因为大幅的情绪波动,比如快乐,比如悲伤,都会消磨人的性情;而平静则能让人一直处于一种宁静的自窥状态;这也就是佛家追寻的不喜不悲吧。内心的平静，比快乐更重要。现在的世界，满是浮躁喧嚣，欲望的都市，多事烦扰，保持内心平静，才是拥有快乐的前提。
大家都在追求“快乐”，却又没有人知道“到底该怎么一直快乐”。
于是我们就焦躁不安，越想要得到快乐，就越来越不快乐。
既然如此，就要照顾好自己，好好吃饭，好好睡觉，把快乐当作意外的惊喜。
如果快乐难得，那么平静就够了。只有平静，才能接得住人生里，那些猝不及防砸过来的坏情绪和糟糕透了的境地。
曾国藩曾说：自修之道，莫难于养心。
修身养性做人做学问的道路，最难的就是养心。
我们都曾经以为人生的意义就是追求快乐！我们大家普遍的认为通往人生理想的道路就是有一份理想的工作、完美的伴侣、还有舒适的住所！可是实际上我们很多时候按照这个方向，我们并没有找到我们想要的人生和生活，反而很多时候出现了一些焦虑和不安！这不是仅仅一些人的人生，如果我们去和周围朋友交流的话，你会发现好多人都是如此！
在“积极心理学”里，我曾想找到一些答案：什么才能让人感受到真正的幸福！？
研究数据显示：一味的追求快乐，反而得不到真正得快乐！现在人类得生存环境和科技都有很大得提升和改善！反而人类却面临更多得焦虑、抑郁、自杀等心里问题！有些时候甚至让人感到绝望！即使你感受不到这些，你在某个时候会发现孤独在侵蚀着你得心灵！随着人类文明得进步，难道我们得人生就当如此吗？
人类学家和心理学家经过研究发现：生活不是缺少快乐，而是我们的生命缺少人生的意义！
人生除了快乐，还有什么事情更重要呢？快乐的人生和有意义的人生有什么不同呢？
很多心理学家把快乐定义成为一种安心舒适的状态！在当下感到开心！而意义则有更深的含义！著名的心理学家马丁·塞利格曼认为：意义来源于归属和献身高于自我的事情！还有塑造最好的自己！虽然我们每个人都喜欢快乐人生，但是追求有意义的人生会让你更有满足感！研究显示：有意义的人生让人变得更坚毅！在学业和事业上更成功，寿命更长！
那么如何才能让人生更有意义？
有研究学者从500多个访谈者得访谈中，还有大量得心理学著作和神经系统学以及哲学著作文献，研究者发现构成有意义得人生需要四大支柱！有这四条人生支持，我们每个人都能拥有有意义得人生！
第一大支柱：归属感！
归属感来源于人际关系中你内在得价值在哪里，以及你对别人价值得认可！但是某些组织给予廉价得归属感！---你的价值在于你的信仰！在于你讨厌谁，而不是你是谁！真正得归属感来源于爱！他时时刻刻都萦绕在你身边！这个是一个选择---你可以选择跟谁培养归属感！
我们在生活中都可能无意中伤害他人，有些时候我们在打电话得时候，对于迎面走来得人没来得及打招呼，这种做法贬低了他人。让他们觉得没有存在感和价值！但是你用爱联系他人，你建立得纽带，就激励了你们双方！对很多人来说，归属感是人生意义得重要来源！那些家人和朋友纽带！
第二大支柱：人生目标！
找到人生得目的和找到一份快乐得工作不一样！人生得目的并不在于你获得的而在于你给予的！人生的目的意味着尽自己的努力去帮助别人！对很多人来说，我们通过工作来实现人生目的！这是我们的贡献也是我们感到被需要的方式！没有值得做的事情，人就会陷入困境！当人不一定非得做一份满足人生目的的工作，但是目的给予你活着的意义！这些“为什么”能让你坚持走下去！
第三大支柱同样和超越自我有关！---超验！那一刻你忘却生活中的繁琐宣器，进入忘我的状态！你感觉到自己与更高的真实世界链接！我们在欣赏艺术时、我们在走入教堂时、我们在写作时等等！有些时候我们太投入以至于忘记了时间以及我们在哪里！这些超验的体验能真的改变你！有一个练习：让学生仰视61米高的桉树，一分钟的实验！在这之后，他们会感到更少的自我，有机会帮助他人时，会变得更慷慨！
第四个支柱：讲故事！向自己讲述自己得故事！从生活中提炼故事让你感觉更清晰！帮助你理解你如何成为你自己！人们总是忽视我们时故事得作者，可以改变讲故事得方式！人生不是一连串得事情，虽然发生得事情不可改变，但是你可以编辑、解释、复述你的故事！心理学家丹·麦克亚当所提出得“救赎性故事”方式可以让你遇见更好得自己和人生！用好得来救赎不好的！他发现过着有意义人生得人说得故事通常是由救赎、爱、成长来定义得！
