秋葵有什么功效与作用以及营养价值和食用方法

秋葵的功效与作用

(一)秋葵的功效

性味 淡;寒。

归经归肾、膀胱经。

功能主治利咽，通淋，下乳，调经。主咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调。

(二)秋葵的作用

助消化，护肠胃。

黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

降血脂。

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。

耐缺氧。

可提高耐缺氧能力。

保护肝脏。

黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。

防肠癌。

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

补钙。

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

减肥。

黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

补肾。

黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

去疲劳。

对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。

装饰。

秋葵植株高，夏、秋开花，花大美丽，适用于篱边、墙角点缀，包可作林缘、建筑物旁和零星空隙地的背景材料。

附方

治水肿：桐麻根、水杨柳、水灯草根各三至五钱。煨水服。(《贵州草药》)

治腹水：桐麻根、蜂蜜各一两，煨水服。泻水后，另用槲寄生五钱，煨水服，可防复发。(《贵州草药》)

治尿路感染，水肿：黄秋葵根三至五钱，煎服;或用干根粉，每次五分至一钱，开水吞服。(《云南中草药选》)

秋葵的营养价值

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素a,有益于视网膜健康、维护视力。

对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素c,不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥材料。

秋葵嫩荚丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理，从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。此外由于黄秋葵富含有锌、硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌能力。

秋葵嫩荚富含有维生素a、胡萝卜素，以及维生素c、e等，尤其是维生素a与胡萝卜素含量在目前发现的动植物中位列第一。维生素a能保护视网膜，确保良好的视力，预防白内障的产生。

秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，但含量并不特别丰富。

秋葵的做法大全

秋葵小炒

材料：

秋葵、腊肠、大蒜、葱姜、银耳、盐等。

做法：

(1)银耳放水中浸泡，清洗掉泥沙后，并把根蒂去掉，撕成小朵。

(2)腊肠清洗一下，放锅中蒸20分钟，放凉后，将腊肠切成小片。

(3)秋葵清洗干净后，切成片，蒜切片、葱姜切末备用。

(4)锅中水烧开，将银耳放入水中焯熟，捞出沥干。

(5)锅中放一大勺油，油热后下葱姜蒜爆香，将秋葵下锅翻炒，加入一小勺盐，继续翻炒，然后加入焯熟的银耳，最后加入腊肠翻炒均匀即可出锅。

葱香秋葵

材料：

秋葵350克，大葱20克，生抽8克。

做法：

(1)将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出。

(2)将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段。

(3)大葱洗净切花备用。

(4)秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

豆腐拌秋葵

材料：

秋葵300克，豆腐1块，盐1匙，素易鲜1/2小匙。

做法：

(1)把秋葵烫熟沥干切成星星状。

(2)在研钵里把豆腐和调味料磨匀再加入秋葵拌匀即可。

秋葵培根汤

材料：

秋葵200克，培根100克，鸡清汤1升，胡椒粉1茶匙，盐1茶匙。

做法：

(1)秋葵切细碎一点，备用。

(2)培根切小块，备用。

(3)加入鸡清汤，加入培根，大火煮沸腾。

(4)加入秋葵，沸腾后，转文火煮1刻钟。

(5)最后加盐、胡椒粉调味即可。

秋葵炖鸡爪

材料：

鸡爪3只，秋葵2根，油适量，盐适量，枸杞适量，胡椒粉适量，料酒适量。

做法：

(1)准备食材。

(2)枸杞用水泡软洗净。

(3)鸡爪剪去指甲

(4)剁成小块。

(5)将鸡爪凉水入锅，加料酒大火煮开。

(6)煮至出血沫关火。

(7)捞出洗净。

(8)将鸡爪重新入锅中加水、姜片再次煮沸至能用筷子穿透。

(9)过煮鸡爪的过程中将秋葵去蒂。

(10)斜刀切成大块。

(11)将切好的秋葵放入煮好的汤锅中。

(12)加入适量盐。

(13)加入枸杞。

(14)关火后加白入胡椒粉调味即可。

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运动会的寄语

1、我谨代表领导向奋战在聊天一线的小朋友们表示深切的问候：好好上网，天天在线！儿童节快乐！

　2、六一儿童节，愿你是天山童姥，年年可以换新颜；愿你是华府书童，天天可见梦中人；愿你是善财童子，时时可用菩萨心；愿你是六小龄童，样样可显真功夫！儿时好友，现时老臭，敢问：童心还在否？

