帮助身边的朋友战胜抑郁症是一件十分有挑战的事情，遇到心情低落的朋友，你的情绪也会受到影响，下面分享如何在照顾自己的同时帮助朋友渡过情感的低潮。
1、告诉朋友你的担忧
如果察觉自己的朋友患抑郁症，经过几周的观察，你可以直截了当的告诉对方ta可能患抑郁症，交谈的时候语气要和缓。
你可以这样展开对话：“我最近几周有一些担心你”“我发现你最近和以前不一样了”。
如果你和你的朋友最近关系不是很融洽，请暂时不要提及ta的抑郁表现，以免对方觉得你在指责ta，从而更不愿意和你交谈。
2、倾听并肯定ta的心声
如果你的朋友决定对你倾诉，告诉你ta的经历，让他放下心防与你交谈，集中精力听ta的话，时不时地点头或者回应以示肯定。在ta说出烦恼后，总结一下ta刚说过的话，让ta知道你有用心在听。
3、帮ta找寻治疗抑郁的方法
当ta接受自己可能患有抑郁的事实后，鼓励ta接受治疗。抑郁和其他疾病一样，都可以ta他寻找心理医师，如果ta愿意，你也可以陪ta一起接受治疗。
4、你可以和对方一起进行体育活动
除了药物和心理治疗外，运动也可以帮助抑郁的人提升心情。多活动可以促进人体分泌内啡肽，这种化学物质可以帮助改善心情，让ta自我感觉良好，还能让对方避免陷入负面情绪当中。
考虑和朋友一起参加双人体育活动，让两方都从中获益。你们可以尝试健身课程，家居锻炼课程，公园跑步或者集体性体育活动。
5、帮助对方寻找减压的方法
你可以向朋友介绍减压方法，将朋友的日常压力降到最低。先让ta写下造成自己焦虑和压力的源头，一起想方设法缓解或者根除这些不良情绪的源头。然后再将对抗负面情绪的方法写下来，让ta将这些方法运用到日常生活中，克服压力。
可以帮朋友减压的方法包括深呼吸，在大自然中散步，听音乐，冥想，写日记，看有趣的**或。
注意事项
帮助朋友，但不要事事都替对方做好
朋友会通过自己的方式走出抑郁，不要做得太多，以免他日后不敌压力重新陷入抑郁。如果你把一切都替对方做好，让对方没有机会重拾力量，那你就得多给对方空间，让他自己去努力。
多支持对方，而不是刻意引导对方。通过和缓的方式鼓励朋友参加运动和社交活动，或者出去透透风，而不要对ta过于苛责或者过于忽视。对方需要你的爱，但不需要你替ta事事做全。
作为曾经的患者，我的感觉是，我能感受到别人安慰我的好心，也会有感动，但是我没法接收到他们的安慰，所以等同于无效。
先给几个对话雷区吧。
（一）否定痛苦
例如“比你惨的多了”、“没什么大不了的”之类的。
在此之上还有天雷：“你太脆弱了，这都接受不了以后怎么办，都这样过了吗”之类的话。
对正在情绪低落期的抑郁患者说这些，基本等同于“你去死得了”。
（二）道德
例如“父母辛辛苦苦把你养这么大，你这样对得起他们吗”、“每天都去上学/上班，又不学习/工作，你又何必去呢”之类的。
五六年前，在家庭聚会上被一个不熟的长辈这么说过，回家就割腕了，当然没死成。
这种话的打击真的很大，抑郁症患者是清醒的，他们很多痛苦就是来自于自我否定，不用你来说，他们本来就觉得活着浪费空气死了浪费土地了，真的……
（三）心灵鸡汤
这个很简单了，不只是那种已经说烂了的鸡汤。还有现在流行的毒鸡汤、模式的心理学句子……真的别了，看了辣眼睛，脑壳疼。
（四）无限省略号及表情
说真的如果觉得负能量，一开始就别回消息了，别说了几句就开始省略号，和自带表情or emoji ……这在正常状态的对话里都挺招人烦的，别提对情绪低落的人了。
