产后可以吃三七鸡汤吗
产后可以喝三七汤，产后饮食要营养丰富一点，三七鸡汤可以补充大量的蛋白质，产后饮食原则，我们先大概来概括一下产后的饮食原则，那就是：软、稀、杂。软：最好以细软为主，主要指的是刚生产后的那几天，产妇身体比较虚弱，消化能力差，宜吃极易消化的食品，以半流质或软烂的食物为主，少吃油炸、坚硬的食物。比如小米粥、糙米粥、软面条等都合适。
过几天，产妇消化能力基本恢复，就可以正常饮食了。稀：水分多一点哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分，此外，新妈妈出汗比较多，体表的水分挥发也大于平时，体内就很容易缺水，所以，补充水分变得尤为重要，它不仅有助于缓解疲劳、排泄废物，还可使乳汁充足，建议每天要比平日多喝3~4杯的水、牛奶、豆浆或汤。
产妇奶水不足怎么办?吃什么食物奶水会比较多?黑芝麻，花生都是补奶的最佳食物，因此奶水不足应该多吃黑芝麻，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
产妇什么时候可以喝鸡汤
不少人认为，产妇生完宝宝就可以喝炖鸡汤，其实这种想法是错误的，产后一般要一周后才适宜喝鸡汤，如果过早饮用的话，容易造成奶少、无奶或者回奶等情况，不利于宝宝喂养。
一般来说，可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中，产妇体内损失大量水分，产后第一天宜吃流质食物，多喝高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。鸡汤不宜过早喝。
产妇产后坐月子期间，在饮食上有一定的讲究，尤其需要多吃些对身体恢复有好处的食物，但市面上可以购买的食物品种很多，产妇并不是所有的食物都能够吃，因此有产妇想知道，坐月子要吃什么菜？那么，下面一起去了解一下。
产妇坐月子期间，应该吃些高蛋白低脂肪的食物，如猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、蛤、鸡蛋、豆制品（豆腐、豆干）等，可以给身体补充能量，促进身体恢复，同时有利于伤口愈合，提高免疫抵抗能力，避免产后发生感染问题。
其次产妇可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜有胡萝卜、紫甘蓝、小油菜、菠菜、番茄、苋菜、高丽菜、黄花菜、莲藕等，而水果有苹果、葡萄、猕猴桃、木瓜、山楂、樱桃、橙子、草莓、红枣、香蕉等，这些蔬果富含多种维生素和矿物质元素，对产妇身体恢复有好处。
蔬菜和水果都含有大量的粗纤维，粗纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，增强产妇食欲，同时还能增加肠道水分，软化大便，减少大便停留在肠道时间，防止产后便秘发生，最后产妇可以多喝些汤水，如鸡汤、鱼汤、猪脚汤、鸡脚花生汤等，有助于乳汁分泌。
坐月子是可以吃鸡汤面条的。月子鸡汤面怎么做好吃
一、水开之后下面，散开均匀，等水再开之后，略等一下，用筷子感觉到面顺着筷子很滑了，就可以起锅了。
二、最重要的配料，四川等南方地区的人喜欢吃的葱花、蒜米、青菜等，而且还喜欢用鸡，骨头汤，还有牛肉、排骨、酸菜肉丝等等。
月子鸡汤面能提高自身的免疫力。产妇由于自身的特殊性，刚刚分娩完，马上又要面临着哺乳的任务，因此，提高自身的免疫力就显得尤为重要。面条每百克含有8。30克的蛋白质，口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。
月子鸡汤面容易消化吸收。一般情况下，产妇卧床时间较长，运动少，容易产生消化不良的现象。因此产妇应该进食比较容易消化的食物，如面条，以免造成消化不良，不利于身体的恢复。
在坐月子的时候，有很多种需要调整的事项，比如作息的调整，饮食的调整等等，有些人经常忽略饮食的调理，容易导致营养缺乏，身体的能量不足，甚至还会影响乳汁的分泌，对宝宝的营养吸收有比较大的干扰。因此大家要重视起来，保护个人的饮食健康。
一 剖腹产24小时内护理
1.产后6个小时内不能吃任何东西。
由于剖腹产手术会让肠蠕动受到限制，导致胀气的发生，因此在产后6个小时以内是禁食的，这样可以减轻肠内胀气。
在6个小时以后可以吃一些流质的食物，比如说，米汤，面汤，萝卜水之类的，这些食物可以促进排气。
在产后12个小时才可以吃一些半流质的食物，比如说鸡蛋汤、粥、面条之类。
2.不能下床。
剖腹产妈妈需要在24小时后才能下床走动，同时要注意肚子上的伤口。
3.多翻身
剖腹产的妈妈要多注意休息，但是也不宜长时间保持一种姿势，可以取半卧位的方式。
多翻身，促进恶露排出，还能导致肠蠕动，促进肠功能恢复。
月嫂在帮妈妈翻身的时候，动作一定要轻，否则就很容易压到伤口。
4.注意排尿。
这点和顺产的妈妈是一样的，但是剖腹产手术前是需要放置的。在术后24小时要提醒医生把导尿管拔掉。
且在上完厕所后应该用清水进行外阴冲洗，保持清洁，避免感染。
