首先你要知道什么叫心里鸡汤，心灵鸡汤就是给别人增加一些说服力的句子，教别人要独立，要自信什么7788的，这一类的鸡汤都比较拐弯抹角，感觉是很绿茶的那种，没事少灌心里鸡汤，可浓了，意思就是说人家不需要这种东西，你的意见不要加注在别人身上，你喜欢不代表别人喜欢，浓的心理鸡汤他是有毒的。
现在好多人发朋友圈，时不时的就发一点鸡汤进去，感觉很让人不喜欢，我是一种直来直往的人，你要是给我发这些心里鸡汤安利我的话，我会觉得你这个人跟我是相处不来的。
回答这个问题之前，我先来分享如下十二个心灵鸡汤文的标题：
《与人品好的人相处才能提高自己》
《做好自己，别解释》
《人与人之间，别丢了分寸》
《一生要做好三件事，不自欺、不欺人、不被欺》
《记住别人的好，温暖自己的心》
《一别一青春，一梦一华年》
《成大事必须依靠：高人开悟、贵人相助、知己支助、对手鼓舞、小人督促》
《幸福不是一时的事，而是一世的事》
《必须看透的50个错觉，人生要看透而不看破》
《生活，不求深刻，只求简单》
《今生只有一次，别让自己太累》
《握得太紧，手会疼》
相信很多人只是看到这些标题，都能够获得一些感悟和启迪，或能缓解一下内心的郁闷。
这就是“充满知识、智慧和感情的话语”，柔软、温暖，充满正能量的心灵鸡汤，它可以怡情，作阅读快餐；亦可移情，挫折、抑郁时，疗效直逼“打鸡血”。
其实，以上十二篇心灵鸡汤文，是我的一位同学，在同一天内发到朋友圈的，这是他在单天内发得最多的一次。曾有一两年的时间，他几乎每天都发心灵鸡汤，最少都有两到三篇，大部分是从他订阅的公众号上转发出来的。
我的同学是一位小县城的公务员，上班基本除了喝茶上网，并无其他事可做，在他女儿上大学后，一到晚上就更加无所事事了，于是，刷手机成了他的爱好，分享心灵鸡汤也成了他每天必做的功课，他每天的朋友圈，第一条经常在九点左右发出，最后一条是在晚上十一点半以后。
同学们曾在微信群里为这件事打趣他，他说他主要是无事可做，一天到晚闲得慌，太无聊了，才订阅这么多的公众号来看，看到有触动的文章，顺手就转发了。
从这件事来看，经常在朋友圈发一些心灵鸡汤的人，其中一种心态是因为内心空虚、无聊。
经常在朋友圈发一些心灵鸡汤的人还有如下几种常见的心态。
真心想把好东西分享给朋友的心态。 我有一位朋友，很喜欢在朋友圈发心灵鸡汤，她女儿笑她是专门煲鸡汤的。她说希望自己分享的心灵鸡汤能帮到一些朋友，特别是她有一位因长期重病无法出门的好朋友，平时没有人陪她聊天，只能看看手机，每次都很喜欢看她发的心灵鸡汤文，这也许能排解一下她的烦闷心情。
宣泄内心情感的心态 。内心有需要排解的情绪，正好被心灵鸡汤文的某句话或某个道理触动到心灵，心里一直认同但无法表达的话正好被作者表达出来了，于是借心灵鸡汤释放“秘密”的情感。
补偿在现实中做不到的事情的心态 。比如一到父亲节、母亲节，或其他重大的节日，很多人就喜欢发一些要好好孝顺父亲、母亲，要多回家陪陪老人等心灵鸡汤；人生过得不如意，就经常发一些发奋图强，积极上进的心灵鸡汤；人际关系不好，就发一些如何待人处事的心灵鸡汤……
树立正能量的网络形象的心态 。一些人，在现实世界中可能存在很多的不良习惯或缺点，但在朋友圈发的文章都是充满正能量，三观非常正的心灵鸡汤文。
跟从大众的心态 。如果他/她的朋友圈里都是喜欢发心灵鸡汤，那么他/她也可能会跟着转发。
现在有很多人认为心灵鸡汤有毒，对心灵鸡汤充满排斥心理。但我认为，鸡汤本身并没有毒，反而还有营养，不过，能不能真正吸收到鸡汤的营养就见仁见智了。
所有好的心灵鸡汤，好的道理，如果我们都只停留在文字上，不加以实践，那么，都将会变成那个“懂得了很多道理，却无法过好这一生”的人。
习惯性反驳:遇事的第一反应决定你的高度
你身边有这样的人吗?