是什么让人们改变了他得故事？
有些人从心理治疗师那得到了帮助，但你也可以完全依靠自己！只需要仔细反思你的生活。那些塑造你的经历，你所失去的和你所得到的东西。我们不可能一夜之间改变自己得故事，这可能让你经历多年得痛苦挣扎！但是毕竟我们都经历过苦难，也挣扎过！但是接纳这些痛苦得回忆会让我们有新得见解和智慧，去找到支撑你的好东西！
归属感、人生目的、超验、讲故事，这四个就是构成我们人生意义得四大支柱！
人生最重要的是快乐！有了快乐,你的人生会更精彩！快乐最重要! 人生一定要快乐，不仅为自己，也为別人! 因为快乐的人最美丽`魅力！做人快乐最重要! 原你开开心心，快快乐乐！！！ 告诉你几个快乐的方法： 1.保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.* 2.充份的休息，别透支你的体力.* 3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.* 4.爱你周围的人并使他们快乐.* 5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报 6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.* 7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物 8.别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.* 9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.* 10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.* 11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.* 12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.* 13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.* 14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.* 15.回忆那些使你快乐的事.* 16.凡事多往好处想.* 17.为你的工作做妥善的，使你有剩余的时间和精力任由支配.* 18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯 19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.* 20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.* 21.蒐集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.* 22.安排一个休，和能使你快乐的人共渡.* 23.去看部喜剧片，大笑一场.* 24.送自己一份礼物.* 25.给心爱的人一个惊喜.*
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我的办公桌面一直有个便利贴，上面写着：开心工作，快乐生活。
这是期待，也是自我激励。在工作中不失去热情，在生活中才能更开心。
每个人都希望自己的工作和生活能够如春日暖阳般惬意，可不如愿的事总占大多数。要不然，“万事如意”怎么会是百说不厌的词呢？
最近偶有疲态，朋友送了本《高效利用工作日》。这书，不是我喜欢的类型，但读来确实受益匪浅。
本书作者是美国MC咨询公司的创始人，这家公司的客户涵盖世界500强企业在内的上千名员工和团队领导者，致力于服务不同水平、级别的新老生代职场人士。
