青岛的特色菜:海参末、海鲜面、油焖大虾、海苔冻、鲅鱼饺。
1.碎海参
青岛肉末海参是当地的传统食品，也是鲁菜中的名菜。海参因其性温滋补被列为“海八珍”之首，备受人们推崇。配肉末，配海参更香更鲜，既凸显了青岛这座海滨城市的鲜，又有传统鲁菜的清香。
2.海鲜面
海鲜面是青岛的特色小吃，入口灵活顺滑，海鲜味突出，色泽鲜艳。有人说海鲜面体现了海岛人的烹饪智慧。它就地取材，将人们烹饪海鲜的经验加入到北方人的主食中，让人们享受到美味、营养、经济的面食。
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出门要解决的问题无外乎衣食住行，先说衣。
一，服装。
1，无论春夏秋冬我都会带上一件专 业的登山用冲锋衣，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能，而且特别耐用，天冷时挡风，夏季则叠在包里当雨衣备用。作为外衣它是最好的选择，尤其 在恶劣环境下更显出其品质。只是登山用冲锋衣价格较贵（正品从1500-2500元不等，品牌有GORE-TEX，THE NORTH FACE， OZARK等），以上品牌也有普及型防风衣，品质还是不错，价格就便宜多了，也是防风防水透气，只是涂层薄一点，耐用性方面稍差一点，衣服的调较功能少一 点。这是外套。
2，保暖层最好的选择是羽绒服，但在选择时要注意，用手捏一下看是否柔软。我一般把羽绒服穿在冲锋 衣里面，所以羽绒服的面料越轻薄越好，并且在折叠时能叠的越小越好（在背包里占的体积小），我选的是一款OZARK的羽绒服，面料很薄很软，羽绒很好，在 压尽空气折叠后可叠至很小。抓毛衫也是不错的保暖衣物，并且它可与冲锋衣链合起来使用，非常方便。我还带一件防风背心（一面防风层，一面是抓毛绒），增加 保暖效果。
3，内衣请不要选择棉质的，在高寒的地方活动的话棉质内衣简直就是杀手。所以一定选择专业的排汗内衣，即使是在温暖的季节里也尽量选用排汗功能好的贴身衣物。夏天旅游我很喜欢穿网球衫，它的排汗功能是很好的，而且样式也不错。
4， 裤子我喜欢在外面穿一款NIKE的训练裤，防风防水透气（当然性能不及冲锋裤），但是两条裤腿外侧是全开拉链，在很热时我可以不脱鞋也不用坐下甚至连背包 都不用卸下就能脱下这条裤子。抓毛裤作为保暖裤，还有一条贴身的排汗功能极好的紧身长裤。在夏天旅行时我都尽量不穿短裤，特别是去有水的地方。
5，帽子：去高寒的地方一定要带帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方鸭嘴帽是不好用的，我用的是抓毛的带护耳的帽子，把顶部的绳松开拉下来就可以当围脖用。温暖的地方戴鸭嘴帽倒是很好的选择。
6，手套：我选手套有三个要素，
1，保暖；
2，防风防水；
3，耐磨。
我用的是NIKKO的一款腕部可调较并带防雪内衬的手套，当然也能防风倒灌。NIKKO的大东西不行，手套一类的小玩艺儿还是不错的。别花大价钱去买真皮的，磨坏了心疼，如果要上雪山，还得要鸭绒手套。
7， 鞋：外出穿什么鞋要看去的地方的路面情况、季节以及徒步的时间。走的地方越崎岖不平所需要的鞋的鞋底越要硬，而且一定是高帮，这样才能保护好双脚，穿低帮 的软底运动鞋走崎岖的山径只能让你的脚一天下来酸软无力而且容易扭伤脚踝。软底运动鞋穿起来轻巧灵活，可以获得很好的爆发力和做出很多技术动作，但它们通 常只适合一两个小时的运动；硬底鞋相比之下显得笨重，没有好的爆发力，但却能有效地保护双脚，使其走一天也不会酸软。
