我一直以为人生目标就是追求快乐，而成功是通往快乐的最佳途径。
所以我寻找理想的工作、完美的爱人、漂亮的大房子，但是我并没有感受到真正的快乐，反而觉得焦虑、迷茫。
我发现我的朋友，他们也经历着相同的困扰，你们也有同样的困扰吗？
什么才能够让人真正的感到开心呢？
通过对积极心理学的研究，我发现追求快乐反而会不快乐。
资料显示，目前全球的自杀率不断攀升，但客观来说，我们的生活从你能够想到的每一方面都比从前变得更好，却有更多的人感受到了前所未有的无助沮丧和孤独。
人生确实不只需要快乐。著名的心理学家马丁.塞利格曼说，意义来源于归属感，致力于超越自我之外的事物，以及从内在发展出更好的自己。大量研究表明，有人生意义的人对社会的适应能力也普遍较强，他们在学校和职场都有较好的表现，甚至活得更长久。
要如何才能够活得更有意义呢？
我花了5年的时间，对数百人做了访谈，又通过对心理学、神经学和哲学的研究，找到了构建人生意思的四大支柱。
一、归属感
归属感来自于一种关系，一种给予，他人在本质上是否处于相互珍惜的关系当中。真正的归属感来源于爱，它存在于人与人共处的时光当中，它更是一种选择，你可以选择与他人培养归属感。
我的朋友乔，他每天都会跟同一个街头小贩购买报纸，除了交易，他们也会闲聊，把对方当成朋友，有一次乔没带零钱，小贩说，没关系不用了，但乔坚持要付钱，他到另一家店买了自己不需要的东西把钱破开，当他把零钱付给小贩的时候，小贩感到很受伤，因为它的友好被拒绝了。
你是否也在类似的场合下拒绝过别人？
当身边的人跟你交流的时，你下意识的看手机，这样的行为会同时贬低彼此的内心价值，反之，用爱来引导便会创造出一种链接，彼此都会振奋起来。归属感是家人和朋友之间非常重要的链接，也是人生意义的重要来源。
二、目的
目的不是索取，目的的重点是你能给予什么，而不是你想要什么。
医生的目的是治愈病人，家长的目的是抚养好孩子，目的的关键在于，你用自己的力量去服务他人。工作的意义，除了获得经济之外，还有贡献和被需要。当然你并不一定要从工作中寻找目的，但是目的能够让你活得更有意义，更有前行的动力。
三、超然
超然状态很少见，是你越过日常的喧嚣，自我感逐渐消退，能够感觉到自己和更高的现实产生了链接。
超然来源于欣赏艺术，超然来源于置身教堂，超然来源于修练冥想，对我来说，写作时的忘我投入就是超然。
超然体验能够带给人很多改变。
四、讲故事
这是一个你没有想到的点，对吗？
讲自己的故事，用你的人生经历来创造一个故事后能够对真实事件本身看得更加的清楚、透彻，你会清楚地认识到你是如何成为你。你可以编辑、诠释、重塑自己的故事。
我曾经在读书会分享过自己撞车的事，事实上，我只是被电动车撞了，朋友来看我的时候，问我是不是被电动坦克撞了，可见撞得确实非常的严重，蛛网膜下腔出血，在ICU住了一周，普通病房还待了一个月。当时我觉得自己倒霉到家了，一个月以后，老板还划分了我的工作市场，大学毕业之后一直顺遂的人生，在那一刻化为虚有。很长一段时间，我都不知道要如何找回光彩。
有一次我在家睡了三天三夜，三天之后的那个清晨，我看到太阳缓缓升起，突然看到了曾经那个胆小自卑的自己，PPT全靠背，演讲从头到尾不敢看人，福利待遇超好的外企待久了也让人变得漫无目的。走过荆棘，我相信未来的人生一定会更好。
故事改了，人生也变了。这是救赎的故事，有意义的人生一定是用救赎、成长和爱来定义的。
拥抱痛苦，带来的是新的洞见和智慧，能够让你找到支持人生的“善念”。
四大支柱，让我们的人生获得深度，这就是意义的力量。快乐来来去去，人生很美好时，事情很糟糕时，只要人生有意义，你就可以牢牢抓住自己想要的一切。
熬夜也要看完的
36部TED演讲
他们的思维方式，解决问题的方法，
应对困难的勇气，太值得学习了！
以下是整理的36个TED，
欢迎大家一起学习哦！
一、时间管理
1.<如何掌握你的时间自由>
2.<如何别太在意一些事>
3.<睡眠是你的超能力>
4. <番茄工作法>
5.<如何实现你定下的目标>
6. <你为什么拖延>
二、意志坚持
1.<每天一秒钟>
2. <不过是专注10分钟>
3.<我是如何做到水下屏气17分钟>
4. <怎么克服困境，走出绝望>
5.<肢体语言塑造你自己>
6.<我们如何面对不确定的未来>
三、技巧方法
1.<只需20个小时，你就能学会任何东西>
2. <优秀的人都是怎样训练大脑的>
3.<迈向成功的8个秘诀>
4.<如何找到喜欢的工作>
5. <如何与压力做朋友>
6.<我从生活和写作中学到了12个真理>
四、专业探索
1.<凭什么你认为自己不会画画>
2. <如何加快你的学习速度>
3. <第六感技术的惊人潜力>
4. <误导的艺术>
5.<学习如何扼杀创造力>
6.<学习一门外语的秘密>
五、社会心理
1. <面对不确定的未来，我们该怎么办>
2. <改善工作的快乐之道>
3. <心理测试的奇怪答案>
4.<我们为什么快乐>
5. <别对我说谎>
6. <拖延症人群的内心世界>
六、个人成长
1.<学会毫不在意，这样能改变你的人生>
2. <30之前，请逼自己成为这样的人>
3.<真正的强大，是敢于面对那个脆弱，
不完美的自己>
4.<如何成为一个更好的交谈者>
5. <迷茫的时候如何修正自己的人生>
6.<我在66岁开始创业>
想到就去做，去自我更新，去勇敢突破！
先完成，再完美，相信自己一定可以的。
原文：https://www.mindtheproduct.com/2017/03/9-tips-ted-speakers-successful-product-management/
翻译：肥寒
第二期翻译文章，这一期是TED演讲文章的汇总。作者整理和挑选了9位演讲者对产品经理工作的观点和建议，供各位产品狗们参考。
在这个“人人都是产品经理”的时代，产品经理看上去是一个很牛逼的title。然而产品经理却不是一个轻松的职位。毕竟，产品经理要对产品或产品线负全责，从立项到销售，以及产品生命周期里的每一个里程碑都需要产品经理投入自己的心血和精力。
如果你是一个正在寻找新的思想和创意来提升你的工作成绩，如果你是一个渴望成为成功的产品经理，那么TED的演讲可以为你提供大量的灵感和动力。我们精心挑选了9条来自TED大神的成功秘笈。
1.成为团队领导者
Josh Elman,前Twitter产品经理，也曾经在Facebook和linked工作过，目前是Greylock的创始人之一。他认为产品经理能够帮助公司和团队向目标用户传达产品，他不认为产品经理是CEO，他强调产品经理更像一个团队领导者。产品经理帮助并带领团队更好地让实际用户使用产品和享受产品的好处。产品经理的优势是在做出正确的产品和创造性思维中间取得有效的平衡。
2.引导灵感
前财富集团CEO、linkedin产品副总裁 Adam Nash 在Google Ventures 举办的演讲中也对产品经理是团队领导者的观点进行了阐述，同时他也认为产品经理应该了解更大的商业愿景和长远的目标。好的产品经理明白一款产品的成功要通过整个团队的不断努力，而不仅仅是个人表现。 Craig Walker ，@dialpa（一家为企业提供在线会议和企业云通信业务的公司）创始人，补充说明产品经理应该多和工程师、设计师和市场人员沟通。因此，产品经理必须鼓励和激励产品团队的每个成员在同一个节奏上，并使得产品研发沿着正确的方向发展。
3.用心了解你的产品
前谷歌副总裁，现安卓副总裁？Johanna Wright在和Nash 、 Walker的讨论中也提到产品经理要真正地了解他们的产品和用户。这不仅仅了解如何制造产品，了解产品的功能和规格，和所有相关的技术信息。产品经理应该知道，欣赏、用心去理解他们的产品。如果产品经理本身就是真实用户就会更好，这将帮助他们目标市场产生更多的联系。
4.明确产品的目标
营销顾问和畅销书作家 Simon Sine k 在TED演讲中提到了黄金圈理论——企业或商业需要明确一个三层概念，最中心的是要明白“为什么做”紧接着是“怎样做”，而最后则是“得到什么”
Sinek认为，使公司更胜一筹的一个重中之重就是从核心层到外层构建业务。“为什么”的答案成为公司的根本价值。正如Sinek所说：“人们不买你所做的。他们买了你为什么这样做。“公司的目的是将企业的一切都放在他们应用的位置上。产品经理和其他相关人员在规划产品时必须牢记这一点，明白公司和产品存在的意义，将这个意义视为产品的灵魂和核心价值观，并在你设计产品的过程中让他成形。
5.正确选择你的目标市场
百事还是可口可乐？常规可乐还是无糖可乐？你的选择是什么？
心理经济学家Sheena Iyengar对人们如何选择并且到达目的做了一个有趣的讨论。她以三个常见的美国选择观点举例，最好在生活中做出自己的选择；选择越多，你就越可能做出最好的选择；永远不要去选择。
她认为美国人之所以会有这样的选择观，是和美国社会具体的文化特性有关系，文化特性会对消费者的消费行为产生一定的影响。产品经理可能会发现Iyengar的观点在分析消费者行为的价值。毕竟，你的用户都有特定的文化背景，而你必须理解这些文化背景，理解他们为什么购买你的产品或购物你服务的可能性。了解消费者的行为及其对决策的影响可以帮助产品经理了解如何销售产品，使得产品经理能够采用合适的方法来向用户推广并让他们使用产品。
6.节俭式创新，利用好有限的资源
创新顾问 Navi Radjou 在他的TED演讲中说创新实践经常会面对资源有限这个头痛的问题，他提出了节俭式创新的概念。他指出产品经理应该注意这三个关键点：首先，产品要简洁；第二，尽可能地利用现有的资源；第三，全面思考。这三点将帮助产品经理在资源有限的情况下创造出更多有价值的产品。节俭式创新将推动你积极认识到局限性，并将他们视为机遇而不仅仅是困难。Radjou说”节俭式创新不是为了做事情，而是为把事情做得更好“。他强调总是可以找到合适的方式，以更小的成本创造更大价值，更少的代价去做更多的事情。最后，用户会从产品和服务中获得更多的价值，而不仅仅是产品和服务的创造价值。
