独文化是闲出来的”。这是一种行家所言。尼认为，不懈的创作欲是庸俗的，显示出一种嫉妒、羡慕和虚荣心。在这种生产性的人之上还有一种精神贵族，天生的精神贵族恰恰是不太勤奋的，“他们的作品创作出来，在一个宁静的秋夜从树上掉下来，没有被急匆匆地渴求，没有被推进，也没有为新生事物所排斥。”一切自然而然，遵循生命的节奏。
创作《追忆逝水年华》之前的普鲁斯特，是懒惰的。他需要让自己闲下来，空下来，慢下来，然后一点点反刍。但是，当他开始写作的时候，他又必须是勤奋的。也就是说，床上的普鲁斯特是懒惰的，而写字桌前的普鲁斯特却是勤奋的。这就是写作的悖论，也是懒惰的矛盾之所在。如果没有床上的懒惰，那些记忆可能就不会“在那里”，不会自然涌现。但写作本身却是一项艰苦的工作，“写作是一种愉悦，但同时也是一种艰难的愉悦，因为它必须跨越非常艰巨的工作的区域”。如果仅仅躺在床上，不可能出现巨著《追忆逝水年华》。如果只是待在写字桌前，《追忆》也可能是苍白的。
我们现在似乎已经没有“真正的懒惰”这回事了。现代人嘴里的“休闲”，也并非真正的闲，而是一种蓄谋已久的中断。也是生活整体碎片化的一种表征。
诗人帕斯说，“闲暇是一种我们忘却了的艺术，就像我们失去了默想和孤独的沉思的艺术。”如何才能找回昔日的闲暇呢？“这个问题没有诗的想象的介入是不会得到解决的。”
为什么童年时光最漫长？因为童年有真正的闲和懒。
现在，人们见面就会问“最近在忙什么”，似乎不忙就有罪。通常的回答是：瞎忙。无头绪的忙，不自觉的忙，没必要的忙，不得不忙的忙。
古印第安人有一句谚语：别走得太快了，要等一等灵魂。因为他们有一个信念：肉身和灵魂的速度是不一样的，肉身走得太快了，会把灵魂丢掉的。
年轻人，那么急匆匆的干什么，何妨不去创造一种属于自己的“慢生活”？
最近爱上了做蛋糕，以前觉得做这些东西很浪费时间，现在自从疫情之后感觉生活的速度慢了下来，慢下来细细感知生活中的小美好。和家人一起做蛋糕的过程很美好也很美味，好像开心的没有烦恼。
第一次做蛋糕就相当的成功，看来我还是很有这方面的天赋的，想想小时候的梦想是成为一个大厨，这也算是一个小小的进步吧。?最近宅家也悟出了一个道理，之前的生活节奏着实太快了让人不得不每天都头脑风暴，其实人越简单越知道怎么选择，别因为长大就把自己弄丢了把心弄丢了。想得多不如慢慢走好每一步，沿途风景很美值得你放慢脚步慢慢欣赏。懂得独处中取悦自己，就不会害怕独身一人，因为一个人有一个人的快乐。
我虽然是一个人但是生活中还是需要帮手的，说真的自己从入手了荣威i5以后感觉整个人都自信都高大上起来了。
最喜欢的还是它的内饰，高效的空气净化器能够有效的过滤95%的细菌和飞沫传播，深紫外线可以对全车进行消菌杀毒，做到真正的硬核防护。?360全景影像更是好用，虽说我车技确实还不错但是新车刚到手的时候还是非常心慌的，总是怕哪里磕着碰着了，还好有这个全景影像让我能够安心的开车倒车停车。
全车标配五个USB充电接口，非常的方便。
荣威i5的座椅真的不是我吹嘘啊，它可是有美臀座椅的名号的，包裹性非常的好非常的舒适长途坐车也不会感觉疲累。
内饰也是银色的镀铬条搭配稳重的黑色，让人一眼就感觉很有品味。
而且现在上汽荣威为了支持一线工作者复工，特地推出了温情贷。现在买车可以享受24期0利率和前三个月0月供的优惠。想买车的车友不要在犹豫了，一辆车带给你的不仅仅是出行的便利，更是生活品质的象征和提升自己的一种方式。
让自己过得更快乐的方式之一就是，学会去发现生活中的小美好。那些生活中小小的，确定的幸福和美好，小确幸的累积就会让人开心。每当克服一个困难走出一个舒适区，就是走向下一座高峰的时候。?祝我们都能穿越灰暗时光变成更好的自己，努力自我提升不断打造自己的含金量，你有可能会大器晚成，但绝不可能怀才不遇。?我们一起加油啊！
文：轻腾创者
忙忙碌碌，兜兜转转，最后发现，生活好像又回到了原来的那个起点。我们忙，没有时间，这好像已经成为很多人的口头禅，真的是没有时间吗？
如没对生活什么事情都说自己没有时间，那么自己的时间都到哪里去了呢？
看到这样一则故事：两位80岁的老头，都是从来不会用电脑打字的人，决定来打个赌，看谁在30天时间打出最多的字。
于是A，从第一天开始，就开始用一指禅在键盘上摸索，在第二天的时候，终于打出了一个字。然后接下来的时间，每天都是有一指禅在电脑键盘上苦苦的探寻，也就是一个字，两个字这样。
