慢活族有哪些特点

摘要：时下，在繁忙的都市中出现了一个新的名称——慢活族。慢活族是什么意思？慢活族是倡导放慢生活节奏的人，从慢吃到慢疗，从慢慢购物到慢慢休闲应有尽有。“慢活”风最初是在英国掀起的，但随着慢活族的生活方式逐渐受欢迎，现在追求慢活族生活的年轻人也变得越来越多了。慢活族有哪些特点？下面就和小编一起来了解一下吧。慢活族是什么意思

2007年8月教育部公布的171个汉语新词之一。倡导放慢生活节奏的人，从慢吃到慢疗，从慢慢购物到慢慢休闲应有尽有。近年来，从英国刮起了“慢活”风。慢活运动劝导人们放慢生活节奏，让精神和身心都得到放松，“慢活族”提倡慢生活，慢运动，慢阅读。

慢活并不是蜗牛化，而是追求平衡，当快则快，能慢则慢，注重质量，LifestylesofSlownessandQuality：LOSAQ。放慢速度，关注心灵成长，动手劳动，注意环保。做个慢活族要适时地关掉手机、关上电视，空闲的时间可以做很多事哦，很多有意义的事。步行上下班，改掉性急的毛病，远离喧嚣的人群，同时也有益健康。

慢活族有哪些特点

用简洁的语言概况慢活族的特点，下班以后不看手机、不看电视，做休闲运动，心随我动，不骄不躁，不卑不亢，乐在其中，享受人生。

慢活族修炼宝典

1、关手机：现在的人们机不离身，忙碌得令神经紧张。如果你不能抛弃手机，至少应该在适当时候关机，把工作和休息时间区分开来。

2、每天只看一次邮箱：阅读大量邮件、删减垃圾邮件都使人精神紧张，一有空闲就去收邮件的人时间都去哪了。不需要实时沟通的事项才会使用电子邮件，所以一天查一次足够了。

3、关电视：永远有比看电视更重要的事情。关上电视，能省下许多时间过活。

4、戒冲动购物：把精神时间金钱都奉献给逛街购物，钱和时间永远不够用。把钱和时间留给生活，也可能更讨人喜爱。

5、休充电：每星期放一天充电期，趁机培养兴趣或闲逛，能令工作事半功倍。

6、踱步：上班下班不妨以步行代替交通工具，可戒掉性急，也能为自己制造片刻宁静。而且有益健康，也就是做个走班族。

7、小憩：闭目养神，专注呼吸，虽不用去冥想，但也能达到舒缓效果。

8、慢食：吃是生活的重要部分。戒掉快餐，而且要细嚼慢咽。

3大慢运动

1、太极拳

太极拳包含着深刻的道家哲理，动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，对于脑力劳动者是一种很好的休息方式，从锻炼身体，到放松身心，太极拳无疑是最佳慢运动。

2、高尔夫

高尔夫球尽管运动强度不算高，但运动量也不算小，以打完一场18洞来算，步行的距离大概有十多公里。挥杆动作有助于身体伸展和心情放松，美丽的球场环境会使你吐纳更新鲜的氧气。

3、瑜伽

瑜伽是将身体和精神集于一体的伸展运动，经由轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，使身体得到均衡发展，有很好的塑形和健身的作用。

放慢脚步，让生活变得细致，享受自己的时间

这句话的意思是人间生活要慢慢过。

人们在生活中，要放慢生活节奏，适当放松自己，关注生活的心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度。慢慢地生活不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。

这是网友对于时光流逝的感叹，原文是：时光总在不经意中流逝，悄悄地，2023第二个月就快要结束了，二月春来，春光明媚，日子慢火，人生慢过，岁月渐长，如约归来。不管你是惊叹还是无奈，载着南方的雨雪和北方的寒风，二月就这样来了。

