时下，常听到工作“太累”的感叹。现代生活工作的快节奏，的确容易导致人们“太
累”，主要表现有：晨起后，感到全身无力，四肢沉重，心情不好，甚至连话也不愿意跟别人说；工作、学习不起劲，似乎什么都懒得去做，工作中失误多，效率也不高；容易感情冲动，神经过敏，因一点小事不顺心也会大动肝火。国际上流行的“3R原则”是消除“太累”的较好方法，即：放松(relaxation)、退缩(reduction)、重整(reorientation)。这种方法的核心就是尽量避免遭遇“太累”源，尽力放松自己的情绪，适时调整自己的目标或期望值。对已存在的“太累”现象要力求寻找一个平衡点。
若感到“太累”，平时应进行一些户外活动，如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。饮食调理中，蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要作用，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用；钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质食物的摄入量，这类食物主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮，蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、椰菜，水果等。
之所以“太累”，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和自身处理问题的态度和方法有关。如一般以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被炒鱿鱼，或被别人超过等等。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。如果长期感到力不从心，就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”、“是健康和生命重要呢，还是事业重要”、“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。
养成乐观大度的良好性格
复杂的人际关系也是诱发“太累”的因素，为此，应积极调整与人、与单位的关系，让自
己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
由于客观原因，大多处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中应有意识地培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看**、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时地调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
寻求心理医生治疗
如解决心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。这也要求我国的有关部门和企业应为职工提供相应的心理学学习的机构和机会，以利于员工及时消除心理问题，不至于形成“太累”的境况。
适度的压力可以使人集中注意力、提高忍受力、增强机体活力、减少错误的发生。压力可以说是机体对外界的一种调节需要，而调节则往往意味着成长。在压力情境下学会应付的有效办法，可以使应付能力不断提高，工作效率也会随之上升，所以压力是提高人的动机水平的有力工具。在把握压力的“度”时，要熟知管理的基本原则。
压力产生的原因是多方面的，组织在进行压力管理时应该注意五个原则：
