在生活上遇到不如意的事时应该如何调节自己的情绪呢？
第一点的东西，股权转让的关注下，除了对音乐的角度来看，没有什么过不去砍
俗话说，“不如意事常八九，只想一二”。说的就是当一个人在自己遇上不尽人意的事时，不要钻牛角尖，尽想那事，要冷静，事情既然发生了，能补救最好，不能的话也只能平常心对待了，实在是放不开，可以刻意去做一些事来分散自己的精神，比如找朋友聊聊天、看看**、逛逛街和去做一些运动啦等等。
生活上遇到不如意的事情如何开导自己啊世界上没有完美的事物和人。人生也没有十全十美。福祸从来不由人，得失却在无意中。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
生活中遇到不如意的事应该怎样去调节自己的心理？第一，打个电话和好友倾诉。
第二，自己出去逛逛，也可以找个人陪你去。
第三，可以尝试食疗，多吃东西。消除烦躁
第四，实在不行就吧那些放不下的东西全部扔掉，一段时间不管。好了再去面对。
第五，锻炼也是好办法。
生活中总会遇到不如意的事 如何调节自己的心态 让自己开心人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界 *** 而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
应该如何调节自己的情绪？
想想开心的事，做自己想做的事。时间长了，就忘了。
如果有条件，摔摔打打发泄一下。
千万别憋着。憋着可是不行的，万一憋出病来怎么办啊？所以要保持开心愉快的心情啊！
应该如何调节自己的负面情绪不去想它，找点事做。多和亲近的人待在一起，把自己的难受说给信任的人听。要每一天的想到快乐的事，开开心心的啊。陌生人，希望你好好的。
当你在生活中遇到不如意的事，你会如何开导自己？您好！任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
在工作中遇到不如意的事后您是怎么宣泄自己的情绪的呢？在工作中遇到不如意的事情后宣泄情绪的方法有： 1、大哭或者喊叫。到树林里、海边或无人的操场，放开嗓子把你的不如意喊出来； 2、倾诉。压力通常源自我们内心深处。找个可以不可以信赖的朋友，和盘托出心中的恐惧、疼苦、烦闷、苦恼或担忧，这样，可以减轻心理的负担； 3、哭泣。找个地方独自一个或当着你的倾诉对象疼哭。哭泣被心理学家称为“自然的安全阀”，是上天赋予我们的情感表达方式； 4、运动。对着被子练拳击、撕烂一大堆废纸（模仿晴雯撕扇）、拼命地跑步，你可以不可以做任何不伤害他人又让我觉得“疼快”的运动；不管用哪种方式怎样宣泄自己的情绪，要注意自己的安全，不要影响他人的正常工作和休息。
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
有两种原因，第一种是你自己的心态的问题。如果你的心里比较悲观的话，那么你看待每一件事情都是很悲观，很不如意的，觉得自己事事都不顺。第二种是你的能力问题。如果你的个人能力比较弱，很多事情都办不好的话。那么你就觉得很多事情都很难做到，事事都不顺，从而悲伤沮丧。
人无完，人金无足赤，人活着就肯定会遇到困难的事情，多少会遇到自己觉得不如意的事情，这很正常。这是因为人是群居动物和人的能力有限。很多事情都无法像我们自己预料的那般发展。虽然我们无法避免自己遇到不如意的事情，但是我们却可以减少不如意的事情发生。我们可以通过改变自己的心态看待事情都管一点，然后再通过自己的努力增强自己的生存技能。那么，自然而然不容易的事就会不断的减少了。
