在快节奏当中学会慢生活，首先你真的要找寻一些自己感兴趣的事情，你对他有兴趣才会有动力，而且不要因为一些事情就把生活想得太糟糕，很多美好的事情是需要你去发现的，做好自己享受的事情以后，你就可以在快节奏中游刃有余.
现在，人们的生活节奏越来越快，人心浮躁，越来越多的人过上了快餐式的生活，上下班由走路变成了跑步，一日三餐也在匆忙中解决，争分夺秒，甚至，还有人废寝忘食，忘我地已投扎进工作的海洋中而无法自拔。到头来，工作还是工作，而你却不再是原来的那个你。
当下90后最流行的便是“养生”，一边熬夜一边养生，保温杯加枸杞，有人甚至不惜拿出一半的工资去养生。这种做法很滑稽，寻求的是心理安慰。
其实，要想争真正地做到“养生”，我们需要学会闹中取静，在风和日暖，鸟语花香的日子，约二三知己小酌数杯，闲庭信步，看云卷云舒，花开花落，怡然自得。
在慢的时光里去感受大地万物的美，把灵魂沉静安放其中，自能养就心中一段诗意。
慢下来，去听一朵花开的声音，去看花朵上的蜜蜂嗡嗡采撷春光时的欢快；慢下来，去倾听早晨的第一声鸟叫，去看升起的第一缕朝霞。
慢下来，去倾听孩子对你的倾诉，他小小心里的欢乐与烦恼；慢下来，听听自己内心的声音。
把生活的脚步放慢一点，学会欣赏，学会平常，可留一段时光读清风明月，也可留一行脚步给瓜豆田园。
慢，可以放松筋骨，也可以卸载压力；可以修炼意志，也可以陶冶性情；可以冥想探幽大千世界，也可以返璞归真延年益寿命。
在快节奏城市中，工作之余，享受慢生活，我想，这才是真正的养生之道。
图文编辑：细波缘于清风
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2021年9月30日? 星期四 晴
如今生活在大城市里的人，“忙”似乎成为了一种普遍状态。每天在交通上就要耗费不少精力，地铁、公汽、、或者自行车上下班都要一两个小时。然后还要应付各种职场压力。你是很努力了，但你的上司告诉你，你还没有拼尽全力。大家的弦都绷得紧紧的。
然而，在广州你似乎体会不到这点，在餐馆子里、在公园里，你都可以看见许多人，老年人、中年人、年轻人都有，大家慢吞吞地喝早茶、聊天、逛公园，显得非常悠闲。
蒋勋老师说：其实“忙”字从字面上解释就是“心亡”，是心灵趋近于死亡的时刻。而“忙里偷闲”，“闲”按照繁体字的写法，就是在家门口忽然看到月亮。只有“闲”才能感受到周遭所有最微小的，看起来最微不足道的事情，才能感受到美。才能把自己心灵上的急躁感、焦虑感转换成缓慢的节奏，也就是说闲才能放慢我们的脚步，留心美的世界，感受到生活的美好。
而只有在广州才能把“闲”这个字发挥到极限。当我还不习惯大清早就在馆子里喝早茶的时候，看见了餐馆里已经坐满了人，甚至还有人在等座位，当我还是急匆匆吃早餐时，看见人们都在慢悠悠地品茶、吃早点，享受美食带来的幸福感。
当我在公园里快速行走的时候，看见人们都在仔细欣赏五颜六色的鲜花和百年的老树，感觉自己过惯了行色匆匆的日子，把步伐放慢一点还有些困难。广州的生活显得的确有些悠闲，而我的快节奏生活让自己充满了焦虑感。不过，不要紧，只要在广州多待上几天，我就会沉下心来慢慢感受这座花城的美丽之处了。
我一直认为要想短时间内了解一个城市，就是到这个城市的博物馆或者公园里去走走，而越秀公园就是这样一个拥有90多年历史，又是广州博物馆所在地，在这里你可以了解广州的很多历史。趁女儿还没放假，我跟老公赶紧逛逛公园，她可不愿意跟着我们逛公园的，年轻人都要打卡网红地的。
现在越秀园内不仅有中山纪念碑、镇海楼、广州明城墙等众多文物，还有越秀山体育场、广东省电视塔、越秀山水塔等各个时期的代表性建筑物，更有广州的标志——五羊石像。这公园山清水秀、花木掩映，名胜古迹散布于岗峦山谷中，亭台廊榭点缀于曲水绿波之间，博物馆置于青山绿水之中，越秀公园以其典型的岭南文化内涵和园林特色，成为镶嵌于繁华都市的璀璨明珠。