第一，适度原则。进行压力管理并不是不顾组织的经济效益而一味减轻员工压力，最大化员工满意度，而是要适度。
第二，具体原则。由于压力在很大程度上是一个主观感觉，因此在进行压力管理时要区别不同的对象，采取不同的策略，根据对象的不同特点做到具体问题具体分析。
第三，岗位原则。组织中不同部门、不同岗位的员工面临的工作压力不同。一般岗位级别越高，创新性越强，独立性越高的员工，承受的压力也就越大。比如销售人员的压力—般比生产人员要大，因为生产人员面对的更多是可控因素，而销售人员就不一样，销售业绩的好坏不仅取决于自己努力的程度，还与客户、市场大环境、竞争对手有关系。
第四，引导原则。由于压力的产生是不可避免的，所以引导压力向积极的一面发展就显得很重要。对员工来说，有些外部因素是不可控的，比如面对强大的竞争对手，这时可以灵活地将压力变为动力，激发更多的工作热情。
第五，区别原则。在消除压力前，首先要找出压力的来源并区别对待。有些压力是可以避免的，比如由于员工之间不团结，人际关系复杂造成的工作压力，岗位职责不清，分工不合理所造成的压力；而有些压力，比如来自工作本身的压力是不可避免的，只有通过提高员工自身的工作能力和心理承受能力来解决。
如果工作数量不足、工作内容简单化是工作压力的来源，工作扩大化（job enlargement）可以发挥作用。通过工作的横向扩展，增加员工的工作数量，丰富工作内容，使工作本身更具有多样性，这种方法可以克服专业化太强、工作多样性不足给人带来的压力。
工作丰富化（job enrichment）是指对工作内容的纵向扩展，可以提高员工对工作计划、执行和评估的控制程度。
第四，生理和人际关系需求的管理。这主要是为员工创造良好的生理和心理环境，满足员工在工作中的身心需求。相关的管理方法有六种：
一是弹性工作制。允许员工在特定的时间段内，自由决定上班的时间。弹性时间制有利于降低缺勤率，提高生产率，减少加班费用开支，从而增加员工的工作满意度，减少压力的产生；二是参与管理。员工对工作目标、工作预期、上级对自己的评价等问题会有一种不确定感，而这些方面的决策又直接影响到员工的工作绩效。因此，如果管理人员让员工参与决策，就能够增强员工的控制感，帮助员工减轻角色压力；
三是身心健康方案。这些项目从改善员工的身心状况入手，其理论假设是，员工应该对自己的身心健康负责，组织则为他们提供达到目的的手段。例如，组织一般都提供各种活动以帮助员工戒烟、控制饮食量、减肥、培养良好的训练习惯等；
四是有效疏导压力。组织应充分认识到员工有压力、有不满是十分正常的现象。所以，组织有责任帮助他们调节情绪。员工只有将不满的情绪发泄出来，心理才能平衡，情绪才能平稳，因此，组织管理者应该开发多种情感发泄渠道，有效地改善员工不适的压力症状；
五是努力创造条件帮助员工完成工作。组织员工进行提高工作能力的培训，如工作技巧的培训、谈判和交流技巧的训练等，帮助员工克服工作中的困难。另外从硬件和软件上不断改进，对员工的工作进行支持，而不能不顾实际情况做出不合理的要求；
六是针对特殊员工采取特殊措施。如对常出差的员工给予更多的帮助和支持，因为他们的工作与照顾家庭可能有更多的冲突，面临着更加复杂多变的工作环境，因此承担着更大压力。在组织压力管理方面，飞利浦公司一直做得很好，他们有七条经验值得学习：
经验一：成为利益相关方（股东、顾客、员工、供应商及社区等）首选的世界级公司；经验二：善待员工。员工是公司的内部客户，也是“上帝”，同样需要关怀和爱护，公司真心实意地关心员工是最好的压力管理，真心实意关心员工的企业能够让员工拥有愉快的心情。
1.在这种情况下，毫无疑问，我还是会选择慢节奏的舒适生活，因为经历过这个时代之后，我会更加的认识到和家人在一起享受舒适生活的重要性，会更加的珍惜自己的生活，从慢节奏的生活中来，感悟自己美好的人生，而不会像之前那样的焦躁。
