相信很多人在生活中，都会遇到一些不讲卫生的人，冬天还好，夏天的时候，气温上升，那种难闻的气味散发出来，让人很不舒服，同样不讲卫生，会引发一些身体疾病，健康才是人一生最大的财富，如何才能变得爱干净讲卫生呢？
第一个，注意外在形象，勤换衣服，勤剪指甲
一个人的外在形象是非常重要的，但是不要求你穿的多好，只要你穿得干干净净就可以，有很多人在夏天的时候，身上有很多汗臭味，但是又不喜欢换衣服，非常的难闻，有的人有脚臭味，不勤换袜子，没有刷鞋子，老远就能闻到那种令人作呕的味道，所以我们要勤换衣服，每天都干干净净的，不仅让自己舒服，也不给别人造成困扰，同样还有勤剪指甲，因为长长的指甲里面不仅有很多细菌，而且很长时间很容易伤到人，勤换衣服，勤剪指甲，干净卫生，人人都喜欢
第二个，养成经常洗澡，每天洗脸刷牙的好习惯
我们每天运动都会出很多的汗，在夏天里不运动，也容易出汗，所以在夏天里，我们要养成每天洗澡的好习惯，保持干净一生，出汗之后在太阳光的发酵作用下，是非常的上头的，同样每天我们起床都要洗脸刷牙，晚上睡觉前也要做同样的事，保证我们皮肤的干净，口腔的清爽，防止我们皮肤因为清洁不干净而长痘，不刷牙造成我们口腔的问题，经常洗澡，每天洗脸刷牙，让自己每天都活力满满
第三个，经常打扫卫生，更换床单被套
我们要经常打扫卫生，不要让自己的家里都是乱糟糟的，并且要经常更换床单被罩，以免让我们感染上皮肤病，一个整整齐齐，干干净净的居住环境，这样每个人的心情都会变好
做一个爱干净，讲卫生的人，能够让我们的生活远离一些疾病，让我们生活的更加的美好
如何保持家庭干净卫生
你知道如何保持家庭干净卫生吗？很多人都有一个烦恼，那就是家里又脏又乱，明明刚打扫完，没两下又脏了，这其实是因为没有掌握正确的卫生打扫技巧。下面我为大家分享如何保持家庭干净卫生，希望能帮助到有需要的朋友。
如何保持家庭干净卫生1
1、物品固定位置摆放： 在日常生活中尽量养成物品固定摆放的习惯，物品在用完之后也要第一时间放回摆放的地方，这样可以让空间始终保持整齐，也可以减少下次找物品的时间。
2、顺手整理卫生： 在家庭生活中很多人喜欢平时不收拾，等到周日统一时间大扫除。这种方法会让自己周日的时间全部用在打扫卫生上，而没有办法去做一些更有意义的事情。正确的做法是平时养成好的习惯，在做完一些事情之后顺手就把卫生给收拾干净。
3、打扫卫生化整为零： 我们大家都知道的利用周六日打扫卫生花费的'是我们的整块的时间，用起来比较心疼。正确的做法是周一到周五，我们可以在饭后利用10-20分钟来打扫某个区域的卫生，这样做一是可以防止自己饭后直接躺到沙发上长肉，二可以避免周六瑞集中打扫卫生。
4、全家总动员： 不要以为打扫家里卫生是家里某个人的事情，家是大家的，打扫卫生也是每个家庭成员的责任，所以打扫卫生的时候让全家人都参与进来。
5、合理收纳： 把家里一些不经常用的物品全部收起来放在柜子里面，这样会让家里看起来更加的整齐。桌面上只放平时经常用到的物品。
6、日常养成好的卫生习惯： 在日常生活中养成好的习惯，垃圾直接扔到垃圾篓里面，吸烟把烟灰弹到烟灰缸等，这些日常的小细节会让我们的家里更加的干净。
如何保持家庭干净卫生21、东西用完放回原位
家里脏乱，都是因为家庭物件的秩序乱了，所以在家里一定要有一个简单的用物原则，那就是东西用完要放回原位。
2、早上起来轻打扫
每天早上起来，轻打扫，比如床铺整理，地面整理，桌面清理等大概十来分钟，保持整洁习惯。
3、哪里脏乱随时处理
干净的家是因为有好习惯的成因，所以家里哪里脏了，第一时间处理掉，而不是等到一个集中时间，脏乱会引发更严重的脏乱，这就是破窗理论。所以但凡哪里脏了，第一时间整理干净。
4、家里衣物不堆积
很多洗衣服都是堆积好几天一次性处理，这样就让每次打扫变得很累，其实像小物件的内衣，袜子，当天就洗掉。大件的衣服，可以堆积一两天，及时处理，晾晒。这样也防止衣服生霉菌。
5、进屋有条件的换鞋
很多人家里脏，其实来源是来自外面，所以如果有条件还是进屋换鞋，这样可以大大的减少打扫的时间和精力成本。
6、制定家庭大扫除日
