如今，随着生活压力的加大，很多人为了生计而奔波劳累，无暇去陪伴家人。长久以往，也因此引发了一些家庭矛盾。某当红演员因常年在外拍戏，很难见到儿子一面。有一天他去接儿子放学，等待许久也不见儿子出来。后来一打听才知道，原来他的儿子早已上中学了。这当然只是个例，但我们也确实面临着类似的问题。虽说事业和家庭，并没有绝对意义上的平衡，但两者也并不是完全对立。
畅销书《生命向前》中有一个观点：人生由事业、婚姻、家庭、健康、朋友等多个模块组成，不要把所有注意力都集中在一个人生账户上，否则人生会走向失衡。
因此，我们不妨通过一些有效的方式，来缓解事业和家庭之间存在的矛盾和冲突，达到心理上的平衡。
01、做好人生规划，事业家庭两不误
去年，吴京的妻子谢楠参演了一部**，最终票房却不尽人意，远远比不上吴京主演的**《流浪地球》。
有网友在微博上向她喊话，劝她在家里做个全职妈妈。而谢楠对此进行了回应：这话背后的逻辑，恕我不能同意。照顾家庭是一件很了不起的事，工作也是，不存在高下之别。
小i特别同意她的说法，对于很多人而言，工作和家庭同等重要。对自己的人生有清晰的认识和规划，把我们的时间合理地分配给事业和家庭，并做好角色转换，我们才能为自己的未来争取更多的主动权。
02、和家人做好沟通，明确各自分工
一个家庭如果分工不明，往往会让所有成员毫无头绪地忙个不停，甚至频频引发争执。
关于家庭分工，我们需要和家人提前做好沟通，比如谁负责买菜做饭、谁负责做家务、谁负责接送孩子上下学等。只有制定好明确的分工体系，生活才会有条不絮地运转下去。
在某个阶段，某些家庭成员可以将重心适度地向家庭倾斜，比如母亲在孩子3岁前可以选择一些时间上相对自由和弹性的工作。等孩子独立以后，再放开手脚去做自己的事业。
03、提高工作效率，避免拖延
脸书（Facebook）首席运营官谢丽尔·桑德伯格每天下午5点半回家和孩子共进晚餐；前英特尔公司安迪·格罗夫会准时在下午6点下班。这些成功人士，理应比我们忙碌，但他们做到了工作和家庭的平衡，相信我们也可以做到。
妥善地安排好我们工作，提高工作效率，告别拖延症，才能让我们跳出忙乱的泥潭，好好享受与家人共处的时光。
04、留出固定的时间陪伴家人
无论工作多么繁忙，也记得抽出时间来，给予家人更多的关注和陪伴。
试着像这样给自己作出具体，并且落实到行动中 ：
每天睡前与伴侣交流15~20分钟；每周至少和家人用餐2~3次；
每月陪家人外出郊游1次
把家人的生日、纪念日等重要日子写入备忘录里……
当我们在工作中遇到挫折或困惑时，也可以去请教我们的家人，倾听他们的意见，这不仅可以缓解日常工作中所带来的压力，也能增进家人间的亲密度。
电视剧《余生，请多指教》中有一句话：人生就是经营。经营生活，经营工作，经营爱情，经营家庭。学会分阶段制定，确定目标，付诸努力，减少惰性，不虚度人生最美好的时光。
我们的生活亦是如此，同时经营着种种事情，没有势不两立的对立面。在忙着打拼事业时，家庭就是我们最坚实的后盾；我们努力工作，也是为了让自己和家人的生活更有质量。任何的经营，只要用心和用对方法，一样可以经营得井井有条，把日子过得有滋有味。
作为上班族，在有了孩子之后，最难做到的就是一种家庭和事业之间的平衡，时间是有限的，但如何能够从两者之间找出一个彼此都合适的方法呢？其实也不难，最主要的就是看你如何去分配你所拥有的时间了，首先应该给自己做一个合理的规划。
一日之计在于夜：睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来，并削好隔天打鲜果汁的多种水果，让分秒必争的疯狂早晨归于平静。家务分工不手痒：让先生、孩子参与家务，千万别为了省时间、怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。