我记得我之前看过一部动漫，叫做魔法咪路咪路。那部动漫其中有一个角色，他的世界很悲观，因为他的脑洞总是那么的大。比如说正常的一个运动会，他脑子里总想着会发生什么意外，害怕受伤。再比如，面对一堆美食，他会害怕里面有什么有毒的东西，把自己毒死。出门的时候总害怕自己忘记带雨伞，而遭遇下雨的情况。过马路的时候害怕车把自己装死。所以做什么事情都畏手畏脚的，什么都办不了。觉得自己的人生，天天都是不如意的。其实只要他搭档放心的去干一件事情，并没有他想象中的那么困难。
很高兴回答这个问题，碰到生活与工作中的不如意，这都很正常，需要自己找到合适的方法调整，比如有些女人不如意了就去购物或者找闺蜜唠叨下，这都是很良性的方式。
我有个朋友，一遇到不如意，尤其是工作中的，就喝酒，然后喝完酒就耍酒疯，非常不理智，有一次喝完酒打车回家，到了家不下来，然后司机没办法，抢了他的手机，用他的手机给他朋友打电话通知家里人，最后他家人来了付了车费，一顿道歉。
这种耍酒疯就是不可取的，选择一个适合自己的方式去发泄，这样不用太压抑自己，对于心理是个很好的疏导方式。
希望能帮到你。
对生活中的不如意一一一一吞下！
对 工作中的不如意一一一一Ko掉！
对不如意一一一一 与天斗、 与地斗、其乐无穷！（ 与广大网友共享的名句！）
可以出去走一走，看看一山一水，那种广阔，那种胸怀，会感染你豁达！或找三五好友，小聚一下，享受下偶尔的放松。至于我，有时候，会一个人漫无目的的溜达，走到哪算哪？直到负面情绪快没了，才回家。这也是一种方式吧，我还挺受用！
人非圣贤，都会有低落期。无关紧要的，选择一个适合自己的方式，过去就好！
不管你在深夜经历了怎样的泣不成声，有多少负能量，早晨醒来生活还要继续，这个城市依然车水马龙，开心或者不开心。这个城市都没有功夫等；成长，就是一个不动声色的过程，一个人熬过一些苦，才能无所不能。
生活和工作的不如意那肯定是有哪有一帆风顺的人生（无论是大是小都算吧）。
当不如意时最重要还是心态你的心情来平衡急急躁躁、胡思乱想那定更乱，不能一意孤行要和身边平时有份量的人商量多听听别人的意见（特别是刚踏入 社会 的年轻人）都会犯错可是还是要把错误减得更少[玫瑰]这样当你回过头时就会体会到一身轻松的美好！
我亲戚就有这样的事发生：贷高利贷滚到几十万才告诉父母对于农村一辈子靠打工的家庭来说是多惨，当初供他读大学他结婚时父母还替交了房子的首付.现在能怎么办还得帮着到处借钱来还高利贷。
人生我觉得要摆好自己的心态和思想，大家怎么看。
你好我是小小豆苗，很高兴回答你的问题！生活不会十全十美，总会有这样那样的问题等你去解决！碰到生活与工作的不如意，不妨先放一放，做些你自己喜欢的事情，听听音乐，散散步，分散一下自己的心情，等心情好了，在冷静的想一想，该怎么解决你的困扰！
人生不如意十之八九，生活嘛，生下来就为了存活。我们每天都会遇到很多事，工作中的，家庭中的，有开心，也有不开心。书中常说，放平心态，淡然处之，真的能做到这一点的少之又少，这个物欲横流的 社会 ，推动着你前进，很多事情并不是我们能左右了的。
每个人都有喜怒哀乐，真不开心的时候跟老婆说说，或者跟朋友唠唠，放松一下自己。时间会冲淡一切，现在你感觉解决不了的事，过一年之后你感觉那都不是什么事了，只是一种回忆。
用一句歌词来说“拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神”还得继续走下去。
首先， 我们要认识到这样一个事实：那就是所有人都会在生活中遇到不如意的事，没有人能够避免。
其次，让我们先来看看到底怎么样才叫如意？ 所谓如意就迎合和顺应我们内心对一个事物的期望，这其实是我们在用我们欲望的尺子在丈量我们的现实生活。 欲望通常存在一个即时满足的倾向，即当我们希望得到一件事物，我们就倾向于在最短的时间内得到它，而且欲望越强烈，我们能忍受的等待时间就越短，最好是立即就能得到满足。然而，在现实中，为了获得一件事物我们需要创造相应的条件，需要一个过程去完成这些条件的创造。比如我们想要获得好成绩，这要求我们找到正确的学习方法并付出长期的努力，我们需要克服很多困难，我们还可能需要等待一个较长的时间。但是，我们的欲望却希望我们在它产生的下一刻就立即获得好成绩，于是欲望与现实的差距就不可避免的产生了，这就是所谓的不如意！因此，如意往往只是在我们成功完成某件事物的那一刻才会产生，而不如意几乎是整个人生的常态。
