毒鸡汤（Poison Chicken Soup），就是表面看上去像是心灵鸡汤文，但是却在潜意识里传播着负能量。在我看来，毒鸡汤有两种表形式。
揭示世间的不美好
传播消极的想法
第一种表现形式：揭示世间的不美好。
在我们眼中，心灵鸡汤一般传递的都是一种很美好的东西。例如
生活中处处充满温情，只要我们有一双善于发现的眼睛。
当我们看到这种句子，我们就会决定，这个世界非常的美好，人们生活也是充满爱与温柔。
而与之相反的就是一些揭示世间存在的一些残酷的现实的“毒鸡汤”。例如
这个世界，是无情的，也是残酷的，人们更愿意去在乎的，是那个叫作钱的东西
当我们看到这样的句子，就会觉得，”啊！世界太残酷了”“人太冷漠啦，大家都喜欢钱”“没有温情与爱”，会让我们觉得这个世界一点爱与希望也没有了。
那么我们看到这些“鸡汤”，真的与现实符合吗？每个人心中都会有不同的答案，而我的答案就是不符合。虽然我的世界不像有些鸡汤文里描写的那么的美好，但是也没有像毒鸡汤描写的那么夸张。
第二种表现形式：传播消极的思想。
我们从小到大都知道一句很励志的话“从哪里跌倒，就从哪里趴起来”。就我而言，这句话在我的学生时代也发挥过很多的作用，一度成为我的座右铭。在读书的时候，考试考砸了，在伤心过后告诉自己，从哪里跌倒就从哪里爬起来，然后继续打开书本学习。但是后来，不知道是谁改了一下这句话，变成了“从哪里跌倒，就从哪里躺下”，并且在同学之间疯传，一句励志的话也就被改编成了一句传播消极思想的毒鸡汤。很奇怪的是，同学们好像并不觉得这存在什么问题，反而还把这句话挂在嘴边，乐此不疲。
毒鸡汤之所以被人称为毒鸡汤，是因为它有“毒”，这里的毒并不是毒害我们的身体，而是毒害我们的心灵。有些人可能会觉得，鸡汤文只是哄人的，只有”毒鸡汤“才是真正的现实。那么我想说，世界上有真善美，也有恶丑，倘若我们一直盯着世间的丑恶现象，在那怨天尤人，并且堕落下去，那么就太可悲了。人生短短数十载，为什么要人自己一直活在不开心的悲观的世界里呢？
夏季，无论是在城市的街头巷尾，还是室内的健身房内，总能看到挥汗如雨的跑步爱好者。他们多是想通过跑步运动达到瘦身减肥者，却有个惯性思维，流汗越多，减脂越多！
但这是减肥一大雷区，劝大家忘记这句毒鸡汤。
运动时出汗的原因
出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，因为在运动时，肌肉活动会产生大量热量，而当机体产热大于散热的时候，体温会上升， 机体为了维持正常体温，必须增加汗液分泌以促进散热 。
而运动时出汗多少也因人而异，和各种因素有关：
1. 每个人的身体素质： 体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
2. 体液含量： 体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。
3. 运动前是否饮水 对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。
出汗和减脂的关系
出汗多少无法衡量减脂效果。
你可能有过气温超高、出汗巨多或者狂运动完之后体重掉个好几斤的经历。 但那是因为大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重。 只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。
2013年底，运动科学家RossEdgeley做过一个测试，他通过蒸，穿着暴汗服跑步，服用利尿剂，并且在这一天中脱盐（电解质可以帮助我们的机体维持水分），等方式大量排水、排汗，一天之内减掉了12公斤！
最后，他又喝下了大量含有电解质的水，几天之内迅速回到了自己的正常体重。