借网路与电话省时间：用网购、电话买东西或寻求服务。申请网路银行缴款，省去跑银行以及购物时间。省时有时比省钱更重要。购买功能强大的厨房用品：好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手，让烹调变简单且省下惊人的时间。
严格遵守作息：建立孩子作息，必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的，适时说“不”并赏罚分明，可免去累翻自己又没效率的混乱生活。随手整理与淘汰杂物：起床后马上铺床;东西用完马上归位，定时淘汰不必要的物品。请钟点女工帮忙打扫：许多职业女性都借钟点女工来维持家里清洁。
规划孩子专属区：里头不放贵重物品，购买表面容易清洗的家具，可省去每天不优雅地大喊上千遍“不可以”。
可以报个学校的课外班。晚上高质量陪伴孩子半小时足矣，剩下的时间，培养孩子独立学习和游戏的能力。妈妈在努力工作，也是给孩子最好的榜样家庭与工作如何平衡，如何选择，这个问题真的是每一个妈妈都要面对的一个问题，尤其是没有老人帮忙，同时请人又不现实的时候，更加难以抉择。在母亲工作和照顾宝宝的问题上，也是很难做到两者兼顾的。在母亲的工作和照顾孩子之间，也要做出选择，怎样工作更有利的照顾自己的孩子。如果家庭条件不允许，可以寻求父母的帮助，白天让父母帮忙带，下班你自己带，也可以让信的过的邻居帮忙看。有条件可以请保姆。
每个人的精力有限，如果工作已经耗费了大量的精力，下班后很难再有好心情来应对孩子。如果工作轻松，我们就能把很大的注意力投放在如何教养好孩子问题上。何兼顾工作和孩子，这问题相对有些难回答，如何在两者之间取得平衡，这才是关键。两者之间又要懂得取舍。目前我国留守儿童太多太多了据调查显示6102万以上。这个社会总是在问女性怎么平衡工作和生活，但是从来没有问过男性同样的问题。而作为妈妈，天然的母性责任感就会驱使我们主动的去思考这个问题，希望能做到宝宝和工作两不误。
您好，我是陆超，也是一对双胞胎的奶爸，很高兴能回答您这个问题，针对您这个问题，其实我想说的是孩子和工作真的是个很难兼顾的事情。如果小朋友在很小的时候需要人一直照看，那妈妈可以停下一两年的时间照顾小朋友到念幼儿园（我也知道这在一线城市不太容易做到，生活成本太高了）。月入百万的秘诀，你不得不知的N种赚钱法……当时听了很热血，听完了然而并没有什么改变，最后又回到最初的起点:到底怎么挣钱啊？！
懂得取舍和放下完美，寻求帮助。第一件事是，取舍。生二宝的时候，我再没有了第一次的纠结。我所奉行的原则，不过是，在不同的阶段，重点不同。取舍要符合我自己的现状。怀二宝期间我坚持讲课，因为喜欢讲课，也有一部分原因是我需要攒钱。同时，老大不需要太多照顾，老二在肚子里还可以随身携带，我有条件也有精力把重点放在工作上，这也和我的家庭目标相一致。
但是，生完老二之后，即使我再热爱讲课，有再多的邀约，暂时没有收入，我都选择不开课。因为这个阶段，喂奶带孩子排在了工作、上课、赚钱之前。这是一种“价值”的取舍。我得先知道什么对自己最重要，才能给这些重要的价值排序。每个阶段，我的选择，都是对我“最重要”的价值，那么即使需要舍弃一些次重要的，我也不会有太多的内疚和后悔。取了，就坚持。舍了，不后悔。
第二件事是，放下完美，寻求帮助。好多妈妈来寻求帮助时，我都在想：“天啊？这个家是一个人的家么？为啥这些平衡的重任全要落在妈妈一个人的身上？”想想几年前，我还不是一样，凡事都想亲力亲为，还要做好啊！养娃要照书养，明明自己都做不到，还要要求其他家人做到。家从来都不是一个人的家啊，妈妈也不是一个家的救世主。我逐渐找到平衡，是从寻求老公的帮助开始的。