做一个实验便能看出区别，找一个台阶，分别穿软底鞋和硬底鞋用脚心使劲压在台阶凸起的阳角上，你会感觉到穿软底鞋时脚心受力很大，而且鞋底被台阶的 阳角顶得变型而凹起；如果是硬底鞋则鞋底不会变形，作用于脚心的力在硬底上被分摊到整个鞋底。我去的一般是路不好走的地方，只要不是太热我一般都穿登山 鞋，为了防止湿脚难受我还会多带两双袜子和鞋垫，登山鞋哪都好就是不透气。夏天我会穿徒步鞋（也是 高帮，只是鞋底的硬度比登山鞋稍软），徒步鞋有气孔透 气性不错但保暖不好，为防止早上行军时被露水湿脚最好带副雪套。
8，袜子：冬天带羊毛袜，夏天带棉袜，在选择时注意选在脚跟和脚掌有增厚设计的那种。
以上是有关着装，你不必和我一样，每个人可以根据自己的喜好和经济能力来购置合适的户外服装。但一定记住以下的着装大忌（不是耸人听闻，有些时候在野外这样的着装是要人命的）：
1，外衣不能防风防水，不耐磨；
2，到寒冷的地方带很多件毛衣（在野外毛衣简直中看不中用，不挡风又占地方，打湿了重得象块铁，吸附灰尘更是它的拿手好戏）；
3，穿棉质或其他排汗性不好的内衣；
4，在高寒的地方不带帽子或不带保暖的帽子；
5，穿软底低帮的鞋；
6，过热带丛林和沙漠时穿短衣短裤。
二， 野外的饮食 独自旅行是很苦的，因为你无法象平时那样正常的饮食。所以经常看到的现 象就是在野外吃不如平时好反而运动和消耗还比平时大得多，而且在野外 饮 食卫生条件也差。在野外吃什么和怎么吃便成了个大问题。 先让我们来看看人体究竟需要些什么，如果按对其依赖的程度来排列的话人 体所需要的依此是 水、糖、蛋白质、维生素、微量元素等，下面就依此谈 一 谈在野外如何摄取这些元素。
1，水：水是生命除空气外最不可缺少的元素。一般来讲除了沙漠戈壁大多 数地方都是容易找到水的，但一定记住有几种水是不能饮用或不能直接饮用 的：
A，雪水，在雪山上一定得先把雪化掉有条件就烧烧没条件就放进怀里捂捂再 喝，直接吃雪会使体温降低，而且还会导致肠胃功能紊乱，体温一旦过低便 会神智不清，失去正常的思维能力和产生幻觉（很多冻死的人的表情并不痛 苦便是这个原因）；
B，死水，这里死水是指周围没有生命如草、动物、树木等，水边没有生命 的水是不能喝的，这通常意味着水里含有有毒物质；
C，有异味的水，森林里尽管总有些树叶草根的腐味但受污染的水的气味与 植物的腐烂气味还是有区别的；
D，有异常颜色的水；
F，不流动的水；
G，浑浊的水；
有些地方的水同时具有以上列举的两项以上的特征，反正B、C、D三项是万 不能喝的（烧开也不行），F、G如没有B、C、D的特征是可以在经过沉淀或 过滤去掉杂质和煮沸后是能饮用的，瀑布的水和水边草木丰茂的流动的水 则放心饮用。建议带一支过滤吸管。
2，糖，
A，糖是能量的主要来源，维持体温和产生工作活动能量都靠糖的分解，而 脑组织的活动则完全依靠葡萄糖的氧化。当糖的供应充足时身体对于蛋白质 的需要量可相对减少，同时多余的糖类也可转化为脂肪储藏起来；
B，糖的摄取是很方便的，淀粉食物就是一种常见且易于找到的含糖的食物， 比如馒头、米饭、面条等，更方便的有糖果、巧克力等；
C，在野外时能为你提供最快最方便的能量的元素是糖，通过蛋白质和脂肪 提供则要经过更长过程，一块巧克力肯定比一块牛肉更快地给你热量 ；
D，我通常在野外会带很多小块的巧克力，特别在寒冷的雪山遇险巧克力简直 就是救命的东西；
F，独自在野外多吃糖类食物是有好处和方便的，糖类食物一般情况下是不会 浪费的，它在为人体提供了热量后多余的便成了肝糖元、肌糖元和脂肪储存 了起来，在遇险（尤其是在高寒地区）时维持生命具有重要的意义。
3，蛋白质，
A，蛋白质是身体组织的主要成份，是构筑新组织和修复旧组织所必须的要素 。就营养价值而言，动物蛋白比植物蛋白的营养价值要高，在野外一定要注 意对蛋白质的摄取；
B， 氨基酸是蛋白质的组成部分，每一种氨基酸都有它特有的功能，所以选择 食物时不要认准一种主食，混合的主食能让你摄取到更多种类的氨基酸，所 以很多时候 有些营养价值并不高的食物一经混合便能得到很高的营养价值， 在野外我常把大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻糊混合开水做成我自创的野外 食品；
