很多人都非常羡慕他人，非常自律的人生，有着完美的规划，每一天都过得非常的有意义，但是在自己看来想要这样做的时候，就会发现自己执行力不足，没有动力坚持下去。在我看来想要有一个完美的规划，必须要做到三个方面。
在自己的人生进行一个规划的时候，首先作为重要的一点，就是要先认识自己，对自己有一个深刻的剖析。通过认识自己就可以发现自己的优缺点，看到自己的长处或者是短处，从而制定一个适合自己发展的人生目标或者是方向，这一切的目的都是为了让自己变得更好。一个盲目的没有方向的努力是没有任何意义的，只有有了目标，有了方向，一切才会变得更加的有意义。
二、对自己的人生有一个整体的规划。每一个人都对自己的人生要有一个完美的规划，这个整体的规划可以包括自己事业上的规划，对于家庭的规划，对于人生意义的规划，包含着方方面面。一个整体的规划会让自己的人生变得更加的井然有序，也知道自己应该从哪一方面去弥补自己的不足，从而让这个整体变得更加的和谐。
三、将所有的落实到每一天当中。当我们有了一个大的的时候，为了实现这个整个规划，我们可以将它分成一个长期目标中期目标和短期目标。而将这些目标落实到每一天当中，为自己的人生，为自己的每一天都做一个表。在哪个时间应该做什么样的事情，通过这样的规划就能够很好的避免了惰性。人类的骨子里就有着惰性，所以不要以为自己能够靠理性去战胜它，这是非常难的，只有通过规划才能够对我们的惰性进行一个制约。
对时间进行规划。
如果你是一个健忘的人，那么你可以将自己一天的生活安排都都写在一个本子上，将自己一天的时间都规划安排好，保证每天的时间都安排的井然有序，自己就不会觉得时间不够用了。
做一些有意义的事情。
不要太浪费时间，将主要时间都安排在一些重要事情上，不要把时间在一些看电视又或者是到处瞎逛上，重要的和私情多安排多谢时间，如果事情做完可以看看书，看看电视进行减压。
可以分段。
一天的生活有三个阶段，分早上、中午、晚上，那么你可以分阶段来安排自己的生活，早上应该做哪些，中午应该做些什么，晚上该做些什么，这样你的生活就被安排的尽然有序不会浪费你的时间。
要学会劳逸结合。
你学会了如何去安排工作的时间也不要往了安排你的作息时间，会休息的人才会工作，才有更多的精力去面对生活带给的工作压力和生活压力。
还要学会自己我充实。
出来工作和生活，在精神上也要学会自我提升，自我提升，一般都俩字与书本，自我学习，只有不断的努力和学习，才能让自己变的更强大，才有能力去抵御外来的压力。
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合理的安排好时间。
除了工作和学习的时间安排好以外，也要学会安排自己的生活时间，比如学会怎么做家务，即使是自己一个的时候也能把自己照顾的很好，学会生活独立。
学习生活如下：
1、扩充自身知识的储备
事实上大学生活并不轻松。因为除了专业课的学习之外，还要考各种的证书，例如：英语四、六级，计算机二级考试等。所以平时多看看书，多去图书馆。要知道你的格局里藏着你走过的路和读过的书。
2、保持规律的作息、多运动
不要过多的熬夜，保持良好的作息，这对学习和生活都是有益的另外，要多运动，修养好身体，你才有足够的心力做想做的事。
3、参与社团活动、结交朋友
大学里，可以适当的参加几个社团，多结交一些朋友，在参与社团活动的过程中，使自己的能力得到锻炼，这对你来说是一笔宝贵的财富。
4、培养自己的爱好
在大学，你有很多的闲暇时间，这些时候可以用来学习自己喜欢的东西，如PS、摄影、吉他……高中想做但没时间做的事情此时此刻都可以去尝试。
5、不妨考虑提升自己
专科在校生在大三下学期是可以参加普通专升本考试的，考上后，可以提升第一学历为本科，在所有的专升本考试类型中，这种文凭认可度是最高的。
1、学业为主
大学要以学业为主，每天都要按时上课，提高课堂学习效率。多去图书馆，在学习专业知识的同时，丰富自己的知识储备，让自己变得更加优秀。
2、集体活动
大学会有很多社团，寻找自己喜欢的去参加，不仅可以营造好的人际关系，结交更多的朋友，还能让自己得到锻炼。多参加学校组织的技能比赛等。
3、宿舍生活
让宿舍生活变得充实，丰富点，不要整天睡觉，呆宿舍打游戏。与室友搞好关系，营造不错的生活环境。宿舍要经常打扫，把持环境干净整洁。
4、学习技能
