个人认为，对于不同性格的人，快节奏生活和慢节奏生活，有种不同的结果。
对于雷厉风行，强调高效率的人来说，显然快节奏的生活，更加利于是自我实现。
而对于性格沉稳，内敛的人来说，慢节奏的生活，可以更好发掘自己，达到自我实现。
快节奏的生活和慢节奏的生活各有优劣。任何一种生活方式，都不能抽象的去评论其是好还是坏。只有把他们放到一种特定的条件下去评论，才会有结论。
1、快节奏的生活和慢节奏的生活各有优劣
快节奏的生活，有利于促进经济社会的快速发展。人类进入工业文明以来，机器的快速转动促使人们的生活节奏加快。在这种情况下，如果我们生活节奏太慢，就难以适应社会的发展，从而影响经济社会的快速发展。
因此我们可以看到，越发达的地方生活节奏越快，越是相对欠发达的地方生活反而更悠闲，节奏更慢。
在这种快节奏的生活中，人们总体上还是过得挺充实的。但同时也在忙碌中失去自我，失去了真正属于自己的时间，失去了对生活方式的自由支配。
或许从生活的本质上讲，慢节奏的生活更适合我们的需要，能给我们更多的自由与幸福。
2、对于一种生活方式的评价，带有评判者的主观性
对事物好与坏的评价，取决于评价主体的主观意识。同一件事物，不同的评价者对它的评价结论是不一样的。
也就是说，对于快节奏的生活和慢节奏的生活好坏的评价，同评价主体的主观认识有关。有的人喜欢快节奏的生活方式，在生活高速的运转中放飞自、实现自我。也有人更喜欢慢节奏的生活方式，在悠闲中怡然自得。
从这个角度来看，生活方式本身没有好坏之分，就看你是否喜欢。
3、要适当的学会让生活慢下来
在工业文明越来越发展的今天，越来越多的人认识到快节奏的生活带来的一系列弊端，因此提出了慢生活的给你。
所谓的慢生活，是人们对生活的自我回归，反映了一种健康的生活态度。我们确实需要提醒自己在高速发展的今天，我们需要慢下来关注自己的心灵，关注我们的生存环境，关注我们的历史传统。
也就是说，在工作和生活中适当的放慢速度，从而在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合、提高生活质量，提升幸福感。
总之，对于慢生活和快生活孰好孰坏的评价，要看从哪个角度。只是从生活的本质的角度来看，我们确实需要适当的放慢生活的节奏，从而发现生活，享受生活。
身边高速化运转的一切事物让我们越来越难以接受与“慢”相关的现象。
于是支付手段不断革新，人们不愿再慢吞吞掏钱，而选择便利快速的手机支付；不愿意看时等待几十秒的广告，而选择充值会员；无论是听书还是追剧，都习惯性选择两倍速播放。
生活中，人们衣食住行的方方面面都追求便捷，不可否认，科技的高速发展的确帮我们节省了许多时间，而减少“不必要”的时间消耗可以让我们获得幸福感。
越是快节奏的大都市，人们对“慢”的接受度与容忍度越低，我们越来越追求及时反馈，古人笔下“卧看云卷云舒”的生活离我们越来越遥远。
周围的一切都处于高速运转之中，我们似乎没有理由让自己慢下来。
但是一味地追求快，也会带来许多负面影响。互联网、手机在给我们带来便利的同时，也使我们学习能力下降、思考能力下降、注意力难以集中。信息变得越来越多，我们反而失去了分辨信息真伪的能力，信息传播速度越来越快，我们反而失去了作出准确判断的能力，理智消退，思想被大众舆论带着走。
每天成百上千的信息在我们面前划过，而人们注重的只是性，并不会深究，也没有时间深究各种背后的意义，长此以往，人们的视野难免变狭窄，目光难免变短浅，如何在高速运作的社会中权衡利弊，是我们亟待解决的问题。
慢节奏”的生活，不是一定要做更多的事情，而是要正确的做事情。我们应该将自己的生活和工作，按照“慢节奏”的状态提前规划好，然后朝着这个目标去执行。同时要尽量避免中途出现意外来打乱自己的，这既需要我们能够对于自身目前的状态有较为全面的了解，能够把局势调整到自己的掌控范围之内。
我们的生活要更加丰富些，不要过于单调。有些事情我么看起来是浪费时间，实际上是在提升我们的生活质量，比如说健身、读书、听音乐以及旅行等。这些“慢节奏”的生活状态，不仅让我们能够得到放松和休息，提升了我们的幸福感，同时也是在调剂我们单调的生活，有了这些，我们的思维便会更加开阔，对于我们的工作和学习都有很大的帮助。同时自己得到了休息，便有了更强的动力和更好地精神状态去做自己的工作和学习。