正因为如此，我们才更需要学会自我调整，避免这些“不如意”给我们带来负面影响。
当你能认识到不如意是常态的时候，你就不会在面对不如意的时候投入过多的情绪注意力了，这是自我调整的前提。不过仅仅这样还不够，在面对不如意时进行自我调整还必须做到下面几点：
从根本上讲，人与动物的最大差别就在于劳动，而劳动本身就是对欲望的延迟满足。当动物饿了，它们会通过捕猎或者集等手段而直接活动食物以满足其对食物的需求，而人类则不同，人类通过劳动来种植或者养殖，或者从事其他工作以获得报酬，这时人类劳动实质就是人类对即时欲望的克制（压抑），以及通过延迟满足的方式来实现欲望。这种延迟满足的能力是一种超越生物本能的能力，是人之所以为人的根本特征。试想一下，如果人不能从即时满足的限制中解放出来，人类怎么可能来从事那些需要花费很多精力和时间的的工作呢？人类有如何得以进步呢？因此，延迟满足的能力是人类得以不断发展和进步的基本前提。而个人想要在“不如意”面前进行自我调整，关键也在于要提高自己的延迟满足能力。做任何事都其特殊的规律，都需要付出相应的努力已达成相应的条件，经历了一个必须的过程后才能实现既定的目标。
一方面，我们每个人对事物的认识都是有局限性的，这就从根本上决定了我们在做事情的时候必然会犯错误，而这些错误可能会导致某项工作的失败或者偏离设定的目标。另一方面，外部环境也是不断变化的，而我们个人对这些外部环境的变化又通常比较滞后，这也会导致我们的行动与实际情况不匹配，从而使得我们的行动无法获得预期的效果。这两方面的因素使得成功的道路上，我们绝不可能一帆风顺，波折甚至是失败是必然会出现的。因此，我们必须要认识到这些困难和波折出现的必然性，增强我们的信心和毅力，积极勇敢地面对这些“不如意”。
无论是谁，我们都不可能实现我们定下的所有人生目标，总有些目标我们终其一生也都无法实现。因为实现一个特定的目标需要的达成的条件太多了，在我们短暂的一生中，尤其在我们生活的这个特定时代里，有很多条件的达成是受到个人能力和时代机遇的双重局限的，因此有些条件我们永远也无法达成，因而我们有很多人生目标必然无法实现。这也是一种人生的必然性，在面对这些“不如意”的时候，我们只有“放下”心中这些目标，我们才能不再执着。
认清人生不如意是常态的事实，接受人生道路上的崎岖和坎坷，用热情和信心去拼搏奋斗，努力之后，把结果交给时间和上帝，得之，我幸，不得，我命！
俗话说的好:人生不如意十有八九，岂能件件都如意。那么，生活中遇到不如意的事，怎么办呢。
首先，要端正心态，一个良好 健康 快乐的心态很重要，可以引领我们摆脱阴影，走向光明。
其次，要从自身找原因，苏格拉底有句言:“未经自省的人生没有意义。”自省绝不简单的自我否定，也不是一味的妄自菲薄，而是一种懂得自我负责的人生态度。它所带来的不仅是智慧，更是积极进取的境界。
然后，要善于创造良好的外部环境，改变目前的不利局面，造成生活不如意的原因不外乎内因和外因两个方面。生活的不如意，很大程度是对外部环境的不如意。因此，我们要积极主动的创造条件，改变环境。
当工作不顺利的时候，看看下面内容，能不能给你一些建议：
《事业篇》
1、一生贵在做一件事，尽心尽力做到位。
2、不能急于求成，放眼未来。
3、学会坚持、再坚持。
4、善于用心、洞察。
5、用良心做人，用真心做事。
6、不断学习，登高望远。
7、广结善缘，善于奉献。
8、少高谈，务实高效。
9、给人之乐为之慈，解人之围为之悲。
10、善于智慧经营。
当生活不如意的时候，看看以下内容能否帮助你：
《生活篇》