7.抓住用户的注意力
不论你的产品是什么，不论你为你的客户提供了什么样的附加值，如果人们不知道这些，那这些就是一张白纸。有影响力的企业家和营销人员 Seth Godin 说切片面包问世的15年之间，因为没有人知道，所以无人问津。他还指出，今天的人们面对太多的选择，但时间太少，这就迫使他们忽视这些选择。所以，为了得到注意，你必须在普通的牛中成为一头紫色的牛。
Godin 在他的演讲中给产品经理们提出了三条黄金法则：
1.要创造一些了不起的产品；
2.中规中矩的产品是不够的，要让人眼前一亮。
3.向关注产品的人销售产品。他们会讨论传播产品的想法的重要性并帮助你找到目标客户。
8.不忽视细节
当Facebook产品设计副总裁 Margaret Gould Stewart 讨论产品设计时，没有任何细节是因为太过细小而被忽视。一个例子就是Facebook的”like“按钮的重构，设计师们在这个按钮上最终花了280个小时才得到了现在满意的设计。Stewart也提醒设计师”设计要考虑目标用户，要考虑如何设计才能让用户更好的使用它们，而不仅仅只考虑你自己或自己的喜好“。
一个例子就是重新设计了Facebook的Like按钮，。斯图尔特还提醒设计师：“这不是关于你或你的投资组合，而是关于你正在设计的人，以及你的工作如何帮助他们过上更好的生活。”
9.让用户充分理解你的产品
不同的用户在看待和理解新产品的视角上是不同的，不同的用户对于产品作用的有不同的需求和理解。这就要求在设计一个新产品的时候，产品经理，设计师和制造者必须要考虑到这一点。你需要让你的用户充分理解你的产品和产品价值；作为产品经理，需要确保你的用户和产品之间不存在明显的鸿沟。
这是一个只有三分钟多一点的演讲，TED演讲中属于很短小的，但它带给我的启发和改变却不容小觑。
除了汽车、互联网和我们经常提到的智能手机对我们的生活存在负面影响，其实有一件事，对我们的影响更大，只是我们没有意识到，因为大家都是如此，那到底是什么呢？答案是：坐着。数据显示人们平均每天的睡觉时间：7.7个小时，坐着的时间则长达9.3个小时。演讲中提到长时间坐着必然导致疾病的发生，比如腰椎间盘突出、癌症等。身边有一个活生生的例子，我的一个同事，是学霸型的，专业能力强，但年仅35岁，就开始腰疼，现在有一半时间会站着办公，这样腰疼会缓解很多。
经常运动肯定是个好主意，但是我一天到晚工作忙得要命没有时间怎么办？那至少可以考虑减少工作时的坐着时间，对此，作者提出了一个很好玩的观点：走路散步开会。在这样的理念支持下，作者每周可以多走二三十英里，运动肯定对身体有益，同时，室外新鲜的空气、宽阔的视野让作者有了新的思路和想法，室外环境下的谈话让彼此都有了同理心，可以更多得站在对方角度考虑问题。真的是一个有益身心和工作的好方法。
Sitting has become the smoking of our generation. “坐”已成为 这个时代的烟害
So instead of going to coffee meetings or fluorescent-lit conference room meetings, I ask people to go on a walking meeting, to the tune of 20 to 30 miles a week. It's changed my life. 因此，不是咖啡会议，也不是日光灯下的室内会议，我邀请人们散步开会，平均每周步行 20 至 30 英里，这改变了我的生活。
The more reflective one, is just about how much each of us can hold problems in opposition when they're really not that way. And if we're going to solve problems and look at the world really differently, whether it's in governance or business or environmental issues, job creation, maybe we can think about how to reframe those problems as having both things be true. Because it was when that happened with this walk-and-talk idea that things became doable and sustainable and viable. 更让人深思的一点就是我们可以站在对方的角度考虑问题，而以前并非如此。当我们在解决问题时，从一个全新的角度来看时，无论是针对时政，商业或环境、就业问题 或许我们可以重新梳理思考这些问题， 实现双赢。正是边走边谈这一想法，让这一切变得可行、可持续。
Walk and talk. Walk the talk. You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking, and in the way that you do, you'll bring into your life an entirely new set of ideas. 边走边谈 边谈边走 你将惊讶于新鲜空气如何激发创新思维 藉由这种方式 你将为生活带来一套崭新的观点
作为职场中人，因为开会要涉及各个部门，走路开会并不现实，但是如果我们去找一个同事谈事情或者聊天，边走边聊真的是个好主意。
与演讲中睡眠、坐着时间的统计数据相比，我是睡眠时间更少，在电脑前坐着埋头工作的时间更长。所以，这篇演讲对我来说，真的是个很及时的提醒。所以看完这个视频，我开始让自己从坐着不动中解脱出来。比如最近养成的小习惯：
一，每次上完卫生间，洗完手，我都会做几个拉伸动作，活动一下肩膀、手臂，或者腰部，让一直紧绷的肌肉有片刻放松。工作再忙，上洗手间都是必须的，所以我就把小运动与上卫生间联系起来，这样就不会忘记，慢慢习惯就养成了。
二，带孩子时，抓住任何她自己一个人玩的空档，做力所能及的运动，安静一点的可以是靠墙站立、深蹲，动起来就原地跑、开合跳，或者也可以拉拉筋。
三，一个人外出，乘坐公共交通。以前总觉得在地铁上站着累，但现在想的是：哈哈 又可以少坐一会儿了，这样更健康哦。而且把手搭在吊环上，还可以锻炼胳膊上的肌肉呢。这样，就连心情都会好很多。
四，各种环境下，包括办公室、地铁换乘或者出站时，有楼梯的情况下一定会选择楼梯，抓住一切机会让自己动起来。
https://www.ted.com/talks/nilofer_merchant_got_a_meeting_take_a_walk
总之，听完这则TED演讲，我对自己的要求是：能走路就多走走，能站着就别坐着。不要小看一个拉伸动作，也不要小瞧一分钟，我相信在每一天的累计中，身体可以感受到我们对她的爱护，也会给我们相应的回应。所以，动起来，让身体更健康，让生命更精彩。
前言：
一个公司的日常运行，通常贯穿着两套规则，一套是硬性的例如组织架构公司规章等，一套是柔性的，比如激励政策团队建设等，但随着工作的复杂性的增加，这两套规则的作用已经微乎其微，甚至有时候是反作用。文章列举了银行中台部门和增强感情反而降低合作度的例子，并给出了现实版的切实可行的建议，非常的有启发性。
过去的几年，我一直都在试图解决两个难题：为什么所有我合作过的超过五百家的公司里，尽管我们拥有先进的科技，比如计算机，信息技术，通讯和电信技术和互联网等，但是生产效率还是如此不尽如人意。第二个难题是，为什么工作的热忱这么低，人们在工作中感觉到痛苦甚至消极怠工，影响同事之间的协同，甚至有时违反公司的利益，而同时我们现在有很多的激励政策，比如庆典，新人见面会，和领导力发展培训等。
刚开始，我以为这是一个鸡生蛋还是蛋生鸡的问题，正是因为人们参与度低，所以生产效率低，反过来也成立，正是因为效率低，所以感受到的压力更大，人们参与度就更低。但通过数据分析，我们发现，这两个问题其实都有一个共同的原因，而这个原因与公司管理的基础结构有关。
公司的两套管理方法
一个公司一般有两套管理方法，硬性方法包括公司的组织架构，流程和系统管理，柔性方法包括感觉，情感，人际关系，品质和个性。当重组重建或者激活一个公司，或者重构公司文化的时候，我们都是依仗上面两套方法。我们现在的做法是试图把两种方法结合起来并优化，但真正的问题是，这两套方法都已经过时了。
你过去所接触的商业书籍要么注重其中一种方法，要么讲述两种方法的结合，这都是过时的做法，都已经适应不了现代商业社会的频繁出现的各种新的复杂问题了。
硬性方法，基于制定策略，要求，结构，流程，系统，业绩指标，记分卡，委员会，总部，枢纽，集群等等，还包括所有的矩阵模型，激励，委员会，中台部门和界面等，你会发现越来越复杂。我们需要控制质量，成本，可信度和速度。当每出现一个新的要求，根据硬性方法，我们就需要建立相应的流程系统来应对，硬性方法增加了组织的复杂性。
以汽车行业为例。生产部门是一个五维的矩阵，每一个维度下又有一个二十维的矩阵，比如噪音，油耗和抗摩擦。对于新出现的任一要求，你都有专门的工程师负责。但如果，又出现了新的要求呢？很多年前，就出现了一项新的需求，即保质期的延长，即汽车要易于修理，否则当你把车送到汽修厂修理灯时，你需要先把引擎移开才能接触到灯，那样汽车就不得不在修理厂呆上一周，而不是两个小时就能解决的问题了，维修费用就会暴增。
