可以从总分总的思路来写作文，先给出整体的一个思路！
1、造成这些现象和变化的原因：个人，社会，趋势
2、这个现象和变化的影响：个人，社会，趋势
3、这个现象和变化的意义：重要性或者有害性
4、现象和变化引起关注；
5、你的确认，建议，展望；
又是一个小长的到来，每当这种时候，总是按耐不住心情，想要去外面玩一玩，但是现在很多人，去到一些地方玩玩，都是拍照比较多。
It＇s also a long holiday． When it comes to this kind of time， I can＇t bear to go out and play． But now many people go to some places and take more photos。
手机带给我们的便利，是没有办法说尽的，但是也让我们麻木了很多。想想看有多久，没有静静的去欣赏生活中的美了呢？因为想着这个问题，我决定放下手机，好好的生活几天。
There is no way to explain the convenience brought by mobile phones， but it also numbs us a lot． Think about how long， not quietly to reciate the beauty of life？ Because of this problem， I decided to put down my cell phone and live a good life for a few days。
期同样想要出去玩玩，第一天我想要去的就是一个著名的景区。因为不会带手机的原因，所以我只能选择现金支付车费，但其实家里面已经少有零钱了。信息时代的便捷，真的是无处不在，想要回归到以前的生活方式，其实还有一点点困难。
Holiday also want to go out to play， the first day I want to go is a famous scenic spot． Because I don＇t he a mobile phone， I can only choose cash to pay the fare， but in fact， there is little change at home． The convenience of the information age is really everywhere． In fact， it is a little difficult to return to the previous way of life。
准备好足够的现金，需要带上的东西，便开始出门了，一个人的远行，其实从前也有过，但是今天却格外的感觉到有一些寂寞，大概是因为平常在公车上也会刷手机的原因吧。
In fact， I＇m afraid that I can＇t spend my time alone because I don＇t he a mobile phone． I remember when I was a child， I would see elder brothers and sisters with earphones on the bus． At that time， I always felt that it was probably because of these that I became lonely！ If you put these things down， would you like to go out with some friends。
