独处时去做这8件事比玩手机快乐多了
1、看纪录片
纪录片的特点就是真实，无论是内容还是表现形式都是制作精良，@@看纪录片可以让我们爆涨知识，还能提升认知和格局。
推荐纪录片：《人生第一次》评分9.9；《苏东坡》评分 9.8；《但是还有书籍》评分 9.4；《无节制消费的元凶》评分9.6；《人生七年》9.6分。
2、看综艺
越来越多高质量的综艺节目出现，既可以休闲放松，又能从中学到东西，太赚了!圆桌派
推荐综艺：《奇遇人生》用探索世界的方式探索自己；《令人心动的offer》职场观察类节目《圆桌派》有趣有料的访谈节目；《很高兴认识你》思考与自己与生活和解《你好生活》享受慢生活下饭解压。
3、看TED演讲
所有TED演讲都短小但精炼，想要获取知识TED真的很赞，堪称学习神器。
推荐TED演讲：《如何掌控你的自由时间》《30岁前，请逼自己成为这样的人》《教女该勇敢，而不是完美》《一个简单的方法改掉坏习惯》《改变自己，只需要两年时间》
4、看高分**
不是所有**都值得，但看一些高分**真的可以改变自己看世界的方式，提高审美和认知；推荐高分**：《肖生克的救赎》《阳光灿烂的日子》《楚门的世界》《当幸福来敲门》《海上钢琴师》《泰坦尼克号》《我不是药神》《成为简·奥斯汀》《怦然心动》《傲慢与偏见》《末代皇帝》《乱世佳人》《美丽人生》《海蒂和爷爷》《公主日记》。
5、看辩论赛
看辩论赛就像看神仙打架，提升逻辑，锻炼口才，反应慢的千万不要错过。
辩论赛推荐：《钱是/不是万恶之源》《奇葩说》《双标的人生是/不是虚伪的》《人性本善还是人性本恶》《温饱是/不是讨道德的必要条件》
6、读书
千万不要小看阅读的习惯，每天半小时，早起或者睡前看书不仅可以提高专注力和思考能力，还能改变人生。
书籍推荐：《你当像鸟飞往你的山》《月亮与六便士》《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》《亲密关系》《有钱人和你想的不一样》《活着》《断舍离》《曾国藩传》。
7、听播客
碎片化的时间不要浪费，排队/等车/做家务/洗漱的时候，不妨听听播客，疯狂涨知识。
播客推荐：《海马星球》打开新思路新格局；《无人知晓》听完被治愈；《随机波动》扩大对世界的认知；《姜思达》快乐源泉瞬间开心；《自我进化论》自我探索自我成长。
8、多运动
那些看起来比实际年龄年轻的女生都在运动，尤其过了30岁，新陈代谢变慢，运动除了提高身体素质让你保持好的状态以外，也是最好的整容术。
运动推荐：Jo姐：适合大基数新手燃脂轻松暴汗；欧阳春晓：圆肩瘦手臂虎背熊腰；安娜/帕梅拉：有运动基础的高强度运动；周六野：马甲线速成，简单轻松；韩小四：很多瘦腿攻略。