（五）花式回复/指导
跟你说睡不着很痛苦，你说锻炼身体啊！跟你说吃不下饭，你说饿两顿权当减肥。跟你说忍不住胡思乱想，你说就是太闲了找点事做就好了！跟你说啥你都有的说……
我个人非常反感这种对话。
诊断得了病之前的两年，我一直在应对各种心理/生理症状，得病以后也是。每当和人说起，都会有这种回复。如果有用的话，我为什么要去死以求解脱呢？
虽然“抱抱”、“心疼你”之类的话也是虚无缥缈屁用没有，但至少听起来好像挺温暖，看起来有那么点安慰。总比这种话来得强。
我觉得吧，日常和抑郁症患者沟通的时候，并不需要太拘谨，他没有明显的情绪低落/情绪崩溃的时候，就普通相处就好。
如他情绪出问题，并且很信任你，来找你聊天。那首先别点雷，其次要根据他的性格和他当时的状态来对话。
大概不会错的应对公式：
极度消沉 ：中央空调模式及知心朋友模式 （如果有倾诉就认真倾听，无限抱抱摸头举高高，各种甜蜜的谎言随便来，比如“我永远在你身边”、“我永远不会讨厌你”）
应激反应 ： 知心朋友模式及我方吐槽大会模式 （倾听引起情绪变化的经过，模式客观点评一下，有矛盾则站我方，情绪激动则帮他一起骂）
自我否定 ： 夸人师模式及自嘲模式及插科打诨模式 （首先要肯定他，他否定一个你肯定一个，而且要有理有据，适当时候开启自嘲模式以自己衬托友军，情绪略有好转时开始花式转移话题）
日常消沉 ： 插科打诨模式 （没有原因的心情低落，不严重，听他说了感觉屁大点事的，就扯淡，说说微博每日沙雕之类的）
情绪崩溃 ： 冷静 （除非他非常信任并且亲近你，不怕麻烦你，否则情绪崩溃时他不会找你，如果找了你，可能情况已经很糟了，所以务必冷静面对）
最后一个状况举个例子，我今年二月有一次情绪崩溃，自残，割腕，当时已经准备死了，去找一个非常重要的朋友说遗言。当时状态是头脑一片空白，爆哭，眼花手抖，满手是血，整个人已经崩了。
我一句话给我朋友的时候，他压根没意识到我有问题了，因为是微信打字，几乎看不出情绪。
后面他察觉后，立刻给我打电话，我没接，后续开始沟通。
没有人想死，一般有行为之前或进行中联系别人，就是不想死，就是想自救的一种无论有没有意识的行为，所以请一定回复他。
我这个朋友认识四年多，是个社区居委会工作的小哥。他学过心理学，曾经也很消沉，所以很理解我。我们的相处模式一直很随性，他曾经说过我们是彼此需要的关系。所以那天他求我别死，说我不能丢下他，他会很难过。
当时我的感觉是，终于还是有人很在乎我，有人希望我别死。
那么，慢慢的就会有倾诉欲望，等到把事情都说出来，情绪就自然而然的慢慢平和了，理智回归，人就回归平静状态了。
但我只是个例，还是要根据实际情况来！希望你朋友早日好转！
心灵鸡汤的源头，是1991年杰克·汉森共同负责出版和发行的《心灵鸡汤》系列图书的名字
该系列超过200种类别，有许多书籍都是针对特定人群，如母亲鸡汤、囚犯鸡汤、祖父鸡汤、祖母鸡汤、孩子鸡汤、父亲鸡汤等。
心灵鸡汤传入国内后，《读者》《知音》杂志等都曾是人们追求心灵鸡汤的“集散地”。
高中的时候的确热衷过《读者》，而且是每期必看，不为什么，为高考语文作文积累素材，但我所关注《读者》的首先是“言论”，其次是“笑话”，鸡汤的确看过，但并不怎么关注。