喜欢自己的专业那么就要努力去提升这方面的知识，不仅要学习掌握课本上的知识，还有自己去发掘，去学习相关的知识，让自己的专业知识稳定。同时也可以学习一些技能，这样有利于以后的找工作。
5、积极锻炼运动
大学里不要除了学习就是玩耍，应该注重健康，经常去锻炼身体，做一些有益健康的运动。可以跑跑步，打打球，还可以健健身。寻找合适的运动方式。
6、大学爱情
爱情是甜蜜的，大学里的爱情也是单纯的，找到喜欢的人那就好好对待，享受爱情甜蜜的同时，要共同进步，共同提升自己，并且要好毕业后的生活。
大一如何合理生活费？
对于大一新生来说，合理规划生活费是非常重要的。以下是一些建议：
1.制定预算：首先，你需要了解自己每月的收入和支出情况。列出所有的固定支出，如学费、住宿费、交通费等，然后估算每月的生活费。确保你的预算不超过你每月的收入。
2.分配开支：将你的预算分配到不同的开支类别中，如食物、衣物、等。为每个类别设定一个合理的金额，并尽量遵守这个预算。
3.节约开支：尽量减少不必要的开支。例如，购买二手书籍或使用图书馆来节省书籍费用；与室友合租住房以减少房租支出；选择经济实惠的交通方式等。
4.建立紧急基金：为应对突发，建立一个紧急基金是很重要的。将一部分钱存入紧急基金中，以备不时之需。
5.学会理财：了解一些基本的理财知识，如储蓄、投资等。这将有助于你更好地管理自己的财务，并为未来做好准备。
总之，合理规划生活费需要你对自己的收入和支出有一个清晰的了解，并且要有良好的理财习惯。通过制定预算、分配开支、节约开支、建立紧急基金和学习理财知识，你可以更好地管理自己的财务，度过一个愉快的大学生活。
随着生活的质量不断上升，大家对个人的生活健康越来越关注，只有拥有健康体魄才能享受生活。下面是我为你精心整理的个人健康生活，希望对你有帮助!
个人健康生活篇1
一、健康管理目标：
1、 消除脂肪肝;
2、 血脂达标;
3、 血糖控制平稳;
4、 体重降低2公斤;
5、 生气不超过2次。
二、行动：
1、 饮食科学，按照膳食结构要求进行管理，禁油腻食物，不大吃大喝;
2、 坚持晚上22:30睡觉，早上6:30起床;
3、 每日吃早餐;
4、 晚餐后散步1小时;
5、 每周锻炼一次( 羽毛球 、 游泳 等)
6、 周末摄影休闲一天;
7、 住院检查调理一次。
个人健康生活篇2健康是我们生存的根本，是生活质量的基础，也是生命存在的最佳状态。如今很多人
不重视社会压力和生活方式，处在亚健康状态的人也不断上升，因此做一份个人健康管理
书是非常有必要的。下面我将就生理健康、心理健康、人脉管理三个方面展开阐述。
一.生理健康
短期目标：到医院做一个全面的体检，对自身的身体状况做一个全面的了解，通过分析各项生理数据，来有针对性的对身体健康做进一步的改善。
长期目标：根据短期的效果来制定，以至于实现改善自己个人身体外形，身体各项指数的平衡，保持良好的运动机能，达到生理健康的标准。
(一)平衡饮食
●我们应该多吃青菜，多吃一些含有维生素的东西，还有很重要的就是多喝水
●喝酸奶能维持菌群平衡，还有就是喝绿茶能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。
●多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。
我们要平衡饮食，就是说营养应该是立体的，不是一种营养充足，而是要全方位的营养都不能缺少。营养素之间也互相影响，过多地摄入一种食物，营养成分过于单调，反而会导致其他营养素的缺乏，不利于均衡营养。所以我们一定要注意均衡饮食。
(二) 健身运动
●每天晚上自习完要到操场上慢跑三圈，让大脑神经中枢得到短暂休息，同时运动中枢也得到刺激。跑步的过程还可以吸入更多的新鲜空气，排除体内的废气。
●在空气清新的地方或雨后练习深呼吸。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。
●平常走路时加快速度，尽可能地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
●每星期三和星期六的下午到 足球 场上踢足球，让大脑得到休息，皮肤大量地出汗也可以帮助排毒。
身体是革命的本钱。好的身体才能保持充沛的精力和健康的活力。皮之不存，毛将焉附?保重身体，热爱生命，开心生活，才是王道!
