一般情况下三天后就可以吃鸡肉和红枣了。可是如果奶水不多就晚两天再吃。老传统坐月子都喝老母鸡汤不吃肉，实际鸡肉要比汤有营养的多，鸡汤有很多油，喝多了会发胖，还是要多吃鸡肉的。喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤、瘦肉汤、肚片汤等，对宝妈下奶有帮助哦。国人呢讲究做月子，可是PWRH产后补剂只有外国产妇用。外国女人也不坐什么月子，在现实生活中月子病的中国女性却比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要管用。中国产后恢复要喝的肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
无论是顺产还是包腹产
中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草
这让外国人目瞪口呆
也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，接下来那应该怎么坐月子呢？
PNRWHO国际营养标准
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准，
PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰12-15
6、血红傃铁、锌、钙的补充10-12%
为什么要用产后补剂？
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
PNRWHO明确了产后恢复的三个营养组成
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维A、叶酸血液、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）
2、修复：
修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽?阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。
使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们却相信小米加好像要靠谱，因为那是陪她们那个年代一路走来的月子餐。年轻的辣妈要把旧风俗改掉。
坐月子注意事项
1.注意温差。坐月子要适当注意室内外的温差，将室内温度控制在26度左右，可以让产妇们感觉身体更加舒适，保持室内空气温度恒定，湿度恒定，帮助身体恢复。
2.注意防风，做好自身保暖，家里适当通风，但是睡觉时应该注意防风保暖，避免出现着凉情况。
3.尽量选择淋浴方式洗澡，产后妈妈需要清除恶露，所以建议妈妈用淋浴方式洗澡，控制淋浴的温度保持在37度左右，而且不要太长时间，洗澡空间保持通风，避免着凉。
4.注意饮食，做月子应该多喝汤水，帮助恢复身体以外，多吃一些清淡的食物可以让妈妈的身体恢复迅速。
女性是这个世界的半边天，女性是影响祖孙三代人幸福的根本保障，所以一个家庭和社会对女性的关爱就要宠到极致，尤其是对在鬼门关生完孩子的女性。我们的社会越来越先进，对女性在产后恢复的营养也越来越完善，这个时化的新妈妈真的很幸福，很受宠，这一切源于爱，源于责任，源于你很可贵！爱就要给于。
如果生宝宝的时候宝宝个子比较大，都会寻找剖腹产的方式。剖腹产以后需要一段时间让刀口恢复，在饮食上需要多加小心的。剖腹产以后营养是需要跟的上去的，这样才可以让产妇身体恢复。那么剖腹产五天可以喝鸡汤吗？
剖腹产五天的时候是不可以喝鸡汤的，因为刚生完宝宝，身体还处于非常虚弱的状态，肠胃需要一段时间才可以恢复好的。产妇这个时候身体消耗了很多的水分，需要先以流质的食物，稀饭为主的。喝鸡汤需要过几天，让肠胃适应以后再喝鸡汤。
分娩结束以后，产妇的血液里面雌激素浓度是比较低的，这个时候是需要喝一些有营养的汤类来帮助促进乳汁分泌的。喝一些鸡汤很有好处。但是喝母鸡汤会减弱催乳素作用，影响到奶水的分泌，建议分娩一周以后再喝鸡汤，而且喝公鸡汤比较好。
产妇喝鸡汤、猪蹄汤都是可以下奶的，但是需要适当的喝，不可以喝太多。产妇需要少吃太油腻的食物，需要注意适当的饮食，营养合理的搭配。刺激性的食物对身体恢复是有影响的，最好还是不要吃。
老母鸡汤的营养物质比较的丰富，在调养身体的时候总是离不开老母鸡汤，所以老母鸡汤是一道比较好的补品，也是比较常见的补品，制作起来也相对比较的简单。那么产后能喝老母鸡汤吗,产后什么时候喝鸡汤?
