人们都是经历过才能获得经验教训。现在你们互相相爱，你虽然意识到自己的节奏被打乱，但是被爱冲昏头脑的时候，总是做不到用理智管理自己的生活。这个时候你就要逼着自己先去找一份工作，无论这份工作的贵贱，先踏出这一步，有时候，只要你跨出第一步，接下来一定会跨出第二步第三步，然后你的生活才会有所改变，曾经的生活节奏也会在你努力的过程中重现。
焦虑，要看多长时间，短时间内的话，说明自己没有找的方向，跟别人比心理有落差？需要做的就是静下心，分析自己，多跟朋友，亲人聊聊，你会豁然开朗。给你举个例子，我有一哥们，大学毕业后不知道干什么也是焦虑的不行，天天迷茫的很，没办法啊，自己找这个聊聊找那个聊聊，做过淘宝、卖过冷饮、做过电动车，但都是半死不活那种状态，也不亏钱但是不挣钱。15年他一朋友带他做期货，收入相当可观，现在还在做，买了房子 买了车子，每天过的很开心。所以，焦虑迷茫是没有用的，最重要的是自己有事做，做好做不好另一说，总有一款适合你。但是要是长时间焦虑的话，比如半年以上，建议去医院看一下，是不是哪方面的精神疾病，让心里医师辅导一下，开心就好没什么丢人的，我原来就是一直状态不好，到医院一查轻度抑郁，现在也挺好。另外，多做一些让自己增强自信心得事情，励志书籍、励志**、跑步、健身、游泳、登山、等都行的。
前两周因为昏天黑地地写报告，生活节奏又被打乱了。
报告递交之后，忽然间又处于项目断档的真空期，日常安排变得散乱起来。
这种脉冲式的工作生活方式已经持续了两年，越来越发现对生活的干扰很大。
这个跟我自己的性格有很大关系，从小老爸对我严加管束，放学后十分钟必须到家，关在屋子里面写完作业才许出来，逼迫我专心致志把一件事情做好。放出去跟其他同学玩一会儿？没有的事，他总是怕别的孩子把我“带坏了”，尽力隔绝我与外界的接触，让我只要专心学习就好。
结果就是我的专注力非常高，非常非常高。
屏蔽外界信息的能力也很强，过得惯与世隔绝的生活。
但是，专注的事情不能中断，一旦断了会有几个后果：
如果是因为客观原因，比如生活工作的时间安排，而导致工作中断，心情上不会太波动，但要再次进入那种深度专注的状态，万分困难，这种困难，又直接导致深度拖延（因为总是卡在工作的边缘无法进入，于是就在这个边缘一直徘徊拖延）。
如果是因为被家人或孩子打断，我会暴跳如雷，气急败坏。
从而导致只要我处于工作状态，就完全无法顾到家里的事情，更不用说辅导孩子的作业。
这是病，得治。
当我知道时间很重要的时候，我开始规划时间，可是总有一些事情使得每天的无法完成，最终大部分规划都以失败告终。四级没有过，二级没有过，书没有考完，钱也没有挣得……可是时间还是被浪费掉了。当生活没有节奏的时候我对生活失去了兴趣，而当我有意识地想把生活活出节奏时，生活总是打乱我的节奏。这段时间我总是不断的问自己:“为什么生活的节奏总是被生活打乱？”
为了寻找这个问题的答案，我对自己生活中一天的时间安排进行计算。我发现一天24小时中，除开8小时的睡眠（有时候甚至不足8小时）除开必要的时间花费，真正能够创造价值的时间不足8小时。也就是说，一天中我能够真正利用的时间居然不足1/3。除此之外，我简单的调查了我们室友以及班上一些同学，发现大部分同学的真正用来做事情的时间不足6小时，而在这时间里能够完成的事情更少。这让我不禁问我自己:“时间究竟去哪儿了？”
我发现其实我们大多数人每天都很忙碌，也许为了梦想，也许为了生活，也许为了我们爱着的某一个人。可是往往他们花费了时间不仅不能完成事情，还把自己弄得心力交瘁。这种情况的产生往往是因为自己对时间的规划不合理。就如同上学老师总说的:“一个数学课上学语文的人，语文、数学一定学不好。”没有一个合理的规划，生活的效率必然不高，这也难怪难怪生活失去节奏感。如果说把时间看着是一个公司进行管理，继续这样下去迟早会因为经营不善而倾家荡产。