1、学会照顾自己、善待他人。
2、善于学会 养生 ，起居有规律、饮食清淡。
3、生活厉行节俭，杜绝奢侈。
4、“读书”作为生活的一部分。
5、“音乐”增添生活的乐趣和情调。
6、让关怀和赞美常常相伴。
7、累的时候学会彼此敲敲背。
8、善于丢掉烦恼。
9、常怀慈悲心。
10、智慧行。
人生不如意之事十有八九，需要有一个乐观积极的心态。在面对生活和工作上的不如意时，应该积极分析原因，从内因和外因2个方面进行。如果不如意是内因导致，需要自己积极努力地改善方式方法；如果不如意是外因使然，则需保持平常心态，乐观面对，寻求突破。心态的调整，你可以用听听音乐，观看**，运动健身等转移注意力，放松身心的方式；也可以和家人朋友一起交流，找一个倾听者倾诉，因为负面情绪需要解压。可以和家人或朋友享用一顿 美食 ，逛街街，散散步等等这些来自亲友的鼓励和支持都有助于你心态的调整。 结尾一句：天将降大任于斯人也，必先苦其心志。也许你就是那位“斯人”呢。祝你开心！
文/山间清溪
加措活佛《一切都是最好的安排 》如是说——
加措告诉我们，当生活中遇到不如意之事，学会对自己说三句话，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境，相信一切都会很快好起来。
加措说，生活中有很多事，只要你努力过、争取过，其实结果已经不重要了。因为你只要努力过，就已经得到了整个过程。如果此刻你对生活充满失意与忧伤，那么现在就仔细想想生活最坏还能怎么样。其实每个人都应该明白一个道理， 任何我们在失去后所得到的领悟，都远比失去本身更值得珍贵 。
就如今春，当职场经历了那场莫须有，我忽然想明白了很多道理，想通了很多人和事。难熬的日子里，我一直走着“积极”的道路，为自己和与我同样遭遇的人努力争取过，怎奈胳膊扭不过大腿。
那段日子，正是《一切都是最好的安排》中加措活佛的这句“算了吧”，不断劝慰着我放下、放下、再放下。真的，当放到无可再放处，反而觉得一切都没有什么大不了的，如今我的心从未有过的豁达畅然，工作生活迎来难得的轻松自在。
加措说，用积极的心态把自己从失去的痛苦中拯救出来，才能战胜更大的困难。因为积极乐观的态度是解决和战胜困难的第一步。佛法或者上师的开示，并不是让我们得到不可能得到的，也不是让我们获得已失去的，而是教我们如何去面对不如意的人生，当遇到挫折时如何对自己的内在做出及时的调整。
写到这儿，忽而联想到大文豪苏轼苏东坡。若论人生不如意之事，苏轼的确算得上十之八九。
参加科举考试牛刀初试就崭露头角，其文本可获第一，却因主考官欧阳修将这篇文章误认作自己弟子曾巩所写，为避嫌判了第二。当父子三人名动京师、锦绣前程指日可取时，传来母亲病故噩耗。子欲养而亲不待，是何等的伤悲。 刚刚仕途平坦，其父又故。守孝三年归来朝廷因变法风雨满楼。因反对新法与当朝宰相王安石政见不合，被迫自请离京任职。政绩卓著待东山再起，却遭遇乌台诗案，险些命丧黄泉。被贬黄州几年后，升迁途中幼儿又逝。好不容易争取到南下常州任职机会，神宗驾崩。宋哲宗继位后苏轼迎来政治上的春天，但因清流难同污，再次自请外调。之后又经召回、贬谪、复官。北归途中溘然长逝。享年65岁。
苏轼的一生，可谓命运多舛，宦海沉浮。但他始终保持乐观豁达的心态和直面磨难的超然。自请出京任职，不颓丧、不怨忿，文才四溢，政绩卓然，尽展为民情怀和治理才能。逃过生命大劫，即使有些心灰意冷，而诗情更为豪情万丈，成就千古名作赤壁之咏。贬谪儋州，兴学治教，开源一方文化。返归遇雨，吟啸徐行。一句“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”。写尽了人生的傲然无畏洒脱。
真的，不要紧，有什么大不了的？人生就是一场旅程，一场经历。苦也罢，累也罢，只要心无怨，心无悔，遇到挫折多跟自己说几句“不要紧”、“没关系”，我们就可以潇洒过一生。
