找方法。你可以多看些中英字幕的**听或者MV歌曲。每天抽出一个到两个小时看看，看，听的同时把好的一些口语句子摘抄下来。平时多翻阅翻阅。这种方法其实挺好的。我给你提供的这家。里边有现成的很多能学到英语口语方面的知识内容，还有很多中英字幕的好看**，好听的歌曲MV。对学习英语口语有很大帮助的，另外里边还有免费申请试听的机会，可以和真人外教进行英语测试。希望对你有所帮助。呵呵。
现在随着生活节奏的加快，青少年在处理完白天所做的事情以后会因为各种原因熬夜，其实这种现象是非常不好的，长期熬夜会对身体造成一定的负担，导致身体出现不好的现象发生！其中以下三个危害极其严重，希望大家能够谨慎对待熬夜现象！
第一、身体的疲倦
晚上，是身体默认休息的时间，虽然熬夜的时候不会做出多少剧烈运动，但是在这个期间人体是得不到正常的休息的，所以这时会造成晚上休息不足的现象。晚上休息不足，第二天会造成身体上的疲惫感，而整天也会感到没有精神。另外疲惫感会催促人体自我进行休息，导致白天进行休息的现象，而这种现象一次不会影响到身体，可是次数多了会打破人体的生物钟，导致青少年出现晚上精神而白天疲倦的现象！
第二、内分泌失调
在晚上的时候，身体可能不会感到困倦，但是身体内部已经已经工作了一天，如果晚上不休息，那么人体就会出现高负荷工作的状态，这时一些分泌器官会形成一定的疲惫感，很容易造成内部的内分泌失调。再加上青少年正处于青春期，内分泌本身就不是太完善，所以很容易出现上火长痘的现象！如果现实中发现这种现象，一定要注意休息，不再熬夜，不然这种现象会加剧！
第三、耽误身体发育
青少年正处于发育阶段，人体的很多器官都未完善，而这时长期熬夜无疑是在加重身体发育的负担。有的人可能偶尔熬夜，并不会影响人的生长发育，但是长期熬夜很容易造成一些器官得不到休息，从而减缓自己的发育，所以偶尔熬夜是可以的，但是长期熬夜很容易耽误身体的发育！
作为青少年来说，熬夜并非是好现象，正处于生长发育阶段，要拥有一个好的睡眠！
