自律的本质是自我价值的实现，如何做到自律。请牢记以下四个要点。
很多人都渴望自律，而我们要想变成自律，本质上是要了解自律的本质是什么，自律是我们通往我们想要成为什么样的人必经路径；比如一个优秀的演员必然是要求自己注重身材管理的，同样一个企业家也会注重自己的身体管理和精力管理。
这告诉我们，如果我们想要实现某个目标，想要成为什么样的人，那么我们就要明白，自律是实现目标和成为这样的人必然的路径；自律也是我们深刻明白，自律是一种手段，也是我们实现自我自由和自我价值的根本路径，如果我们想要学会最高级的自律，我们就要明懂得自律的四个高级内涵，要深刻懂得如何做，才能实现内在的生命成长目标。
延迟内在的满足感。
很多人可能都听说棉花糖实验，这个实验告诉我们，一个人的自制力决定了我们未来成为怎样的人；心理学发现，那些愿意为了长期目标而忍耐的人，往往后期获得的东西也会更多。这就是心理学上所说的我们要学会懂得这就是心理学所说自律的人要延迟内在的满足感；一个最高级自律的人，深刻懂得，如果我们想要实现自我的价值，我们就需要学会拒绝哪些诱惑。
比如对于自媒体行业来说，我们要学会积极等待无人关注的时候，也依然要保持良好的创造感，以及带给别人的价值；就像巴菲特股神，他能够耐得住寂寞，固守一个行业，等待那个行业的春暖花开也是如此。
推迟满足感的人并不是盲目地等待，他所有的推迟都是建立在成长规律基础上的，他深刻懂得，一个人要成长还是一件事要成长，都需要时机，他们早早准备好，以及做好自我的研判和预判的准备，才会抓住这个良好的机会。
对自己人生全然负责。
真正自律的人，是对自己的人生全然负责；他们发现一个现象，如果我们不对自己负责，那么我们就会很容易逃避问题；高级自律的人，他不害怕麻烦，也是全然对自己负责；如果我们不懂得对自己负责，大多数人是无法做到自律的，我们习惯把自己的问题推给别人，然后认为自己是受害者。
而所有自律的人即便知道有人对他不好，也不会把自己的人生全然怪罪别人，而是深刻懂得，我是可以自己主动和选择的；这种面对自己是一种重新将自己的痛苦深深地撕开，重新意识到自己内在到底需要有哪些功课要成长。
当你不愿意面对的时候，那么你的人生就会陷入到逃避的怪圈。事实上，当你愿意面对的时候，你的人生就开始柳暗花明；真正的自律本质上就是全然对自己的人生负责，不怪罪任何人，我们就会努力和勇敢地承担生命使命，这是我们成长的关键。
持续面对事实。
自律不是为了感动自己，也不是为了感动他人；真正高级的自律是基于事实而来的；所以如果我们在成长路上没有出结果，并不是自律的问题，而是我们可能没有基于事实；我们是活在自己的头脑世界中，我们制造一个的自律来面对生活，那么我们就无法真正掌握生命成长的力量。
而最高级的自律是不断看到事实，这个事实是我们不断摆脱头脑的设，然后逐步验证的过程；忠于事实是告诉我们，我们需要明白人生就是一个不断变化的过程，所以我们要想让自己生活更好，就需要逐步适应变化，而且懂得利用新媒体新工具去适应变化。
当你懂得全然尊重事实，我们才会在事实面前想出一个个办法不断成长。所以所有的办法不是基于头脑想象，而是基于事实出来后，我们要如何应对的过程。
学会保持高度的平衡。
自律的第四个高级内涵是平衡。很多人都会意识到自律的重要性。但是自律难就难在他是一种高级的平衡；这种平衡是我们面对生活的诱惑，我们既需要懂得拒绝，又要懂得全然对自己人生负责，还有懂得建立长期目标和短期目标等一系列的工作和准备。