无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对。要相信一切都会过去的，一切都会向好。
风会停，雨会止，阳光总会穿透云层。在面对生活中的那些不如意的时候，尝试怀着乐观的心态，用积极的态度去迎接、去应对，总会迎来柳暗花明，春光明媚。
不要想太多，这不是病，只是精神上的一种暗示，但继续这样想下去，日子久了就会久思成疾了。
这是因为生活中，我们经常会不由自主的有各种各样不好的想法产生，有这些想法的时候我们总会不在意，以为没什么，毕竟每个人都会胡思乱想。
可这些想法产生后就会潜伏下来，一担我们遇到各种各样不如意或者不好的事，那这些想法就会浮现出来，从而引导我们联想的更多，这也就是为什么遇到不如意的事时，我们总会越想越多。
特别是一些安全感低的人，这些人的情况往往会更严重，因为这种情况经常发生的话，对人体会造成一定的影响，比如每天情绪低落，总是担惊受怕，这样的状态下，无论做什么事，出现变故的几率都会更大。
其实说简单也简单，说难也难，因为这得看个人，看你自己能不能想开，不要每天总是有太多不好的想法。
如果你一边在怕，一边又在想，那当然就只会越想越怕了， 而有些事越怕就越容易发生。
要多想些开心的事，如果条件允许的话，每天抽点时间去跑跑步。或者给自己找些事做，看看书、培养点兴趣爱好、和朋友聊聊天、和父母谈谈心。
总之就是不要让自己有太多的时间胡思乱想，久而久之，这种现象也就会慢慢消失了。
第一，不要咀嚼往事。
过去的岁月就像泼出去的牛奶，收不回来，曾经发生的事，无论好坏，都不必介怀，因为结果已无法改变，思虑再多也无济于事。人生不如意事十之八九，谁的生活是完全顺利的？你总是困在你那点不愉快的往事中，既苦了自己，又于事无补。
《哈利波特》的作者，J．K．罗琳，在写作初期的时候，没有一家出版社收她的书籍，甚至还有人嘲笑她只是一个普通的家庭主妇还要出书，简直是痴心妄想，但是罗琳并没有因为别人的打击就郁闷不平、放弃自己，而是继续投稿，几经波折，《哈利波特》成功出版，并且意外地畅销，从此她一发而不可收，终于成为英国著名作家。
第二，不要担忧未来。
未来的事还没来，你不必杞人忧天。 社会 学家曾经做过实验，一个人担忧的事情其实超过90%都没发生，如果每一天都在为未来担忧，那你是用现在的每一天在惩罚自己，真是亏大了。换个角度说，如果一件事我们无力阻止，一定会来，那我们担忧也没用，干脆顺其自然，有句老话说得好：车到山前必有路，船到桥头自然直。”
当年吴京为了筹拍《战狼》，耗尽手里能支配的所有钱，**还没拍完，一咬牙抵押了房子才拿到一笔钱把**拍完，难道他不担心**票房不高，赔了夫人又折兵吗？当然担心，但是既然这是自己热爱的事情，他把担心收起来，豁了出去。结果大家都知道了，他不但赚了票房，还赢了口碑。
第三，活在当下，把握现在。
过去之事不可追，将来之事不可知，唯有把现在正在做的事尽力做好才是上策。确定目标，专心前进，每天都精进一点，每天都强大一点，走自己的路，过自己的日子，比什么都强。换句话说，尽力把现有的事情做好，从概率而言，不是也降低了未来不好的事情出现的概率吗？
大文学家苏东坡虽然才名远播，但是仕途颇多曲折，曾多次被流放，可是他一直保持豁达乐观的心态，解决地方困难，吟诗作对，赏花观月，钻研厨艺，不辜负每一天，快快乐乐过好每一刻，他曾说，只要还能看到松柏与明月，生活就值得好好过。这样的人，才叫活得通透，活出了生命的质量。
总之，你的心态，决定了你的未来。不要因为外界一点点的风吹草动，就把自己的内心搅得天翻地覆。 人生归根结底是一场修行，我们都在路上。
能这样想就没问题的。说明你已经意识到自己的问题，别担心，不会有事儿的。那么，怎么办呢？个人给一点儿建议，不一定对，但是肺腑之言，希望能帮到你。