那当时我们是怎么解决的呢？如果易修理是一项新的要求，我们就要建立相应的部门，即修理部并制定工作流程，设立记分卡，修理矩阵甚至修理动机等，这仅是二十五项考核指标的前几项。这些指标会给员工带来多少额外工资呢？最多20%，除以26项指标，工资增幅只有0.8%，基本上对工人没有影响，所以工人也没有动力，最后易修理部门建立的初衷就没有达到。
面对当今日趋复杂的商业环境，唯一的解决办法是互相合作，而不是各自为政。各个部门之间怎样联系和相互合作，它不是盒子的框架，而是类似于神经系统的适应性和智慧，你可以称为合作，当人们合作的时候，耗费的能源更少，这是一个普遍规律。
易修理性也是一个合作性的问题，当你设计汽车的时候，需要把售后修理的问题考虑到。当我们不合作的时候，通常需要更多的时间设备系统和团队。当流程供应链和生产部门没有相互合作的时候，我们需要储存更多的原料和资金，生产更多的库存。谁来买单，既不是股东也不是消费者，最后还是员工买单。员工不得不为公司团队的不合作行为买单，就会产生压力，倦怠，被打败和出事故。这就是工作热忱不高的原因。
硬性和柔性方法是怎么培养合作的呢
硬性和柔性方法是怎么培养合作的呢？比如银行，当前台和后台产生矛盾的时候，根据硬性方法，中台部门就应运而生了，一年后就会发现，原来只是前台和后台的一个问题，演变成了前台和中台及中台和后台的两个问题，而且，中台部门还增加了企业开支。硬性方法不能激发合作，它只是在系统框架中又增加了一个框架而已。
那柔性方法呢？为了促使合作，我们需要让他们互相喜欢，拉近距离，好感越多，人们越互相合作，这其实是完全错误的。我家里买了两台电视，就是因为不想跟我妻子合作，不想让她为难，因为我爱她。如果我不爱我的妻子，一台电视就够了，我可以看我喜欢的足球比赛，如果妻子不乐意的话，我说，你要么看书，要么出去。我们互相之间越喜欢，越不会选择一起共事，因为利益冲突会使关系变得紧张，我们会寻找办法免于一起工作。所以，柔性方法也是过时的。
使工作简化的六种方法
为了应对复杂性，基于一些简单的原则，我们创立了“智能简化”方法。
方法一，了解他人的工作，真正的了解，不是工作描述中的那些，而是真正的工作内容。比如，作为一个设计师，当我把这条电线安装到这个位置的时候，我知道如果想修理汽车灯的话就需要把引擎先移开。
方法二，你需要给集成者更多的权力，集成者不是中台办公室，而是部门经理。赋予他们更多的权力和利益，他们才有动力相互合作。如何驱动呢？消除公司中的层级制度，层级越多，人们离工作现场越远，越需要各种考核指标和矩阵来考察工作现实。因为他们不懂现场，才会增加各种考核指标。公司越大，越需要更多的集成者，精简公司规则，赋予经理们更多的自主权。而我们以前做的却恰恰相反。公司越大，规则越多，就像大不列颠群书那样浩瀚。
方法三，你需要放权更多，才能调动每个人的积极性和才能。人们手里的牌越多，才更愿意冒险合作，否则都会固步自封。这些法则来源于游戏理论和组织社会学。
方法四，让人们更多的对未来负责。建立反馈机制，使人们接触到自己行为的后果。当汽车行业发现设立易修理部门不管用时，他们对引擎设计师说，新产品上市的三年内，你会被调到售后部门，负责维修预算，如果预算严重超支的话，你要负责。这绝对比之前提到的0.8的变量有作用。
方法五，你需要让人们感到，只有互相合作才能互惠，消除缓冲区，让人们针锋相对，才会合作，就好像移除“第二台电视”，工作中我们有很多的“第二台电视”，它们不创造任何价值，只是让人们有缺陷的自给自足。
方法六，奖励那些互相合作的，惩罚那些不合作的。乐高的CEO有个很好的说法， 我并不会因为失败而责备你，但如果你不会求助，或者不帮助他人，才应该责备 。这改变了很多东西，瞬间，你会发现，为了自己的利益也不得不暴露自己的弱点了或者说出我的感受了，因为我知道，如果我失败了别人不会责备我，但如果我没有帮助别人或者没有请求别人帮助，都会被责备。当你这么做的时候，会对公司的整个组织结构都产生深远的影响。你关注的重点再不是条条框框，而是互相合作，这对我们的财务法则和人力资源管理都有很大的启示。
当你这么做的时候，你才能非常好的处理不断出现的新的复杂性，而公司本身的复杂性却不会增加。你会用更低的成本创造更多的价值。工作表现和满意度会自动的改善，因为阻止两者发展的根本原因被清除了。
公司管理者们，这是你们的战争。真正的战争不是面对竞争对手，那是非常荒唐和抽象的，你几时与竞争者直面相对过，真正的战争是战胜自己，战胜我们的官僚作风和复杂性，只有你自己才能战胜自己。
When people find out I write about time management,they assume two things.One is that I'm always on time,and I'm not.I have four small children,and I would like to blame them for my occasional tardiness,but sometimes it's just not their fault.I was once late to my own speech on time management.We all had to just take a moment together and savor that irony.
当人们发现我在写关于时间管理的内容时，通常会有两个想当然的想法。一个就是我肯定总是很守时，但并不是。我有四个年幼的孩子，我倒是很想把偶尔迟到怪到他们头上，但有时候并不是他们的责任。我有一次连自己的时间管理讲座都迟到了。当时大家只得一起体会了一下其中的讽刺意味。
The second thing they assume is that I have lots of tips and tricks for saving bits of time here and there.Sometimes I'llhear from magazines that are doing a story along these lines,generally on how to help their readers find an extra hour in the day.And the idea is that we'll shave bits of time off everyday activities,add it up,and we'll have time for the good stuff.I question the entire premise of this piece,but I'm always interested in hearing what they've come up with before they call me.
第二件会被大家想当然的事，就是我有很多诀窍和小窍门来节省各种零散时间。有时候我会收到杂志的来信，说他们正在根据这样的思路写文章,通常是关于如何帮助读者在一天中抽出一小时时间。这个想法是说我们从日常活动中省出零散的时间，加起来就有足够时间来做有意义的事了。我对这个概念的整个前提保持怀疑，但我总是很感兴趣他们在打电话给我前想出了什么点子。
Some of my favorites:doing errands where you only have to make right-hand turns、Being extremely judicious in microwave usage:it says three to three-and-a-half minutes on the package,we're totally getting in on the bottom side of that.And my personal favorite,which makes sense on some level,is to DVR your favorite shows so you can fast-forward through the commercials.That way,you save eight minutes every half hour,so in the course of two hours of watching TV,you find 32 minutes to exercise.Which is true.You know another way to find 32 minutes to exercise?Don't watch two hours of TV a day,right?
有几个是我很喜欢的，出去办事选择一路全是右转弯的地方、极其谨慎地使用微波炉：包装上说叮三到三分半钟，那就绝对只叮三分钟。我个人最喜欢的，从某种程度来说还算有道理，就是把喜欢的节目录下来这样就能快进广告。通过这个办法，每半小时能节省八分钟,那么在看两小时电视的过程中，就有了三十二分钟来锻炼。这倒是真的。可你们知道找三十二分钟锻炼的另一种方法吗？就是一天不要看两小时电视，对吗？
Anyway,the idea is we'll,save bits of time here and there,add it up,we will finally get to everything we want to do.But after studying how successful people spend their time and looking at their schedules hour by hour,I think this idea has it completely backward. We don't build the lives we want by saving time.We build the lives we want,and then time saves itself.
