心情不好的时候，要做哪些事，生活才会慢慢变好？
在此悠长的一生中，每个人都碰到各种各样事儿，在应对风吹雨打的时候，假如你没有一个坚强的心，是没办法击败日常生活的。学会放下，学好开导自己，其实就是人生里的必修课程，假如你明白放宽内心的烦恼，那样你的生活中，没什么可以把你击溃的。
在现实生活中，尽可能保持一颗开朗良好的心态，才可以应对这世间所发生的一切。一个人总是以负面的心态去应对人生，那么一点生活中的小惊涛骇浪，就会将他击溃。应对生活中的烦恼，其实没有必需一直放在心上，当你搞好了这些事，情绪肯定会恍然大悟。
1、合理规划时间人们在烦恼的时候，越容易想得太多，这个时候，如果不许自己平静下来，我觉得会影响到一整天的心情的。在烦恼的时候，大家总喜欢熬夜，这样一来，人精力会大大的地减少。并没有精力做事儿的时候，那样就要自己慢下来，给自己一个短暂性的时间，让自己去电池充电，那样，才可以让自己活力满满的，去处理日常生活遇到的问题。
在追逐梦想的道路上，实际上每个人不易，总是碰到一些低谷期的时时刻刻，如果这个时候，没去慢下来提升自己，因此非常容易让自己愈来愈槽糕。适当的歇息，是为了更好地考虑，一生难能可贵挑选一件自己喜欢做的事情，不必急切稳中求进，慢慢的来，或许能获得一个好的结果。
2、去学习充实自己的大脑当自己的进步深陷短板的时候，当自己碰到烦恼的时候，比较好的充电方式，便是去平静下来去提升自己。当你沉浸在知识的海洋中，你就会发现所有的一切都能够越来越风淡雨轻，当你不断提升自己，那样你的格局和认识当然会提高。当你抵达了一定的髙度，那样对过去的一些事情，你就会看穿，甚至是不屑一顾。
每个人的人生中，实际上也不能确保一切顺利，都会发生一些小磨难，在刚开始的时候，实际上许多人难以接受。日常生活总是要坚持下去，假如你由于一件小事就轻易地放弃自己，那样人生是难以有希望的。那些迷茫的时候，如果无事可做，那么就看看书，去提升自己，提高自己的眼界，提高自己的自信心，那样每一个一切都会变得不关键。
3、让自己的身体运动起来有时的烦恼大多是自找的，只需让自己忙碌起来，实际上很多事都不是问题。什么事情并不是一场健身运动，一场特色美食能够处理的，如果有那样一定是必须两餐。欠佳的时候，去看看周边的景色，做运动自己的身体，再去吃一点特色美食，那样情绪一定会渐渐地越来越好。
一定要懂得自我调节，当心情不好的时候，一定要去迁移自己的关注，让自己越来越繁忙，那样烦恼当然会迁移。没有必要为自己限制，碰到烦恼，那样就需要去转移注意力，当你运动过后，就会造成身心愉悦的心态。有着好的心情，有一定的学习能力，有自己的人生目标，那样这样的人，不太可能不容易变得优秀。
我认为在不同的年龄段对于这个问题有不同的回答，年轻时我们可以选择快节奏的生活，更好的融入社会去拼搏。当我们年老时就可以选择田园派的生活。
我们的生活节奏在不断的变快，快到没有休息的时间，快到没有时间去思考，快到不能再慢下来。工作效率在不断提高，但是依然觉得时间不够用。有人为了挣更多的钱拼命的工作加班；有人是真正的工作狂，休息是不可能是；有人已经习惯了快节奏，根本不可能闲下来；还有人早就忘了自己工作的初衷，已经变成工作“机器”。
电脑、手机、互联网的发展都在加快着我们的工作生活节奏，而我们的大脑处理速度是有限的，以一个有限的处理速度，面对一个不断加快节奏的社会，这更加让人们的生活节奏变得更加地忙乱与快速。这句话引自网络，我觉得说得很贴切，尽管效率很高，我们依然很繁忙，还不知道瞎忙些什么。我还是比较羡慕北欧人的生活，他们从来不会强迫自己加班，在北欧也不可能会加班，人们更乐意享受下班后的生活。
我最近看过一本书《那么慢那么美》，里面描述的就是慢生活的北欧人。有个做研究的朋友，真正的工作狂，可是一到下班时间就判若两人，工作真的是完全抛到一边，和一家人在一起吃饭聊天，其乐融融。而且北欧晚上不会有酒吧开门，不会有商场营业，与此相比，人们更在意和家人在一起的时光。在北欧有一个底线，如果你没有提前预约，即使关系再好的人也不能随便闯入他们的生活，因为没人愿意被打扰。我们都知道“手机控”这个词，我还特地百度了一下。手机控，是具有手机情结的群体，喜欢手机控制生活，也叫低头一族。
手机控总把手机带在身边，否则就心烦意乱；经常下意识地寻找手机，不时查看；总有“手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当成自己的；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气也变得急躁。也许此刻你就在拨弄你的手机，我们这一代人和下一代人无不都成了手机控，好像离开了手机就活不下去一样。其实并没有那么严重，你有没有试着几个小时或者一天不看手机，并没有什么要命的事情发生，有时候是我们过度放大了手机的作用。