产后能喝老母鸡汤吗
在老一辈的传统思想里面，孕妈分娩过程中，消耗大量体力，加上血液和体液的流失，产后身体极度虚弱。而老母鸡经过小火焖炖后，母鸡中的营养成分大部分都融入了鸡汤中，而且鸡肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，这些都是人体所需的重要营养素，因此孕妈产后能喝上一碗用老母鸡炖的鸡汤，更被认为是“大补”的最好方法。
然而科学证明，孕妈分娩后并不适合立即喝鸡汤。可能此刻很多妈妈都会对此产生疑惑，难道老一辈传承下来的“大补”方式都是错误的?这还要从孕妈分娩后的身体状况和母鸡汤的性质说起。
产后的妈妈，身体中的雌性激素和孕激素明显下降，而此时妈妈身体中的泌乳素就会慢慢增多。泌乳素也叫做催乳素，它对母乳的分泌起着非常重要的作用，然而泌乳素和雌性激素的关系是此消彼长，一般情况下当孕妈分娩后，泌乳素就开始“工作”，这时妈妈的乳汁就会慢慢多起来，这也是为什么宝宝出生后能美美地吃上一顿。
产后什么时候喝鸡汤
一般来说，可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中，产妇体内损失大量水分，产后第一天宜吃流质食物，多喝高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。鸡汤不宜过早喝。
跟母鸡汤相比，产后一周内更适合喝公鸡汤。
公鸡体内的雄激素有对抗雌激素的作用，因此可以促使乳汁分泌增多。而且公鸡脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻等。
此外，也有人认为老母鸡汤营养价值更高，有利于产后恢复，但产后是不宜过早喝产后喝老母鸡汤的。因为分娩后，产妇体内血液的雌激素浓度会大幅度降低，这时催乳素就会发挥作用，以促进乳汁分泌。而母鸡越老含的雌性激素自然越高，如果过早、过多地喝炖母鸡汤，会增加血液中的雌激素，使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。产后一周，可以选用公鸡或仔鸡来炖汤。
坐月子能吃母鸡汤吗什么时候喝好？产妇喝鸡汤用什么鸡？坐月子喝母鸡汤易回奶，不过产妇开奶以后，在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以喝母鸡汤的。产妇喝鸡汤用什么鸡？要用公鸡，公鸡汤可催奶。产后一周内更适合公鸡汤，公鸡体内所含的雄激傃有抵抗雌激傃的作用，喝公鸡汤有催乳的效果，公鸡所含脂肪较母鸡少，吃了不易导致发胖。? 产后进补喝鸡汤是不能补充全面营养的，产后贫血是非常普遍的现象，产后贫血的营养补充关键在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，是传统的食补25倍。可协助孑宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促使伤口愈和及营养储备。
中国人做月子讲究，无论是顺产还是小产，补养的习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草。这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带居高不下。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。
世界卫生组织（WHO）指出产后时期对于产妇，在生理、心理、社会层面都是关键的过渡期。
PWRH针对产妇身体恢复的六项营养标准
1、 孕产消耗的基础元素等量配比
2、 宫体内膜、产道损伤修护
3、 盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护
4、 生殖炎症清理
5、 刀口巴痕修护
6、皮质层弹力、生殖系统弾性修护。
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保建技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保建，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保建，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松池、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
PWRH明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程中母体流失的营养元素，比如：HDA、维生素A、叶酸血液、皿红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等。
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层的修补、修护腹直肌松驰、复原皮质层弹力、弥补产道损伤、生殖炎症清理、剖腹产巴痕修护。
3、调养：
远离不良因素、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。
世卫组织表示（WHO），最新发布的指南包括孕产妇和新出生儿保建等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
坐月子喝鸡汤，如果脂肪摄入量过高的话，容易引起产后肥胖，而且喂养时，乳汁中脂肪过高，会使宝宝的脂质摄入量也变高，在无形中加重了宝宝的肠胃负担，导致肠胃消化出现问题。因此，喝炖鸡汤的时候，可以把上面的一层油过滤掉。在经过三个月产后恢复黄金期的蜕变，你会成为一个漂亮、自信、有魅力的妈妈，永远都不要放弃自己，活出女人该有的气。