一周可以制定一个家庭大扫除的日子，这样既能够增进感情，还能在扫除中让大家都能够增强保持卫生的习惯
早餐一定要按时吃，许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。
多喝水，人体一天需要摄入1800-2000毫升的水，但是不可以过多摄入否则身体会消化不了。
尽量戒烟戒酒，烟酒是危害身体最严重的两大因素。
切记不要熬夜。
晚上可以泡泡脚，泡脚可以缓解一天的疲劳有助于睡眠。
多运动。
保持一个好心情也是养生中关键的一步，良好的心情会让我们对生活充满希望，所以我们尽量少生气，保持心情美好。
平时注意个人和周围的环境卫生，个人穿着干净，简单，自然舒适，不做作，不穿薄透露的衣物，头发经常清洗，发型精心打理，日常妆容整洁干净，保持周围环境干净整洁。就可以了！
我认为一个人生活应该养成：三餐规律、睡眠规律、干净整洁的生活习惯。
一、三餐规律
三餐规律是一个良好的生活习惯。只要你能做到三餐规律，会减少得胃病的可能，避免胃痛的侵扰。一个人生活，应该保持一个健康的身体，而民以食为天，想拥有一个健康的身体，首先要注重吃得香。怎么才能吃得香？就要保护好自己的胃，胃动力强劲，消化的好，就会吃得香。所以一个人生活的时候，为了避免得胃病，保护好自己的胃，就应该要规定好三餐的食用时间，使自己的三餐规律，养好健康身体。
二、睡眠规律
都说人类有1/3的时间都是在床上的时间。休息得好，那么精神就会充沛，精神充沛便能够努力的工作，过好自己的每一天。不管是早起早睡、晚睡晚起，还是早起晚睡，还是早睡晚起。我们一定要睡够足够的时长，做好睡眠的规律。因为我们要保证睡眠规律，才能够拥有充沛的精力去面对我们所要面对的工作和困难。
三、干净整洁的卫生习惯。
一个人生活需要给自己提供一个良好的生活环境和工作环境。这样整个人才会阳光才会积极向上，才会有动力去热爱生活。周边是乱糟糟阴暗的环境的话，会使得整个人颓废，无精打采，且提不起劲。一个人生活，在精神丰富上面是一定不能够缺失的，所以要给自己提供乐观积极向上的心态，才能够正面冲刺生活的困难。
选择自己要过的生活，是人生最重要的一件事。
塔莎·杜朵是美国著名的生活艺术家，她放下一切物质的诱惑，而只纯粹追求心灵自由——唯一的塔式优雅。
她的生活方式启迪了我们，人生向往，幸福并不是可望而不可及。
重要的是我们要有感受幸福的心灵，发现幸福的眼睛，创造幸福的双手。
虽然我们没有塔莎那样的大花园，却仍然可以保持自己的格调，经营自己想要的生活，选择自己热爱的生活方式，活出自己的人生品位。
老了，也可以优雅看去。
想要过好优雅生活，一定要知道这十个生活的方程式。
慢生活
林徽因说，真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。
让心平静下来，认真享受每一天的生活。
慢生活是在回归自然、轻松和谐的意境中寻找人生幸福的真谛。
慢生活是一种深入灵魂的境界；
慢生活是一种富足的精神状态；
慢生活是一种优雅的人生回归。
看书、品茶、听雨、煮酒、静心……都是慢生活的一种表达。
或许我们真正想要的，是心灵的满足和精神的慰藉。想要获得幸福，首先满足自己心灵的渴求。
享受孤独
杨绛写到，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
梭罗对大城市的解读，也同样表达了孤独是一种常态。
孤独是一个人的狂欢。
孤独时，可以仰望星空、放飞心情、笑傲江湖、思念无边；
可以品茶赏花、凭栏听雨、围炉烤火、开卷有益；
可以闲看庭前花开花落，漫观天外云卷云舒。
周国平也说，独处是一种能力。
能与孤独同在，人生才能自在。
享受孤独，在孤独中做到节律、自醒并提升自我，真诚的倾听内心的声音，用心体会每一天生命的变化。
断舍离
颠覆百万人生活方式的断舍离创始人山下英子说：
“断，断绝不需要的东西，舍，舍去多余的废物，离，脱离对物品的执着”。
断舍离其实就是一种选择力，一个不断选择、选择、再选择的过程，把不合适的、不必要的东西通通舍去。
断舍离最本质的意义是发现生命的本真。