《每日邮报》报道称，加拿大滑铁卢大学心理学家最近做了一个实验，实验发现，经常在社交网站上发表鼓舞人心名言的人更容易相信宗教、阴谋论及超自然现象，相信那些非常人能做的事情，但他们的智力水平和认知水平偏低。
从客观上我愿意相信这个实验的结果，因为从鸡汤故事上来看，人生不会经历太多的曲折，一帆风顺的安逸容易让人迟钝，他们没有机会深入的挖掘。
滑铁卢大学的心理学家戈登·彭尼库克主导了本次的研究，他说“尽管生活中，鸡汤文十分常见，也经常引起哲学家的注意，但是人们如何看待这种励志软文，还未经过实证调查”。
“心灵鸡汤”的读者受众很广，它所面向的读者群体，是那些经历挫折和失败，需要抚慰的人，换句话说，“心灵鸡汤”的受众可以是么一个人。
我们不否认鸡汤文的作用，人在失意的时候，在情绪低落的时候，是最需要被抚慰和鼓励的，但人的本质是孤独的，面临挫折和痛苦无法与他人诉说，独自一个人默默承担的时候，人往往会感到孤立无援。
这时候鸡汤文就可以发挥它的作用，它会告诉你，其实一切并没有那么糟糕，它鼓励你去改变方向，它说你可以成功。你就会愿意去相信它，去找到一丝丝温暖，帮助自己走出低谷。
但是很多人会反感鸡汤文，比如毒鸡汤。
反鸡汤文的人理由大概如下。
一：没有逻辑，一推就翻。
二：只告诉你会成功，但没告诉你怎么成功：只告诉你未来会更好，不会告诉你为什么现在不好。只安慰人，不提供方法。
三：像酒一样，喝多了会被麻痹，甚至会吐。
鸡汤文的正确打开方式
鸡汤文可以在你情绪低落的时候，抚慰你手上的心灵，拉你一把，这样不至于让你陷入绝望，我想鸡汤文可以做到这个就已经足够了。
我们要在鸡汤文中汲取营养，去其糟粕，这样我们才能在逆境中愈挫愈勇。
提醒一句，鸡汤就像是，可以在短期起到作用，但是从长远来看，鸡汤文并不持久，所以生活才是最好的老师，直面生活，直面人生。鲁迅先生说过“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”。
不论是鸡汤还是反鸡汤，重要的是你汲取到的那些！
“ 回到九十年代，我曾演过一部非常有名的电视剧，我就是波杰克，那个马，别反应得像你从没听说过一样，现在我正努力守住我过去的成功，已经守了这么久，我觉得我再也守不住了，大概我会继续努力，并且向你证明，我比人更马，或者我比马更人，波杰克！”
丧文化的兴起，《马男波杰克》功不可没，这部充满了幽默、黑暗、抑郁色调的动画剧，从剧情，到人物的设定，再到台词，都可谓是名副其实的毒鸡汤。
一匹马在床上睁开眼睛，此后一直是面部特写，姿势不变，表情麻木，身后人物更迭，背景变幻，从日出到日落，双眼逐渐布满血丝，从party到泳池，太阳下的情侣好刺眼，配上怀旧、复古的90s曲调，沉入池底。
片头曲就是这样的，没有一句歌词，也没有大型场景的切换，只有镜头对着一匹马上帝视角般的移动。
已经播了三季的马男波杰克，我一直以为第三季最后波杰克的离开，就是结尾了，却不曾想前天第四季的回归，让一切又重回原样。剧情还是围绕着一匹马男展开，动物废材波杰克，人类废材陶德，前女友卡罗琳公主，最好的朋友戴安，以及死对头花生酱先生。
还是一贯的丧到极致，但第一集波杰克没出现时，我还是感觉到了喜庆和欢乐，似乎一切都在向好的方面发展，在戴安给波杰克的邮箱中透露着：生活在变好，人们在前行。
当提示邮箱已满时，波杰克还是没有出现，日子却还是在一天天过去。在长达一年的消失后，除了戴安的关心与牵挂，貌似再没人还记得他了，连曾经最好的兄弟，在看见波杰克时，也没有露出意外的表情。
