保持积极乐观的心态对于面对生活中的挑战和困难非常重要。以下是一些方法来帮助你保持积极乐观的心态：
培养感恩的心态：关注生活中的积极和美好之处，学会感恩身边的人和事物。每天都尝试找到一些值得感激的事情，并表达出来。
积极的自我对话：注意你内心对自己的对话方式。用积极的语言和态度对待自己，鼓励自己，相信自己的能力和价值。
树立目标和愿景：设定明确的目标，并相信自己可以实现它们。保持对未来的积极期待，让目标成为你的动力和引导。
培养健康的心理和身体习惯：注重自己的身心健康。保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以提升心情和精力。
寻求积极的社交支持：与乐观积极的人交往，分享彼此的喜悦和成就。建立支持性的社交网络，相互鼓励和支持。
学会从困境中寻找机会和教训：将困境和挫折看作是成长和学习的机会，寻找其中的正面经验和教训。相信自己能够从困难中走出来更加坚强。
培养积极的思维方式：意识到消极的思维模式并尝试转变它们。用积极的思维方式来解释和评估事情，寻找解决问题的可能性。
接受自己的情绪：积极乐观并不意味着不允许自己感受负面情绪。接受自己的情绪，但不要让它们主导你的生活。学会管理情绪并寻求有效的应对方法。
寻找乐趣和放松：给自己留出时间来从事你喜欢的活动，找到快乐和放松的方式。保持对生活的乐趣和好奇心。
寻求帮助：如果你发现自己难以保持积极乐观的心态，或者面临严重的情绪困扰，不要犹豫寻求专业的心理咨询或治疗。专业人士可以提供指导和支持。
记住，保持积极乐观的心态是一个持续的过程，需要不断的自我观察和调整。每个人的情况和应对方式可能不同，选择适合自己的方法，并逐步培养积极乐观的心态。
生活态度积极向上的句子有：
1、积极人生看到的世界是一片阳光，消极人生看到的世界是一片黑暗；积极人生感受到的生活是无比快乐，消极人生心里感觉到的仅是一丝丝悲凉。后悔是一种耗费精神的情绪、后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误、所以不要后悔。
2、人生，总有许多沟坎需要跨越；岁月，总有许多遗憾需要弥补；生命，总有许多迷茫需要领悟。美好是属于自信者的，你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有进步，而是在扎根。
3、人生像一条长河，离不开翻滚的浪花；纵然人生如戏，从来也都来不及彩排，但戏中导演，却是我们自己！人生四大悲剧：穷得没钱做事，熟得没法做情侣，饿得不知吃什么，困得就是睡不着。
4、每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
5、路是自己选的，所以即使以后会跌倒，会受伤，也都要学会自己承受，自己疗伤。我们都是这样，学会长大的。以乐观向上的精神去面对，全力以赴去解决人生的难题，不言弃、不放弃，不屈服。就有希望走出阴霾，迎来一片艳阳天。
6、人生的路，难与易都得走；世间的情，冷与暖总会有。别喊累，因为没人替你分担；别言苦，因为没人替你品尝；别脆弱，因为没人替你坚强。不想认命，就去拼命！相信付出就会有收获，或大或小，或迟或早，所有的梦想，始终不会辜负你的努力！
7、人生在世，短暂不过百年。要活得舒心，活得快乐。想笑就笑，想唱就唱，挣多挣少都心地坦然，活得朴素自然，活得坦坦荡荡。人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。
8、生活不是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限。日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。如果你不努力，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁。
9、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。谁都会有低落的时候，但是不要让它影响你向前就好，变成一个更让自己喜欢的自己，然后遇到一个不需要取悦的人。
10、对自己狠一点，逼自己努力，再过几年你将会感谢今天发狠的自己、恨透今天懒惰自卑的自己。永远不要怪别人不帮你，也永远别怪他人不关心你。活在世上，我们都是独立的个体，痛苦难受都得自己承受。
