上面那个貌似是用翻译软件的，以下是我的翻译：
一离开家我就要学着做饭，但是现在父母几乎为我们做了一切了。
她说我们很懒惰。大多数青少年只有时间做家庭作业。在他们进入大学之前他们没有学习任何生活技能。但是，Sima yige认为并不是这样。
“我想我会很好的(不想前面所诉的什么都不会）。我不会只吃三明治或水果。我知道如何做一些简单的菜，因为我妈妈教过我的，”一个十三岁的男孩说。他认为，许多青少年过多地依赖他们的父母，而且还有更多的东西不只是做饭需要去学习，像整理你的房间甚至让自己穿得得体之类的事情。 对于大多数的青少年来说，这一点都会不像日那样好玩。
洪兰 蔡颖卿
131个想法
自序一 择善固执，走对孩子好的路
>> 你孝顺你的父母，你的孩子以后就会孝顺你；凡是你不要孩子做的，你自己也不要做，如此而已。
>> 成为社会上的有用之人，而且非常贴心。
>> 木秀于林，风必摧之；行高于人，众必非之。
>> 教养要成功，一个家庭只能有一套教养方式，大人必须先商量好，一致对外，孩子才不会挑拨离间来渔翁得利。
衣装很重要！
>我初中的英文老师是师大英语系毕业的，她聪明美丽，教我们时，每天都是毛衣、窄裙、高跟鞋；
>> 教育是专业，学生的家长即使是博士、教授，也只是他那个领域的专业，不是教育的专业。
>> 在教育上，家长应该尊敬老师，不可以在孩子面前诋毁老师，因为人只会听从他尊敬的人的话，也只会从他尊敬的人身上学到东西，一旦孩子不尊敬老师，老师的话他不会听，学也就白上了
>> 老师一定要不停地进修，进修会带给自己自信
>> 成功是得到你想要的东西，快乐是接受你得到的东西。
自序二 脚踏实地，让教育的收成更美好
>> 他的快乐也一样要从自己经营的生活中去收集。
>> 用适当的教导使孩子克服脆弱感以面对生活中的各种障碍，就是帮助他们独立的方法；而允许孩子保留住对这个世界的惊奇感，就是快乐的赠予
>> 从今后，要怎么收获先那么栽”。
>> “教育者和农人一样，有某些事得做，有某些可用，有某些障碍要克服。……利用各种不同的条件，使自己的行动和这些条件的能量合力作用，不要彼此冲突，就是农人的目标。”
>> 教育的园圃之乐
>> 如农人根本不考虑土壤、气候、作物生长特性等条件，就径自定出农事的目标，就太荒谬了！农人的目标应该是前瞻他自己的力量与周遭条件的力量联合带来的后果，用这个前瞻来引导每一天的行动。”这也就是我对教育“脚踏实地”的了解。
不要因为爱孩子，就让世界绕着他们转
>> 不要把自己的喜好与要求放得如此之大。
>> 不要用容忍的方法爱你们的孩子，不要剥夺他们原本可以关怀他人的能力，不要忽略生活中的许多小事正在酝酿的他们了解这个世界的观点。
>> 如果父母想要家庭有好的气氛与互助的情怀，我认为一定要让孩子从小谨守分际地只得到应得的保护、关心与物质，也要维持不同辈分应对进退该有的礼貌，
>> “若要姿态优美，走路时要记得行人不是只有你一个。”
“你有什么，他就有什么”，并不是真正的公平
>> 兄弟同心，其利断金”
>> 子孙若如我，留钱做什么？贤而多财，则损其志。子孙不如我，留钱做什么？愚而多财，益增其过。”我父母常告诫我们：“好男不吃分家饭，好女不着嫁时衣。”孩子应该要有凭自己力量打天下的志气。
有人在却没有人带，就不算尽到照顾的责任
>> 如果父母亲能在自己的生活条件上做出对孩子最有利的判断，就能达到事半功倍之效。比如说，童年的时候，母亲总是一边教我做家事，一边跟我说书中的故事或家族的故事，再从这些故事里很自然地引导我做人做事的道理，这是身体与精神同时喂养。
>> 例如您念《西游记》给儿子听，让他帮你擦地板；或在他显得情绪低落时，把他叫过来围上披肩，一边剪发一边与他聊天，为他解惑。许多长辈照顾家庭的方式使我觉得，能透过仔细观察而了解孩子的那些父母，并不是因为拥有大量的时间，而是出于对孩子真心的关怀促使他们在有时间的时候，能放下自己的事，建立乐于与孩子相处的氛围。
给自己看
>拍那么多菜肴相片要给谁看呢？
谨记
>我们小时候受的教育，是不要向匮乏的人炫耀你所有的，如果妹妹没有去吃喜酒，我回来便不会向她描述喜宴的菜有多好吃，免得她心生遗憾，这是基本的同理心。
正当合理的处罚，孩子才会坦然接受
>> 第三是想办法让孩子敬爱你，而不是敬畏你，前者时效长且是无形的感动，后者时效短，你一不在眼前，坏行为就会出现。
>> 以“不当的利诱”或“使用威胁”来达成学习目标，将导致更大的错误。
>> 我以团体为单位，是同时想鼓励那些在团体中守纪律、想得到的孩子能坦然地发声，对不在乎的小朋友做出要求。因为目前孩子除了告状与纠举之外，似乎还不知道他们也可以要求其他小朋友一起维护团体的荣誉，就好像球场上得彼此合作才能进球得分是相同的道理，或像我们都不隐忍在公共场所不守纪律的人一样。
>> 一般谈起“处罚”两个字，都觉得好严厉，只用“该”或“不该”来讨论它存在的意义。但现实是，成人也身处于充满罚则的世界中，任何该付的款项不去缴都会有罚款、开车超速有罚单……罚与“责任未尽”“逾越界限”“破坏公约”紧紧相连，所以，我们不该让孩子以为罚则可以不用存在，或施以处罚是一种罪恶。真
>> 让孩子从共同的约定、必有的纪律、责任的完成来了解罚则存在的原因与处罚启动的时间，处罚才不会变成一种威胁，学习的前进也不必仰赖粗糙的惩罚制度来产生刺激作用。
>> 让孩子从共同的约定、必有的纪律、责任的完成来了解罚则存在的原因与处罚启动的时间，处罚才不会变成一种威胁，学习的前进也不必仰赖粗糙的惩罚制度来产生刺激作用。
>> 一不做媒，二不做保
>> 连坐是有效的，但很不公平；在有效和公平之间，我选择公平。
>> 说实话、见义勇为和告密、栽赃、陷害别人是两回事
>> 基本上，只要跟生命或安全性有关的任何事情，都得告诉大人，以免失去拯救的黄金时机；谁跟谁好这种儿女私情之事则可以保密。
>> 威胁的话没有人爱听，但是从实作中得来的体验和感动，却会跟着孩子一辈子，这就是为什么早早让孩子去不同地方做志工、体验人生百态，这对他将来前途的选择会很有帮助。
>> 公平是第一要维持的原则。第二是鼓励比惩罚好，因为后者会适得其反，不当惩罚带来的后果比原来的错误行为还要糟糕百倍，很多青少年都是因为大人的不当惩罚而走上不归路。第三是想办法让孩子敬爱你，而不是敬畏你，前者时效长且是无形的感动，后者时效短，你一不在眼前，坏行为就会出现。
>> 惩罚原则讲得最好的是诸葛亮，他说：“赏不遗远，罚不阿近，爵不可以无功取，刑不可以贵势免。”老师和父母只要“善无微而不赏，恶无纤而不贬，庶事精练，物理其本，循名责实，虚伪不齿”，学生和孩子自然敬佩且服从你。但要孩子打从心中爱你，就要像比尔·盖茨的父亲，陪伴孩子。曾有人问比尔·盖茨的父亲是如何教养出这么杰出的孩子，他说：“我也不知道，我只是陪伴他们，不错过他们生活中的大小事。”（Show up, being there for them.）父母诚心的陪伴是孩子最大的精神鼓励，它带给孩子的不只是安全感，还有肯定，这是金不换的道理。
“照书养”之前，先从常识和经验中找答案
以猫为本
>仔细观察猫咪的情况，也观察每有调整之后的反应。
>> 仔细观察猫咪的情况，也观察每有调整之后的反应。
>> 我认为孩子的不安，是不知道自己在新的环境中要做什么、会发生什么事，因此我建议不要靠言语安慰他们，用实际的事或物来转移注意力更有效。