因为生活的种种不堪，对朋友的背叛，对自身的放纵，让波杰克想要逃离城市，远离世俗，驾车离开了洛杉矶。这个每日挣扎在现实与幻想中的马男，自恋，懒惰，毫无自制力，没有朋友，事业感情上双双面临危机，并且中年发福，酒精成瘾，毒品泛滥。一切的不堪都在他的身上展现的淋漓尽致，除了没用，就是没用，或许远离人群，才是他最应该做的事情。
但，正如片中所言，可能你只是需要一个相信你的人。戴安的相信，让波杰克又回到了这个属于每一个人的城市。
第四季一放映，豆瓣评分便高达9.6分，并非是人们喜欢这种丧到爆炸的无力感，也不是单纯的喜欢剧中的人物，和“糟糕”到极点的台词。我想，在这个充满颓废、负能量的动画剧中，能看到生活、梦幻、现实与爱，能看见自己的影子。
剧中有很多看似糟糕，实则正能量满满的句子，甚至很多随意的情话，**暴力的语言，也让人舒适至极，意犹未尽。
我并非敏感、脆弱和多情绪的人，所以我能从很多地方看见善意和温暖。很多人说看一集就要躺一天，丧到极点的无力感让人又爱又恨，但生活并不止一面，好的东西并不一定就是好的，呈现在世人眼前坏的一面，也并非就是真的坏。
波杰克最大的兴趣就是自嘲，但另一方面，它又满怀理想，内心脆弱又自信满满，矛盾的结合体在他的身上展现的淋漓尽致。但波杰克一直没有放弃过再度走红的梦想，他还想着重回巅峰时期，得到世人的爱戴和赞扬。
知乎上看到了这样一段话：
性不能缓解孤独，酒精也无法拯救悲观者，还好，波杰克不会放弃自嘲和再度走红的梦想。也许正是这些辛酸和失意唤起了我们的共鸣。或许挥金如土的生活我们永远不会经历，然而几乎所有人都对公路旁墨蓝色天空下的失落和孤独似曾相识；我们会厌恶不可一世的好莱坞名流，但也会对绝望的失败者不吝同情。
最重要的是，他和我们一样，一直想要做一个好人。
收留无家可归的陶德，允许他在自己的家中办party，即使弄得一塌糊涂，也毫不在意；
善待自己的死对头花生酱先生，在他最困难的时候会出手相助，而不是落井下石，辛灾落祸；
对于前女友卡罗琳，保持着最良好的关系，虽然会偶尔犯糊涂，但毕竟曾经爱过，只愿祝她幸福；
对于戴安，这个如今最好的朋友，更是好的没话说，说不清是喜欢还是爱，但波杰克最关心的人，应该就是她了；
而对于那些无聊的人们，虽然每每都会弄得非常糟糕，但波杰克都是好心好意的，没有恶意的诋毁，也没有故意的使坏。
虽然终日花天酒地，但大多数时候醒来还是在自己家中的床上或沙发上；
虽然经常换女友，上床的女人一大堆，但大多数时候波杰克都明白，哪些是酒肉之交，哪些才是自己喜欢的；
为了在乎的人，波杰克努力证明自己，一次次尝试，一次次失败，但从未放弃。
你不能强迫他人爱你，笨蛋，你能做的就只是好好善待你身边的人，敞开自己的心扉。现在还不晚，永远都不会晚，去做自己想成为的那个人，永远都不会晚。
波杰克做到了，虽然总是失败，但他从未放弃过做一个善良、正直的好人。
也是我，你需要知道，我并不完美，我愤世嫉俗，占有欲强，有时候我还会雷霆，我并不是一直都能做得很好，但我想变好，我在努力变好。
波杰克是这个时代的象征，象征着自私、自恋、懒惰、脆弱的人群，又象征着勇敢、善良、有理想、不放弃的大多数人，或许他不够好，但他足够坏，极致的东西才能让人看得更清晰，明白的更彻底。
