问：像我们这些生活在快节奏中的人来说，如何让自己静下来，慢下来？
答： 从前农耕社会，人们日出而作，日落而息，春耕秋收，夏耘冬藏，作息和劳作均依随自然的四季流转、昼夜更替，缓慢有序规律地行进。
进入工业社会后，人逐渐脱离了自然，成为了绑定在社会这架高速运转的机器上的一颗小小螺丝钉，不得不分分秒秒地按照社会设定的频率、方向、规则去走，刚开始可能还像被扔进热水里的青蛙一样感受到不舒服不对劲，挣扎几次未果后，也便渐渐接受、麻木，甚至偶尔停下来，心里还会阵阵空虚袭来。
网络的普及，给大家的生活带来了巨大便利，也带来巨大压力——工作的节奏，事务的繁忙，资讯的纷杂，有了网络加持，呈现指数级的增长。
物质丰富了，生活便利了，工作可以随时随地进行了，人们也焦虑、抑郁了。这些年，相信大家都能亲身感受到癌症和患者的年轻化、普遍化，这其中有相当部分是人们的身心，无法承受这快节奏、高强度、高密度的生活所导致的。
外界环境如此，我们无力改变——没法去修改它的频率和方向，也不能拔掉它的电源，让它关机或者暂停，我们唯一能做的是掌控自己的心。未来固然可期，但未来只属于那些拥有休息能力、休息智慧的人，因为有很多人可能活不到未来。
那么该如何应对？
首先要“舍”，即有所为，有所不为。 繁忙和嘈杂扑面而来时，保持警惕，对每件事加以审视，哪些事情是关键的、重要的，哪些是无谓的消耗。而不是跟随潮流走，别人追求什么，我也追求什么，不管需不需要。
“舍”是一道闸门，生活工作中的种种事务，流经这里时，先停下来，过滤处理一遍，在问题出现的源头上把好关，从而保证了我们有时间和精力去面对人生中真正有价值的事情。
其次是“定”，培养定力，安住当下。 在快节奏的生活中，很多人的大脑是混乱、患得患失的——做着这件事，盘算着下一件事，无法放下、放空。
修定力，就是吃饭的时候吃饭，喝茶的时候喝茶，睡觉的时候睡觉。做一件事情，就将心只系于此处、此刻、此事，一心一意把这件事情做好。这样再多的事，也能忙而不乱，因为你始终面对的只是一件事而已。
最后一点，也是最重要的一点， 我们要具足智慧，从容面对。 世间万物，均非永恒存在，也非独立存在，一切都是因缘和合而成。一件事情的成败，关系到诸多因素，古人云：天时地利人和，每个因素都具备，这件事情的结果方能显现，缺一不可。
认识到这一点，可以缓解我们对成功的焦虑和对自己的自责，说到底，我们再多的努力也只是其中的一环而己。一代圣人曾国藩，年轻时坚信“人定胜天”，到了晚年倒认同起“尽人事，听天命”这句话来。
做到这几点，不论忙还是闲，生活总是笃定的，有质量的。
一位学僧问禅师：“师父，以我的资质多久可以开悟？”
禅师说：“十年。”
学僧又问：“要十年吗？师父，如果我加倍苦修，又需要多久开悟呢？”
禅师说：“得要二十年。”
学僧很是疑惑，于是又问：“如果我夜以继日，不休不眠，只为禅修，又需要多久开悟呢？”
禅师说：“那样你永无开悟之日。”
学僧惊讶道：“为什么？”
禅师说：“你只在意禅修的结果，又如何有时间来关注自己呢？”
这说明什么呢？太过注重结果的时候，行走的步调会紊乱，匆忙赶路的过程中，双脚触及地面的力度就会减轻，如此生活就会有失踏实，进而降低生活、成功的质量。为此，禅师才劝诫学僧，凡事切不可急躁冒进，戒除急躁，真正静下心来，看清自己的内心，看清自己真正想追求的是什么。
世间美好的东西实在多得数不过来，我们总是希望尽可能多的东西为自己所拥有，于是心浮气躁、汲汲营营地追求。求得了这个，丢失了那个，心中满是愤懑，求不得、舍不得，懊恼不堪，生命就这样在拥有和失去之间流走。