习惯
>你怎么知道？”你就得举出证据说服他，这也养成我凡事要求证据的习惯
>> 现在有网络，信息公开了，对于别人讲的话，先用反证法去想一下合不合理
>> 面对网络上庞杂的信息，大人必须有基本知识和普通常识，也要有独立思考的能力，
>> 因为大人的观念影响孩子的幸福，我们要鼓励大人自己必须不断地进修与阅读，这同时也会给孩子建立一个好榜样，一举数得。
在第一时间，照顾孩子的安全感
>> 我总是花最多时间在处理孩子身心两方面的“安全”问题上。在我的认知中，安全是人生快乐的基础。
>> 所谓辛苦是指内心的煎熬。没有东西、没有钱并不痛苦，是难关，只要有希望就不觉得辛苦，心的平静是幸福的根源。
>> 家长有守护自己孩子的责任，这不是说要替他出气，而是要坐下来听他讲出原委，把对错分析给他听，并教他下次应对的方法。
>> 以为引别人发笑就是幽默，却没有考虑到对方听了之后的感觉，这是刻薄，没有口德。
学习的期望和目标，都要配合孩子的能力
>> 在孩子紧张的时候转移主题，
>> 一次我跟一位妈妈说，孩子今天表现得真好，妈妈对我点点头，也赞许地摸了摸孩子的头，最后却幽幽地答了一句：“是很好啦！但还可以更好。
>> 无论是哪一种，细心观察后所伸出的援手，才能获得孩子的信任，所谓的安全感也才会真正落实于生活中。
>> 我们常说，没有人会使你不快乐，是你使自己不快乐，情绪是操之在己，不要每天问别人“什么时候会改变”，要问“我该怎么做来改变自己”
>> 我们常说，没有人会使你不快乐，是你使自己不快乐，情绪是操之在己，不要每天问别人“什么时候会改变”，要问“我该怎么做来改变自己”
以爱为名所行的欺骗，或许是更大的残忍
>> 哪怕是生死大事，都要诚实地对孩子说，因为他现在虽然不懂，但是有一天会懂，而且被骗的感觉非常不好。“母亲从来没有骗过我”这个信念，在他脑海中会变成“母亲是可信任的”的观念，以后母亲说什么他都会马上做，因为“我妈妈从来没有骗过我”。
起居有时，养成正确的生活价值观
>> 不同性质的工作更番瓜代，固可以收到调剂和休息的效用，可是一个人不能时时刻刻都在工作，事实上没有这种需要，而且劳苦过度，工作也变成一种苦事，不能有很大的效率。我们有时须完全放弃工作，做一点无所为而为的活动，享受一点自由人的幸福。工作都有所为而为，带有实用目的；无所为而为，不带实用目的的活动，都可以算作消遣。我们说“消遣”，意谓“混去时光”，含义实在不很好；西方人说“转向”（diversion），意谓“把精力朝另一方面去用”，它和工作同称为occupation，比较可以见出消遣的用处。所谓occupation无恰当中文译词，似包含占领和寄托两意，在工作和消遣时，都有一件事物“占领”着我们的身心，而我们的身心也就“寄托”在那一件事物里面。身心寄托在哪里，精力也就发泄在哪里。
英语打卡
>无所为而为，不带实用目的的活动，都可以算作消遣。
>> 他特别跟我母亲商量，凡是要考联考的孩子，家事虽不能不做，但可以挑项目。所以他叫我挑扫院子、擦地板、擦榻榻米这种可以分段做的工作，没有联考压力的孩子则分配到洗碗、洗米这种有时间性的工作。
>> “呼童不应自升火，待饭未来还读书
>> 若希望孩子将来是个成功的人，请养成他珍惜光阴的好习惯
在学校里，也要让孩子好好吃饭
吃饭太快需要什么样的环境？
>桌上放瓶鲜花、铺张桌布，摆好碗筷，吃相自然文雅起来；
>> 桌上放瓶鲜花、铺张桌布，摆好碗筷，吃相自然文雅起来；
>> 一个托盘中所装盛的，与其说是营养的均衡与集思的美味，毋宁说它更象征着一个时代的长辈照顾下一代时，人同此心、心同此理的实践
>> 孩子的美感不能只靠参观美术馆、看画展、看艺术表演来培养，好好吃饭不就是很好的美感教育吗？不立基于生活，便无以成文化。
>> ，如果只求管理方便，就会失去教导的本质
>> 幼儿园是孩子学程中的第一站，也是时间上最宽裕的一个阶段，洪兰老师觉得幼儿园的学生是否应该利用日常生活所需（如每天自己做午餐、洗餐具、打扫……）来学习常规教育与生活技能，让教育自然而然地达到内化的作用？
>> 粗鲁的人，功课再好，在事业上还是走不远，因为上不了台面，见不得人。
家庭，是礼貌最好的启蒙地与养成所
>> 我很关注她与人交谈的语言，提醒她要留意细节
蹲下来跟孩子说话，从他的角度看出去
问题一
>您认为父母该如何调整这种因为经验不同而产生的误会？您是否也觉得，成人有责任先就听话对象的经验来确认他们理解事物的能力，这样才能慢慢增进亲子之间沟通的质量？
>> 我们与孩子沟通的时候，无论是指导、解释、拒绝或禁止，都应该想办法让他们从更具体的事物或现象，来了解我们所要传达的意思。
>> 学校是教导表达的场合，应该更注意适当的遣词用字，因为孩子总会在不知不觉中受到影响。
>> 父母的用词与语气如果不能与行动相辅相成，教养的工作一定事倍功半。
>> 这句话就有负面的含义，意指这个人很矮。
>> 至于问而不答，是极端不礼貌的行为，
用优良正确的语言，做孩子的沟通榜样
>> 当教养方式过度修正之后，父母一方面把经验不足的孩子提升到他们本不该有的人际位置（比如说，事无大小都要先问过孩子的意见），另一方面又把自己本来应该为孩子做示范的标准降低到跟他们一样。
>> 外界环境虽是一股影响力，家庭仍是最后的把关地
>> ，可以传达同一种心思的话语有好多种，慎选一种能同时正确传达意义与情感的用词
>> 吸收好的语言营养
爱与照顾，是幼儿园最该提供的教育质量
>> 生活美学的教育基础地，
一定要超前或慢学的极端主张，都不够自然
问题二
>大人发现他们畏怯时，应该靠安慰、鼓励，或是慢慢带领来补足呢？父母了解这种状况后，是应该简单地取“没有关系，长大一点自然就会”的宽心，还是有其他的建议可参考？
>> 聪明的父母会把握孩子想学的时机，不管是什么，他想学就赶快教，因为动机是学习最大的推手
>> 结果写字组、描红组和打字组的大脑活化强度各有不同，写字组最强、打字组最弱。所以自己动手写字，要比描红和打字在大脑中留下的痕迹更深，对认字更有帮助。
>> 人生绝对没有输在起跑线这回事，人生的决战在转折点，能否智慧地在每个人生的十字路口做出正确的选择，才是最重要的。
>> 既浪费了笔墨，也浪费了孩子的时间，更破坏了学习的胃口
以主动的身教与言教，让孩子理解亲近的界限
>> 只要愿意花时间聆听他说话，知道他心里在想什么，他一样会敬重你，有事会找你谈、请你帮忙。
>> 她们要学着更主动、委婉地拒绝这些举动。我自己的做法是，把孩子的手从我的手中拿开时，不要让他误会为嫌弃，除了轻轻移开孩子紧黏的肢体之外，我还会把他们的注意力立刻转移到某一份具体的动作中，而不是拨或甩脱。我也会刻意再轻轻地摸摸他的头，叮咛他继续把工作好好做完。每次都如此明确，一两次之后，孩子就能了解。
善用教师的影响力，引导父母一起成长
要时刻检视自己的话语中有无负能量。如果可以选择，当然是只留正能量！避免评价别人。如果非要评价，也选择正能量的词语。
>一个经常被称为“慢热型”的孩子，本来只是不大懂得与人相处时应有的礼貌，一旦有过几次听妈妈在别人面前说他这种行为是“慢热”，果真就越来越不与人招呼，越不习惯有问有答，甚至开始躲躲藏藏，以实际行动来显现他的“人际慢热”。
符合社会共处的方式是什么？