2.其实那天听卫健委的人说可能很难回到疫情之前的生活状态了，我就知道。时代变了，社会的节奏是快了，但是那么快，你能得到的又是什么呢？疫情、战争还有突发的灾难，让我认识到，其实生活还应该好好的去享受，你永远不知道明天和意外哪个先来，好好的珍惜现有的时光。
3.后疫情时代我会选择慢节奏舒适生活。提高免疫力，合理饮食作息规律活在当下。
邂逅资讯：后疫情时代你会选择快节奏努力生活还是慢节奏舒适生活？
4.你永远不知道明天和意外哪个先到来，所以可以适当放慢脚步，珍惜当下时光与身边人。
5.当时我刚好放寒假，家人都回来了，因为封城一直在家到4月。当时真的很开心，以前的春节，过完初三基本都会去工作了，全年也没有机会在一起生活，这次直接来了三个多月。我们一家人虽然希望疫情赶快过去，但也很珍惜在一起的这段时光。温馨的片段就不多说了，大家都有体会。
解封之后我们一家人约定好，每年都要一起去旅行。
正是这段时光，让我们学会了关心家人，享受生活，不再一味的为生活奔波
在疫情未发生期间我们也是一直是快节奏的生活方式，都在努力的生活，但疫情时代，快节奏生活方式每一个人都有可能被病毒侵袭，为何我们不放慢自己的脚步，选择自己舒适的生活，待疫情不在严重甚至结束时我们在回归这快节奏的生活
6.现在的女人社会地位越来越高，家庭的话语权越来越举足轻重，我想，一定有很多的女人跟我一样，承担着家里大部分的重任，男人被迫边缘化，如果没有这次疫情，让我觉得生命的渺小可贵，也许，我还会这样忙碌劳累的生活下去，所以，我觉得，这次的疫情不可能提升中国的生育率，相反，国人的观念更趋向保守，因为不可控的因素太猝不及防了，人们不敢拿余生冒险。
现在想想，造成这样的结局，不是老公不作为，而是他的观念跟我的观念不一样，他觉得适可而止就好，生活轻松最重要，而我是个做事追求完美的人，道不同不相为谋，他只能隔岸观火看着我折腾，否则，家庭战争不断。
这次的疫情，让我顿悟，余生很长也很短，何必让自己太苦太累，放低要求放慢节奏，好好享受极简生活最重要。
在这种情况下，毫无疑问，我还是会选择慢节奏的舒适生活，因为经历过这个时代之后，我会更加的认识到和家人在一起享受舒适生活的重要性，会更加的珍惜自己的生活，从慢节奏的生活中来，感悟自己美好的人生，而不会像之前那样的焦躁
结语
年轻人并没有我们想象中活得轻松，至少大部分年轻人没法实现“躺平”。尤其是大城市的青年，他们要忙于工作，要忍受长距离的通勤，以及承担不菲的租房开销。
在快节奏的一天结束后，与三五好友到酒吧，听一曲爵士，小酌一杯，聊聊琐事，是他们难得卸下生活重担的时刻。不过，这届年轻人，已经不再沉迷于烂醉，轻饮酒就足以让他们放松下来。
轻饮酒的奇妙就在于，喝到微醺即止的状态，这种似醉非醉的感觉让他们摆脱条条框框的束缚，享受自由的同时，又不让事情走向失控。
他们明白，负重前行的日子，依旧将在酒后的第二天到来，年轻人的放纵，必须带有理智，也必须在可控的范围内。在这个意义下，轻饮酒，已经成为许多人维持生活节奏不可替代的最优解。
这次的调查中，我们发现了更多当代人饮酒的秘密：
1、以小酌和微醺所代表的轻饮酒，是大部分人钟爱的饮酒状态。
2、比起中年人，年轻人的饮酒频率和花销都要低很多。
3、微醺的人把酒为欢，喝醉的人举杯更为了消愁。
4、带来可控的放肆和为生活增添情调，是轻饮酒吸引人们的最大魅力。
5、女生饮酒注重情调，准备音乐、蜡烛、甜点、香薰、鲜花的比例要远大于男生。
6、男生喝酒的社交属性明显，陪客户喝酒的比例是女生的 4 倍。
7、超一半的人曾在酒后发过酒疯，其中口吐真言、胡言乱语、嚎啕大哭最为常见。
8、偏好轻饮酒的人平常喝得不多，也更享受喝酒的状态，戒酒想法并不多。
9、平常喝酒越多，越难戒酒。
数据说明
本次调查收到了读者热烈的反馈，在此我们感谢所有参与调查的读者朋友们。
针对本次调查的样本数据，我们做一些简单的说明：
在回收的有效样本数据中，男生占比 44.7% ，女生占比 55.3% 。98.7% 的受访者介于 18 到 40 岁之间；86.2% 的受访者处于本科及以上学历。
