在现代我们每天都忙，我们每天要面对很多的工作捡到很多的人，这些都加快了我们生活的节奏，并且每个人都很珍惜自己的时间，加快速度就成了一个必然。在这样一个快的生活氛围里，有很多我们不在意的生活小习惯在慢慢损害我们的健康。
首先就是在快节奏的城市里生活，生活节奏都会加快吃饭的速度也会变快，这就容易导致我们胃部消化不良，引起我们的身体健康问题，同样的面对如此快生活的节奏，我们没有更多的时间去挑选自己喜欢的东西，没有办法给自己的身体一个营养均衡的饮食，很容易导致我们的健康受损。在快节奏的生活里我们要学会适当的慢下来，给自己一个休息的时间。
第二点就是在快节奏的生活里，我们白天会忙碌的工作，没有过多的时间去玩耍，或者去沟通亲友之类的，因此，到了晚上就会有很多的人去放纵，夜晚是快节奏城市里的狂欢，很多人会选择在这个时候玩游戏，玩手机，或者说追剧之类的，一直到天亮，我们知道熬夜是最影响身体健康的，一旦健康受损，我们在想拥有健康就很困难了。
在快的生活里我们要养成一些自己独特的慢的生活习惯，回到过去慢的生活里，感受生活慢的快乐。我们不能盲目的去熬夜，去饮食，也不能一天都在忙碌之中，应该要适当的放松一下自己，保持自己身心的愉悦，才是健康的最好方法
吃得太快，食物在嘴里咀嚼5.6次吞咽，不能与唾液完全混合，知道唾液淀粉蛋白酶是消化淀粉的第一个过程，食物流进入消化道，胃和小肠消化液，不能充分消化食物，食物积累会导致消化不良。同时，食物的营养吸收效率也大大降低，吃一肚子海参鲍鱼可能吸收不多。
一些热的食物吃得太快，食物没有散热，所以热吃，很容易出现口腔黏膜溃疡和血泡。还有一些更硬的食物，咀嚼太快，很容易咯到牙齿上，更轻的是咯，更重的可能会分裂牙齿。建议我们仍然尽量避免吃过热的食物，或者吃得很快，这真的对健康非常不利。吃得快，食物没有很好的咀嚼，这样的食物，会增加胃的负担，同时会刺激胃，很长一段时间，会引起胃病。
容易出现三高，快速食用白细软淀粉主食，血糖迅速上升，胰岛素压力很大，对预防糖尿病非常不利。此外，精制淀粉食品和肉类的合作使得控制血脂变得更加困难。如果运动不足，35岁以后很容易患脂肪肝、高脂血症、糖尿病等疾病。食物咀嚼不好，会对消化道产生强烈的机械刺激，容易损害消化道粘膜，产生慢性炎症，也会导致胃动力下降。
降低人体免疫力，如果吃得快，狼吞虎咽，使人体为了消化食物，体内的血液大大聚集到胃，提高胃的效率，使人体其他部位血液供应不足，长期使人体免疫力下降。容易便秘，吃得快，不能很好地咀嚼和消化食物，会使人体废物沉积过多，容易引起便秘。吃完大约20分钟后，负责传递信息的神经会告诉大脑，你已经吃饱了，你可以停止吃东西。如果你吃得太快，很容易摄入太多的卡路里，此时没有相应的锻炼，就会增加肥胖的风险。
生活节奏太快的感悟如下：
1、生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼、忧愁、烦躁这些情绪就会造成精神压力。
2、在这个生活节奏日益加快、物欲横流的世界里，我们很容易迷失自己的方向。
3、都市生活的节奏快速凌乱，环境善变而不易琢磨。人际关系防卫而疏离，所有人都像是活在不同次元的空间，不时擦身而过，却始终没有交集。
4、生活节奏如此紧张，一睁眼一开工没有人给你悲伤春秋的时间，这样也好，省的把自己活生生变成怨女。
5、人类的生活节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大了。越来越多的父母如今已难得有时间来陪伴孩子。
个人认为，对于不同性格的人，快节奏生活和慢节奏生活，有种不同的结果。
对于雷厉风行，强调高效率的人来说，显然快节奏的生活，更加利于是自我实现。
而对于性格沉稳，内敛的人来说，慢节奏的生活，可以更好发掘自己，达到自我实现。
不吃早饭会影响消化系统功能、容易肥胖、诱发低血糖、让胆结石高发、影响胰岛素的调节功能。
一日三餐早饭很重要，如果不吃早饭会对身体造成一些不良影响，虽然偶尔的不吃早饭，看不到身体的明显变化，但长时间不吃早饭就会让身体出现多种不适症状，会对人类消化系统功能造成影响，这种情况下胃溃疡和十二指肠溃疡以及慢性胃炎等疾病会高发，人们经常会出现腹痛和消化不良，还会影响人们的食欲。
一、影响体重
经常不吃早饭会影响人们的体重，会让人们出现肥胖。因为人们经常不吃早饭，会出现营养匮乏，这时会消耗碳水化合物和蛋白质，最后才会消耗脂肪，所以人们不吃早饭也不能让身体内的多余脂肪尽快被消耗掉，还会让中饭和晚饭吃得更多，这样会让身体吸收更多的脂肪和热量，会让体重明显增加，时间长了以后会出现身体肥胖。
二、诱发低血糖
经常不吃早饭还会诱发低血糖，因为经过一夜的休息后，人体内的食物已经被消化完，早上的血糖指数比较低，如果这时再不吃早饭就不能及时补充血糖，身体会动用体内储存的肌糖原和肝糖原会对人类的肌肉和肝脏造成一定负担，容易出现四肢无力和出虚汗等多种不适症状。另外有些人在血糖供应不足的时候，还会出现脑细胞活力不足和身体疲倦晕厥等不适症状，也会影响人类大脑和心脏的健康。
三、胆结石高发
经常不吃早餐很容易出现胆结石，就是说胆结石患者有90%以上是经常不吃早餐的人，因为人们经常不吃早餐会导致胆汁分泌量减少，但胆固醇的数量却没有减少，时间长了以后，胆固醇会在身体内堆积，产生胆结石会危害身体健康，除此以外长时间不吃早饭还会影响身体对胰岛素的调节容易出现血糖紊乱，也会对人体健康造成严重危害。
生活节奏对人们的幸福感有重要影响。过快的生活节奏和工作压力可能导致疲劳、焦虑和压力，进而影响人们的心理健康和幸福感。相反，适度的生活节奏和工作平衡可以帮助人们获得更多的休息和自我恢复，从而提高幸福感。因此，维护健康的生活节奏和工作平衡对于人们的幸福感至关重要。
