慢节奏可以缓解身心压力，减少心理疾病的发生率，利于身心健康
可以活出自我、活得自由自在，跟自己的心走
1慢节奏生活可以延长工作的耐力和韧性。在紧张的工作之余，让自己的节奏慢下来，就像汽车加油充电才能继续跑下去。就如足球运动员在球场上不可能永不知疲倦的奔跑，时不时的慢下来缓一口气，才能继续跑下去
2慢节奏生活可以调节心理。快节奏的生活状态，给我们带来了更多的压力，让我们的心理紧张，情绪不安，导致我们身心俱疲。而慢节奏的生活使我们的心理得以放松，缓解身心的疲劳。当我们慢慢的走在公园的小路上，心境也慢慢的平和下来，忘掉了一切烦恼，我们的身心得到了净化
3慢节奏生活可以让我们欣赏到更多的沿途风景。人生就像爬山一样，有的人只是匆匆的爬过，有的人虽慢却欣赏到了美景
4慢节奏生活可以减少意外的伤害
5慢节奏生活让我们的身体更健康。就譬如吃饭，现在快节奏的生活也催生了快餐文化，有的人吃饭狼吞虎咽，草草了事。有的人细嚼慢咽，慢慢品味。时间长了，那些吃饭狼吞虎咽，草草了事的人由于胃肠的负担长期加重，增加了肠胃病的发生，而由于粗粗咀嚼，影响消化吸收，导致营养缺失
6慢节奏生活会让我们感觉更幸福。快节奏的生活让我们来也匆匆，去也匆匆，为了生活奔波劳碌，只会感到生活的不易和身心的疲劳。慢节奏的生活让我们慢下来，有时间去品味生活的真谛，感受生活的美好，就譬如在一个放着舒缓音乐的咖啡厅里，慢慢的品味着手上的咖啡，那不仅是一种惬意，一种享受，更是一种品味人生的感觉。
慢生活、慢心境作文
慢
生
活、慢
心
境
七一华源二（
12
）班
李涤尘
世界迈进了二十一世纪，在这个新的时代里，“快”成了代名词，每一天，马
路上匆匆忙忙的路人，没几年就建成的地铁工程，迅速发展壮大的城市化进
程?突然崛起的中国就如同注入了催化剂的植物，飞速地疯长，感觉别扭，
令人震惊，远远比不上自然生长的从容。
“快”真的就如此的好吗？其实不然，“快”代表的不一定是高效率的迅速的
行为，它还可能造成质量差的弊端，而与之相反的“慢”却能够做到心平气和，
处变不惊，并能达到完美的程度。
“慢”是中国传统文化的一部分，中国自古就有慢的传统，更有慢的文化。千
百年来，我们招呼客人吃饭时讲的是“请慢吃”，送客人时说“请慢走”，请
人做事时说的最多的还是“慢慢来，不着急”
“轻拢慢捻抹复挑”，诗人白居易描绘的虽是弹琵琶之技艺，但做任何事情又
何不该如此？《红楼梦》之经典，之所以“字字看来皆是血”是因为作者“十
年辛苦不寻常”；《本草纲目》之所以流芳百世，是因为李时珍
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年尝遍天下
草药方写就?。
慢生活并非懒惰，而是一种良好的生活态度，是一种健康的心态。慢，是“铁
杵成针”的反复磨练，慢是“大浪淘沙”的不断洗礼，慢给中国留下了五千年
的灿烂文化。
今天的我们已进入信息化的时代，跨跃式的发展，冲击着世界。快，还要更快，
在飞速变换的社会背景下，我们仍然需要慢生活，需要慢心境。“慢”与“快”
同有竖心为旁，心境如何，某种程度上决定着生活的态度与质量。慢是心态的
从容；慢是心境的舒缓；慢是心灵的放松。
事实上，“慢生活”的本质就是让人“悠然自得”，从容中显得自信，淡定中
享受快乐，泰然中体现智慧。快与慢没有孰优孰劣，只是选择不同，但我想说，
我喜欢慢生活，因为慢有慢的快乐，慢有慢的幸福。
慢之爱，同予者何人？
这个时代需要慢下来，好好静一静。
杜杜评：在快节奏的生活中，保持慢的从容，就是保持自我！
生活的本质是什么
2018-10-09 2页 陈晨
生活的本质是什么
