材料：拉面250克，鸡汤10杯，鸡脯肉100克，香菇、香菜各适量，葱、姜末各少许，鸡油2大匙。调味料：酱油、绍酒各2大匙，精盐、鸡粉各1/2小匙，香油少许。做法：1、鸡脯肉煮熟切成小块，再撕成茸状，拌精盐、香油；香菇

鸡蛋清：热量：60大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中鸡蛋黄：热量：328大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高鸡蛋（生）：热量：144大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中煎鸡蛋：热量：