所以做到自律对于每个人来说并不容易，因为这意味着你必须得全然对自己的人生和意识负责，这种负责是我们不但要适当地奖励自己，适当的鼓励自己，同时我们还需要做好长期努力的准备。
举个例子来说，我们每天要确保自己运动和健身，但是有时工作来了，我们不需要每天固定要八点去健身，但是我们可以做到忙完工作，给自己安排一个散步的时间，那么我们就会发现，灵活的成长本质上是我们思维能够具备良好的调节力。
所以自律考验是我们对终极目标的把握和平衡，也是我们能够把握当下和未来的平衡，更是我们能够懂得做好人生的终极管理必备的功课；自律的本质是一个自我发展和自我完善过程，我们只有全然掌握自律的四个本质内涵，我们才能真正做到拥抱自律，实现自我的人生目标。
生活节奏是什么？我的理解是，每一天能清楚自己需要做什么并且能够好好完成。包括工作、学习和生活方面。
例如，工作方面每一天最重要的三件事是什么？可以写下来优先完成，尽量避免做到一半被打断。在工作时也可以考虑哪些事情是可以一起完成的，哪些事情可以用较少的时间完成，哪些事情需要整块时间。
在学习方面，可以包括自己的专业学习、阅读或者技能的学习等。如果想要学习一个项目，可以平均到每一天去完成。（可以参考10000分钟定律）阅读可以每一天花费10-60分钟，逐渐养成阅读的习惯。也可以挑战自己，三天一本书或者系列读书。当然，阅读后还需要进行输出。对于技能的学习则重在练习，每天或者在需要用到的场合大胆去尝试。
在生活方面的节奏主要在于早睡早起、锻炼、饮水、水果等生活习惯的养成。不能因为事情过多或者太累亦或者今天不想动等原因失去自己的节奏。当然，这一方面最重要的是习惯的养成。近来将运动30分钟改为10分钟，从微运动开始，逐渐也坚持了一段时间，希望能继续保持。早睡早起方面一直都是以11-8为时间段作为早起，从明天起争取将作息改为10.30-6.00，进行每日打卡。
找到节奏并保持是我对自己的一个要求，在这样的规律下，工作、学习方面的效率逐渐提高，生活作息也更加规律了一些。希望你也能找到自己的节奏，更好地去工作、学习与生活～
1.培养良好的健康习惯，要注意合理饮食，营养搭配要科学合理，要注意营养均衡，特别要注意吃早饭，很多年轻人都有不吃早饭的习惯，这是不对的，要养成吃早饭的习惯。
2.要注意按时休息，特别注意不能熬夜。有些年轻人经常熬夜打游戏，打乱了作息时间，在一定程度上影响了身体健康。
3.要注意锻炼身体，你可以选择自己喜欢的体育项目，并长期坚持下去，有的年轻人喜欢跑步，跑步已经成为他们的习惯，不仅锻炼了身体，还增强了体质。
4.心理健康也是很重要的方面。如果一个人心理不平衡，遇到一点挫折就怨天尤人，或者放弃努力，这就是心理不健康的表现。
当打工人的工作和生活压力较大时，可以尝试一些极简生活小妙招来减轻压力并提高生活品质，以下是一些小建议噢～
找到适合自己的节奏：每个人都有自己的生活习惯和节奏，找到适合自己的生活节奏可以减轻压力，提高生活品质。例如，早上起床时间相对固定，晚上保持一定的休息时间。
建议就是让自己先放松去感受生活，慢慢体会自己更喜欢什么样的生活。还有适当放松解压自己，像我下班就会追剧，然后固定9点开始运动！洗澡！休息！早上起床的时间也是比较固定，慢慢就找到自己的生活节奏啦！
建立简单而健康的饮食习惯：选择简单、健康、易于准备的饮食，如水果、蔬菜、谷物、蛋白质食品等，可以减少时间和精力成本，同时保证身体健康。