不论你跟他说什么，哪怕一些鸡毛蒜皮的小事，ta也要杠两句。张口就是“不…/不是.…./没有吧...你这样不对.”，总喜欢跟人唱反调、抬杠，你越是想跟他讲逻辑、讲道理，越是感觉到心力交瘁，彷佛一拳打在了棉花上。
行为心理学中，这种行为叫“习惯性反驳”，有时也被称为“病理性诡辩”，喜欢靠反驳别人来凸显自己的存在感。
为什么会出现这种心理呢?
·原生家庭的影响:如果父母经常否定孩子，那么孩子很有可能复制父母的言谈举止。
·好胜心理:老是想和人争个高低，为了口头上逞一时之快。
·自卑心理:迫切需要外界的认可，喜欢通过打压别人来获取成就感。
·盲目的优越感:认为自己永远是对的，要求他人必须认同自己。
·嫉妒心理:总想要得到别人的关注，见不得别人好。
不过，习惯性反驳也不一定都是带着恶意的，也可能完全是出于无意识下的习惯性行为，或是口头禅。无论是出于何种原因，这种行为总是会给对方带来不好的感受。特别是在无意识下的无意识反驳常常会伤害到那些真诚的想沟通的人。那么，如果我们通过自查发现自己在沟通上也存在着类似的问题，该做一些什么样的改变呢?
下面就介绍几个小方法!
①注意言辞，多给予他人一定程度上的认可和赞美。
②避免使用反问句作为回答。
③多聆听他人的观点。
④客观看待彼此存在的差异。很多事没有高低对错之分。
⑤不要泼冷水或贬低对方的喜好。
⑥“大辩不言”，行动胜过千言万语。
⑦遇事三思而后行。
三明治话术!
三明治说话术指的是把我们要表达的观点比拟成三明治，上下各有一片帮助人更好消化的“面包”夹住中间最重要的“料”。
如何运用三明治话术?
①第一片面包指的是顺耳的话，刚开始我们可以通过一些话来向对方表示尊重和理解。
②中间的料，是最精华、也是最需要花时间料理准备的地方，也就是我们要给对方的建议或是不同的观点。
③最后还需要通过一片面包来使对方放松:虽然我提出了不同的想法，但是不妨碍你也有自己的观点，你的观点很有见解，并且我仍然很尊重它。
这种话术能让对方放松下来，听进去你接下来要说的话，最后也给予对方肯定不至于让对方产生失落或不满,把批评的内容夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快地接受批评。
学会了吗~
第一章
心是花园：心态决定命运
不要正儿八经地忧伤/2积极心理学/4小心那些被压抑的愤怒/5牛虻与蜜蜂/8发出声音永远是有用的/9行走在路上的姑娘/11没有钓住的鱼/13人生的两个机会/15“一点儿的骄傲”/16放轻松，浮上来/18别人感冒，自己吃药/20从来没有真正的绝境/21别为你是鹰而羞愧/22
第二章 放飞梦想：为生命留下永晅的光芒
过自己想要的生活/26
成功在于拥有自己的亮点/28
倾斜翅膀的飞翔/31
心的落点/33
在鄙夷中挖掘财富/34
让梦想每天壮大一点点/36
那诱人的首饰盒/38
脚下是今天，眼里是明天/39
紫檀市的坚持/41
为什么海鸥能够飞越大海/42
要有实现梦想的耐心/43
撒哈拉沙漠里的小鸟/45
把水烧开的哲学/46
有效做事是从有了方向开始的/47
地层深处的玫瑰/48
拥有财富的“野心”/50
当一块石头有了愿望/51
带着梦想去冒险/53
梦想的价值/54
第三章 诗意人生：只为了灵魂的丰润
生命的指南针是良心/58
心是幸福和快乐的根/60
被人需要胜过被人感激/61
且带微笑到天堂/63
把心灵填满/65
不要刻意修饰外表/66
哲学家的最后一课/68
你愿意做哪只瓶子/69
穷人的善举/71
重压下的南瓜/72
舒展灵魂/73
心灵的快乐比什么都重要/74
善良的不是钱，是心/75
第四章 善于取舍：把自己放低一点
放低自己的杯子/78
摘下无价值的砝码/79
“放弃”与“拥有”/81
距离产生美/82
得失之间/83
不过一念之间/85
送分求胜/86
露丑，为了自己更美/87
