别急着备孕，备孕前先把身体养好了，养生讲究个时令，备孕也是如此。在冬季，多喝下面几种汤，有助于快速怀孕，备孕的夫妻要正确了解。
鸭肉山药汤
秋冬进补前吃点山药，能帮助吸收。中医认为，鸭肉可大补虚劳，具有清热健脾的功效。
主要原料：
鸭子一只、山药一斤、葱、姜等大料，及盐适量。
做法：
将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜葱切段，鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入大料。过大约半个小时，待汤表面浮出油花后，再放入山药，煮好后调味。
海蛤墨鱼汤
以海蛤、墨鱼等为主要食材，能帮助补益肾阴，配合生姜的话可以帮助除寒，党参益气生津，适合上班族的夫妻食用。
主要原料：
海蛤，墨鱼，熟地，党参，生姜等。
做法：
将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，把生姜及其余配料放入锅中，加入清水，用小火慢炖，起锅时加入食盐。食盐要适量，不能太多，多了对身体不好。
木瓜海带乌鸡汤
在备孕阶段，性生活不可过于频繁，容易耗伤 *** ，乌鸡嫩帮助滋肝补肾，党参木瓜可以理气，此汤功效卓著，可以饮用此汤为备孕做准备。
主要原料：
木瓜，海带，乌鸡，党参。
做法：
木瓜去皮，海带洗净，乌鸡剁成小块，放入锅中加水，用文火慢炖，出锅后加食盐3克。
山药枸杞子汤
用山药、莲子煲汤，能益气健脾，枸杞子、银耳可以滋阴补肾，适合于阴阳两虚的备孕夫妻，可以趁着时令喝起来。
主要原料：
鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。
做法：
将鲜山药去皮切段，与配料共同放入锅中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，起锅的时候调味。
1 备孕时吃什么对卵子质量好 木耳猪血汤
猪血250克，木耳50克。猪血洗干净，切成块，木耳用水泡发，撕成小块，将猪肝和木耳一起放到锅中，加水大火煮开，再用小火煮至血块浮起，可以撒点葱花，调味。
作用：猪血和木耳具有解毒清肠、补血的效果，经胃酸分解后，可产生一种解毒、清肠分解物，清除体内的粉尘、有害金属微粒等，可以有效清除体内垃圾，而且含铁量丰富，促进造血功能，有利于卵泡发育，提高卵子质量。
黑豆红枣汤黑豆、红枣、红糖各适量，将黑豆用清水浸泡一个晚上，红枣洗干净，将黑豆、红枣和红糖一起放到砂锅内，加水煮沸，继续用小火煮至豆子熟软。
作用：黑豆中含有大量的植物雌激素，可以帮助女性维持正常的内分泌水平，且还能补肾益阴，对卵子健康发育有着非常大的帮助；红枣则有非常好的补血，备孕时喝此汤可以增加体质。
山药乌鸡汤乌鸡、山药、葱、姜、枸杞各适量，枸杞子洗干净，用水泡一下，姜切成片，葱切成段，山药洗净去皮切成片；乌鸡处理干净，凉水下锅，大火烧开，滤掉血沫，捞出；锅内重新放水，放乌鸡、葱段、姜片，大火烧开，转成小火，放山药枸杞子再煮45分钟左右，调味。
作用：乌鸡富含蛋白质、锌、铁等，可以补肝益肾、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等，山药滋肾益精、强健机体等，备孕期间喝可以增加女性生理机能，促进排卵，并为卵子健康生长提供营养。
2 备孕时促排卵的注意事项 少吃垃圾食品
女性在备孕期间，最好是不吃膨化食品、烧烤等，觉得嘴馋可以少量吃些，饮食要注意减少高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入。多吃有营养的食物，保证维生素、蛋白质等营养元素的摄取，总之要均衡膳食。
适当运动健身适量的锻炼有利于帮助备孕期的女性朋友提高身体素质，确保卵子的质量，对于每一个打算怀孕的女性来说，进行一段时间有规律的锻炼，再来怀孕对优生优育帮助非常大。
避免外界刺激香烟中的毒性可以直接作用于卵子，直接造成女性卵子质量、活力与受孕能力变差，备孕期不仅女性要远离香烟，怀孕前男方最好能戒烟三个月，雾霾天气要减少外出。
保持身心愉悦压力持续存在或经常发生时，可干扰女性内分泌的正常水平，影响卵巢的排卵能力，保证愉悦的情绪可以效保证卵子质量，另外，黑白颠倒、睡眠少也会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，所以，备孕期注意别日夜颠倒。
备孕期间是可以选择吃一点凉的东西,但是也不可以吃的太多
适合备孕喝的汤有哪些
1.黑豆乌鸡汤
黑豆富含花青素，它可以消除体内的自由基，特别是在胃的酸性环境中，良好的抗氧化作用，增加肠胃蠕动。而对于乌鸡，这也是一种非常有营养的食物。经常进食黑豆乌鸡汤可以起到增强体质的作用。
2.双耳牡蛎汤
牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。
3.木耳海参汤
备孕期的女性是可以吃海参的，海参的补肾作用可充分帮助女性有充足的肾气。但在吃时一定要有的服用，且不可过量。
备孕不能吃什么
1.苦瓜
对于准备怀孕的人来说，苦瓜不是好食材，因为它具有抗生育的作用。苦瓜含有的独特蛋白，此种元素能够抑制子宫内膜分化，导致受精卵无法在子宫壁上着床，就没办法使胚胎存活，于是就不孕了。
2.
这种东西能够影响到女子生理上的变化，改变体内雌、孕激素的比例，从而间接地抑制受精卵在子宫内着床和发育。
3.烧烤
食物一旦经过高温烧烤之后，其所含的营养素就被破坏了，并且会产生大量的丙烯酰胺和反式脂肪酸等有害物质，导致男人的精液质量异常而不孕。
