国际空间站的工作和生活，和地球相比主要的差异在于：
1 在无重力环境下工作和生活
在失重的环境下生存会让我们的身体产生不适：在一些宇航员上太空的头两天里，他们会感觉想吐，这种状况用 NASA 的话讲就是“胃部不适”。原本受地心引力影响的体液这时会涌上头部，让宇航员的腿变得像是骨瘦如柴的鸡腿、脸却浮肿起来。许多宇航员会在太空中感觉充血，而且失去了大部分嗅觉。由于没有重力施加于身体上，骨骼和肌肉都会废退。在太空中每过一个月，宇航员就会失去大约 2% 的骨骼重量。
2 在封闭空间工作和生活
空间站中的生活空间总共加起来相当于大约波音 747 飞机的 1.5 倍，配备 6 名宇航员。
长时间生活在封闭的环境中，要求宇航员具有较强的心理素质。
工作严重挤占生活空间，这类工作还有必要继续下去吗？原因是什么呢？其实大多数人或多或少都有经历过这种困惑矛盾。重点是你要提前想清楚你的内心更倾向于工作还是生活。我们要明白：人生的选择没有对错，但是肯定有代价。如果你更在意工作，希望升职加薪，把工作当成事业，那么就必须取得家人的理解与支持，稳定好后方，这必将成为你工作的最强助力，但同时也必须舍弃掉与家人相聚的时间。如果你更看重与家人的相处，那就必须评估目前的工作是否真的适合你，能迁就你对家庭生活的期望，否则，你的家庭安全感就会因为工作受到影响，得不偿失。所谓“不破不立”，既然工作已经严重影响了你的生活，与其在工作与生活的平衡中痛苦挣扎、艰难抉择，倒不如干脆换一个更灵活有弹性的行业。
现实中，家庭和工作从来没有真正的“平衡”，两者是“制衡”的关系，一旦你心里觉得有一方影响到了另一方，那么就会把逼迫自己这个局面调整回来。工作只占生活中的一小部分。工作中严重影响到生活，那就必须辞职了。如果作为领导，也会劝你辞职。影响到生活的工作，在工作时必会在行中动表现出来。这样不仅会影响工作的质量，效益，也会带来特种工作上安全的隐患。这是作为上级，不愿意看到的。
严重影响生活的工作 ，会扰乱你工作时的心神，稍不注意工作上就会出错。在这种状态下，可以先辞职。休息一段时间调整一下。如今的社会，只要你有才能，你有特长，重新找一份工作轻而易举。为了生活而工作，而不是为了工作去生活。严重影响工作的生活，会让你身心俱惫。这样的工作，让你缺少时间去陪伴家人。在这种状态下，你什么都会做不好，生活也过得不好，工作也做得不好。辞掉现在的工作是为了以后更好的生活。而不是让工作成为生活中的累赘。
马云曾在公开讲座里讲阿里的员工倡导：快乐工作，认真生活。这里没有讲生活就不要工作，工作就不要生活。
稻盛和夫老人家讲过一句话：工作即修行。我们国人也说过一句话：人生就是一场旅行或一场修行。（这里开始有了重叠，二者结合就是人生即工作）
恰恰一些我们身边那些所谓追求自我的人给自己的标榜：我要工作是工作，生活是生活，我不要他们掺合在一起。可圆滑的现实却给这些人开了一个天大的玩笑：。越想把二者分开的伙伴越分不开，反而工作不是工作，生活不是生活。是可悲还是太自我害了自我？
所以三个自问一个总结分享给朋友。
01
一问：生活是什么？生活的范围包括什么？
比如：是生存，是生下来活下去，包括吃喝拉撒睡，包括与家人朋友在一起消耗时光，一起看花开花落？
02
二问：活着为了啥？什么是你的？
比如：为了责任，为了父母孩子，什么是你的？什么都不是你的。那你为什么还活着？
03
三问：什么是工作？工作为了啥？工作的范围包括什么？
比如：难道在工作岗位上才叫工作？难道我们所有的灵感、技术、技巧、人脉关系都只有在工作岗位上才去想、才去干、才会有？
答案肯定不是。那我们要不要灵感、技术、技巧、人脉？什么时候要？这些东西怎么才会到我们手里？这些东西有没有优劣好坏高低之分？凭什么好倾向你？因为你优秀！你怎么优秀来的？仅仅是八小时工作岗位上？答案还是不是。
总结一
太极阴阳图已经给了我们答案：你中有我，我中有你。生活中酝酿着工作，工作中储备着生活。
一个认真对待生活的人，也是一个充满灵性灵光灵感的人，所谓生活处处皆学问，他时刻留意一切有用的东西，他时刻记录一切有用的东西，他游山玩水可以激发灵感，他陪伴父母孩子也可以迸发情感，他推杯换盏间也可以突然生起金点子，于是乎，他们会随时中断当下生活，记录或安排写作、方案、创意……请问：此刻他是工作还是生活？此刻他的生活充实吗？
一个热爱工作的人，一定可以从工作中获得价值，获得肯定，甚至获得快感。我们的工作被肯定被认同，我们获得了收入。这些物质收入就是明天你陪孩子玩耍的资本，你请朋友谈情怀的基础，你尽孝顺责任的资本。我们工作中获得精神上的快乐带回了家，开始让爱人微笑，孩子高兴。请问:工作这几个小时是不是生活的前奏曲或者叫在酝酿生活？还是工作就是煎熬，等着逃离职场？