接下来，我将浅谈个人认为书中最为有用的3点。如果对你的生活，或是工作，能起到点滴的作用，我将为你感到高兴。
歌德曾说过：重要之事决不可受芝麻绿豆小事牵绊。
如果一个人做事拖沓、抓不住重点，那他不管是在工作上，还是在生活中，都将处于一团乱麻之中。
俗话说，你怎么过一天就怎么过一生，是有道理的。习惯的养成，并不是一蹴而就的，先掌握要事优先原则。
我记得在史蒂芬·柯维博士的畅销书《高效能人士的七个习惯》中，也专门有一个章节讲述了要事优先的重要性。
在《高效利用工作日》一书中，有一张四象限优先级矩阵图（如下图），将每天要做的事情按指示放在四个象限中，我们可以很好地找到优先要处理的事项。
曾经有一位前辈，她在一家公司埋头苦干10年，晋升之路很艰难，时不时还有人跳出来刁难。你猜怎么着？
她离职了。现在的工作，不用朝九晚五地按时打卡上下班，每天能照看好家里的两个孩子，工资还比之前高出不少。
原公司的人为她不值，在他们看来，她是被挤走的，她走后，竞争对手取代了她的位置，还升职加薪了。
可她说，正是因为知道自己要什么，才不会对自己针锋相对的人斤斤计较，才适时地调整了自己的心态，做自己情绪的主人，并养成良好的工作习惯，才看到了更宽广的世界，拥有了更好的工作和生活方式。
我一直崇尚工作时全心投入、生活不被工作挤占的原则，正如我开篇说的一样，哪能事事都如意呢？
而做好自我精进管理，我们才能一步步朝自己期待的工作方式和生活状态迈进。
首先，将自己目前的工作卡点和优势列一个清单；其次，再将清单上的每一条内容进行分解，如何将卡点解开，如何通过优势为自己创造机会；再就是认真执行。
每做完一件事，不会有人像父母鼓励蹒跚学步的孩子一样，跟我们说“你真棒”，我们需要自己制造成就感，不断鼓励自己前行。
每个人的工作并不一定是自己喜欢的，但工作一定是我们每个人都应该认真对待的。只有如此，我们才能获得职位和能力的提升，进而更好地提高生活品质。
有人说，我现在的职业没有发展前景，怎么努力都见不到曙光。如果你是要见到曙光才努力，那你跳槽吧；如果你能力还不够，那只能努力。
不管是在保守型企业，还是在成长型公司，在职场中，你付出的每一份努力都不会白费。如果现在的工作没有回馈你，那不久的将来一定会以某种方式奖励你。
一般情况下来说，之所以生活水平越来越高，不快乐的人越来越多，这也是因为为了追求和生活水平的满足，导致人们的欲望逐渐在膨胀，所以说也导致越来越难以支撑起自己的欲望，正因如此快乐感越来越少，所以说也就越来越感受不到快乐，这也是因为以下几个原因。
1，对我们来说生活水平越来越高，那么意味着追求的东西也就越来越远，所以说这就导致了自己的实力无法支撑自己的欲望。其实对我们来说生活水平越来越高，这也就导致大家普遍对自己追求的东西越来越远，而且随着社会的改变导致大多数的东西已经发生了本质的转变，也因此人们会意识到想要追求自己的欲望的成本越来越高，所以说也就导致现实无法支撑起自己的欲望，所以说快乐也就越来越少。
2，社会在发展的同时导致贫富差距越来越大，所以说大多数人也会生活在社会的地最底层而无法找到自己想要的精神世界。其实我没发现，之所以生活水平越来越高，人越来越不快乐，这也是因为人越来越懂得反思，而且正是因为社会差距越来越大，所以说人们即使在水平提高的情况下，也无法感受到生活的本质变化而相反，精神世界的层面的需求成本越来越高，所以说普通人是无法享受到这种快乐的，正因为如此导致不快的人越来越多。
3，大多数人不快乐，也是因为不懂得知足，正因如此，在一直活在忧郁之中。其实我们发现大多数人之所以不快乐，也是因为不懂得知足，而且对于我们大多数人来说都是平凡，所以说没有足够的技能训练作为支撑，也正因为如此无法获取自己内心真实的快乐，也是导致即使生活水平越来越高，那么自己的精神世界也会越来越贫瘠。
其实对我们来说，之所以生活水平越来越高，不快乐的人也越来越多，也是因为随着物质水平的发展导致了快乐的成本越来越高，所以说一般情况下大多数穷人是感受不到快乐的，而且另一方面也是因为自己的欲望越来越大，自己的实力是难以支撑的，导致自己快乐感越来越低。