广州是一座拥有数千年历史文化的城市，广州城标镇海楼，明初便屹立于这个公园里，历经六百多年沧桑，见证了这座城市的历史变迁。步入镇海楼，广州历史在眼前逐层展开，早在新石器时代，先民已在此繁衍生息；秦汉之际，南越国在此建立，岭南首次大发展。
唐宋时期，广州依托岭南近海之便，发展海上贸易，跃身东方大港，国外航船纷至，商贾贸易汇聚；随着“大航海时代”的到来，明清广州口岸对外贸易繁盛，跻身世界重要商都，广州成为外国人眼中中国的标志。
而近代以来，广州拥有的海纳百川、敢为天下先的精神，使之成为最早学习西方的南国之窗。而具有英勇无畏精神的广州人民又使其化身英雄城市。千百年来，广州为中华文明的历史文化增添了绚丽多彩、凝重深厚的篇章。
到了越秀公园，必到的地方就是中山纪念碑，这是为纪念伟大的民主革命家孙中山先生而建，它位于观音顶上，我们爬了几百步石阶便到了。这碑身全部用花岗石砌成，高30多米，碑底为方形，向上渐小而尖，碑基上层四面有26个羊头石雕，象征羊城。石碑的正面是一块巨型花岗石，上面刻着孙中山的遗嘱，上面有我们熟悉的话语：
“余致力国民革命几四十年，其目的在求中国之自由平等，积四十年之经验，深知欲达到此目的，必须唤起民众，及联合世界上以平等待我之民族，共同奋斗。现在革命尚未成功，凡我同志......继续努力，以求贯彻......”
碑体所在平台，有铁栏杆，周围树木郁郁葱葱。孙中山纪念碑与中山纪念堂同处于广州城传统城市中轴线上，连成一体，气势雄伟，成为广州近代城市的标志。
我们站在纪念碑前许久，细细回想孙中山先生的一生。想到我们之所以来到广州，是因为女儿就读于这里的中山大学，而这所大学也是中山先生亲手缔造的，马上就要迎来它的百年诞辰了。中山先生原本是学医的，后来弃医从政成为民主革命伟大的先行者，为中华民族实现共和而奋斗了一辈子。
这里不仅有近代历史的遗迹和纪念碑，还有古代的城墙，越秀公园这段城墙建于明洪武十三年，至今已有600多年历史，被公认是明初广州三大地面古迹之一。该城墙是在红砂岩石的城基上，用特别厚大的青灰色城墙砖与灰沙砌筑而成的，现仅余越秀公园内1000多米的一段。它既是广州城垣北扩的历史遗物，还是广州革命英雄城市的历史见证。
我到过北方的长城，比如著名的八达岭长城，还有长城的起点——山海关老龙头，这是万里长城的入海处，很多地段的长城我都走过，这越秀公园的的这一段古城墙并没有北方的城墙那么雄伟壮观，但是走在这古城墙上想起六百年前的古人在这里守卫着、行走着，就有一种怀古思幽的感觉，两旁的树木格外郁郁葱葱，有些树与古城墙已经融为一体了，虽然有些破败，但显得生机勃勃。还有那些巨大盘根错节的榕树述说着过往的事情。周围只能听见蝉鸣，而远离了车水马龙的噪音。这一切让人内心一下变得安静起来。
今天在越秀公园里度过了悠闲的一上午，感受了广州的历史、文化底蕴，越发觉得广州是一个非常美丽、舒服的城市，人们的幸福感满满的，这样一个繁华的大都市居然可以过着如此慢悠悠的生活，真的好生羡慕，广州人真的好有福气的，可以过这种“从前车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人”的日子。
在城市化日益严重的今天，大家都为了生活各自忙碌，偷来两天闲暇时光，到天目湖湖边小坐，喝茶赏景，静静度过一个下午的悠闲时光，品味一下漫生活的状态，未尝不是一个绝好的选择。让心情都平静下来。顺山而行，到鸡鸣村看白墙飞檐的古色古香，品味舞狮表演的文化传承，回味古时。或者找寻一下茶叶的历史，看民间手工艺者的高超技术。黄金桥，凌驾竹林之上，木质的廊桥古色古香。静坐其中，呼吸都能感受到自然的纯粹，看竹海起伏，沉淀心情。