从十七八岁到二十七八岁的差不多十年时间里，大多数人都处于浮躁状态。如果你恰好这样，只能表明一件事情：你很正常——你并不孤独，周围的人和你一样，甚至比你更没底儿，你要做的就是稳住，给自己多一些快乐，多阅读、多思考、多积累、多享受生命中这段“浮躁岁月”。
浮躁的首要原因，是因为自己的满意度正处于递减的阶段。满意度低（也就是不快乐）根源在于“不确定性”，看不清前途，不知自己要什么，不满足现状但不知如何努力。从15岁左右开始，人的满意程度开始持续下降。大抵上应该是不再无知无畏造成的。慢慢意识到自己在这个世界上无足轻重微不足道；终日在所谓的理想和扭曲的现实中痛苦、挣扎，却又找不到明确的方向。直到45岁左右的时候，曲线才开始上扬。漫长的三十年。以一个普通人的心智，观察、感受、理解、思索、实践、反思、直至恍然大悟或者误入歧途平均需要30年。
满意度低，自我感觉不良好，很难不浮躁；越浮躁越负向作用，感觉越不爽——形成恶性循环。 浮躁的另一个原因，来自于一个不正确——至少并不完全正确的心态：人们总是希望马上有确定的结果——就是俗话讲的，“急于求成”。
人们总是在决定是否学习之前试图弄清楚“这东西究竟是否真的有用？”这个貌似合理的想法，实际上是很愚蠢的。首先要知道的是，每个人的心智都必然在不同程度上受一定的限制。所以，在没有学会某一项技能之前，很难知道学会那样东西究竟有用到什么程度。反过来，当看到人们某个人拥有一项技能，而判定此技能非常有用的时候，又往往已经来不及了——因为学习并精通一项技能，往往需要5到10年时间。
所以，想进入“踏踏实实”的状态的第一步，就是明确一件事情：学习的真正乐趣不是因为它有用，而是因为学习的过程本身有趣。“学这个有用吗？”的正确答案不是“有用！”，也不是“没用！”。正确答案应该是“不知道有什么用处……”
总结一下尴尬形成的原因，就是太多人的世界观有问题：竟然不停地尝试在一个不确定的世界里，去寻找一个永恒确定的方案——痴迷于一个根本不存在的状态。最要命的是，不仅想知道确定的结果，还需要马上知道——这就更荒唐了。 浮躁的第三个原因——怪只怪环境的压力越来越大。信息的高速流动意味着说每个人都有更多的机会看到更多比自己更优秀的人，而谁都止不住几乎是本能的比较。这比较就是压力，来自环境的压力。一个圆，越大，接触的未知领域也就越多。
人们往往低估环境的巨大能量，但是，人们往往把来自环境的影响当作自己由衷的想法。与外界的无谓比较，使得每个人“凭空”多出了一个根本不属于自己的目标。于是，动不动就出现被自己理想的情况。越是不满现状，摆脱现状的欲望就越强烈，而这种欲望会让一个人最终迷失方向。 生活的本质是什么呢？无非是“你要什么就不给你什么”，而生活的智慧是什么呢？是“给你什么就用好什么”。某种意义上，“逆境造就成功、磨难令人成熟”之类的话纯属胡说八道——更可是失败者对一生都未曾有机会体会的成功以及成功者的“意*”式的猜想而已。失败者永远不会有机会了解成功的真相，因为人最容易受到自身经验的局限，而不曾有哪怕一点点成功经验的人更无从摆脱自身局限。
对现状不满，急于摆脱现状，往往是常人最常不知不觉就掉进去的陷阱——尽管偶尔这也是少数人的真正动力。接受现状才是最优策略，有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦（那样的话就会忍不住顾镜自怜，浪费精力与时间），而是要想办法在任何情况下找到情趣——快乐是一种本事。这些年我遇到的几乎所有优秀的年轻人都有个特征，他们最少对现状不满（可能是他们的优秀使得他们更加难以不满吧？），他们热爱自己的生活，他们相对更不在意外界的影响，他们更专注做事而心无旁骛，他们当然每时每刻都更加优秀。