总之这个理论就是，我们节省零散的时间加起来，最终就能做到我们想做的所有事情。但是在研究了成功人士如何使用时间之后，并且逐个小时审视了他们的日程表，我认为这个理论已然彻底落后了。并不是通过节省时间创造想要的生活。而是先创造想要的生活，然后时间就自动节约下来了。
Here's what I mean.I recently did a time diary project looking at 1,001 days in the lives of extremely busy women.They had demanding jobs,sometimes their own businesses,kids to care for,maybe parents to care for,community commitments...busy,busy people.I had them keep track of their time for a week,so I could add up how much they worked and slept,and I interviewed them about their strategies,for my book.
接下来我会进行说明。我最近在做一个时间日记项目，观察那些非常繁忙的女性一天零一天的生活。她们都有繁忙的工作，有些是自己创业，要照顾孩子或许还要照顾老人，要做社区服务……都非常非常忙。我让她们每周做时间记录，这样我就能计算她们工作和睡觉的时间总和，为了收集资料，我还询问她们的安排策略。
One of the women whose time log I studied...she goes out on a Wednesday night for something.She comes home to find that her water heater has broken,and there is now water all over her basement.If you've ever had anything like this happen to you,you know it is a hugely damaging,frightening,sopping mess.So she's dealing with the immediate aftermath that night,next day she's got plumbers coming in,day after that,professional cleaning crew dealing with the ruined carpet.All this is being recorded on her time log.Winds up taking seven hours of her week.Seven hours.That's like finding an extra hour in the day.
我研究了其中一位女士的时间日志……有个星期三晚上她出门办了点事。回家时发现家里的热水器坏了，地下室已经被水淹了。如果你曾经历过类似的事就知道，这可怕的事会造成很大破坏，淹得一塌糊涂。那天晚上她就面临了这场突发灾难，第二天她找来了水管工，又隔一天，她找来专业清理团队处理损毁的地毯。这些都记录在她的时间日志上。占用了她那一周七小时。七小时。那就是每天多出了一小时。
But I'm sure if you had asked her at the start of the week,"Could you find seven hours to train for a triathlon?""Could you dind seven hours to mentor seven worthy people?"I'm sure she would've said what most of us would've said,which is,"No...can't you see how busy I am?"Yet when she had to find seven hours because there is water all over her basement,she found seven hours.And what this shows us is that time is highly elastic.
但我相信如果那一周开始时问她“你能挤出七小时进行铁人三项运动训练吗？”“你能挤出七小时辅导七个值得辅导的人吗？”我相信她会跟我们大多数人一样，说“不行…你看不出来我多忙吗？”可是当家里地下室淹着水她不得不因此挤出七个小时，她挤出了这七个小时。这向我们证明了时间的弹性是很强的。
We cannot make more time,but time will stretch to accommodate what we choose to put into it.And so the key to time management is treating our priorities as the equivalent of that broken water heater. To get at this,I like to use language from one of the busiest people I ever interviewed.By busy,I mean she was running a small business with 12 people on the payroll,she had six children in her spare time.I was getting in touch with her to set up an interview on how she "had it all"...that phrase.I remember it was a Thursday morning,and she was not available to speak with me.Of course,right?
我们无法创造出更多时间，但时间会得到充分的利用，这取决于我们选择用时间来做什么。所以时间管理的关键就是对待重要的事像对待坏掉的热水器一样。为了说明这一点，我想借用我曾经采访过最忙的一个人的话。她很忙，因为她经营着一家小公司有十二名雇员，其余时间她要照顾六个孩子。我跟她联系想预约一次访问，了解她如何“日理万机”…原话如此。我记得那是个星期四早上她跟本没空跟我谈话。当然了，对吧？
But the reason she was unavailable to speak with me is that she was out for a hike,because it was a beautiful spring morning,and she wanted to go for a hike.So of course this makes me even more intrigued,and when I finally do catch up with her,she explains it like this.She says,"Listen Laura,everything I do,every minute I spend,is my choice."And rather than say,"I don't have time to do x,y or z,"she'd say, "I don't do x,y or z because it's not a priority." "I don't have time,"often means"It's not a priority."If you think about it,that's really more accurate language.
可是她没空跟我谈话的原因是因为她去徒步了,因为那是一个美好的春日清晨，她就想去徒步。所以这当然给了我更大的触动，等我终于见到她时，她是这么解释的。她说“听着，劳拉，我做的每件事，花的每一分钟，都是我的选择。”她没有说，“我没时间做甲乙丙丁”，她说的是“我没做甲乙丙丁是因为那不是最重要的事。”“我没时间”通常意味着“这事不重要”。各位想想，这其实才是更准确的说法。
I could tell you I don't have time to dust to dust my blinds,but that's not true.If you offered to pay me $100,000 to dust my blinds,I would get to it pretty quickly.Since that is not going to happen,I can acknowledge this is not a matter of lacking time,it's that I don't want to do it.Using this language reminds us that time is a choice.And granted,there may be horrible consequences for making different choices,I will give you that.But we are smart people,and certainly over the long run,we have the power to fill our lives with the things that deserve to be there.
我可以跟你说我没时间给百叶窗除尘，可那并不是真的。如果你付我十万美元给百叶窗除尘，我立马就去做了。由于这只是异想天开，因此我可以承认这不是时间不够的问题，而是我不想去做。使用这种说法能提醒我们时间是选择。诚然，做出不同的选择有可能导致恶劣的后果，我承认。但大家都是聪明人，而且从长远来看，我们一定有能力让我们的人生充满有价值的事物。
So how do we do that?How do we treat our priorities as the equivalent of that broken water heater?Well,first we need to figure out what they are.I want to give you two strategies for thinking about this. The first,on the professional side:I'm sure many people coming up to the end of the year are giving or getting annual performance reviews. You look back over your successes over the year,your "opportunities for growth."And this serves its purpose,but I find it's more effective to do this looking forward.
那么要怎么做呢？我们如何对待重要的事情像对待坏掉的热水器一样呢？首先，我们需要分析哪些是重要的事。我想给你们两个思考的策略。第一，从工作角度来说：我相信很多人在年末前会给别人或收到自己的年度绩效评估。你们会回顾这一年的成绩，你们的“发展机会”.这当然很有用，但我发现做未来的展望更加有效。
So I want you to pretend it's the end of next year.You're giving yourself a performance reiew,and it has been an absolutely amazing year for you professionally.Write next year's review:What 3-5 things would make it a great year for you professionally.So you can write next year's performance review now.And you can do this for your personal life,too.
所以我想请大家假想现在是明年年底。你要给自己做绩效评估，而这一年里你的工作表现非常良好。写出明年的评估：哪些事会让你这一年的工作表现优异，列举三到五件事。所以你们可以现在就写下明年的绩效评估。这一招也可以用于私人生活。
I'm sure many of you,like me,come December,get cards that contain these folded up sheets of colored paper,on which written what is known as the family holiday letter.Bit of a wretched genre of literature,really,going on about how amazing everyone in the household is,or even more scintillating,how busy everyone in the household is.But these letters serve a purpose,which is that they tell your friends and family what you did in your personal life that mattered to you over the year.
我相信在座很多人跟我一样，到了十二月会收到贺卡，就是那种对折的彩色制片，上面写着所谓的家庭假期贺词。说真的，简直是种拙劣的文学体裁，写的都是家里所有人都是多么出色，甚至更妙的是，说家里所有人都有多忙。不过这些文字有个作用，就是告诉你的亲朋好友这一年来你在个人生活中做了哪些对你来说重要的事。
So this year's kind of done,but I want you to pretend it's the end of next year,and it has been an absolutely amazing year for you and the people you care about.Write the family hollday letter:What three to five things did you do that made it so amazing?So you can write next year's family holiday letter now.Don't send it.Please,don't send it.But you can write it. And now,between the performance review and the family holiday letter,we have a list of six to ten goals we can work on in the next year.And now we need to break these down into doable steps.
今年差不多要结束了，但我希望你们假设现在是明年年底，而这一年过得十分精彩，对你和你关心的人来说都是。写下家庭假期贺信：你做的哪三到五件事让今年如此精彩？你们可以现在就写好明年家庭假日贺卡，别寄出去。摆脱，千万别寄。不过可以写好。现在有了绩效评估和家庭假期贺卡，我们就有了明年要努力的六到十个目标。现在就需要把这些目标分解为可行的步骤。
So maybe you want to write a family history.First,you can read some other family histories,get a sense for the style.Then maybe think about the questions you want to ask your relatives,set up appointments to interview them.Or maybe you want to run a 5K.So you need to find a race and sign up,figure out a training plan,and dig those shoes out of the back of the closet.And then...this is key...we treat our priorities as the equivalent of that broken water heater,by putting them into our schedules first.