>成人若在乎孩子，就不该任凭这些行为顺势发展，一定要帮助他们以符合社会共处的方式适应环境。
>> 共同协助孩子加强自己与环境兼容的能力；
>> 教育是一个“求进步的过程”而不是“优劣选拔的定夺”
>> 亲师双方应该努力鼓舞学生可喜的倾向与能力，并控制不良的发展。
应该常聊天常沟通去不断矫正自己的消极看法。
>即使起初亲师的看法不一，但透过诚恳的沟通便会有答案。
对谁都一样
>我曾好几次跟家长说，请他们送孩子来上课时，不要对孩子耳提面命：“你要乖喔！”“在……老师那里要守规矩喔！”
>> 大人若不断引发孩子自我感觉不良，一定很难进行自重的教育。
>> 当然身为教师，也要以真诚的言行赢得家长的仰赖与敬重。
根植于内心的观念最重要！
>…这些传统的旧观念一浮现，她们便不自觉地畏缩起来，对自己的能力抱持的信心下降，本来会做的题目便犹豫着不敢去试了。
>> 父母不要在别人面前贬低自己的孩子，孩子并不知道你是在谦虚，他会以为原来我在妈妈心目中是这样子的，头就越垂越低，越没有自信了。
关于孩子的错与罚，亲师应该好好商谈
>> 让他们先知道错与罪的关系，这样才能讨论处罚公不公平。
>> 学校与家庭应该积极地帮助孩子了解，人与人相处的世界经常有误会，因此，“我以为”的事都要经过求证，才能决定下一步的行动
>> 以后与人相处或做事都不可以冲动，不能只用感觉草率判断就立刻取行动。
>> 如果能多让他们提出自己对于过错与惩罚的想法，以公平的心情来建立生活的限制公约，除了让错误有所借镜之外，孩子们也可能会从不同的角度了解相处的困难。
>> 孩子是从错误中学习的。
勿以善意之名，教孩子学会取巧与功利
那张表很有必要。仔仔爱说今天晚了 明天吧。爱说刚才你不给我录。这都是错误观念。
>这场会面让我觉得很有意义的是，我很了解任务的执行者是孩子自己，老师负责这一年的备询指导，而家长是持续的关心者。在往后的一年里，孩子自己在课业与活动的正常进行中，同步准备申请大学所需的一切工作，承担双重的任务使她们在那段时间迅速成长。她们的人生中第一次要同时周到地管理好多事，而这些事都攸关着自己的未来。
统筹规划
>这场会面让我觉得很有意义的是，我很了解任务的执行者是孩子自己，老师负责这一年的备询指导，而家长是持续的关心者。在往后的一年里，孩子自己在课业与活动的正常进行中，同步准备申请大学所需的一切工作，承担双重的任务使她们在那段时间迅速成长。她们的人生中第一次要同时周到地管理好多事，而这些事都攸关着自己的未来。
怎样？
>一定要等到信息从短期记忆转为长期记忆，那个信息才是你的。
>> 这个固化的历程是在睡眠时，尤其是做梦时进行的，所以临时抱佛脚的东西是存不久
二仔仔也不找我读故事了。。
>天真柔软的心很容易受感动，并且因感动而内化成自己的价值观，所以小时候读的书很重要。
在确定“没有兴趣”之前，先帮助孩子“学会”
>> “起初为了一家温饱，我只好忍受。有一次，一台抽水机短路了，海水立刻涌进，我才发现原来自己的工作关系着全纽约市民的安危，只要一台抽水机坏掉，纽约市的电路、地铁都会停摆，因此我每天必须尽责地巡逻。久而久之，我不再觉得它臭，我看到的是自己工作的重要性，于是就这样过了三十四个寒暑
看见别人的成就，及时发现，鼓励，表扬，回馈。
>但是第一组做完后，实验者会在桌子底下偷偷把它拆掉，装回盒子里；第二组则是让受试者看到实验者当面把他刚组合好的乐高拆掉，再装回盒子里。结果第一组的学生可以做十几次，减到最后几乎都没有报酬了还在做；而第二组的学生看到组好的成品被拆掉，觉得前功尽弃、没有成就感，做一做就不想做了。他们原本都是喜欢乐高的学生，可是一旦觉得自己在做白工，没有成就感就会使兴趣消失。所以，兴趣固然重要，成就感更为重要。
妙
>例如有个谜面是“”，打成语一句，谜底是“乘人之危”，这时的“乘”不再是动词而变成形容词，是乘车之人的危险了
>> 一直受到正回馈的鼓励
>> 有一次斯坦福大学的校长来台访问，我有幸跟他同桌吃饭，座中陪客都是各个领域的专家，只见他从莎士比亚谈到基因改造，左文艺、右科学，左右开弓，应付得非常好，最后得到我们所有人的尊敬，都认为他不愧是一流大学的校长。孩子若有这样的功力，事业一定会更上一层楼。
>> ，凡是该做的事，不论有无兴趣都得做，因为它是责任
>> “任难任之事，要有力而无气；处难处之人，要有知而无言。
>> 纪律是成功之本，生活有纪律，身体会健康；学习有纪律，效果会事半功倍；做事有纪律，事业会成功
在“及早”栽培之前，先让孩子“正常”发展
>> 新知识必须和旧知识挂上钩，才储存得久
教二仔仔数学
>，在孩子小的时候，不可以因为他的兴趣而放掉基本知识，因为基本知识是做人的基本道理，再好的天赋理由，都不能作为不学习阅读、不会简单算术、没有普通常识的借口
>> ，在孩子小的时候，不可以因为他的兴趣而放掉基本知识，因为基本知识是做人的基本道理，再好的天赋理由，都不能作为不学习阅读、不会简单算术、没有普通常识的借口
孩子的阅读，也需要做好时间管理
>> 在参与任何活动之前，清楚自己是为何而来，来了之后就要全心参与，这与她有多喜欢阅读或是不是一只书虫无关。
技巧
>洪兰老师同意这位母亲的看法吗？如果是您，会如何说服这位母亲用更正确的方式来引导孩子的阅读？
阅读的时数和本数，并不完全等于知识的累积
>> 阅读也不是要记得每一本书巨细靡遗的内容，而是看完后，它能增加你对某件事的了解，或使你反思过去的行为是否恰当。你必须消化它的内容，使新知与你的旧知连接起来，这份知识才是你的。
>> 人生的快乐不在于做你喜欢做的事，而在于喜欢你不得不做的事。孩子的竞争力其实包括学习力、耐挫力和毅力，而后面支撑的钢骨叫“纪律”
>> 一九三五年，林语堂先生说：“天下没有哪一本书是每个人必须要读的。
背诵，是为了拥有“携带于心”的方便性
>> 逻辑和条理一分明，意义就出现，也就容易记忆了。
>> 有些家长没有深思或连结您的前后话语，就只简单地截取其中的一句或一义，片面做下结论说：
>> 我试了一个新的方法，不让他们先看诗文，而要他们拿起纸笔，我每讲完一句的意思之后，请他们以自己的了解把那一句的用字写出来。除了知道读音，还得了解意思，才能填出正确的字，比如说“尽丹心”可能写成“进丹心”，这就逼他们得要真正动脑筋，不懂的要提问。
>> 没有网络之前，几乎所有东西都要记在脑海里，所以教育很重视记忆；现在有了网络，人脑的应该释放出来，去处理其他更重要的东西。
全是干货！
>为什么到了电脑世纪，学校还是要求孩子背诵呢？因为记进大脑中的知识提取最快，而且这些基本知识可用来验证网络上那些新知的真伪，这也是为什么信息越发达，普通常识越重要。
>> 从实验看来，记忆的本质就是一个熟悉度，熟悉东西的神经回路是大条的，临界点是低的，它容易被激发，也容易在既有的基石上添加新的东西。所谓的相似性会引发联想（Similarity breeds connection.），记忆会把相似的东西归类在一起，当我们看到它们的相关事物时，就能触类旁通衍生出新的知识。因此九九表要背，二十六个字母要背，因为它是基石，叫基本功。
书读百遍其义自见之说
>背熟了就懂了”。
点评
“好好生活”英文：Live a good life
Live 读法 英?[la?v；l?v]?美?[la?v；l?v]?