其实，生活中诸多的压力，都是自己给自己找的坎；生命中诸多的痛苦，都是自己和自己过不去。
当你放下心中不必要的攀比与欲望，让自己的身心都慢下来，细细地品味生活，你会发现，原来自己还是以前的那个自己，快乐，而不缺乏梦想。
一、慢了，才能保持生机
《道德经》中说，不知常，妄作凶。人不能妄动妄作。世上许多人钻营忙碌了一辈子，究竟为谁辛苦为谁忙？到头来自己都搞不清楚。
《道德经》又言：“孰能安以久动之而徐生？”真正的动，是明明白白而又充满意义的“动之徐生”，心平气和，生生不息，而是建立在心静基础上的外在运动。在静到极点后，要能起用、起动。动以后，则是生生不息，永远长生。
“徐生”的涵义，也可说是生生不息的长生妙用，它是慢慢地用。这个观念很重要。等于能源一样，慢慢地用，俭省地用，虽说能源充满宇宙，永远存在，若是不加节制，乱用一通，那只是自我糟蹋而已。
“动之徐生”，也是我们作人做事的法则。道家要人做一切事不暴不躁，不“乱”不“浊”，一切要悠然“徐生”，慢慢地来。
态度从容，怡然自得，千万不要气急败坏，自乱阵脚。社会上，几乎每一个人都是天天分秒必争，忙忙碌碌，事事穷紧张，不知是为了什么，在拼命玩命。这与“动之徐生”的精神是背道而驰的。
为人态度从容，可以怡然自得，和谐处众，以智化怨；做事不暴不躁，可以不乱不浊，冷静就难，淡定受喜。这对于普通人而言，尤其是这个时代的人，尤为需要。
二、少就是多，慢就是快
《道德经》有云:“少则得，多则惑”，“大器曼（慢）成”。不论游戏，还是人生，少就是多，慢就是快。
据说曾国藩少年时乘夜读书，恰有一小偷在梁上，想等着曾国藩睡了偷窃。想不到，一篇文章反反复复的诵读，曾国藩就是背不下来。最终，小偷一怒之下跳下房梁，将这篇文章给曾国藩背了一遍，并且扬言：你这脑子，就不要读书了！
可见曾国藩资质之平庸，但正因为他自知自己非聪明人，所以读书做事不求捷径，用最扎实的方法慢慢来！不读懂上一句，不读下一句；不读完这本书，不摸下一本书；不完成一天的学习任务，绝不睡觉！
他自知没有智力优势，因此比别人更虚心；他从小接受挫折教育，因此抗打击能力更强；他做事不懂取巧，遇到问题只知硬钻，因此不留死角。
所以曾国藩考秀才考了七次，但是一旦开窍，后面的路就越来越顺。中了秀才的第二年，他就中了举人；又四年，高中进士。这样才有他一生出将入相，没有起伏蹉跌，实属罕见。
相反，那些有小聪明的人往往不愿意下苦工，做事总想找捷径，遇到困难绕着走，基础松松垮垮，结果平庸一生！有些方法看起来慢，其实却是最快，因为它扎扎实实、不留遗弊！慢是一种境界，慢的不得不快！
而现在的年轻人最大的问题是:所有人都想做老板，没有人静下心来好好做事了；都认为“站在风口上猪都能上天”，没有人扎扎实实提升自己的能力了；都认为机会来了，所有人都想一夜暴富，没有人想到成长也是需要时间的！
所有的成长都不是一天两天，三年树一品，十年磨一剑，要想成为一棵大树首要的条件是时间的积累！
三、缓而图之，则为大利。急而成之，则为大害
孔子讲：“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。”说话做事，该慢下来的事情，就必须慢下来，扎扎实实地做好。而养心与求知，恰恰是人生种种修行里，最急不得的事情。心如若随着权与利跳来跳去，不过徒然心烦而已。
孔子一日曾与几位侍坐的弟子闲谈，让他们谈谈志向。子路性子急，孔子话音未落，他就洋洋洒洒地讲了一大套。可子路万万没想到，他这一通情感流露，却让孔子转身就赏了他一声冷笑，这热脸可是大大地贴上了凉屁股。
