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鸡的哪个部位最有营养?

  • 发布:2024-08-10 13:22:23
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鸡可供药用的诸如鸡肉、鸡血、鸡头、鸡脑、嗉囊、翅羽、鸡内金(砂囊的内壁)、鸡肝、鸡胆、鸡肠、鸡蛋、雄鸡唾液等等,其中也有许多部分是家庭平时常用的食材。

鸡的哪个部位最有营养?

鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等,效益都很显著。

鸡部位不同补养重点有别

1.鸡胸肉:含脂肪低,肉质较涩而无味,可搭各式佐料及食材烹调。

2.鸡腿肉:含脂肪量比鸡胸肉多,吃起来较爽口。

3.胸廓骨:鸡胸剔除之胸廓骨头,是熬高汤的好材料。

4.鸡肋肉:营养价值是鸡肉中最佳的,高蛋白低脂肪,尤适合肥胖、心血管疾病、消化系统疾病及病后调养者食用。

5.鸡翅肉:鸡翅(翅指、翅身及翅腿)平均含脂肪量、蛋白质比鸡腿多,味道甘美,适合煮汤、炸食。

6.鸡脚:富含蛋白质、铁质,并且鸡脚的脆骨及韧带也具风味,适合卤味当零嘴,也可炖食进补。

7.鸡肝:含丰富维生素A、B1、B2、C及铁、磷、钙等矿物质。妇女贫血、视力不佳、发育不良、虚弱体质均适合吃鸡肝料理。

8.鸡心:鸡心味美,但胆固醇含量较高于猪心、牛心,不适合肥胖、高血脂症、心血管疾病及血压高的人食用。

9.鸡肫:是整肠健胃固脾的好食材,适合烧烤、煮卤。

10.鸡肠:与猪肠相较,鸡肠脆、少油腻,较为健康。鸡肠有改善频尿、尿失禁、痔疮之食疗效用,但选公鸡的鸡肠为优。

11.鸡皮:有美颜防皱之效,但热量高,尤其是鸡腿皮的热量高于鸡胸皮,应依个人体质而适当食用。

最后要注意的:鸡屁股是淋巴最为集中的地方,也是储存病菌、和致癌物的仓库,应弃掉不要。痛风症病人不宜喝鸡汤。

整炖鸡怎么炖好吃窍门

一:清炖鸡汤原料:

材料:小母鸡1只、大花菇2只、姜12片、精盐适量、胡椒粉适量

做法:把姜冼净,切成薄片,放在炖盅底。

把鸡内里掏空和里里外外洗净,放三片姜入鸡肚里。

花菇切片,与鸡一起放入炖盅里,放大半盅清水,然后隔水慢火炖3小时。

到喝汤时才放适量盐和撒少许白胡椒粉。

二、冬瓜鸡汤

1.材料:冬瓜2斤,鸡1只,水1公升,盐

2.做法:首先把一公升的水放在一个煲汤的锅里。

水煮沸后就把鸡放进去,炖它一个半小时。

然后再放冬瓜进去,再炖它半个小时。放一点盐,即可。

三、香菇炖鸡

1.材料:土鸡1只,干香菇10朵,葱少许

2.做法:土鸡洗净切块,先煮掉血水。

锅再重新加水,将鸡肉放入大火煮开,转小火炖

另拿个锅,放油,爆香泡发好的香菇

将爆好的香菇放入鸡肉中,炖1个小时,盛出前放入葱

四、当归鸡汤

1.材料:鸡块(翅根)、白萝卜、姜、当归、枸杞、盐

2。做法:鸡块洗净,姜去皮切片,白萝卜去皮切块儿。

把所有食材加三颗枸杞一小片(5克左右)放入炖盅,加水后隔水中小火蒸30-40分钟。

五、山药煲鸡汤

1.材料:鸡腿,山药,姜,葱,香菇,枸杞,盐,鸡精

2.做法:鸡腿洗净切块.山药去皮切块.姜切片,葱切大段。

将水烧开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水冲洗干净。

重新烧水,放鸡腿煮20分钟,加入山药,香菇,枸杞,小火煮30分钟,撒盐和鸡精调味。

鸡汤的制作过程

平时吃鸡多数偏向吃活鸡,而不是冰鲜鸡。所以很多人以为炖鸡汤也是越新鲜越好,买了活鸡直接处理就拿去炖汤。

但其实处理完先放冰箱冰冻3-4个小时,再拿出来解冻炖汤,肉质口感会更好。

2.当然不是整只鸡炖

整鸡有很多影响鸡汤风味的部位,需要一一去除:

①内脏(心、肝、肺)等:可以单独炒菜吃,但不宜炖汤。

②鸡屁股:切除多一些也没关系,不适合煲汤。

③鸡鼻子:鸡嘴上半部分和眼睛之间的部位,不去除汤会有异味。

④帮鸡剪指甲:指甲比较脏,容易有细菌,不卫生。

3.淘米水浸泡

煲汤前先把鸡洗净,然后放进淘米水中浸泡十几分钟。

一能去除鸡皮异味,而能让鸡肉变得更嫩,还不浪费淘米水,一举多得。

4.鸡汤还需要有它们

①生姜与胡椒粒,是去腥增香的两样法宝,煲老母鸡汤的时候这两样东西必不可少。

②可以加些冬瓜、蘑菇之类的吸油的东西一起烧,就感觉不到油了;

③可加松茸、党参、枸杞子、红枣等增色补益。

5.焯水再泡冷水

把鸡、姜片、冷水放进锅里,点火煮沸后,把浮沫撇掉,能有效去除鸡的生腥味。

焯水后,把鸡捞出放进冷水中泡一会,让鸡肉更紧实。

6.水“生”火热

冷水下锅,水要一次性加足,不宜中途随意添加。

先开大火,让鸡肉随着水温的升高慢慢释放味和营养。

10分钟后打开盖子,撇去表面浮沫后,再转文火,盖上盖子,之后就不要打开了,以免鸡汤香气挥发。

7.关火前5分钟再加盐

这应该是做菜的常识啦,过早放盐会凝固鸡肉的蛋白质,肉难炖烂,汤味也会淡,鲜味也没有那么浓。

鸡汤的做法有哪些

香菇鸡汤

主要食材:三黄鸡、黄芪、枸杞、党参、盐、香菇、味精等调味品

主要的制作步骤:

1、将三黄鸡收拾干净斩块备用。

2、锅置火上加入适量水、葱姜、料酒烧开下入鸡块焯去血沫捞出备用。

3、将鸡块下入砂锅中,加上几片姜、适量水,大火煮开以后改文火。

4、文火煲40分钟,汤变成温和的白色,水位下降一寸后,下入香菇继续煮20分钟即可。

香菇鸡汤的食用功效:换季容易感冒,煮些鸡汤让孩子们增强抵抗力,洋葱是很好的食材,一起煮可以让汤变甜。

蒸南瓜清鸡汤

主要食材:母鸡、南瓜、花椰菜、姜片

制作步骤:

1、南瓜削皮切块备用。鸿喜菇、 美白菇、花椰菜(花椰菜洗净削去表面硬皮)洗净与带皮鸡腿肉切块后全部川烫备用。

2、鸡高汤放入带皮鸡腿肉块、南瓜块、姜片入锅蒸煮(外锅一碗水)。最后加入川烫后的姑类与花椰菜即可。

蒸南瓜清鸡汤食用功效:可以缓解肠胃不适、对身体有很好的滋补作用,在一定程度上可以降低血脂、血糖、预防高血压等疾病。

 鸡汤的做法是非常多样的',生活中我们可以经常汤喝,对我们的身体健康是非常有利的,而且非常鲜美。那么日常生活中当归鸡汤的做法是怎样的呢?下面我们一起来看看吧。

  当归鸡汤的做法

  材料

 鸡块(翅根)、白萝卜。

  配料

 姜、当归、枸杞。

  调料

 盐。

  做法

 1、首先我们就要将准备好的鸡块清洗干净,然后再将姜去皮切片,白萝卜去皮切块备用就可以了。

 2、把所有食材加三颗枸杞一小片(5克左右)放入炖盅,加水后隔水中小火蒸30-40分钟就可以了。

  小诀窍

 1、用鸡的哪个部位蒸汤都可以,我根据我家炖盅的大小选择了翅根。

 2、如果日常生活中不太爱吃白萝卜,那么还可以适当地加入莲藕或香菇进行代替,味道也是非常不错的。

 3、同样方法还可以炮制排骨莲藕汤、瘦肉海带汤、当归牛羊肉汤、乌鸡红枣汤等等。

  香菇鸡汤

  材料

 料酒1大匙,精盐1小匙。

 味精0.5小匙,土鸡腿300克。

 香菇30克,红枣10克,生姜1小块。

  做法

 1、土鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍松。

 2、把所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1个小时。

 3、最后我们就要加入适量的精盐、味精,进行适当地调味,并将其进行适当地搅拌,就可以盛起来了。

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