1、作形容词的意思是： 活的；生动的；实况转播的；精力充沛的
2、作及物动词的意思是：经历；度过
3、作不及物动词的意思是：活；居住；生存
短语：
1、live at?住在
2、live out?住在外面；活过（某一段时间）
3、live alone?独自生活；一个人住；单独居住
4、live through?度过；经受过
5、long live?万岁
例句：
There is no reason why you couldn't live it up once in a while.
没有理由不让你偶尔尽情玩乐一下的。
扩展资料：
life的词语用法
1、life的基本意思是指使人或其他生物的活动、成长,从而有别于死的物体、岩石或其他无机物体的“生命”,也可指一切有生命的东西,即“生物”。life也可指“人生,人的存在”或人在一生中的经历,即“生活”。life还可指“人命,性命”。引申可指“一生,终身”“生命力,活力”“生活方式”。
2、life泛指“生命”时是不可数名词;泛指“性命”时是可数名词;泛指“生活”时是不可数名词,其前不加冠词,但指某种有比较具体内容的“生活”“生活方式”时则是可数名词。
3、for?life的意思是“一辈子,一生”,当所指的人为复数时,也可以用复数形式for lives。
4、for one's?life的意思是“拼命地”;for the?life?of one的意思是“无论如何”,只能用于否定结构。
姓名：菱川六花
声优：寿美菜子
变身：钻石天使（Cure Diamond）
就读学校：大贝第一中学
性格：文静
生日：9月17日
星座：处女座
血型：O型
变身口号：Precure Love Link——睿智聪慧之光! Cure Diamond！
战斗台词：我决不允许你践踏他人的感受，我Cure Diamond会让你头脑迅速冷静下来！
代表色：浅蓝色
介绍：大贝第一中学学生会书记，是相田爱的同学以及青梅竹马，两人家住的很近，由于过去十年父母工作忙碌而经常宿食于「猪尾巴」。她性格文静谨慎，在外行动有时需要佩戴眼镜。自小时常受相田的庇护而十分信赖她，在相田的热心过头时会负责制止她，见到有困难的人也会给予帮助。喜欢学习，是全国模拟试成绩打入前十名的资优生。
技能：闪烁之钻（Twinkler Diamond）参考集数：3
提升技能：光之美少女 钻石洗礼（Precure Diamond Shower）参考集数：11
升级技能：光之美少女 钻石漩涡（Precure Diamond Swirkle）参考集数：34
姓名：四叶有栖
声优：渊上舞
变身：蔷薇天使（Cure Rosetta）
就读学校：私立七桥学园
性格：稳重、温柔
生日：5月28日
星座：双子座
血型：A型
变身口号：Precure Love Link——暖阳熙照之辉! Cure Rosetta！
战斗台词：只有爱令世界转动，我Cure Rosetta和你将要培育那份爱！
代表色：橙**
介绍：为大企业「四叶集团」的千金大**，小学时和爱与六花是同班同学，是名门私立中学七桥学园的学生。芭蕾舞、小提琴、钢琴、料理、游泳、骑马、合气道全是达人级的水平。自幼从祖父学习各种武术，对于朋友受到侮辱有着决不轻饶的性格。因生活奢华，有时会有异于同伴们的举止。
技能：蔷薇屏障（Rosetta Wall）参考集数：4
提升技能：光之美少女 蔷薇反射（Precure Rosetta Reflection）参考集数：11
升级技能：光之美少女 蔷薇气球（Precure Rosetta Balloon）参考集数：33
姓名：剑崎真琴
声优：宫本佳那子
变身：剑天使（Cure Sword）
性格：冷淡、敢于牺牲
生日：11月4日
登场口号：勇气之刃!剑天使
星座：天蝎座
血型：B型
变身口号：Precure Love Link——果敢骁勇之刃！Cure Sword！
战斗台词：我剑天使将要用爱之剑，斩断你的野心！
代表色：淡紫色
介绍：守护「王国」的战士，由于没有抵御住「自私王」的侵略，后与公主逃出却不慎走散，因未能保护国家和公主感动懊悔。战斗时候有着不惜自我牺牲，基本不和其他人接触。来到人类世界后，为了寻找公主下落，以“剑崎真琴”之名成为了一名大众偶像，被歌迷们爱称为“真p”（まこビー，Mako P），对料理打扫等生活技能毫无概念。初时对相田等人态度消极，经过相处后渐渐敞开心房，后与大家一起并肩作战。
技能：神圣之剑（Holy Sword）参考集数：5
提升技能：光之美少女 闪耀之剑（Precure Sparkle Sword）参考集数：11
升级技能∶光之美少女 剑之飓风（Precure Sword Hurricane）参考集数：35
姓名：圆亚久里（円亜久里）
罗马音:madoka aguri
声优：钉宫理惠
变身：王牌天使（キュアエース，Cure Ace）
生日：5月23日
星座：双子座
血型：A型
变身口号：Precure Dress Up！―—爱的王牌，Cure Ace！
战斗台词：美丽是正义之证，眨眼一瞬间，我将清除你心中的混沌！
代表色：红色
介绍：于第22话登场，是小学四年级生的女孩子，非常喜欢品尝甜品，家里经营茶房。常用一针见血的话来督促相田等人要变得更强。在27话得知故事开始前她已可以变身，但在与「自私组织」大战中不幸失去变身道具并和拍档艾酱失散。战斗力极高，但同时能量消耗极大，使维持变身时间只有5分钟，超过5分钟后变身会自动解除。
技能∶王牌射击（Ace Shoot）参考集数：23
升级技能：王牌镜闪光（Ace Mirror Flush）参考集数：32
武器∶爱吻口红（Love kiss Rouge）剧中有4种攻击模式。参考集数：23 夏露露（Charles）
配音：西原久美子
Cure Heart的精灵伙伴，新生妖精三胞胎的老二。全身粉红色，长相酷似兔子的精灵女孩，个性热心，擅长打理日常事情。和拉结尔、兰斯一起向达比学会变身成人类形态的能力，可以变身为女中学生形态。语尾习惯加上“～夏露（～シャル）”。
名字源自红心K上的法兰克王国国王查理大帝。
拉结尔（Rachel）
配音：寺崎裕香
Cure Diamond的精灵伙伴，新生妖精三胞胎的老大。全身浅蓝色，长相酷似小狗的精灵男孩，与搭档一样是同伴中最为可靠的。和夏露露、兰斯一起向达比学会变身成人类形态的能力，可变身为小学生形态。语尾习惯加上“～凯噜（～ケル）”。
名字源自方块Q上的《圣经·创世记》中雅各最宠爱的第二位妻子拉结。
兰斯（Lance）
配音：大桥彩香
Cure Rosetta的精灵伙伴，新生妖精三胞胎的老幺。全身橙**，长相酷似小熊的精灵男孩，被四叶有栖宠坏。和夏露露、拉结尔一起向达比学会变身成人类形态的能力，可变身为幼童形态。语尾习惯加上“～兰斯（～でランス）”。
名字源自梅花J上的亚瑟王传说中圆桌骑士团的成员兰斯洛特。
达比（Di）
配音：内山夕实
Cure Sword的精灵伙伴。全身紫色，长相酷似小猫的精灵成人女性，与搭档特别投契，但也很担心搭档孤僻的态度。可变身为人类型态，在日本期间以真琴的经纪人“DB”的身份活动。语尾习惯加上“～达比（～だビィ）”或“～比（～ビィ）”。
名字源自黑桃K上的古以色列联合王国第二代国王大卫。
爱酱
配音：今井由香
乔·冈田拾获一颗大型的蛋里出生的神秘女婴，Cure Ace的变身伙伴。有两个心型的发髻及一双可飞行的白色羽翼，手中带有数个物品属性的“Cure Lovies”。有着解除主角们昏迷状态的特殊能力，并给予主角们“Lovely Force Cure Lovies”和“爱心弓箭”及王牌天使的“Love Eyes Palette”。其哭声可以令敌人的力量增强，是守护这个世界的关键所在，其力量是能够阻挡“黑心能”的护盾，若没有这股力量护盾便会消失且“黑心能”会大幅度增强。其实她所出生的巨蛋是由玛莉·安琪的身体变成的。语尾习惯加上“Q比～（きゅぴ～）”或“Q噼啦帕～！（きゅぴらっぱ～！）”。
其名字与形象源自于罗马神话中的小爱神丘比特。 相田健太郎
配音：金光宣明
相田爱的父亲。“猪尾巴亭”厨师。
相田步美
配音：上田晴美
相田爱的母亲。“猪尾巴亭”店员。
坂东宗吉
配音：石住昭彦
相田爱的外公，亚弓的父亲。经常和健太郎争论到底谁的厨艺更好。
板东五十铃
配音：杉山佳寿子
相田爱的外婆，亚弓的母亲。小爱10岁时去世，小爱的口癖就是受她的影响。