孔子事后也解释了冷笑的原因——“为国以礼，其言不让，是故哂之。”不是说你讲得不好，而是你这沉不住气的劲儿，太不像样。
孔子一直强调“敏于行而慎于言”，遇事须机敏麻利，雷厉风行。可讲话最忌“抢”，一定要思虑清楚，等时机恰当，再慢条斯理地说出来。
急着发话，本就易失之慎重。即便话本身没什么毛病，若说话的时机不成熟，好话也多半成了坏话。试想，即便子路说破大天，师尊话音未落就抢将上来，任谁见了，不会先皱皱眉头，怪他失礼？
北宋王安石变法为什么会以失败告终？其中一个重要原因就是王安石太过于激进，就连王安石自己都承认改革激进，“缓而图之，则为大利。急而成之，则为大害”。他只认定一个目标，却忽略了在实现这一目标过程中必然会连带产生一系列问题。在短短数年间将十几项改革全面铺开，全面的得罪了各个阶层支持者，于是改革陷入了进退维谷的窘境，加速了北宋的灭亡。
宋代神童方仲永年少时业艺惊人，家家羡慕，可他父亲偏偏图他早赚名利，不让他静心学习，终日带他出席各种名流聚会，博取名声。就这样，方仲永的学养日退五尺，最终没能避免“泯然众人”的命运。
大涵养的积淀，远非一朝一夕的事情，无论心智的历练，还是知识的学习，都不能急功近利，揠苗助长。唯心神宁定，厚积薄发，才是收获大涵养，大格局的正途。
在墨西哥，有一个有趣的寓言：一群人急匆匆地赶路，突然，一个人停了下来。旁边的人很奇怪：为什么不走了？停下的人一笑：走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。
是啊，我们都走得太快了。如果走得太远，会不会忘了当初为什么出发？
不如，让我们试着从当下开始，慢下来。
慢不等于懒惰，慢不等于停滞不前，慢是对生活中风景的驻足，是凡事包容，是不挣扎，不狰狞，不恐慌。
稳而思进、慢而有为，才是慢生活的真谛。
只有慢下来，我们才会有时间去思考；静下来，我们才能看到自己的内心，感受到生活的欢乐与真谛。在纷繁忙碌的生活中，我们的心渐渐遗失了对美好的想象。但事实上，美好的事物一直都存在于我们的生活当中。
因此，在这个快节奏的时代，我们应该让自己慢下来，静下来，让灵魂跟上！
城市节奏快就当看不见，每天早起早睡，半天班，到点就下班，天天菜市场一逛，买点自己爱吃的，回家做好了自己慢慢享用。只要自己不虐待自己，它快它的，咱玩咱的。身体保养好，再过几年就是这样的生活了。
现在的生活节奏很快，尤其是打工人，基本上是二点一线，生活过的单调又枯燥！大部分打工人是有些许抑郁症状的！之所以会有焦虑、抑郁的感觉，自然是因为生活节奏太快了，根本来不及让自己放松、减压！
小世界
生活是自己的，身体是自己的！所以，不管多忙，也一定要给自己准备一点时间！这点时间不属于工作，不属于人际关系，只属于你！唯有你有了自己的小世界，你才能在这个小世界当中洗涤你的疲惫，释放你的压力！让你从负面情绪和负面状态当中走出来！所以，及时的减压释压真的很重要！
想让自己在快节奏生活中慢下来，就要对自己妥协，让自己有喘息的时刻。很多的打工人，为了升职为了加薪，会不停的加班，不停的出差！我觉得这种状态很不好！正如弹簧一般，崩的太紧了，肯定会崩断！所以，生活是自己的，想要慢下来肯定是有办法的！少一点欲望，就能让自己慢下来。
钱