而B这面，第一天，找来了自己的孙子，让他教自己熟悉键盘，然后接下来的一周，都在熟悉键盘。从第8天开始，他干脆直接出去游玩20天，到了第29天才回来。第30天的时间，他只用了两个小时，时间，打了接近300字。
结果谁胜谁负，这当是结果在这里。看起来是不是像极了我们的生活，别人每天这里玩，那里逛，一个月还能赚上好几万。我们每天都在苦逼的努力，996，甚至是7*12，结果还是只能拿到少之又少的几千元维护温饱。
这个故事告诉我们，有时间盲目的忙碌，还不如放松自己去寻找方法。在互联网的今天，方法+工具才是最快的方式，想要成就自己，最快的捷径不是去行动，而是先思考，抚寻找方法和工具。
慢下来，是为了调整自己，能更快的前行。生活需要慢下来，别让我们的灵魂追不是身体，那样只会头破血流，还搞得身心俱疲。
生活太快，总找让自己找不到方向，本来只有一步之遥，却因低头没看路，瞎折腾了好几年。
为什么活着？我想这个问题很多人都曾经问过自己，那么答案是什么呢？
活着，就是为了让自己慢慢的结束生命，太快，慢自己接受不了突来的打击。不用羡慕别人，静下心来，自己也可以，现在已经拥有的，何必要兜转圈子，劳累身心呢？
这让我想起了那个富翁与渔夫的故事：
一个富翁到来到海边，看到渔夫躺在靠椅上，在那里一边钓鱼，一边悠闲的晒着太阳。于是，富翁很不解的问渔夫，你为什么不买一艘渔船，这样就可以每天多打些鱼？
渔夫问：那然后呢？富翁回答：然后赚可以卖掉，赚很多的钱。
渔夫又问：那赚钱以后呢？富翁说，赚钱以后就可以再买更大的渔船，然后打很多的鱼，赚更多的钱。
渔夫又问：那赚到更多钱后，做什么呢？富翁说：拥有更多财富的时候，然后每天悠闲的躺在沙滩上晒太阳，这不是很好吗？
渔夫回答：我现在不就正是躺在这里，享受着阳光温暖，口味着沙滩的潮起潮落吗？
是的，有很多时候，我们就像那个富翁一样，自己努力追求的东西，其实自己现在就已经拥有。慢下来，好好享受生活，思考自己真实追求的东西，或许，它距离你已经很近，或许，你现在已经拥有了它。
放期间，我仍未养成睡懒觉的习惯。今晨，7:00准时起床，打开天然气，放上锅，开始洗漱。洗漱完毕，水已烧开，把各种麦仁黑米白米花生豆类红枣放进锅，开始熬“爱心营养粥”。这时候就需要转成小火，慢慢地煮，大约四十分钟后，一锅香喷喷的营养粥就成了。粥需小火慢煮，生活亦需如此。
有半月不曾这样慢条斯理地为家人做早餐了，每半月一次的休息日是我最享受的时间。我不是享受休息，而是享受慢慢做家务的过程。看吧，地面经过扫拖之后，干干净净；衣柜书架经过分类摆放之后，整整齐齐；花草经过修剪浇灌之后，郁郁葱葱。在一切收拾妥当之后，在早餐的氤氲香气中，叫他们爷儿仨起床吃饭，新的一天就开始了。
在我看来，做家务就是让生活慢下来。生活需要慢一点，让我们能欣赏一下路边的风景；生活需要慢一点，让我们能和家人朋友共享温馨时刻；生活需要慢一点，让我们能反观内心提升自我。
我们应该适当的给自己的心放个，做完家务，泡上一杯清茶，听着自己喜欢的音乐，静静的闭上双眼，闻着茶香，仿佛回到了大自然。此时，我们的心开始了它的徜徉之旅，被阳光照耀着，呼吸着清醒的空气，欢快的舞动着“身姿”来享受从未享受的一切。哪怕是短短的几分钟，让我们的心灵得到了释放。
希望我们的生活在“小火慢煮”中变得更加美好，呼吸一下，香气四溢！
慢下来的时光作文800字如下：
时光，总是像流水般悄然而逝。在快节奏的生活中，我们往往难以感受到时间的流逝，而当我们慢下来，才能真正地感受到时光的美好。在慢下来的时光里，我们可以尽情地品味生活的点滴。早晨，当阳光透过窗户洒在床头，我们可以慢慢地起床，享受一杯热腾腾的咖啡。
静听窗外的鸟鸣声。在安静的午后，我们可以放下繁忙的工作，小憩片刻，在公园里漫步，或者在阳台上晒太阳。而在夜晚，当灯火阑珊时，我们可以安静地坐在沙发上，品读一本好书，享受这宁静的夜晚。
慢下来的时光，让我们能够更好地欣赏自然的美景。当我们在山间漫步，放慢脚步，能够感受到清新的空气和青翠的树木。我们可以细心观察身边的花草虫鱼，感受大自然的魅力。在海边漫步时，我们可以放慢呼吸，聆听海浪的声音，欣赏海鸥的翱翔。
这些美好的景色，只有在慢下来的时光里，才能真正地感受到。慢下来的时光，也让我们能够更好地与家人和朋友相处。在与家人共进晚餐时，我们可以放下手机，与家人分享彼此的生活和心情。
在与朋友聊天时，我们可以慢慢地交谈，回忆过去的美好时光，畅想未来的希望和梦想。这些珍贵的时刻，需要我们慢下来去品味、去珍惜。慢下来的时光让我们能够更好地思考和反思。在快节奏的生活中，我们往往忙于应对各种挑战和压力，而忽视了对自己的思考和反思。
