提升自我价值感是一个人心理健康的重要组成部分。可以从以下几方面试试：
1. 培养自己的技能和知识。通过学习新的技能和知识，你可以提高自己的专业水平，增强自信心，并感到更有成就感。
2. 培养健康的生活方式。保持健康的饮食和运动习惯可以帮助你保持身体健康，增强自信心，并提高自我价值感。
3. 培养积极的态度。积极的态度可以帮助你应对挑战和困难，增强自信心，并提高自我价值感。
4. 建立良好的人际关系。与家人、朋友和同事建立良好的人际关系可以帮助你感到被接受和尊重，增强自信心，并提高自我价值感。
5. 追求自己的梦想和目标。追求自己的梦想和目标可以帮助你实现自己的价值和目标，增强自信心，并提高自我价值感。
提升自我价值感是一个长期而复杂的过程，需要不断地努力和实践。通过以上几种方法，你可以逐步提升自己的自我价值感，实现更加美好的人生。
康德说：“这个世界上唯有两样东西能让我感到深深地震撼，一是我们头顶灿烂的星空，一是我们内心崇高的道德法则。”人自呱呱坠地至老态龙钟对万事万物总有其独特的价值判断，而后形成价值观。马克思主义哲学认为，人的价值观有正确错误之分。树立正确的价值观，常怀同情悲悯之心，有助于实现自我价值，使自己的骨髓都深深扎根盘桓于道德之中。
当代大学生应树立正确的价值观，这是非常重要的，关系到自己的整个人生。人的价值观总随社会的瞬息万变而变化。身处信息大爆炸的时代，熙熙攘攘的人群都沉浸于快节奏的生活里，两点一线、三点一线已成为常态。汹涌的人潮里，着装精致的男男女女脸上总显出冷漠的表情，偶尔一两个步履蹒跚的老翁老妇以跌跌撞撞的模样途经，他们也只匆匆瞥开眼离去。一如轰动一时的“小悦悦”，人们或冷眼相看，或驱车匆匆离开，仿佛下一秒噩运就会找上门来。或许一刹那的怜悯念头掠过脑海，却终究迈不开步子，这着实让我惊讶，人们对待生命的浅薄竟已到了这步田地。但这并不代表整个世界的冷漠。刁娜路遇被撞者时，奋不顾身地伸出援手，即使自己被碾压，仍笑容满面地为自己拯救了一条生命而欢喜。这让我想到，“磨砺内心远比油饰外表重要得多。”只有常怀同情怜悯之心，树立正确的价值观，为这个世界点亮一盏微弱的灯光，这样集聚起来，便能使整个世界明亮生辉，由此再推动正确价值观的形成，如此循环往复，不失为一个好现象。
正确的价值观对人们的生活有导向作用。“当你用神奕奕的眼神看待世界，世界就会用宽容的怀抱迎接你。”许衡说：“梨虽无主，我心有主。”他拥有正确的价值观，这驱使他在今后的人生道路上愈行愈远，无穷无尽……正确的价值观促进事物的变化发展，使人在灯红酒绿的光影世界中抽身而出，一世清明；错误的价值观阻碍了社会的发展，让人沉迷在纸醉金迷的虚拟世界中无法自拔，最终变得颓弊不堪，遭人唾弃。只有树立正确的价值观，裹挟怜悯之心，才能实现自我价值，使内心对于价值观的标尺偏向有道德的一方。
我们当代大学生要树立正确的价值观，常怀怜悯之心。人类与机器人不同，意识是人脑的机能与属性，只存在于人类的脑中，故人类拥有价值观，不像计算机那样思考。树立正确的价值观，常怀怜悯之心，救人于水火之中，方能实现人生价值。缺乏同情怜悯之心的熏陶，缺乏道德的尺度，会阻碍价值观的形成，无法推动人生价值的实现。
在薄暮冥冥的清晨曙光里，在飒尔秋风吹的傍晚夕阳中，明确心中的标尺，树立正确的价值观，方能让你在漫漫长路上砥砺奋进，直到彼岸，春暖花开。