其实也好，还害怕自己因为没有手机而没有办法度过这些，一个人的时光。记得小的时候也会在公车上看到有带耳机的哥哥姐姐们，那个时候总是觉得大概是因为有了这些，所以才会变得比较孤独吧！如果放下这些东西，你还会不会愿意跟一些朋友出去玩呢，
Instead of staying at home， facing these cold electronic products， listening to the warmth on the Internet and enjoying the fun in the virtual world， we all deeply understand that even if we stand face to face， you may not be able to understand each other＇s feelings。
而不是呆在家里，面对这些冰冷的电子产品，听着网络上的温情，享受着虚拟世界上的乐趣，其实我们都深刻的明白着，就算是面对面的站在一起，你也未必能够懂得对方的感情。
扩展资料
文章本体
文章本体文章第一段的第一行应与题目隔一行或两行。每段的开头一般应该缩格，即向右缩进约四个字母的间隔；单词与单词之间须留一个字母的间隔，句与句之间须留两个字母的间隔。若每行的最后一个单词写不下，最好不要轻易拆字移行，可将该单词移到后一行去书写。
书写时，不要因为一行末尾还有一点空间就把一个词前半截硬塞在那里，造成非移行不可的局面。实际上，移行过多是书写、打字或排印质量不高的表现。不必过分地去追求右边的整齐，宁可多空一些，每行长短错落，要比移行过多看上去舒服。
1、期来临，我们放下繁忙的工作，享受轻松和快乐。
2、期是疲惫生活中的一抹亮色，带给我们无尽的欢乐和愉悦。
3、期让我们有机会与家人朋友共度时光，分享彼此的快乐和笑声。
4、在阳光明媚的期里，我们漫步在沙滩上，享受着海风的拂面。
5、期让我们有机会探索新的地方，遇见不同的人和事，收获更多的知识和经验。
6、在期中，我们放下手机和电脑，与大自然亲密接触，感受大自然的美丽和神奇。
7、期是一段无忧无虑的时光，我们可以尽情享受生活的美好和幸福。
8、在期里，我们可以和亲朋好友一起聚会，品尝美食，畅谈天下事。
9、期带给我们放松和休息的机会，让我们焕发活力，迎接未来的挑战。
10、期中，我们可以在户外运动中锻炼身体，享受清新的空气和明媚的阳光。
11、期让我们有机会与挚爱相伴，共度浪漫时光，留下美好的回忆。
12、期是身心放松的时刻，我们可以在音乐、绘画、阅读等爱好中寻找乐趣和安宁。
13、期让我们暂时远离城市的喧嚣，来到宁静的乡村，感受大自然的和谐与美丽。
14、在期里，我们可以尝试新的事物，挑战自我，发掘潜力，拓宽视野。
15、期结束时，我们怀着满满的幸福和收获，迎接新的工作和生活挑战。
周末傍晚，我在咖啡馆里码字，享受着美好的独处时光。
大概过了半个小时，邻桌来了五位大人带着两个孩子，男孩约5岁，女孩约3岁，大人们点好餐，齐刷刷地坐在椅子上看着手机，两个孩子没人照看，男孩不停地喊着妈妈，坐在男孩身边的女人极不耐烦地说：“喊什么喊，过去带妹妹玩”。
男孩看妈妈不理不睬，开始自娱自乐，他爬上椅子，再从椅子上下来，然后再爬上去，再下来，妈妈视而不见，偶然间训斥男孩，要老实一点。
突然听见孩子哇哇大哭，原来男孩从椅子上摔了下来，男孩妈妈终于放下手机，怒气冲冲把孩子拉起来，朝男孩的屁股上地打了几巴掌，一边打一边说：“谁让你这么淘气，活该，看你下次还敢不敢？”