　3、全民儿童节，祝现任妙龄儿童卸任的超龄儿童家有儿女的领街儿童二人世界的丁克儿童心态很儿童的性格儿童心内很儿童的资深儿童，提前祝你节日快乐。

　4、小明最喜欢吃棒棒糖，小花最喜欢吃灌汤包，小白最喜欢吃冰淇淋，小兰最喜欢吃比萨饼，小朋友你最喜欢吃什么？阿姨买给你！祝你六一儿童节快乐！

　5、六一节，喜相逢，祝福送你好心情。小朋友，笑脸迎，祖国花朵别样红。喜洋洋，笑声声，快乐童年有憧憬。同努力，共追梦，幸福时光一路行。

　6、别动，抢劫！这是抢劫！懂吗？快拿出你的忧愁，交出你的伤心，掏出你的烦恼，摘下你的哀伤，喏！换上这个，我送来的快乐！预祝六一儿童节快乐哦。

　7、蓝天配朵白云在胸膛，诉说季节的清爽；野花缀成草原的衣裳，诉说自然的清新；问候折成祝福的书签，诉说远去的童年。又到儿童节，长大的你，还快乐吗？

　8、轻唱一首儿歌，为我们曾经的美好记忆践行；呐喊一声加油，为我们正走在脚下的路鼓舞；小酌一杯红酒，为这个不属于我们的节日干杯，愿你六一儿童节快乐。

　9、六一啦，给残留的童心放个吧。建议一：在房间裸爬；建议二：在床上裸蹦；建议三：尝试穿开裆裤出门随意溜达。祝你六一快乐！天天都是儿童节！

　10、社会主义的花，是你们呀。多么幸福！你们是国家的宝贝，祝儿童节万岁！

　11、送你一根岁月添过的棒棒糖，儿时的记忆请你珍藏，我的美好祝福送给童心未泯的你，生活的忙碌淡化不了你我的友情，儿童节到了，记得保持一颗童心。

　12、5分钱一包的无花果，酸酸甜甜就是我。1角钱十张的太阳饼红的黄的绿的各种颜色美仑美奂。一有钱必定会光顾的美食。现在都再也找不到了。

　13、为答谢尿不湿的忠实客户，尿不湿公司决定：凡尿床一次者，送尿不湿一片。连续尿床三天者，送尿不湿一袋，多尿多得。六一儿童节别忙着瞎玩，你要加油啊！

　14、不是努力，就一定要有结果，不是拼搏，就一定会有收获，人生难以预料的事情太多，开开心心地过好每一天，遇见快乐，别闪躲！祝儿童节快乐！

　15、你知道我是怎么认识你的吗？当年在幼儿园的时候，老师说尿床一次罚五元，两次罚六元，三次罚七元，你居然站起来问包月要罚多少钱？哈哈，儿童节快乐！

　16、悟空画了一个圈，唐僧安全了；小平画了个圈，深圳富裕了；你画了一个圈，你又尿床了。小朋友，节日快乐！

　17、作为老大级人物，我发短信很慎重。名气是大家给的，地位是兄弟拼的，要对大家负责！我几十年如一日，及时提醒你：六一儿童节到了，小朋友该交保护费了！

　18、六一儿童节到，我向朋友昭告：像孩子蹦蹦跳，天真就少烦恼；像儿时嘿嘿笑，开心就来报到；幸福在哪里找，快乐最重要；愿你真心祈祷，你我大家都好！

　19、六一六一，祝福穿上花衣，祝你万事如意，生活无忧无虑，没事打打太极，模样更加神气，心情保持美丽，天天乐此不疲！

　20、曾经的年幼无知，曾经莽撞少年；岁月于指间无声滑过，当儿童节走在街头，才意识到过去的日子不回头。开支红酒，为这不属于我们的节日干杯！儿童节快乐！

运动会的寄语

朋友，赛道上你不是一个人在奔跑，是一份友谊、是一群知心的朋友；

朋友，战场上不是你一个人在拼搏，是背后一群人的呐喊；

或许是绿茵草的草地上展开的一梦想，不为别人，只为汗水努力的人们。