如果想要重新找回生活的节奏感，不让生活扰乱生活，就应该重视时间，对每天的事情根据其重要程度合理规划。比如早上背单词，晚上写总结，中午干耗费体力的活动等，让我们的生活活出应有的样子。
生活节奏总是被打断，还有一个原因是自控力不强。我是一个爱做的人，可是总是发现往往赶不上。本来一周看完列夫托尔斯泰的《复活》，然而一个月来还没看完。本来一个月内背完四级的单词，结果四级都考了两次，单词本还有2/3没有翻过。每一个很好的总会因为这样那样的琐事而耽误。最后不仅没有完成目标，还让自己对做的那件事情产生了抗拒感。这段时间来，我决定改变现状，要像机器一样严格执行每一天的。终于我开始感受到了生活的充实感，可是至从前天处理一个紧急使得停滞两天以后。今天想着继续按生活的那一刻，一股疲倦感由内而外的冒出来。自己并没有像以前一样任凭自己的情感做事，我控制自己专注于上的事情。直到现在我终于回到了原来的状态，在的生活中充实而自信的生活着。
但是生活中的紧急总会出现，原先的也总会打乱，这样节奏也会被一次次破坏。那怎么才能使得紧急不会打乱原有的节奏呢？我认为每天起床以后花半个小时规划一下今天的事情或许是个可取的方法。
生活偶尔乱了套其实我感觉真的没关系，关键是能及时调整，回到原来的正常安稳节奏中去，能够及时整理自己的生活，这才是最重要的。
今天突然想起小时候，大约是上初中的时候吧，感觉那也是我人生中非常精彩的一段回忆了。周一到周五我基本都被套在学校里，被制度和时间约求住自己，除了按部就班的起床、去上课的路上、和同学打招呼、学习、下课、一日三餐、睡觉就没有了其他的事情夹杂进来，无非一些小打小闹，当然这些并不会扰乱生活的进程和节奏，即便当时也不愿意天天两点一线的生活，但现在回想起来，那种被制度约束的安稳生活还挺让我开心的。唯一打破这安稳节奏的，无非就是周六周天和寒暑了，因为到了期就没有那么多的约束了，虽然繁重的作业在身，但是依旧挡不住和十几个同学欢聚一桌不醉不归，畅所欲言，喝醉了就睡一整天调整自己，第二天就又是平凡而又安稳安逸的正常生活。
现在想想，如果生活一直是两点一线的生活，时间长了肯定会乏味，最好的状态就是奋斗5天休息2天使劲放松，到了周一就又恢复到战场模式继续坚持，这是最好的状态了。因为那时候有硬性规定在那里束缚着我们，也没有人能够打破周一至周五在校学习这个圈套，我们都像一个乖孩子圈在里面，偶尔也会反抗挣扎一下。
记得在初中时班主任还和我们说过，现在有老师和年级主任严格的管着我们，等我们走向社会后，根本没人管你，你想干什么就干什么，想要别人来管管你都不会有人管你了。如今，长大了，走向社会了，老师果然没有骗我们，真的没有人来管我们了，可我们活的好像并不像期待中的那么快乐，只是刚脱离校园时那短暂的开心，后面就是无穷的累和惆怅。现在啊，有时经常想要来一个人管管自己，可能不止是我自己有这种想被约束的想法吧。如今真的没有人会来约束自己了，反而更会想念之前被套在学校里的那种感觉，人就是这样，当下的不会珍惜，失去后后悔莫及，当选择了一条路走出许久，就会开始惦念另一条路上的风景，忏悔自己当初为什么没有选择那条路呢。可事实是如果当初选择的不是脚下走的这条路，你也不会活的开心。
以前逃不脱学校的种种规则制度，按部就班的安稳生活，唯一期待的就是周末的肆意妄为和尽情的放松，把安稳的生活打乱，寻求刺激，使生活乱了套，不过这种乱套，在明天的周一就又被迫的恢复正常，该上课上课、该睡觉睡觉，一切都是那么的正常。
现在离开校园迈入社会，我们好像都丧失了自律的能力，不能够自己约束自己，想干什么就干什么，到头来充满焦虑和忧郁。我们得重新拾起这个技能啊，没有人约束自己了，我们就要自己约束自己啊，我们长大了，成长不是越来越堕落，而应该是越来越积极向上不对吗？这个道理在初中在高中我们的老师千方百计的教导我们，只不过当时的我们还理解不了这么深刻，不理解他们为什么要教育我们进入社会后要自律，原来，这是他们吃过的亏，走过的弯路，他们不希望我们再重蹈覆辙罢了。当时的话没有认真听，现在自己亲身体会了一遍，也终于在跌倒后醒悟，我们要约束自己，及时调整自己的生活。
现在已经离开校园，手中有工作，有梦想，有朋友，有家人。周一到周五当然离不开繁忙的工作，周六周天也要学会给自己放个，让自己尽情放松一下，我就不说适当放松了，我们完全可以“尽情”放松，放飞自我，大醉一场或者大睡一天。只不过，我们在该正常生活的日子里，要迅速及时的一把把自己拉回来，拉回到正常的生活，如果没有这个能力，那生活将会一直乱套下去了。在周末豪爽的放松自己，在周一之前的晚上迅速调整自己，以应对第二天的正常工作生活。
这个就是我提及的及时整理自己，拉回自己正常生活节奏和习惯的观点，如果能长期保持下去，那站在更高的层面来看自己的生活，肯定会显得井井有条，哪怕偶尔会有出格的乱套，但是这也不影响我们总体的秩序：井然有序。如果在任何时候发现自己的生活乱套了，一定在某个时间节点之前放弃其他的东西，迅速拉回正轨。
现实中比较难的一步就是和在制度内被约束有一定差距，比如在初中时代，周天晚上玩到12点，或者浑身很乏累了，第二天依旧还得带着乏累和困意去上学、记单词、写笔记、坐在教室里一坐就是一天。然而现实中为什么比较难呢，那是因为，如果我们周末没有秩序的玩到了很晚，睡的很晚，弄的身体无力精神疲惫，第二天还能继续坚持早上6点起床吗，我们会感觉很累，可能自己安慰自己就接着睡去了，反正也不会耽误什么，就没能回到之前正常的生活节奏中去，由此下去肯定会一拖再拖，后面所有的和事情都被耽误和打乱，心态瞬间大受挫折，眼前的事物越来越不清晰，选择没有了唯一性，行动力直线下降，最终导致自己不想看到的结果。而如果想要扭转这个坏的局面，关键的转折点在哪里呢，我想大家应该很清楚了，那就是在第二天早上起床的时候，逼迫自己必须起床，没有第二个选择，当我们内心深处能有一项非常深的信念做支撑，在我们作选择的时候就有理有据了。如果说这个转折点很难实现的话，还有一个转折点相对简单，但也也非常重要，那就是在周末的放松的时候，心里有一杆秤，给自己收拾残局的时间，给自己留点余地，留有后路，也不会那么累了。
不仅是周一至周五的工作时间和周末的放松时间符合我这个观点，如果想要生活质量提升，生活秩序达到标准的井然有序，那就不能只关注这个点，从大局出发俯瞰细节，一天内的时间安排更为重要，越是小的点越不被关注，我们更要对待一天中的每一个时间点都当回事。这就类似于上午下午，第一节课第二节课，早餐时间和晨读时间、课间操和预备铃之间的关系，一天内的上午下午，每一个小时，每一个时间点都要安排好，并且让自己清晰的知道自己在做什么，及时拉回自己到舒适区边缘，走出舒适区，回到正常的生活节奏。这当然会很乏味无味无趣，甚至想要抽离这种感觉，逃离眼下当前正在做的乏味事情，这是正常的，所以才需要我们主动发力，就像上文中我提到的，主动把自己拉回来，主动把自己的注意力拉回来，主动去体验拉伸区，走出舒适区，当心理有一面高高的制度围墙，就要尽力克制自己不去逾越，心理清晰的知道越界的后果，才能控制好自己。
仅仅靠毅力来拉回自己肯定是行不通的，有时候就得需要理智脑与本能脑的对话、和平沟通、化解对抗，调用自己的元认知在更高处、更远处来审视自己，并且告诉自己答案。
希望这篇文章我写下之后，自己能够对周岭老师《认知觉醒》一书中所展示的这些概念更深入的了解，融会贯通真正为自己所用。纸上谈兵没有用，实践是检验真理的唯一标准，头脑清醒后，就要付诸于行动！
在快餐时代的社会，很多时候我们随着社会的快节奏随波逐流而没有了自己的节奏。生活的节奏需要自己有序的掌控，任何一个时刻的不自律都会引发事后的愧疚感。人生需要很早的寻找到自己的人生梦想，也就是早早地做好自己的人生规划。高效率的完成自己的每日目标，也不要时刻紧绷着自己的神经，适当的休息方式可以让我们更好的向未来前进。
最近由于白天面对电脑工作一天，回家路上也时刻盯着手机，晚上回到家最多的时间也是盯着自己的手机。虽然没有做什么事情，但是眼睛一直没有得到很好的休息，让我现在拿着手机看一会就觉得干涩疲劳，睁不开眼。本来就有近视，这下感觉再这样下去近视肯定会越来越严重的。所以一定要改变这种生活方式，让自己的眼睛多休息多休息，做任何事情都要适度，对待自己的身体更要尊重每一个为我们工作的器官。眼睛是心灵的窗户，让我们与他人的沟通更加的顺畅。
看了微博上女科学家颜宁在开讲啦的一段演讲，她说：“……我觉得一个人不论是谁，有一件事情是非常公平的，就是你来到这个世界上，最公平的事情就是向死而生，对不对？我们每个人最后归宿是一样的。所以每个人你在这个世界上都是几十年到百多年的尺度，那么你在这个世界上，你有没有想过，你想要什么样的生活。对我而言，只是觉得我很简单地去喜欢这么一个世界。像刚才跟大家说过，包括我刚才跟撒老师对话。也可以看出，其实可以看出我骨子里是个活泼的人，我在小学的时候其实就是很爱玩，然后从来没有回家写过作业，都是在校园里就写完了。然后回到家以后呢，稍微听听广播，我爸妈不让我看电视，因为他们怕我视力不好，因为现在我的眼睛还是有点问题，但是一直听广播，听完广播我就开始坐在床上，看外面的星空，宇宙外面是个什么样子……”
一个人学习天文学可以知道自己在这个世界是多么的渺小，但是我们也可以发挥自己无限的价值，燃烧自己的生命。热爱生命从用心对待生活的每一个小细节开始，世界很大，我们却只有一个，好好爱护自己是我们每时每刻都要提醒自己的动作。爱护自己是一种自律，是节制自己的欲望，是多学习明白应该怎么样正确的生活才能过上美好的生活。
每天都在低头玩手机，很少看周围人，甚至极少时间和他们沟通交流，这也是不爱护自己的变现。低头一族不仅对自己的脊椎不好，还会增加自己的视力的负担。现在不管是成年人还是小孩子得近视的人数在日益增多，感情交流越来越少，得抑郁症的人或心理不健康的人越来越多，这些都是因为没有养成良好的生活习惯。
拥有自己的节奏不是停滞不前，而是有条不紊的挤进优秀的人的行列。所有良好的习惯都是日积月累的，而不是一蹴而就的。多学习、多成长，找到自己的生活节奏，成为更优秀的自己。
现在的年轻人压力太大了，每天忙着工作，家庭还有房贷车贷，各种源源不断的压力，所以我们的活都没有那么轻松，你会被这一切压的喘不过气来，有时候夜晚会失眠，常常睡不着觉经常忙到不能按时吃饭以及不能正常的休息，这已经成为了现在年轻人的生活常态，以前上学的时候，住在学校有规定的时间睡觉，我们往往不珍惜，觉得给我们玩耍的时间不够，但现在出来工作了才发现能够睡上一个好觉是多么的珍贵。
想要改变自己的生活规律，变得自律其实还是挺难的，因为你的生存环境以及工作影响着你的生活规律，现在工作不像以前那么轻松，经常要加班熬夜，这就导致了你的生活节奏也因此而混乱，这都是没有办法抗拒的，因为工作上的事情由不得我们来说，所以只能按部就班，但你既然知道你的工作性质，可能会让你的生活节奏打乱，所以这时候我们就应该提高自己的工作效率和积极性，尽快的完成工作需求，然后回归到正常的生活中来。
自立性差的人往往都有拖延症，做什么事情总是想往后再等等，其实并没有那么忙，手头也没有任何的工作，就因为太懒了，所以不肯动，这也是导致自律性差的最主要原因，所以我们的生活工作一定要有，并且要严格执行，按照来走一部都。我不能落下一开始可能会比较艰难，因为已经习惯了懒惰的生活，转让你按着走，其实还挺不习惯的。
所以必须要改掉拖延症自律性最难的地方就是在于坚持，有很多人都是半途而废，但其实你发现只要坚持过三个月，这就已经成为了你的生活习惯，往后你做任何事情都会得心应手，顺其自然，不会觉得有压迫感，自律性说白了就是坚持和毅力。
