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“2012中国特色休闲城市”为：好客休闲之都——烟台、宜居休闲之都——衢州、时尚休闲之都——上海、文化休闲之都——北京、园林休闲之都——苏州、民俗休闲之都——柳州、养生休闲之都——南宁、山水休闲之都——池州、滨海休闲之都——天津、浪漫休闲之都——三亚。
“2012中国休闲小城”为：山东蓬莱、江苏常熟、山东海阳、浙江开化、新疆喀什、安徽休宁、新疆泽普、江苏贾汪、四川郫县、河南栾川。
大家都体会过慢生活吗?很多人都不知道慢生活是什么，其实它是一种生活状态。养生的问题一直是人们所关注的，重要的是选择正确的方式和方法去养生。现在人们提倡的是慢生活，什么样的生活属于慢生活?下面就来看看老年人做到这些就能体会慢生活带来的重要性。
一、体位改变慢：随着年龄的增长，心脏功能会有不同程度的减退，每次心脏收缩射向全身的血液减少。同时脑动脉也发生弹性降低，接纳的血液相对减少，以致不少老年人常出现头昏、眼花的现象。因此，老人由卧位变成坐位、蹲位，由坐位变为立位，如果动作过快时，体位突然改变，就可能发生头晕、眼黑，甚至晕倒或诱发其他疾病。所以说对于老年人来说，体位改变慢是很重要的，以免诱发心血管疾病的发生，而且也会导致头晕等等问题。所以老年人一定要做到动作缓慢，特别是起床的时候一定要注意。
二、进餐慢：在进餐的时候要靠牙齿和消化液的帮助，到了老年的阶段，会出现消化比较差的情况，是因为正常的退化导致的，所以当你牙齿不好的话，会导致咀嚼食物的时候出现消化不良的情况，所以老年人一定要放慢吃饭的速度，要细嚼慢咽。细嚼慢咽可以有保护肠胃的作用，而且也好消化和吸收，对于预防消化系统疾病起到了很好的作用和效果，所以是很重要的一点。
三、排便慢：老年人由于部分牙齿脱落，咀嚼能力减退，常常吃含维生素的食物较少，肠蠕动变慢，以致不少老年人有便秘的毛病。如果因此在排便时操之过急，不但粪便可能把肛门胀破，引起肛裂，更严重的是因为老年人患有高血压、所以说如果排便太快太用力的话，会导致心血管疾病的发生，所以一定要有所重视，排便慢是很重要的一个问题，老年人要注意起来。
老年人慢生活要做到的这三个小常识，大家都知道了。老年人要动作缓慢，这样的话可以减少很多疾病的发生，进餐慢，排便满，还有体味改变慢等等的这些小常识都要运用到生活中去，这样的话可以减少疾病的发生，更加健康。
现在，人们的生活节奏越来越快，人心浮躁，越来越多的人过上了快餐式的生活，上下班由走路变成了跑步，一日三餐也在匆忙中解决，争分夺秒，甚至，还有人废寝忘食，忘我地已投扎进工作的海洋中而无法自拔。到头来，工作还是工作，而你却不再是原来的那个你。
当下90后最流行的便是“养生”，一边熬夜一边养生，保温杯加枸杞，有人甚至不惜拿出一半的工资去养生。这种做法很滑稽，寻求的是心理安慰。
其实，要想争真正地做到“养生”，我们需要学会闹中取静，在风和日暖，鸟语花香的日子，约二三知己小酌数杯，闲庭信步，看云卷云舒，花开花落，怡然自得。
在慢的时光里去感受大地万物的美，把灵魂沉静安放其中，自能养就心中一段诗意。
慢下来，去听一朵花开的声音，去看花朵上的蜜蜂嗡嗡撷春光时的欢快；慢下来，去倾听早晨的第一声鸟叫，去看升起的第一缕朝霞。
慢下来，去倾听孩子对你的倾诉，他小小心里的欢乐与烦恼；慢下来，听听自己内心的声音。
把生活的脚步放慢一点，学会欣赏，学会平常，可留一段时光读清风明月，也可留一行脚步给瓜豆田园。
慢，可以放松筋骨，也可以卸载压力；可以修炼意志，也可以陶冶性情；可以冥想探幽大千世界，也可以返璞归真延年益寿命。
在快节奏城市中，工作之余，享受慢生活，我想，这才是真正的养生之道。
图文编辑：细波缘于清风
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自从一代伟人提出：“时间就是金钱”的观念後，社会各个方面无不是以“快”为美，人们就像上紧了的发条一样，生活快，工作快，就连谈恋爱都变快了，闪婚大行其道。但是这样的快节奏并不是适应我们身体的。所以随著时间的推移，时代的进步，人们的思想观念也跟著变化，现在越来越多的人开始关注慢生活了。特别是对於老年人来说，由於年龄大了，身体各机能下降厉害，其实慢生活才是最好的，慢生活才能养生，慢生活才能长寿。因此老年人在生活中要做到“三慢一快”。
三慢：一、吃饭慢：老年朋友由於消化功能退化，一般都有消化不良的情况，因此，老年朋友的食物不但要适当软一些，还必须在进食时放慢速度，做到细嚼慢咽。这样更有利於食物中营养的吸收。
二、呼吸慢：老年朋友由於身体内有疾病，以及心脏功能的减弱，肺活量也会变小，如果呼吸急速，心脏不能同步进行，就会发生危险，所以老年朋友一定要均匀呼吸，可适当放慢呼吸，不能过快。
三、喝水慢：一来，喝水过快，很容易呛著，特别是对於老年朋友来说，风险很大。二来，喝水过快，水分迅速被血液吸收，使血液循环加速，心脏负担加重，对老年朋友来说，很容易发生风险。
一快走路快：都说人老是从腿部开始的，而经常性地走路锻炼，能延缓腿部的衰老的速度，减缓血管的老化，让老年人看起来更年轻。
总之，老年朋友，在生活中一定要做到有慢有快，有的放矢，这样才能让身体更加的健康，更加的长寿。
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