直接按回车键！操作移动W（前进）S（后退）A（向左）D（向右）J（跳跃）R（切换：行走/奔跑）V（自动跟随）X（自动奔跑）防御空格键闪身Shift取消吟唱鼠标点击移动或者使用WASD移动取消选中ESC选取目标鼠标右键点击与目标对话鼠标左键点击界面按键装备属性界面C职业技能界面K专业技能界面H开启个人物品栏位B开启法宝潜能界面T任务L宠物N风物志Y世界地图M社交关系O礼仪动作P游戏大厅G游戏特殊道具大厅I帮助界面F12视角拉进摄像机滚轮(上)或者 Insert拉远摄像机滚轮(下)或者 Delet旋转摄像机鼠标右键按住移动鼠标放大小地图小键盘+缩小小地图小键盘-关闭界面Ctrl+H聊天打开聊天窗口回车新建聊天窗口Ctrl+G对话框上翻页Page Up对话框下翻页Page Down技能快捷栏快捷栏11-9切换快捷栏TAB技能栏上翻页Ctrl+上技能栏上翻页Ctrl+下地图打开大地图M放大缩小雷达地图“+”“-”交互打开交互菜单对准目标Ctrl+鼠标右键战斗目标选择选择敌人Tab选择上一个敌人Ctrl+Tab选取目标的目标F选取自己F1选取队员F2-F5标记团队目标Ctrl+(1-9)选用上一个团队标记目标~选用下一个团队标记目标Shift+~取消当前目标Esc其他按键显示和关闭名字显示F9观察游戏帧Ctrl+RPK模式转换F10游戏录影F11游戏截图Print Screen SyeRq特殊按键(不可以更改)普通攻击鼠标左键选取目标鼠标右键系统菜单Esc旋转摄像机鼠标右键按住移动鼠标开启玩家互动菜单Ctrl+鼠标右键切换工会频道说话/加G加空格切换交易频道说话/加S加空格切换普通频道说话/加I加空格快速回复/加M寻仙站内搜索寻仙资料A.新手指南a.如何报名 b.如何下载 c.如何安装 d.如何登录 e.游戏配置 f.游戏界面 g.角色创建 h.快捷键 i.地理介绍 j.游戏操作 k.自动寻路 l.首次交易 m.首次摆摊 B.基本资料a.游戏特色 b.常见问题 c.新手任务 d.背景资料 e.宠物介绍 f.生活技能 g.风物志 h.初始属性 i.技能等级 j.法宝操作 k.装备介绍 l.神兽宠物 m.PK系统 C.职业技能a.金刚力士 b.罗刹力士 c.御剑游侠 d.奇门游侠 e.控火法师 f.掌电法师 g.天君符咒师 h.幽冥符咒师 D.神宠异兽a.鳖灵 b.赤尾 c.玄刚 d.天钩 e.青牛 f.月魄 g.骁蛟 h.鲶冉 i.狻猊 j.九色 E.玄兵奇宝a.金刚系 b.御剑系 c.控火系 d.天君系 e.罗刹系 f.奇门系 g.掌电系 h.幽冥系 F.副本探幽a.宁海平妖 b.黄风洞 c.龙门水府 d.通天阴谋 e.黄金海岸 f.龙三太子 g.皇陵上 h.虫谷历险 i.葫芦 j.空战英豪 k.夜闯宁海县 l.皇陵下 m.副本新玩法 G.寻仙下载a.下载 b.补丁下载 c.周边下载 H.宠物资料a.旅行骑宠 b.防御型骑宠 c.机动型骑宠 d.施法型骑宠 e.原形侍宠类 I.生活技能a.技能 b.樵技能 c.制药技能 d.金石技能 e.衣服裁缝 f.鞋匠技能 h.裤匠裁缝 i.腰带裁缝 j.帽子裁缝 k.首饰制作 l.木匠技能 m.铁匠技能 n.方术技能 o.捉妖技能 J.任务资料a.城镇任务 b.拾取任务 c.重复任务 d.阵营任务 e.天劫主题任务 f.休闲任务 K.资料片-倩女幽魂a.新技能 b.新区域 c.新副本 d.新法宝
爆击双刀用 左翼的狂暴之石（3%爆击概率）
回避双刀用 左翼的灵巧之石（3%回避概率）
力量双刀用 左翼的精神之石（3%命中率）
蝙蝠之心基本是法师前期在用的，补的血也不是很多，对狂战没太大影响的。
1区蓝草莓 西门 UP↑
法师
T1奥术师 .additemset 201 T2灵风 .additemset 210 T3霜火 .additemset 526
T4占卜者 .additemset 648 T5提法 .additemset 649 T6风暴 .additemset 671
牧师
T1预言 .additemset 202 T2卓越 .additemset 211 T3信仰 .additemset 525
T4化身（治疗） .additemset 663 T4化身（战斗） .additemset 664
T5幻身（治疗） .additemset 665 T5幻化（战斗） .additemset 666
T6赦免（战斗） .additemset 674 T6赦免（治疗） .additemset 675
术士
T1恶魔 .additemset 203 T2复仇 .additemset 212 T3瘟疫之心 .additemset 529
T4虚空 .additemset 645 T5堕落 .additemset 646 T6凶星 .additemset 670
盗贼
T1夜幕杀手 .additemset 204 T2血牙 .additemset 213 T3骨镰 .additemset 524
T4虚空之刃 .additemset 621 T5死神传承 .additemset 622
T6刺杀者 .additemset 668
德鲁伊
T1塞纳奥 .additemset 205 T2怒风 .additemset 214 T3梦游者 .additemset 521
T4玛洛尼(治疗) .additemset 638 T4玛洛尼(平衡) .additemset 639
T4玛洛尼(野性) .additemset 640 T5诺达希尔（野性） .additemset 641
T5诺达希尔（治疗） .additemset 642 T5诺达希尔（平衡） .additemset 643
T6雷霆之心（野性） .additemset 676 T6雷霆之心（平衡） .additemset 677
T6雷霆之心（治疗） .additemset 678
猎人
T1巨兽之王 .additemset 206 T2驭龙者 .additemset 215
T3地穴追猎者 .additemset 530 T4恶魔追猎者 .additemset 651
T5裂缝行者 .additemset 652 T6戈隆追猎者 .additemset 669
萨满
T1大地之怒 .additemset 207 T2无尽风暴 .additemset 216
T3碎地者 .additemset 527 T4飓风（治疗） .additemset 631
T4飓风（法术） .additemset 632 T4飓风（战斗） .additemset 633
T4裂地（治疗） .additemset 634 T4裂地（法术） .additemset 635
T4裂地（战斗） .additemset 636 T6破天（战斗） .additemset 682
T6破天（治疗） .additemset 683 T6破天（法术） .additemset 684
骑士
T1秩序之源 .additemset 208 T2审判 .additemset 217 T3救赎 .additemset 528
T4庇护（治疗） .additemset 624 T4庇护（防御） .additemset 625
T4庇护（惩戒） .additemset 626 T5晶铸（治疗） .additemset 627
T5晶铸（防御） .additemset 628 T5晶铸（惩戒） .additemset 629
T6光明使者（防御） .additemset 679 T6光明使者（惩戒） .additemset 680
T6光明使者（治疗） .additemset 681
战士
T1力量 .additemset 209 T2愤怒 .additemset 218 T3无畏 .additemset 523
T4战神(防御) .additemset 654 T4战神(战斗) .additemset 655
T5摧毁者（防御） .additemset 656 T5摧毁者（战斗） .additemset 657
T6冲击（战斗） .additemset 672 T6冲击（防御） .additemset 673
骑乘术 .learn 34091
GM命令
.additem 增加物品
.additemset 增加套装
.bank 打开仓库
.maxskill 将已会技能学至300/300 (单手剑熟练度..等)
.levelup 59 为目标(或自己) 增加59级
.learn all_myclass 学习自己的全部技能
.learn all_lang 学习所有语言
.money 999999 为目标(或自己) 增加99金99银99铜
.modify hp x 增加目标的HP
.taxicheat 1 飞行线路
.explorecheat 1 探索地图
.revive 复活当前目标,或自己
.learnsk 165 300 // 制皮
.learnsk 202 300 //工程学
.learnsk 333 300 //附魔
.learnsk 186 300 //矿
.learnsk 393 300 //剥皮
.learnsk 164 300 //锻造
.learnsk 1 300 //裁缝
.learnsk 171 300 //炼金术
.learnsk 182 300 //草药学
.learnsk 186 300 //矿
.learnsk 185 300 //烹饪
.learnsk 356 300 //钓鱼
.learnsk 129 300 //急救
武器装备