腹部的伤口也不能随意去碰。
二、剖腹产术后6-7周的康复训练：
术后三天后，当伤口的疼痛减轻，产妇就可以开始训练了，此时锻炼的主要是、盆底肌。一方面因为手术缝合时的疤痕随着伤口的生长会对下腹部的肌肉造成粘连，另一方面由于怀孕期间会分离，所以都应该第一时间进行恢复。
腹直肌训练：深呼吸，将下腹部往脊柱方向收紧靠拢，坚持5-10秒，然后放松，正常呼吸。这样重复8-12次为一组，一天做4组。
：盆底肌训练很多人应该都有所耳闻。主要的操作方法就是好像在憋尿。收缩，坚持8-10秒，坚持不到的话能几秒就几秒。闲了就练习，大幅度降低产后漏尿风险。
散步：根据身体的恢复情况可以在家里缓慢散步。从短时间到长时间的散步，此时散步要注意的是尽量在伤口疼痛的范围内把腰直起来，很多人在剖腹产后怕伤口疼，走路收腹弯腰，造成了产后腰部肌肉的疼痛。
导读：怀胎满40周后，表妹终于准备要待产了，家里没有老人照顾，于是表妹夫问我，生完孩子的人第一天应该吃点什么呢？
生完孩子的人第一天可以吃的东西有这四种，要注意了：
1.流质，好消化的食品：
如粥，面条，肠粉，米粉，馄饨等。
2.温热的食品：
如烫过的青菜和水果。多吃黄花菜，莲藕，黄豆芽等。
3.多喝水：
多喝水，牛奶等补充体液，因为产后孕妇会比较容易大量出汗，感觉到口渴，可以舒缓疲劳，还可以增加乳汁分泌。
4.回奶食物
如麦芽糖,大麦茶,麦乳精,薏仁等食物。一般寒凉的食物都会回奶，宝妈们注意了。
不能吃以下四大类东西:
1.油腻的东西：
生完孩子产后前三天最好都不要吃油腻的东西，比如猪脚汤这一类的食物，可以喝鱼汤，瘦肉汤等清淡一点的汤。
2.上火的东西:
平时我们经常在产后吃的一些食物，如老母鸡,火腿,桂圆等，一定要产后两周以后才能吃的。一般人都不知道，吃得太补了，恶露反而不容易清干净，还会变得更多。
3.鸡蛋不能吃整个的煮鸡蛋，不利于消化。
产妇刚生完有点虚，肠胃消化能力还不那么好，所以鸡蛋可以做成蛋花汤，荷包汤，每天不要超过2个，人体吸收不了那么多鸡蛋的营养。
4.重口味的食物:
比如过咸,放了味精,有辣味的食物。产后产妇坐月子食物尽量都以少盐为主，对吃奶的新生儿健康好，因为他们的肾还没有发育完全，太多盐并不利于健康。而味道吃多了孩子容易缺锌。辣椒会让孩子上火，也不利于产妇的身体恢复。
重点提示：产后第一天要做到四吃四不吃，就能够安心度过，还不会回奶，宝妈们都知道了吗？
今日话题：你产后第一天吃的是什么呢？欢迎留言讨论。
一、多吃开胃食物：无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也很差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。一般在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
二、补充维生素和养气血：大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。?
三、多吃下奶催奶食物：妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更佳。特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
四、坐月子千万别吃以下几种食物：坐月子不要吃巧克力：巧克力会影响食欲，不想正常进餐，造成身体所需的其他营养供给不足。同时因为新妈妈的运动量不大，贪吃巧克力还会造成多余热量聚集，形成脂肪。 产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为，巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。 坐月子不要吃冰品：不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良影响。
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。 坐月子不要吃茶：茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血;茶水中还含有，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体内后，会让他突然肠胃痉挛，烦躁大哭。
坐月子不要吃乌梅：味酸、微涩，性平。归肝、脾、肺、胃、大肠经。质润敛涩。乌梅为蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实，含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份，具有理想的抗菌作用。乌梅是药食同源的制品，是青梅经过加工后的中药材之一，其性温，味酸涩。梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱
