文/芨芨草
现代人的节奏，除了快，还是快：工作快节奏，生活也快节奏。这不，街上的快餐也分外讨俏，就连人们的精神生活，也选择了碎片式的阅读。
果然是匆匆太匆匆 ！可是，这样匆匆的生活，给我们带来了什么？是身体的亏耗，是精神的贫乏。人心的浮躁，也带来生活的不稳定感和不安全感。
所以，才会有人在紧张工作一天之后，觉得无所适从，一片空虚。这是因为白天的精神太过紧绷的缘故。而人在这样的快节奏生活下，往往体会不到有质量的生活幸福感。
虽然这是 社会 的大趋势，但人其实是可以调节自己的生活节奏的。 有时候，适当地放慢奔跑的脚步，让自己的身心停一停，享受生命的更多乐趣，也是人生必要的选择。
昆德拉有一本书叫做《慢》，就是告诫人们：慢的生活才有质量。他在书中这样写道： 慢的乐趣怎么失传了呢？古时候闲荡的人到哪儿去啦？民歌小调中的游手好闲的英雄，那些漫游在各地磨坊，在露天过夜的流浪汉，都到哪儿去啦？他们随着乡间的小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗？
昆德拉提倡生活需要有自己的态度：轻物质生活，重精神生活，享受生活的“慢乐”。
作家林语堂也提倡慢生活的乐趣： 能闲世人之所忙者，方能忙世人之所闲。人莫乐于闲，非无所事事之谓也。闲则能读书，闲则能游名胜，闲则能交益友，闲则能饮酒，闲则能著书。天下之乐，孰大于是？
看来，名人能取得那么大的成就，对于生活的体验也是与众不同。但是实实在在的，慢的生活能够给人带来一个精神上的愉悦。精神上愉悦了，身体也会跟着舒展， 健康 就会常在。
所以，身体的康健，精神的松紧，都与生活的快慢有着密切的关系。很多时候，我们无法放慢自己的脚步，是因为无法调和生活的节奏，无法调和自己的心态，因此才总是把自己搞得紧张兮兮。
曾经有一位朋友，是外企的高管。 白天上班，晚上开会，经常半夜三更喝咖啡，以保持精神的清醒。 他说，那时，自己是一根上线的弦，时时准备发出去。并且，三天两头的出差，日夜的颠倒，让他觉得自己的身心都快崩溃了。
然后有一天，他意识到这样的生活再下去，可能自己很快就会生病。于是，他选择了放下，把这种快节奏、高强度的生活放慢脚步。他辞了职，用手里仅有一点积累，带着老婆孩子回到了乡下，建了一个小客栈。
那个地方不是 旅游 区，但是风景优美，到处能够听见鸡鸭打架。到这里 旅游 的人不多，但是专门寻去的人倒有一些，所以，他的客栈每天都有人入住。他不在乎人多人少，他只是享受自己在乡下能够看日出日落的美好。
有客人的时候，他会陪着客人聊聊天，聊聊书，也聊聊人生。没有客人的时候，他就躺在院子里的藤椅上看书，甚至，他可以晒着太阳睡个好觉。
孩子从城里转到乡下上学，欢喜得不得了。不用再上什么特长课，还可以和小朋友玩泥沙，她每天玩得不亦乐乎。
老婆开始有点不乐意，但看到父女俩生活得这么开心，也就释然了。在她看来，什么都换不来爱人和亲人欢欣的笑颜。
朋友说，换了种生活方式，就如同过了另一种人生。 生命本来就是这样短暂，何苦让自己跑累了身心！人是可以选择自己的生活方式的，大多数人之所以愿意奔跑，是因为对于物质的要求过于强烈。
寻找慢生活的乐趣，需要有一颗低物质，低欲望的心，才能享受其中的滋味。 如果放不下对于物质的欲望，人是很难愿意去放慢自己的脚步的。
唐伯虎有这样两句诗： 万场快乐千场醉，世上闲人地上仙 。闲人，就是把一切看淡看开。世上事，本无事。既无事，又何处惹尘埃？
所以，放缓自己的脚步，去细细品味生活，你会发现，生活有很多滋味可以慢慢享受。
过悠闲的生活并不容易，需要一些积累和调整。以下是一些建议：
1. 放慢脚步：经常从快节奏的生活中停下来，享受一下周围美好的事物，如读一本书、赏花、散步等。
2. 减少社交媒体使用：过多花时间在社交媒体上会让人感到焦虑，减少使用可以给自己更多的自由时间和心理放松的空间。
3. 找到自己感兴趣的事情：投入一些爱好，可以让人放松身心，得到快乐和满足。
4. 简化生活：减少对物质的追求，少买一些不必要的东西，可以减轻负担，让生活更简单。
5. 学会拒绝：合理安排时间和任务，学会拒绝那些不必要的事情，保留更多时间和精力给自己。
以上建议只是一些简单的参考，希望能对您有所帮助。