受访者来自一线城市的占比 44.2%，来自二线城市的占比 29.3%，来自三线城市的占比 13.7%，来自四线城市及以下的占比 12.8%。
我先来简单的说一下自己吧，自己目前23岁然后是去年考的研究生，然后今年考上，然后在9月份之后然后就要去读研究生，然后我现在目前的一个生活状态就是比较随性而活随意而生。然后因为国家的政策，然后很少会有补习机构了，所以我现在一直浮闲在家，然后每天看看电视，然后背背英语的单词，因为自己以后还想考一些雅思托福之类的，然后就是记录一下每天的饮食之类的，还是挺好的，然后自己的一个生活状态的话，就是每天早上六七点钟起床，然后八九点钟上床，然后可能要到10:00然后睡觉，每天都是这样的，然后睡眠质量也挺好的，很少会做梦了，自己有一个生活状态总体来说还是比较好的，但是也有些时候是充满着不太好的东西。其实每个人他的生活状态都是不同的，但是对于我而言，我的这样的生活状态我自己不是很喜欢，因为我喜欢在外面玩旅游，然后看祖国的大江南北，但是因为疫情的原因去每个地方都得做核酸之类的，然后会比较麻烦，然后二来也是因为没有钱，所以就一直搁置了这个计划，但是我想上了研究生之后能领到了自己的真正的工资，也就是补助之后我会选择去旅游。
平时的自己也很喜欢一些摄影，因为自己的一个生活状态，因为是随性嘛，所以自己也想记录一下身边的美好时刻和身边的一些小记忆，所以自己会偏向于拍照去留念一些事情。
因为这张是看出了丁达尔效应，所以当时拍到照片的时候是非常激动的，虽然他的丁达尔效应不是特别的强烈，但是也是可以看出来那种欢喜，真的在我自己枯燥乏味的生活中给予了我很大的帮助。
养宠物可以给人们带来快乐，减轻精神压力。
现在城市人们的生活节奏越来越快，长时间的通勤时间，高强度的工作压力，导致上班族能自主控制的生活时间越来越少。
1、可控时间少。白天时间都在上班，下班如果加加班、塞塞车，我们回到家里大多是晚上八点了。留给自己的时间已经非常少，毕竟出去应酬聚会及游玩，都需要算上差不多1个小时的路程时间。因此大城市生活的人们会变得越来越“懒”，其实不是懒，只不过是真的没有时间。很多兴趣、爱好其实是很需要时间。因为没有时间，所以城市的人们会变得越来越孤独，精神压力会越来越大，而养宠物可以带来健康和快乐。2、我们人类遇到困难挫折，都有倾诉的欲望。然而生活的压力让我们变得越来越保守、越来越封闭，生活的重担都是自己承受，能让你倾诉的人变得越来越少甚至没有了。宠物帮不了什么，但是它能感受到。摸摸狗头，撸撸猫能减轻你的压力。在日益竞争激烈的社会，在日益彼此防备的功利年代，养宠物可能会对你的生活带来轻松愉悦，提高生活质量。当你厌倦了尔虞我诈彼此防备，那么养宠物可能会让你的日子增色不少。越长大越孤独，多一个宠物，多一份乐趣。
综上所述，爱宠人士小佩对该问题的总结如下：都市生活的人因为工作压力和单身还有退休的情况下都会选择养宠物。养宠物是一种陪伴、减压、治疗抑郁症的方法之一，养宠物狗还能有利于减肥。养宠物需要倾注自己的爱心和时间，宠物是我们的朋友，很希望这个无声的朋友能陪我们一辈子吧！
每个人都有自己的生活节奏，当生活节奏被他人打乱的时候，除了负面情绪，心中还会有什么？
当生活节奏被打乱的时候，我的心中出现一块浮板，这块浮板的名字叫焦虑，我的内心跟着这个浮板不断起伏，因为我不得不接受生活节奏已经被打乱的现实。
每天都期盼着早起的时光中为自己营造的不受干扰的两个小时，这段时间内我可以阅读，可以写作，这些都能够赋予我真正的快乐的事情，也正是这些事，让我能够有能量去更好地应对生活。
我观察过室友的作息时间并且主动做出些许让步与调节，只为能够相互之间互不干涉。我承认自己是一个喜欢独处的人，但在这个社会的价值观中，过于沉陷自我其实是不被认同的，但我依旧想承认这样的自己。
承认归承认，我并没有停止自己的改变，只因现实告诉我： 在乌合之众中生存，我并不能完全按照自己的性子。
我无法避免所有自己害怕的事情，所以我需要将这些害怕暴露无遗。