几年前，曾在硕士期间做心理健康研究的时候，写过如题的一篇文章。如今读来，又进一步加入了我的一些新见解，希望能把通俗的健康心理学理念和积极心理学内容推广给更多的朋友，让更多的人受益于科学的心理学知识。
生活中，身边不乏自怨自艾，抱怨生活的人们；同时也会见到一些在逆境中依旧微笑面对的人们。事实上，生活赋予我们每一个人以不同形式的喜怒哀乐，抱怨和指责往往改变不了眼前的一切，而快乐却是一种我们可以选择的一种生活态度。
这让我想起著名的《哈佛幸福课》的泰勒教授曾经说的一句话：
的确是这样，人生在世数十载，或许不可能每一件事情都顺心如意，既然过去已成过去，未来还不能预期，就应该活在当下，放下一切不必要的束缚，享受此刻的心情才是重要的。
道理很多人都能明白，然而如何在生活中去做减法，保持积极快乐的生活态度，却不是所有人都能够做到。从以下几个方面来考虑，或许会对你提供某种程度的帮助。
改变认知，学会换个角度去思考问题
从情绪调节基本理论来讲，当前使用最多也最被认同的一种方法是：认知重评（Cognitive Reraisal）。所谓认知重评也就是我们平常所讲的改变自身对当前的认识，换句话来说，也就是换个角度去看待问题。
从辩证的角度来看，一件事情有好的一面就必然就不好的一面，即有得必有失。然而每个人对得失、好坏的理解以及重要程度评价差异会引起正性（Positive）或者是负性(Negative) 的情绪。
心理学中一个很著名的例子，给不同的人半杯水，一部分人感到水未满杯，他们的注意力更多的集中在没有装满的那部分，所以难免会有失望的负性的情绪产生；而另外一部分人看到的却是已有的半杯水，因满足而欣喜。这个例子正是说明了人们对事物的认知角度的不同会直接影响其对事物的感知，从而影响日常情绪和判断，而这常常与我们每个人的认知习惯息息相关。
一场重要的考试中失利，遭到满意的工作单位拒绝，最爱的恋人离开了自己等，生活中难免遇到没有达到自己预期结果的事情，如果评价者把得的重要性看得过分大于失，那么这样的结果必然会引起挫败，悲伤，后悔等负性的情绪。并且，一些“钻牛角尖”者可能因此长期处于负性情绪和心境下，而让自己身心健康受到损害。
事实上，以上我举得三个例子都是我在真实生活中所遇到过。有位朋友因为不是科班出身，跨专业考试在面试的时候被考官拒绝了，但是她并没有因此放弃而是继续报考同一所学校并以优异的成绩被录取。如今再与这位朋友闲聊时，常常会听起她谈起，人生总是经历了一些挫折的磨练后才能让自己的意志变得更坚定，承受能力更强，当在回头看这段经历，那是一种人生阅历的丰富，而如今看待问题的态度就会比过去更加的积极乐观了很多，因为人生最艰难的那一段已独自走过，内心已经变得足够强大。
还有一位朋友，因为自己没有及时关注更新信息错过最好的工作机会，却因此去了一个原本不那么满意的单位。刚开始也会怪自己太大意，诱发很多后悔和自怨自怜的情绪。但是，后来及时的修正自己看待问题的角度，努力的改变工作环境和状况，在自己所在的岗位做到最好的自己，现在每每与她聊起这段经历，她总是开心的说道，只要自己努力去拼搏在另一领域也会做的很出色！
最近播出的国产电视剧《我的后半生》很好的诠释了第三个例子，对于大多数人看来，离婚对于一位没有自我生存能力的家庭主妇算是毁灭性的，但是罗子君却是逆流勇进，赢得了华丽丽的新人生。爱人离开不可怕，可怕的是从此消极的看待自己的过去，一蹶不振，没有勇气积极乐观的去面对和挑战人生。
这些例子都告诉我们生活总是赋予我们每一个人不同的曲折，而重要的是我们选择什么样的态度去面对，要学会去发现事物美好的一面，对做积极的评价，学会将快乐扩大化，是否快乐不是决定于本身而是决定于自我对的评价，只要你愿意快乐，选择快乐，你就可以真正得到快乐。
学会做情绪的主人，让自己的内心强大起来
情绪是一种伴随的发生某种程度上又不被我们的意识所能控制的产物。所以情绪管理，情绪控制，情绪调节，情绪智力就成为了我们最爱提及的话题。如何做到良好的管理情绪，而不被情绪所驱使成了很多人面临的问题。