抑或是鲜红的跑道上迎来的一份坚持，不为别人，是给速度向风一样的你们；

朋友，听：一声声祝贺，一句句鼓励，说出来我们的心声；是的，朋友，告诉你：我们是一群书写你心声的“笔杆”朋友，将你的竞赛语言用文字完美的展示。

请你在赛场微笑着运动吧，你健康活力的比赛是我们工作的动力；

加油！加油吧！我亲爱的朋友！

如果你是一棵树,

我会做你身边绕枝而上的牵牛花,

在你的肩头,

对着你的耳边,

吹一曲你最爱听的歌曲,

像城里的月光,

照亮你身边的梦,

常常温暖着你的心房!

如果你是一座山,

我会做环绕在你脚下的心湖,

荡漾在你像梦一样的日子里,

让幸福常常跟随你身边!

如果你是一本书,

我会做一个精致的书签夹在中间;

如果你张开手掌,

我会是你掌心中让你快乐的蝴蝶;

如果你是蓝色的大海,

我会是一条小小的游鱼,

常常游玩在你的胸怀里,

偶尔把头顽皮的露出水面;

我把缀满花边的诗句,

串成一串,

铺成一条通向你心海的幽径,

走近你,

我会躲在你的心中小憩,

让你的心中永远是花香鸟语的春天!

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运会的召开，牵动着全校师生的心。校运会是展现文理风的舞台。是检验文理素质的天平。校运会使大家汇聚一堂，谱写着文理人的拼搏进取之歌，团结协作之歌和奉献扶持之歌。 无疑，运动场上运动员成了宠儿，成为我们关注的焦点。当然，运动员们也不负众望：“重在参与”展现着他们的积极状态，“为系争光”则蕴含着他们的集体主义情怀，“虽败犹荣”更是深含着他们乐观向上的情操。运动员展现在我们面前的永远是朝气蓬勃、永不言败的战斗豪情，因为他们坚信：“运动着是美丽的。” 红花艳，有了绿叶的扶持，将是相得益彰。我们也不要忘记在运动员身后的后勤服务者。他们表达自己的心愿：赛场上展现你的英姿，赛场外编织我的梦想，愿你的英姿能圆我的梦想。任劳任怨是他们的工作态度，勤勤恳恳是他们的工作作风，他们乐为他人作嫁衣。因为他们深信：“服务著是美丽的”。 比赛，需要公平公正，而担当这一角色的非“裁判”莫属。他们的职责是神圣的，他们的任务是艰钜的。他们践行着他们的承诺——严肃、公正、准确力争不出差错。一丝不苟是他们的工作态度，兢兢业业的是他们的敬业精神，他们正是沿着“纪律”和“效率”的双轨进行着。因为他们明白：“工作著也是运动会中，一幅幅画面，一个人镜头，都跳跃着我们青春的身影，让人感奋、激动。我们会发现，运动会的一切都是美丽的

生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏，我们的 *** 在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们请发挥你们的风本色吧。

加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和著汗水和泥土，和着眼泪与热血，在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的诗章。