一个硬要把二者分开的人只会被自然规律惩罚。因为这个世界从来没有泾渭分明过，
工作是主宰上面一切的最底层的地基或基石。因为有了工作，我们才有了人生轨迹，在工作这个主干道上，我们欢声笑语，我们有了更多社会朋友。我们获得生活。
总结二
没有工作就没有生活，没有生活也没有工作
且不说工作是修行，人生也是修行，按此推出的结论：工作即人生。人活着绝不仅仅是吃喝拉撒睡,还有所谓的赡养和抚养。我们每一个还是有自己追求的。那就是社会价值实现，一个在工作中实现价值的人，才能获得快乐生活的空间。乞丐时时刻刻在生活，他不需要工作，他也没有生活。
而越刻意把二者剥离，就是违背自然规律。一个只在工作时间才工作，生活中只有生活的人：
要么工作一塌糊涂，因为大树长得高都是因为地下看不见的根扎得深,工作优秀那是因为比别人暗地里更下功夫。
要么花天酒地。我不知这样的生活算不算生活。在我的认知里，每天被饥饿叫醒或被尿憋醒才起床的人，我不认为活着有意义。
总结三
所谓的生活工作分开其实是个残句，它的潜台词不是不让我们生活不要想工作，工作不要想生活。
它的潜台词是：尽量不要把工作的压力或情绪去传染感染我们生活中，把生活当作工作的港湾，累了，在生活中徜徉……
工作中，尽量不要把生活中的怨气带到工作来，这样影响了工作，效率低下,就会被批评，然后恶性循环，加重生活的不愉快。
爱生活，爱工作。工作好，生活也好；生活愉快，工作也高效。
工作即修行，工作就是为了遇见更好的自己，然后更好的生活。
工作里储备着生活,生活里酝酿着工作。
新环境，塑造新思维
改变自己最简单的方式，给自己换个地方。
英国研究会在2011年递交《行为影响》的报告，其中指出：在全新的环境下，更加容易改变习惯。特别是建立新习惯，在新的环境下更容易建立起来。因为在旧的环境下，你常常会受到旧习惯的干扰。
你可以试着：比如要进行创造性的思考，可以离开你习惯的办公桌，到阳台上待着，感受更广阔的视野，暂时地抛下固有的工作思维。
一个空间，一种用途如果你无法换一个全新的环境，可以重制布置下你的生活空间。为工作/学习/锻炼创造单独的工作空间。
设不界定明确的分界线。那么，餐桌是吃饭还是办公的地方呢？沙发是放松还是烂慎工作的地方？长期居家办公的疲惫感往往由此而来，无法区分休息和办公的界线。因此，很难放下饥斗敬工作，让自己有身心放松的时刻。
电脑/平板/手机也能分工
现在的智能手机特别强大，我们几乎可以用手机做任何事。但是打开手机，大多数人就情不自禁地开始打游戏/刷社交媒体，因为有很多APP会不停地给人们发信息提示。既然能对生活空间进行销基分区。同理，也需要规划电子设备使用场景。
你这样考虑分配：电脑只用于学习工作；平板用于阅读；手机主要用于社交。
宇航员在空间站的生活主要是利用有限的，在没有重力的情况下完成工作。从空间站发回来的一些照片，还有可以看出，他们的生活还是很丰富多彩的。
首先从食物上来看，空间站上的食物还是比较丰富的。据说他们各种各样的食物有100多种，这些食物是大多数是用纸袋，塑料袋或者是金属罐包装起来的。但这些食物并不是新鲜的，需要他们在空间站上做出来的，都是一些方便食品。很多都是压缩食品，所以需要放在热水里面加热膨胀以后吃。这些食物当然是热的呀，因为他们要完成很多工作任务，也要保证自己的身体健康。虽然食物的美味可能达不到在地球上那么好，但是营养搭配的是构成齐全的。
除了吃就要看穿，因为在空间站的水是比较匮乏的，所以他们不会在空间站里面洗衣服，而且我们可以看到，在空间上穿的衣服都是比较厚重的。通常情况下，内衣裤两三天一换，外套可能需要一周一换。而换下来的衣服也不会清洗，有的是会带回地球，有的会当作宇宙垃圾扔掉。当然，他们在空间站换衣服也是有隐蔽性的，因为每个人都有自己的房间。
他们的居住环境上面提到了，在空间站里面的宇航员都有自己的房间，并且他们也允许带一些私人物品上去，但是容量是有限制的。记得这次空间站上有一个很可爱的宇航员，他下载了很多电视剧和音乐，准备到空间站上面去欣赏，说明他们的活动还是很丰富的。虽然在空间站的房间比较小，可能就只有飞机上的卫生间这么大，但是这个地方也足够他们洗漱和休息了。所以空间站上的居住环境也没有大家想象的那么恶劣。
宇航员在空间站的生活还有一个重要的部分就是工作。他们的工作分为两大部分，一部分是航天驾驶员，他们的主要任务就是驾驶载人航天器。还有一部分是科学技术的工作人员，他们执行各种空间使命，比如说在轨道上是放卫星，或者从轨道上收回修理卫星，进行空间物理探测空间医学研究或者空间加工试验等等。
宇航员们不仅要在空间站上抗重力的生活，保持自身的健康，还要完成各种各样的空间站任务，这是一个非常危险的工作。他们在空间咋领的生活也不只是大家在镜头里面所看到的那些，还是非常丰富多彩的。