夜深人静，繁星点缀之下，白天所有的压力和委屈似乎都找到了出口，思绪随着夜风的吹拂暂时找到了片刻的宁静。不息的人海，高耸的楼房。快节奏的生活总让我们喘不过气，而时间总会在不经意间匆匆流逝。这让人更加感到无助和彷徨，有些时候，我们走着走着，就累了。有些时候，我们忙着忙着，便已渐渐地迷失了自我。
放慢脚步? 厚积薄发
“从前的日色变得慢 车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人，从前的锁也好看，钥匙精美有样子，你锁了 人家就懂了。”在木心细腻的诗句中总能让我们心生触动，但现实中的我们似乎只剩下了无限循环的忙碌，不知疲倦的奔波。也许，在人生的某一个阶段，我们可以试着让自己放慢脚步。
人生，有潮起，就会有潮落。有巅峰时候的辉煌，势必也会有低谷时候的落寞。在我们巅峰辉煌的时候，我们可以一鼓作气，乘风破浪。最大化的实现自己的价值。而在我们低沉落寞的时候，你会觉得四处碰壁，所有的好运都已经被你耗尽，整个世界也已经把你遗忘了。如果真的是这样，我不妨建议你，放宽自己的心态，放松自己的心情，放慢自己的步伐。《易经》上有一个卦象就做“潜龙勿用”，龙潜于深渊，应藏锋守拙，待风云而起，一飞冲天。韩信受胯下之辱，颠沛流离，后来却可以南征北战未尝败绩，尽显国士无双。勾践受丧国之痛，最后依然能卧薪尝胆厉兵秣马，终成一代霸主。韩信和勾践无疑都是人中龙凤，在他们的人生低谷之中，韩信没有急于向瞧不起他的痞子证明自己的能力，勾践也没有立刻找夫差一血亡国之恨。他们都不一而同的选择了放慢自己的脚步，厚积薄发，等待着机会。人生不仅仅只有快进键，而适时的放慢脚步，可以让你清楚地认识自己和他人的不足，可以让你清晰地看到你之前失败的原因，可以让你有更足够的时间去完善自我，缩短差距。
放慢脚步，找回自我
几年前有一部徐峥导演的**叫做《心花路放》，里面有首歌让我印象很深刻：“既然不快乐，又不喜欢这里。不如一路向西，去大理。”既然不快乐，又不喜欢这里，可是现实中的大多数人还是选择苦苦的执着，默默地承受。夜幕降临，觥筹交错之下，又有多少个痛苦的灵魂酩酊大醉，人潮涌动，川流不息之中，又有多少个身影重复着自己不喜欢的工作。强忍着坚持。我们的生活节奏太快，快得人们甚至都没有时间去问问自己：你过得快乐吗，你真的喜欢这里吗？我们的脚步太匆忙，匆忙得我们慢慢忘记了自己的初心，忘记了自己曾有的那份“一路向西去大理”的勇气。让自己的脚步慢下来吧，当你有足够的时间重新思考，你也许会发现，人生苦短，为什么一定要执着于自己不喜欢的事情，当你放下所有的包袱，直面自己的内心深处，也许你会重新看到自己的初心，找到真正属于你的人生方向。
放慢脚步，发现生活
生活中不缺乏美，缺乏的是发现美的眼睛。如今的社会，人们似乎都太过浮躁，人们都太想要证明自己。张爱玲有句名言：出名要趁早。所以每个人都卯足了劲，生怕自己比别人慢了一步，所以每个人都处处争抢先机，免得后制于人。我们从出生那时候开始，我们的父母便为了让我们不输在起跑线上，便奋不顾身地为我们操持着一切，在等我们稍微大了一些，我们自己为了试卷上的分数，不惜争分多秒，挑灯熬夜。终于等到我们摆脱了高考的束缚，迈向社会的我们不得不又为自己的业绩，领导的赏识明争暗斗，奋不顾身。在我们不停追逐的路上，我们是不是忘掉了什么？我们遗忘的是夕阳西下，和爱人一起相互依偎的浪漫。我们遗忘的是茶余饭后，和家人一起胡天海侃的温馨。当你选择不一味地追逐奔跑，放慢自己的脚步的时候，你会发现，其实生活中的点点滴滴可以很美，陶渊明没有选择一味地追逐富贵，所以才发现了生活中“菊东篱下，悠然见南山”的恬淡，唐伯虎没有选择一味地追求权利，所以才吟唱出了“无花无酒锄作田”的潇洒。 放慢脚步，你才懂得人生，你才懂得生活。
放慢脚步，放过自己