2013年，孩子刚上幼儿园。平时，我都是在孩子上学的时间上课，以保证我可以送他上学。但是如果我要去外地工作，必须要老公照顾孩子，老公很少照顾过孩子，我很担心。后来没想到老公照顾得很好，老公能很好的照顾孩子的生活起居，每天接孩子上下学，教孩子写作业，陪孩子玩耍。所以说老公同样可以帮到你，放下完美，寻找老公帮助，我就是这样平衡工作和家庭的。
职场的发展导致女性必须面临家庭和工作的平衡，职场上的摸爬滚打可以让女性找到自豪感和满足感，然而母亲的角色也不得不让女性为家庭孩子付出更多。这时候有不少人就提出了职场妈妈应该怎样将工作和家庭平衡好，这一话题是亘古不变的，女性们必须学习照料孩子家务的方法，在职场上也要找到一些不经常加班，但是又能够补贴家用的工作，这样就能够既挣到钱又照料好了家庭。
育儿知识、经营家庭、陪伴孩子的方法是很多职场女性必备的技能，在塑造家庭环境上她们能够给出最有效的解决办法。虽然不少女性会将孩子交给爷爷奶奶照顾，让自己在职场中打拼，但是在工作之后孩子的生活起居和作业问题基本上都是有女性照料的，久而久之孩子对于母亲的依赖性也会随之增强，这就是很多家庭中母亲占据重要地位的关键原因。
爸爸在职场中挣大钱来维持生计，而母亲则负责在照料家庭的同时找到一份工作，让自己不被社抛弃。大多数母亲为了更好的照看孩子，权衡家庭与工作的关系，会找一份工资不高但是休息时间足够充分的工作，这样一来在权衡社会、家庭等问题上就能够很好的解决了。
为了让职场女性更好的应对问题的突变，她们的效率也会提高很多，就算在半个小时的时间里也能够做一份美味的晚餐，洗全家老小的衣服，甚至能够辅导孩子完成一天的作业量。这样的效率让我们不得不佩服这些职场妈妈，为了早日工作的决心和毅力，社会之中女性的角色并不只是充当好妻子、好妈妈、好女儿的角色，她们也能够成为职场中的女强人，甚至比一些男性更具魅力，处理事情上更是雷厉风行，绝不拖泥带水。
一般习惯了职场的生活，有一定价值目标和职业规划的人都会根据自己的人生目标来选择是否孕期辞职。当今社会，女性的地位不像以前那样，没有话语权。现在的孕妈完全可以将生活和工作很好的结合，关键在于，自己的选择。职场女性要宝宝之前真的需要多做些准备，因为一旦怀孕之后，会很难承担大体力和高强度高压力的工作，这时候做领导的会在工作上给予一些照顾和调整，而生产完之后，再想回到原本的职位，通常会很困难的。有的人工作种类的不同，过多的事情，会导致压力增大，影响孩子健康生长，于是有的孕妈妈就选择了离职。有一些怀孕生娃的女性可能怀孕生孩子之后，由于家庭里面没有能够照顾孩子的人，所以他们可能就会离职来照顾孩子。所以说怀孕生娃对女性的升职影响还是非常大的，可能会让一些职场女性提早的结束，自己的职场生涯，就是为了照顾孩子而提早的结束自己的职场生涯，这对于女性的升职工作影响来说是非常的大的。在怀孕生娃之后照顾孩子的女性也是非常艰苦的，她们不仅要做家务，而且也要照看调皮的孩子。养孩子的费用是一笔大数目，家里经济条件一般的家庭，大部分妈妈都会选择继续工作赚钱。也有的妈妈在其单位担任着较为主力的角色，无法轻易离开工作岗位，妈妈也会选择继续上班。但是很明显，怀孕升孩子之后的女性在职场上的工作肯定是不如怀孕生孩子之前，因为很多公司都是在用人方面非常的严格的，如果女性怀孕生娃的话，就会对他们的职业岗位产生影响，可能公司就觉得既然你已经选择去怀孕生孩子的话，那么这个岗位就可以让别人来接替你了，所以说女性的升职就会被打压，就会对女性的升职工作产生影响。睡眠严重不足、没钱请人保姆、长期处于极度疲惫状态，就算回到了职场，时间和精力大不如之前。职场竞争与家庭生活的双重压力下，人难免会变得脆弱，不被理解、被认为是矫情，可以说是雪上加霜。这也是因产后抑郁导致频发产妇携婴跳楼悲剧发生的原因。没有经历过那种绝望，就没有指指点点的话语权，这世界上根本就没有感同身受。怀孕生娃对职场女性的影响非常大，因为他们会因为生孩子而导致工作岗位被挤压。
