中文名称：益生菌 英文名称：probiotics 定义：对人和动物有益的细菌。在海水养殖中可用它来改良水质(如光合细菌)或预防疾病(如某些乳酸菌)。 所属学科：海洋科技（一级学科）；海洋技术（二级学科）；海洋生物技术（三级学科） 益生菌（Probiotics）是指投入后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主（人和动物）健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物。 是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用,达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物，益生菌存在于地球上的各各角落里面，动物体内有益的细菌或真菌主要有：乳酸菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌。 生菌对人体到底有哪些保健和抗病作用 国外一些学者认为，其作用可以概括为： ①防治腹泻；②缓解不耐乳糖症状；③预防阴道感染；④增强人体免疫力；⑤缓解过敏作用；⑥降低血清胆固醇；⑦预防癌症和抑制肿瘤生长。 ①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。 ②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。 ③预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。 ④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。 ⑤促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。 ⑥降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。 病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。 益生菌的另一作用是，可预防阴道感染症。欧洲所做的双盲对照试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。 科学家认为：益生菌在肠道内的大量繁衍可促进并提高人体的全身免疫能力。在欧洲一些著名长寿之乡（如高加索山区、地中海沿岸国家），当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关从70年代到90年代，国外所做的大量试验证实：喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。最近国外又有学者发表论文指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳杆菌以及菊糖后发酵的酸牛奶，可使高脂血症患者的血脂平均下降4.4％左右。因为嗜酸乳杆菌与菊糖两者均有降脂作用。 此外，研究性报道说，长期饮用含大量益生菌的饮料，有预防癌症和肿瘤疾病以及防止骨质丢失与骨质疏松症的作用。 益生菌对植物都有哪些作用？ 1、增强植物新陈代谢，促进光合作用和强化叶片保护膜，抵抗病原菌，促时根系发达。 2、产生抗菌物质，抑制有害微生物繁殖，产生有益物质防治农作物各类病害。 3、有益菌群与土壤中放线菌等共生共殖，形成良好的作物生长环境，提高土壤肥质，彻底改良土壤性质，最终实现绿色有机农产品及免耕作业和可持续发展之路。 现在对益生菌的研究非常深入和细致化，并已经广泛应用于工业、农业、环保、家庭等各项领域，并且取得了非常显著的效果， 现在对益生菌的研究非常深入和细致化，并已经广泛应用于工业、农业、环保、家庭等各项领域，并且取得了非常显著的效果， 健康的人体中会含有数十亿个益生菌，这些好菌大多存活在肠道里，它们最重要的任务就是保持体内细菌丛平衡，因此增加好菌可以维持肠道健康，有益排便顺畅，养颜美容。 现代人高脂肪、低纤维的不良饮食习惯，此外长期服用抗生素，或是外出旅行饮食不正常等等，嘉康利复合益生菌珠每颗所含活益菌高达5亿只，还有3层保护囊包装，将活益菌安全送达小肠，均衡肠内细菌丛生态。 双歧杆菌是人体内存在的一种生理性细菌，是人体有益菌中最值得重视和研究的一种，它与人体的健康密不可分，可以说是大自然赐予人类的健康法宝。 歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除便秘的作用。 