在慢下来的时光里，我们可以静静地思考自己的生活和目标，反思自己的行为和决策。这样，我们才能更好地认识自己、提高自己、成长自己。
慢下来的时光让我们能够更好地享受生活的乐趣。当我们慢下来时，才能够真正地感受到生活的美好和乐趣。我们可以去尝试新的美食、去体验新的文化、去探索新的领域。这些有趣的经历和感受，需要我们在慢下来的时光里去体验和发现。
总之，慢下来的时光让我们能够更好地品味生活的点滴、欣赏自然的美景、与家人和朋友相处、思考和反思以及享受生活的乐趣。因此，让我们在忙碌的生活中适时地放慢脚步吧！去感受那流淌的时光带来的美好与温暖。
如何让自己的生活节奏慢下来?最近几年，我们常常会听到"过劳死"之类的词，很多人觉得现在的生活的条件比起以前要好的太多，然而当你对城市白领一族的生活状况做下调查了解，结果显示，目前白领一族最期望的休闲方式是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看**和健身。大多数的白领意识到健康的重要，但只有很少一部分人能够定期锻炼，更多的人都表示没有时间，这成为生活中职场中中理想和现实差距最大的一项。
慢生活，给匆匆生命刹刹车
生活在职场快节奏中的都市白领，他们的生活就像奔跑一样：为了不迟到，他们步履匆匆;为了赶时间，他们在快餐店里狼吞虎咽;为了不错过客户和老板的召唤，他们让手机24小时开着;为了提升自己，“充电”学习进速成班;为了工作，他们把儿女情怀抛在一边……他们每天都在跟时针分针甚至秒针赛跑，脑海里只有“快一点，再快一点”的概念。
“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去”。从大学毕业到如今快“奔四”的王同学是一家公司的财务经理。去年10月以前他一直对自己的状态比较满意，但去年11月发生的两件事让他深受震惊：一是，大学的同学猝死在办公室，那是一位非常优秀的软件工程师;二是，单位体检，他查出了多种身体问题，高血脂、高血压、胃病、胆结石、腰椎间盘突出、脂肪肝。从震惊到郁闷到沉思到清醒，王同学花了整整半个月。这也是他工作多年来第一次休。他打算换一种方式生活，放慢节奏，重建真正的幸福快乐人生。
无休无止的快节奏生活给城市白领带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼、精神的疲惫、职业的枯竭以及健康的每况愈下。这些“和时间赛跑的人”终于发现，眼前的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康的生活和生命的本质越来越远。于是，一种新的生活方式开始在他们中间流行———就是弃快从慢。
比如，有的人开始静下心来读一些《心灵鸡汤》之类剖析情感、体验生活的文章;开始在工作中恢复曾被“快节奏”赶走的午茶或午餐时间，用于缓冲休息和人与人之间的交流;开始推掉一些可放弃的应酬早早回家;开始把周末留给自己与家人、朋友间的团聚……还有现在流行的很多佛系青年，佛系生活等等……
其实，“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力———慢慢运动、慢慢吃、慢慢读、慢慢思考……
所有这些“慢生活”与个人资产的多少并没有多大关系，只需要有平静与从容的心态。当盲目的大多数人被不断增加的“快”要求并催眠的时候，少数清醒者有快乐生活的能力，是一种综合了明确的方向感、超然的定力、聪明的游刃有余的能力。
其实，我个人也曾经一直追求这种快节奏的生活，随着年龄的增长，多年的学习提升个领悟才知道自己人生最重要的是什么：就是好好活在每一个当下，幸福比成功更重要。优雅生活从自己慢下来开始。
如何让自己慢下来：
可以通过读书，画画，弹琴等等感兴趣的事情让自己慢下来。
还可以通过做冥想，其实让自己慢下来，静下来,需要长期的冥想练习与每周团体的冥想练习。
冥想的入门体验可以是简单的三步法：
1、盘腿打坐让自己舒服即可，在心里用心默念：“我可以静下来”。
2、手按额头说：“我允许所有事、接纳所有人，包括我自己”。
3、深呼吸闭上双眼，每次说：“请允许我”。用心去感觉心与头脑的感应。之后，可再换左右手感应，双手放在心脏部位，手心贴着心脏部位，静坐一会。如果双手有麻或冷，是状态需要调整有待提高。双手感应不一，是内心不平衡的一种状态。直至内心感受到一种平静状态，这需要我们很多时间坚持去练习。
