冬天需要温补，来抵御严寒的侵蚀。说到御寒，人们多会想到川菜，热辣的川菜在冬天会大行其道，吃完全身暖和。但川菜是以“辣”来刺激血液循环，对于无辣不欢的人来说，固然是对症，但对于吃辣不在行的人而言，吃一次辣会难受好几天，尤其是身体的某些部分，后果比较严重。所以，冬天温补，热辣的川菜并不是最佳选择。
有一道汤，特别适合冬天食用。它营养又温补，味道民鲜美，那就是这些年一直都比较火的鸽子汤。俗话说：一鸽胜九鸡。它指的是一只鸽子的营养价值要胜过九只鸡的营养价值，以对比来形容鸽子的营养之丰富。鸽子是低脂肪高蛋白的肉类，钙铁铜等元素的含量也丰富，它也是中医一向比较推崇的食疗佳品。用鸽子炖汤，汤鲜味美，比鸡汤要滋补很多。
但很多人不知道鸽子汤要怎么煲，到底要不要焯水？走错一步，鸽子的营养就会大打折扣。我今天炖了鸽子汤，正好拿来分享给大家它的正确做法。
食材：鸽子1只、枸杞1小撮、姜1小块儿、料酒1汤匙、盐4克。
具体做法：
1、鸽子有老嫩之分，老鸽子比较适合拿来煲汤，嫩鸽适合烧烤和炒食。把鸽子处理干净，洗净沥水。
2、姜切片，枸杞洗净待用。
3、把鸽子整个放进汤煲，一次性添加足量清水，把姜片和料酒都加进去。移至火上，大火烧开转小火，盖着锅盖小火炖一个小时左右。
4、约一个小时后，加入洗净的枸杞继续炖十几分钟。
5、枸杞变色时，加入盐调味儿，再炖两三分钟去掉生盐的味道即可关火。
6、盛入碗中，吃肉喝汤，滋补无俩。
1、炖鸽子汤，鸽子不能焯水，鸽子的血比鸽子本身还要滋补，如此煲，鸽子汤的营养翻倍。有人说，不焯水这汤会不会腥？不会的，加入料酒和姜片足够去腥。因为没焯去血水，所以这汤炖出来不那么好看，没关系，营养在就好。
2、炖鸽子汤时，也可以加入黄芪当归等药材同煮，不同的食材加进去有不同的功效，看个人需要而定。
3、术后的人，体弱的人，适合喝此汤，比喝鸡汤强。
天麻不好！最好是放冬虫草，既能提高机体的免疫力，虫草多糖还能把癌细胞杀死，我婆婆胃癌那时只能喝汤水，我都是去医院对面的玉树堂买虫草炖鸡汤给她喝，现在有七年多了，身体很好，其它都没吃过，现在还坚持每个星期吃两次虫草汤，病友也说吃后身体各方面好，你试试。
鸽子和鸡是可以一起炖的。具有滋阴补肾，健脾和胃，补气养血的作用。可用于治疗气血亏虚、老年慢性疾病、肝肾亏虚、咳嗽、出汗、盗汗、头痛、头晕、耳鸣、失眠、心悸、多梦、健忘、记忆力减退、阳痿、、遗精、滑精等症、对女性月经不调，经期腹痛，寒所引起的妇科炎症，以及术后虚弱，产后无力都有很好的缓解治疗作用。
炖鸽子的时候建议大家切块炖，因为鸽子的个头虽然小，但是腥味是真的非常重，如果不将鸽子切块清洗干净，并且进行焯水的话，那么鸽子的腥味就会直接流到汤中，从而导致整个鸽子汤的腥味都非常重。
所以大家以后炖鸽子汤的时候不要再学别人整只炖了，这样炖出来的鸽子汤味道是不够好的，而且营养也没有完全流露到汤中，营养并不是很高，相反切块炖的话鸽子的营养更容易流入到汤中，而且更加方便制作。
鸽子汤的营养价值：
1、鸽子汤是将鸽肉与其他一些中草药材同炖，一来不仅拥有了鸽肉的美味营养，而且同时还有了中草药材的有效成分，可谓集大补之大成。
2、鸽肉的营养元素丰富，有非常好的胆素、软骨素等成分，有利于人体调节胆固醇含量，防止动脉硬化，还有改善肌肤细胞活力，增加皮肤弹性，养颜美容、使皮肤洁白细嫩的功效。
3、鸽子汤中含有较多的精氨酸和支链氨基酸等，消化吸收率在95%以上，这些营养元素具有加快身体创伤愈合、促进体内蛋白质合成的功效，还能改善血液循环和新陈代谢，特别适合产后滋补、大病疗养之用。
4、鸽子汤还含有丰富的泛酸，这是一种针对脱发、促进生发有很好疗效的元素。
鸡 汤和鸽子汤都是极好的膳食，不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，有很好的滋补功效，但是这两种汤的功效并不完全相同，那么鸡汤和鸽子汤哪个更有营养呢
鸡汤
鸽子汤
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鸡汤和鸽子汤哪个更有营养
两者的营养价值各有所长，不能一概而论。
鸡汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维以及多种矿物质和氨基酸，可以补气养血、补肾健脾、补虚填精的作用；而鸽子汤中同样具有差不多的营养元素，有益气补血、补肝益肾、养颜美容的作用。
在营养成分上两者相差无几，作用效果上不完全相同，所以无法定论哪种汤的营养价值更高，建议可以根据自己的喜好进行选择。
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鸡汤搭配什么炖有营养
1.可以和红枣、枸杞、党参、黄芪、当归、西洋参等多种材料搭配，具有益气补血、滋阴壮阳、补脾益肾的作用。
2.与香菇、玉米、冬瓜、木耳、萝卜等搭配，可以减少鸡汤中的油腻感，使口味更加清淡。
3.与莲子、板栗、山药等搭配不仅可以增加鸡汤的风味，还可以让这些食材入味，使其具有鸡肉的鲜美，让人回味。
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鸽子汤怎么炖最营养
材料：鸽子1只，香菇3-4个、红枣8颗、山药半根、枸杞少许，适量的葱、姜、料酒、生抽、盐等调味料
做法：
1.在锅中注入水，将经过脱毛等处理的鸽子放入锅中，加入适量料酒去腥，烧水将鸽子肉焯水，撇去浮沫后，捞出洗净沥干；
2.将葱打成结，生姜切片，香菇、红枣、山药、枸杞洗净备用；
3.在砂锅中放入准备好的鸽子、葱、姜、红枣、香菇，加水至八成；
4.用大火煮开5分钟后，再转为小火继续煮一个半小时左右；
5.再加入山药、枸杞，继续煮20分钟左右后，放入生抽、食盐调味即可。
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做鸽子汤的注意事项有哪些
1.不宜放太多蛋白质丰富的食材
鸽子汤本就蛋白质丰富，如果与其他蛋白质含量高的食物一起煮，比如：花生、蛋、豆类等，会导致营养过剩，可能给身体造成负担，容易出现消化不良的情况，所以不建议放太多蛋白质丰富的食材。
2.建议用4周龄的幼鸽来煮
4周龄左右的幼鸽体型大，口感好，肉质鲜嫩美味，营养价值比较高，是很好的滋补品，更能满足人们的营养需求。