2017年已经过去了，在12月31日这一天发朋友圈表达新年愿望似乎成了一个惯例。在这个辞旧迎新的时刻，每个人的心中都满充斥着满满的心灵鸡汤和正能量，不管之前过得如何，这最后一天都仿佛成了一个分界点，向后是过去，向前是崭新的未来。
罗振宇在上海举办的《时间的朋友2017》的演讲也迅速成了一个热门话题，在这个节目中，罗振宇妙语成珠，其犀利深刻的分析，缜密的逻辑思维和具有时代前瞻性的观点总是一针见血地指出时代的痛点和病症，并提供出恰当的方法论。
让人印象尤为深刻的是，在这个节目的前半部分，他提出了一句话：“有人总是喊着要岁月静好，但真实世界毕竟大河奔流。”
这句话使许多人如梦初醒，进而深入思考“慢生活”与“快节奏”的意义。
“世界”这个概念一向被一分为二。一个是内心世界，另一个是外部世界，也即主观世界与客观世界的区分。
客观世界是不断变化的。从18世纪中叶的第一次工业革命，19世纪中叶的电气化革命，到20世纪60、70年代的信息化革命，每一次的革命都推动着世界向前迈进了一大步。正是源源不断的“量变”，日积月累，发展成如今的翻天覆地的“质变”。时代的发展永不止步，就像大河东逝，已经成为不可逆转的洪流。
而主观世界则体现于人的世界观、人生观、价值观。这三种观念的形成与性格因素有很大关系。有的人生性恬淡，不热衷于争名逐利。这就是典型的“内倾型人格”。这类人不太关注家事国事天下事，而是喜欢沉迷于自己心灵的小小一隅，任凭这世间风云变幻，他们仍旧波澜不惊，行止由心。主动规避权力话语和宏大叙事。
而另一部分则是“外倾型人格”，他们积极融入社会这个大集体。以天下事为己任，同时热爱竞争，赶超与自我表现。不甘平庸的生活，渴望在平凡的环境中寻求自我突破，露出个人锋芒，实现自我价值。
然而，相比于性格因素，更重要的是外部环境因素的影响。
一二线城市生活速率很快，在快节奏的生活下，许多人穿梭在办公楼和快餐店之间，尽可能在有限的时间内创造出更大的价值。尤其是北上广，这类城市的速度让人无法放缓脚步，仿佛你稍慢一些，就会被时代所淘汰。
而在一些小城市，相比于经济发展速度，人们则更注重于生活质量所给予他们的精神享受。
每个城市都是有特色的，不同的城市给予了人们独特的个性。
然而，你是想要岁月静好，还是随着时代洪流颠沛流离，不断向前？
若想提高认知能力，就必须选择后者，跟上时代的洪流。罗振宇在《时间的朋友2017》中引用了一段《爱丽丝梦游仙境》里红桃皇后的一段话：“你必须不断奔跑，才能停留在原地。”
也就是说，在这个风起云涌的时代，一个人的不断前进就像在跑步机上运动，你不断奔跑尚且不被落下；你如果不奋斗，不能够跟紧时代步伐，那么面临的，就只能是被淘汰的命运。
那么，我们要如何做才能跟得上时代的步伐呢？在这里提出三点：
所谓给自己增值，就是自我完善、自我提升。自我提升的方法有很多种，无论你就职于什么样的岗位，身处哪一个领域，自我提升的方法不外乎这几种：多学习、仔细观察、认真思辨。多与有影响力的人交流沟通，提高自己的认知能力。时代的发展需要人的全面进步，需要个人价值的全面提高。
但凡成功人士，都是感觉敏锐之人。能够灵敏地捕捉到周围的信息，感受到周围时代环境的变化。并根据其变化适时调整自己的策略，实现所付出的收益最大化。
“第一手信息”也即原始信息，是指自己直接经过搜集整理和直接经验所得。如果能够掌握第一手信息，也就意味着你比别人领先了一步，你所得到的成果会更具有先导性和前瞻性。
