我用的是下面这三个软件?
1.Photo Widget(添加照片)
2 Color Widgets(做日历可添加背景图）
3.Widgetsmith(做各种时钟日历可自定义）
4.Days matter （各种纪念日）
用的是这三个软件，挺好用的呢
花了一下午的时间整理了一下桌面，看着很舒服啦iOS14正式版大家更新了吗？全新的小组件功能还是很受小伙伴们喜欢的，不过很多小伙伴在纠结怎么去布局这个桌面会更美观好看一些，大家有什么技巧吗？今天小编就和大家分享一下好看的桌面布局。
iOS14桌面怎么布局好看
下面小编分享几个好看的iOS14的桌面布局图哈：
很多小伙伴称桌面的图标怎么改，下面小编给大家分享一下哈：
花了一晚上整理的桌面，需要下载的APP（好看实用）：
Daymatter
Widgetsmith
Offscreen
小组件图标.微博可搜作者“卓大王”和“烨未虹”，苹果壁纸屏保（自己收藏的）
系统更新后个人使用感受：卡顿和加载时间变长更换了图标之后需要跳转一下才能到正常APP界面其实有点鸡助，但为了可可爱爱的桌面忍了么。
iOS14桌面小组件怎么换照片设置大小
widgetsmith这个APP是超好用的，可以设置为、日历或者日期等，还可以自动轮流显示某个相簿的全部照片！大小也可调，全部都调成自己喜欢的颜色或者吧
iOS14桌面小组件推荐
强推：
Widgetsmith：时间、、日期，更换，去下!
color widget：梦幻时间显示，去下!
Days Matter：倒数日，换了绝了!去下!
万能小组件：啥都有，不说了，去下!
日程类
日历：建立日程时选“全天”，重复选“年”，就会一直显示（网上的日历左边显示有图的都是P上去的哦，所以老老实实写日程吧）
滴答清单
提醒：带橙色Logo，适合橙色或撞色背景主题，字体页面微偏右，ins风格，可以选择编辑小组件
Sorted：和苹果自带日历有点像，但带红色Logo，适合粉色背景主题，可以选择便签颜色，黑色与灰色字体，推荐
天气类
天气：苹果自带天气小组件，不能换主题
我的天气：目前推荐比较多的，可以更换主题，推荐
2345天气王
时间类：
时钟：苹果自带，一坨黑
万能小组件：显示时间和星期，数码风格，可以搭配不同手机主题
氢时钟：适合比较清新的手机主题
笔记类：
post-it：桌面便签，可以手写可以打字，10+便签颜色选择
Noto笔记：带红黑蓝色Logo，推荐
Documents：可以显示最近查看的两个文件，紫色主题，推荐
备忘录：苹果自带，可写心灵鸡汤
文件：苹果自带文件组件，只能选择两格的，有点占地方
学习类：
维基百科：每日一句英文，但是没有翻译，看造化吧
收起
“原谅我这一生不羁放纵爱自由，哪会怕有一天会跌倒。”相信这句话不仅激励了我，也激励无数有理想，有追求，有信念的人。
黄家驹的歌曲《海阔天空》中唱到“原谅我这一生不羁放纵爱自由，哪会怕有一天会跌倒。”
每当我感到失落，无助，寂寞时，听到这首歌总会让我觉的自己的斗志又重新燃烧起来了。是啊，“原谅我这一生不羁放纵爱自由，哪会怕有一天会跌倒”，多么豪迈不羁的一句歌词啊。把追求理想的道路上所受的别人的冷眼、嘲笑和困难都从内心宣泄了出去。
黄家驹的这句话，激励着包括我在内无数的追梦人。
恒大亚冠之夜全场高唱《海阔天空》
全校合唱《海阔天空》送别高三学子
对于我来说，黄家驹的话能在我每次失落时如此的激励我，让我重新找回斗志。不仅仅是因为这句话有多么的豪迈不羁，这首歌有多么的打动人心。等多的原因是黄家驹一生。
黄家驹的一生是短暂的，但却是辉煌的。他短暂的一生确实一段光辉岁月。他没有在学校受过专业的音乐训练。十七岁时邻居搬家留给黄家驹的一把破木吉他，开启了他的的音乐人生。
黄家驹刚开始弹吉他时弹的很烂，被当时乐队的吉他手嘲笑。年轻有志的黄家驹当然不甘心被嘲笑。于是家驹把自己关在家中，整天不出门，就在家里疯狂的练习弹吉他。弹的手指肿了，就在热水里泡泡，然后继续弹。有音乐天赋的黄家驹加上自己刻苦的练习进步的很快。所以很快就超越了那个嘲笑他的吉他手。