我会在冰箱囤很多吃的！会放很多速食，做起来不复杂，平时需要加热一下都很简单，还可以考虑买个榨汁机，平时的水果可以直接用榨汁机榨！非常便捷而且很有营养！
简化衣橱：定期清理衣橱，只保留一些基础单品，减少购物冲动和购买需求，也可以让整个衣橱更加整洁、易于管理。
可以养成睡前整理一下房间的习惯，也是放松心情，如果房子和衣柜总是乱糟糟的，平时要找的东西也很难找到！
尝试断舍离：在生活中，我们常常被物品、情感和思想所困扰。尝试将不再需要的物品和思想舍弃，可以让生活更加简单，带来更多的自由和快乐。
使用时间管理工具：使用时间管理工具，如待办事项清单、番茄钟等，可以更好地管理时间，提高效率，同时减轻压力。
多利用公共设施：利用公共设施，如图书馆、公园等，可以在不花费太多钱的情况下获得休息、学习和的机会，同时也可以认识更多志同道合的朋友。
现在很多的年轻人，都过着非常紧张的快生活，他们身上肩负着房贷、车贷、养育子女，背负了这么多压力，还需要快节奏，这样会让人感觉身心疲惫，也会伤害到健康。
这个问题的关键，其实并不在节奏上，最根本的问题是压力过大。
年轻人要学会减轻自己的经济压力，降低自己对生活的要求，在这种情况下，即便是生活的节奏快一些，你也不容易感觉到身心疲惫。相比大多数混日子的人，这个小姑娘做的决定让我很敬佩，她做出了很多人不敢做的决定，迈出了别人不敢迈的那一步。
其实在我们中，很多人都是这样，看到网上的离职原因都自以为：若是发生在自己身上，自己早就辞职了，一定头也不回地离开。但是，往往是当局者迷，替别人做决定很容易，到了自己身上，很多人的真实状况甚至还不如小姑娘，始终没有踏出离职那一步。
为什么呢？还不是钱闹啊！若不是生活所迫，谁愿意把自己折腾的一身才华呢！
我听过很多很多的人说，他们工作生活的并不开心，自己也觉得像是在混日子，但是却很彷徨，不知道应该做什么，怎么做，不敢离职。
其实，他们之所以在混日子，是因为他们下不了决心改变现状，总觉得等一等就会好的，一切总会过去的，时间会有最好的安排。
这就是那个词了“坐以待毙”，在本该打拼的大好年纪，最后只能碌碌无为。职场上的很多人都是这样，在本该奋斗的年纪走着和蝉一样的路，选择享受生活，选择安逸。
在年轻时候偷的懒，不用等你老，过一两年甚至就会还回来。
没有人的成功是混日子混出来的，没有谁的美好是等来的。
有一句非常经典的话：你三、四月做的事情，七、八月才会有结果。你所付出的一切都会以另一种方式补偿给你，同样的，你混得日子，也会加倍的回报在你身上一、多做事
为什么要多做事呢？不管什么事，你多去尝试，总会找到自己感兴趣的，能给自己带来成就感的，这不就找到目标了吗？
二、定目标
找到目标之后，就要给自己定一个大目标，定一个一年。
三、坚持
先坚持一年，回头再看，你发现，原来自己可以这么强大，这个时候，你已经完全蜕变了，再做一些其他的事情，你会越来越有成就感，取得一些成就自然会成为顺理成章的事！
1、不要气馁颓丧，既然已经陷入一种凌乱的生活节奏，改变必然是个漫长的过程；
2、从收获最快的小事做起。勿以善小而不为，勿以恶小而为之，不该做的就要不要做，必要的事情就应该做到最好；
3、找到最快的突破口，先学会做人，再学会做事。先处理情绪再处理问题，一个人的正确态度是朝着正确方向行进的方向盘；
4、管理好时间，合理安排时间，并制定好。每天给自己一定的鼓励，坚持完成任务；
5、不能纵容自己，过多放纵是生活凌乱的原因之一。调整自己的心态，边实践边思考才是效率最高的方法。