舍去那些无能为力的事，舍去那些生命中与自己无缘的人，舍去心中的烦欲与执念。
真正智慧的人，一生都在断舍离。
让复杂的生活简单、洁净、精致，让内在和外在都变得干净纯洁。
健康管理
《吠陀经》里说，身体完美是一切行动之本源！
日本生活美学大师松浦弥太郎在《100个基本》里讲到，最重要的工作是规律生活和健康管理。
健康管理倡导健康生活方式，改善日常生活中的不良生活习惯，注意合理膳食，保证充足的睡眠以及适当的运动。
人不是死于疾病而是死于对健康知识的无知。
有句话说：“上工治未病”，最好的医生其实是自己。
自我疗愈一些无伤大雅的小毛病，以一种平常心去修正身体的疾病，消除亚健康，预防和控制疾病的发生与发展，提高生命质量。
做好自己的健康管理师。
看到“友谊”
徐志摩说，走着走着，就散了，回忆都淡了；回头发现，你不见了，我也乱了。
朋友只能陪你走一段路，每个朋友都是你人生的过客。
曾经的朋友，渐渐就散了。有些已经情淡如水，有些已经渐行渐远，有些已经互为陌路……有回不到的过去，也有融不进的现在。
其实每一个人的频率不同，有人追逐名利场，有人只喜欢一杯精致的下午茶。
来，张开怀抱；不来，也不期待；走，不再挽留；舒服就靠近，累了就远离。
各自成就美丽，彼此尊重心中那份永远抹不去的回忆。
坚持运动
马雅可夫斯基说：“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。”
唯一能与衰老抗衡的就是运动。
坚持运动的女人，不仅有健康的身体、四射的活力、轻盈的身体，还有曼妙的身材和悦人的气质。
歌德说，只有运动才可去除去各种各样的疑虑。
运动是保持精神愉快的最佳途径，在运动中寻找快乐，在运动中拥有健康。
爱自己，也热爱生活，唯有运动，才有可能拥有诗与远方。
快乐烹饪
有人说，世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。
即使人人都想成为超凡脱俗，脱离低级趣味的人，也要过每天日复一日的日子，吃五谷杂粮，就注定要沾染几分俗尘烟火气。
诗词君中很喜欢的一句话：“是谁来自山川湖海，却愿意囿于昼夜，厨房与爱。”
因为厨房里有着春天般的快乐和对生活的热爱；吃食是一种幸福，品位是一种情调。
烹饪的人，可以体验人生百味，生活也有滋有味有色彩。
烹饪的人温婉雅致，对生活充满了热情，有一种岁月静好的能力。
快乐烹饪，更让人容易靠近。
闲暇多读书
英国作家毛姆说过：“女人的真正魅力不是时髦，而是内在修养，通过读书培养一种区别于他人的品味。”
读书滋养灵魂，若有诗书藏在心，岁月从不败美人。
读书的人，拥有气定神闲的气场、宠辱不惊的淡定、风过无痕的从容，无限宽阔的眼界，能将平凡简单的生活过成诗意人生。
平静而淡然地度过每一个晨曦、每一个黄昏、每一个夜晚……
读书成就更好的自己。
妆扮得体
英国作家塞缪尔·约翰逊说过：“精致服装的好处仅是为你提供赢得尊敬需要的手段。”
出门时穿适合自己气质品位的服装，别致简练，化上淡妆，涂抹口红，还有若隐若现的淡淡芳香，让自己充满朝气和活力。
不经意的举手投足，自内而外的流露，是恰到好处的尊重他人与自信。
美的意识，需要在日常生活的每一天里不断打磨，不为取悦别人，而是为了给自己一个更好的状态。
专注爱好
毕淑敏说：“一个人将全部身心安置在最好的状态才能化成一缕柔纱，才能与千疮百孔的世界温暖相拥。”
在越来越快节奏生活的时代，能够全身心专注到自己的世界，真正沉迷于内心的美好，抵御外界的各种诱惑，身心才能从此安宁。
专注的女人不朝三暮四、不人云亦云、不虚度年华，一颦一笑、一举一动都让人赏心悦目。
一个女人专注的时候最美。正如正如塔莎·杜朵用一生专注爱好园林和插画一样，由个体极致推展的美好生活，她是真正不浪得虚名的生活艺术家。
淡泊名利、摒弃浮躁、静下心来专注于自己的爱好吧。
老，不再让人焦虑，因为我们有更多的闲暇时光体察过去无暇享受的美好生活。
刘嘉玲曾说过，当下才是人生中最好的年龄阶段。
放松自己的灵魂，像蒙娜丽莎一样微笑。
以度假的心情度过每天、每分、每秒，用知足的心来生活；