不久之后黄家驹和叶世荣等人成立了beyond乐队。乐队在刚成立时，并没有什么名气，唱片公司也不愿意与这样一支乐队签约。乐队的发展十分艰难，就在这时，黄家驹和乐队的其他成员做出了一个大胆的举动，自己出钱开一场演唱会。说干就干，黄家驹和乐队的其他人开始拼命打工筹钱。最后演唱会成功举办了，虽然没有多少观众。但乐队却因此得到了唱片公司的赏识。
签约后的beyond乐队开始出的几张唱片因为曲风并不适合大众所以销量并不佳，但经过一番曲折后，beyond以一首《大地》一夜成名。《大地》不同于当时香港乐坛流行的情歌，它是一首写给父亲的。一夜之间，更多的人知道了他们身边还有这样一支满怀着正能量的乐队。
成名之后的beyond并没因此就忘记乐队的初衷。他们所创造的歌曲更多的关注的社会，表达出对自由，平等，和平的向往。乐队还专门去非洲看望穷苦的非洲人民。
不幸的是，1993年6月30日黄家驹在日本参加一档综艺节目时不幸意外去世。一代音乐就这样结束了自己年轻的生命。黄家驹的英年早逝不禁让人感到惋惜，但他的精神却在这世上永远流传。
不知道你在看了黄家驹的故事后，再听《海阔天空》，是否也被“原谅我这一生不羁放纵爱自由，哪会怕有一天会跌倒”这句歌词所打动呢？
可以吃的！！
术后饮食调理与身心修养：
1、无痛人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视。
2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。
3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。
4、保持外清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。
5、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。
6、1个月内禁止性生活，以防官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。
7、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。
8、无痛人工流产后只要恢复性生活，就要取避孕措施，避免再次怀孕
人工流产后怎样进行补养
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
流产后如何进补 ---- 秋季是人流的旺季，不少女性以为人工流产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫，这对身体的康复没有好处。流产后，应注意饮食调养，这里介绍一下此方面的饮食原则。为了促进人工流产后的康复，饮食调理应注意以下几点
流产后食疗方
(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
人工流产是避孕失败后的补救措施。目前流产手术大多用负压吸引法，把胚胎从宫腔内吸出。这种负压吸引法虽然比较安全可靠，但有时会出现一些不适或后遗症，医学上称为“人流后综合征”。这些综合征不—定需要药物治疗，选择适当的食物调养，也可使机体得到康复。
一、人流紧张综合征的食疗。有些早孕妇女在做人流扩宫或负压吸引、钳刮手术过程中，因为过分紧张或局部刺激过强，引起明显的神经兴奋反射，促使冠状动脉痉挛，心肌收缩力量减弱，心脏排血量减少或发生心律紊乱。人流后，会出现恶心，呕吐、头晕、胸闷、气短、面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷、血压下降、心律不齐等症状，严重者甚至可发生昏厥、抽搐。
体质虚弱，胆小、过敏的早孕妇在做人流手术前，可先喝一碗桂圆汤。做法如下：桂圆肉9g，加水2碗，煎煮成1碗，加砂糖2匙再煮沸，乘温喝汤吃桂圆肉。在人流前1小时喝碗桂圆汤，能益气养血，镇定心神，预防人流紧张综合征的发生。如人流紧张综合征在术后出现，可煮服葱粥，即用糯火煮粥，临熟加入葱数茎，加调味品趁热服食，能通阳调气，很快缓解症状。
