和冰月? 大健20园艺本
“这是最好的时代，这是最坏的时代。”《 双城记》曾如是写。那么这个时代好在哪里，又坏在哪里呢?依愚之见，这个时代科技发达，交通便利，是好;这个时代发展速度过快，很多人不得不过上了“倍速生活”，身心疲惫，是坏。
为何越来越多的人选择“倍速生活”?如今的时代发展,日新月异, 不少年轻人把自己的工作、学习、生活都”调成了“倍速模式”。究其原因，现在年轻人压力都很大，不仅要养活自己，赡养父母，还要为未来作规划，买车、买房、结婚等。在如今的快时代中，很多年轻人不得不充分利用每一分每一秒来提升自己，要不然就会被时代甩在后面。即使忙忙碌碌，身心俱疲，但不得不选择倍速生活。
其实，“倍速生活”不可取。现在很多人年轻人在上下班的路上学习，在吃饭时间看视频，出门旅游要不停“打卡”……选择这种倍速生活”的年轻人希望充分利用时间，实现时间使用效率的最大化。但是，事实却常与愿相违。“倍速生活”的年轻人时常身心疲惫,虽然忙忙碌碌,但到头来却没有太多收获，这岂不是相当于白白浪费了一天,和最初的目的背道而驰吗？既让自已感到疲惫，还浪费那么多时间，何不放慢速度,把握时间。
学会快中取慢,享受慢生活。木心的《从前慢》中曾写道:“从前的日色变得慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人。”是啊，从前的生活很慢，交通不发达,坐着绿皮火车去远方；信息不通畅，一首老歌听了又听；通迅不方便，一些人永远放在心上。时代的迅速发展，加快了人们生活的脚步,但我们依然可以享受慢生活，路上暂时抛开工作、学习，享受沿途风景；吃饭时，关掉手机，享受美食和生活；出门旅游抛开“打卡”，享受旅途点滴……
闲时，煮一壶清茶，捧一缕书香，品味慢生活。
所谓都市慢时光，应该就是嗯，在一个城市中，自己的生活节奏很慢，比如说自己上班时间很短，然后其余的时间都在家里慢慢的消磨自己可以做饭吃，或者或者可以购物，一个人在广场上听歌愉快的玩耍，生活，其实我对慢生活的理解就是慢慢的生活，不至于生活节奏那么快索一天除了上班睡觉吃饭，没有任何事情可干，one生活对于我来说就是除了上班吃饭，我还有自己的空闲时间我可以看你不自己喜欢的**或者购物，好朋友在一起聊聊天呀，或者跟交个男朋友更多的时光是。
在现代社会快节奏的生活和工作中，人们肩负着重担，为了更好地生活，为了事业的发展，为了家庭，终日在快节奏的生活中打拼，身体一直处于紧张的状态，长期下来，不仅会对心理产生不良的影响，还会影响到身体的健康。
快节奏的工作和生活让我们的身体一直处于超负荷的状态，严重地影响了我们的健康。若是我们的身体长期处于快节奏的生活中，我们的大脑就会得不到休息，从而出现一系列生理和心理问题。
现代社会的竞争日趋激烈，我们的工作和生活节奏越来越快，我们的身心得不到应有的休息和复原，精神压力过大，所以引发了种种不良症状，使自己处于亚健康状态。医学上将这种因为生活与工作快节奏引起的精神障碍或心理不适称为“快节奏综合征”。
产生这种快节奏综合征的原因就是精神长期处于紧张状态，导致中枢神经和自主神经系统功能失调，表现为神经性头痛、女性月经不调、男性阳痿及等。神经系统功能失调还有可能引发原发性高血压、支气管哮喘、消化性溃疡、神经性多尿症、经前期紧张综合征、偏头痛等疾病。在大都市中，这种快节奏综合征严重影响着人们的身体健康和心理健康。
其实，这种快节奏综合征主要是因为人们不能对自己进行心理调摄造成的。所以，在日常的工作和生活中，要适时地对自我的身心进行调摄。抽一点时间给自己，做一顿可口的饭菜，躺在床上读读书，到阳台上浇浇花，多参加运动锻炼，这些都是进行自我调摄的好方法。
通过自我调摄，我们的身心就会处于一种平衡的状态，我们就能从容地面对工作和生活。当我们放慢生活的脚步之后，我们就会发现，原来生活和工作还可以用来享受。
放慢生活的脚步，就能提高生活的品质 。
首先要从慢慢吃开始，然后就是慢慢运动，慢速度、慢动作的运动能够有效地缓解我们的心理紧张。我们还要合理地安排自己的生活，掌握好一周的工作量，周末安排好休息的时间，平时下班了可以和朋友一起聊聊天、打打牌，或者一起做运动，把自己的生活安排得有条不紊，这样我们就不会出现紧张情绪，我们就可以从容应对工作和生活中的所有问题。
在生活中要注重劳逸结合。在经过一天的工作之后，要让自己的身心有恢复的时间，休息的时候可以听听音乐、看看影视、散散步，慢慢地延缓自己的生活节奏，这样也能够调节身心健康。
所以，在日常的工作和生活中，我们要放慢生活的节奏，在快节奏的工作中放慢自己的状态，不做时间的奴隶，做时间的主人，掌控好自己的时间，让生活节奏慢下来，将生活质量提上来。
平衡生活小叮咛不管我们的工作多么忙，我们也要学会忙里偷闲，在快节奏的工作后去享受慢节奏的生活。可以在周末去爬山，去游玩，去听音乐，去看**，让自己得到充分的休息，为自己的工作积蓄新的力量。