10847 龙之召唤
12592 沙赫拉姆黑剑
13505 瑞文戴尔之剑
14555 亚考尔的阳炎刀
17103 碧空之歌
17067 上古角石魔典
17182 萨弗拉斯，炎魔拉格纳罗斯之手
18348 奎尔塞拉
18608 祈福
18609 咒逐
18713 伦鲁迪洛尔，上古守护者的长弓
18714 龙筋箭袋
18715 罗克迪洛尔，上古守护者的手杖
19019 雷霆之怒，逐风者的祝福之剑
19351 玛拉达斯，黑龙军团的符文之剑
19360 洛卡米尔·伊洛曼希斯
19361 埃瑟利苏尔，惩戒之弩
19356 暗影烈焰法杖
19364 阿什坎迪，兄弟会之剑
19363 克鲁索洛克恩，混乱之刃
19375 密苏达尔，夺魂者的头饰
19379 奈萨里奥之泪
19854 辛洛斯，诸界的毁灭者
20581 猛烈生长法杖
21856 奈雷萨克，饮血者
23014 伊普利斯，堕落炽天使之刃
22736 安杜尼苏斯，灵魂的收割者
22589 埃提耶什，守护者的传说之杖 ss
22630 埃提耶什，守护者的传说之杖 fs
22631 埃提耶什，守护者的传说之杖 ms
22632 埃提耶什，守护者的传说之杖 dly
23054 格雷希尔，毁灭之黎明
先修改character_kil表中的honor为67000（大元帅或高阶督军级别）
再修改lcharacter表中的rating为67000，就可以了
修改人物的声望值
打开资料库中的 character_reputation这个表格
操作如下：
五个拦目
分别是
guid：角色的id
faction：对应的种族，例如暴风城就是72，
reputation：不明，但是不影响
standing：声望值，就是改这个地方，注意最高的崇拜是42999！！！
flag：0：不显示，1：显示，即在游戏中按u ，2：不显示，且为敌对阵营，3：不明
至于在游戏中显示出来的声望值的计算方法为：
1.自己的种族：一开始为1000/6000(友好)，所以standing如果是20，则实际声望值为1000 + 20 =1020
2.同阵营其它的种族：一开始为100/6000(友好)，所以standing如果是20，则实际声望值为100 + 20 =120
learn all GM学习所有技能
::::::::::::::: 商业技能 ::::::::::::::::::
165 制皮
202 工程学
333 附魔
186 矿
393 剥皮
164 锻造
1 裁缝
171 炼金术
182 草药学
::::::::::::::: 技能 ::::::::::::::::::
365 钓鱼
129 急救
185 烹饪
95 防御
:::::::::: ::::商业技能熟练 ::::::::::::::::
.learnsk 333 300 附魔
.learnsk 186 300 矿
.learnsk 171 300 炼金
.learnsk 164 300 锻造
.learnsk 1 300 裁缝
.learnsk 185 300 烹饪
.learnsk 165 300 制皮
.learnsk 356 300 钓鱼
.learnsk 202 300 工程
.learnsk 393 300 剥皮
.learnsk 182 300 草药
=============================================
.learn 205 // 剑类武器精通
.learn 20864 // 锤类武器精通
.learn 20595 // 专精
.learn 20593 // 工程学专精
.learn 20558 // 投掷精通
.learn 9078 // 布甲
.learn 9077 // 皮甲
.learn 8737 // 锁甲
.learn 750 //板甲
.learn 196 // 单手斧
.learn 1 // 双手斧
.learn 264 // 弓
.learn 7919 // 弩
.learn 198 // 锤
.learn 199 // 双手锤
.learn 1180 // 匕首
.learn 2567 // 投掷
.learn 5009 // 魔杖
.learn 227 //法仗
.learn 201 // 剑
.learn 202 // 双手剑
.learn 203 // 徒手
.learn 266 //
.learn 9116 // 盾牌
加熟练.learnsk 代码 300
学好了.maxskill技能熟练度就全满了
============================================
.learnsk 98 300 //通用语 (人类)
.learn 668 // 通用语 (人类)
.learnsk 109 300 //兽人语
.learn 669 // 兽人语
.learnsk 315 300 // 巨魔语
.learn 7341 // 巨魔语
.learnsk 111 300 // 矮人语
.learn 672 // 矮人语
.learnsk 113 300 // 达纳苏斯语(精灵)
.learn 671 // 达纳苏斯语(精灵)
.learnsk 673 300 // 亡灵语
.learn 17737 // 亡灵语
.learnsk 115 300 // 牛头人语
.learn 670 // 牛头人语
============================================
.learn 824 // 骑术:马
.learnsk 148 // 骑术:马
.learn 825 // 骑术:狼
.learnsk 149 // 骑术:狼
.learn 826 // 骑术:羊
.learnsk 152 // 骑术:羊
.learn 828 // 骑术:虎
.learnsk 150 // 骑术:虎
.learn 10861 // 骑术:迅猛龙
.learnsk 533 // 骑术:迅猛龙
.learn 10906 // 骑术:骸骨战马
.learnsk 554 // 骑术:骸骨战马
.learn 10908 //骑术:机械陆行鸟
.learnsk 553 //骑术:机械陆行鸟
.learn 18992 // 骑术:科多兽
.learnsk 713 // 骑术:科多兽
.learn 23214 //QS60任务马
==================================================================
可以直接学的骑马技能，就像骑士的60级战马召唤一样，直接召唤就好了。
============宠物==================================================
.Learn 10695 召唤黑龙宝宝
.Learn 106 召唤红龙宝宝
.Learn 10698 召唤绿龙宝宝
.Learn 10703 召唤林蛙
.Learn 10704 召唤树蛙
.Learn 10706 召唤黑色猫头鹰
.Learn 10707 召唤棕色猫头鹰
.Learn 10709 召唤土拨鼠
.Learn 10711 召唤黄纹兔
.Learn 10712 召唤斑点兔
.Learn 10714 召唤黑色王蛇
.Learn 10716 召唤棕色蟒蛇
.Learn 10717 召唤赤练蛇
.Learn 10718 召唤绿色水蛇
.Learn 10719 召唤赤环蛇
.Learn 10720 召唤血纹蛇
.Learn 12243 召唤机械小鸡
.Learn 15067 召唤精龙宝宝
================================
============坐骑================
.additem 21321~21323~21324 其拉共鸣水晶（红、黄、绿三色坦克）
.Learn 17481 60 瑞文戴尔男爵的坐骑
.Learn 16055 60 夜刃豹
.Learn 16056 60 霜刃豹
.Learn 23338 60 迅捷雷刃豹
.Learn 23219 60 迅捷雾刃豹
.Learn 23221 60 迅捷霜刃豹
.Learn 23228 60 迅捷白马
.Learn 23238 60 迅捷棕羊
.Learn 23239 60 迅捷灰羊
.Learn 17450 60 白色迅猛龙
.Learn 23241 60 迅捷蓝色迅猛龙
.Learn 23242 60 迅捷紫色迅猛龙
.Learn 23243 60 迅捷橙色迅猛龙
.learn 23214 60 召唤军马 圣骑
.Learn 17465 60 绿色骸骨战马
.Learn 18991 60 绿色科多兽
.Learn 17460 60 霜山羊
.Learn 17461 60 黑山羊
.Learn 18992 60 蓝色科多兽
.Learn 22717 60 黑色战驹
.Learn 22718 60 黑色作战科多兽