常常会看到有人的脾气暴躁，有人容易忧伤，有人容易兴奋，有人容易焦虑......理论上来讲，情绪的产生到情绪的体验到情绪的宣泄本应该是人正常的心理过程，但是往往我们生活的社会环境中，各种稳定长久的社会关系的维系需要个体之间能有稳定平和的情绪状态，因此需要我们某种程度上学会去调节自己过激的情绪；并且如果长期受到负性情绪的影响，对保持身心健康是非常不利的，所以需要用不同的途径来抒发和缓和自己情绪，以达到平稳和谐的情绪和心理状态。
愤怒是直接影响人际关系和个体身心健康的常见的一种负性情绪，日常生活中经常会遇到易怒的人，抱怨和指责他人错误的人，但其实换个角度去想，抱怨和指责并不能解决任何的问题，反倒会激起双方的更加强烈的负性情绪，往往矛盾激化，而问题依然是问题。
此时，我们更加需要让理性战胜感性，逐渐去学会独立面对问题，理性的分析和解决问题，而不是总是依赖别人。发泄和倾诉某种程度上是一种情绪的一种抒发，但是不是解决问题的好途径，在每一次情绪的体验过后，冷静下来分析自己的整个情绪过程，让自己意识到自己情绪问题，并建立对自我情绪的理性认知，这样才能在下一次情绪发生时，帮助自己意识到和解决情绪问题。独立进行自我情绪的理性分析和认知后，才能让自己更加了解自己的情绪，更好解决自己的情绪问题，同时让内心逐渐强大起来。
此外，建立正确的自我评价系统，自我管理和约束，在正确的自我成就下去评价自己与他人，建立自信，提高自我效能感，这在某种程度上会改善焦虑和抑郁的情绪，使自己保持一种积极，自信，乐观，开朗的心态。
不以物喜，不以己悲
前面谈到了很多关于如何调节情绪的方法，说到情绪，那么必然与心态密切相关。
快乐是一种选择生活的态度，更是源于一种积极健康的心态。
“不以物喜，不以己悲”，原本是古人用于形容不因外物的富有而骄横和狂喜；也不因个人的失意而悲伤和潦倒的淡泊心态，而在此我想引用来说明，豁达淡然的心态也是保持快乐心情很重要的一个方面。
有豁达的胸襟，有高尚的情操，有开阔的视野，有渊博的学识，往往不容易让自己陷于负性情绪困扰中，要保持快乐的好心态，就不要将自己的视野和胸襟局限化，将自己的观点和结论狭隘化，学会爱自己接纳自己，同时更要学会爱他人接纳他人。
不要对其他人有一个自己定义的框框，也就是对自己认为的某种角色的固有期待，这样也就不会因为别人不符合自己的期待而诱发负性情绪，没有期待就不会失望。
保持一颗童心，善于发现事物的美好，不去攀比，不必凡事去计较，不失为一种让自己淡然快乐的好方法。
规律生活，坚持运动 ，强健体魄****
现代人的都市生活工作压力大，同时也非常不规律，加上吸烟饮酒习惯，误以为酒精和吸烟可以缓解压力，殊不知这些习惯都会加重情绪问题发生并导致其恶性循环。
健康规律的生活方式和坚持运动和锻炼，不仅有利于强身健体，更是保持良好心情的重要方法和途径。
一方面，运动是很好的排解情绪的一种方式。研究表明，适当的运动对保持健康的身心都是非常的有利的，运动可以使身体处于一种最佳的生理状态，同时也可以在运动中保持一颗年轻而有活力的心态。
另一方面，运动促进和保持身体的健康的同时，让大脑思维活跃而敏捷，不仅能帮助提高工作效率，临床研究也显示对改善日常的焦虑、抑郁情绪有显著的帮助。
当然，我也想提醒很多朋友，习惯的养成非一朝一夕，所以习惯的改变也不是一劳永逸的事情，刚开始尝试改变的过程并非那么容易，但是只要知道不断的尝试改变，积极给予自己鼓励，给自己足够的动力和毅力，总是可以改变从而达到自己想要的效果和状态。
积极的自我暗示，用你的微笑去融化全世界
古老的詹姆斯-兰格情绪理论曾提出人们对情绪的体验是来源于生理唤醒，举例来说便是，高兴来源于微笑，伤心来源于哭泣。虽然这个理论并未将认知的因素引入到对情绪的理解中，后人也对其进行了很多的修正。但是这个情绪理论也恰如其分的告诉了我们，积极的自我暗示，比如微笑，对于我们自身情绪体验的影响。
说到暗示，这是很多心灵鸡汤灌输的一个概念，人是唯一能接受自我暗示的物种，在这里我并不想过多的去强调自我暗示在自身激励中所起到的作用。
但是积极的自我暗示，的确可以帮助我们改善自身的情绪体验，从而改善人际关系，进而让心情的体验有良好的循环。