这就是生活，曾经也曾辉煌过，如今却跌落尘埃，有时你努力了也不一定会收到很好的结果，但好逸恶劳不求上进的样子，一定会被世人所厌恶。
什么是现实，就是在一座城市生活了几十年，你离开的时候没人会记得你。有些自己犯下的错，不要奢求原谅，并非每一面镜子都能破镜重圆。也不要一味的渴望他人的帮助，真正能帮到你的，只是自己。
最喜欢的还是当属波杰克和戴安之间的感情。
花生酱先生虽然与戴安生活在一起，但双方并非真正的了解彼此，也没有更多的火花来维持那份感情，两人的价值观和对人生的态度也大相径庭，
而反观波杰克和戴安，彼此能深入内心，明白对方，能相互鼓励，共同进退。可能两人是孤独时最好的调剂品，但人心最脆弱的时候，不就是最能深入彼此的时候吗。
波杰克最害怕的就是让自己期待的人失望，所以离开一年后回来时，没有跟任何人说一声，特别是戴安，没有回她任何一条消息。但也正是戴安的关心和鼓励，在所有人都忘记了波杰克的时候，戴安还记挂着他，催使着他回来。
剧中告诉我们的很多人生道理，都值得反复咀嚼。或悲，或喜，都是生活中必不可少的一面，但前行，才是我们唯一值得做的事。
现在女人轻易离婚，犹如儿戏，都怪哪些毒鸡汤女人负责貌美如花，男人承担养家糊口
现在社会上有这么一种意识，许多女人都那么认可，包含受过高等教育的女学生。许多女人都会认为，结婚之后自身尽量无需工作中，只要你自己保养好，让自己活得越来越漂亮。养家糊口是男人的事，在找对象的时候也是这个观点。
很有可能刚开始的时候，男人面临的生活工作压力并没有这么大，对于未来也满怀信心，在谈恋爱的时候就答应了女人的这个观点。婚后建立了家中，男人才真正开始体会到生活的不易，当男人经济发展无法满足女人的需求情况下，二人的矛盾便会越来越大。特别是在当男人工作遭遇挫折时，心里的委屈也越来越大。因为变成了习惯性，许多女人并没有生活能力，两个人渐渐地越来越远。
爱自己的男人，也不会让女人遭受一点儿委屈还有一种心灵毒鸡汤，称为爱自己的女人，不容易让其遭受一点儿委屈。这本身就是一个不太可能完成目标，许多女人把那一点当作磨练男人标准的。每一个人赶到尘世间，生活中要面临许多难题与压力。即便这一男人再爱女人，也不太可能达到女人的所有心愿及要求，这也是任何人难以解决难题。
女人在生活中有很多的需要，比如要大牌包包，想住上干净整洁的大房子，要让男人常常守候在自己身边。这种有些时候因为资金缘故并没有办法解决，有时是由于男人上班时间受限制，没办法守候。许多女人感觉这都是委屈，是男人不爱自己的表现。
要管住男人心的，需先管住男人把钱许多女人格外重视钱财，特别是结婚之后对男人把钱都看特殊的紧，一直坚信若想管住男人心的，需先管住男人把钱。规定男人把每月收入尽数开展上缴，随后留一部分用以男人的日常花销。男人在生活工作中社交的支出都要逐单向女人申请办理，而现实状况是钱一旦到女人的袋子，就难以再拿出来，即便是正常支出。
男人在女人这样的压力之下，不可能有大的高速发展，每日生活越来越混混沌沌，但是时间久了，女人总是感觉男人不思进取，他们之间的矛盾也越来越大。
1、按时饮食
睡眠与生理时钟的节奏息息相关，日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。
2、只喝软饮料
酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。?