或许你想编一份家谱。首先，你可以查阅一些别人的家谱，对家谱形式有所了解。然后想一想你要问亲戚们的问题，跟他们约面谈的时间。或者，也许你想跑五公里比赛。那么你就要找个赛事报名，做好训练计划，把跑鞋从衣柜深处找出来。然后……这就是关键……我们要对待重要的事像对待那台坏掉的热水器一样，把它们写到日程表的第一栏。
We do this by thinking through our weeks before we are in them,I find a really good time to do this is Friday afternoons.Friday afternoon is what an economist might call a "low opportunity cost" time.Most of us are not sitting there on Friday afternoons saying,"I am excited to make progress toward my personal and professional priorities right now."But we are willing to think about what those should be.But we are willing to think about what those should be.
要在一周开始前就想好这一周的计划，我发现星期五下午是做计划的好时间。星期五下午可能会被经济学家称为“低机会成本”时间。我们大多数人是不会在星期五下午坐下来说“此时此刻，我很期待朝着我的个人和工作的首要目标努力。”但我们都愿意思考什么事应该成为首要目标。
So take a little bit of time Friday afternoon,make yourself a three-category priority list:career, relationships, self. Making a three-category list reminds us that there should be something in all three categories.Career,we think about;relationships,self...not so much.But anyway,just a short list,two to three items in each.Then look out over the whole of the next week,and see where you can plan them in.
所以用一点星期五下午的时间，给自己列一张三栏优先顺序表：工作、感情、个人。列出一张三栏表能提醒我们应该有些事是三种类型都包含的。我们会思考工作方面的事，但感情和个人……就不会想这么多。不过总之，只是列一个简单的表格，每一栏里写两到三项，然后纵览接下来的整个星期，看看可以把这些事安排在什么时候。
Where you plan them in is up to you.I know this is going to be more complicated for some people than others.I mean,some people's lives are just harder than others.It is not going to be easy to find time to take that poetry class if you are caring for multiple children on your own.I get that.And I don't want to minimize anyone's struggle.But I do think that the numbers I am about to tell you are empowering.
怎么安排是你的决定。我知道这对部分人来说会比较复杂。有些人的生活就是比别人辛苦。比如说如果有好几个小孩的话就很难找到时间去上诗歌学习班。我明白。我也不想小看任何人的努力。不过我认为，接下来我要告诉各位的数字是很有说服力的。
There are 168 hours in a week.Twenty-four times seven is 168 hours.That is a lot of time.If you are working a full-time job,so 40 hours a week,sleeping eight hours a night,so 56 hours a week...that leaves 72 hours for other things.That is a lot of time.You say you're working 50 hours a week,maybe a main job and a side hustle.Well,that leaves 62 hours for other things.You say you're working 60 hours.Well,that leaves 52 hours for other things.You say you're working more than 60 hours.Well,are you sure?
一周有一百六十八小时，二十四乘以七即一百六十八小时。这是很多时间。如果你是全职工作者，那么每周工作四十小时，每晚睡八小时，一星期就是五十六小时……还剩下七十二小时做别的事。这是很多时间。你说你一周要工作五十个小时，或许除了正职以外还有副业。那么，还有六十二小时做别的事。你说你要工作六十小时。那么，还有五十二小时做别的事。你说你工作时长超过六十小时。你确定吗？
There was once a study comparing people's estimated work weeks with time diaries.They found that people claiming 75-plus-hour work weeks were off by about 25 hours.You can guess in which direction,right?Anyway,in 168 hours a week,I think we can find time for what matters to you.
曾经有一项研究，把人们估算的一周工作时间和时间日志做了对比。发现人们声称一周工作超过七十五小时，实际上误差大约为二十五小时。大家可以猜到误差是多了还是少了吧？总之，每周一百六十八小时，我想大家可以找到时间来做对你重要的事。
If you want to spend more time with your kids,you want to study more for a test you're taking,you want to exercise for three hours and volunteer for two,you can.And that's even if you're working way more than full-time hours.So we have plenty of time,which is great,because guess what?We don't even need that much time to do amazing things.
如果你想花更多时间陪伴孩子，你想花更多时间学习备考，你想做三小时运动，两小时志愿者，都能做到。就算你工作时常远远超过八小时。所以说我们有足够的时间，这是好事,因为大家猜怎么着？要做精彩的事，我们甚至不需要那么多时间。
But when most of us have bits of time,what do we do?Pull out the phone,right?Start deleting emails.Otherwise,we're puttering around the house or watching TV.But small moments can have great power.You can use your bits of time for bits of joy.Maybe it's choosing to read something wonderful on the bus on the way to work.
不过大多数人有了一点时间时会做什么？拿出手机，对吗？开始删邮件。不然就是在家里晃荡，或者看电视。然而少量的时间也能起到大大的作用。你可以利用零散的时间得到小小的乐趣。或许是在上班的公交车上看本好书。
I know when I had a job that required two bus rides and a subway ride every morning,I used to go to the library on weekends to get stuff to read.It made the whole experience almost,almost, enjoyable.Breaks at work can be used for meditating or praying.If family dinner is out because of your crazy work schedule,maybe family breakfast could be a good substitute.