缓慢生活钢琴曲意思是什么

慢，未必缓也。放慢脚步，让生活变得细致，淡泊宁静，和谐有序。

只要让节奏稍稍慢下来，让灵魂跟上躯体，心也会慢慢沉淀，功利之念自然就会排出脑海，心灵也会得到顿悟。慢活并不是将每件事牛步化，而是希望活在一个更美好的世界。它是一种平衡，该快则快、能慢则慢。

人生来时的种种急迫，让岁月更替竟在不经意间容下了太多的行色匆匆。何不放慢脚步，调适一下自己的气息，掌控自己的生活节奏，慢慢的行走，慢慢的观察，享受观察者视角的自由旋转，把自己当成一个观察者、倾听者，以豁达和欣赏的态度来感受周围的人和事，享受片刻的安宁和淡雅，感受周围的世间万物。

“慢”是一种意境，一种生活回归。慢下来不是拖延时间，而是在生活中寻找平衡。少一些匆忙，多一些平静，不要错过沿途的风景。寻找传递与寄托时间的地方，投递情感，通过时空的延伸寄托未来的希望。回归到单纯而简单的生活方式当中，在平静中唤醒内心真实的自己，找寻自己人生方向，沉淀自己，享受的过程中，就是爱自己！

生活并不是负重前行，我们也不是生活的傀儡，我们不妨对自己耐心一点、从容一些。生命是没有限制的，我们是永生的，我们有永无止境的时间去做我们想做的，我们现在要做的就是：享受自己的时间吧！

放慢生活，放松自己

《缓慢生活》它的意思是鼓励人们过上慢节奏、轻松、宁静的生活。这首曲子通常以柔和、舒缓的旋律和节奏为特点，让人感到放松和平静。它传达了一种追求内心宁静和平衡的情感，提醒人们在忙碌的生活中放慢脚步，享受当下的美好。这首曲子也可以被视为一种音乐上的提醒，让人们意识到生活中的美好瞬间和价值，而不是过于追求忙碌和功利。

放缓生活的节奏

放慢生活，放松自己，这是我最近一直在努力做的事情。之前有失眠的情况，因为在家带孩子的同时不想让自己完全丧失适应 社会 的能力，在孩子两周多的时候，我决定考一些证书来充实自己，也让自己保持一种学习的能力。

当时，《可怕的两岁》这本书，给了极大的支持，里面有提到，我们小时候父母如果在忙工作或者不想陪我们的时候，都会严厉叫我们走开，并不会影响我们的亲子关系，反而现在也还挺好。我想说，是的。我确实按照书里的那么做了，而且也真的有了一点自己的空间，甚至也试了，里面的提到的一种方法，实在行不通的时候，把孩子自己关在一个屋子里，但是这个屋子的门要经过特殊的改装——半截门。孩子既可以看到父母，又能跟他划开界线，告诉他，我们需要自己的空间。

我们家当时正好有一个带室内窗户的房间，我就试了这个办法，关起来不能超过10秒钟，他在里面哭，我在外面数着秒。那样试了三次，我儿子真的有给我留自己的学习时间，但是我也没有因此忘记给他做饭和做点心。当时的压力真的很大，来自两方面，一方面不知道这个办法会不会给他留下心理阴影，另一方面，则是担心自己一孕傻三年的恢复期，自己能不能学的下去，庆幸的是，我坚持了下来，但是那是一个焦躁的过程。既不想因此影响孩子的三餐两点和陪他玩耍的时间，又需要大量的时间来学习一项新的领域的知识，基本上做饭的时候都在带着耳机听课。那段时间的压力，真的让我窒息。没有人诉苦，家人甚至还想让我替他们分担一些农活，又不能冲着孩子发泄。但是，当这种负面情绪积压到一定程度的时候，它还会得有个出口，那时候，真的有后悔的一两次对孩子的态度很不好。但他只是想抱抱我。