作为聪明人，要懂得一个道理，那就是钱是赚不完的！所以，不要让自己成为钱的?奴隶?，而是要让钱为自己服务。打个比方，小王是个部门经理，她的工作压力是非常大的！如果她不停下来，可能一年三百六十五天她都会在工作状态当中！那么，这种状态带给小王的是正面的东西吗？答案是显而易见的！小王不停歇的工作肯定会有很多钱，但是，她会失去很多看大千世界的机会，眼界也会越来越小！所以，一定要给自己机会休息，去看大千世界，才能让自己发现自己不曾发现的潜力。
匆忙的时代，不要给自己的焦虑加码，有时候休息一下并不会妨碍我们的人生规划！一定要记得，休息是为了更好的前行！
快与慢，不过是一瞬间的念想，但人生的滋味，却常常会在这一瞬间被发挥到淋漓尽致。
——题记
现代的人们身处一个什么都讲求快的年代，挣钱要快，成名要快，生活节奏更是不折不扣的崇尚快捷。仿佛不快就无法正常生活，“快餐”“快讯”“快递”“快运”“高铁”，甚至连超市商场里播放的都是听不清歌词的“快歌”，更别说还有什么“闪婚闪离”“秒杀”等等。”快”的便捷打破了时间和空间的界限，人们可以在一瞬间与全世界任何一个地方的好友取得联系，在第一时间获得全球范围内最为先进的资讯和信息，经济高速增长，生活迅速繁荣，这也令很多还一无所成的年轻草根不敢怠慢，深感成名要趁早，奋斗要提速。“快”已经使今天的社会呈现出一种全然不同过往的面貌。快生活让我们失去了太多，不仅是健康，还包括对生活的热爱、和享受，对周围的一切丧失了新鲜、好奇、体会与感动，生活的细节已被完全的忽视。在这样的快节奏中，我们不禁要认真地思考我们是不是需要慢下来？又应该如何在快时代享受慢生活？
在这里我说的慢生活不是慵懒松散，无所事事，更不是拖延时间，而应该是一种生活态度，是一种高度自信的健康心态，是让我们在快节奏生活中找到平衡。当我们拼命地赚钱，卖命地工作，行色匆匆之时，我们的灵魂呢，却往往跟不上身体行进的步伐。过劳死、抑郁症、亚健康，焦虑症已经困扰了太多超负荷运转的人们，使得整个社会弥漫着浮躁不安的气息。急功近利的育儿方式剥夺了孩子们宝贵的童年，一言不合就以刀相向，焦虑暴戾的情绪在社会蔓延……诸多不正常的状况，让很多有识之士开始反省这种“生命中不能承受之快”，渴望回归那些离我们越来越远的大自然的闲情逸致和情趣。他们积极投身于全球“慢生活”潮流，开始了慢慢吃，慢慢走，慢慢看，慢慢思考，慢慢地享受人生……
而这种慢生活并不是不思进取，而是相对于匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活来说的另一种生活方式。这里所说的“慢”，并非绝对意义上的慢，而是一种回归自然、轻松和谐的意境，是一种有条不紊，拿捏自如的生活方式。一味地快，会让我们错失很多美好的事物，紧绷的弦也容易断，我们只有慢下来，让心沉静下来，才不会迷失自己，也更容易找到正确的人生方向。对于在都市求生存的男女，这种慢不是简单的“减速”，而是重新规划自己的生活，在生活节奏上形成一种放慢的习惯，多些时间休闲、放松身心，让有限的快乐得以加倍放大，使自己得以在这个速食时代仍然持有快乐人生的能力。如此，会让我们以更加从容的心态面对生活，会让我们以更加优雅的姿态接近幸福。
“慢生活”是时代发展的趋势，现在已经有越来越多的人走近‘’慢生活‘’，体验“慢生活”。“慢生活”将是社会生活的大势所趋。从现在开始，尤其是年轻人不妨放慢脚步吧。体验“慢生活”，享受好心情，快乐就是这么简单。
现代 诗人 周梦蝶吃饭很慢很慢，有时他一顿饭要吃两个小时，有一次，林清玄问周梦蝶：“你吃饭为什么那么慢呢?”周梦蝶说：“如果我不这样吃，怎么知道这一粒米与下一粒米的滋味有什么不同呢?”