人都有不如意的时候，遇到时一定要正确面对。我们常说，人生不如意的事十之八九，没错，人这一辈子没有多少顺心如意的事儿，不如意倒是时常发生。这就是提醒我们，要有一颗平常心，不抱怨，不夸大痛苦与烦恼。平日里多看书，像周国平的、卡耐基的都行。
多看书，多学习，知识会化解人的心结，平复人的情绪。
我从去年开始，就不顺。
先是在井冈山 旅游 时，突患脑梗，导致左腿失控，被迫中断行程，回家治疗。
在医大四做了颈动脉支架，后来又辗转到几个医院做康复治疗，至今已有5个月了，勉强能够生活自理。
1月27日起，宅在家里自我隔离，到现在已经2个多月。
由于在家里活动量小，尿频到每天10次，口干舌燥的，只好不停的喝水，闲的时候，我就想是不是得糖尿病了。
早想去医院检查，可又怕医院不给查，不知不觉就拖了下来。
有一天，我和老伴开玩笑的说，要是得糖尿病，我就办个永久特病。
老伴嗔怪地说："你那都是自己吓唬自己，往宽了想，啥事也不会有。“
我知道这是老伴在安慰我，不想我想的太多。
然而自我感觉不是那么好，眼见日见消瘦的我，多么希望疫情早点过去，好到外面多呼吸点新鲜空气。
你好，我来说下我的观点。其一的心思太重。很多事情放不下。对自己的身心有很大的影响。我的老婆也是这样。因为一点小小的矛盾。就会想起很多不开心的事情。这叫动一发而牵动全身。其实有些事情过去了也就过去了，没什么大不了的。最主要的是自己的心态要放正。可以多看看相关的书籍。做人啊，一定要大气。而且要懂得宽容对方。当然这样针对于什么事儿？只要原则性问题不犯错。其余的对我来说都是小事儿。还有一个就是恋人之间要多多沟通。如果很多小事儿你放不下，你老是回忆他。这道伤口就很难愈合。还有一件特别重要。就是调整好自己的心态。很多事情成功与否。复杂或者简单。都取决于一个人对这件事情的看法。以及做法。或者想法。过去了也就过去了。如果你一直揪着他不放，那到头来受伤最深的就是你自己。随着年龄的增长，很多事情我们都要经历。不能因为一点小事儿而耿耿于怀。这样做人很不好。最后祝愿你能调整好自己的心态。相信明天会美好。
遇到不如意的事情，心情不好， 这种情况下要给自己一点积极的暗示。
不如意的事情会导致情绪低落，这是很正常的情绪反应，每个人都会有，过段时间就会好。
心神压抑，失望，悲观不自信，都会容易产生消极自卑的情绪，总是想不好的事情，越想越消极。
这样会严重影响自己，所以时常要愉悦下自己的心情，增强生活信心。没事情的时候可以出去走走，给自己散散心，邀朋友出来唱唱歌，给自己减减压，多想想开心的事情，走走转转放松自己。
要学会转移自己的注意力，当自己陷入这种情绪之中要转移自身的注意力，多做一些自己开心的事情。
其实遇到这个问题不能完全怨你，现在 社会 压力大，很多人都活在这种问题的阴影下。长期压抑心情得不到宣泄，很容易抑郁的，一定要学会心里疏导……
这是一个人的心理折射反应，也可以说是条件反射！平时，我们常说一个人胡思乱想，杞人忧天，无缘无故会有莫名的担忧，说的就是这样的心理反应！为什么会有这样的心理反应呢？
主要原因就是对生活中很多事，特别是负能量，让自己难过的事，总是放不下，接受不了，过不去那个坎！也就是将情绪积压在了内在，没有及时释放出去！导致当下遇到内似的事情后，自然就会发生心理条件放射，回想起来！
解决这样的问题，唯一的办法就是去面对，不逃避，不拒绝，然后接受，允许，最后放下，当你放下了，也就不会再有条件反射了！就算在想起来，你也不会难过，不会再胡思乱想，不会在担心了！
胡思乱想多了，情绪积压过多到了一定程度以后，是会影响身体，让身体不舒服的，这就是生病，所有的疾病都是从心理开始的！
最近发现自己的身体有些异样，所以每次都会拒绝老公的需求，谁知他根本就不理解，还怀疑我对他不忠。
我忍着身体的不舒服，忍着老公对我的误解，终于抽出时间去医院做了妇检，经过一番检查后，医生告诉我可能得了宫颈癌，具体结果还要等几天。医生的话犹如晴天霹雳，我呆在原地脑袋里一片空白…… 我也不知道自己是怎么回到家的，只知道满脑子都是医生说的话。