快节奏生活个人理解为时间观念强,办事效率高,生活适应能力强,具有较强的竞争能力。慢生活，是一种生活态度，是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信，是一种旅行方式。
我生活在美丽的杭州，上班时间是“快节奏”的工作，休息时间是“慢生活”的享受。早春时节，江南的白墙黑瓦常常带着蒙蒙的水汽，青砖路上也常是湿漉漉的。天气渐暖，杭州最地道的市井生活又开始在这些街角巷弄生机勃发。找一日空闲，静静地坐在巷子里，体会属于杭城的慢生活。
我们需要过的是快节奏下的“慢生活”。“慢生活家”卡尔·霍诺指出，慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。我们可以掌控生活的速度，知道什么时候可以放下，什么时候要加快脚步，什么时候必须驻足，什么时候又该跃起，放慢脚步，倾听内在的声音。
扩展资料：
慢生活的好处：
1、慢生活是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式，自1989年在意大利出现后，便风靡世界。
2、这里的“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。
3、 健康的核心就是亲近自然，顺应自然。简单地说，就是顺应日月运行，生命运动，四季变化的规律，这也是慢生活的主张。
4、一天的时间中，工作、生活、睡眠三者各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，人人都不例外。
5、在心态上，“正气存内，邪不可干”，淡泊宁静，和谐有序。
罗曼罗兰有一句著名的话大家都耳熟能详，这句话是：真正的英雄主义，是在明白生活的本质之后，依旧能够热爱生活。
我认为这句话能透露出一个人历经沧桑之后的淡定和从容。作为一个成年人，他的生活一定不会是一帆风顺，顺风顺水的。他肯定会在求学的道路上，或者在生活、职业的道路上早已历经坎坷，也明白了生活中的有些事情，即使自己再努力也无法争取，他们开始慢慢的接受这一现实。
慢节奏的生活满是幸福，慢节奏的生活不仅可以让自己的身体得到休息，也可以放松自己的心灵，花更多的时间去享受生活，去观察生活，也可以利用一些时间去陪伴自己的家人，做一些自己喜欢做的事。
现在很多人因为工作导致生活节奏非常快，但是在一些城市，我们依然能够享受到慢节奏的生活，比如散散步、打打麻将、下象棋、喝喝茶?慢节奏的生活真的会让人的幸福感有所提升。
对大部分人来说，他们每天的生活可能就是两点一线，家和公司两头跑，一天到晚除了工作还是工作，基本上没有自己的私人空间。也有一些人，偶尔选择把生活节奏放慢，放松自己，做一些自己喜欢做的事，多花点时间去享受生活。在这个过程当中，他们会让自己好好休息一下，抛开一切工作的烦恼。不管是身体还是心灵，都让它们得到放松。平时适当锻炼，呼吸一下外界的新鲜空气，偶尔出去郊游，和大自然来个亲密接触。每天面对的不再是早出晚归，不再是数据和任务，而是睡到自然醒，是鸟语花香。这恐怕是最幸福的事了。
除此之外，慢节奏的生活意味着我们有更多的时间去陪伴家人，去发展自己的兴趣爱好。特别是一些已经有孩子的人，在工作的时候，他们几乎没有时间去陪伴孩子。如果把生活节奏放慢，他们可以腾出一部分时间好好陪伴自己的家人，比如带他们一起去爬山，带他们一起钓鱼、一起喝茶?和家人一起共度美好快乐的时光，难道不是一件非常幸福的事吗？对长期生活在高压环境下的很多人来说，这应该是大家梦寐以求的事吧！