可见， 大量出汗导致体重数减少只是暂时的，更重要的，体重秤的数字不代表任何问题。 减重也不等于减脂。
从理论知识方面来说，脂肪分解后除了供能之外，还会变成二氧化碳和水。这种说法也许会给给大家一种错误的认知：脂肪分解后是二氧化碳和水，那把水排出去就是把脂肪排出去了。
可事实并不只是这样， 分解后的水基本会进入内环境参与身体生命活动 ，排出去的少的可怜；同时， 二氧化碳携带了脂肪分子大概84%的重量，而水只有16%左右，根本谈不上脂肪直接分解成汗液排出体外，达到减肥的效果。
迫使身体出汗的坏处
根据Ross的实验方法，也打脸了市面上盛行的减肥谣言：保鲜膜瘦腿、穿暴汗服等一系列迫使身体“出汗”的做法，其实根本没有“减肥”的效果。
穿着不透气不吸汗的发汗服、服， 消耗的只是维持机体新陈代谢的水分 。
这种短时间大量排汗， 会让身体严重脱水造成体内电解质紊乱，导致体温失衡，神经内分泌紊乱，严重还会出现胸闷气短、昏厥，更甚者会导致脏器衰竭、危及生命 。
出汗不可以排毒
即使说了再多，仍有不死心的伙伴，心想即使不能减肥，排汗至少能排毒吧。
在此人马妞想说， 出汗只是人体新陈代谢及调节体温的一种手段，和排毒、减脂、养颜基本可以说无关 。
汗里99%的成分都是水，其它连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等代谢废物。 体内毒物的排泄主要还是由肝脏代谢、肾脏过滤以及随尿液排出体外。
而我们运动出汗，皮肤真的变好了， 是因为运动促进身体代谢帮助排毒了 ，并不是出汗排毒。
运动强度决定减脂效果
运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系，运动不出汗其实也不代表没效果。 真正决定减脂效果的是运动强度，衡量运动强度的是人的心率变化 。
举例来说跑步，同样速度、同样时长，但是不同季节，穿的衣服多少，出汗的量也是不同的，但人消耗的热量，达到的减脂效果其实是一致的。
想要起到减脂效果，我们在运动时，心率，即 每分钟心跳的次数必须要达到最大心跳率的75%才可以，最大心跳率一般是220减去你的年龄 。
真正想消耗脂肪还是得靠运动，尤其是有氧运动。它是最大心率在75%-80%的 大肌群连续运动 ，运动时长最好保持在 45分钟-60分钟 ，通过氧气、碳水化合物和水作为燃料氧化脂肪。
所以，大家不要再为了出更多的汗而折磨自己啦！
想瘦？均衡饮食+坚持运动+作息规律才是关键～
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1、鸡汤大补，尤其是对于产后或者手术后身体虚弱的女人比较有好处。增强免疫力。
2、鸡肉具有滋补作用，女人经常喝鸡汤可以减肥健身增强免疫力，具有抗氧化和一定的解毒作用。
3、补肝血，在中医看来，鸡肉是入肝经，因此具有补肝血的作用。滋补养颜，对于女人来说乌鸡是一个很好的滋补品，此汤有滋润养颜，提高免疫力，补血调经，除烦退热之功效。
减肥，几乎是每个女孩子嘴里说的最多的两个字，即使有些女孩并不胖。那么为什么要减肥呢。
(1)胖等于丑。
我想大家都听到过这句话，一白遮百丑，一胖毁所有。当一个女孩子被人说丑的时候，当一个女孩子照镜子发现自己臃肿的身材时，那时候她一定会减肥，没有一个女孩子能瘦的了自己丑。
(2)没有对比就没有伤害。
当一个胖女孩身边有一群瘦子的朋友或者同事时，她就会拿自己和别人对比，一对比发现自己又胖又丑，别人又瘦又美的时候，她就会瘦到一万点伤害，所以她肯定会减肥。
(3)买不到喜欢的衣服。
当一个胖女孩逛街的时候，发现很多好看的衣服都是小码或者均码的时候，当售货员告诉她没有尺码的时候，当在淘宝上逛了一圈又一圈客服告知自己不能穿时，她一定会减肥，为了这些好看的衣服。
