1、主料：南瓜半圈、山药一根、排骨半斤。
2、辅料：大蒜粒2颗、老姜3片。
3、排骨去腥血沫，排骨冷水下过放入大蒜粒去腥去血沫。
4、南瓜去皮切大小块，山药去皮切大小块。
5、山药冷水浸泡。
6、汤锅放入排骨南瓜姜片，大火炖30分钟。
7、加入山药，改小火慢炖一小时左右，入盐调味即可。
关于食物和饮料的英语单词：bread面包、coconut椰子、grape葡萄、milk牛奶、tea茶。
一、bread
英[bred] 美[br?d]
n. 面包; 食物; 营养，营养物; 生计;
vt. 在…上撒面包屑;
[例句]There is more fibre in wholemeal?bread?than in white?bread.
全麦面包纤维含量比白面包高。
[其他]第三人称单数：breads?现在分词：breading?过去式：breaded过去分词：breaded
二、coconut
英[?k?k?n?t] 美[?ko?k?n?t]
n. [植] 椰子; [植] 椰肉;
[例句]Coconut?milk has little nutritive?value.
椰子汁没什么营养价值。
[其他]复数：coconuts
三、grape
英[gre?p] 美[ɡrep]
n. 葡萄; 深紫色，葡萄紫;
[例句]These accusations he been going on for some time now, but it is just sour?grapes.
这些指责到现在已经持续了一段时间，但这不过是吃不到葡萄说葡萄酸罢了。
[其他]复数：grapes
四、milk
英[m?lk] 美[m?lk]
n. 奶; 母乳; 乳液;
vt. 挤奶; 榨取;
[例句]He popped out to buy a pint of?milk.
他匆匆出门去买一品脱牛奶。
[其他]第三人称单数：milks?现在分词：milking?过去式：milked过去分词：milked
五、tea
英[ti:] 美[ti]
n. 茶; 茶树; 茶水; 午后小吃;
vt. 给…沏茶;
vi. 喝茶;
[例句]America imports about 190 million pounds of?tea?a?year
美国每年进口大约1.9亿磅茶叶。
[其他]复数：teas
1、主料：南瓜半圈、山药一根、排骨半斤。
2、辅料：大蒜粒2颗、老姜3片。
3、排骨去腥血沫，排骨冷水下过放入大蒜粒去腥去血沫。
4、南瓜去皮切大小块，山药去皮切大小块。
5、山药冷水浸泡。
6、汤锅放入排骨南瓜姜片，大火炖30分钟。
7、加入山药，改小火慢炖一小时左右，入盐调味即可。
做给大学女友的8款冬季滋补汤
板栗鸡汤
口食材
鸡肉、板栗、山药、红枣、枸杞、姜片
做法
1.山药、板栗去壳，处理干净2.鸡肉加姜片、料酒焯水
3.锅中加油、葱姜爆香再倒入鸡肉翻炒几下，接着倒入热水慢炖一小时
4.最后倒入板栗、山药继续炖30分钟，出锅前5分钟下入枸杞，适量盐调味，撒葱花，超级香~
三鲜菌菇鸡汤
食材
鸡肉、红枣、枸杞、茶树菇、虫草花、羊肚菌、竹荪、姜片
区做法
1.鸡肉加姜片、料酒焯水备用2.菌菇类食材温水浸泡15分钟，洗净备用；
3.将除枸杞外的所有食材依次放进炖盅，加入适量热水，放姜片、半勺料酒，隔水炖煮90分钟4.最后撒一些枸杞和适量盐，再撒点葱花，出锅，香气浓郁~
党参黄芪鸡汤
食材
党参、黄芪、红枣、枸杞、鸡肉山药、芡实、姜片、胡萝卜
做法
1.鸡肉焯水，胡萝卜削皮备用2.党参，红枣，淮山，芡实，黄芪适量，洗净备用
3.将除枸杞外的所有食材依次放进炖盅，加入适量热水，放姜
片、半勺料酒，隔水炖煮90分钟4.最后撒一些枸杞和适量盐，再撒点葱花，出锅，巨鲜美~
金汤南瓜鸡
食材
鸡肉、南瓜、贝贝南瓜、干贝、红枣、枸杞、姜片、葱花做法
1.鸡肉加姜片、料酒焯水；2.除了南瓜、枸杞，其他食材一同倒入锅中炖1小时；
3.贝贝南瓜去皮切块蒸熟，打成泥，倒入锅中继续炖15分钟4.出锅前5分钟加枸杞、适量盐调味
5.撒葱花，金汤南瓜鸡出锅~
猪肚鸡汤
食材
鸡肉、猪肚、党参、莲子、红枣、枸杞、葱姜、胡椒粉
区做法
1.鸡肉加姜片、料酒焯水备用2.猪肚加淀粉和白醋反复搓洗干净，剪去多余油脂，加葱姜料酒焯水，切成小块
3.起锅烧油，加姜片、胡椒、猪肚炒出香味，倒入热水、党参、莲子、红枣小火炖40分钟；再倒入鸡肉煮15分钟，出锅前5分钟加入枸杞，适量盐、胡椒粉调味
苹果百合鸡汤
食材
鸡肉、干百合、苹果、红枣、枸杞、葱、姜、盐
做法
1.仔鸡洗净，放入砂锅中，放入葱、姜片，大火烧开
2.再放入百合、红枣，转小火煲1小时左右
3.最后放入苹果块，继续再煲三十分钟左右
4.出锅前5分钟下入枸杞，加适量盐调味，撒葱花，超级香~
走地鸡
深海一鳕鱼胶
极盏花胶鸡
区食材
极盏花胶鸡、清水、香菇、生菜等自己喜欢的配菜
做法
极盏花胶鸡充分解冻后，拆开包装，将食材取出放入锅中，中小火煮制，适当搅拌，充分加热煮透即可~超级方便!