不受世俗约束，即使一个人独舞，也要活得漂亮，在有限的生命里绽放无限风采；用自己喜欢的方式，过好未来的每一天。
林语堂说：优雅地老去，也不失为一种美。
即使人生向晚，可以优雅终老！
在我们忙碌的现代生活中，健康成为了一种珍贵的财富。然而，追求健康并不意味着只是偶尔参加一次健身课或节食几天。健康是一个持久的过程，它需要我们养成良好的生活习惯。下面，我将为您列举一些有利于健康的生活小习惯。
首先，合理饮食是保持健康的基石。我们应该选择新鲜、天然的食物，例如新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质。避免过多的加工食品和高糖饮料，控制盐的摄入量。合理的饮食习惯有助于维持身体的营养平衡，增强免疫力，并降低慢性疾病的风险。
其次，适度的运动对于健康至关重要。定期参加体育锻炼可以提高心肺功能、增强肌肉力量和骨密度。您可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽或举重。另外，避免长时间久坐也很重要。您可以每隔一段时间站起来活动一下，或者选择步行或骑自行车代替开车。
第三，保持良好的睡眠习惯对于身心健康至关重要。每晚睡眠7-8小时可以帮助我们恢复体力和精神状态。为了获得良好的睡眠，建立一个规律的作息时间表，避免在睡前过多饮食和使用电子设备。您可以尝试一些放松的活动，如阅读、冥想或温水浸泡来帮助入睡。
第四，保持身体卫生是预防疾病的重要环节。经常洗手，尤其是在接触细菌和病毒后，可以减少传播疾病的风险。刷牙、洗脸、洗澡也是保持身体清洁和健康的关键。此外，养成良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和洗口水，可以预防口腔疾病和其他健康问题。
第五，保持积极的心态对于身心健康至关重要。压力和焦虑会对身体产生负面影响，增加患病的风险。寻找一些适合您的放松方式，如冥想、呼吸练习、艺术创作或与朋友聊天。培养乐观的心态和良好的社交关系，可以提高心理抵抗力，增强幸福感。
最后，定期体检是确保健康的重要手段。定期检查身体各项指标，包括血压、血糖、胆固醇和癌症筛查等，可以早期发现潜在的健康问题并及时采取措施。与医生保持沟通，遵循医嘱和药物治疗，是维护健康的关键。
在这个快节奏的时代，我们常常忽视了自己的身体和心灵健康。
然而，只有拥有良好的生活习惯，我们才能真正享受生活的美好和充实。让我们珍惜健康，培养这些小小的生活习惯，让它们成为我们幸福生活的基石。
第六，保持良好的水分摄入是维持健康的重要因素。水是生命的基本需求，对身体的正常功能至关重要。每天喝足够的水可以帮助维持体内的水平衡，促进新陈代谢，帮助消化和排毒。建议每天饮用至少8杯水，并根据个人的需求进行调整。
第七，养成放松和休闲的习惯对于身心健康至关重要。忙碌的生活节奏常常让我们忽视了自我调节和放松。给自己一些休息时间，参与一些让您感到愉快的活动，如阅读、听音乐、观看**、散步或旅行。这些活动有助于减轻压力、舒缓紧张情绪，并提高生活质量。
第八，保持良好的姿势和正确的身体姿态是预防姿势相关问题和疼痛的关键。长时间保持不正确的姿势，如低头看手机、长时间坐着或弯腰驼背，会对我们的身体造成负担。注意坐姿、站姿和行走姿势，保持身体的平衡和对称，可以减轻肌肉和骨骼的压力，预防疼痛和损伤。
第九，保持良好的环境卫生对于身体健康至关重要。保持居住环境的清洁和整洁，减少灰尘、细菌和过敏原的积累。定期清洁房间、换洗床上用品、通风和消毒可以提供一个清新、健康的生活环境。
最后，培养积极的兴趣爱好和追求个人的充实与成长。参与一些让您感到激动和满足的活动，如学习新的技能、参加社交团体、追求艺术创作或志愿者工作。这些活动可以激发您的激情和动力，提高自尊心和满足感，进而促进身心健康的全面发展。
这些生活小习惯虽然看似微不足道，但它们的累积效应将会带来巨大的益处。养成这些健康习惯需要时间和毅力，但是当它们成为您生活的一部分时，您将享受到持久的健康和幸福。让我们珍惜身体和心灵，通过这些小习惯走向更加健康和充实的生活。