C， 能在野外吃到鸡蛋是很幸运的事，但如果到一连几天鲜见人烟的地方显然 不可能背几打鸡蛋（背包已经够重了，独自旅行最大的苦就是负重太大，因 为帐篷等集 体装备无法让别人分担），所以得另想办法，我经常带一些蛋白 质含量很高的食物比如*肝（超市很容易买到卤制的保鲜包装的*肝）、鸡 精、和鱼罐头等；
D，在能吃到好东西的地方一定捡有营养的东西吃，别太挑味道； E，我经常带一些口服氨基酸胶囊，在无法摄取足够的蛋白质或肠胃出了问 题而无法正常消化吸收时我便服用这药物，通常口服氨基酸还含有很多微量 元素，实在是在条件艰苦的野外补充蛋白质的佳品。
4，维生素，
A，维生素分为脂溶性（如维生素A、D、E、K）和水溶性（如维生素B族、C ），每一种维生素都有它的特殊作用。
B，动物的肝脏和蛋黄中含有丰富的维生素A、D，而绿色和红色的蔬菜中则 含有维生素A、E、K，B族可通过蔬菜和药物摄取，C则在水果和蔬菜中常见。 野外的特性决定了要全面地摄取维生素是困难的，所以我常带一瓶“善存” 片来弥补维生素的摄取不足。
5，微量元素， 铁、锌、钙等对人体具有重要意义，在野外可从动物肝脏中摄取和服用上面 提到的“善存”片（除维生素外还含有人体所需的微量元素）。
总之在野外饮食一定要精，以下是我的一些野外饮食经验：
1，早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，同时吃些含糖丰富的 淀粉食品如馒头，没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来很慢的东西， 如很干的面饼、干肉，这些东西会使你行军一天也不会饿；
2， 中午的饮食分两种情况，一是有充足的时间和条件允许时可以做些煮肉块 （和着菜和调味品），记住喝汤，那里面是精华，没肉菜就烧开水冲大豆粉 、小米粉、 玉米粉和芝麻粉的混合食物，二是既没有充足的时间也没有条件 ，比如登山途中，登山是没有午餐这一说的，只要危险地段没过你就得一直 走，无论是几点钟， 而且很多地方根本无法长时间停留，所以一般国际上都 把早晚餐之间的一餐叫行动餐。这一餐讲究的是效率，登山时行动食不要选 太不好消化的食物，要知道上 午行军半天本来就有些疲乏，吃不好消化的会 加重胃的负担，增加往胃部的供血，以至脑部供血就相应减少（我们经常午 餐后有些疲倦就是这个原因），登山吃 的行动食都是早上甚至头天晚上就做 好的，一般是碳水化合物、压缩干粮、咸菜和茶；
3，晚上可以弄点好吃的犒劳犒劳自己，弄什么可根据自己带的食物来定，我 喜欢用辣椒、盐拌*肝（美味啊）、用一袋鸡精烧一饭盒鸡汤再加两个饭团。 饭后服用善存，有时加几粒氨基酸胶囊。睡前吃点甜食。
4，多准备小块的巧克力，这是绝佳的热量来源，还有土豆，这是一种到处 都有的食物，我在西藏时就天天吃它在老乡那儿买的。生火作饭时就把它丢 进火的下面，用燃烧过的柴把它埋起来，当熟的时候香味上飘，让人流口水。
5，森林里有很多的蕨类植物和野生菌，这些都是美味（只是采菌时注意， 色彩鲜艳的可能有毒），记得一次烧了菌汤，加上火腿肠一起烧，然后将就 菌汤泡方便面再加上胡椒，那个鲜啊。
6，罐头是很好的野外食品（我喜欢鱼罐头），我通常买小包装的，在中午 时吃一点，用塑料袋密封好在晚上便彻底解决，吃完后将就残油倒进水烧汤。
7，带点奶粉好有牛奶喝。
8，准备野外食品时一定要有针对性，选择每一个食品都要有理由，这种食 品是富含蛋白质还是大量含微量元素是方便携带还是方便作熟。要知道背包 的容积实在太珍贵了。
支气管炎不可以吃：