二.心理健康
短期目标：做一些心理健康测试题，了解自己大概的心理状况。如果有问题及时解决。通过写 日记 的方式做自我观察，用来发现并找到自身心理特质的规律，如果出现心理问题，找到问题所在，再进行自我疗伤和求助。长期目标：对于短期目标中无法突破的心理障碍和心理问题，可以找心理辅导老师谈心，并辅以从小处着手逐步突破、转移注意力、听心理讲座、对自己作出的突破给以奖励等 方法 。
(一)心态调节
●平时注意劳逸结合，每天有一定的时间作为无压力的休闲时间，可以阅读积极向上的书籍来获得精神上的慰藉。
●平时多出去外面走走。扩宽自己的视野。
●自己始终保持乐观向上的情绪。
●多阅读、观看影像等方式加强思维的水平，对事物的认识水平提高有好处。
●保持微笑、始终保持愉悦的心情
做一个幸福快乐的人，首先爱自己然后才有能力去爱别人，学会笑，开怀大笑，开心快乐每一天!通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅。
(二)压力管理
●找一位乐观的朋友或同事倾诉最近遇到的不快，发泄一下情绪。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增 经验 和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。
(三)危机预防
?温水煮青蛙?的 故事 大家都有所听闻。青蛙的命运告诉我们，舒适的环境容易使人忘乎所以、丧失斗志;任何个人乃至组织都应该居安思危。否则，即便是有应激反应能力，也于事无补。所以即便现在拥有良好的生存环境，但要想获得成功，也必须要有危机意识并做好危机预防。
●主动学习一些心理健康的知识，掌握一些鉴别心理问题的方法和心理调试的方法，这样可以帮助自己更好地去适应社会。
●用科学的态度对待心理问题。每个人都可能会有心理问题。有心理困扰时，主动向同学、朋友、老师求助。
●改变是需要持续的，当我们向别人诉说困扰时，别人为你出主意，困境的消除有时需要一个比较长的时间，病去如抽丝。我们应该耐心解决，长期的坚持一定会有效果。
未来是不可预测的，而人也不是时时走好运的。就因为这样，我们才应有一种危机意识，在心理及实际行动上都要有所准备，好应付突如其来的变化。只有这样我们才能避免疏忽带来的惨痛代价。
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三.人脉管理
短期目标：制定一个人脉管理表：与他人交识后，详尽记录与对方会面的人、事、时、地、物。交际活动结束后，回忆一下刚刚认识的朋友，记住他的姓名、专业、班级、 爱好 等。过几天主动向对方打电话或发短信，向对方表示结识的高兴，让对方加深对自己的印象和认识。长期目标：善于 总结 成功结交好友的宝贵经验，并记录这些人脉管理经验。定期对人脉管理表进行分类，如可以对人脉的重要程度分类，也可以按照专业分类。这样长期积累，定将成为终身的有用财富。
●发邮件时，可以将比较好的资料一起发过去。
●与他人的谈话是一种机遇，熟练掌握和抓住谈话气氛的技法。多接触有吸引力的人，并向他们学习。
●尽量多参加聚会，包括朋友或熟人介绍的聚会。举办或参加有主题的聚会，和成员之间建立真实可靠的人际关系。
●多给别人鼓励和表扬，尽量避免批评、指责和抱怨，不要逼别人认错。
●很多人在一起的时候，当与其中某个人交谈时，要留意他人的存在。
●不轻易做出承诺，一旦做出了承诺就一定要做到。
●.和别人交谈的时候应尽量保持中立、客观，表明自己的倾向之前一定要先弄清楚对方真实的倾向。
两百年前，胡雪岩因为擅于经营人脉，而得以从一个倒夜壶的小差，翻身成为清朝的红顶商人。对于个人来说，专业是利刃，人脉是秘密武器，如果光有专业，没有人脉，个人竞争力就是一分耕耘，一分收获。但若加上人脉，个人竞争力将是一分耕耘，数倍收获。从现在起，经营我的人脉，必将受用无穷。
随着科技的进步，人们的生活水平不断提高，生活质量也不断改善，健康问题也不容忽视。而现在真正意义上的健康已不再仅仅是指身体生理上的健康了，而是指在身体、心理和社会各个方面都完美的状态。因此，一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并具有良好的社会适应能力，才算的上真正的健康。
个人健康生活篇3健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。还要有精神。一个人完美的一生离不开一生的健康，现今，许多人因为社会压力和生活方式的不科学，导致亚健康人数急剧上升，自己做一份个人管理健康书是一件非常有必要的事情。
一，生理健康
一 目标：
1.近期目标：做到每天的饮食要规律而且还要保证质量，做到不乱吃，不多吃，不少吃。另一方面要增强运动，保证每星期运动三个小时以上。早晨、饭后散步半个小时。
2.长期目标：在将来的一年里，一定会坚持做到规律的饮食和做到饮食健康。做到不吃过期，发霉，变质的食物。体重维持在46Kg到50Kg之间。
二 措施 ：
1，平衡饮食：
多喝酸奶或者是绿茶，因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。还有就是绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。
要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。
2，健身运动：
每天饭后散步半小时，多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。
三 评估：我已经做到了坚决不去学校小巷和快餐店就餐，每天都去食堂吃饭。并且每餐荤素搭配，每个星期保证三个鸡蛋。但是在运动方面做得不算好，每个月才会进行一次使身体出汗的有氧运动，以羽毛球为主，今后会加强锻炼。
二，心理健康
一 目标：
1，近期目标：正确认识自己并学会爱自己。
2，长期目标：在学会爱自己的情况下学会爱他人，学会笑，开怀大笑，开心快乐每一天!