生活的本质。就是生活的平凡，而平凡却蕴藏着深刻的哲理，有时最简单的行动就是牵引着的力量，有时最朴实的语言就是心灵的明灯，有时最困难的处境就是光明的出口，有时生活中重要的不是在追求着什么，而是把所拥有的变成一生的财富、珍视它、积蓄着爱，延续温暖，也感恩着充斥着希望的新的一天。生活就是一句承诺，携手共度一生的两个人，许下诺言，在烦琐中坚守着曾经的诚挚，用耐心化解纷乱，用脚步衡量未来的路，扶持着彼此，也依靠着无悔的付出和坚忍的汗水迈向幸福的阶梯。时间磨平了青年时的棱角，生活让两个人用实践证明了诺言不仅仅是一句话，而是在把心交给对方的同时，也承载着那份应有的平凡中的相濡以沫。牵手走过的岁月，是每个记忆的片段组合而成的镜头，用蒙太奇的方式演绎而成着，每当回忆或是憧憬的时候，承诺便勾起了层层叠叠的思绪，十指紧紧相扣，把生活砌成一道坚实的密不透风的墙。生活就是一份责任，是对一个家庭无私的付出，呵护和保护家人的意愿，盛满了我们比海洋和天空还要深的心胸，推开一扇窗，那秀丽无边的人生的田野，蔓延了视线的长度，那盛放的花儿便是我们带着香味的、浓郁的幸福，那茂盛的树木便是我们所拥有的纯净、清澈的快乐，那广阔的草地便是我们的责任浇灌而成的绿荫，它顽强的生命力似启明星时刻指引着黑暗中的路，无论在哪个方向，都能很容易的点燃心中的灯。当我们欣赏窗外的风景时，会发现生活所铺设的范围，常常因为窗子受到局限,而看不到生活的全部，责任却让我们更用心守护生活和家人。生活就是一次冒险，颠簸在看不到未来的海面上，迷离和困惑弥漫成一片，在无尽的浩瀚中升腾，把执着的勇敢做成坚实的风帆，去探索那未曾开启的、属于自己的海域，带着孩子般的渴求，给心灵插上纯洁的翅膀，像是在经历一场人生的洗礼，感受着天使般的清新，与娇艳的蓓蕾合成一体，感知着暴风雨的猛烈和顽强，用磨砺修饰成不可分割的画面。美妙的强烈的感情相互交迭着，没有奢华，没有聒噪，只有简约和平静激活了智慧，恰如其分的移入了冒险的旅程中，也注入了鲜活的生命力，激发了创造力和想象力。生活就是一只充满爱的热气球，小心翼翼地聚集小小的所有的能量，点燃后,慢慢地飞向了几万米的蔚蓝的高空，掠过熙熙攘攘的人群，触碰着云的鬓发，牵着风的手，翱翔在自由的空间，轻柔着它的烂漫和盈盈，承载着爱的力量，在大自然恒久的天籁中，领悟着全新的韵律，细细描摹着爱的流畅的线条，爱的气体塞满了热气球，把生活填充成了最丰满的羽翼，最饱满的果实，最充盈的物质和精神财富。生活是承载着幸福重量流淌的小河，绵延不绝，有时候欢快地流淌着，有时候踟躇着一再回头，放一片嫩绿的叶子，漂在水里，应和着周围茂盛的树木，把绿揉进绵绵的情里，生机勃勃的迸发于秀色可餐的山水间，小河的美尽收眼底，如一幅明丽娟秀的画卷，生活美好的片断映然其上，合奏成了一曲美妙绝伦的乐章，幸福如缎带般的瀑布，滋润了画幅的全部，而其中的细节决非画师能描绘，只有用心去感悟和体会才能发现幸福在生活中所发挥的，使人满足的极致的完美。生活是蜿蜒的盘山道，一眼望去，曲曲折折，难免会产生畏惧感，会害怕那些繁冗和复杂，当好奇心击退了犹豫和猜测，踏上征途，那看似艰难的行程，都在脚下化为了一粒粒尘土，铺就了一条宽广的、用柔软的情怀编织而成的地毯。那看似难以行走的路，也渐渐地被顽强的意志揭开了厚厚的保护层。人们在生活的坎坷不平的道路上行走着，伴着岁月的钟声，刻画了生动的每一个情节，人物的形象也渐渐成熟，到达了最高点。生活就是用生命中的每一天写下的点点滴滴，时间把生活渲染得更加精彩，用每一分每一秒充实着一个个被忽略的瞬间，然而却又在突然间感怀着那些流逝的美好，计算着明天的甜蜜和苦涩交融所产生的交集，仿佛是为生活特意设置的共同的钥匙，打开一扇扇门后，才看见生活是平凡的，也是激情的，是有意义的，也是最真挚的情意组合而成的，能填补空白的笔，能抒发感情的语言，能慰藉内心的精神力量……生活有时仅仅是看天空的变幻，看四季的交替，领略大自然的景色；有时仅仅是在夕阳下散步，享受天伦之乐，沉浸在爱的氛围中；有时仅仅是一句问候，一次关爱，一次感动；有时仅仅是不经意间的帮助，无私的付出，大气的理解和原谅，但却是人们最自然的、最初始的情感流露和表现。