我以前有个工作需要每天早上搭乘两趟公交车再加上一段地铁,我常在周末去图书馆借书看。这让整个通勤的过程变得几乎是种享受。工作中的休息时间可以用来冥想或祈祷。如果因为繁忙的工作不能跟家人共进晚餐，或许改成家人一起吃早餐是个不错的选择。
It's about looking at the whole of one's time and seeing where the good stuff can go. I truly believe this,there is time.Even if we are busy,we have time for what matters.And when we focus on what matters,we can build the lives we want in the time we've got.
重点是留意一个人的整段时间，看看有意义的事能安排到什么时候。我真心相信这一点，时间总是有的。就算我们再忙，还是有时间做重要的事。而当我们关注重要的事情时，我们就能用我们拥有的时间打造我们的想要的生活。
世界就像一个池塘，看着清澈见底，稍有一些波澜就变得浑浊不清。我们每个人就如池塘里的生物，都以自己的方式成长。可是我们总是忘了自己，变得爱和别人比较，觉得这里不如别人，那里不如别人，别人哪里都好，我们却处处不如别人。其实完全没有比较的必要，因为我们和别人可能根本就不是一种生物，鱼和虾有什么可比的吗？ 停止和别人的比较，我们要做最好的自己。
这里给大家推荐五个TED演讲，让你可以成为更好的自己。
TED无所畏惧，学无止境
个人效率大师提姆·菲利斯在语言学习、游泳、交谊舞都取得了很好的成绩。但是让人想不到的是这些曾经都是他所恐惧和害怕的，不过最终他克服了恐惧，并在这些领域都取得非常好的成绩。他在这个演讲中告诉我们如何克服自己的恐惧，并在自己恐惧的领域取得成就。
如果你也想克服自己的恐惧，那么一定不能错过这个演讲。它讲为你的恐惧开出一剂良药，让你战胜它。
金句:我们生命中本能获得的伟大成就，往往被错误的概念和未经验证的假设所拖累。
语言学习，材料优于方法。
做好一件事的关键是你做什么事情，而不是你怎么去做。
TED放下执念，拥抱世界
演讲的主角是桑迪·牛顿，一位非常有名的演员。她在《西部世界》扮演机器人老鸨自己《当幸福来敲门》里扮演孩子他妈。我想有这样一位美女为我们做演讲，无论如何都是值得一看的。更何况她还带了一场精彩绝伦的演讲。
作为一个白人和黑人结合生下的孩子，她一直找不到自己的定位，他总是被周围的人所排斥。她出生时的皮肤是棕色的，这代表在肤色上既融入不了黑人也融入不了白人。在人海茫茫中，她发现几乎没有自己所处的位置，随着慢慢的成长，他发现自己自我缺失，努力想寻找世界对自己的定义，可是总是毫无结果。即使她成为一位很有名气的演员，却依旧无法走出自我缺失的阴影。甚至当她报考大学时，教授提问她，对于种族定义时，她毫不犹豫的说了肤色。她以为自己将一直被自我缺失所困住。可是没想到她找到了方式释放了自己，打破自我缺失的玻璃，开始拥抱这个世界。至于是什么样的方法，她的演讲会给你答案。
如果你也有类似这样的自我缺失，那你真的值得一看。她将告诉你如何突破自我的困境，如何做那个更优秀更好的自我。
金句:
我被定义为一个异类，甚至先于被定义为一个女孩。
我们以为这个自我是真实存在的，但我们错了，它只是一个欺骗我们自己的投影。
顺从我本源的生活，将会有不可思议的事情发生。
TED如何在你重视的事情上做得更好
不知道你在工作中，有没有遇到一种困境:无论你如何是不是努力的工作，做出的成果几乎都差不多。你明明已经付出更多的时间和精力，可是表现出的结果却是一样的。我觉得不可思议，你觉得困惑不已，你也想努力变得更好，可是却总是停止不前。无数次问自己这是为什么呢？却总数没有答案。如果你有这样的问题，那一定要去看看这个演讲。
通过本次的演讲，你将认识到，原来工作可以分为两个区，一个是展示区，用来展现自己的成果和成绩，而另外一个是学习区，通过学习提升自己的也许能力和综合素质。如果我们总是在自己展示区不断工作，工作，工作，而不思考如何提升自己的素质和水平，那么我们无论投入多少时间到自己的展示区，都不会把事情做的更好。至于如何有效的平衡展示区和学习区？如何有效提升自己开展学习？这个演讲会给出答案。
通过这个演讲，一定会让你在成为自己的路上走得更快，真的值得·去看。
金句:
如果我们把自己所有的时间花在展现自己成果上，这样会阻碍我们的进步。
在展示区要把事情做到最好，这本身就会激励我们在学习区该注意些什么。
我们需要成长型思维，相信自己一定会成长。
世界是一个池塘，虽然资源有限，但每一种生物都有自己的一片天地，我们不必去争去抢，也不必去比较。我们要做的是成为最好的自己。你成为最好的你，我成为最好的我，我们都成为最好的彼此，幸福就会来到我们身旁。
如果觉得有用记得为我点赞呦！谢谢读者大大。
告别演讲稿英语
告别演讲稿英语，不管是在职场上还是在生活中，演讲稿给我们带来的层面程度给予我们的意义也是有很大的方式的，演讲稿对我们有很大的作用和意义，以下分享告别演讲稿英语。
告别演讲稿英语1——澳洲李奥贝纳传播集团执行官NigelMarsh在TED关于工作的励志演讲稿
我原本想以一个简单的请求开场。我请求在座的各位思考片刻，你们这群可悲的懦夫，扪心自问，审视一下自身可怜的存在。
其实这正是5世纪时圣本笃给信众的建议，可以想见，当时他们必定相当惊诧。而在我40岁的时候我也决定采纳并实施这个建议。在那之前，我绝对是个典型的业务精英——我吃的太多，喝得太多，工作太努力，我忽视了自己的家庭。
于是我决定试着改变我的生活。而且我决定我要尝试处理一个棘手的问题：即工作与生活的平衡。于是我递交辞呈，赋闲在家，与妻子和四个儿子相处了一年。
但是在那一年中关于工作与生活平衡这个问题，我唯一的收获是：如果我不工作，这个问题就会迎刃而解。这的确不怎么管用，尤其是缺钱的时候。
所以我回到工作岗位，七年以来我的挣扎，学习与写作都围绕着工作与生活的平衡这个主题。今天我想跟各位分享四点心得。
第一：如果在这一问题上想要获得实质性的进展，那么我们需要一个诚恳的探讨。
但问题是在这一问题上，人们大多沉浸在毫无意义的争论之中。无论是弹性时间还是星期五的休闲装政策亦或是育儿假，这些都只是进一步掩盖了核心问题，即某些职业和某些职业选择从根本上讲就与每天与自己的家庭亲密相处这一生活方式水火不容。
要解决任何问题，都必须首先认清自己所处的境况。而现实社会中的情况是成千上万的人们都在无声的绝望中煎熬。他们夜以继日的从事他们痛恨的职业目的只是为了购买无用的商品以博得无关痛痒的邻人的艳羡。
我的观点是，星期五穿牛仔体恤并不能解决关键问题。
我想分享的第二点心得是，我们必须面对现实：政府和公司不会为我们解决这一问题。
我们不能再寻找外援，而应该作为个人承担起掌控自己生活轨迹的重任。如果你不规划自己的生活，那么别人就会为你规划，而他们对于平衡的处理你往往并不认同。
最重要的是——这东西不会传到互联网上吧，要不然我可要被解雇了——最重要的是，你绝不能让商业公司来掌控你生活的质量。我指的并不仅仅是那些糟糕的公司——我把那些公司叫做人类灵魂的屠宰场。我指的是所有的公司。
因为商业公司本质上就是为了尽可能多的榨取你的价值而同时尽量逃避责任。这是深植于商业公司之中的基因。它们以此立足——包括那些好的，有善心的公司。
一方面，在工作场所开办儿童保育中心是个很妙的，具有启发性的好主意。另一方面，这同时是个噩梦;因为这意味着你得在万恶的办公室里耗上更多时间。我们自己得担起责任去设定并强化我们生活中的各种界限。
第三点是，我们得好好考虑，以什么样的时间单位来衡量我们试图实现的平衡。
在一年赋闲时就在我回到工作岗位之前，我坐下来细细地一步一步地勾勒了一幅我向往的完美一天的理想蓝图。
具体如下：充足的睡眠之后，精神抖擞的醒来。。遛狗。与妻儿共进早餐。。
上班的途中送孩子去学校。工作三小时。午休时和朋友玩玩体育。再工作三小时。下午和老伙计们在酒吧喝两杯。回家，与妻儿共进晚餐。花半个小时静修思考。。遛狗。。上床睡觉。
你觉得我多久能享受如此的一天?我们当然要实际一些。你不可能在一天内实现这一切。我们得把时间单位拉长来衡量我们期望的平衡，但是这一拉长也不是没有限度的。
比如，你最好别说：“我会享受生活的，当我退休了，当子女也都独立，当妻子已弃我而去，当我的身体大不如前，当我已没有朋友，也没有任何兴趣爱好。”一天太短，退休又太长。肯定会有折中的办法。
第四点心得：要实现平衡，我们得采取“平衡”的办法。
去年我有个朋友来找我——她不介意我公开这个故事——去年她来我这儿，她说：
“奈吉尔，我看了你的书。我意识到我的生活完全没有平衡可言。它完全被无休止的工作占据。我每天工作10小时，路上就要花2小时。我的人际关系总是失败。在我生活中除了工作，没有别的。所以我决定得振作起来改观我的生活。于是我加入了健身俱乐部。”
我不是要嘲笑她，但是一个“健康”的每天工作10小时的办公室职员并不会让她更“平衡”，而只能更“健康”。健身运动的确是不错，但生活的含义其实很丰富。