随酒精而来的影响消失后，REM睡眠（受酒精抑制）占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。
3、选择锻炼时间
运动是燃烧脂肪的最佳方式。运动不是盲目地进行的，运动方式和运动时间都会影响减肥的效果。选择下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的有氧运动能提高夜间睡眠的质量。
4、注意正确的睡姿
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，主要是因为睡姿不当造成的。中医学认为，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
5、追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。并不代表必须睡满八个小时，若五小时醒来就觉得很舒服很满足，这种情况属于短时睡眠者。
人民网-睡眠不好如何调理 5大妙招提高睡眠质量
我觉得大多数年轻人现在都是焦虑得，这并不是个别年轻人这样，而是大部分都这样。而焦虑的原因大多数是因为生活和家庭带来的压力，比如要买车买房，比如要找对象结婚，比如看着同龄人都是领先自己一步的等等，这些都会给年轻人带来不少的压力，让他们感到无比的焦虑，可以说当代年轻人真的挺累，压力挺大的。
首先大部分年轻人焦虑的还是工作能不能买车买房，自己现在都工作要努力多少年才能在这个城市买一个自己的房子，开上自己的车子。这个焦虑是最常见的，因为现在的房价是非常贵的，大多数年轻人要看自己的工作买上自己的房子，可以说是非常困难的。所以这会让很多年轻人感到特别焦虑，因为现在结婚大多趋势就是要有车有房，而自己微薄的工资要何时才能买得起这两个东西。
还有就是年轻人处在很尴尬的年纪，因为随着父母的老去，自己需要迅速成长起来，成为父母口中那个优秀的人，而且加上这个年纪是要结婚的年纪。一边要为了生活努力工作，一边又要顺着父母的意思来找到对象结婚。如果朋友圈再有同龄人结婚的消息传来，那么就有更大的压力了。所以造成了很多年轻人都在焦虑着这些问题，当代年轻人真的是挺不容易的。
最后我觉得年轻人还是脚踏实地好一点，成熟稳重一点，不要太过焦虑，自己努力就好，一切都看未来的发展。随着自己的努力，面包总会来的，就不要焦虑了，日子总是会过下去的。
每当看到类似“大批老人拎包聚鸟巢等领钱，充耳不闻警察和广播辟谣”这一类的讯息，网民们多数会一笑而过。
正如网易用户“颜无齿”吐槽的那样：“骗子还是太少，傻子要排队。”这一“幽默”的观点获得3万点赞，不少网民都把这一新闻当作笑话来看。
但这可不是一个笑话。
近期，有消息称“慈善富民大会”在“鸟巢”召开，参与者只需交纳10元就可在活动现场领取5万元慈善金。尽管多地警方很早就辟谣，仍有来自全国各地的受害人前往“鸟巢”，国家体育场也因此关闭。警方在现场对这些受骗者进行了劝返工作，一些受害者依然对这一“深信不疑”，甚至要与劝说的家人断绝亲子关系……
当网络谣言竟然比警察的话还可信，比亲子之情更可贵，可以让天南海北的中老年人坚信一句空话时，这就绝不可笑了。尤其是当你打开微信，翻看自己的长辈是否有转发子虚乌有的“震惊”“秘闻”时，方才发现，原来自己就是新闻中的“备选主人公”。
谣言“转发大户”80%是五旬以上中老年人
“科学家发现：一味中药48小时可杀死98%癌细胞，转发吧！”“西瓜和桃子不能一起吃，速转，多一次转发就能救一条人命！”……对于这种充斥在中老年人朋友圈里的“养生秘闻”，很多人都不陌生。有人将其戏称为“中老年朋友圈毒鸡汤”。
多数人对这种养生谣言，出于“毕竟长辈们也是为我们好”的考虑，认为无伤大雅。