所以说“慢节奏”是让我们变得更加有条理，变得更加丰富。没有“快节奏”是慢不下来的，关键还是在于如何去“慢”。也许当你慢下来后，才有心思和机会来欣赏一下身边的风景。这也不失为一种享受。
另一种声音 当然，已经有人对这种快节奏生活提出异议，“慢食运动”就是一个典型的例子。但对我们中的大多数人而言，花好几个小时细细品味饭菜的可能性就跟抛开ATM机、和银行出纳员畅谈一样都是不可能发生的。 技术总是在我们有关快节奏生活之利弊的讨论中占据中心位置。它既是罪人，也是救世主。 一方面，互联网把曾经令人望而生畏的大不列颠百科全书变得像《我的第一本字母书》那样易于翻阅。另一方面，几乎所有的东西都数字化了，于是节约时间的工具纷纷出现，例如更快的电脑启动程序、随选**服务和把照片从照相机即时转换到电脑显示器的软件。 可口可乐公司前首席营销官、克莱尔蒙特研究生大学营销学副教授彼得·西利说：“现在的大多数营销手段强调将你的生活简单化，把时间还给你。许多人都在尖叫，‘帮我摆脱这个包袱！’因此，营销者与其说是承诺让你更快地完成某事，不如说是暗示你会有更多的时间去做你真正想做的事。” 节约时间的承诺极具诱惑力，因此杂志上才有了这样的广告：“每天就花4分钟健身。”———fastexercise的那帮家伙如是宣传他们定价14615美元的健身器械。 国际健身、小球与体育俱乐部协会乔·穆尔说：“我不能肯定4分钟就能有效，但毫无疑问，都想要只需30分钟的健身方案，这不是什么秘密。”穆尔说，健身行业的大趋势是给客户提供耗时更短的健身课程。“人们经常谈论去健身房，但他们往往没有多少时间能用于健身。” 享受快捷服务 以伊克里特·埃佩尔鲍姆为例。与她家乡玻利维亚懒散的节奏相比，她在硅谷风风火火的生活方式简直是疯了。但按照我们的标准，她跟我们是同类人。 “我出门时顺道把衣物送到洗衣店。上下班的路上听葡萄牙语磁带。如果可以我在午餐时间健身，然后边吃东西边工作。”28岁的埃佩尔鲍姆会对SpeedDate着迷也就毫不奇怪了。尽管该网站的服务尚未帮她觅得男友，但确实和她的时间表十分合拍。 埃佩尔鲍姆说：“整个世界都在变，变得越来越快，所以我欢迎一切能帮我享受生活的东西。”她在一家新创公司上班。“这是我选择的生活。不过，再没有比纽约更忙碌的地方了。我住在那里时，所有东西都得找人代取或代送。谁也没空亲自去做这些。” 雅尼克·西尔弗新创立的公司就是以这些疯狂追求速度的人为服务对象。 西尔弗意识到，对体内充满肾上腺素的现代企业家来说，花5个小时打一局高尔夫就像拨打老式转盘电话一样，让人提不起兴趣。于是他立刻创建了一家公司，承诺提供好玩、快捷而刺激的社交机会，比如跳伞、赛车或攀岩。 西尔弗说：“打高尔夫这种社交方式实在是老掉牙了。”他个人常用的省时工具包括TiVo，“它能帮我把一个小时的节目砍掉15分钟，让我能有点时间陪两个孩子”。 很有意思的是，孩子似乎经常是为省时工具的发明点燃灵感的火花。Brijit网站的布罗索夫斯基有4个不到5岁的孩子，正是自由支配时间的缺乏引发了他的“咖啡桌问题”———桌上堆满了未曾打开看过的杂志。 布罗索夫斯基说：“我只是希望有人告诉我哪些东西值得看，哪些不值得。”他的网站以不高的酬金请人概括《纽约客》等杂志上经常出现的长篇大论。 “当前这个时代，我们很难洞悉一切。但与此同时，我们似乎都该了解最新潮流。我们现在处在人力过滤的年代，让你信任的人帮你理清事情。” 蒂姆·费里斯认为我们大多数人的想法都是大错特错，这从他的畅销书标题《一周工作四小时》中可以看出来。 简言之，这位不断创业的人竭力主张在反直觉行为———例如从AskSunday等地方雇用网上私人助理(个中的逻辑是你的时间比他们更值钱)和每天最多查看两次电子邮件(因为你会惊讶地发现真正需要即时回复的邮件是多么少)———的帮助下让“生产力集中爆发”。 学会适时退隐 爆发过后，便是费里斯所谓的“迷你退隐”。他现在就在乌拉圭的海滨小镇上享受为期三周的“迷你退隐”。 “加速未必是坏事，但如果一切事情都追求加速，那它就是件坏事。”他说，从他的电话里传出来自度生活的种种声音。 “我发现对大多数人来说，加速的生活导致内疚和焦虑感，而不是生产力和放松。无论作为生活方式还是经营模式，无休止的加速都是不可取的。” 费里斯说，人们往往“把忙碌和富有成效混淆起来”。他根据“80/20”原则生活，即只需花20%的时间专心致志地努力，就能完成80%的工作。余下的根本只是浪费时间。他说：“弄明白了这一点，你就能从仓鼠不停转动的轮子上下来了