知性生活，情感生活，精神生活。如果想达到平衡，我觉得我们得关照以上的各个方面——仅仅50个仰卧起坐是不够的。
这可能看起来相当艰巨。人们会说：“拜托伙计，我连锻炼的时间都没有，你却要我去教堂、给老妈打电话。”我很理解。我真的很理解，对人们来说这的确挺艰巨。
但两年前有件小事却给了我一个崭新的视角。
我妻子就坐在下面一天她给我的办公室打电话说“奈吉尔，你得去学校接我们的小儿子哈里。”因为那天晚上她和其他三个孩子在一起。于是那天下午我提前一小时下班在校门口接到哈里。我们去了公园，在秋千上闹了一阵，做了些傻傻的游戏。
然后我带他上了一座小山到了当地的一家咖啡馆，我们点了茶和比萨，吃完就下山回家，我给他洗了个澡，给他穿上蝙蝠侠睡衣。然后我给他读了一章RoaldDahl的《詹姆斯与飞天巨桃》。然后我铺好床，安顿好他，吻了他的额头，说了声“晚安，伙计。”
然后走出他的卧室。正当我走到门口的时候，他叫了声老爸。“什么事，伙计?”他说，“老爸，这是我一生中最棒的一天，最棒的。”其实我什么也没做。我没带他去迪斯尼乐园，也没给他买游戏机。
我想说的是，小事并非无关紧要。在生活中实现平衡并不意味着你要大张旗鼓的颠覆你的生活。在适当的地方做些小小的投资，你就能极大地改善你的人际关系和生活质量。不仅如此，我认为这还能改变整个社会。
因为，如果很多人都如此生活，那么我们就可以重新对社会上的所谓“成功”进行定义：
成功不再是以死后财产的多少来愚蠢地衡量;成功应该有一个更具平衡性和思想性的定义，即一个美好的生活的实现。
告别演讲稿英语2汪涵如今可谓是家喻户晓的主持人，作为以为人生的前辈，他告诉我们不应该轻视行动的力量，而应该踏踏实实地走好人生的每一步。无论生活有多少困难，行动的人不会被辜负。
大家好，我是汪涵。来自湖南电视台的一位节目主持人。我做主持人18年了，主持了18年的节目，像这样的舞台，这样的灯光，这样熟悉的摄像师，这样的观众，这样的氛围我应该特别的熟。但是今天，一个人站在这个舞台上的感觉非常的奇妙，甚至说奇怪，还好有你们，有现场诸位亲爱的观众朋友。所以我说主持人站在舞台上应该像春风一样，它能让舞台上所有的一切变的那么的自然，那么的妥帖。
就像顾城的诗写得一样：草在结它的子，风在摇它的叶，我们站着，什么都不说，就十分美好。我有时候特别希望，我在舞台上站着，什么都不说，就十分美好。美国有一位特别有名的艺术家叫约翰凯奇，他在一九五几年的时候写过一部钢琴曲，名字叫做《四分三十三秒》。作品是这样的。演奏家站上舞台，打开琴盖放上琴谱，端坐好了以后，四分三十三秒之内，有指头没有触碰一下琴键，一直静静地坐着。
头十秒钟大家在等待，有可能这个钢琴师他在酝酿情感，慢慢地有一些躁动，慢慢地有人打哈欠了，慢慢地有各种各样的声音，到了四分三十三秒，钢琴师起来，收起琴谱然后盖上琴盖说，我的演出完毕，走了。全场莫名其妙，但是安静下来以后，所有的观众体会到，虽然那一刻什么声音都没有，但是他们听到了琴键以外的音乐，自己的心跳，呼吸，小声地议论，些许的烦躁，所有的这一切放佛变成了《四分三十三秒》当中的音乐的每一个组成部分。
其实，我在这里特别想和年轻朋友分享的就是，不要轻视行动的力量，也不要轻视个人的力量。用心的去做你认为该做的每一件事情。就像我最开始，我大概是96 年中专毕业，我没有读过大学，湖南电视播音专科学校。我当时进到湖南电视台的节目叫做《男孩女孩》，我们当时就根本没有节目可做，就这么一个栏目，每天大家上午就开会，然后中午到食堂吃饭，下午又开会，然后在办公室睡觉，然后又开会。
但是我觉得那样的生活对于一个刚刚从学校毕业的年轻人来说特别的新奇。但是后来打了很多次报告都没有留在湖南台。然后我就去了湖南经视，就是到目前为止，依然我的人事关系还在的哪个电视台，湖南的一个地面频道。我特别珍惜一个称谓，我想我作为一个最优秀的节目主持人后面没有之一的话，很难。但是我可以做湖南经视最忠诚的员工，我愿意在这里呆十年二十年，拿下这个称号。
我在这个电视台，一进去开始做剧务，当时我们剧务组有两个，我们两个彼此认为是最帅的剧务，我和李维嘉。做剧务的时候我们俩是最快乐的剧务，每天往这个演播厅扛椅子，扛椅子的时候我们俩就在想，今天我抗的椅子有可能会是毛宁做过的。维嘉说，那我这个还有可能是林依轮做的呢。
两个人每天有很多特别开心的事情。我们那个时候现场256个观众，每个观众来看节目的时候有个塑料袋，每一个塑料袋里有50多件礼品，我就负责每天录节目的时候往每个观众席放礼品，卤蛋粉，电灯泡，水龙头，面条，酱油，每天就做的特别快乐，因为我知道放不完的面条我可以带回家。然后后来我就当了现场导演，跟现场所有的观众朋友将一些笑话活跃现场的气氛，带领全场的朋友鼓掌。
当然我们今天的现场的掌声全都是大家自发的，我们那时候要带领大家鼓掌。我那时候当现场导演的时候我是每期鼓掌鼓得最厉害的。我记得又一次我们的台长到现场来看节目。“哪儿来的现场导演，这小伙子，你过来。”我就过去了。“台长你好。”“把俩手伸出来。”我说：“啊?怎么做节目还带检查指甲盖洗没洗干净的。”一伸手，手拍得特别红。他说：“你们看，这个现场导演多么的投入，鼓掌鼓的多么的卖力。”我当时特别的快乐，因为所有的人靠去看当时的那个综艺节目要花很大的精力，求爷爷告奶奶得拿到一张票，我常常都在里面，特别的快乐。
后来又当导演，可以让我特别欣赏的节目主持人按照我的想法去做节目，哇，还有什么比这更开心的。没过多久台里面做内部的晚会，说汪涵是学播音主持的，你让他去试试吧。哇，可是在全台同事的面前主持节目，开心得不得了。当时做了一个节目叫做《真情》，台长就问我们当时的一个节目主持人，“汪涵当搭档可以吗?”“可以。”然后还问了我们的一个灯光师。 “小廖，你觉得汪涵可以吗?”“不错!暖场的时候全场的观众都乐成那样，让他去吧。”太开心了，我可以当主持人了。
所有的每件事情，都是我心里觉得我应该去这么做，而且这么做我特别特别地开心，不管是什么情况，我都接受。比如说今天的灯光，突然间没有往昔那么好了，今天的摄像不是你以往熟悉的，今天你化完妆之后总觉得你今天的黑眼袋比平常大很多，今天的'嘉宾，今天的台本，今天所有的一切都那么不如意，赶快在内心鼓掌，因为你的机会来了。
我一定要学会很好的忍耐，这样的一个特别尴尬或者是特别难堪的局面，我一定要扛下去，因为面对困难无非三点：第一，度过了这个困难，你有度过困难的智慧;你面对困难，你有了面对困难的勇气，你绕过困难，你有了绕过困难的狡猾。多好。你还要生命教你什么，你还要这个舞台教你什么。就像塞内加曾经说过这样的一句话：何必为部分生活而哭泣，君不见全部的人生都催人泪下。
但是我想，他所呈现的应该是这样的一种情绪，既然我们都知道最终的结束是那样，我们为何不开开心心的、欢声雀跃的，一碰一跳的能够朝着那样一个归宿去。因为我们心里面充满了太多太多的对这个世界上认知的美好。叔本华好像也说过同样类型的话，如果你自己的眼神关注的是整体而非个人的一己的生命的话，那么你的行为举止看起来会更像是一个智者，而不是一个受难者。
所以我特别在这里要花这么长的时间，跟我所有的的年轻的朋友分享的就是，不管怎么样，我们还这么健康，不管怎么样，我们还能够这么自由的呼吸也好，鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不会失去。即算你有一天经过了所有的东西，你会觉得，哇，生命太苦难了。恭喜你，你知道生命苦难了，很多哲学家穷其一生，就是为了告诉大家其实生命有多么的苦难，我们应该多么用微笑去面对它。
我今年40岁，当然我得到了太多太多，得到了我很多受之有愧的观众给我的掌声和喜爱。因为我个人觉得在电视台，主持人只是最后一个完成者，如果我们今天现场没有灯光师，没有摄像，没有化妆师，没有音频师，这个节目完全不可能呈现在大家面前。但是所有的鲜花掌声给了我们，所以我觉得受之有愧。舍得这个词我去查了一下，最开始阎王爷那时候好像在天上，有两个人说要投胎到人间去，有两种人生，一种是舍的人生，一种是得的人生。
然后问两个人，你们两个人分别选什么样的人生。其中一个说，我要过得的人生。另一个人说，行吧，我就过舍的人生吧。于是乎两个人来到了人间。过得的那个人的人生，他最终成为了一个乞丐。因为所有的东西都是别人给他的，他得到别人的资助，得到别人的怜悯，得到这个，得到那个。而说要过舍的那个人的人生，成为了特别富有的人，他把自己的财富，自己的知识，自己所拥有的一切，一点一点的去给了别人。
但是我想，我今天面对这么多年轻的朋友，80后90后，我们是不是一定要在脑子里建立这个舍和得的概念。我后来一想，不应该，与其在这里跟大家强调舍和得，还不如去考虑舍得背后的另外一个词，接受。上天地给你的东西，我们用双手去接着，捧在手心，当然也不必要高举过头顶，因为每个人都有可能接受到这样的馈赠，上天抛给你的东西，用自己的双肩去承受，不管抛多少，先扛着，扛着的目的是为了让自己的身体更加坚强，双臂更加有力，有一天他馈赠给你更大礼物的时候你能接得住。
做你自己想做的任何让你快乐的事，前提不要把自己的幸福和快乐建立在别人痛苦的基础之上。除此之外，你可以一个人没看见，你可以一个人蹦着跳着回家，你可以怎么样都可以。所以，在这里要祝愿所有的年轻朋友，做自己想做的任何一件你认为快乐的事情，如果你希望你这一生当中，你往前，你往后，你停下来的每一个脚印，当你有一天回过头的时候希望他们成为诗句的话，你就踏踏实实地走好你人生的每一步。
演讲者Meg Jay一位资深心理治疗师，她想对年轻的你们说：决定你人生的不是命运，而是你做的选择。