二、人流疼痛综合征的食疗。有的孕妇在做人流手术过程中尚无明显症状，但经数小时后突然发生恶心、呕吐、晕厥、下腹痉挛性疼痛、子宫增大并有显著压痛等症状。这主要是由于手术使子宫与胎盘的连接聚然中断，宫内出血未清除，促使相当数量的前列腺素由机体释放到血循环中所致。
出现人流后腹痛，可用益母草30～60g，荔枝核15g，鸡蛋2个，红糖适量，加水同煮，蛋熟后去壳取蛋煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋饮汤。一般过1小时左右即可有瘀血从阴道流出，随后腹痛缓解。
三、人流后虚弱征的食疗。体质虚弱或患有慢的孕妇做人工流产后，有时会出现腰酸，眩晕、耳鸣、脚软、出汗、食欲不振、神疲乏力、面色萎黄、失眠多梦、白带增多等人流后虚弱性症状。中医辨证为肝肾受损、气血亏耗。
可用童子鸡1只，党参12g，黄芪12g，枸杞子12g，黑木耳15g，香菇15g，共熬鸡汤，调味后食鸡肉、喝鸡汤。此方能调补肝肾气血，对人流后虚弱的妇女有显著的改善作用。
四、人流后月经失调综合征的食疗。人流后，由于内分泌的改变，或由于精神压力及缺少休息，尤其是人流后胎盘绒毛膜骤然消失，使卵巢一时未能对垂体前叶的发生正常反应，可出现月经过少、闭经和月经不调，同时还伴有乳房胀痛、肥胖及周期性腹痛等症状，称为“人流后月经失调综合征”。
食疗方一：鸡蛋2个，艾叶10g，当归10g，生姜15g。将艾叶、生姜、鸡蛋 (带壳)加水适量煎煮。鸡蛋煮熟后去壳取蛋，放入再煮，煮好后，饮汁吃蛋。
食疗方二：韭菜100g，羊肝150g，猪腰150g，葱、姜、盐适量。将韭菜洗净切段，羊肝、猪腰切片，调味后共放铁锅内明火炒熟，佐膳服食，每天1次，月经前连服数天。
这两种食疗方能疏达调和气血，对治疗人流后月经失调有较好效果。
大鱼海棠壁纸
《大鱼海棠》是彼岸天文化有限公司、北京光线影业有限公司、霍尔果斯彩条屋影业有限公司联合出品的奇幻动画**，由梁旋、张春执导，梁旋编剧，季冠霖、苏尚卿、许魏洲、金士杰等配音。
大鱼海棠壁纸1
大鱼海棠壁纸2
大鱼海棠壁纸3
大鱼海棠壁纸4
精彩影评：
我叫春，你叫什么?早在年初，我就在微博上看到了这部《大鱼海棠》的宣传，打着十二年磨一剑，中国动画的扛鼎之作等等这些招牌在各大社交网上大行其道，颇有唯恐天下不乱之势。自然，我是很反感这些等同于无中生有的各种噱头，毕竟你口号喊得再响亮，也得骡子或是马拿出来溜溜。于是，千呼万唤始出来，《大鱼海棠》终于于7月8日上映了。
影片开头，就打出了庄子《逍遥游》中的开篇：北冥有鱼，其名为鲲，鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名而鹏，鹏之背，不知其几千里也;怒而飞，其翼若垂天之云。以此，来为本片定型，开宗明义，宣示**的故事脱胎于《逍遥游》，是原原本本的国产货。然后，围庐、灯笼、红色、砖瓦、木质阶梯等等这一系列的古派建筑装饰也颇具中国风;神农主百草、祝融司火、凤凰领百鸟、补天等这些自是出自《山海经》、《搜神记》等中国古典神话;玉肌红衣、长髯白发的人物造型也颇为契合中国崇尚的仙风道骨印象。无需过多质疑，《大鱼海棠》真的是很用心，每一帧画面似乎都是在力争还原最中国的一派。与之同时，这点也毋庸置疑，在还原的道路上模仿吉卜力动漫的痕迹也很严重，首先，整体画风的设定很典型地就是日系风格，撑船的船夫、独眼的灵婆、抬轿子的猫、双头蛇等怎么看怎么都能在日本动漫里找到原型;再者就是椿渡船那一幕像极了《千与千寻》中千寻坐车的桥段，路边上一哄而散的动物、鼠婆中那些欢腾的老鼠、会眨眼睛的植物等几乎与《龙猫》里的如出一辙。
当然，吉卜力本身就代表着一种高度，《大鱼海棠》的借鉴本身算不上什么诟病，多少也只是无伤大雅的学习与模仿。并且，影片中中国元素的这一立足点还是较为扎实的。总之，**的技术画面真的无需挑剔，至少我是这么认为的，很大程度上，单单拎出《大鱼海棠》的技术层面，真的可以说是中国动画的里程碑式的作品。
那么，问题来了，如此美轮美奂的画面为什么会，会，画面太美我不敢看呢?