我想好的家庭教育，还是要把普通但是很寻常地爱传到孩子身上，通过你给做的一日三餐，通过你为他开心的事而开心，害怕的事而去保护他。并不是给他一堆玩具，一张钞票，一个没有爱的养育人。心理学上说，我们成年以后的所有心理问题，都来自于婴幼年时期，取决于养育你的父母或者长辈。

我儿子上幼儿园以后，老师只接触了两天，就给我儿子下了一个定论，说是我平时比较宠，所以没有规矩。我就问老师，怎么没有规矩？他说坐不住，让他做好，别的孩子都做好了，他身子做的直直的，头歪着，还带着表情。然后，我也没有跟他理论，直到上了几天，每天都会给我反应孩子的问题，这在没有读这些 育儿 书籍和心理学书籍之前，肯定会听老师，老师毕竟教了快十年了，但是呢？我有一次跟我高中时期的同学沟通这个事，顺便了解一下幼儿园老师的工作状态和任务。大多都是考下幼师证，然后跟着上面布置的教学大纲走，但真的有效果吗？她们只要完成任务就行，至于这些影响或者说到底怎样才是对幼儿最好的，他们无权改变。甚至我读的 育儿 书，她们只是听过，没有看过。

怕自己真的是孤独的，没有同行者；我老公也担心，没有上过幼儿园会影响上小学。基于这两方面的原因，后来通过我老公不懈的努力，我们没有花钱进到了本来在片区内的公立幼儿园。介绍 育儿 理念和课程的时候，真的觉得看到了有利于孩子生长发育的希望，结果还是让人失望。儿子说老师每天都在生气，生气的时候会打人。我说打到了吗？他说没有，小朋友跑了，但是老师一天都在生气。这是他对这个幼儿园最多的评价的。我想是吓着了。后来孩子生病了，又遇到了疫情，我们就随他了。经过这段时间，他好像恢复了之前的精神状态。但是不提幼儿园，老师打电话也不去。

在心理学上，有这样一种说法。小的时候你亲眼看着父母吵架，虽然不是因为你，也没有提到你，但是你受到了同样的伤害。这应该有点像杀鸡儆猴的作用。还有的直接是被父母虐待，这种心理伤害，会在长大以后遇到相似情况，让你产生一种应激反应。这些经历，都会对你的正常生活，婚姻生活，以及工作产生很严重的影响，不知道如何处理亲子关系，夫妻关系，严重的可能会伤害他人，报复 社会 。

这些年，我有一个深刻的体会，比如我状态平静的时候，我儿子去厕所玩水，我不会阻止，等他自己玩得尽兴了，他出来以后，我会去把厕所收拾一下，防止他上厕所的滑到。当我激素水平异常，本身自己有点烦躁，在尝试着调节的时候，他又去玩水，我就发脾气，制止他。然后会跟我老公诉说，我老公就说不要惯着他。其实，是他的错吗？他只是一个孩子，在做孩子都感兴趣的事情，但是因为我自己状态来决定他会不会被吼。这就是我的错。

等我冷静下来，我会抱抱他，跟他解释，并道歉。后来，通过一部《克鲁伊》的动画片，他看到了坏心情，后来他就问我，我说是的，都会有。他回答，我不会发脾气，没有坏心情。后来，当我再因为一些事烦躁的时候，或者想安静一会的时候，我都会告诉他，坏心情来了，我需要自己待一会。他就看着我，后来他才说，我只是想抱抱你。

突然有一天，我释怀了，我跟我老公说，我如果去工作，家里的经济状况真的会好很多，但是孩子呢？我们自己带着长大，很清楚他想要什么，如果童年缺失了，会影响他一辈子。如果真的因为这样，他长成了对 社会 有害的人，那么我们一辈子心难安，那些钱又有什么用呢？这些情况既然是长期的，客观存在的，那么我们只能顺应，再着急，再焦虑也于事无补，甚至影响了儿子的成长。现在，虽然还会心有不甘，还是会烦躁，但已经不至于影响到被人了，那是一种正常范围的情绪波动。