晚上，老公下班回到家我把医生的话告诉了他，谁知他竟无动于衷，还说是我私生活不检点，是我自作自受。我顿时竟百口莫辩，觉得自己是这个世上最大的笑话，我不知道如果真的是癌症我该怎么办，以后的生活该怎么继续？
心理问题是当前非常严重的一个 社会 现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了则正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在 社会 的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是比自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，还孩子自由。互联网一代，少接触电子 游戏 和网站，也别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。
很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！
有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。
人一闲就容易胡思乱想，特别是长期宅在家里或长期两点一线生活的人，思考问题非常容易钻牛角尖，本来一件小事想着想着就会联想起其他不如意的事，结果消极情绪一股脑的涌来，整个人都变得不好了！
这其实是一种过度忧虑！就是一种没有事实依据的忧虑！
举个例子，女朋友给男朋友发了一条微信，很长时间对方都没回复。这时候女方就会开始推测：“是不是他不想理睬我了？”“是不是他认识了别的女人？”“是不是他要和我分手？”如此推测下来，人的心情就会越来越糟糕，干什么事情都会显得忧心忡忡。
然而，这些推测往往都缺乏事实依据，而这些站不住脚的推测很容易导致一个人心情越来越糟。现实的情况很可能是，男朋友正在忙其他的事情，没有看到手机上的信息；或者是看到了手机上的信息，但是却没有抽出时间回复。
所以说，你所担心的事情，往往都是自己主观臆想出来的，纯粹是庸人自扰，这些坏事情往往都不会发生。
美国 社会 心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：
生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之， 生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子：
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见， 你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
所以遇到不如意的事情，首先要做的就是停止抱怨，不要继续沉浸在自己的消极情绪中，而是要赶快走出来！
好多时候，我们只要仔细回想，就会发现很多事情并不是我们想象的这么糟。
也许上周你所担心的事，这周可能已经不是什么问题了。
而这周所担心的事，下周也会自然而然的得到解决。
这和“居安思危”不一样，也不能等同于“生于忧患、死于安乐”，因为适度的保持一种忧患意识，可以让你为未来做好更加充分的准备。但是，过度的忧虑，却是百害而无一利，只会耗费人们过多的心理能量，让人感觉身心疲惫。
俗话说“车到山前必有路”，停止抱怨，同时积极地去做当下应该做的事情，那么问题就一定会迎刃而解。
生活并不是一帆风顺的，总会遇到很多不如意的事情，总会遇到很多失意的时候，你是如何面对生活失意时刻？