1、不能吃刺激的食物，吃的菜不要太咸、太甜（巧克力）；
2、不能吃部分鱼类和海鲜类（黄鱼、带鱼、虾、蟹、肥肉等）；
3、不能吃寒凉的食物，例如冰冻的食物。
记住上面的食物最好是不要吃，在这期间下面的食物要多吃一些
1、主食及豆类的选择：薯类、苡仁、赤小豆、白扁豆、黑豆、小米、小麦为佳。
2、肉蛋奶的选择：瘦猪肉、牛肉、鱼肚、鲍鱼、海参。
3、蔬菜的选择：藕、茄子、豌豆苗、菠菜、油菜、萝卜、芹菜、荠菜、黄花菜、慈姑、木耳、生姜、竹笋、丝瓜、冬瓜。
4、水果选择：梨、苹果、橘子、柚子、枇杷、杏、柿子、荸荠等均属润肺之品，可供选用。
5、其它：花生、芝麻、芡实、麦芽糖、蜂蜜、核桃、松子、百合、大枣、栗子等
要想完全康复，除了注意饮食上的禁忌外，还有就是坚持喝徳甫的钦炎清茶 是很好的。随时饮用，非常方便。
安踏：
你没有他的天赋
你没有他的条件
你无人喝彩
世界不公平？
但你又梦想的权利
让心跳成为你的宣言
让伤痕成为你的勋章
让世界的不公平在你面前低头！
361度
不屈服天生的高度，
不满足昨天的难度，
不重复自己的角度，
不追随别人的速度，
不甘于平凡的态度，
有勇气就可以挑战每一度，
361°勇敢做自己。
阿迪
Hi, I’m Gilbert Arenas and this is my story,
Hi，我是吉尔伯特·阿里纳斯，这是我的故事。
When I entered the NBA,
当我刚进入NBA
the first 40 games of my career I sat on the bench.
职业生涯的前40场，我是在板凳上度过的。
They said I was gonna play zero minutes.
他们认为我打不上比赛，
You know I just think they didn’t see the talent that I had.
我想，他们根本没看到我的天赋。
They thought I was a zero.
他们觉得我就是个0，一无是处。
Instead of sitting there being bitter,
I just practiced, practiced.
但是我并没有坐在那里怨天尤人，而是不断的训练，训练。
If no one believes in you,
anything you do is a positive.
在没有人相信你的时候，你的任何努力都会为自己加分。
It wasn’t even about basketball any more,
这已经不是我能否打好篮球的问题了，
It was about proving them wrong,
而是我要证明他们是错误的。
Now the reason I wear No. 0 is because it lets me know that I need to go out
there and fight every day.
现在我仍然穿着0号球衣，因为我要告诫自己每天都要努力。
阿迪
加内特:你被耍了
麦迪:每当我扣篮
阿里纳斯:砍下20.30.40分
邓肯:你还真以为
加内特:那是我一个人干的
比鲁普斯:不过说真的
麦迪:比赛,是五个人的
加内特:信不信由你
李宁
Who can make the match to fear?
谁能令对手恐惧？
Who can call the king under the basket?
谁能在篮下称霸？
Who can continuously three time include total champion MVP?
谁能拿下3届总决赛MVP？
Who can win the fifth total champion ring?
谁能拿到5个总冠军？
The world is mine!