在林清玄的文章里，读到周梦蝶慢享吃饭的这个 故事 时，我像触电似的，突然就僵住了。于是，我放下书本，手托下巴，陷入了一种长长的沉思之中。
周梦蝶细嚼慢咽，用两个小时品尝米饭的滋味，心思的细腻周到可见一斑，也难怪他能写出那么轻灵秀韵、细致无比的 诗歌 !在“慢”中，才能品味到饭菜的香，也只有慢下来，才能透过表面，走进事物和生命的本质!
几个月前，我家中买了智能电饭锅，第一次用它煮米饭，因不太了解功能，摁错了按钮。结果牛肉烧、鸡腿菇炒茄子做好了，盛米饭时，才发现米浸在水里温着呢。老公说：“先吃菜吧。”于是，他喝红酒，吃菜，我喝着青菜汤，慢慢地与他闲话家常。米饭煮好后，我盛了小半碗，慢慢地咀嚼着，“真香?”我情不自禁地说。那顿午饭，断断续续，吃了将近一小时，我品尝到了好久没有感觉到的饭菜的香味。
看来，“慢”比“快”更能增添趣味。因为“慢”中，有我们对事物的认真关注，有心灵的深刻投入。用三小时熬出的粥，比用半小时味道更香浓;用两小时吃饭，比用半小时更能吃出滋味;用两三年拍出的**，比用几个月拍出的更耐看;用十年打磨出的书，比用一年写出的书，更有感动人的力量。年长的比年轻的资历高，八年的师比一年的手法老到，十年的媳妇熬成婆，这“熬”用的就是慢功夫。
很喜欢一首诗从前慢：
从前的日色变得慢
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人
从前的锁也好看
钥匙精美有样子
你锁了，人家就懂了
这是木心创作的一首诗歌，2011年底，木心去世后，这首从前慢被广泛传播，并被谱成了歌曲。它成为一首人们爱读的诗、流传的歌，恰反映了当下快节奏的 生活 状态下，人们对慢生活的渴望和向往。
现代人的生活节奏快，很少愿意慢下来。懒懒散散地起床，急急忙忙地赶着去上班;到某地办事，明明有半天时间，却飞毛腿似的往前冲;孩子已经成绩很优秀了， 父母 仍然匆匆忙忙地带着孩子进补习班;放下繁杂的家务事，也要着急忙慌地去抢红包、玩微信。我们需要的太多，脚步太快，何时才能慢一慢，或者停下来，去注视天空飘过的云朵，去观赏路边的小花，甚至去听闻鸟儿的鸣唱，去思索内心的需求。
那天早晨，我骑着车子去拍照，穿过104国道，沿着环城河的北岸，在寻常人家门前的水泥路，推着自行车慢慢地走，却看到了与平常不一样的风景。这里没有南岸的楼房商店和喧嚣车马，只有普通百姓的低矮房舍和寻常烟火。河水静默无声，岸边青柳依依，紫色的梧桐花和粉白的槐花倒影其中，像一副色彩斑斓的图画。
河边的水泥路上，一只大灰狗晃悠着尾巴，拄着拐杖的老人慢悠悠地走，斑驳的矮房前，老妇东张西望着，橘红色的阳光穿过梧桐花的缝隙洒在水泥地上，像落下了一路缤纷的诗意。门前河边窄狭的泥土里，几株金黄的油菜花在晨风中招摇，与白色的花相映成趣。我停下来，用手机拍了十来张照片，在一张张画面定格的时候，我仿佛不是身在落后的小城，而是进入了小桥流水人家的婉约古意的江南。
我多次从环城河边经过，大都是匆忙地行在河南岸的环城路上，我何曾看到这样幽静深美的风景?都是因为脚步太匆忙啊!慢下来，缓缓地走，于心，就见到了清河与倒影、花开与诗意、矮墙与绿树、黄狗和老人。这些最 自然 最朴素的风物美景，就在我们的身边，我们何曾放慢脚步去观赏呢?