当我二十几岁时，我见到了我的第一个需要精神疗法的病人。当时我是一个正在伯克利大学读临床心理学的PH .D学生，她是一位叫AIex的26岁女性，第1次会面时Alex穿了牛仔裤以及略微不修边幅的上衣，进来后直接坐到我办公室中的沙发上，踢掉他的鞋子，然后跟我说她是来跟我讲与男朋友问题的。当我听到这个时，我松了一口气，我的一个同学的第一个病人是一个纵火犯，所以说我有一个二十几岁的人想跟我谈谈男生，我以为我能处理好这事，但我没能办到。
Alex每一次会面时都会带来好笑的故事，因此对于我而言只能点点头，不断拖延出结果的时间是一件非常轻松的事情。Alex会说“三十就是新的二十”而且就我知道的，她是对的。去工作要以后才有，结婚以后才有，孩子以后才有，连死亡都是以后才有。像Alex和我一样是二十几岁的人除了时间外一无所有，但没过多久我的上级就催我，开始推动Alex的爱情生活，我拒绝了。我说：“没错她现在在约会，她和一个笨蛋同床。但这并不表示她会和他结婚。”然后我的监督说：“现在还没，但她可能会和下一个这样的人结婚。”再说在Alex的婚事上花费精力的最好时间，就是在她结婚之前。这就是心理学家们所说的：“原来如此！”瞬间。在那一瞬间我明白了30岁并不是新的20岁。
没错，人们比以前更晚安顿下来。但这并不说明Alex的二十几岁这个时间段是她的发展低谷。这是Alex二十几岁一个发展的良好时机，而我们就坐在那荒废它，这时我才明白这种善意的疏忽，是一个非常现实的问题，而且他有严重的后果。不仅是对于Alex人生和她的爱情生活，也对于各地二十几岁的人的家庭与未来。现在美国有大约5000万二十几岁的人，这大概是总人口的15%或者说百分百，如果你考虑到没人能在不经历二十几岁这个阶段的情况下经过成人期，如果你和二十几岁的人工作，如果你爱一个二十几岁的人，如果你因为二十几岁的人而失眠，二十几岁的人生非常重要。我专门研究二十几岁的人，因为我相信，这5000万个二十几岁的人中每一个都应该知道，每个心理学家，社会学家，神经学家以及生育专家他们都知道的。那就是把握你的20岁这一个阶段是最简单最要的，但又是最有影响力的，你能为你的职业、爱情、幸福，甚至是全世界做的事。这不是我的观点，这是事实，我们知道一个人的一生中的80%的最重要的时刻发生在35岁，这就意味着每10个决定你的生命会是怎么样的经历与“原来如此”时刻中，有8个发生在30岁中旬。
我们知道一份职业中的前10年，对于你将会挣多少钱？有非常大的影响，我们知道超过一半的美国人30岁之前就和终身伴侣结婚、同居或者在约会。我们知道大脑在你二十几岁时，为了适应成人期达到第2次也是最后一次成长期的高峰。这说明无论你想改变你自己的什么，现在就是改变他的时间，我们知道相比人生其他阶段，20岁时的个性变化最大。而且我们也知道女性的繁殖能力在28岁时达到顶峰，到35岁以后事情就有点难办了。因此你的二十几岁这个时间段就是告诉自己自己的身体状况以及未来的选择的时候。
当我们说到儿童发展，我们都知道前5年是大脑发展，语言和爱慕关键时期。这是一个你的每日生活都会对你的未来产生巨大影响的时间段。但是我们听到的比较少的就是有一个东西叫成人发展而我们的20岁这个阶段，就是成人发展的关键时期。但这并不是二十几岁的人所听到的，报纸在描述成人的时间表的变更，研究人员把二十几岁叫做延长的青春期，新闻记者在给二十几岁的人附加愚蠢的外号。比如中间者和成年儿童，作为一种文化，我们把实际上是成人其中最重要的一个10年，列为不重要的东西。
罗纳德伯恩特斯坦特说过，如果想办成大事，就需要一个计划和不足够的时间。所以说拍一个二十几岁的人的头然后说“：你还有额外的十年才开始生活，你认为会发生什么？什么也不会发生，你剥夺了那个人的紧迫感以及志向，但是什么都没发生。然后每天就有像你们的儿子或者女儿一样，既聪明又有趣的二十几岁的人，跑到我的办公室跟我说：“我知道我的男朋友对我一点好处都没有，但这段感情不算数，我只是在消耗时间。或者是大家都说只要我在30岁之前，开始我的职业就没问题，这一类的话。但后来他们就开始讲，我的20岁快结束了，但我没什么可以展现的，我毕业那天最好写自己的简历。之后他们开始讲，二十几岁时的约会就像玩抢座位游戏，大家跑来跑去乐在其中。但到30岁左右就停掉了，大家一个接一个开始坐下，我不想成为唯一一个站着的人。因此有时候我觉得我和我丈夫结婚的原因。就是因为在我30 岁时，他是离我最近的当很多事情被推到三十几岁再做时“椅子”。这里的二十几岁的人在哪?别做这种事。
好吧，刚才那听起来可能有些轻浮，但是别搞错，在这样筹码非常高。当很多事情被推到三十几岁在做事，那你的30岁这个阶段就有在极短的时间内，确定一个职业，挑选一个城市，找到一个伴侣并且生几个孩子的巨大压力，这些事情中有很多是不兼容的。而且就如研究开始表明，在三十几岁这个阶段同时完成这么多事的压力以及难度实在是太大了。上班几年之后的中年危机不在于能否买一辆红色的敞篷车，是在于发现自己的职业不是自己想要的，是在于发现你无法生你想要的孩子，或者无法给自己的孩子一个兄弟姐妹。有太多太多的三十几岁的人和四十几岁的人，先看看自己，然后看看坐在房间另一边的我。然后讨论他们的二十几岁这个时间段，我当时在做什么？我当时在想什么？我想改变二十几岁的人的所做与所思。
我来讲一个关于如何这么做的故事。这是一个关于一位叫emma的女性的故事。25岁时emma来到我的办公室。因为她用她的话来讲，正在经历一个身份危机。她说：“她认为她想从事艺术或者，但她还没决定，所以前几年她花在做服务员上了，因为比较便宜。她和他那展现脾气比志向更多更频繁的男朋友住在一起。而无论她的二十几岁有多么困难，她现在比以前的生活更困难。”她在会面时经常哭，对她说：“你无法选择你的家庭，但是你能选择你的朋友”。然后平定下来，有一天emma走进来，把头放在膝盖上，然后哭了近一个小时。她刚买了一个新的地址薄。然后她花了一个上午填她的紧急联系人，但是她只能呆呆的看着，在紧急情况下请拨打这一串字后面是空白。她近歇斯底里的看着我并说：“如果我出车祸了谁会照顾我？如果我得癌症了谁会照顾我？当时我花了很大力气才避免说：“我会”。但emma需要的并不是一位非常非常关心他的治疗师。emma需要一个更好的生活，而且我知道这是她的机会。
自从我在emma身上下功夫后，我学到了很多。所以我不会让那具有决定作用的十年,就这么流逝掉。所以在接下来的几周和几个月中。我告诉了emma每三个二十几岁的人不论男女都值得一听.首先我告诉emma忘了她的身份危机，然后开始积累身份资本，我所说的积累身份资本就是指为你自己增加价值。做一项对你接下来想是什么样子的投资，我当时不知道你的职业的未来，而且没人知道自己的工作的未来。但是我知道这些，身份资本会招来更多的身份资本。这是接受那份跨国职业，那份实习和你想试试那个起步的时候。我不是在漠视二十几岁的人的探索，但是我在漠视毫无意义的探索。而且那些按道理来讲不能叫探索，那叫拖延时间。我叫emma试验各种工作而且它们算数，其次我告诉emma城市部落被高估了。找好朋友来搭车到机场很棒，但二十几岁的人若和思维方式相似的同龄人聚在一起，他们所知道的人，他们所知道的事，他们的思维方式，他们的讲话方式以及他们的工作地点就会受到限制。几乎总是从内部圈子之外来的，新的事物从我们所谓的微弱的联系中来，比如我们的朋友的朋友的朋友。是的，大约有一半的二十几岁的人未就业或者未充分就业。但有一半不是这样的而微弱的联系， 就是把你自己加入那一个团体的方式。有一半的新职位不会被张贴出来，而联系到你邻居的老板。就是你拿到那份未被张贴的工作的方法。这不是作弊 ，这是关于信息如何传递的科学。最后，emma相信一个人不能选择家庭，但可以选择朋友。在她的成长过程中这是没错的，但作为一个二十几岁的人很快emma就要通过和某人结伴创造一个家庭，来选择她自己的家庭。我告诉你选择家庭的时间就是现在，你可能会认为30岁是一个比20岁甚至25岁更好的安定下来的时间，而且我也同意。但当你在别人的人开始进入结婚礼堂时抓紧和你同居或睡觉的人结婚，这不叫进步。在婚事上下功夫的最好时间，就是结婚之前。意思就是对待爱情就像对待工作一样富有意识，选择家庭就是有意识的选择。你想要的人和物，而不是单单想让事情成功或者和选择你的那个人浪费时间。
那以后来怎么样了？嗯，我们发那个地址薄。然后发现她的一个老师的一位亲人，在另一个州的一个艺术博物馆工作，那个微弱的联系帮她在那里找到一份工作，那份工作给她一个离开她同居男友的理由。现在5年过去了，她是一些博物馆的特殊活动规划者，她和一位她有意识的选择了的人结婚了，她爱她的新职业，她爱她的新家庭。他还给我一张上面写着“现在紧急联系人”一栏似乎不够大了的卡片，emma的故事让这件事听起来非常简单,但这就是我喜欢和二十几岁的人工作的原因，要帮助他们实在太容易了。
二十几岁的人就像刚离开洛杉矶国际机场的目的地在西边某地的航班。起飞之后航线的一个小调整，就是落在阿拉斯加还是落在斐济的区别。同理在21岁或者25岁甚至是29岁时一次好的聊天，一次好的休息。一个好的tTED演讲可以对接下来的几年甚至几代人有非常大的影响。这里给出一个值得传播给每个你认识的二十几岁的人的想法。她和我学到的该跟amma说的话一样简单，他就是现在我有权利，每天对emma一样的二十几岁的人说的话，30岁不再是新的20岁。所以把握好你的成年时期，积累一些身份资本，利用你的微弱联系，并且选择好你的家庭。别被你不知道的事或者没做的事定义，现在你就在决定你的生命。