(4)开始谈恋爱或者恋爱了。
所谓女为悦己者容。好多女孩在开始恋爱或者准备恋爱时，都想给男朋友留下好的印象。所以会减肥。又因为男人是视觉性动物，一个身材胖胖的女孩子远远没有身材苗条的女孩子让男人们喜爱。所以为了喜欢的男孩子，胖女孩一定会减肥。
(5)自我反省，自律了。
有一句话是这样说的:“连自己的体重都控制不了还怎样控制人生”。这是一碗有毒的鸡汤，但也确实说的有道理，减肥是一个需要长期坚持的事情，也是一个控制自己胡吃海喝的事情，话说，连减肥这么小的事都做到了，更可况人生呢。所以为了证明自己自律，能控制自己的人生，她一定会减肥。
(6)为了身体健康。
所谓病从口入，我们都知道肥胖会造成很多疾病，因为饮食的不节制，会导致高血压，高血糖，心脏病，脂肪肝，脑梗，心梗，前列腺，胃癌，骨关节病变，抑郁症，不孕不育等一系列问题。所以为了健康大家开始养生，开始吃的清淡，开始注重各种膳食纤维的摄入量，吃的均衡了，也开始各种锻炼，身体素质好了，身体各个部位匀称了，身体自然就健康了，自然而然就瘦了。
(7)其他因素。
比如说和某人打赌的赌注是减肥；比如说家人整天的絮絮叨叨；比如说看了一篇关于减肥很励志的文章，一段决心减肥；再比如说某些疾病的治疗或者需要给某些人捐献什么器官就需要减肥了。
不管是因为什么原因减肥，总之不能以健康为代价。不要节食，或者只吃一点点，造成营养不良。要寻找适合自己的减肥方式，平时少吃多动，管住嘴，迈开腿，放平心态，相信一定会瘦的。
下面的这个穴位法，也许对想减肚子的你管用。
我认为曾经误导过你的「毒鸡汤」你喝过。你偶尔会觉得生活让你感到悲伤吗？ 生活不容易，生活不简单 但是所谓的消极是积极的 自嘲不是因为消极，而是在认识到真相之后 仍然选择爱 当你知道自己是谁时，没有人会用伤人的话伤害你。
这不是一种智慧 这碗鸡汤是干的 找到自己的精神 失败并不可怕，可怕的是你仍然相信这句话！ 他吃了你的良心！ 许多人喜欢旅行来分享他们的经历，看着他们把所有的钱都花在旅行上。 自从我回来后，生活没有改变。我放心了！ 每次我找到成功的钥匙，我就发现有人换了锁芯。 有时候你不知道什么是绝望，直到你努力尝试。 喜欢笑的女孩不会有坏运气，但我说的是实话。 如果一个女孩运气不好，我不知道她怎么会笑。?据说女人追逐男人的夹层纱布，除非男人已经喜欢上你。 否则，分开它们的基本是带刺的铁丝网或带电的铁丝网。 一般来说，你不会在角落里遇见爱，只会遇到乞丐。 我的脸是完美的，只要它能覆盖两个地方！一个是右半边脸，另一个是左半边脸。 如果有人问我:你是如何度过那些艰难的岁月的？ 我想我只有一个答案:我有强大的精神力量来支持我 这种力量的名字是“想死却不敢” 失恋时，许多年轻人认为整个世界都抛弃了自己。
别傻了，这个世界根本不需要你。 生活会让你痛苦一段时间。一旦你习惯了，你将会忍受一辈子。 你什么都没有，你还在生病！ 你每天如此努力地工作，忍受着如此多的孤独和痛苦。但我也没看到你有多优秀！ 明明可以靠面子吃饭，但你需要靠才华，这显然是你和之间的差距！ -走走停停的旅行，当你回来的时候，等待你的是一天的吃土之旅！ 上帝给了你丑陋的外表和低智商，只是为了害怕你会不协调！
?回头看，你发现自己错过了很多吗？抱歉。别担心，你将来会失去更多。 悲剧分为两种，一种叫做悲剧，另一种叫做没钱。 不要抱怨你在生活中找不到合适的人。有四道选择题，你找不到正确的答案！ 从前，交通很慢，信件很远，只够一个人爱一个人，但是很多妃子可以住在里面。 谁说凡是下定决心的人都会得到一切？陆星河已经要求了56次婚姻，不如怀玉的“我迟到了！” 女孩只有自信时才美丽，但不自信的女孩才美丽！ 好人需要八十一难成佛，但坏人只需要放下屠刀。我认为曾经误导过你的「毒鸡汤」你喝过。