这世上不乏努力的人。办公室里、自习室甚至是地铁上，努力的身影都随处可见。真正缺乏的是真正认识时代趋势并借势推动自己向前的人。
你真正要做到的是：利用规律和时代特征来放大自己的努力。这样的努力往往会获得事半功倍的效果，从而实现个体的跨越式成长。
所谓“时势造英雄，英雄助时势”。一个人的成就与时代的关系密不可分。其个人价值的实现，也是看他的行为是否符合社会需要，是否符合时代特征。
总之，一个人要实现自我价值，必须以时代为轴心，你的一切努力都要围绕这个轴心来运作，方能被大众所认可，方能实现收益最大化。
虽然现代社会的生活节奏确实很快，但是我们也需要关注自己的内心感受和生活品质。追求一些繁琐之事，可以帮助我们更好地去关注自我，提升自我价值和生活品质。
首先，追求繁琐之事可以帮助我们保持专注和耐心。现代社会中，人们往往会因为生活的快节奏而变得急躁和浮躁，而去追求繁琐之事可以让我们沉淀心境，保持专注和耐心，从而更好地去面对生活中的挑战。
其次，追求繁琐之事可以帮助我们提升自我价值和成就感。无论是学习一门新技能、制作一件手工艺品，还是完成一次旅行，这些繁琐之事都需要我们付出大量时间和精力，但是完成后会给我们带来成就感和满足感，从而提升自我价值和生活品质。
最后，追求繁琐之事可以帮助我们更好地与他人交流和沟通。例如，学习一门新技能或制作一件手工艺品，可以让我们与他人分享自己的经验和成果，从而增强与他人的交流和沟通能力，建立更加丰富和深入的人际关系。
因此，我们应该在快节奏的生活中，适当地去追求一些繁琐之事，以提升自我价值和生活品质，同时也让自己更好地去面对生活中的挑战和压力。
在这个节奏快速的社会里，我们缺乏“停机时间”，也不再与他人亲密接触。想一想你或者你的家人在典型的一周里参与的活动吧！百分之多少的时间花在相对高强度的活动上，像上班、上学、课外活动、购物、体育竞赛或者对抗？又有百分之多少的时间花在静态、高强度的活动上，像看电视、上网、玩电视游戏？有百分之多少的时间是花在活动的、低强度和人际联谊的活动上，比如散步，独自或和朋友、伙伴或是孩子骑自行车或游泳，自发或幻想戏，阅读，做园艺，做瑜伽或打太极，冥想等？还有百分之多少的时间花在低强度和人际联谊但不是因为被催促而去做的活动上了呢，比如和家人交流、一块儿做饭或吃饭、做家务、收拾院子、做家庭作业或者哄孩子睡觉？在许多家庭中，高强度和快节奏已是常态了。 在我们这个快节奏的社会里，一切似乎都被效率或者对的利用所衡量——今天我完成了多少工作或者赚了多少钱？这极大地影响了我们对自己的看法。我觉得在某种程度上，整个社会都试图要求我们向爸爸妈妈或其他重要人等证明自己的价值和可爱。我的紧张总是围绕着自我期望和我认为别人对我的期望，以至于我总是强迫自己去迎合种种表现标准或是别人的意愿。对我来说，那就是做一个在职妈妈，还要在事业家庭两方面都不能含糊，要做就做到最好。如风她们这一代人承受的紧张和我相似，但似乎程度又更为严重。她们这一代所要面对的，正是我们的快节奏所造成的后遗症。 现在创造力、手工、毅力和智慧已被快捷和便宜的东西所取代，因此一切东西都很快用坏然后被扔掉，人们不会再花精力维修。这对环境有广泛影响，我们造就了一个物品用完即弃、高度污染型的社会。这种意识连人际关系也会被波及，也变成用完即弃的关系．造成高离婚率还有分裂的家庭。我们喜新厌旧、爱了再爱，总是寻找更新、更强烈的刺激，却变得庸俗、变得孤僻。