男孩哭得更厉害了，这时男孩的爸爸把男孩抱在怀里说：“别哭了，爸爸给你放画片”，男孩眼睛盯着手机，哭声渐渐小了，坐在一旁的小女孩也闹着要妈妈手机看动画片，女孩妈妈敷衍着孩子，眼睛始终没有离开手机屏幕。
女孩和男孩一起拿着手机看动画片，咖啡馆里终于安静了下来。
吃完饭，大人们纷纷掏出了手机，全神贯注地坐在那里摆弄着自己的手机，两个孩子开始在咖啡馆里追逐打闹，服务员提醒孩子父母要照顾好小孩，防止打闹摔倒，妈妈们说，小孩子天性顽皮，难免吵一些很正常。
过了一会儿，听到小女孩的哭声，原来追逐时不小心摔倒，头碰到了桌角，流血了，女孩哇哇大哭，男孩又被妈妈打了两巴掌，男孩也哭了，两个孩子此起彼伏的哭声，扰乱了整个咖啡馆的宁静。
因为孩子受了伤，大人们才匆匆地带着孩子离开，他们离开，终于让喧闹的咖啡馆恢复了安静。
不知你的身边是否也有类似的情况，父母因为沉迷于手机而忽略了孩子，只顾自己开心。
微博上流传着这样一句话：“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机”。
研究显示父母过渡沉溺手机，会影响亲子关系。父母在陪伴孩子的时候玩手机其实是一种“冷暴力”，是对孩子感情上的冷漠。玩手机的父母缺少与孩子之间面对面的交流及互动，单纯呆在一起但不去关注孩子，孩子就有被忽略的感觉，甚至认为在父母眼中，自己还没有手机重要。
美国加利福尼亚大学教授、心理学家鲍姆林德曾经对父母教养模式与儿童个性特点之间的关联进行了长达10年的研究，提出了四种父母教养方式。
在这四种类型中，“忽视型”的教养是一种导致孩子出现很多问题的教育方式，这种类型的父母更多地沉浸在自己的需要中，很少干预孩子做的事情，也不了解孩子的优缺点，既不关心孩子，忽视孩子的要求，也不对孩子提要求，不过问或很少过问孩子的学习。
这类父母往往对孩子漠然、拒绝，亲子之间缺乏交往和沟通。忽视型教养方式下长大的孩子，很容易出现适应障碍，他们的适应能力和自我控制能力往往较差，表现为冷酷、攻击性强、情绪不稳定，更容易早恋和形成网瘾。
近几年来，因手机引发的意外，也是屡见不止。
2018年8月5日下午，北京一对8岁双胞胎姐妹在山东青岛沙滩走失，8月6日中午11点，搜救队在事发海域找到一名女孩遗体，下午15:45，青岛警方通报，另外一名女孩在海里被搜寻找到，已无生命体征。两个活泼可爱的、多才多艺的小女孩，在青岛神秘莫测的大海里溺亡，令人心痛。
事后，孩子母亲接受访述说，两个女儿在海滩上玩耍，她在不远处看一会手机抬头看一眼孩子，看一会手机再抬头看一眼孩子，没想到却酿成了大祸。
生活中，当我们责怪孩子们沉迷于手机的时候，有没有想过我们究竟在做些什么？如果父母成天离不开手机，又怎么能够给孩子做一个良好的榜样呢？
在火车站、机场等候的时候，我们常常看到许多人都在低着头玩手机；参加聚会时，聊天的人很少，更多的是大家摆弄着手机。
如今，我们生活在信息飞速发展的时代，手机的发明，给我们带了很多方便，同时也带了许多弊端，手机已经成为大家日常生活离不开的工具。
仔细想一想，我们有多少父母，能做到陪伴孩子时完全不看手机呢？为了孩子的心理健康，从今天起，父母们尝试着放下手机，全身心地陪伴孩子，用我们的爱陪伴孩子快乐地成长。
初学惯性的时候，记得还是高一的时候，大体的概念就是，惯性是物体的一种固有属性，表现为物体对其运动状态变化的一种阻抗程度。
是啊，不但物体具有惯性，人也会有，而往往不同的惯性会对人们产生截然不同的作用，抑或让人感到每天都很充实的度过，抑或是无聊的浑沌度过每一天，形如行尸走肉，麻木不仁的度过灰色青春岁月。也许，你认为我讲的有点过了，可是，事实真的如此，玩手机就是一种惯性。
不妨你捋一捋自己的生活，不同的习惯，会对你的生活产生不同的影响。