慢生活，不仅是一种生活方式，更是一种生活态度。 然后就有人问，我的生活好好地，为什么要过你说的慢生活？
不知道你有没有体验过大城市的地铁早高峰？
在上海这个超级大都市，每周一到周五的地铁里，从早上差不多7点钟开始，人山人海特别的拥挤！每个人都行色匆匆，不苟言笑，面露凝色。这样的情况一直持续到上午10点钟左右，人群才会慢慢变得稀疏。
早高峰，我们拥挤在一个快速移动的狭长车厢里，经常能遇到有人吵嘴架，甚至因为某人不小心推了一下或踩了一脚而大打出手。
在下班回家路上，我们经常会看到有情侣在某个角落卿卿我我，也会经常看到有情侣因为某件小事而在街上大吵大闹。
回到家，已是身心俱疲不想说话，也不想动。往往这时候还要面对另一半的唠唠叨叨，甚至还有各种家务。
为什么我们已经明明很努力了，生活工作都很有规律，却还是感觉生活一团糟？ 也许，你应该让自己的生活慢下来，让自己的心慢下来，让这些心里继续的压力释放出来。
在过去的30年里，你似乎没有听说过有出气公司，但在今天，专门让人出气、发泄的公司已不在是什么新鲜事。甚至在某些公司门口设有专门的人偶，旁边还有拳击手套和木棍，你可以用这些工具来对人偶进行发泄。
2015年，美国的一名29岁的美女——萨曼莎，在自己的网站上推出了陪睡服务，没有性，只是单纯的睡觉。她会请客户不要说话，然后轻轻地抚摸梳理着他的头发，让客人享受真正的陪睡服务。有时候她会根据当时的情况决定是否给男顾客一个拥抱，目的是缓解对方的精神压力。近两年这种服务已经逐渐形成了一个新的职业——陪睡师。
据体验过陪睡服务的人反馈，这样的服务确实在一定程度上缓解了自己巨大的精神压力。
这种种的现象，并不是偶然事件，它的背后是一种内在隐藏的需求：生活节奏太快，我需要有时间慢下来，好好休息一下。
那么，该怎么让自己的生活慢下来呢？
有人选择了逃离喧闹的市中心或者外地，面朝大海，或面朝优美的景色开一家餐饮小店，制作精致的美食供客人享用。节奏比在城市放慢了许多，以为这就是慢生活。
但当她习惯了这样每日重复的看同样的风景，吃固定几种菜式，渐渐地也产生了厌倦，心里开始变得焦虑毛躁。于是，又开始盘算下一步逃离到哪里去。
其实， 真正的慢生活不是逃离现实的乌托邦，也不是某种固定的生活方式，而是一种心态，其本质是对待生活的态度和看法！
生活总不会是一帆风顺的，谁都有焦躁和无助的时候，在处理这些挫折和困难的时候，有人把生活过的像诗一般美丽又洒脱，而有的人则不堪重负，任由压力把自己压垮。这时候，就能看出一个人是否真正懂得“慢生活”的真谛！
“慢”，是不骄不躁，是人们在焦虑的时候极度缺乏的一种态度。 其实，慢生活既是一门哲学，又是一门艺术。哲学讲求的是思想，而艺术展现的是一种美。
有些人工作虽然忙碌，但是她会抽出一点点时间给自己办公桌上的绿植浇浇水，擦一擦落了灰尘的叶子；有些人每周会给自己买一束花，插在花瓶里，工作累的时候会摆弄一下插花，凑上去闻一闻花的香味；有些人回到家不是倒床就睡，而是脱下衣服去冲一个冷热水浴，让身体在冷与热之间得到淬炼，洗完澡后换上宽松的睡衣，点一盘熏香，倒半杯红酒，拿一本书坐在沙发上品酒看书；有些人爱好美食，亲自洗菜、烧菜、用自己买来的食材制作纯天然的调料，每次味道都有所不同……
看看这些人，他们从没抱怨过生活的忙碌，而是坦然接受。 因为他们明白这就是生活，只是他们懂得如何去平衡自己的心态，让自己过的与常人不一样。
每个人都有自己的生活方式，不是劝你改变自己的生活方式，而是想告诉你：面对生活首先要接纳现实，然后用一种积极向上地态度去做出自己力所能及的行动。
最后， 愿我们每个人在生活中都能求得一份安宁与舒心！