世界是我的！
李宁广告语换过8次：
1、中国新一代的希望
2、把精彩留给自己
3、我运动我存在
4、运动之美 世界共享
5、出色，源自本色（还请了瞿颖为形象代言人）
6、一切皆有可能！（Anything is possible）
选秀失败算什么(________nothing matter)
坐板凳算什么(________no big deal)
享受每一次挑战(challages so what)
没什么能挡住我的路(nothing stop ___________everything)
李宁——一切皆有可能
nike最新篮球广告的歌曲
The Second Coming广告版歌词
They say a family that prays together stays together
人们都说一个大家庭住在一起,大家一起祈祷
And one that walks apart just falls apart
而一个脱离家庭的人必将陨落
So together we stand divided we fall
所以说我们肩并肩必定胜利,而分道扬镳必将失败
United we form voltron and take on all
我们联合起来就能组成坚不可摧的力量并击倒一切
Yes, The birds left the nest
是啊,鸟儿终将离巢
I'm all grown up but gotta fly with the rest
我已经长大,但我不准备一个人,我要和大家一起飞走
Best of the best is what we strive to be
我们努力是为了成为最强中的最强
A legacy is what we trying to leave
我们要为后人留下丰厚遗产
Ya dig?
你明白了吗?
Now say goodbye to the past
现在让我们对过去说再见
The future's here at last
未来就在你的脚下
The new beginning
是新的开始
The truth is speaking
而"真理"正在说话
You should listen
你应该好好给我听着
青出于篮
NBA 球员励志广告
他们说我不会在选秀大会上被选中
they said:i wouldn't get drafted
他们说我不会有机会出场比赛
they said:i wouldn't make the team
他们说我当不了首发
they said:i wouldn't be a starter
后来他们又说我的球队是鱼腩
then they said: my team was too small
我不是一个领袖
that i wasn't a leader
我们进不了季后赛
that we missed a playoffs
我们过不了首轮
that we couldn't get passed the first round
他们说，他们说，他们说
they said ,they said, they said
你们尽管说好了
you keep talking
而我会奋斗不息
i keep shooting
i love this family
i love this pig
i love this money
i love this game
阿迪达斯：没有不可能！
李宁：一切皆有可能！
移动全球通：我能！
全部连起来是：我能让一切不可能变为可能！
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爱我或恨我。恨我的比赛，恨我的自大，恨我的后仰投篮和我对比赛的饥饿。恨我是一名老手、一名总冠军，恨这些吧。用你的心来恨吧。这些恨是我所喜欢的……因为同样的理由
——思想有多远，我们就能走多远！
——心有多大，舞台就有多广！
——有一种无声的力量，让动力更加激扬！
朋友们，有句话说的好呀，强者描述大坎坷一带而过，弱者叙述小挫折喋喋不休，做强者，就应该“拉屎攥拳头，内里用劲”。
——男人就应该对自己狠一点。
我比较喜欢这句广告语，它让安于舒适的男人们要勇于走出那温暖的小屋，去迎接风雨的洗礼，在遇到大的挫折时，要咬紧牙关，挺直胸膛，挺过去！
我的口头禅“奋斗改变命运，梦想让我们与众不同”。
成功自有规则，规则是用来打破的；
成功是击败对手，成功是战胜自己；
成功是等待机会，成功是创造机会；
成功来自梦想，梦想是走出来的！---奥康皮鞋
天高任我飞（报喜鸟）
山高人为峰（不记得哪个品牌了）