每个人都是有自己的磁场，当你带着温暖，快乐，幸福的磁场展示在世人面前的时候，这样磁场吸引力是肯定会被身边的人感受到的；而你也会吸引着与你有相同磁场的人们。同样，悲伤，愤怒，哀怨的磁场也一样，试想，生活中每天面对的都是愁眉苦脸的同事，每天下班还要面对抱怨人生的家人，出门遇见因小事而破口大骂的路人，这样的环境下你是否也很难让自己开心起来。
社交的过程中，从他人的情绪中往往可以看到自己的影子，当你在散播快乐因子的时候，别人也同样会接受到你的讯息，因此，我们应该让快乐心情传递到所到的每一处，共建快乐和谐的社交空间！
快乐是选择生活的一种态度！ 如果你想快乐，你可以做到！
心理学家在一个人的改变的过程中，只能起到引导的作用，而改变需要源自自身的努力和内心想要改变的动力。
不管你现在正在经历着什么，请记住阳光总在风雨后，请一定选择快乐的生活态度，拥有和保持一个积极乐观的心态！
---The End---
文/栩栩
图/Pixabay
快乐与幸福是一种能力
人在世上走，就该快乐行。快乐是生活的必需，是一种精神营养，它在人的健康中具有物质营养不能替代的独特作用。
有这样一个事例，一个病房住着两个患有同样严重的肝病患者，一个为官，一个务农，为官的床头有鲜花和多种营养保健品，每天且有干部们来慰问看望，但他心情十分沉重，衰声叹气不止，时间不长就很快?出院?了。务农的则心情开朗地说，是福不是祸，是祸躲不过，我就知道傻乐呵，既来之则安之。每天，吃喝睡如意，积极配合治疗，居然奇迹般的全愈了。
快乐不但是一种生活的需求，更是一种驾驭人生的能力。能力爹妈带不来，全靠平时学习人生、学习生活获得。荀子有言：?少而不学，长无能也。?能力的学习贯穿人的一生，什么都不学习，同样难有快乐的能力。这种快乐的能力，依我之识、之践，到什么山唱什么歌，干啥学啥，需啥学啥，一年四季不间断，这样可让自己获得做好工作的能力，从而心情舒展;实践锻炼，可让自己本领增长，从而心情愉悦;与人交往，可让别人的优点成为自己的优势，从而心情放飞;强化自我，可让自己走出泥潭，摆脱困境，从而精神焕发。
更重要的是这种快乐的能力，往往与学而深，与时而进，进且成熟，让人懂得，生活决不是一种味道，只有酸甜苦辣咸，五味俱全才是真生活，才是真享受，才是实生活，才获真快乐。如果企望一种味道，不仅不实际，而且无快乐之感。有心情的快乐、才有生活的质量。
我们生存的这个世界既复杂又精美，没有哪一种疼痛是专为你准备的，把自己的一点疼痛放在万千的人群中，你会发现，自己的这点疼比九牛一毛还微弱。要有声有色地生活，就得有滋有味地应对各种偏见之痛。
有的快乐是通过学习自生的，有的快乐是与他人和谐交往相处获得的，你能容下多少追求之?苦?就能拥有多少快乐之甜。换一种说法，你跟多少?苦?作对，也就跟自己本该拥有的多少甜作对。如果能辩证务实地思考，主动生活就能找到轻松的自己。
面对纷繁的世事，责怪上苍是徒劳的，欲己快乐，唯有用智慧武装自己，才能避免自己、家人、朋友落入歧途。
快乐不是一种自私，而是一种富有神奇的能力，一种挽救自己于水火而不溺亡自己的能力。我们享受生活、创造幸福的时候，一定要提高自己拥有快乐的能力，每天愉快地生活，不要等日子过去了才想到它的可爱，更不要把所有特别满意的希望寄托在未来，只需要真实地生活在现实中。
生活并不那么复杂。一个笑容, 就是一朵鲜花;一声问侯，就是一种幸福。
人活一个心情，事图一个喜庆。你能让别人感受到快乐，是你的生活艺术;你能让别人感受到幸福，是你做人的本领;你能让别人忘不了你，是你人品的高贵;你能走进别人的心灵世界，是你人生莫大的幸福。
成功不是鲜花，成功不是美酒，成功不是幸福。成功是催生剂，成功是助产婆，成功是下一个旅程的开头。
你把成功当鲜花，四处玄耀，那是一种虚荣的幸福;你把成功当美酒，醉生梦死，那是一种麻木的幸福;你把成功当苹果，分给大家，那是被你感动的幸福。
幸福自己，自己成了欲望的奴隶;幸福大家，自己成了快乐的王国。最美好的人生，不是在享受的路上，而是在于开辟新的航程;最幸福的人生，不是拥有鲜花和歌声，而是在于去开创人们生存的美好环境。
当大家都快乐的生活着的时候，你是天下最幸福的人。