双歧杆菌制剂可以抑制产生毒素的有害菌数量，从而对肝脏患者起到良好的治疗作用。 双歧杆菌等有益菌可以影响胆固醇的代谢，将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，因而对高血压和动脉硬化有一定的防治作用。 双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶，帮助患者消化乳糖。 双歧杆菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收。双歧杆菌发酵乳糖产生半乳糖，是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。双歧杆菌可以产生维生素B1、B2、B6、B12及丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等人体必需的营养物质，对于人体具有不容忽视的重要营养作用。 双歧杆菌能抑制腐败菌生长，减少其代谢产物中的氨、硫化氢、蚓跺及粪臭素等有害物质的生成。 双歧杆菌制剂的作用是双向调整的，既可将高的降下来，也可将低的升上去，使用双歧杆菌制剂可以同时治疗腹泻和便秘，使人体恢复正常，这就是调整的作用。 嗜乳酸杆菌的工作是协助蛋白质消化，在此作用中将产生乳酸、过氧化氢、酵素、抗生素、及维他命B等；根据结肠健康手册此书所指，健康的结肠应含至少85％的乳酸杆菌及15％的大肠杆菌。然而，一般的结肠菌数测试的结果恰恰相反，因而产生胀气、小肠及整个系统的毒性、便秘及吸收不良，此症状会导致念珠菌生长过盛。 嗜乳酸杆菌可能也有助于解毒。导致的因素包括反复地使用抗生素、口服避孕药、阿司匹灵、皮质类固醇、饮食欠佳、吃甜食、酵母菌、紧张。这些都造成良性菌的不平衡。良性菌容易与一些废物结合，而被排出体外；嗜乳酸杆菌也有抗菌作用 比非德氏菌为新生儿肠胃到中最早进驻的菌种，可产生寡糖，为益生菌。人体肠胃道在出生时原本是没有细菌的，但是在出生5-6天后，开始由环境中「获得」一些细菌，其中在小孩一岁前主要的细菌就是 所谓的乳酸菌、比菲德氏菌，一岁以后才慢慢转变成大人肠胃道的细菌族群生态（大肠杆菌为最多）。这些细菌在演化的过程中，并入了我们的肠胃道，与人体形成一种「共生」的状态，除了合成人体所需的维他命K及B之外，这些细菌的主要功能就是形成一种生态平衡，抑制其它有害菌的生长。
益生菌是狗狗健康必不可少的一种营养价值， 狗狗体内如果缺乏了益生菌的话，就会出现消化方面的症状。所以在生活中适当的补充益生菌，对于狗狗是有很大帮助的。
益生菌的作用有哪些？
1、肠道是狗狗的免疫器官和微生态体系，狗狗通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。
2、益生菌中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。
3、常见的益生菌剂型有粉剂、冲剂(颗粒剂)、胶囊等，不同剂型的益生菌产品，吸收速度、效果与服用的对象、便利性都有所不同。从喂服的便利程度来看，高能益生菌粉剂则更适合狗狗食用。
狗狗长期吃益生菌真的好吗？
根据科学研究表明，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是恰当的。无论是益生菌制品还是纯益生菌的制剂，都不要过量食用，尤其是作为药剂食用的纯益生菌制剂，使用时更应谨慎，请各位家长严重按照说明书喂食！
幼儿宝宝是一个弱势群体，所需营养健康都来源于母体，但是百密无一疏，家里常备药物保健品也是必要的。想必合生元益生菌也是很多家庭常备之药吧!合生元益生菌深受妈妈们的喜欢，但是很多妈妈却不了解合生元益生菌每袋活菌数是多少，合生元益生菌有多少亿活菌，下面就一起来看看吧。
合生元益生菌里面活菌数量达到了98亿以上以上，是市面上一般益生菌的三到五倍。所以合生元益生菌，它在增强宝宝肠道健康方面非常有效。合生元益生菌是由广州市合生元生物制品有限公司生产的益生菌保健品，具有提高免疫力，保护肠道功能。
并且合生元益生菌每包含高达98.85亿个/袋活菌，含量极高，也容易被吸收。合生元益生菌里面百亿活菌，也不是寻常益生菌就能够做到的，同时它也是很多家庭的不二之选，所以这个品牌还是值得信赖的。
但是需要注意的是，益生菌虽好，却不能盲目贪多，如果宝宝没有太多肠胃问题也不需要长期服用的，避免给宝宝造成其他健康问题，宝宝的肠胃健康也不要完全依赖保健品产品，还是要多注意平常饮食习惯。
查了一下仅益益生菌的配方，配料表有六种成分：低聚果糖、低聚半乳糖、动物双歧杆菌Bb／12、鼠李糖乳杆菌LGG、鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌HN019。整体感觉配方很不错。