《大鱼海棠》的故事真的是脱胎于《逍遥游》吗?我看不然，除了**中那条叫鲲的大鱼与《逍遥游》有着半毛钱的关系，其余的，无论我再怎么滴血认亲，也实在找不出二者有什么血缘关系。我倒更觉得《大鱼海棠》的故事原型像极了我以前看过的一则印度神话故事：印度教教徒摩奴因缘集合下救了一条小鱼，在他的照料下，谁知小鱼越长越大，于是摩奴无奈之下，将这条小鱼的家从水缸搬迁到池塘，到恒河，直至最后将其归入大海。一天，洪水降临，那条鱼为报恩，救下了大水中的摩奴。值得一提的是，摩奴养的那条鱼与《大鱼海棠》中的鲲一样，也是额头长着犄角。不同的是，摩奴的那条鱼在救摩奴时，充分发挥了犄角的作用，那条鱼让摩奴将船只系在它的犄角上;而《大鱼海棠》中的鲲的犄角除了，宣示自己的身份，还有什么作用呢?
也就是说，《大鱼海棠》的故事似乎是与摩奴救鱼一样，讲的无非是宠物养成记。只是《大鱼海棠》的野心远非止步于此，它非要将这个故事内核用爱情、生死轮回、报恩责任这些高高在上的元素进行包装。同时，这些包装中，最为浓妆艳抹的却是，玛丽苏味道十足、我爱你你爱他的三角爱情，而偏偏这段爱情还勉勉强强地在悬崖上晃荡，晃荡时，身体里的漏洞还在一股脑地灌进风来。这TM就尴尬了，诚意十足地引经据典，跋山涉水、挖空心思地从《山海经》《搜神记》里找来了好故事，然后发现这些好故事全TM成了炖熟爱情这锅鸡汤的而下的作料，更过分的是事后才发现，这段爱情无论怎么样，都是炖不熟的。妈的智障，真的是琼瑶看多了。湫酒醉后，在悬崖上怒吼：你拒绝的是一个天神的爱情!真TM是妈的智障，我一下子就想到了周星驰《美人鱼》中张雨绮对刘轩说：追我的人排队都排到法国了，你却在泡一条鱼。说穿了，二者的本质一样的。原来，星爷在一定意义上早已经为《大鱼海棠》下了定义啊。
当然，撇去《大鱼海棠》中这段狗血的爱情，**里宣传的一些思想倒也是考究的。譬如说好人死后成了鱼，坏人死后成了鼠，这倒是符合佛家的因果报应之说;**旁白中说道，所有人类的灵魂都是海里一条巨大的鱼，从此岸出发，一直游到彼岸，死后变成一条沉睡的小鱼，生命往复不息。这一定角度上也与佛家的轮回说一拍即合。只是，这些极富创造力的思想却偏偏一语带过、一言了之，换做的却是狗血的`爱情。我真不知《大鱼海棠》的制作组怎么想的，讲真，《大鱼海棠》只需削弱掉爱情这条引子，着力于上者，毫无疑问，**的绝对上了几个档次，至少完全配得上**的画面。稍稍看过吉卜力动画的就知道，吉卜力动画中的爱情完完全全是占不到任何主动地位的。一方面，《大鱼海棠》在画面的追求上真的可以说是丧心病狂了，丝毫不弱于吉卜力动画，可另一方面，却在剧情上重重地跌了个跟头。大概吧，这十二年磨一剑，磨得这剑锃光瓦亮，却不料这把剑的内里早已生蠹腐朽。
?我叫春，你叫什么?
