独处时去做这8件事比玩手机快乐多了
1、看纪录片
纪录片的特点就是真实，无论是内容还是表现形式都是制作精良，@@看纪录片可以让我们爆涨知识，还能提升认知和格局。
推荐纪录片：《人生第一次》评分9.9；《苏东坡》评分 9.8；《但是还有书籍》评分 9.4；《无节制消费的元凶》评分9.6；《人生七年》9.6分。
2、看综艺
越来越多高质量的综艺节目出现，既可以休闲放松，又能从中学到东西，太赚了!圆桌派
推荐综艺：《奇遇人生》用探索世界的方式探索自己；《令人心动的offer》职场观察类节目《圆桌派》有趣有料的访谈节目；《很高兴认识你》思考与自己与生活和解《你好生活》享受慢生活下饭解压。
3、看TED演讲
所有TED演讲都短小但精炼，想要获取知识TED真的很赞，堪称学习神器。
推荐TED演讲：《如何掌控你的自由时间》《30岁前，请逼自己成为这样的人》《教女该勇敢，而不是完美》《一个简单的方法改掉坏习惯》《改变自己，只需要两年时间》
4、看高分**
不是所有**都值得，但看一些高分**真的可以改变自己看世界的方式，提高审美和认知；推荐高分**：《肖生克的救赎》《阳光灿烂的日子》《楚门的世界》《当幸福来敲门》《海上钢琴师》《泰坦尼克号》《我不是药神》《成为简·奥斯汀》《怦然心动》《傲慢与偏见》《末代皇帝》《乱世佳人》《美丽人生》《海蒂和爷爷》《公主日记》。
5、看辩论赛
看辩论赛就像看神仙打架，提升逻辑，锻炼口才，反应慢的千万不要错过。
辩论赛推荐：《钱是/不是万恶之源》《奇葩说》《双标的人生是/不是虚伪的》《人性本善还是人性本恶》《温饱是/不是讨道德的必要条件》
6、读书
千万不要小看阅读的习惯，每天半小时，早起或者睡前看书不仅可以提高专注力和思考能力，还能改变人生。
书籍推荐：《你当像鸟飞往你的山》《月亮与六便士》《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》《亲密关系》《有钱人和你想的不一样》《活着》《断舍离》《曾国藩传》。
7、听播客
碎片化的时间不要浪费，排队/等车/做家务/洗漱的时候，不妨听听播客，疯狂涨知识。
播客推荐：《海马星球》打开新思路新格局；《无人知晓》听完被治愈；《随机波动》扩大对世界的认知；《姜思达》快乐源泉瞬间开心；《自我进化论》自我探索自我成长。
8、多运动
那些看起来比实际年龄年轻的女生都在运动，尤其过了30岁，新陈代谢变慢，运动除了提高身体素质让你保持好的状态以外，也是最好的整容术。
运动推荐：Jo姐：适合大基数新手燃脂轻松暴汗；欧阳春晓：圆肩瘦手臂虎背熊腰；安娜/帕梅拉：有运动基础的高强度运动；周六野：马甲线速成，简单轻松；韩小四：很多瘦腿攻略。
生活应该快一点。平心而论，今天的中国社会，的确面临着现代化和老龄化等各种问题。一方面，近40年的高速发展之后，经济结构需要调整，经济动力需要切换；另一方面，人口年龄结构的迅速老化，也带来社会保障和心理调适等方面的种种问题。如不能在社会转型中完成相应的调整，那种害怕面对生活压力的焦虑感、对快生活的抵触确实可能蔓延开来，容易畏畏缩缩，转而投靠相对轻松的慢生活。
然而，您方是否考虑过，只要身处社会，我们就必须面对种种压力，逃避问题不能解决任何问题，想过慢一点的生活并不意味着应该这样做。而且，您方认为的巨大压力是现代社会的发展造成的，这与我方提倡的快一点的生活态度其实没有必然联系。我方说的快一点是指在原有的状态上进取一点，这是一种积极向上的人生态度。如何保持人生奋斗和国家发展的朝气和锐气，才是需要我们去共同解决的问题。
从这样的角度审视我们围绕快慢生活的讨论，得出的并非悲观无奈的结论，而恰恰是我们这个社会对于迟缓、停滞、消沉的警醒。事实上，当下的中国人，都会觉得自己很忙，觉得无数稍纵即逝的机会在迎面而来。但就大多数人而言，对“中国速度太快”的吐槽，并不妨碍时不我待的行动。身处社会，压力处处有，学会如何应对压力恰恰是每个人适应社会必经的磨练。都想要“撸起袖子加油干”的中国人，拥有的不只是焦虑，更有一股永远只争朝夕的力量。
而今，无论是中国人的发展，还是中国的发展，都在悄悄跨越历史节点。从站起来、富起来到强起来，今天的国人正在更上一层楼。向往更好生活的中国人，都将比过去更加忙碌。这而今，无论是中国人的发展，还是中国的发展，都在悄悄跨越历史节点。从站起来、富起来到强起来，今天的国人正在更上一层楼。向往更好生活的中国人，都将比过去更加忙碌。综上所述，我方坚定的认为生活应该快一点。
注意事项：
攻击的技巧，主要有以下几种：
1、设置两难。即设置两难的问题，无论答此或答彼都将陷入被动。但是一定要对准话题，不可以做无病呻吟。
2、主动引申。即将对方的某个事实、某句话加以引申，造成本方主动、对方被动。
3、以矛攻盾。即将对方论点和论据间的矛盾，这个辩手和那个辩手陈述中的矛盾、某个辩手陈词中的矛盾、答这个问题和答那个问题之间的矛盾或其他方面的矛盾予以披露，令其尴尬，陷其于难堪
4、归谬发问。即将其论点或论据或其他问题引申归谬，陷其与左右被动，无力自救。
5、简问深涵。即问题很简单，但涵义很深刻，与辩题密切相关。答准确很难，但是答不出来就很丢人，估摸回答却不准确，这也很容易陷入被动。