出色恰恰是不足/88
找一个够强的对手/89
冠军也需要放弃/90
啕罐和铁罐/91
小让步，大文章/93
做事前都应权衡一下自己的实力/94
弯腰捡起一块铁/96
该松手时就松手/
学会低头/98
沙僧的非常道/99
生命之舟不可超载/101
第五章 学会宽恕：留一条路给别人
赢在宽恕/104
淡紫色的复活节/105
谁愿意帮助对手/107
腾出一只手给人/109
留一条路给别人/113
留下1%/114
卑微是人生的第一课/116
买走你的冤仇/117
指尖上的语言/121
这个人重不重要/122
如果你遭遇怨恨循环/123
善于从他人角度考虑问题/124
陶罐里开出的花/127
冰雪中激发的热力/128
第六章 生命缺口：别跟自己过不去
做一盏省油的灯/132
学会直面恐惧/133
前方不只有罗马/135
给痛苦一个流淌的出口/137
你拥有什么/139
艰难而灿烂的行走/141
完美无缺/144
人生没有绝对的完美/146
缩小自己，忽略困难/148
愚蠢也是天使的礼物/150
天底下只有三件事/151
学会给自己发红利/152
带刺的巢穴/153
对自己说“不要紧”/155
第七章 拒绝平庸：可以平凡，不能平庸
让一只羊跑出火箭的速度/158
人生需要一些疯狂/160
勇敢地杀死你的奶牛/161
谁能跑过千里马/163
你得到的，就是你看到的/164
做自己的鉴定者/166
第一次就把事情做对/168
纺锤状的人生/169
把生命当做一个土豆/171
沙子的命运/172
自怜只会害了自己/173
羡慕另一只鸟/174
山顶上的你才是上帝/176
你看到危机，我看到机会/178
没有退路的人生/180
偷安是心灵末路/182
勇于优秀/184
第八章 耕耘友善：友善是心灵的甘泉
耕耘友善/188
第三种选择叫仁爱/190
门内门外看见辽阔/192
一生的礼物/194
200万美元买一句话/196
不灭的人性/198
存钱不如存朋友/199
借一只耳朵/201
约克镇的上等樱桃/203
婴儿的拯救/205
傻书生的生意经/207
良知的砝码/209
上帝掉了一只高跟鞋/212
第九章 懂得感恩：换一种看待世界的眼光
卑微的善良/218
泪水是最好的颜料/220
没有人能救下一只羊/221
珍惜你所拥有的/223
笑是两人间最短的距离/225
放飞心中的祝福/227
手术费=一杯牛奶/229
学会为别人鼓掌/230
“谢谢，这也是周济”/231
感谢身边的懒人/233
世界不只为你一个人存在/234
常怀一颗感恩之心/236
第十章 信念的力量：相信你能，你就无所不
信念的力量/241
寻找恩人/243
追赶自己的命运/245
偶像摔倒的时候/247
我唯一回过的一封信/250
再坚持一下/252
一支上签/255
决不放弃最后一线希望/256
一个黑色的气球/258
厄运打不垮信念/259
周游全球的盲人/260
没有“不可能”三个字/262
不认输就不会输/263
洛克菲勒的支票/264
另一种贫富/265
第十一章 活在今天，深深地进入当下
不要去看远处的东西/268
用一块钱渡难关/269
及时表达爱/270
品味过程更重要/272
圈子决定你的未来/274
出售贫穷/276
不能流泪就微笑/277
每一步都是整个人生/278
到沙漠里养鱼/279
唯一算数的是眼前的幸福/280
如果下降两厘米/282
该停下脚步时就停下/283
把握住现在/284
一分钟可以做很多事情/285
所有的事情都要从今天做起/286
今天是最珍贵的/288
第十二章 幸福的选择：往阳光多处走
不要认为只有不幸的 人才懂人生/290
你有不快乐的权利/292
工作像蚂蚁，生活像蝴蝶/293
幸福的选择/294
幸福要素/2
给爱因斯坦的糖果/299
只有爱才能创造奇迹/300
牵着蜗牛去散步/301