1、梦见大姑家满墙的花色壁纸的预兆
青年期甚劳苦，因勤奋求上进而在中年末，虽可很顺利成功并发展隆昌长久。但人、地格，有凶数者：在晚年或许会再产生艰难、困苦、劳心，甚至遭致失败之忧。此三才局，若数理无凶，即无病，有病吃药便可速愈。大吉昌
吉凶指数：75（内容仅供参考，不代表本站立场）
2、梦见大姑家满墙的花色壁纸的宜忌「宜」宜装病，宜穿格子衬衫，宜爽约。
「忌」忌看星星，忌观看现场演出，忌叫外卖。
3、梦见大姑家满墙的花色壁纸是什么意思花一向代表喜事，梦见花是好运和发财的吉兆。
恋爱中的人梦见大姑家满墙的花色壁纸，说明互相尊重对方，谦虚有礼，婚姻有望。
梦见纸，就意味着财源滚滚。
怀孕的人梦见大姑家满墙的花色壁纸，预示生女。慎防动胎气，西方少去。
做生意的人梦见大姑家满墙的花色壁纸，代表先亏损再好转得利。
梦见大姑家满墙的花色壁纸，按周易五行分析，财位在西北方向，桃花位在正西方向，数字是4，吉祥色彩是紫色，开运食物是鸡汤。
梦见墙，象征将遇到阻碍，或是保护。
梦见大姑家满墙的花色壁纸，与人为善，带给别人快乐，自己也高兴。在团体聚会中，你会发现似乎有人一直盯着你。花钱时先想一想，别太冲动，免得荷包空空如也。嘴巴甜一点、身段软一些，在工作/学业上会得到更多的帮忙。
本命年的人梦见大姑家满墙的花色壁纸，意味着家神作崇、家运欠顺，三年始安，慎防小人设计。
梦见家，事业和生意都会发生好转。
出行的人梦见大姑家满墙的花色壁纸，建议风雨较大则延后出行。
梦见自己家的壁纸降价，按周易五行分析，吉祥色彩是蓝色，数字是8，桃花位在正南方向，财位在正北方向，开运食物是樱桃。
本命年的人梦见画了满墙的杯子，意味着诸事欠顺，身体健康不佳，或有朋友背信。
梦见佛珠，吉利，预示你在事业上得到了领导的重视，可能会得到提拔。
梦见结婚，表示这是你心里的愿望，一直希望达成。如果梦中是跟一个陌生人结婚，表示你在生活或是工作等方面会有新的开始、新的展望，要好好规划才是。
恋爱中的人梦见满墙虫子，说明为了一点小事而吵开，应把误会解说清楚。
恋爱中的人梦见大姑家结婚，说明延期不讦嫁，往后再说。
恋爱中的人梦见满墙的蛆虫，说明为了一点小事而吵开，应把误会解说清楚。
做生意的人梦见去大姑家，代表勿信谣言，勤劳补过，秋来好转，夏占失利。
梦见满墙成对的蜘蛛，需要借助别人的运气来成事哦！合作的运势很旺，今天你若能细心观察，选择身边运气比较旺的朋友做搭档，是提高做事成功率的好办法！同时，言词的空气流动很快呢！好话坏话逗容易传到当事人的耳中。出言直爽的你要当心口舌之灾，多说别人的好话，对方也会对你有好感呢！
我有很多推荐，不过在壁纸的选择上，每个人都有不同的喜好，可爱，明星，极简主义，有些人仍然选择自拍，一千人有一千种选择，所以一千人有一千种个性，不同的手机壁纸也表现出不同的性格，那么不同的手机壁纸代表着什么样的个性呢？
第一种生活自拍
这类人一般都是目前的生活状态，更多的是反映自己的生活状况，也很满足自己的生活条件，这种人对自己的接受更加乐观和自信，愿意展现自己平常的形象，也是最简洁、最清晰的。
第二类景观图
这类人倾向于更成熟，专注于更广阔的外部世界，比其他类型的人更开放，更有可能与朋友相处，更容易被信任。
第三种动物，可爱
这类人更温柔、更有同情心、更多愁善感，但有时更情绪化和情绪化。但这类人也很爱，喜欢可爱的东西，一般更喜欢猫和狗。
第四种寒风
这类人会比较冷静和冷静。也更喜欢简单的事情，表面上也许不喜欢说话，但心里很热，做事比较被动，但一旦算上是一个有意义的人。
第五类恒星
这种壁纸的使用一般都是年轻人喜欢的好事，做事有目的地，也属于比较热心的类型，自己的形象也会更受关注。
第六种搞笑