1.保持一个关注未来的心。
“什么对你来说是最痛苦的？”“什么对你来说是最快乐的？”当你看到第一句的时候，很有可能想起过去某段痛苦的经历，或者某个伤心落泪的时刻。当你看到第二句的时候则不一定了！你的焦点可能在未来！
在积极心理学看来，一个人要保持积极乐观的心态，所要做的就时把目光投向未来，关注自己能做的是什么，而不是沉浸在过去的伤痛之中。记住关键点：我能做什么让我变得更好？
2.有清晰的目标做引导。
人为什么会迷失，就是没有清晰的目标。但凡成功的人，都知道自己想要什么，这就是目标的力量。在这个目标下，有清晰的身份定位、价值观词汇、所需要的能力、该有什么样的行为、该去创造什么样的环境，也就是逻辑层次的高度统一。一个人心无旁骛地做着自己喜欢的事情，难道不算是积极吗？还有心思想别的事情吗？
当一个人想要做一件事的时候，比如买辆车。悲观的人永远想着我现在没有钱，还是根本就买不起啊，借钱我也不敢借，怕还不起；而一个积极乐观的人，能够清晰知道自己想要的是什么，我想要买一辆车，我想在1年之内买一辆车，钱可以从哪些地方来，有那些人愿意帮助我，除了外力，我自己能够做些什么赚到更多的钱。
所以我们看，一个乐观的人，永远是在做自己想做的事情，这个过程当然是一个良性循环啊，越做越开心，越开心越做。反之，一个悲观的人，什么事情都不想做，什么事情都做不好，这也是一个循环，恶性循环。
3.结识积极向上正能量的圈子。
圈子对人的影响非常大。身边的朋友全部都吃喝嫖赌，你能不吃喝嫖赌吗？而当身边的朋友全都是积极阳光正能量的人时，你也会深受影响。
怎样拥有积极向上的心态 那么，我们应当如何拥有积极向上的心态，怎样调整自己的心态让自己走出这种负面的情绪呢？
一、要有一颗平常心。我们应该始终明白一个道理，我们是平凡的，无论工作还是生活，更或者我们本身，我们没有丰功伟绩，没有卓越的生活条件，应当以“既来之则安之”的态度面对工作生活，以一颗平常心对待我们所拥有的一切，只有这样我们才能够正确的面对我们目前的环境，才能够积极地迎接我们新的生活。
二、要有一颗宽容心。人生在世，总会遇到很多不如意，无论是对人或是对待事情，在遇到不如意时，我们要常怀一颗宽容的心。因为宽容别人的过错，就是宽容自己的过错，倘若总是一股脑的往牛角尖里钻，最后痛苦的人只会是我们自己，而我们也会在这种悲观、想不开的状态下，慢慢地颓废，当我们哪一天回头再看才知道因为自己的颓废错过了太多的机遇，这样得不偿失的错误我们一定要避免。
三、要有一颗感恩心。比起那些没有工作的人，我们是幸福的；比起那些整日为生活奔波的人，我们是富有的；比起那些失去亲人的人，我们是快乐的。有人这样说：“不要总是想着自己没啥，要常想想自己有啥”，对啊，也许和那些有钱人比起来，我们很穷，但是和那些有钱人比起来，我们生活的很轻松；也许和那些事业有成的人比起来，我们的工作太过没有自我，但是和那些事业有成的人比起来，我们有更多的时间陪伴亲人。其实，人生在世就是要心存感恩，无论对生活还是工作，我们都该常怀感恩之心，带着感恩的心去生活，我们就会收获美好的幸福；带着感恩的心去工作，我们就会收获成功的喜悦。
四、要有一颗上进心。不能改变环境和已经发生的事情，那么我们就要保持一颗积极向上的心态，用乐观向上的心去面对一切，挑战一切，拥有一颗上进心，不仅可以时刻提醒我们努力生活，更可以让我们在生活和工作中找到乐趣。拥有了一颗上进心，我们才会用心去做事，下定决心去努力，我们就会发现，我们具有无限的能量，我们用自己的双手创造出美好幸福的生活。
积极向上的心态就如一把钥匙，它帮我们打开了人生多姿多彩这道门。
国家因为有了积极向上的心态奋发图强、欣欣向荣；身残志坚的张海迪因为有了积极向上的心态而乐观的面对生活，成了青年的楷模，
积极向上的心态能够使我们从失败的阴影中走出来，取得成功；积极向上的心态能够使我们欣赏到对手的优点，从而不断提升自己；积极向上的心态更能够使我们在这信息化时代，勇于进取、创造佳绩……
积极向上的心态在我们的人生中是尤为重要的存在，它决定你的成长、决定你的未来，更决定你存在的人生价值。不要在那些负面的情绪中不能自拔，
如何一直保持积极向上心态？ 无论遇到什么问题，都不要强求太多；
如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方；
如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。