.Learn 22719 60 黑色作战机械陆行鸟
.Learn 22720 60 白色战羊
.Learn 22721 60 黑色作战迅猛龙
.Learn 22722 60 红色骷髅战马
.Learn 22723 60 黑色战豹
.Learn 579 60 赤狼
.Learn 22724 60 黑色战狼
.Learn 16083 60 白马
.Learn 17229 60 冬泉霜刃豹
.Learn 15779 60 白色机械陆行鸟
============================================================
GM技能
============================================================
.Learn 5 死亡之触 相当于. kill一点怪就死
.Learn 7 自杀 最好别用 除非卡机了非死不行
.Learn 65 加速术加2% 持续30秒
.Learn 91 野蛮突击 需要双手斧
.Learn 9999 赞吉尔之触 有效果 无实际用处
.Learn 3300 厚重战斧 需要双手斧
.Learn 17549 防奥术+3000
.Learn 17548 防暗影+3000
.Learn 17546 防自然+3000
.Learn 17545 防圣+3000
.Learn 17543 防火+3000
.Learn 17544 防冰+3000
.Learn 21139 吐息 2万多攻击 黑龙公主的绝招 建议少用
.Learn 22981 暗影烈炎700多攻击 不错的远程攻击
.Learn 5106 水晶闪耀 可令一群怪15秒晕厥 很厉害的一招
.Learn 5110 召唤火元素
.Learn 5115 给所有人+50速度
.Learn 5140 自爆 慎用哦
.Learn 1112 暗影心星
.Learn 5219 西斯耐特吸血术 有效果 无作用
.Learn 5220 疯狂的守财奴隶卡波尔+50速度
.Learn 5239 法师打断技能 法术系必用
.Learn 5257 雷霆啤酒
.Learn 5262 狂热之刃
.Learn 5426 快速回避
.Learn 5708 飞扑 战士必用 +18点攻击 并可以击倒对方
.Learn 6612 +20~40怒气
.Learn 23168 龙血之痛 红 +15000血
.Learn 23169 龙血之痛 绿 250点持续伤害
.Learn 23187 冰霜燃烧 1800~2000攻击 很厉害
.Learn 23205 诱惑之吻
.Learn 23220 +100%速度
.Learn 23224 暗影迷雾 降低治疗
.Learn 23271 短暂强力 +175法术攻击和治疗效果
.Learn 23275 585~610攻击 恐惧惊吓
.Learn 23278 暗影镰刀 效果好看 但不实用
.Learn 23308 焚烧 4000~4500攻击
.Learn 23315 点燃躯体 多次攻击群杀 490~560 建议别用 自己也很危险
.Learn 23333 BL旗子
.Learn 23335 LM旗子
.Learn 23342 疯狂+150攻击速度和打怪带冲击波效果
.Learn 23339 龙翼打击 500~900攻击
.Learn 22994 根须缠绕
.Learn 22993 暗影烈炎
.Learn 22988 伊利丹之怒 让对方远程攻击-1500点+20%致命30%攻击速度
.Learn 22948 孢子之云 540攻击
.Learn 22946 落雷之云 半人马法师的招数 不厉害
.Learn 22888 屠龙者的咆哮 法术致命多10% 近战致命5%+140点攻击
.Learn 22886 狂暴冲锋 伤害300点连续点技能攻击速度飞快 效果不好
.Learn 22876 召唤虚无形者
.Learn 22864 召唤末日守卫
.Learn 22863 速度30秒速度+30%
.Learn 22859 致死厮劈 战士用 +150%伤害
.Learn 22857 反击风暴 反击一切近身攻击
.Learn 22856 寒冰锁 可以把怪锁在原地
.Learn 22833 打击率 +75%
.Learn 22818 +15耐力
.Learn 23415 强化保护祝福 免疫物理伤害 有蓝的职业才能用
.Learn 23416 枕头大战 无效果
.Learn 23417 窒息 200~210攻击
.Learn 23418 西虹祝福 无效果
.Learn 23442 永望镇传诵 好看无效果
.Learn 23445 邪恶双子 貌似无用
.Learn 23449 传送器着火 好玩 无效果
.Learn 23452 2分种
.Learn 23461 3500~4500群杀伤害
.Learn 23478 5000~6500群杀攻击
.Learn 23506 吸收700~1250点物理伤害
.Learn 23512 火球连射 连续点技能攻击速度飞快
.Learn 23513 红龙精华 每秒恢复500点法力50点能力20点怒气
.Learn 23559 变形
.Learn 23566 强化箭雨和多重射击
.Learn 23580 血牙
.learn 17547 致死打击 战士必用 武器伤害+200%
.Learn 23964 血怒者的挽歌 增益法术
.Learn 23952 暗言术：痛 牧师法术 必须有蓝职业才能用
.Learn 23948 真言术 韧 牧师法术 必须有蓝职业才能用
.Learn 23931 雷霆一击 战士用比较好 有减速和伤害效果
.Learn 23858 神圣新星 类似奥爆 群杀1000多攻
.Learn 103 鲁西弗隆的诅咒 BOSS的技能啦
.Learn 23967 灭龙 对龙类伤害+400% 建议下BWL时候用
.Learn 23965 立刻治疗 恢复10000+的血 骑士技能
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
节日人物模型编号以及其他\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
.morph 改变玩家外形
.demorph 改变人物回缺省外形
1 传送到暴风城 .go -9065 434 94 0
2 传送到铁炉堡 .go -5032 -819 495 0
3 传送到达纳苏斯 .go 9961 2055 1329 1
4 传送到奥格瑞玛 .go 1317 -4383 27 1
5 传送到雷霆崖 .go -1391 140 23 1
6 传送到幽暗城 .go 1909 235 53 0
7 传送到棘齿城 .go -7 -3788 6 1
8 传送到藏宝海湾 .go -14302 518 9 0
0 人类出生地 .go -85.7 -138.1 83.4 0
0 黑石山后门 .go -7319.7 -1086.1 277.0 0
2 死亡矿井 .go -16 -383 62 36
3 通灵学院 .go 199 126 135 289
7 影牙城堡 .go -228.19 2110.56 76.88 33
1 剃刀沼泽1 .go 1943 1544 82 47
5 剃刀高地 .go 2592 1107 52 129
7 祖尔法拉克 .go 1213 841 8.9 209
9 GM之岛 .go 16222.1 16252.1 12.5872 1
1 斯坦索姆 .go 3392 -3379 143 329
4 黑翼之巢 .go -7671 -1106.6 3 469
5 安其拉废墟 .go -8418.501953 1505.941162 31.823208 509
6 安其拉 .go -8212.002930 2034.474854 129.141342 531
8 翡翠森林 .go 3105.41 3096.78 27.0032 169
9 时光巨洞 .go 3146.18 2312.06 -146.004 269
11 艾尔文塔 .go -11037.7 -1999.49 92.9823 0
12 海加尔山 .go 4603.946777 -3879.2507 944.183472 1
13 神修道院 .go 16299.464844 16272.843750 69.443901 451
14 阿塔神庙 .go 16969.949219 16381.680664 36.604694 451
铁炉保二战飞机场 .go -4867.5 -1628 503.4 0 可以爬到铁炉堡的最高峰~~~
千针石林的最高峰 .go -4885 -1596 101 1 真是一览众山小呀~~
MANGOS 城镇坐标
暴风城
.go -9065 434 94 0
铁炉堡
.go -5032 -819 495 0
达纳苏斯