安全性和功效性有保障四种益生菌均是经卫计委批准可用于婴幼儿的菌株，安全性和功效性有保障，可以放心食用。
活性足益生菌活性足，总量为120亿活菌/袋，分别是动物双歧杆菌Bb-12（大于等于60亿/袋），鼠李糖乳杆菌LGG（大于等于20亿/袋），鼠李糖乳杆菌HN001（大于等于20亿/袋）和乳双歧杆菌HN019（大于等于20亿/袋）。
含有益生元同时含有低聚果糖/低聚半乳糖两种益生元促进益生菌增值。
不含蔗糖配方非常纯净简洁，不含蔗糖，香兰素这些对宝宝不利的成分。
益生菌是维护肠道健康的重要元素，对于宝宝的肠胃健康尤为重要。本文将为您介绍益生菌选择的5个要素，帮助您轻松打造健康肠胃。
选菌种鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、动物双歧杆菌等菌种，能够呵护宝宝娇嫩肠胃，对于过敏宝宝来说，罗伊氏乳杆菌更是必不可少的护航。
看形态优选“冻干粉”益生菌，活菌存活率更高，独立包装，一袋一拆，活性无忧！
活菌数20亿-100亿活菌，不多不少好，菌株间不互相干扰。三重包埋技术，确保益生菌活性满满！
复合菌种三联菌、四联菌、五联菌等多菌种协同作战，有效缓解多种肠道不适，构建健康有益菌网！
看成分益生元如水苏糖、低聚半乳糖等成分，能够助力益生菌增殖；避免乳糖成分，乳糖不耐受宝宝也能安心选择；钙、铁、锌等微量元素，助力宝宝健康成长！
益生菌是指全部有益菌的总称，是具有正面效益的活性微生物，包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以乳酸菌占了绝大多数。益生菌在肠道内可与致病菌竞争，借此改善肠道菌群的平衡。此外，也有助于调节免疫力，更被证实能抑制致癌物质、辅助调节血脂及血压。
肠道好菌都有什么好处？
1、改善腹泻、便秘。益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转。
2、改善消化不良。益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，从而更好的促进消化。
3、提高免疫系统。肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。
4、减轻抗生素的副作用。我们都知道，服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，及时的补充益生菌，有助于身体的恢复。一般来说，服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌是最好的。
5、适用于任何年龄阶段的人。益生菌可以说是全民的保健品，它种类繁多，能满足不同年龄阶段的人的需求。
肠道益生菌群减少的原因？
肠道菌群的减少原因多种多样，但主要是有以下几类原因：年龄因素，随着年纪的增长，人体内的益生菌无论种类还有数量都会大量减少，从而导致很多慢的发生；饮食习惯的变化，随着快餐文化的进入，传统的饮食已经发生了很大变化，高热量、高糖、高油食品大行其道，造成肠道环境的变化，因此很多益生菌不适应新环境，逐渐减少；服药，主要是服用抗生素，抗生素不论任何细菌都会杀灭，所以也会造成益生菌的减少。
5种常见的乳酸菌种类
1、嗜酸乳杆菌
可分泌乳酸、醋酸，能增强免疫力、维持肠道菌丛健康，也能抑制阴道霉菌生长。针对阴道预防感染的保健，营养师也建议可补充此类益生菌或蔓越莓萃取锭。
2、比菲德氏菌
能使肠道菌丛正常生长，有助于改善病毒性腹泻，因为比菲德氏菌具有双歧构造，可定殖于肠道，发挥抑制坏菌、促进肠胃蠕动的功能。
像是旅行时出现腹泻、水土不服时，可能因为肠道不适应外来的菌群，使肠道菌群失调所致。有研究显示，旅行前预先服用益生菌，能够降低腹泻的发生率。
3、干酪乳酸菌
耐酸和胆碱，是存活能力最强的菌种，在肠道可存活15天，有助于保护肠道。
有关干酪乳酸菌与健康的相关研究中，发现干酪乳酸菌有几个主要功能：预防肠道不适症状、提升免疫力使肠道菌群正常化、抑制过敏物质释放。
4、鼠李糖乳杆菌
是目前研究相当广泛的益生菌之一，鼠李糖乳杆菌可耐受消化道环境，定殖能力佳，能够预防肠道感染、缓解乳糖不耐症、调节肠胃蠕动等效益。有研究报告指出，鼠李糖乳杆菌能降低异位性皮肤炎发生率。
5、副干酪乳杆菌
国内研究指出能够抗过敏，所以市面上强调过敏配方的产品大多含有副干酪乳杆菌，通常需要持续服用4-8周才有效果。
如何挑选益生菌？
1、从优选择
尽量选购健康可靠，活性性能比较高，而且还通过临床证明的产品。
2、要有针对性