纷繁复杂中的清醒，尘嚣喧哗下的静谧，在这里，找回最真的自己。
让生活慢下来，让心灵静下来，不用背叛都市，转身享受群山大湖——闲来逛逛山，余暇泛泛湖，午后去林中看看树，就这样在山和湖的国度里，被大自然和如画的美景宠爱着，天天给自己放假，让忘记时间成为一种高贵的习惯，让一颗忙碌的心就此归隐。相信这种慢调山水生活，对于所有长期处于快节奏生活压力之下的人们，都有着不可抗拒的诱惑力。
慢生活强调生活质量，注重优雅舒适的新富阶层，在必要的财富积累下开始追求生活及精神层面的享受。随着城市的高速发展，吵杂、拥堵的都市已经让人厌倦，对自然的回归成为更多人生活的目标。
这是个快节奏的城市，车水马龙的道路上总在堵车，司机们总是心情烦躁的。地铁里行色匆匆的人们加紧脚步，赶着挤进下一趟列车。单位、客户、聚会，每一个目的地，都是匆匆的来，匆匆的走。就连在家里都是一件任务接着一件，想停下来看电视，享受下安静的生活几乎不可能。老婆吵着要买包，孩子吵着要吃饭，丈母娘吵着要买房，公公婆婆说赶紧生个孩子吧。
咖啡馆里满是谈生意的，想创意的，谈恋爱的。一个个平淡的面庞下，说不定也都藏着一颗想逃离的心。当然，能坐的下来的，也只有漫咖啡这种地方，星巴克则大多是拿了即走的。偶尔看到有人在打牌，玩桌游，倒是觉得是一种享受了。
外卖、快餐、便利店就是为忙碌的人们准备的，他们不放过任何一个努力的时间，或者是补充睡眠的时间。吃饭的时间，不拿出手机刷刷朋友圈、看看新闻，简直分分钟就要被这个世界淘汰了。即使有时间坐在一个高档酒楼的包厢里，也大多是为了应酬，而不是享受生活。此时加个微信，简直就要多一条人脉了。
学生们占据着图书馆和教室，参加辅导培训班，进入各种各样的社团，为了锻炼自己、提高自己的能力，没日没夜的忙活着。研究生们每天泡在实验室里，导师们不在，才能松一口气。抓紧时间打开游戏，又在担心着会不会毕不了业。
景点里挤满了人，赶着放假的时间不出来玩一趟，都觉得对不起自己辛苦的工作和学习。可到了景点依然是走马观花，拍个照就当是来过了。然后去往下一个景区，再重复一遍刚刚的动作。很多时候也会有导游讲解，但就这种接受知识的速度，你真的记得住吗？
急躁的心理在整个城市蔓延，像会传染的病毒。着急，孩子们急着长大，中学生们急着高考，大学生们急着毕业，刚工作的急着结婚生子买房买车。也许你不急，但总会有人替你着急，惹得你也不得不急起来。
喜欢坐在一个明亮的落地窗前，看着对面的人工湖。你看湖水，总是平静，波澜不惊，即便是大雨滂沱的时候，也总是泛起小小水花，并不想掀起大浪。微风的日子里，泛起涟漪，反射着阳光，铺满一层银色，或者金**。
喜欢在客厅泡一壶茶，和朋友在沙发上葛大爷躺，悠闲地看着综艺节目，聊着谁和谁的八卦；欢乐的说着I never，扑倒一起嘻嘻哈哈。再一起准备晚饭，欢聚之后也不必急着回去。即使回不去，也总会有个留给你睡的位置，当然也可能是个睡起来很舒服的沙发。
喜欢骑着自行车在城市的大街小巷穿梭，感受城市独有的文化。往往那些狭小的胡同里，才保存着这个城市的底蕴，邻里之间才散发出浓浓的人情味。妈妈们聚在一起打麻将、织毛衣、纳鞋底儿，孩子们在一起写作业、玩游戏、看动漫，老爷们儿在一起喝酒、打牌、聊天，像《请回答1988》里那样的换菜，现在怕是再也难有了。
喜欢坐在咖啡馆靠窗的座位，细细的品味一本书。并不见得是举世名著，却真真是静下心来，沉浸其中。看得累了，抬头看窗外行色匆匆的人们。偶尔发现一两个人驻足花店门口，为自己精心挑选插花，已觉得非常惊喜。
虽然这个世界忙碌，也该有闲暇时间享受生活，才算是一种人生乐趣。