.go 9961 2055 1329 1
奥格瑞玛
.go 1317 -4383 27 1
雷霆崖
.go -1391 140 23 1
幽暗城
.go 1909 235 53 0
棘齿城
.go -7 -3788 6 1
藏宝海湾
.go -14302 518 9 0
MANGOS 三大战场坐标
古拉巴什竞技场
.go -13225.715820 233.165405 33.344490 0
奥特兰战场（部落）
.go 392.483002 -7.000000 110.072998 0
.go -1237.6318 -321.319366 60.706573 30
战歌峡谷（部落）
.go 1036.794800 -2106.138672 122.945526 1
阿拉希战场（部落）
.go -847.953491 -3519.764893 72.607727 0
MANGOS 野外BOSS坐标
野外BOSS（暮色森林）
.go -10526.168945 -434.996796 50.894821 0
野外BOSS（辛特兰）
.go 759.605713 -3893.341309 116.475304 0
野外BOSS（灰谷）
.go 3120.289307 -3439.444336 139.566345 1
野外BOSS（艾萨拉）
.go 2622.2191 -57.930176 100.5628 1
野外BOSS（菲拉斯）
.go -2741.290039 2009.481323 31.877323 1
野外BOSS（诅咒之地）
.go -12234.000000 -2474.000000 -3.000000 0
野外BOSS（水晶谷）
.go -6292.463379 1578.029053 0.155348 1
MANGOS 副本坐标
熔火之心
.go 1093.460083 -469.410004 -105.6999 409
死亡矿井
.go -16.4 -383.070007 61.780003 36
血色修道院
.go 2843.610840 -692.822449 139.331085 0
通灵学院
.go 196.37001 127.05003 134.909988 289
黑石深渊
.go 458.3197 26.52 -70.669998 230
奥妮克希亚的巢穴
.go 30.68 -60.799999 -5.27 249
暴风城监狱
.go 54.23 0.28 -18.34 34
影牙城堡
.go -228.190002 2110.560059 76.889999 33
哀嚎洞穴
.go -163 132 -73 43
剃刀沼泽
.go 1943 1544 82 47
黑暗深渊
.go -151 106 -38 48
奥达曼--守护者大厅
.go -226 49 -46 70
诺莫瑞根--发条小径
.go -332 -2.2 -151 90
剃刀高地
.go 2592 1107 52 129
阿塔哈卡神庙
.go -319 9909 -131 109
祖尔法拉克
.go 1213 841 8.9 209
黑手大厅
.go 80 -233 52 229
斯坦索姆
.go 3392 -3379 143 329
怒焰裂谷
.go 3.8 -14.8 -17 389
玛拉顿--邪魔洞穴
.go 753 -616.5 -32 349
厄运之槌
.go -4350.453125 1331.021606 159.233276 1
祖尔格拉布
.go -11916.520508 -1276.030396 85.384117 309
黑翼之巢
.go -7674.4627 -1108.380005 396.649994 469
安其拉废墟
.go -8443.475586 1518.648560 31.906958 509
安其拉神庙
.go -8212.002930 2034.474854 129.141342 531
纳克萨玛斯
.go 3005.87 -3435.01 293.882 533
冰龙巢穴
.go 3498.27 -5349.45 144.967 533
MANGOS 特别坐标
海加尔山
.go 4603.946777 -3879.2507 944.183472 1
艾尔文塔
.go -11037.7 -1999.49 92.9823 0
黑暗之门
.go -14958.5 12761.6 36.0388 0
翡翠森林（矿道地铁）
.go 3105.41 3096.78 27.0032 169
时光巨洞
.go 3146.18 2312.06 -146.004 269
地铁海底
.go -9.96166 1238.17 -126.102 369
GM之岛
.go 16222.1 16252.1 12.5872 1
玩家亲自找的坐标:
.go -8913.23 554.633 93.7944 0 暴风城 （贸易区）
.go -8951.62 524.373 96.6275 0 暴风城门口
.go -8852.03 652.878 96.46 0 银行门口
.go -8675.39 635.774 96.9275 0 暴风城监狱通往运河之门
.go -8662.9 498.212 100.833 0 旧城区(白银之盾)
.go -8635.62 762.727 103.667 教堂门口
.go -8513.49 861.1 111.039 0 牧师训练师
.go -9007.65 870.424 148.618 0 法师训练师入口
.go -8896.36 834.148 99.5207 0 法师区法杖店旁
.go -8937.08 640.4 100.645 0 英雄谷(错误位置)
.go -9043.76 -41.5906 88.3589 0 北郡山谷门口(人类出生地)
.go -9092.38 -368.684 73.6163 0 北郡农场
.go -9443.45 59.8944 56.0704 0 闪金镇
.go -9355.84 537.441 52.5171 0 明镜湖边(暴风城右边)
.go -9469.08 467.583 54.0913 0 明镜湖果园
.go -9646.46 679.589 37.4136 0 西泉要塞
.go -9964.72 391.509 35.6555 0 斯通菲尔德农场
.go -9881.4 88.82 33.3196 0 马科伦农场
.go -9462.99 -161.312 60.7274 0 水晶湖
.go -69.82 -811.712 40.9564 0 布莱克威尔南瓜田
.go -9549 -1407.04 54.7673 0 东谷伐木场
.go -9136.28 -1053.89 70.624 0 英雄哨岗
.go -9325.33 -1038.92 65.3535 0 石碑湖
.additem 增加物品
.additemset 增加套装
.bank 打开仓库
.maxskill 将已会技能学至300/300 (单手剑熟练度..等)
.levelup 59 为目标(或自己) 增加59级
.learn all_myclass 学习自己的全部技能
.learn all_lang 学习所有语言
.money 999999 为目标(或自己) 增加99金99银99铜
.modify hp x 增加目标的HP
.taxicheat 1 飞行线路
.explorecheat 1 探索地图
.revive 复活当前目标,或自己
.changelevel 数字 可以改变目标生物的等级
.delete 将目标生物从地图里删除
.speed 20 移动加速
.seall 保存在线玩家数据
.
十种简单无氧运动是重量训练、腿下蹲、哑铃／杠铃压力机、横向下拉、引体向上、俯卧撑、力量冲刺、跳高、仰卧起坐、出拳／踢腿。
1、重量训练
重量训练可以说是最受欢迎的无氧运动形式，也是增加肌肉质量的最快方法。使用正确的形式是必要的，以正确地工作的目标肌肉群和避免受伤。以平稳流畅的动作举起和放下重物，而不是快速的抽动和弓起背部。在被动或较轻松的练习阶段吸气，在力量建设和主动阶段呼气。
2、腿下蹲
腿下蹲锻炼四头肌、腿筋和臀肌。开始的时候不要有任何阻力来完善形式，获得灵活性和适当的伸展。一定要在观察员的指导下或者在正确的指导下完成这些动作，在动作完成之前不要增加体重。
3、横向下拉
这项运动需要滑轮和缆绳来锻炼背部、肩膀、手臂和腹部肌肉。无氧运动不需要增加肌肉量。也可以做一些无氧运动来增加力量和协调性，培养一个更强壮的核心。
4、力量冲刺
在有氧跑步、步行、骑自行车或游泳中加入一个无氧的部分，以30到60秒的最高速度来锻炼力量和全面的耐力。
5、仰卧起坐
腹式仰卧起坐可以增强核心力量，同时让腹部变平。为了获得厌氧的好处，将它们快速执行到失败的程度。