快乐其实很简单/302
你想幸福，你就会幸福/303
一场梦的距离/304
往阳光多处走/305
快乐不是奢侈的事情/308
天堂在心中/309
而且，还有人深刻指出:这毒鸡汤毒在心灵。深刻地想一想，也是这回事，所有市场都让正能量占满了，那些天生的天才意识，又在何处落脚，何处行事呢？没有市场啊。这就如同认识人一样，有的人白首如新、有的人倾盖如故！我们对他人理应多存一分尊重、理解与包容，对同一个问题不同认识和态度本无可厚非，大家存在争议也完全可以理解。
现在有一部分人最喜欢在网上攻击别人像刺头一样，根本看不得别人做任何事。就好比偷吃了别人做的美食反而还骂人说做的太难吃心灵鸡汤的毒，在于，知道了那么多道理，却还过不好一生，喝了太多鸡汤，却没正真消化掉。鸡汤本没毒，有毒在于用法不对。心灵毒鸡汤，甜言蜜语，只说到问题的表面现象，没有说到问题的实质，解决不了心灵问题，反而伤心伤神。
一看就是毒，让你觉得自己是个穷人，身上怀着很多问题解决不了。但从另一个角度去看，我只要努力赚钱就什么问题也没有了，这好像又不毒。所以说，鸡汤本无毒，全凭心感触！学生时代，可能会热衷看鸡汤，步入社会也就懂了，很多所谓鸡汤，也只是一部分人的一部分看法罢了，不能像公式一样套用。
以偏概全的说法。比如：年轻时如何如何，老了才能如何如何。只要如何如何，就会如何如何。心灵鸡汤表达的意思和观点过于简单化和单一，大多东西故事题材，从中提取道理，什么成功，道理，不一样，过好自己，坚持坚持坚持。现实中很多人讨厌毒鸡汤是因为它没有实际的意义，只能在短期能让人兴奋而已，短时间是会失效的，若真的是在心灵上给人以启发或者鞭策的话，还是有些地方是可取的。
成天转发心灵鸡汤的人，是什么心理？
心灵鸡汤是对生活的感悟，是对人生的向往，还有自己想要达到的境遇。往往成迷于心灵鸡汤的人是对自己不够满意的一种表达，是想让自己变得更加美好而又优秀。同时这也是对自己的一种鼓励，一种让自己的内心努力平淡的想法。所以，对于心灵鸡汤的热爱和对它的转发，可能只是想通过这些表达自己当时的心情，也想让身边的人在遇到事情的时候想开点，看淡点。
现在有很多人对于心灵鸡汤的泛滥有点不太喜欢，可是我认为偶尔的对自我的鼓励，对自我的催眠，也是有利于调节自己的内心的，也让自己变得更加柔和，变得更加的容易去接纳许多自己的不喜欢。无论是对于感情的心灵鸡汤还是对于挫折的心灵鸡汤，这些其实在一定程度上让我们更加的淡然。
转发的人可能是有感而发，正好看到的心灵鸡汤和自己现在的状况相似，就会借此来表达自己当时的情境，告诉自己要想心灵鸡汤写的一样，走出来，而不是困住自己。所以，他们的转发有种可能性就是对自己的激励，让自己不要难过。许多东西的转发不是为了给别人看而是为了安慰自己，让自己更舒心。
还有一种可能是他们的转发是文字的爱好者，许多心灵鸡汤写的都很有道理，而且文字优美，所以，他们可能是出于对于文字的欣赏才去转发。不管是哪一种可能，他们的转发是有一定有利方面的，即使无关紧要也可以赏析一下。
要么是真的单纯觉得心灵鸡汤真的能拯救受伤的灵魂，让迷失的人找到方向所以转发出来大家共勉，要么就是沉溺于心灵鸡汤给她营造的“世界这么残酷，唯有你是自我的救赎”气氛里，觉得每天都要有精神寄托，同时彰显出她是一个有文化的人。
说真的，一个思想足够成熟的人遇到事情一定是不会通过心灵鸡汤去给自己找安慰的，相反的，写心灵鸡汤的人大部分都是心理成熟的人，因为他们不需要心灵鸡汤，他们只需要写心灵鸡汤给你看。这就是现实。
成熟的人在面对困难和挑战或者挫折的时候，会分析自己的现实情况，会立即付诸实际行动朝目标迈进，而不是拿出手机，看两篇心灵鸡汤的美文瞬间充满了力量，再转发一下显示自己是个阳光的人。这跟游戏里你自己没血了找人奶你两口有什么区别？更可悲的是，游戏里人家奶你两口你还能继续战斗，现实生活中给你灌心灵鸡汤让你一时心里暖洋洋然后继续躺在沙发上做白日梦。