古代人生活节奏慢，那只是相对的，古人也有勤奋的。因为他们面对的世界很单纯，要掌握的知识也相对较少，面对的挑战也少。比如学习，那时候中国人主要就是学文字，写文章。所谓“三篇文章如锦绣”，就可以中状元了。有的人最多加学点算法，就是数学，那就是大知识分子了。而现在呢，一个小学生都要学好多功课，有的家长还要给他们加课，学唱歌，学舞蹈，学钢琴，学体育运动，学毛笔字，总之，负担很重，解决的办法就是速度，所以，自然的从小酒养成了快节奏。长大了，参加工作了，要竞争，要提升，要晋级，要买车，要买房，要讨老婆，要养孩子，解决的办法也只有速度。慢的优点是人悠闲，心情旷达，自由度高；缺点是从社会得到的报酬可能要少些。快的优点是，做好了社会认可度高，获得的报酬要好很多，生活质量也要好很多；缺点是人始终处于紧张状态，不得休闲，易衰老，也有社会综合症的麻烦。根据自己的爱好和需求做选择吧。
从你的描述来看，你感觉到了慢节奏生活给自己带来的宁静美好的生活感受，同时呢也使你陷入到内卷的不安情绪当中，你不知道该如何处理好这两者之间的关系，是自己趋向于积极的人生态度，避免消极情绪的影响。
那么这就需要你能够调整好自己，使自己能够发自内心的去追求这种知足的恬淡的生活。并且用心去享受这种宁静生活，给自己带来的美好感受。同时你又要调整好自己在享受这种生活的同时去调整自己的活方式，适应自己周围的环境。因为现在的社会竞争比较激烈，如果你真的想要过这种安然恬静的生活的话，那么你首先要保证自己这样的生活方式能够使自己有稳定的收入，满足自己的日常生活需求。当自己的生活无忧的时候，自己才能够更好的享受内心的平静，安稳。
如果你认定了自己所选择的生活方式，就不要再被外界更多的刺激所吸引。这样自己才能够更专注的去追求和享受自己当下的生活，而不会被外界干扰。所以你的问题从根本上来讲是双重趋避冲突的问题。一方面追求安稳恬静的生活，另一方面又不安于自己的平淡，而希望在人群中能够出类拔萃。所以无论是追求平静的生活，还是追求积极上进，与时俱进的生活，都希望你能够找到找到一个明确的目标，并且全情倾注，自己才能够获得自己想要的结果。
像你说的慢节奏，让我深刻体会到生活的美好，内心的宁静，证明这种感受力是你竞争力啊。而且正是这样的人，才能自如的在圈里跳出跳入，因为你有弹性啊，偶尔陪他们卷一卷，偶尔自然卷，也是一种精神啊。?
其实这种说法是非常有科学道理的，因为我们的人体根本养生节奏就是慢，比如说性子急的人很容易上火，但是性格比较缓慢的人一般情况下就不会上火，再比如容易生气的人，脾气暴躁的人，肝脏就不会太好。但是性格平和的人，脾气好的人，肝脏一般都不错。诸如此类的现象非常多，所以只要我们细心的体会，就能感觉到，只要生活节奏放慢，那么我们自然而然就做到了养生，因为一切东西都慢了下来，我们的心情也就跟着慢了下来，慢节奏的生活给我们带来的养生效果，最主要有以下几种：
1、不急不躁
不知道大家有没有听说过中医的一句话，那就是急火攻心？确实是这样的，如果我们性格太急躁的话，那么很容易会着急上火，而这种激活对我们心脏是特别不好的，所以慢节奏的生活能不断的让我们的性格变得不急不躁。
2、自我调节生理机能
如果我们的生活节奏慢了下来，那么我们的生理机能会得到自我的调节，比如说我们有充分的时间去吃饭、休息、锻炼身体，那么这在无形当中就起到了养生的效果，生理机能也会自动的得到调节。
3、降低慢性疾病发病率
慢节奏的生活会帮助我们降低慢性疾病的发病几率，有科学研究表明，生活在慢节奏的生活当中，可以很大限度的降低心脑血管的发病几率，所以我劝大家，即使是生活在快节奏的生活当中，也应该尽量的让自己慢下来。
生活节奏快还是慢，这取决于个人的喜好、生活方式和工作需求等因素。有些人喜欢快节奏的生活，可以提高效率和工作效能，但也容易导致压力和焦虑；而有些人则更喜欢慢节奏的生活，可以让身心得到更多的放松和休息，但可能会影响工作效率。因此，要根据个人情况和需求，选择适合自己的生活节奏。
生活节奏对人们的幸福感有重要影响。过快的生活节奏和工作压力可能导致疲劳、焦虑和压力，进而影响人们的心理健康和幸福感。相反，适度的生活节奏和工作平衡可以帮助人们获得更多的休息和自我恢复，从而提高幸福感。因此，维护健康的生活节奏和工作平衡对于人们的幸福感至关重要。