二 措施
1，心态调节：以多听欢快的音乐、多看美丽的画面为主，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，学会倾述也学会聆听。
2，压力管理：主要是要调节心态，保证天天有个好心请，碰到有压力的事情时要开心快乐的大笑，改善呼吸增加供氧，体内会产生许多健康激素，使自己做一个幸福快乐的人。
3，危机预防：做事仔细认真，提前做好每一件事的规划，并想清楚每一件事中可能会出现的状况以及应对措施，碰到突发状况要保持冷静，也要相信任何事情都会过去，也就是说，世界上没有过不去的坎。
三 评估：
本人还算是一个心理健康的人，热情大方，开朗爱笑，但是有时也会遇到一些负面情绪，也会有不开心或郁闷的时候，这个时候就需要好好的调节自己的心态，比如说听歌，跑步或者是倾述，要在第一时间把坏心情赶走。
三，人脉管理
一 目标：
1，近期目标：定期和好朋友联系，多与朋友沟通。
2，长期目标：真诚相对每位朋友。
二 措施：
定期与好朋友们联系，做到倾听倾述，以真诚的心态交友，建立更广的人际关系网，并找到属于自己的知己。
三 评估：
有几位知心好友，普通朋友和同学也很多，对每位朋友也都是真心相对。
规划大学生活可以帮助你更好地实现个人目标和发展潜力。以下是一些建议来帮助你规划自己的大学生活：1. 设定清晰的目标：在进入大学前，思考一下自己的长期目标和短期目标，例如学术成就、职业规划、个人兴趣等。确立这些目标可以帮助你更好地规划大学生活和努力追求。2. 制定学业：根据专业要求和自身兴趣，制定一份合理的学业。这可以包括选择适当的课程、制定学习和时间表，以确保你能够在学业上取得良好的成绩。3. 参与实践活动：大学提供了许多实践机会，如实习、志愿者服务、研究项目等。积极参与这些活动可以丰富你的履历，提高专业技能，并为未来的职业生涯做好准备。4. 基于兴趣参与社团和俱乐部：选择几个符合自己兴趣的社团或俱乐部，并积极参与其中。这样不仅可以结交志同道合的朋友，还可以发展个人爱好，提升领导力和团队合作能力。5. 平衡学习和休闲：大学生活不仅仅是学习，也需要适度放松和。合理规划时间，确保有足够的休息和社交活动，同时要保持学业上的努力和专注。6. 寻求支持和指导：大学里有许多和服务，如学生事务处、辅导中心和教授办公室等。如果你遇到困难或需要帮助，不要犹豫寻求他们的支持和指导。最后，记住大学是一个成长和发展的阶段，与其他同学和教育者建立积极的关系，保持开放心态，接受新的挑战和机会，通过实践和经验塑造自己的未来。
大学生在校期间，规划好自己的学习是非常重要的，以下是一些建议：
1. 制定学习：制定一份详细的学习，包括每天、每周和每学期的学习目标和，以便更好地安排时间和任务。
2. 合理分配时间：合理分配时间，保证每门课程都有足够的时间进行学习和复习，避免过于集中或拖延。
3. 注重基础知识：注重基础知识的学习，尤其是对于与专业相关的学科，要认真学习掌握基础知识，打下扎实的基础。
4. 多角度学习：多角度学习，不仅要听课、看书，还要参加讨论、辩论、实践等活动，以便更好地理解和掌握知识。
5. 积极参与课堂：积极参与课堂，认真听讲，提出问题，与老师和同学互动，以便更好地理解和掌握知识。
6. 做好笔记和总结：做好笔记和总结，及时记录课程内容和自己的思考，以便更好地回顾和巩固知识。
7. 制定复习：制定一份详细的复习，包括每门课程的重点和难点，以及相应的复习方法和时间安排。
8. 合理利用：合理利用学校和社会，如图书馆、实验室、导师、社团等，以便更好地拓展自己的知识和技能。
9. 学会自我管理：学会自我管理，包括时间管理、压力管理、情绪管理等方面，以便更好地保持学习状态和提高学习效率。
总之，在大学生在校期间，规划好自己的学习非常重要，需要制定学习、合理分配时间、注重基础知识、多角度学习、积极参与课堂、做好笔记和总结、制定复习、合理利用、学会自我管理等方面。只有做好这些方面，才能更好地提高自己的学习水平和学术素养。