当自己尝试着去摒弃曾经的坏习惯的时候，需要多大的勇气和毅力啊，每个人都有好逸恶劳的性格趋向，都喜欢躲在安逸的环境里，一直不出来，就像温水煮青蛙一样。
每天的习惯，不是一两天形成的，所以想改掉一些坏的习惯需要很大的毅力。比如，玩手机这个惯性，想要改掉需要很大的耐力。但无论多大，都要放弃不是吗？
昨天以前的自己，一闲下来就开始刷手机，无论在哪里。以至于现在的颈椎都有点酸痛。昨天的自己终于警醒，再也不能这样下去了，如果再这样下去，不但我的颈椎深受其害，我的眼睛，我的大脑，甚至于我的内心都会受到伤害，会失去热爱生活的那颗心。
昨天下班回家，放下手机，换好衣服，走进厨房，尝试着耐下心去好好的为我们烹饪一盘菜，熬好一碗粥。不再那么的敷衍了事的像是完成一件任务一样的做饭。中秋节回家的时候，我和妈妈在厨房做饭，妈妈给我说：“做饭需要用心，用心做出来的饭，才美味。凡事只有用心对待，回馈给我们的才是我们想要的东西。”是啊，妈妈就是一个地地道道的农民，但是她知道凡事都要用心去做。我记在心里，也更希望自己能够都付诸在行动上。
果然如此，细细品尝着自己用心做的饭菜，竟然会是如此的享受。曾经的自己只是一味的凑合，敷衍了事却错过多少次这样的美好时光。生活真的不容许，我们一味的敷衍，如果敷衍它，它不会给你带来丝毫的幸福感，长此以往，自己渐渐地对自己的生活失去了原本该有的兴趣。
忘记了看的哪一篇文章了，讲到只要用心地感受生活，就连早晨吃个煮的鸡蛋都是那么的美味，也许是我们太过于浮躁，太过于追求快节奏的生活，而忽视了当下原本很美好的生活本身，还一味的口口声声说在追求着幸福的生活，连当下都不用心去体会，谈什么未来的幸福生活，不要将希望寄托于明天，对于现在，一味敷衍亦或是逃避，不要等到未来的某一天回头看看走过的路，而感到遗憾。所以，好好的享受当下吧。
也许，现在的人们将导致自己无聊生活的罪人归罪于手机，我看不然，倘若，今天没有手机，无聊的人们也会将自己的无聊转移到可以代替手机的物体上去吧。既然，今天，手机成为了无辜的罪人，不妨让我们放下它，走进生活，做点有意义的事儿。
前几天回老家，我的外甥一直在那里玩手机，不会专心吃饭，不会专心写作业， 都七岁了，为了玩手机在那里哭鼻子，撒娇，耍脾气，我当时很不解，感觉这个孩子怎么会这样，一丁点儿也不听话，就只会玩手机，玩游戏。
不过，后来，我发现了，姐姐也一直时不时的掏出手机，在那里刷刷刷，当外甥走到她跟前，问她这问她那的时候，她也是随口应付着，我忽然觉得，孩子玩手机，不光是孩子的错，更大的错误在于大人，大人做的时候，孩子无形之中都在模仿，倘若姐姐在家没事的时候，多看看书，我想孩子也不会像现在这样痴迷吧。
玩手机也是一种惯性，想要将这样的惯性终止，我想是需要花上大量的时间的吧。
我想起了一档节目------《跨界喜剧王》，乐嘉老师的节目《手机综合症》，真实的反映了当下人们玩手机的痴迷程度，错过了孩子成长的瞬间，错过了亲人间语言的交流，自己得到的只是无聊，懒惰，还有各种疾病罢了。
所以，让我们放下手机，回归生活，用心去体味生活给我们带来的每一次快乐，充实，幸福，做点有意义的事儿，好吗？不光是为了我们自己，还有我们的下一代，让我们都简简单单的做好生活中的每一件幸福的事儿。
不管你放不放，反正我放下了，呵呵······
近日，洛阳一名九岁的小男孩被刷频了。
男孩在期末考试中的作文中，笔诛墨伐父亲对手机的痴迷，并希望父亲能够放下手机。
“爸爸每天都从吃早饭、起床、睡觉等时间来玩他的宝贝——手机，好像没了手机就活不下去了一样；又像一只饿了三天三夜的恶狼正盯着一块又大又肥的肉一样……
爸爸，只要您能放下手机，我愿意用东西换，哪怕是我的生命。”