慢生活并不是说让我们的动作慢下来，也不是让我们拖延懒惰，而是要放缓心态，不急不躁，从容淡定的应对工作和生活，因为除了工作，我们的生活中还有其他一些需要关注的事情，比如音乐、比如风景、比如社会、比如自然，它们可以很好的调剂快节奏带来的影响，让身心都能得以修养，让精神可以放松，可以让人们在休闲舒适的环境下休养生息，在劳逸结合中体会幸福，在精神百倍里得到自信，在宁静淡泊中回归健康。慢生活是我们理想中的生活态度，它是舒适的、健康的、自信的、积极的，也是必要的。
是时候停下脚步，慢慢地享受生活了。享受亲情、爱情、友情的美好，享受树木、花朵、云霞、溪流、瀑布以及大自然的形形，享受艺术、旅行、读书等精神上的补给。将身心融入大自然中，是实现慢生活的一个途径。中国人大都喜欢陶渊明这个人，尽管他没当过大官，更没什么钱，除了一本薄薄的诗集和几篇零星散文外，在文学历史上也不曾留下什么了不得的著作。但他的田园诗中所描绘的内容至今仍为人们所向往。“有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。”在他的传世名作《桃花源记》里，因为大自然的田园风光如此之美，人的心情变得从容淡然，竟然连时间都忘记了，不知今昔是何世。
著名作家米兰·昆德拉曾在书中提问:“慢的乐趣怎么失传了呢？”他感慨道:“古时候闲荡的人到哪里去啦？民歌小调中游手好闲的英雄，漫游各地磨坊、在露天过夜的流浪汉，都到哪里去啦？他们随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗？”从他的疑问中，我们 不难看出大自然对悠闲生活的重要性。
想想古时候，虽然没有汽车、高楼、空调，但人人与自然和谐相处，“木欣欣以向荣，泉涓涓而始流”。屈原可以“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”。杜甫虽然穷，但住的地方“风含翠筱娟娟净，雨浥红蕖细细香”。那时候天是蓝的，水是清的，山是绿的，所以荷尔德林说人类“诗意地栖居在大地上”。
时下的中国，越是在大城市，“快”就越是一种不容分说的形势，一种躲避不开的潮流。有许多人在紧张的工作背景下，饮食“快餐化”了，“快餐化”了，阅读“快餐化”了，甚至连感情也在“8分钟聚会”、“闪婚”等概念下被“快餐化”了。
慢生活概念提出得很早，是由“慢食运动”发展出来的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。人们平时可以从以下几个方面慢下来。
慢慢吃：吃饭狼吞虎咽，看似争分夺秒，其实既享受不到食物的美味，对健康也没有益处。从吃饭开始放慢速度，细嚼慢咽，充分享受美食带来的乐趣，还能缓解人的紧张、焦虑情绪。
多沟通：下班回到家，吃完晚饭后，大多数人都是在看电视、上网、玩手机中度过睡觉前的时间。将电视、电脑、手机关掉，与家人一起到户外散步，加强与人面对面的沟通，让心情真正放松平静下来。
慢阅读：挑一本好书，每天利用半小时的时间，慢慢阅读细细品味，既能达到良好的阅读效果，也能够给心灵带来更多的愉悦和享受。
规律作息：失眠是快节奏生活的一个典型表现。人们应该保证每天8个小时的睡眠。到了晚上，就应该将生活节奏放慢，让身心彻底放松，最晚不超过11点睡觉，做到早睡早起。
舒缓运动：选择太极拳、瑜伽、散步、慢跑等舒缓的运动，比断断续续地猛烈运动对身体有益，舒缓的运动不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。
改变出行方式：一些上班族上下班开着车，总会觉得前面的车开得太慢，心急火燎行色匆匆，不如定期换种出行方式，改成骑车、乘公交或换乘地铁出行，路途中慢慢欣赏外面的风景，体验市井人情。
