慢生活的意思是生活节奏比较慢的生活方式。慢生活是由“慢食运动”发展出来的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度，劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。
慢生活的意思是生活节奏比较慢的生活方式。慢生活是由“慢食运动发展出来的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度，劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。
“慢生活”深深镌刻在意大利人骨子里，意式“慢”生活表现在哪些方面？
意大利是个充斥着艺术气息的国度，但同时也不缺生活气息。这儿的人认为“LAVITABELLA”（美好的生活），不用奢华富有，只需好好享受当下的生活快乐就行。“慢生活”也就成了深深地镌刻在意大利人骨子里的印记。
大部分意大利人不一定有钱，但在的水岸咖啡厅闲聊、在亚德里亚沙滩的花伞下休闲度、在托斯卡纳的艳阳下打发时间在他们看来跟吸气一样自然。意大利的真实生活是什么样的？从华人分享的日常点滴中，你或许可以看出一点端倪。
1、从容不迫地吃饭针对享用美食这件事情，意大利人常挂在嘴边的是“Perchéno”，其实就是“为什么不呢？”意大利人喜欢美食，更享用和家人朋友一起享用美食的美好时光。大伙儿坐在一起边吃边聊，的时间嗖嗖嗖地就过去了，一顿饭用掉三个小时乃至更长的时间是很常见的事儿。
因而意大利人十分青睐“慢餐”，去一家店吃饭，慢慢的来，随后慢慢吃，不骄不躁。人们常说“唯爱与美食不可辜负”，这样一件将“爱”与“特色美食”完美融合的事，意大利人又怎么会错过呢？
2、慢慢品尝葡萄酒和咖啡值得一提的是意大利人很爱喝葡萄酒，这几乎真的是饭桌上必备的饮品，但他们喝多了优雅，不容易买醉，对尺寸掌握得非常好，这样既来助兴，又对身体有利。
除开酒之外，咖啡都是意大利人视之如宝的东西。得到一杯意式浓缩咖啡的时间也可能只必须3min，可是意大利人静心阅读的时间也大概要花3小时。在米兰也有一家咖啡厅与图书店融为一体。在那儿，你不用急着去喝了一杯咖啡，你有的是时间去享受阅读。尤其是在冬日，慢慢喝，慢慢读，是暖身又暖心的最好方式。
3、慢条斯理地工作意大利的生活是放松的、悠闲的，即使是在工作中日，你也看不到她们匆忙的模样。见惯了中国皇都魔都人囫囵吞枣地吃早饭随后急急忙忙坐车去上班，你能惊讶于意大利人生活节奏感。许多意大利人每天下午1点至3点都是会歇息，用于吃午餐和午休一会儿，在他们看来充足了电才能更有动力工作中。
举一个简单的例子，在米兰有一家我最喜欢的Gelato店，可是这个店除开每一个星期要休息一次之外，冬天立即歇息2个月，以至于我每次去米兰都遇不了这家店打开门，只能有憾而归。
4、让自己时刻优雅不同于其他欧洲国家人随身，意大利人很注重形象。意大利人非常少在公共场合喝醉，不容易边走边吃，都不会穿着睡衣去买东西、进食，他们不仅高度重视表面，更重视一个人的言谈举止，哪怕是一些七八十岁大龄的老太太，他们出门前也会把自己全身上下精心打扮一番。置身一群精美都市男女的身边，自身自然也不好意思自命清高。
华人在意大利的真实生活大概就是这样。意大利人慵懒的生活方法，给他创造了一个慢生活的步伐。喜爱意大利，由于它的景色，更因为他慢生活渲染下的风情。
1、一号人物：本雅明瓦尔特·本雅明是20世纪欧洲最伟复大的懒鬼。他天天无所事事，在街头闲逛，城市街头漫游开拓者，写下了作品《拱廊街》，他说：“艺术家、诗人看似最不潜心工作的时候，往往是他们最潜心其中的时候。”
2、二号人物：王尔德贵族制公子王尔德不仅是为艺术而艺术的创始人，也是懒散生活的倡导者。他曾说过，“无所事事绝非易事”，他的一生都在为悠游生活努力。
3、三号人物： Tom Hodgkinson（霍奇金百森）《悠游度日》的作者，三个孩子的父亲，英国知名杂志主编，专栏和畅销书作家。上个世纪90年代初开办了杂志《The Idler（有闲人）》，竭力提倡自由懒散的生活，反度抗西方世界的工作文化。
4、四号人物：林语堂林语堂是中国古典文化的最佳传承者，他也担负了在中西文化间作为桥梁的工作，让问进取的西方人了解中国古老哲人的答思想。《生活的艺术》充分展现中国人的东方闲适哲学，他崇尚“自由和淡泊”以及“智慧而快乐的生活哲学”，以散淡的文字叙述了生活的乐趣。
扩展资料：
慢生活的方式：
1、慢慢吃：吃饭狼吞虎咽，看似争分夺秒，其实既享受不到食物的美味，对健康也没有益处。从吃饭开始放慢速度，细嚼慢咽，充分享受美食带来的乐趣，还能缓解人的紧张、焦虑情绪。
2、多沟通：下班回到家，吃完晚饭后，大多数人都是在看电视、上网、玩手机中度过睡觉前的时间。将电视、电脑、手机关掉，与家人一起到户外散步，加强与人面对面的沟通，让心情真正放松平静下来。
3、慢阅读：挑一本好书，每天利用半小时的时间，慢慢阅读细细品味，既能达到良好的阅读效果，也能够给心灵带来更多的愉悦和享受。
4、规律作息：失眠是快节奏生活的一个典型表现。人们应该保证每天8个小时的睡眠。到了晚上，就应该将生活节奏放慢，让身心彻底放松，最晚不超过11点睡觉，做到早睡早起。
5、舒缓运动：选择太极拳、瑜伽、散步、慢跑等舒缓的运动，比断断续续地猛烈运动对身体有益，舒缓的运动不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。
6、改变出行方式：一些上班族上下班开着车，总会觉得前面的车开得太慢，心急火燎行色匆匆，不如定期换种出行方式，改成骑车、乘公交或换乘地铁出行，路途中慢慢欣赏外面的风景，体验市井人情。
极简生活的六种方式（建议收藏）
小袋鼠
300+城市，0运费上门回收旧衣服，环保在行动！
衣食住行被不断包装，账单随欲望膨胀亮起红灯；
每天吃喝玩乐，生活沦为“垃圾快乐”的俘虏；
被琐事束缚、被无效社交困住，精疲力尽却一无所获…
别再被多余的负累“”。
生活应删繁就简，只有简单的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。