这篇《爸爸，我想对你说》的作文获得了满分，男孩的父亲在看到作文后，讲述了自己有时身不由己，要用手机处理工作，因此让陪伴降低了质量，为此感到很自责，并表态今后会调整自己的行为。
智能手机，虽然带给我们很多的便捷与有趣；虽然让我们足不出户，便知天下事；虽然可以闭门不出，也能解决购物与支付；虽然可以在家中也能处理工作，但拿起手机，就给不了亲人有质量的陪伴。
只有放下手机，拒绝加入低头族，才能真实感受生活的美好，享受亲情的温暖。
1.放下手机，才能远离伤害
如今是科技时代，智能手机的使用越来越广泛。有德国数据统计互联网公司最新调查为证:
巴西人以平均每天近5小时位居第一；中国以每天3小时位居第二；排名第三到八位的是美国、意大利等每天玩手机的时间也都超过了2小时；而法国、德国相对较短，约1.5小时。
大约有79%的人使用着智能手机，其中65%的人是边走边玩手机，53.4%的人在乘坐地铁和公交时也在刷手机，47.4%的人躺着也不忘玩手机，30.8%的人在上厕所时玩，30.1%的人在用餐时也在看手机……
这些数据都在证实，低头族队伍在不断扩大，而沉迷于手机，所带来的危害，也是显而易见的。
（1）影响自己的身体健康
玩手机对眼睛的危害是毋庸置疑的，手机所产生的蓝光辐射，最直接的伤害就是损伤泪膜，会引发干眼症和视疲劳。
而我们在低头玩手机时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可能影响到颈椎。从而对颈椎造成伤害。
珍惜健康，才能幸福生活，只有放下手机，才能享受幸福。
心理研究员傅小兰曾说过，“低头族是信息焦虑、情感匮乏等的典型表现。”的确，低头族的普遍，一方面是为快节奏的生活而焦虑，另一方面，人们会因精神贫乏，而依靠手机来排遣内心孤单、空虚。
手机，并不能改变内心的焦虑和孤独，或许还会因长期空虚焦虑，而产生暴躁行为。
只有放下手机，才能保证身心健康。
（2）影响下一代的成长
当人们自己沉迷于手机时，常常会有意无意地将这一恶习“传染”给孩子。曾经有一项调查是针对1000名0~5岁婴幼儿父母的，结果显示，幼儿智能手机使用率为80.4%。
“可以让他们老实一会儿。”
让人难以置信的是，居然有超半数的父母说出这样的理由。相信人们也都会深有感触吧。
“为了图现在的安静，用手机稳住我们，等我们长大了，沉迷于手机，你们又会觉得是手机耽误了我，可你们有没有想过，在小的时候，是谁把手机塞到了我手里？又是谁，放弃了对我的关爱和陪伴？”
在《少年说》中，一名五年级男生曾大声声讨妈妈的无质量陪伴，请求她放下手机。
父母是孩子的榜样，父母的举动会影响到孩子，当父母是低头族时，谁又能保证孩子不会见样学样呢？
只有放下手机，才能与孩子一起健康成长。
（3）影响人与人之间的沟通
世界最遥远的距离，不是生与死的距离，而是我在你身边，你却在玩手机。
虽然这是搞笑的段子，但手机却真真切切地影响到人们之间的沟通。手机让人们逐渐走入陌生人的时代，即便近在咫尺，也感到相隔甚远，越来越?了解对方。
我有一个朋友，曾和女友一起去游玩，他们来到海边，女友第一次看见大海，又是和热恋中的男友一起，格外兴奋，一路上滔滔不绝，忍不住和男友一起分享。
朋友却一直低着头玩手机，时不时应付一句“嗯，哦！”女友在屡次听到敷衍后，很是伤心，终于女友无法忍耐，不告而别……
朋友的恋情最终以失败结束。
只有放下手机，才能真正关注到眼前人；只有放下手机，才能进行真诚的沟通。
（4）存在意外发生的隐患
还记得青岛女童溺水身亡的新闻吗？年轻的妈妈带两名一岁多的宝宝去游泳，工作人员临时有事，暂时离开，并告知该女子。妈妈应允自己照看孩子。