请记住，掌声依然为你们响起，鲜花依然为你们献上，一时的输赢不代表终生的成败。请你们勇敢地去挑战吧。因为新的冲锋号角已经响起。

致百米运动员

起跑线上

你们一字排开

健美的肌肉蕴含着爆发力量

坚定的目光中充满了自信

枪响了

你们开始了并不长的征程

笔直的跑道上

有你们稳健的足迹

不远的终点

将留下你们冲刺时矫捷的背影

加油吧

掌声将为你响起

加油吧

胜利和鲜花终将属于你们

致短跑运动员

踏上跑道，

是一种选择。

离弄起点，

是一种勇气。

驰骋赛场，

是一种胜利。

朋友，

用你的实力，

用你的精神，

去开拓出

一片属于你的

短跑天地。

致200M运动员

200M，有一个人生的起点

200M，有一个人生的弯道

200M，有一段人生的冲刺

200M，有一个辉煌的胜利

200M，只刹那一瞬间

却成就一段永恒的胜利

200M，只弯过一个转折

却折出多少汗水

冲向你那光辉煌的胜利吧

跨过那一瞬

转过那道弯

胜利在向你招手

飞翔

--致200米运动员

夏日的操场

竟是如此美丽

美丽地几乎令人绝望

你蹲在起跑线上

每一块肌肉都固执得顶起

像一尊雕像

慢慢地

慢慢地

你抬起了头

坚毅的目光中透出了贪婪

汗溼的发丝终于飞了起来

冲吧 冲吧

化作勇敢的苍鹰

去寻找我心中的太阳

百米跑

惊天枪后疾如飞

勇往直前不后退

风驰电掣似闪电

勇士出发何言诲

致100米运动员

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，

冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

瞬间的成败

我们曾经不计成本地付出都将在这和梦碰撞的季节里得到肯定和兑现，结局并不重要，让我们的智力、体力得以平等竞争，在竞争中透出我们执著的精神、自信的精神。我们渴望，我们支援，我们为登上领奖台的英雄喝彩，我们也为失败者鼓掌。因为，短短的一瞬间可以凝固成永恒的画面，述说不老的追求，演绎勇敢的品质。

1 你的汗水洒在跑道，浇灌著成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

2 你们挥舞著充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们丢掷了自己的最佳水平。

3 一根小小的木棒，连线的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

4 踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

5 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

教学目标：

1、知识目标：通过阅读，了解艾尔漂游的过程和变成温室气体的原因，知道温室效应会给我们带来的灾难。

2、能力目标：能通过阅读，结合自己的已有经验，初步理解“温室气体”和“温室效应”，并大胆地加以表述。

3、情感目标：从了解艾尔变成温室气体的过程和原因中初步萌发对大气遭受污染的忧患意识。

教学重点：

通过阅读，了解艾尔漂游的过程和变成温室气体的原因，知道温室效应会给我们带来的灾难。

加油吧，运动员

人不是一件东西，

而是一个置身于不断发展过程中的生命体，

人的生命在运动。

为何不让我们运动起来，让生命现出光彩呢？

为何不让这个生命展现出无尽的光茫呢？

所以，让我们运动起来，一起展示我们的色彩。

让我们解脱过重的学习负担，飞驰在运动场上。

让我们为自已飞奔吧，加油吧，运动员。

致运动员

你从哪里哪里走来？

青春是你的风

你向终点奔去

掌声为你澎湃

你用流淌的汗液

震撼着有情儿女

你用健美的臂膀

挽起高山大海

奔向前方--致运动员

枪声响起

燃起的是你的 ***

放飞的是你的理想

你的挥汗付出

在矫健的步伐以后逐一闪亮

纵使艰难

但，奔向前方

唯有它给你掌声

唯有它让你傲气昂扬！

致运动员

矫健的身姿，

飞奔的身影，

一道道亮丽的风景线，

辛勤的汗水，

激动的泪水，

还有伤心的泪水，

赛场上的奋力拼搏，

成功者，

取得了荣誉；

失败者，

获得了尊重。

班级、同学、老师，

为你加油！

加油吧！

运动健儿。