朱光潜在慢慢走，欣赏啊一文里，写阿尔卑斯山谷中，有一条汽车路，两旁风景 优美 ，路上插着一个标语牌，劝告游人说：“慢慢走，欣赏啊!”许多人经过这里，只注视前面的路，无暇流连风景，“于是这丰富华丽的世界便成为一个了无生趣的囚牢”。标示牌意在提醒行人，放慢脚步和车速，观赏路边的美景吧。
慢下来，学会欣赏吧。“‘觉得有趣味’就是欣赏。你是否知道生活，就看你对于许多事物能否欣赏。”慢下来，在一粒米中，对饭食的热爱;在一滴水中，发现广大的精神;在一条路上，欣赏自然的美景;在每一个当下里，留下你的热情。
我们走的太快，以至忘记了沿途的风景和生活的趣味。慢下来吧!只有慢下来，才能品位到生活的滋味，才能在平凡的小事中，发现真实具足的美，也才能在省思淡泊中，回归自心，体会生命的平凡与感动。
不要叹息日子无趣，而应该扪心自问：我有没有放慢自己的脚步，生活以关心和热爱? (责任编辑：副主编)
慢下来的时光作文800字如下：
时光，总是像流水般悄然而逝。在快节奏的生活中，我们往往难以感受到时间的流逝，而当我们慢下来，才能真正地感受到时光的美好。在慢下来的时光里，我们可以尽情地品味生活的点滴。早晨，当阳光透过窗户洒在床头，我们可以慢慢地起床，享受一杯热腾腾的咖啡。
静听窗外的鸟鸣声。在安静的午后，我们可以放下繁忙的工作，小憩片刻，在公园里漫步，或者在阳台上晒太阳。而在夜晚，当灯火阑珊时，我们可以安静地坐在沙发上，品读一本好书，享受这宁静的夜晚。
慢下来的时光，让我们能够更好地欣赏自然的美景。当我们在山间漫步，放慢脚步，能够感受到清新的空气和青翠的树木。我们可以细心观察身边的花草虫鱼，感受大自然的魅力。在海边漫步时，我们可以放慢呼吸，聆听海浪的声音，欣赏海鸥的翱翔。
这些美好的景色，只有在慢下来的时光里，才能真正地感受到。慢下来的时光，也让我们能够更好地与家人和朋友相处。在与家人共进晚餐时，我们可以放下手机，与家人分享彼此的生活和心情。
在与朋友聊天时，我们可以慢慢地交谈，回忆过去的美好时光，畅想未来的希望和梦想。这些珍贵的时刻，需要我们慢下来去品味、去珍惜。慢下来的时光让我们能够更好地思考和反思。在快节奏的生活中，我们往往忙于应对各种挑战和压力，而忽视了对自己的思考和反思。
在慢下来的时光里，我们可以静静地思考自己的生活和目标，反思自己的行为和决策。这样，我们才能更好地认识自己、提高自己、成长自己。
慢下来的时光让我们能够更好地享受生活的乐趣。当我们慢下来时，才能够真正地感受到生活的美好和乐趣。我们可以去尝试新的美食、去体验新的文化、去探索新的领域。这些有趣的经历和感受，需要我们在慢下来的时光里去体验和发现。
总之，慢下来的时光让我们能够更好地品味生活的点滴、欣赏自然的美景、与家人和朋友相处、思考和反思以及享受生活的乐趣。因此，让我们在忙碌的生活中适时地放慢脚步吧！去感受那流淌的时光带来的美好与温暖。