我试着接受在室友洗漱、上厕所的时候自己正好在吃饭喝水，我试着去接受在我每次洗手的时候室友刚从厕所出来。这些都是不断存在我脑海中的恐惧，我从来不敢用文字表达出来，只因觉得他们不够洁净。但当下，我愿意开始面对他们。
昨天是我极具挑战的一天，我的内心装满焦虑与不安，却依旧要在表面保持冷静。室友们起床的时间在昨天忽然从两点变成十一点，在他们起床的时候，我刚好买完饭回来。在我洗完手准备吃饭的时候，他们已经开始洗漱了。我始终无法接受在吃饭的时候室友在干一些自己晨间日常的事情，所以我将那份饭一直放着，期间室友不间断地用水干着其他事情，那份饭——我从十一点放到了下午一点。
吃饭的过程中我本准备看一半**，看**是我认为能够与吃饭一起做的事情，这两者交错的时间是我认为能够节省下的时间。所以我选择打开电脑，开始写着作业。饥饿在侵蚀着我，我强行用意志力控制着自己忘记饥饿，并且专注于眼前的作业。我做到了，但是我却觉得自己的意志力在不断耗尽，我的内心开始感到疲惫，那一刻，我告诉自己：我开始感到痛苦。
奇迹的是，当我愿意直面并且承认自己的这份痛苦之后，这份痛苦却逐渐褪去，我继续专注完成自己的作业。
当我终于能够吃上饭的时候，室友开始洗头，甜腻的洗发水味惊扰着我的嗅觉，洗发水的味道掩盖了饭菜的香味。就在那阵不断发散的甜腻的洗发水味道中，我吃完了那份本就放到一点的饭，只因饿到无法忍受。本想避开一些事物而不断推迟吃饭这件事，却依旧碰到了新的事物。而这些事，都是我平时想极力避免的事物。
现在想来，作息时间与别人不同，对于自己而言是一件极为幸福的事，因为不受干扰，但当初的我往往不自知。这也让我想起曾经在**中看到的一句话：人们总是失去了才懂得珍惜。
在昨天结束一天的时候我回忆着一天，面对外界的那种不可控下的无力感让我感到身心俱疲，我更加意识到自己是那样执着于：一个人。
生存意味着接触群体，如何接受被他人人打乱自己的生活节奏，如何既能享受独处也能接受被打乱生活节奏的意外，是我的人生课题之一。
而今天早上，我面临了更大的危机。
今天早上1位室友五点多起来，尽管我不知道原因。一个起来了，后续另一个也相继起来了，期间他们不止的交流的噪声不断干扰我阅读的思绪。在第一位室友起来的那一瞬间，我就意识到今天早上最期待的只属于自己一个人的晨间两小时，注定被打破，我感到一种彻头彻尾的内心瓦解感，我感到一种时间被打碎的耻辱感。
我一边看书一边感受着自己的焦虑，我不得不试着接受，我没有选择。
生活正是如此，我们都有太多没有选择的时刻。
另一位室友着急地问那位忽然早起的室友：”你以后都准备早起吗？“她的言语中满溢的是内心的焦虑。那位室友回答：“不啊。”这个对话对我有什么意义？除了室友之间彼此传递的焦虑感，除了那一句不，这些对我有什么意义？他人心血来潮的生活变动随时随地都能够打破我的梦，我的生活线已经被彻底打破，我不得不面对很多突发状况，尽管这些突发状况我也早已多次在脑海中预演过。
这接连发生的事情，伴随着我自己琐碎的焦虑，我却开始沉思：
这只是一个寝室，而走出寝室门，是一个小型社会——校园，走出校园门，面对我的是一个更大，同时也是真正的社会。这些都意味着我将不间断地遇见更多的人群。一味害怕，一味让他人影响自己的情绪，我只是在不断自我消耗。所以我必须直面这份害怕。
当我被打乱生活节奏的时候，我在想什么？我接受自己的所有焦虑，我用文字袒露自己的恐惧，这是我能面对的全部。
“暴露在恐惧下”，这是一个人最快的成长方式。我承认我的所有焦虑与恐惧，但我不会沉迷在那些让我消极的情绪下，因为我知道每个人都有每个人的生活节奏，我比任何人都更清楚我到底想要成为一个怎样的人，以及我到底想要怎样的生活。，所以我需要自己的生活节奏。
当生活节奏被打乱的时候，我在想什么？ 没有任何人值得我为了他们改变自己的生活节奏，也没有任何人值得我去为他们浪费不必要的时间。
我需要的，依旧是一边热爱着自己的生活节奏，并且接受生活节奏被打乱的现实。
勇敢面对所有已知与未知的现实，才是我能够持续在这个世界生存下去的办法。