两个宝宝下水后，妈妈下意识地拿起手机，专注地看起手机。忽然，小宝救生圈翻了，小宝一头扎进水里。大宝试图用游泳圈救小宝，但还是未能成功。大宝赶紧扯妈妈衣服示意，妈妈竟然毫无反应……
可怜的小天使就这样回到了天堂。其罪魁祸首竟然是手机，其原因竟然是无质量的陪伴。
真正的陪伴是耐得住寂寞，经得起平淡。只有放下手机，才能做到有质量的陪伴，才会避免意外发生。
2.放下手机，才能真实地感动
这是一张发人深省的照片，一家三口在树下玩，孩子站在中间，独自玩玩具，父母二人，一左一右，坐在两边，各自低头玩手机。
这样的场景或许很熟悉吧！或许自己家中就是如此，晚饭后，一人一个手机，各自沉浸其中，没有言语，无法沟通，看不到孩子的点滴成长，看不到眼前人对自己的关爱，更看不到这个世界的美丽。
曾经看过一个很有趣的，一些人分别在不同场合低着头玩手机，谈恋爱的看不到恋人的优雅大方，乘坐火车的看不到窗外美丽的自然风光，陪伴孩子竟然会把孩子弄丢……
拿起手机，世界只在手机中，还能注意到其他吗？只有放下手机，才会看见美好，才能有所感动。
老公有一位同学是户外发烧友，从不痴迷手机，在一次同学聚会中，他看到同学都围着桌子玩手机，不禁眉头皱起。
“这哪里是聚会？分明是人到心未到啊？”
同学如此感慨，随后要求所有同学放下手机，所有手机都放在桌子上，不接电话，不碰手机，专注聚会，如有违反则罚酒三杯。
当所有人放下手机后，话语变多了，并开始关注好久未见的同学们，回忆着曾经一起度过的青葱岁月，包厢里充满了笑容，充满了温馨与感动。
原来放下手机并不难，只有放下手机，才能发现时光匆匆，人们在日益渐老，手机却能随时更新换代，珍惜眼前时光，相聚不易，且行且珍惜，才能感动于真实陪伴彼此。
3.放下手机，人生才会更精彩
放下手机不会错过什么，也不会失去什么，放下手机，才会拥有真实的自己。在这个世界上哪有许多人在意你、需要你，朋友圈的关注无非是出于礼貌而执行的仪式。
之所以放不下手机，是因为自己需要别人的赞美与赞同，是寻求关注，是为了刷在陌生人中的存在感。
放下手机或许会看到不一样的世界，放下手机，或许会收获更精彩的人生。
在日本**《生存家族》中，在人们都习惯于电子时代时，突然有一天全世界突然停电，凡是用电的工具都不能使用，在这样的环境下，铃木一家为了生存而奋斗的同时，竟意外收获亲情。
如果没看过这部影片，或许很难想象，已习惯现代生活的人们，如何去面对最原始的生活。
在影片中，原本生活在东京的铃木一家，为了躲避停电，骑自行车前往住在乡下的外公家。一路上经历了许多，最主要是因为野外生存能力有限。虽然也曾落魄，但不断改变自己，总能应对不期而遇的挫折。
铃木一家很遇到了户外发烧友，发烧友向他们传授了一些户外生存技能。在去往外公家的路上，需要过河时，父亲竟然也能自己造船，儿子也变得有担当，女儿也不再抱怨，学会面对，母亲也一直维系着亲情。
电子时代，缺乏沟通，亲情也日渐疏远，而铃木一家在经历风雨同舟、生死交错的逃亡中，彼此不断自我改变，也不断感受到亲情的温暖，才最终明白，那个曾因手机而被你忽略的亲人，才是暴风雨里能够抱紧你的人。
铃木一家在重新回到有电的家中，所有人都有了很大的转变，母亲已不再笨手笨脚，已熟练地掌握烹饪技能；儿子也不再沉迷电子产品，喜爱上大提琴；女儿也开始热衷于手工；父亲也不再只关注陌生人，开始关爱家人。
拥有手机，拥有网络，拥有陌生人的关注，而拥有的同时，却失去了原本触手可及的温情，放下手机，才能亲手触摸到有温度的世界。
放下手机，返璞归真，才能看见阳光灿烂，才能想起最关爱自己的身边人，才能让人生更精彩。
听一曲《请放下手机》，别再为虚拟痴迷，别再沉溺手机，别再麻木不仁，关爱家人，陪伴彼此，请从放下手机开始。
放下手机，幸福才会向你招手！