下面这些极简主义生活方式，大家收藏起来照着做吧。
01物质极简
将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。
比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。
明确自己的欲求，不买不需要的物品。确有必要物品，买最好的充分使用。不囤东西，不用便宜货、次品。
精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。
02生活极简
慢生活，不做无效社交，积极锻炼。
穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适、得体。
少吃含有添加剂的食品。喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。
03信息极简
精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。
少看微博、朋友圈。
定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的、社会新闻。
04欲望极简
了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。
把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。
05表达极简
写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚、明确。
特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。
06精神极简
了解、选择、专注于1～3项自己真正想从事的活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。
然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。
如何让自己的生活节奏慢下来?最近几年，我们常常会听到"过劳死"之类的词，很多人觉得现在的生活的条件比起以前要好的太多，然而当你对城市白领一族的生活状况做下调查了解，结果显示，目前白领一族最期望的休闲方式是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看**和健身。大多数的白领意识到健康的重要，但只有很少一部分人能够定期锻炼，更多的人都表示没有时间，这成为生活中职场中中理想和现实差距最大的一项。
慢生活，给匆匆生命刹刹车
生活在职场快节奏中的都市白领，他们的生活就像奔跑一样：为了不迟到，他们步履匆匆;为了赶时间，他们在快餐店里狼吞虎咽;为了不错过客户和老板的召唤，他们让手机24小时开着;为了提升自己，“充电”学习进速成班;为了工作，他们把儿女情怀抛在一边……他们每天都在跟时针分针甚至秒针赛跑，脑海里只有“快一点，再快一点”的概念。
“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去”。从大学毕业到如今快“奔四”的王同学是一家公司的财务经理。去年10月以前他一直对自己的状态比较满意，但去年11月发生的两件事让他深受震惊：一是，大学的同学猝死在办公室，那是一位非常优秀的软件工程师;二是，单位体检，他查出了多种身体问题，高血脂、高血压、胃病、胆结石、腰椎间盘突出、脂肪肝。从震惊到郁闷到沉思到清醒，王同学花了整整半个月。这也是他工作多年来第一次休。他打算换一种方式生活，放慢节奏，重建真正的幸福快乐人生。
无休无止的快节奏生活给城市白领带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼、精神的疲惫、职业的枯竭以及健康的每况愈下。这些“和时间赛跑的人”终于发现，眼前的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康的生活和生命的本质越来越远。于是，一种新的生活方式开始在他们中间流行———就是弃快从慢。
比如，有的人开始静下心来读一些《心灵鸡汤》之类剖析情感、体验生活的文章;开始在工作中恢复曾被“快节奏”赶走的午茶或午餐时间，用于缓冲休息和人与人之间的交流;开始推掉一些可放弃的应酬早早回家;开始把周末留给自己与家人、朋友间的团聚……还有现在流行的很多佛系青年，佛系生活等等……
其实，“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力———慢慢运动、慢慢吃、慢慢读、慢慢思考……
所有这些“慢生活”与个人资产的多少并没有多大关系，只需要有平静与从容的心态。当盲目的大多数人被不断增加的“快”要求并催眠的时候，少数清醒者有快乐生活的能力，是一种综合了明确的方向感、超然的定力、聪明的游刃有余的能力。
其实，我个人也曾经一直追求这种快节奏的生活，随着年龄的增长，多年的学习提升个领悟才知道自己人生最重要的是什么：就是好好活在每一个当下，幸福比成功更重要。优雅生活从自己慢下来开始。
如何让自己慢下来：
可以通过读书，画画，弹琴等等感兴趣的事情让自己慢下来。
还可以通过做冥想，其实让自己慢下来，静下来,需要长期的冥想练习与每周团体的冥想练习。
冥想的入门体验可以是简单的三步法：
1、盘腿打坐让自己舒服即可，在心里用心默念：“我可以静下来”。
2、手按额头说：“我允许所有事、接纳所有人，包括我自己”。
3、深呼吸闭上双眼，每次说：“请允许我”。用心去感觉心与头脑的感应。之后，可再换左右手感应，双手放在心脏部位，手心贴着心脏部位，静坐一会。如果双手有麻或冷，是状态需要调整有待提高。双手感应不一，是内心不平衡的一种状态。直至内心感受到一种平静状态，这需要我们很多时间坚持去练习。
慢生活就是一种生活节奏吧
从早晨开始人们晃晃悠悠去上班
根本不用担心会堵车还是会迟到
到了单位唠会嗑准备吃午饭
就是一天到晚很闲 没有一丝丝急匆匆的样子