有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！
保持良好心态的六种方法
1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
如何保持积极向上的心态？ 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽**。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路不同，不用比较，自己上路就是了。。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同。是情绪动了和坏了，并不是的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成......>>
怎样才能让自己有一个积极上进的心态 积极心态哪里来? 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝---积极心态,而它的另一面写着消极心态.一个积极心态的人并不否定消极因素的存在,他只是学会了不让自己沉溺其中.一个积极心态者常能心存光明远景,即使身陷困境,也能以愉快和创造的态度走出困境,迎向光明.在人的本性中,有一种倾向:我们把自己想象成什么样子,就真的会成为什么样子.那么怎样才能营造积极心态,并以积极的心态获取成功和快乐呢?以下就是一些著名的成功人士培养积极心态的做法: 1,切断和你过去失败经验的所有关系,消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素. 2,找出你一生中都希望得到的东西,并立即着手去得到它,借着帮助他人得到同样好处方法,去追寻你的目标. 3,培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事,你可以利用电话,或一些简单的善意动作达到此目的.例如给他人一本励志的书,就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西.日行一善,可永远保持无忧无虑的心情. 4,使你自己了解一点,打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱持的心态,训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面. 5,和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络,并向他致以最诚挚的歉意,这项任务愈困难,你就愈能在完成道歉时,摆脱掉内心的消极心态. 6,改掉你的坏习惯,连续一个月每天减少一项恶习,在一周结束时反省一下成果.如果你需要顾问或帮助时,切勿让你的自尊心使你却步. 7,要知道自怜是独立精神的毁灭者,请相信你自己才是唯一可以依靠的人. 8,用你全部的思想做你想做的事,不要留半点思维空间给胡思乱想的念头. 9,使自己多多活动以保持自己的健康心态,生理上的疾病很容易造成心理的失调,要让你的身体和你的思想一样保持活动,以维持积极的行动. 10,增加自己的耐性,并以开阔的心胸包含所有事物,同时也应与各种人接触,学习接受他人的本性,而不要一味的要求他人照着你的意思行事. 11,你应承认,爱是你生理和心理疾病的最佳药物,爱会改变并且调适你体内的化学元素,以使它们有助于你表现出积极的心态,爱也会扩展你的包容力.接受爱的最好方法就是付出你自己的爱! 12,对于善意的批评应取接受的态度,而不应取消极的反应,接受学习他人如何看待你的机会,利用这种机会做一番反省,并找出应该改善的地方,别害怕批评,你应勇敢的面对它. 13,以相同或更多的价值回报给你好处的人. 14,避免任何具有负面意义的说话形态,尤其应根除吹毛求疵,闲言闲语或中伤他人名誉的行为,这些行为会使你的思想朝向消极面发展. 15,信任和你共事的人,并承认如果和你共事的人不值得你信任时,就表示你选错人了. 最后,把本文抄下来,贴在床边连续6个月,每周至少阅读本文一次,6个月后你将脱胎换骨.当你学要求的良好习惯,并调适好你的思想之后,你的心态便会随时处于一种积极心态之中----这是一个人获取成功的法宝!