不一样的菌株、不一样的菌种、不一样的配比，都很有可能具有不一样的作用，所以需依据不同的作用来选购适用于患者的益生菌，一般益生菌保健品说明书上有一定的解释，当然有可以询问医生或者药师来选择购买。
3、活菌数量
不一样的活菌量对效果具有一定的影响，市场上一般主要有含30万、100万、50亿等活菌量的益生菌。例如，嗜酸乳菌、乳双歧菌等这些益生菌只有菌群活着才具有活性功能，才可产生顺畅肠道、增强免疫力的作用。此外，摄入的活菌数需根据厂家的说明进行，并不是越多越有利。有些菌种可能互相竞争或排斥，例如比菲德氏菌与副干酪乳杆菌在肠道内所产生的废物，刚好是鼠李糖乳杆菌所需的食物，所以三者的配合能有益于易生菌存在。
4、液态、粉状、固态选那个
发育中儿童或青少年，可选择液态产品如优酪乳，因其含有乳成分，补充好菌的同时也能吸收钙质，对于发育也有帮助。对于一般保健食品，可选择胶囊或粉剂，对于使用上来说也有其便利性。以锭剂来说，在制作时可能因高温加压而造成菌株的坏死。
益生菌该什么时候吃？
胃酸会影响益生菌的活性，所以服用时应避开胃酸大量分泌的时间点，让益生菌可以顺利的进入肠道。市面上许多益生菌剂型具有特殊包埋技术，能够耐酸耐碱，不易受胃酸影响，这类的益生菌就适合饭前服用，因排空的胃有利于益生菌快速到达肠道。如果不是特殊耐酸碱的益生菌产品，因饭前及饭后一小时的胃部酸度较高，所以会建议随餐服用或饭后30分钟内服用。
虽然益生菌能有益健康，不过对于许多成年人来说，肠道生态已达到稳定平衡的状态，难以短时间与这些菌种竞争，若想通过服用益生菌达到保健功效，会建议持续、稳定地补充，才能有助于好菌生长。
益生菌的作用和吃法
益生菌的作用和吃法，我们的人体中也有很多自带的益生菌，益生菌主要存在在肠道里，益生菌对人体的作用很大，那么益生菌对身体有什么作用呢？如果想要补充益生菌该怎么食用呢？一起来看看吧。
益生菌的作用和吃法11、保持肠道正常功能
肠道不仅是人体的消化系统，还是最大的免疫器官和最大的微生态系统，通过其生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，抑制肠道腐败物质产生，维持肠功能的正常功能。
2、缓解乳糖不耐症症状，促进消化吸收
乳糖不耐症是指人体内缺乏乳糖代谢酶，摄入乳制品，腹胀，腹痛等不良反应。全球75%的成年人的乳糖酶活性似乎较弱，一些亚洲国家的乳糖酶活力超过90%。研究发现，乳酸杆菌等半乳糖苷酶的活性，可以显着降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。
3、增强人体免疫力
益生菌进入肠道，一方面在肠道中定植以维持肠道微生物区系的平衡；另一方面，益生菌可直接影响宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，知道通过增强B，T淋巴细胞对抗原刺激的反应，发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。
4、预防癌症，抑制肿瘤生长
益生菌还可以抑制肿瘤生长，生成一些抑制代谢物，如多糖，细菌素和乳酸，并且通过抑制转化致癌物的酶的产生来激活免疫系统，特别是巨噬细胞，NK细胞和B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等手段，以及降低肠道的pH值，刺激肠道蠕动，使肠道致病菌毒素和致癌物排除体外，降低癌变的可能性。
5、缓解过敏反应
该研究发现，正常人肠道益生菌越多，发生过敏性疾病的可能性就越小。益生菌可诱导T细胞产生大量IL-12，可抑制IgE6，降低血清胆固醇
益生菌主要通过同化降低胆固醇含量，抑制胆固醇合成酶（3-羟基-3-甲基戊二酸辅酶A还原酶)的活性，通过益生菌胆汁盐水解酶的作用水解小肠胆汁盐和食物共沉淀后的胆固醇，减少人体对胆固醇的吸收，促进排泄物的排泄。
7、益生菌对肥胖的作用
肠道菌群失调在肥胖的发生和发展中起着非常重要的.作用。大量的实验证实，益生菌可以有效预防和治疗肥胖症。
8、益生菌对糖尿病的作用
该研究发现，糖尿病患者也存在肠道菌群失调现象。益生菌通过吸收葡萄糖进入细胞并降低宿主吸收来降低葡萄糖水平。此外，如上所述，益生菌可降低循环LPS浓度，减轻炎症反应，改善胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，从而达到预防糖尿病的目的。
益生菌的作用和吃法2Step1：持之以恒补充益生菌拒绝半途而废