KEEP MOVING，永不止步（安踏）
没有最好，只有更好（菲利普）
我能（中国移动）
I believe I can fly(别克汽车广告歌)
特步，非一般的感觉！（特步）
我能，无限可能！（匹克）
简约，不简单！（利朗商务男装）
忙碌，不盲目；放松，不放纵！（利朗休闲裤）
飞科剃须刀，飞跃生活新境界！（飞科剃须刀）
心平常，自非凡！（斯得雅男装）
阳光伴我行，舞出我天地！（加州阳光彩条T恤）
敢想敢为！（贵人鸟）
青春滋味，自己体会！（伊犁优酸乳）
为梦想创造可能！（伊犁）
强壮中国人！（蒙牛）
蒙牛，绿色心情！（蒙牛）
衣出彩，就出色！（以纯休闲服）
农夫山泉，有点甜！好水喝出健康来！（农夫山泉）
让一切自由连通！（联通）
让世界一起来联想！（联想）
自信，自然出色！（太子龙男装）
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我心飞翔！（白沙集团）
我选择，我喜欢！（安踏）
男人就应该对自己狠一点！（柒牌中华立领）
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我想，我能！（露友运动鞋）
1、德国大众：“小即是好。” ——经典广告语
2、可口可乐：“享受清新一刻。” ——经典广告语
3、万宝路香烟：“万宝路的男人。”——经典广告语
4、耐克：“说做就做。” ——经典广告语
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6、迪比尔斯：“钻石恒久远，一颗永留传。” ——经典广告语
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15、麦氏咖啡：“滴滴香浓，意犹未尽。” ——经典广告语
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17、美国捷运公司：“你知道我吗？” ——经典广告语
18、美国征兵署：“成为一个全才。”——经典广告语
19、Anacin去痛片：“快、快、快速见效。”——经典广告语
20、滚石乐队：“感觉是真实的。——经典广告语
1． Good to the last drop．滴滴香浓，意犹未尽。（麦斯威尔咖啡）
2． Obey your thirst． 服从你的渴望。（雪碧）
3． The new digital era． 数码新时代。（索尼影碟机）
4． We lead. Others copy．我们领先，他人仿效。（理光复印机）
5． Impossible made possible．使不可能变为可能。（佳能打印机）
6． Take time to indulge． 尽情享受吧！（雀巢冰激凌）
7． The relentless pursuit of perfection．不懈追求完美。（凌志轿车）
8． Poetry in motion, dancing close to me．动态的诗，向我舞近。（丰田汽车）
9． Come to where the flavor is. Marlboro Country．
光临风韵之境?D?D万宝路世界。（万宝路香烟）
10．To me, the past is black and white, but the future is always color．
对我而言，过去平淡无奇；而未来，却是绚烂缤纷。（轩尼诗酒）
11. Just do it. 只管去做。（耐克运动鞋）
12. Ask for more. 渴望无限。（百事流行鞋）
13. The taste is great. 味道好极了。（雀巢咖啡）
14. Feel the new space. 感受新境界。（三星电子）
15. Intelligence everywhere.智慧演绎，无处不在。（摩托罗拉手机）
16. The choice of a new generation.新一代的选择。（百事可乐）
17. We integrate, you communicate.我们集大成，您超越自我。（三菱电工）
18. Take TOSHIBA, take the world.拥有东芝，拥有世界。（东芝电子）
19. Let’s make things better.让我们做得更好。（飞利浦电子）
20. No business too small, no problem too big.
没有不做的小生意，没有解决不了的大问题。（IBM公司）