随着人们生活节奏地加快，我们的压力也变得越来越大。每一个孤独的夜里，有多少人辗转反侧，难以入眠。而现实社会中，又有多少无助的人，当压力倾涌而来，忍受不住痛苦，最终选择离开。毋庸置疑，如今社会的自杀率居高不下，患有抑郁症的人们明显居多。这很显然，与我们的压力有关，生活中工作上的压力迫使我们每天不得不步步紧逼。我们没有喘息的时间，我们也没有停留的余地，我们都把自己逼得太紧。可是积压在我们心里许久的压力需要一个出口，我们自己需要为自己留有一些空间。学着放慢脚步，卸下所有的责任，你可以来一场说走就走的旅行，给自己的心灵好好放个，你也可以在你繁重的工作之余，学习一些你自己感兴趣的东西，让自己的重心稍微转移，使自己不会那么累。当你真正放慢脚步，你会发现，你对待你的压力惠更显得从容。你会觉得，轻装上阵，你会走得更加远。
放慢脚步，不是让你固步不前，也不是让你消极待世。只是想让你在你低谷的时候，选择沉稳，厚积薄发。在你不开心的时候，重新审视，找回初心。在你一味追逐梦想的路上，别忘了品味生活。在你喘不过气的时候，给压力一个出口。放慢脚步，让生活更加多彩，让自己更加从容。
慢，未必缓也。放慢脚步，让生活变得细致，淡泊宁静，和谐有序。
只要让节奏稍稍慢下来，让灵魂跟上躯体，心也会慢慢沉淀，功利之念自然就会排出脑海，心灵也会得到顿悟。慢活并不是将每件事牛步化，而是希望活在一个更美好的世界。它是一种平衡，该快则快、能慢则慢。
人生来时的种种急迫，让岁月更替竟在不经意间容下了太多的行色匆匆。何不放慢脚步，调适一下自己的气息，掌控自己的生活节奏，慢慢的行走，慢慢的观察，享受观察者视角的自由旋转，把自己当成一个观察者、倾听者，以豁达和欣赏的态度来感受周围的人和事，享受片刻的安宁和淡雅，感受周围的世间万物。
“慢”是一种意境，一种生活回归。慢下来不是拖延时间，而是在生活中寻找平衡。少一些匆忙，多一些平静，不要错过沿途的风景。寻找传递与寄托时间的地方，投递情感，通过时空的延伸寄托未来的希望。回归到单纯而简单的生活方式当中，在平静中唤醒内心真实的自己，找寻自己人生方向，沉淀自己，享受的过程中，就是爱自己！
生活并不是负重前行，我们也不是生活的傀儡，我们不妨对自己耐心一点、从容一些。生命是没有限制的，我们是永生的，我们有永无止境的时间去做我们想做的，我们现在要做的就是：享受自己的时间吧！
在这个快节奏的社会中，我们常常被各种外界因素所左右，很难找到真正的自我。我们需要不断地追寻自己的内心，探索自己的潜能，寻找真正的自我。而玛索玛索就是一种方法，它可以帮助我们在追寻自我的道路上更加有目标、有动力。
什么是玛索玛索？
玛索玛索是一种自我探索的过程，它源于日本的哲学思想。玛索玛索的意思是“慢慢地寻找”。通过玛索玛索，我们可以逐渐发现自己内心的真实想法和感受，找到真正适合自己的生活方式。
步骤一：放慢脚步
要进行玛索玛索，首先我们需要放慢脚步。在这个快节奏的社会中，我们常常被各种琐事所困扰，很难有时间思考自己的内心。我们可以每天抽出一段时间，远离喧嚣，静下心来，思考自己的内心世界。
步骤二：倾听内心声音
在放慢脚步的同时，我们需要倾听内心的声音。我们可以找一个安静的地方，闭上眼睛，专注地倾听内心的声音。内心可能会有各种各样的声音，有快乐的、悲伤的、愤怒的等等。我们要尊重这些声音，不要去评判它们，只是单纯地倾听。
步骤三：回顾过去的经历
在倾听内心声音的过程中，我们可以回顾过去的经历。回顾过去可以帮助我们更好地了解自己，找到自己的优点和不足之处。我们可以回忆那些让自己感到快乐和满足的时刻，思考自己是如何做到的。同时，我们也要反思那些让自己感到痛苦和困惑的时刻，思考自己是否可以做得更好。
步骤四：设定目标
在了解自己的基础上，我们可以设定一些目标。这些目标可以是长期的，也可以是短期的。目标可以是实际的，也可以是精神上的。无论是什么目标，都要符合自己的价值观和兴趣爱好。设定目标可以帮助我们更加有动力地追求自己的梦想。
步骤五：行动起来
设定了目标之后，我们需要行动起来。行动是实现目标的关键。我们要制定一个详细的，将目标分解成具体的步骤，并逐步实施。在行动的过程中，我们可能会遇到各种困难和挑战，但只要坚持下去，就一定能够取得成功。
结尾
通过玛索玛索，我们可以更好地了解自己，找到真正的自我。在这个过程中，我们需要放慢脚步、倾听内心声音、回顾过去的经历、设定目标并行动起来。只有不断地探索和追寻，我们才能找到真正适合自己的生活方式，实现自我价值。
所以，让我们一起玛索玛索吧！寻找真正的自我，追求真正的幸福！