但近年来，却有不少老年人听信网络谣言酿成的惨剧。有媒体曾报道，湖北一位86岁的老太太患有高血压，因听信洋葱泡红酒可以治病的谣言停药，导致脑中风发作。
仔细分析不难发现，那些以“慈善富民”为代表，以所谓“解冻民族资产”“宣传落实国家政策”为名义的团伙，都使用“爱国”“慈善”“扶贫”等情感诱导。团伙在微信群里常用广受中老年群体欢迎的说话方式，吸引他们的兴趣，营造温馨又严肃的气氛。
据《北京晨报》报道，这一类微信群成员之间以“家人”互称，管理员开始只是发起一些“支持国货、互相监督”“学习正能量”的话题。每日早晨7点还会将一张国旗的动图和国歌的音乐链接发到群里，号召“所有的家人一起来参加群里的升旗仪式”。
这些看上去很正能量的“套路”，与微信圈里“毒鸡汤”的宣传模式不谋而合——都是打着看似正面的旗号，夹带“私货”。令人深思的是，这种模式竟然大有市场。
据2016年微信官方后台的统计，中老年人每日发送微信消息次数达44次，正成为微信的活跃用户。与此同时，他们也正在成为微信朋友圈谣言的转发大户。调查显示，每个月转发5条以上谣言的用户，80%都是超过50岁的中老年人。
精神世界空虚促使老人信谣传谣
一个显然漏洞百出的谣言，为何能在中老年群体中流传甚广？中老年人为什么屡屡成为团伙的“猎物”？在接受中国青年报·中青在线记者访时，多名专家表示，老年人成为受骗主体有精神空虚、从众心理、家庭等多方面原因。
陆女士是一名国企的退休职工，平时喜欢在朋友圈转发一些养生知识，尤其爱给已经工作的女儿发。她对中国青年报·中青在线记者坦言：“我不怎么看微信说的是不是真的，毕竟对自己、对家人的身体有好处。我发这些，都是为了家人的身体着想。”
陆女士的想法也是很多中老年人转发谣言主要的动机之一。心理学家陈昊思在《社会正能量》节目中分析了中老年人这种行为：这背后最核心的东西就是内心的孤独感。他们渴望有儿女陪伴在身边，渴望儿女知道他们的生活，渴望跟上社会的节奏，而不是成为一个被儿女、社会抛弃的边缘人。
前媒体人张敏有着长期的社会调查经验，接触过大量老人被骗的真实案例。他也认为，“中老年人与子女长期分离，出现情感上的空虚，从而容易被人攻占，这种情感招数会让老人深信，甚至心甘情愿地掏钱被骗。”
在“鸟巢”中，虽然“每人领5万元”缺少更多细节支撑，要素很模糊，谣言看似站不住脚，但是在群友互相鼓励强化暗示之下，最终成为“现实”。
华北电力大学法学教授方仲炳认为，老年人对新媒介缺乏认识。“老一辈人对传统媒体的报道甚少怀疑其虚，形成了惯性思维，以至于骗子拿着一份自己印制的非法出版物，他们就相信那是经过审批或者同意的。其实很多被害人心里已对有所发觉，只是侥幸心理较重，非要水落石出才相信被骗”。
当老人被骗以后
随着中国逐步进入老龄化社会，空巢老人不断增加，如何平衡中老年群体内心需求和社交需求，将网络谣言的危害降到最低，是亟待解决的问题。
从2016年10月开始，公安部组织部署全国涉案地公安机关持续开展针对“解冻民族资产”等微信活动的专项打击工作。截至目前，共打掉犯罪团伙14个，抓获犯罪嫌疑人204名，初步查证涉案金额逾7.3亿元，成功破获了“三民城”“巨龙国际”“5A级扶贫养老项目”等一批重大案件。但仅靠的力量显然不够，正如有网民评论的那样：“防止老人受骗，做子女的关爱老人多陪伴才是王道。”
深圳之窗CEO陆亚明说：“我反对让老年人离开互联网，我们应该从多个方面一起来帮助老年人能够分享人类社会文明的进步成果。”
年幼时，正因为父母教导我们天上不会掉馅饼，才有了我们今天对谣言的警觉。然而，长大后，长辈们却成了传谣的“主力”，这是谁的失职？也许在国家层面打击谣言的努力之外，子女们也应注意反哺教育。