21.M&Ms melt in your mouth, not in your hand.(M&Ms) 只溶在口，不溶在手。(M&M巧克力)
22.Good to the last drop. (Maxwell) 滴滴香浓，意犹未尽。(麦氏咖啡)
23.Time is what you make of it. (Swatch) 天长地久。(斯沃奇手表)
24.Make yourself heard. (Ericsson) 理解就是沟通。(爱立信)
25.Start ahead. (Rejoice) 成功之路，从头开始。(飘柔)
26.Things go better with Coca-Cola. (Coca-Cola) 饮可口可乐，万事如意。(可口可乐)
27.Connecting People.(Nokia) 科技以人为本。(诺基亚)
28.A diamond lasts forever. (De Bierres) 钻石恒久远，一颗永流传。(第比尔斯)
29.Mosquito Bye Bye Bye. (RADAR) 蚊子杀杀杀。(雷达牌驱虫剂)
30.A Kodak Moment. (Kodak) 就在柯达一刻。(柯达相纸/胶卷 )
每天晚上九点，你会在公众号“一个人听”上听到蕊希用甜美中带着沙哑、极具磁性的声音，给你讲述一个5分钟左右的故事，然后和你说声晚安。
这是一个仅仅依靠主播蕊希每天的晚安语音，就在14个月聚集了50万粉丝，头条阅读量全部100000+，粉丝日均净增数在4000+的公众号。
蕊希说，这个世界上总有一群人是需要去治愈的，他们有自己的小生活，他们有故事也有伤痕，他们渴望被读懂和陪伴。
“一个人听”就是要告诉那些人：你的痛，我懂。
1
为什么要一个人听？
“一个人听”主要讲一些关于年轻人爱情、亲情、生活、事业上的故事，简单来说就是鸡汤。
而鸡汤永远是很多人的情感刚需，“一个人听”要成为一碗最合年轻人口味的纯正鸡汤，它懂你，它能治愈你。
比如：
《我不知道你在哪里，但我好想你》
你在哪所城市？哼着哪首情歌？你剪了怎样的发型？你坐上了几路夜班车？
《没有变过的街头，我一个人走》
她说自己终于能放下那段感情了，然后自己偷哭了很久。
《爸妈，我想你们了》
你永远不知道，你不在家的时候，父母的餐桌上有多简单。
听这些治愈系暖文的人主要是单身的、孤独的人，“一个人听”的粉丝大多是16-35岁的年轻人，他们大多单身，或者受过情伤，女性占的比例较大。
这些孤独的、受过伤的人可能有一天会被治愈，在“一个人听”的功能介绍里有这么一句话：如果有一天，你取消关注了，请记得我们，曾经爱过。
曾经有一位听友发私信给蕊希：我不再关注你了，谢谢你陪我走过这段最难熬最孤独的日子，我想我该放手了，是时候和过去说再见了。
收到这条留言的时候，蕊希不遗憾也不难过，一个受尽情伤的人，离开的是一个叫做《一个人听》的节目，离开是一个叫做蕊希的人的声音。但同时，他也离开了过去生活留下的沉痛和伤痕，离开了沉浸在悲伤情绪里面的自己。
所以，这难道不是一件值得高兴和应该被祝福的事情吗？蕊希觉得，人生的每个阶段都要有其伴随左右的精神食粮，不求天荒地老，只求爱过就好。
“当今社会很多年轻人压力都很大，在方方面面总会有很多人遇到不顺心和需要疏导的时候。所以客观来看，一定会有越来越多的人关注到我的节目。而我的心态可能就像是医生，一方面希望慕名而来人越来越多，同时也希望‘一个人听’的听友们都能好起来。如果更多的人通过我的语音得到了心理上的慰藉，这个社会可能也会变得更好吧。”蕊希说。
2
听她的声音会上瘾
蕊希出生于1993年，2015年毕业于暨南大学播音与主持艺术专业，现在是中央人民广播电台文艺之声的主持人，“一个人听”是她在2015年1月开通的个人微信公众号。
“一个人听”的根基是语音，它的核心竞争力是[好听]，为了保证音频质量，蕊希请来资深的制作人老师帮忙把关。在别的公众号里，大家可能更关注文字，但是在这里，粉丝就是过来听的。
“我想大家对一个主播的喜爱，可能就像喜欢一个歌手一样，你问他为什么喜欢这个公众号，最简单的回答可能就是[好听]。”蕊希说。
在公众号的简介和每篇推送里面，都有这么一句话：听她的声音，会上瘾。
除了5分钟左右的语音，公众号的推送还会附上语音全文，蕊希对内容排版很用心，从配图、说明到配乐，都精雕细琢，每天给粉丝们奉上精致的听觉和视觉食粮。
每晚，粉丝都会被蕊希的晚安语音感动着，不过，蕊希偶尔也会被粉丝们感动。有一次，蕊希因为感冒实在打不起精神更新文章了，就发了一小段话，跟粉丝说自己身体不舒服，“今天轮到你们跟我说晚安啦”，没想到瞬间收到了两万多条回复。