一、暂时放空自己不管因为什么事情，导致自己不开心、难过，甚至是失意。我会选择暂时的告别现状，让自己归于平静。如果继续做那件事，会让自己更加的烦躁，结果也会不如意，那样是得不偿失。暂时的放空自己，会让自己不会用那么多的心思去思考生活中的那些不顺，等待心情恢复之后，一切又是原来的样子，继续前行。
二、重拾信心继续前行人的一生本就是会经历各种挫折，这样才会让人成长，继续前行。每一次的失意都是自己的收获，只有正确地面对它，才能解决它，最后帮助自己快乐地成长。很多时候并不是做什么都会事事顺心，需要我们经历各种磨难，明白其中的困难，珍惜目前的一切。这个时候我会找到自己的问题所在，如果确实很苦恼，我会求救他人帮助。
三、有得必有失很多事情都是有得必有失，不必太在意成果，这样只会让自己更加的纠结。当自己失去的时候，如果确实没有回旋余地，我们处之泰然，安然接受。会找上一群朋友，陪自己度过失意的日子，即使不想在意，但是心里还是会难受万分。有朋友在的地方，会帮助自己度过不愉快的日子，即使是失意很会很快的度过。
人活着，总会有失意的时候，我们不该把失意想得那么可怕，只要争取的面对就可以很快的走出来。只要有一丝希望，即使是失意也可以很好地战胜它，生活不管多么的不愉快，我们都要保持积极愉快的态度。
生活处处不如所愿也很正常，生活本身是充满挑战、变化和不如意的，面对这些情况，我们可以从以下几个方面来应对：
1. 接受现实：要认识到生活有很多不可控的因素，接受自己无法改变的事情，学会调整自己的心态，尽量保持平静和客观。
2. 保持态度：即使生活中遇到挫折和困难，也要学会以积极、乐观的态度去面对，寻找改变和解决的办法，调整自己的情绪状态。
3. 改变想法：当我们意识到自己对某些事情的看法存在偏差时，可以尝试寻找新的角度，重新审视问题。
4. 寻求帮助：当自己无法独自应对迷茫和困难时，可以寻求身边的亲友支持和鼓励，或者向专业的心理咨询师寻求帮助。
5. 调整生活：合理规划自己的生活，包括饮食、锻炼、休息等方面。这样能帮助我们保持身体和心理状态良好，增强应对困境的能力。
6. 维护关系：与家人、朋友、同事等之间保持良好的沟通和互动，建立长期的良好人际关系，能够提升我们的自我价值，增加生活的乐趣。
总之，在面对生活不如意的时候，我们需要以积极的心态去应对，寻找有效的解决方案，不断提升自己的能力，从而在生活中获得更多的收获和成长。
1、不如意时，抱怨是一种心态，抱怨生活的不堪，只能说自己内心有多不堪，抱怨别人残忍，只能证明自己不懂感恩，也许，他抱怨不是目的，只是想证明自己的价值，或者引起别人的注意。
2、生活就是这么不如意，永远不要指望着别人能感同身受，没有人能真真切切理解你的感受。唯一能做的，就是学会和自己相处，和自己的心对话。
3、当你不如意的时候，就要多问问自己有什么，而不是失去了什么。与其天天去抱怨生不逢时，不如学会适者生存。人生苦短，何不打开那扇不如意的窗户，当你要求得过多时，就会造成很大的压力，感到力不从心，烦恼的心情就会油然而生。
4、生活中总有不如意，并且我无力改变，但是我学着坦然面对并且不再抱怨。
5、人生在世，难免会遇到很多不如意，生活中出现不顺心的事情，不要心怀不满、怨气冲天，也不必耿耿于怀、一蹶不振，是福是祸都得面对，是好是坏都会过去。
6、其实人生不如意事十之八九，与其以一幅落魄脸示人，不如换以清新、明朗的形象，反倒更让人信任，更能得到成长的机会。
7、每个人不如意都会累，没人能为你承担所有伤悲，人总有一段时间要学会自己长大。
8、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
9、人生总有不如意，人生总有不满足，人生总有不称心。我们可以羡慕他人的功名、财富、地位、爱情
10、道路越来越难。还有必要继续前进。即使你不如意身心疲惫，你也不能倒退。道路总是在前面。当道路不通时，选择转弯并转弯。前面是阳光灿烂的日子。