所以说成天转发心灵鸡汤的人实际上就是心里很幼稚的人，他们遇到事情没有头绪第一时间不是选择用行动去证明“行不行”，而是选择用心灵鸡汤安慰自己，给自己找一个逃避现实的理由，转发给别人看看，万一碰到一个也喜欢心灵鸡汤的人正好可以互相交流一下心得，没事的时候互相安慰安慰，有事的时候一起找心灵鸡汤安慰安慰。实话实说，喝了心灵鸡汤的咸鱼还是咸鱼。
心思比较单纯，向往积极向上的生活态度，并自己付之以行动。我认识一个阿姨辈的姐姐，就是这样的一种人。虽然年龄和我母亲差不多大，但是因为是在工作当中认识的，所以我觉得叫阿姨挺不好的，就一直叫她姐。
她是我以前做兼职的一家公司里面的股东。确切的说，他是那个股东的老婆。那个时候她每周都会有一天会到店里面来巡查，然后也会找我们聊天。
一来二去的慢慢熟了之后，她就会经常给我们讲一些她小时候的事情，还有她现在的事情，比如她可爱美丽的女儿，她的生活，她的爸爸妈妈等等。
还有一些关于她的爱好，比如她喜欢的书，她个人很喜欢看，亦舒。我觉得她的形象也和亦舒笔下的黄玫瑰差不多，但是，没有黄玫瑰那么夸张。
再后来我要离开的时候，他她留了我的****，我们互相加了微信，然后她的朋友圈几乎三天两头的就有一些鸡汤文字。大多数都是转发的，如果是其他人的话，我可能会觉得很矫情，也很没有意思，但是放到她那里，我却觉得那些文字是为她量身定制的一般。
因为她表现出来的生活态度，就是鸡汤文字中所描述的那样。一个接近50岁的女人了，还有保有一颗童心去很不容易的，不仅跟她优越的生活环境有关系，还跟她个人的性格以及价值观有很大的联系吧！这样的女人是我所羡慕的，但却不是我想成为的。也许是因为是不能成为所以才羡慕的吧，总之感觉她过得非常的幸福。
心灵鸡汤对于有的人来说可能有作用，毕竟它可以存在着，证明有实际的意义，当然也有很多的人可能因为看的多了就不喜欢了。
爱转发心灵鸡汤证明他自己在心里还是愿意相信那句话的，甚至是受到了启发的。一个人只有对自己感兴趣的东西才会选择转发，选择观看。否则也就不会理会那一条条的心灵鸡汤了。每一个人都或多或少的读过心灵鸡汤，也许就真的有那么一下是相信心灵鸡汤的，一定会觉得有道理，转发心灵鸡汤的人就是这样的。
习惯了心灵鸡汤的味道，有的习惯一旦养成就很难改变。一个愿意每天转发心灵鸡汤的人，一定是看了很多的心灵鸡汤，自然而然养成了那种心灵鸡汤的习惯，自己也就觉得那些东西有用，应该让大家都看到，所以在不断地转发。
自己是个比较小文艺的人。很多的心灵鸡汤对于小文艺的人来说很有吸引力，除了愿意相信以外，还会喜欢，所以想要发出自己喜欢的东西，自然就会转发各种心灵鸡汤。
其实网上的这些心理鸡汤只能够给你安慰，只能在你最伤心的某个阶段给予你治愈，但是如果你想走出某种境地的话只能依靠你自己，如果对这些鸡汤你只是看看而已，并不把它运用到自己的实际生活当中，我想它也起不了多少作用。
在生活当中，难免会遇到一些让人非常难过的事情，你难免会走入一些死胡同当中，因为生活当中的一些人，一些事儿，难为自己，而此时你看一看那些励志的话语你又会感觉浑身充满了动力，有一种还可以再奋斗五百年的。
但是过了这段时间，你的生活步入了正轨，你的事业你的情感又恢复了往日的状态，你看过的鸡汤就会被你抛在脑后，在那时许下的豪言壮语也会忘记，所以这些鸡汤是否真正对人有指导作用，我觉得还是相对而言的。
其实有时候别人说的话并不重要，因为不管说的再好，你听进去了才是真正有用的，就像网上的那些鸡汤如果你并没有真正理解它的意义，看了之后觉得这句话说的话好像很对，跟我的遭遇好相似，完全符合了我现在的心理，但是如果你没有恒心没有毅力去坚持下去，这一切的一切只是纸上谈兵而已，仍然改变不了你的现状。在你伤心彷徨的时候与其去寻找心灵的慰藉，获得一时的愉悦，倒还不如着眼于现实，不断的改变自己，提升自己的能力，成为一个心灵更强大的人。