如何培养积极向上的乐观心态 一、想象着做一只鹰在你的人生中，不论面对怎样的处境，都不要受制于自我的困兽，要冲出自制的樊笼，做一只翱翔的飞鹰吧！只要是抱着乐观的态度，就必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态，是解决问题的孪生子。 二、通过改变环境来调整一下情绪当情绪低落时，不妨去看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪，转移到别人身上，并重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。 三、听听愉快、鼓舞人的音乐不要把过多的时间浪费在去看别人悲惨的详细新闻上，在家里，在上班途中多听听一些积极向上的音乐，甚至可能的话，与一位积极心态者共进早餐或午餐，晚上则多与自己的爱人谈谈心。 四、改变你的习惯用语，不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天现在心情真轻松”；在团体中不要抱怨不休，而要多赞扬团体中的人。 五、向龙虾学习，龙虾在某个成长过程，会自行脱掉外面那层具有保护作用的外壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化，总会遭遇到陌生及预料不到的意外。不要躲起来，使自己变得懦弱；相反，要敢于去应付危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养出信心来。 六、重视你自己的生命，不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”由于头脑指挥身体如何运动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时，告诉他们，你情绪高昂是因为服用了“安多芬”。 七、从事有益的与教育活动 观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带，使你身心愉悦。 八、不要过分关注身体状况。在幻想、思考以及交谈中，应表现出你的健康情况很好，不要老是想着一些小毛病，因为你脑中想些什么，你的身体就会表现出来什么。 九、给需要帮助的人以帮助。在你生活中的每一天里，拜访或打电话给需要帮助的人，向他们显示你的心态，并把你的积极心态传给别人。
如何保持积极的心态 您试着这样去做，就会保持良好的心态：
1、嘴角习惯性上扬15度
2、善于发现微小幸福
3、适当放低生活标准
4、适当健忘的头脑
5、选择喜欢的职业
6、抗压力耐打击
7、对负面情绪要有钝感力
8、随时随地发泄压力
9、感恩的心态
10、张弛有度的生活节奏
11、相互赞美的心态
12、对生活充满热情
13、去发现事物好的一面
14、善于自嘲
15、适当的精神胜利法
16、八小时以外有所寄托
17、没有太大的野心
18、内外兼修
开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！
怎样保持积极向上的人生态度 1懂得去付出，等待，善待所有喜欢你的人，这种生活方式是积极向上的。
2忙忙碌碌做着自己喜欢的工作，还应该抽空让自己静下心来，独处，有思考的空间，这样你会冷静看待人生，进而培养出积极的生活态度
3冷静看待自己生命中的每一个失败，总结，然后忘却，前进，要抽空多锻炼，有健康的身体。要多做善事，让自己心灵得到平衡。这样才可以保持住良好的生活态度。
怎样保持一个积极向上的乐观心态 人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦因为社会很不公平，
活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为,人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的,
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后!
.
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，
还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，
推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，
取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，
只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，
细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，
不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
.
加油吧!最后祝快乐的每一天!!!
如何保持一个积极向上的心态 将自己打造成一个善于发现生活之美的人，才能保持积极向上的心态！
您好，对于你的遇到的问题，我很高兴能为你提供帮助，
非常感谢您的耐心观看，如有帮助请纳，祝生活愉快！谢谢！
以下是面对困境如何保持积极心态的方法：
一、如何保持积极向上乐观的心态
积极的作用。良好的情绪可以使人感到浑身放松，心情愉悦，干起事来也觉得得心应手，工作效率也会提高。可以使人际关系更加和谐，结交更多的好朋友。可以激发自己的潜能，发挥我们的个性特长。可以使我们拥有一个好的心态，拥有自信、阳光、自强不息的精神面貌。
消极作用。不良情绪也会使人感到骄傲自满，不求上进。会使人感到自卑，觉得自己一无是处，什么也不如别人。会使人感到压抑，做事没有头绪，而且效率低下。长此以往，必将使自己失去自信，更严重的还会造成心理疾病甚至可能出现违法犯罪行为。
心理暗示法。当你出现紧张、焦虑、不安等情绪时，可以在心里自己给自己暗示，用一些”勇敢点儿，别紧张“、”一定不能那样做“等等这样话去暗示、提醒自己。
自我安慰、鼓励法。当你在做某件事前，一定要多给自己鼓励，打气：万一失败了，千万不要灰心丧气，多给自己宽宽心，多总结失败的经验、教训，保持平和的心态，争取下次比这次表现得更好。
理智控制法。对于那些性格比较易怒的人，这种方法很适合，当你觉得自己情绪要失控时，一定要用理智来控制自己的情绪，强压住内心的火气。
转移注意法。当心情不好时，可以转移一意力，先把这件事放下，去做做其它自己感兴趣的事，唱唱歌，看下书，听听音乐都可以，让自己的心情平和下来之后，就好了。
合理宣泄法。当有不良情绪时，可以跑到郊外去散心，做做激烈的运动，或者跑到山顶大喊大叫，或者大哭一场，把心中的不良情绪发泄出来，这样就好了。
二、如何保持积极向上的心态
改变自己看待挫败的方式。人的大脑天生就抗拒它不喜欢的东西。如果你不喜欢“挫败”、“失败”、“拒绝”这些词汇，那就用别的词语替换它们，例如“挑战”、“机遇”、“经验教训”。当你改变看待事物的方式，改变就会发生。
向挫败学习。俗话说，“失败乃成功之母。”这是对的，不要害怕失败，失败意味着你在尝试。只要你在不断尝试，你就会取得进展，关键就是要向挫败学习。花些时间，回顾你的挫败，你从中学到了什么?