“虽然这些粉丝和我没有见过面，但是我知道，很多人早就把我当成了好朋友，关心惦记着我。所以[一个人听]，就是一个可以相互取暖的地方。”
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50万粉丝怎么来的？
公众号“一个人听”其实是其同名电台节目的垂直公众号，《一个人听》电台节目覆盖了企鹅FM、网易云音乐、蜻蜓FM、喜马拉雅FM、苹客Podcast和QQ音乐等12个音频平台，节目总播放量过4亿，单集播放量全网之和300万-700万，在同类节目中表现最为出色，是音频电台领域最大的原生IP。
从公众号诞生至今，音频电台一直是它的粉丝导流的重要渠道，大部分收听平台都会推荐质量好，粘性强的节目，《一个人听》凭借着自身的的优势博得了编辑和粉丝们的喜爱。
在公众号运营的前期，蕊希并没有刻意地为了增粉而在微信上做一些推广手段，在运营的前十个月，甚至连一次互推都没有做过，收听平台的推荐是《一个人听》最稳定而强大的导流，目前粉丝日均净增数在4000+，而且增速还在不断增长。
“那段时间，我们真的只是专心在内容上，推广的事比较顺其自然，到现在回头看，发现只要内容足够吸引人，坚持住早晚都会出来。”
现在已经有50万粉丝了，蕊希会在评论区和粉丝们互动，她没有组建专门的微信群，但是有些粉丝自发成立了一些交流群。
蕊希对粉丝的粘性很有信心，现在头条打开率一般在25%-30%，虽然没有时间精力去做社群，但是评论区每天都会有很多非常精彩的留言，“而且风格上大家也会逐步形成一种默契，我想这也是一种社群文化的形成吧。”
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对话蕊希
1、与同类公众号相比，你觉得“一个人听”的核心竞争力是什么？
我想大家对一个电台主播的喜爱，可能就像喜欢一个歌手一样，你问他为什么，最简单的回答可能就是“好听”。
因为《一个人听》是一个基于语音的品牌，所以我个人的标签烙印会比较深，这可能对品牌的塑造会比较好。另外《一个人听》这种暖心的节目，虽然不会像很多类的IP那样一夜爆红，但也不会很快被人遗忘。
《一个人听》目前处在一个快速发展的时期，而这种势头应该还会持续一段时间，而我想只要我们坚持做下去，它就可以影响到更多的人。
2、在粉丝的反馈中，让你最深刻的是哪个故事？
之前我收到过这样一段留言。一位叫做土豆的听友说：
“刚刚在公交车上听《一个人听》，
旁边的妹子对我说：‘嗨，你也在听呀’
‘嗯，我也在听。’
我心想：‘嗯，你很漂亮。’”
看到这段话的时候，心里好暖。我不知道在这座城市里面有多少人正在听我的节目，听我的每一声晚安。当两个同时在听你说话的人，偶然之间相遇的时候，想想都觉得是一件很浪漫的事情。
当然，也很幸福。可能他们会因为“一个人听”而结缘，成为很好的朋友，或者成为恋人。但即使公交到站下车之后，彼此依旧陌生再无交集，也仍然觉得那么温暖而可爱。他们这样想，我也这样想着。
3、打算什么时候开始着手书籍出版和视频？
已经有很多出版机构跟我联系沟通过合作事宜了，快的话今年就会有图书面世。都说今年是个视频爆发年，我也是想做一些尝试，但是我不会只是为了丰富下形式而做一些别人做过的事情，一定是要有一些不同的玩法，我们已经和一些平台沟通过我们的想法了，目前基于一些条件还不够成熟还没有正式开展合作，不过这也就是早晚的事情。
4、有没有投资人找过您？会接受投资么？
是有过一些的。我们是有一个长期的发展规划，目前还只是一个比较初级的阶段，此刻估值融资，可能还不是一个最好的时机。当然，如果哪天有了一个特别合适的项目，也许就是一拍即合，不过在此之前我们还是希望能在一段时间内再把品牌做大。
5、对公众号有什么发展规划和设想？
节目和公众号都做了一年多了，说实话，发展的比我自己预想的要快，一年之前我怎么也想不到是现在的量级，而照现在粉丝的增速来看，今年夏天就可以到百万粉，如果其他领域发展顺利的话，增速还可能更快。
公众号今后的运营跟之前的原则还是会保持一致，就是更多关注到内容创作，稍有不同的是会在商务合作也会做一些开发，但宗旨还是想让《一个人听》的品牌快速提升。
提到发展，今后的侧重点可能就不只是公众号了，之前也说了，除了音频电台和公众号，很多其他的事情也都是在推进中，与其靠爆文和互推增粉，不如在其他领域让更多的人认识我。号是活的，人更是活的。
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