风趣的壁纸人对人比较热情，也喜欢天空，爱开玩笑，有时花更奇怪，这种人群的头反应比较灵活，而熟悉自己性格的人可以交到朋友。
佛教第七类鸡汤
佛教鸡汤让人听名字的感觉很稳定，对这类人比较舒服，属于导师和朋友，在自我约束的基础上引导他人，这种人也会比较自我陶醉。
说到壁纸，你最喜欢的是强迫症系列。你能耐心点吗？
手机上首先要注意的是壁纸，一张好看的壁纸可以引起一段时间的心情上的愉悦，经常换墙纸的人也是追求新鲜的人，在生活中给我们带来一点新鲜的感觉，这不是一种小小的运气吗？抓住这个小小的生活会更好，它会让你自己变得更好。
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天气类
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文件：苹果自带文件组件，只能选择两格的，有点占地方
学习类：
维基百科：每日一句英文，但是没有翻译，看造化吧
收起iphone后盖怎么打开可困扰了不少朋友们，使劲抠是抠不出来的，iphone后盖打开是有技巧的，如果不想自已乱拆而弄坏手机的话就按照本文教程一步步来操作吧！
原来好好的苹果iPhone 4新机，即将迎来一场比较“残酷”的拆解过程，不过这比越南媒体的拆解似乎来得温柔不少。
大御N块后的iPhone 4
一、拆后盖和电池
好了，准备工具并非很多，专用螺丝刀，起子就够了。当然，还有时刻要记住那个顺序，不过估计没有网友像ifixit网站那么舍得吧？开拆了（并非开刷）……
拆前“遗照”
拧下底部两颗螺丝，后盖往上划开（点击可放大，下同）
电池终于见到光明了
电池用卡扣式的，比较容易取下
电池占据了大部分机内面积
分离状态的机身与后盖
具有提升的1420mAh容量电池，毫无疑问看到China的字样
这块电池可谓是iPhone 4的核心所在，当然说的只是体积上的核心。它比前代的电池容量有所增加，可以支持达7小时3G通话或14小时的2G通话。
小鸟壁纸电脑版是一款十分好用的电脑桌面工具。
经过多年的版本更新，如今变得更加简约，操作更加方便，全新加入了动态壁纸、壁纸，让你的电脑变得活灵活现。小鸟壁纸不仅有丰富的壁纸，还内置了多种有趣挂件，精美日历、酷炫天气、每日头条等，装饰你专属的小桌面。
功能亮点
1、丰富多样，并且每一张都是精美壁纸，色彩鲜艳。
2、诸多优质的主题专题随时看，让你了解到更多有趣的内容。
3、优质的分类界面，内容超多，心灵鸡汤、节气节日、情侣壁纸、头像表情等。
4、超的无水印大图为你显示，可以完美适配大屏手机屏幕。
5、超多精美的壁纸每天都会进行更新，可以给你带来新鲜活力的体验。
1、运动后补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含钾的食物及维生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
3、含高蛋白的食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
扩展资料：
对于少于一个小时的体力活动，需要每15分钟喝150到300毫升水。如果能够均衡日常三餐或四餐，那么在运动过程中补充食物是没有用的。不要忘记，如果您游泳，即使是浸泡在水中，仍会损失水分。
对于中等时间的运动，最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。因此选择甜的饮料，掺水的果汁，香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：如“果酱”夹心饼干，香料蜜糖面包，水果干，谷物营养棒，果冻。
人民网——运动达人必知！运动后补充营养的4大原则