这里面有深海鳕鱼胶、鲍鱼、走地鸡肉、竹荪、姬松茸等各种高级滋补食材，巨鲜、巨养生~
汤汁可以直接喝，用来拌面拌饭也绝绝子，还可以加入喜欢的配
菜，全家人一起吃养生火锅~
椰子鸡
食材
鸡肉、老椰子、玉米、红枣、枸杞、姜片
做法
1.两个椰子取出椰肉，椰子水倒入锅中，再加适量清水、红枣、甜玉米、2片姜，先炖10分钟
2.鸡肉加淀粉清洗干净后，倒入锅中小火炖15分钟
3.最后撒上枸杞、适量盐调味
酱汁姜蒜末+小米辣+小青桔+葱香菜+生抽4勺+白糖1勺，淋热油，拌匀，用来蘸鸡肉吃~
立冬之后，天气逐渐趋于严寒。人体出于御寒的需要，血液会自动流向身体四周。因此负责胃肠消化系统的血液流动就会相对减少，导致胃肠的消化能力变差。
另一方面，冬季市面上流行的都是热食。人们都比较喜欢吃火锅。而火锅是属于高热量、高蛋白的食物。胃部本身就难以消化这些食物，再加上冬季胃肠的消化能力较差，这就使得身体胃气虚，出现消化不良的现象。
常吃3种食物，或让胃“固若金汤”1、菠菜冬天人们进食了太多脂肪类食物，需要吃点清淡的蔬菜来中和下油腻食物。而菠菜富含维生素、膳食纤维等多种营养物质，被称为维生素的宝库。丰富的纤维元素能够促进肠道蠕动，对排便有利，因此其也成了冬季养胃必备的绿色产品。
但有一点需要注意，吃菠菜前最好先在热水中焯一下。因为菠菜中含有大量的草酸，草酸会刺激并伤害到胃黏膜，造成胃黏膜损伤，从而引发胃部疾病。
2、山药山药既是一种药材，也是一种食材。在我国南方非常常见。山药中含有大量的膳食纤维。膳食纤维可以清扫胃肠环境，促进胃肠的蠕动，让胃肠更干净、有活力。
但是在吃山药时，一定要注意不能生吃，必须煮熟吃。山药本身是含有一定毒素的，生吃山药会造成身体损伤。
另外还要注意山药的处置方式，因为山药中含有植物碱，很多人对植物碱过敏，只要接触山药就会发痒。所以对山药过敏的人，处置山药时最好戴上手套。
3、番茄番茄是家中常备的蔬菜水果之一。因为番茄酸甜可口，可以当水果生吃，也可以用于炒菜，食用方式多种多样，所以深受人民群众的喜欢。
番茄中含有纤维素、维生素等多种营养物质。经常适当的吃一些番茄，能够促进胃黏膜自行修复，滋养胃部，呵护胃部健康。
但在吃番茄时要注意两个习惯：第一、尽量避免生吃番茄。因为生番茄富含大量有机酸。生吃番茄会让有机酸刺激胃黏膜，极易导致胃黏膜受损。
第二、不能空腹吃番茄。番茄中有很多胶状物。这些胶状物与胃酸结合后，会造成胃结石囤积在腹部，给胃部造成压力。胃结石不易排出，不易分解，严重时需要通过手术取出。