首先我们来说说女性生育对工作的影响。
很显然，对于职场女性来说，一旦生了宝宝，事业上的红红火火基本上会在原地停留2-3年。无论是加薪还是升职，你都有可能错过。然而，这并不是职业女性的第一次职业危机。
作为职场女性，无形的歧视无处不在。
刚毕业就找工作，公司怕你一上班就结婚生子休产；
对于已经生过孩子的员工，人事经理会怕你生二胎；
而当你生完孩子回到就业市场时，大家都会默认你没有精力去从事具有挑战性的工作。
前几天，流行一句话：“社会上升的通道已经关闭，还有很多要下降的。”对于职场女性来说尤其如此。
——陈大可：职业女性的危机来自人生的各个阶段
说实话，很多女性在生孩子之前能达到的职业高度，已经是她们职业生涯的巅峰了。这并不是因为他们不够优秀或不够努力，而是因为他们的社会属性让他们更加关注家庭。作为一个女人，是选择丈夫和孩子，还是在职场上努力工作，或者两者兼而有之，都不是一件容易的事。
休完产，回到原来的工作环境，确实需要一段时间的适应，才能继续冲刺到下一个职业发展期。但生活不就是这样吗？不仅经济有繁荣和萧条两个阶段，职场和生活也有两个通道，向上和向下。作为普通人，我们可能一生都在与经济、生活和事业的起起落落中挣扎。
但是，一个好女人不会因为做了妈妈就陷入平庸的生活。很多妈妈因为生完孩子无法回到以前的工作岗位而找到了新的职业方向。所以生孩子其实是人生的转折点。上帝可能会为你关上一扇门，但同时也会为你打开一扇窗。尤其是在这个发达的时代，只要你有可以实现的技能，养活自己就绰绰有余了。往好的方向看，收入未必低于之前的工资。
作为一个妈妈，我更愿意对孩子说“因为你生小孩儿是怎么生的，妈妈变成了更好的我”，而不是“妈妈为你付出了很多。如果不是你，我会一直如此……”
其次，在生孩子这件事上，夫妻双方的共识是最重要的
目前的科技水平和物质条件决定了女性想要27岁还是34岁要孩子，其实是可行的。但诚然，家庭收入越高，越能提供更好的育儿条件和环境，这也是很多职业女性主动推迟生育时间的原因。他们想要孩子是因为他们在身体和经济上都做好了准备，而不是因为家庭或社会压力。
如果要考虑要不要生孩子，什么时候生孩子，我觉得你应该和老公认真讨论以下几个问题，达成一定的共识：
1、对于妈妈来说，生孩子肯定会对事业发展产生影响，这种状态可能会持续2-3年。你将如何面对这种情况？
2、 育儿费用，包括产检、育儿用品、保姆、保险等。您的大概预算是多少？您可以享受哪些公司和社会？
3、我应该去月子中心，麻烦老人，还是请保姆？丈夫有陪产吗？
4、 您所在地区的产有多长？产期间你每个月的生活费是多少？总共需要多少？
5、 产结束后，我的孩子该怎么办？谁会带来？是否可以带孩子去幼儿园，还是只能在最近几个月？
6、 您的孩子将在两到三年内上幼儿园，六年后上小学。你的支持学位准备好了吗？如果没有，什么时候开始准备？
——陈大可：考验夫妻感情的9道题：你准备好要孩子了吗？
如果您和您的丈夫能够对以上问题做出冷静的判断，给出选择，并交出答题卡，那么恭喜您，您已经初步准备好迎接孩子了，也就是孩子的诞生正确的时间。
第三期《如何坐月子》已经有不少夫妻分手了……
最后，生孩子没有所谓的“完美时机”，你总是要面对各种取舍……
我们这一代人不是没有选择，而是选择太多。如果你想拥有一份受人尊敬的高收入职业，也想成为世人眼中的成功家庭，成功的夫妻事业，豪宅美车，漂亮优秀的孩子，那就是最好有两个。但一切都必须有代价。如果选择生孩子，就必须做好后续的职业规划。如果选择继续努力，那么出生肯定会推迟。