我就曾经从下班到睡觉四个小时没看过手机，结果没有任何电话，也并没有人给我发信息，可见有的时候是我们想当然的认为会有事情发生，实际上什么都没发生。我们真的很少停下来思考，早上起来洗漱完就上班，下班回来吃完饭就玩手机，在我们适应这种快节奏的生活之后，日子总是在不知不觉中过去了。
也许我们该让自己的节奏慢下来，也许我们该抽点时间出去看看这个世界，也许我们该多陪陪家人聊天玩耍，也许我们还可以喝杯茶听听音乐…也许我们应该静下心来，倾听自己内心最真实的声音。
慢下来方法见下面：
把你的项目清单和任务列表减少，把你每天要完成的事情减少。要关注质量而不是数量。挑选2-3件重要的事情，集中精力完成。要学会简单地活在当下，不要过多地思考。当你吃东西时，就完全享受美食就好。当你和某人相处时，那就全然地和他们同在就好。
现在的社会也是值得快节奏的社会，生活的节奏非常快，做什么事情都会快一点，再快一点，这种快节奏的生活也非常累，根本享受不到生活的乐趣，所以我们就需要让生活慢下来，其实让生活的节奏慢下来非常简单，那就是需要享受生活，不要做什么都特别快，什么事情都慢慢来，不要心急，也不要和别人攀比，不要看着别人快，自己也快，要按照自己的节奏慢慢来，这样生活就可以慢下来。想要生活慢下来，自己的生活节奏也要慢下来才可以，要学会去享受生活的什么，做事情的时候要慢慢来，不要着急，不要焦虑，慢慢来总不会出错，只要慢慢来就可以，只有这样才能让生活节奏慢下来，生活节奏慢下来之后就会发现慢节奏的生活也是非常美好的，也可以享受到很多快乐，会觉得自己之前快节奏的生活让自己失去了很多乐趣，想让生活慢下来，就要慢慢来。除了自己慢慢来之外，还可以按照自己的生活方式去生活，不要模仿别人的生活方式，也不要看到别人的节奏快，自己也心急的快起来，这样也是不对的，一定要按照自己的节奏去慢慢来，不要去模仿别人，只有按照自己的节奏，按部就班的去生活，这样才能让自己的生活你慢下来，不要去管别人的生活节奏，自己的生活慢下来就可以，这样就可以享受生活中的很多乐趣。让自己慢下来，不去管别人的节奏有多快，自己按照自己的生活来，一步一步的慢慢来，这样自己的生活节奏就可以慢下来，生活节奏慢下来之后，就会发现生活中也是有很多乐趣，有很多美好的事情，在快节奏的生活中，我们要学会让自己慢下来。
让生活节奏慢下来对于奉行效率至上的人确实不好做，因为要是慢下来会让自己变得难受，毕竟效率高已经快成了生活中的一部分。想要让自己的生活节奏变慢，首先要给自己一个意识那就是让生活节奏慢下来的意识，只有有意识了，才能让自己在生活中的节奏慢下来，当生活节奏快了就会有意识的自己放慢下来。其次多跟生活节奏慢的人接触接触，让自己的节奏变慢，看看别人的生活节奏是怎么慢的，可以多学习学习熏染一下，让自己知道慢节奏对人的好处。最后可以去看一些书让自己不必那么紧张的生活，不用去追求高效率的生活，偶尔放慢脚步看看周围的风景也很好，去找一些自己爱干的事情，或者去学习一些新的东西，让自己慢慢的去适应新的东西，去适应慢的生活节奏，放松自己，没必要每天都紧紧张张。
可以去找个地放松放松自己，去看一些美景，或者去学习新的东西，反正不要让自己过得太过追求效率了，那样会让人变得格外的紧张，去放松自己，体验一下慢生活的节奏，没准自己爱上了这种慢生活的节奏。现在的社会中，每个人的生活压力都很大，大多数人都去追求高效率，不管工作上还是生活上，其实生活中不用去追求多么高的效率，生活中就是为了放松自己，所以让生活节奏慢下来吧，让自己体验慢生活节奏给人的好处。
在工作中是必须要追求高效率的，而在生活中还是让生活节奏慢下来吧，让自己放轻松，而没必要整天都处于紧张的高效率中，所以让自己的生活节奏慢下来吧。
确定了两件事情要去做，还要培养你慢生活时候的爱好，这些爱好能让你足够的慢下来生活。想一想那些爱好是慢下来的呢，首当其冲的就是练书法了。书法可以练字，还能陶冶情操，书法还要要求有一定的慢速度，当然是个好的爱好了。
其实，想实现过慢节奏的生活，实际上很简单。
首先，放弃现在的理想，不要考虑房子、车子以及一些现代化的东西，也不要考虑子女、未来等事情，一切从简，欲望简单，生活简单，思想简单。这样你就完成了实现慢生活理想的第一步，也是最根本的一步；
其次，耐得住寂寞。现在的人，都像上足了发条的闹钟，拼命地往前奔。拼命挣钱，拼命挥霍，拼命挣扎。已经没有坐下来的时间，也没有慢下来的想法。只是向前冲。你只要耐得住寂寞，其实你已经没下来了。
再次，不要给自己设置过高的目标。随遇而安，自然生活，但求衣食无忧，不求美味膏粱。如此，一定会实现慢生活的目标。