“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”所以，我放慢速度，从放慢吃饭速度开始，也给自己一些喘息的时间，我做的工作是任何经济价值所不能实现的。

之前的我，是一种“以我观外物，外物皆着我色”的主观的，心态失衡的状态。而现在我利用孤独来进行精神沉淀。我们不只一次看到很多出色的钢琴家，舞蹈家，影剧人等，但是他们在通过让自己在某一领域做到极致来治愈自己的同时，也没能寻得内心的平静。

迈克尔.杰克逊不止一次说过“我是人世间最孤独的人。”他说：“我根本没有童年，没有圣诞节，没有生日。那不是一个正常的童年，没有童年应有的快乐！”心理学说，12岁前的孩子，价值观、判断能力尚未建立，或正在完善中，父母的话就是权威。童年的经历对人的一生影响深远，尤其在青春期或者真正成年以后。生物学研究发现，我们的大脑真正的发育完成是在25岁之后，这个时候我们才算真正的意义上的成年人。所以，给自己一些时间，也给孩子一些时间，慢慢成长，好好生活。

为人父母，不求养育出对 社会 做出多大贡献的人，因为这是由他自己决定的，但求养育出对 社会 无害真正意义上的人。现在我们的 社会 环境在发生着巨大的变化，以人为本，尊重生命，都是在告诉我们：在追求物质的同时，一定不能把精神生活落下。现在对 健康 的定义也已经发生了变化，心理 健康 也属于 健康 的范畴。那么，我们能做的就是帮助他养一个 健康 的身体，然后才能追求其他。只有身体 健康 了，心理才能调节到 健康 的状态。

放慢生活，放松自己，才能遇见更好的未来。

虽说放缓生活的节奏对一直急躁的人 来说实属不易，而且许多人对此根本就无暇考虑。但享受生活的一个重要条件就是，你一定要注重自己所做的,并最终放慢生活的节奏。

由于我们一直追赶着时间，所以很少有机会与朋友进行心灵的恳谈，结果我们就变得越来越孤独；因为忙碌，所以很多时候我们只知道依据温度来加减衣服,却忽略了四季的更替，就这样不知不觉地过了一年又一年。因为我们忙得没有时间去注意那些征兆，故而连身体不舒服的前期症状都感觉不到……

古人曾说:“此生闲得宜为家，业是吟诗与看花。”这种寄生于绿柳红墙的庄园主乐趣，现代人怕是无法享受了,现代文明早就已经把这种情调和曾经的那个社会都掩埋了。

著名的英国散文家斯蒂文曾在散文《步行》中说过:“我们这样匆匆忙忙地做事、写东西、挣财产，想在永恒时间的微笑的静默中有一-刹那使我们的声音让人可以听见，我们却忘记了一些很重要的事情，在这件大事中这些事只是细目，那就是生活。我们钟情、痛饮，在地面上急急地走过,像一群受惊的羊。可是你得问向你自己:了解一切之后，你原来如果坐在家里炉旁快快活活地想着，是否更好些。安静地坐着思考——记起女子们的面孔而不起欲念，想到人们的卓越成就，快意而不羡慕,对所有的一切都充满同情并且存在深深的体悟，而却安心留在你所在的地方和身份——这不是同时懂得智慧和德行，不是和幸福住在一起吗? 说到底，能通过游行来开心的并不是那些扛旗子游行的人们，而是许多坐在房间里高瞻远望的人们……

他警示我们，使我们一直很忙碌，会使我们忘记生活本来所应有的真谛与开心。

因此，放缓一下步调，痛快地去享受吧! 因为享受生活是带助我们充实人生、让人生具有活力的最好的方法。

舍得智慧寄语：时间飞速从我们指缝中溜走，开始我们一直觉得这样紧张而忙碌的生活是有价值的，但是最后当我们走向了时间的终点时却发现自己原来一无所有。