“急于求成”是很多父母的通病，有些妈妈给孩子吃了一段时间益生菌后感觉作用不显著，甚至还觉得腹泻加重的趋向，就停服了，认为益生菌达不到预想的效果。这可错怪它了，因为通过补充益生菌来预防和缓解病症是一个渐变的过程。在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌与肠道内已存在的有害菌展开激烈斗争，有害菌在对抗益生菌的同时，也对人体产生了好像“病症加重”的情况，这反而说明益生菌正在发挥作用，这种现象叫“赫氏消亡反应”；4-8周后益生菌逐渐占据上风，病症也开始改善；8-12周症状明显改善，有害菌的比例也显著降低；但由于有害菌的生存力极其顽强，宝宝服用益生菌至少要坚持12周以上，使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。持续补充益生菌才能使肠道菌群保持最佳状态，如果半途而废的话，有害菌很有可能卷土重来，再次破坏肠道微生态平衡与稳定，危害宝宝健康。至于网上流传的“益生菌依赖性”问题妈妈根本不必担心，多余的益生菌会被身体排泄出去，而及时补充到的益生菌则会发挥有益作用，对宝宝健康有明显的好处。
Step2：循规蹈矩发挥益生作用请正确服用
选对了益生菌产品不代表就万无一失，如果服用方法不正确，益生菌的活性和功效都会受到影响，导致其效果大打折扣。益生菌是厌氧菌，应尽量避免和空气接触，一旦冲好就要尽快给宝宝服用。益生菌也不耐高温，冲调时建议使用低于37摄氏度的温水，保证1.5克益生菌的用水量不超过100ml，以免影响益生菌的活性和浓度，使其功效打折。同时，服用益生菌的最佳时间是在饭后20分钟，此时胃酸浓度降低，可减少益生菌的损失，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。此外，正在服用抗生素的宝宝可适当补充益生菌，帮助调理肠胃，但考虑到抗生素不分“好菌”和“坏菌”，一定不要同时服用，以免做了无用功。最好是服用抗生素2小时后再补充益生菌，效果更佳。
Step1：分辨忠奸选择最适合宝宝的益生菌
很多妈妈对益生菌都存在这样的认识误区：所有益生菌都一个样，大人能吃的孩子也能服用。事实上这是不对的，面对市面上品种繁多的益生菌产品，妈妈一定要选择适合宝宝的优质益生菌：
首先，看活菌数量。只有活着到达肠道的活性益生菌才能发挥作用。一方面要保证活菌数量保持一定的数量级，即0-6个月婴儿需服用50亿活菌，7个月以上则需服用100亿活菌。另一方面要看益生菌是否耐胃酸、胆酸，能顺利抵达肠道发挥定植作用。
其次，看特定菌株和菌株组合。能应用于婴幼儿的益生菌并不多，而菌株决定了益生菌的功效。根据国家卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前婴幼儿可食用的益生菌只有9种。所以，妈妈一定要根据症状选择适合婴幼儿食用的菌株，且最好同时含有乳酸杆菌类和双歧杆菌类这两类菌种，作用更全面，效果也更好。
最后，看生产厂家。由于益生菌存活环境要求高，对生产和包装工艺都有很高的标准要求，因而妈妈最好选择那些大品牌生产、具有良好口碑的益生菌产品。比如国内知名婴童营养品牌“伊可新”专为中国宝宝量身定制的益生菌粉系列（包括伊儿乐、伊儿畅、伊儿敏、伊儿感4款产品)，菌株来自全球著名的益生菌研发机构——杜邦丹尼斯克，采用最先进的冷冻干燥技术，确保菌株活性，有效定植于肠道发挥作用。伊可新益生菌粉是国内首创细分功效的益生菌粉。每款产品由3-4种菌株组合，均含有乳酸杆菌和双歧杆菌两大类，能全面作用于大肠和小肠，而且不同菌株可发挥不同调节作用，针对性地解决不同年龄段孩子出现的多种健康问题（过敏、腹泻、便秘、感冒等)。同时，伊可新益生菌粉也是市面上唯一能达到保质期内每袋（1.5g)含有100亿活菌的益生菌产品，高于市场同类产品的活菌数量，产品疗效与安全性均得到有效保证。
益生菌是已知的含有有益肠道细菌的保健补充剂。 这些细菌可以帮助改善消化功能并保持肠道健康。 以下是服用益生菌的主要好处：
1.改善肠道健康：益生菌可以通过在肠道中提供有益细菌来帮助改善肠道健康。 它可以帮助缓解消化问题、便秘、腹泻等肠道问题，帮助消化过程顺利进行。
2. 增强免疫系统：肠道中的有益细菌可以帮助增强免疫系统。 食用益生菌可以通过调节免疫反应和促进免疫细胞的激活来帮助预防感染和炎症。
3.提高消化效率：益生菌可以帮助提高消化效率。 有益菌可以促进食物的消化和营养的吸收，缓解消化不良，提高营养的吸收。
4.抑制有害细菌：益生菌可以帮助抑制有害细菌的生长。 肠道内的有益菌起到抑制有害菌生长、维持平衡的作用。
5.缓解压力：肠道和大脑紧密相连。 食用益生菌可能通过调节肠脑轴的平衡来帮助缓解压力。
益生菌可以以食物或补充剂的形式食用，根据您的个人健康状况和目标，有许多不同类型的益生菌。 建议您食用前咨询健康专业人士或按照产品说明适量食用。
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