你的主导思想会找到一种显现的方式。留意你的主导思想是什么。确保你的主导思想是你想要的，会给你的生活境况和个人成长带来积极的影响。主导思想会变成你的决定，你的决定会变成你的行动，行动变成结果。所以，要留意你的主导思想。确保它们是积极的。
每天早晚进行积极的心理暗示。细数你应为之感恩的事情，细数你的福祉，珍惜你现有的东西，激励和鼓舞自己，生活是美好的，因为你今天会取行动去创造美好的一天。相信自己是世界上最的人，总是看到积极面。
三、如何才能保持积极向上的心态
首先，你要有一颗感恩的心，不管遇到好的、不好的，都往好的方向去看;比如丢了钱包，你如果想着还好不是被害命了，就会觉得真的是万幸啊;
将本分的事情尽量做好，不管事情是简单还是复杂，不管是容易做还是难做，遇到了就去解决，因为是本分的事情啊，不管我们以哪种心态，我们都得做的，那坏的心态不如不卑不亢吧;
遇到难题不要压力太大，如果自己解决不了可以找前辈、身边的人或者上司请教，反正最差的结果也就是不耻下问，被嘲笑而已，不伤害什么的;
培养一个自己的兴趣爱好，这个兴趣爱好可以不是擅长的，但是一定要是自己真的感兴趣的，当我们有感兴趣的事情的时候，有压力是可以放下手头工作，来做点喜欢的事情，这样真的很解压;
工作强度不要太强，不管工作任务多重要多紧急，尽量在工作时间里完成，不要加班，不要占用业余时间，不然会超负荷，让生活都不好过了，而且在工作时间里能让自己更有效率;
多与积极向上的人为伍，不要和爱抱怨、消极的人待在一起，俗话说的物以类聚，就是这个意识，整体散发出来的团队氛围会影响一个人的性情。
充分利用好节日。在节日的时间多与亲戚、朋友、同学、家人沟通交流、一起出去玩耍、散心，好的人际关系可以使一个人更积极、更自信、生活过得更好。
四、怎样保持自己乐观向上的心态
1.设立合理的目标
保持自己积极向上的心态，需要设立合理的目标。根据自己的能力来设立目标，不要好高骛远的设立目标，设立的目标要切实可行，一步一步的朝着自己的小目标而努力。
2.多与正能量的人进行交流
保持自己积极向上的心态，需要对于正能量的人进行交流。交流是解决问题的根本方法，与正能量的人交流，你会学习到应另外的眼光去看待问题，让你有一种豁然开朗的感觉。
3.正确看待成功
保持自己积极向上的心态，需要对成功有正确的看待。每个人的成功都是建立在多少次的失败上的，都是扎不断的失败当中吸取教训，一步一步的走向成功的，都是在付出了多少的汗水以后才获得成功的，虽然说付出不一定就能成功，但是你不付出、不努力的话，就一点成功的机会都没有。
4.正确看待失败
保持自己积极向上的心态，需要正确看待失败。你要把失败当成你人生当中的一种磨难，只有这样的思想了，才会在面对失败的时候从容应对，积极的调整战略，而不是在面对失败的时候一蹶不振的，或者是对生活丧失了信心。
5.多学习
保持自己积极向上的心态，还需要不断的进行学习。知识总是在不断的进行更新，生活当中许多的地方都需要学习的，人脱离不了生活，哪怕就是做饭做菜都是一门学问。
