快节奏生活个人理解为时间观念强,办事效率高,生活适应能力强,具有较强的竞争能力。慢生活，是一种生活态度，是一种健康的心态，是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信，是一种旅行方式。
我生活在美丽的杭州，上班时间是“快节奏”的工作，休息时间是“慢生活”的享受。早春时节，江南的白墙黑瓦常常带着蒙蒙的水汽，青砖路上也常是湿漉漉的。天气渐暖，杭州最地道的市井生活又开始在这些街角巷弄生机勃发。找一日空闲，静静地坐在巷子里，体会属于杭城的慢生活。
我们需要过的是快节奏下的“慢生活”。“慢生活家”卡尔·霍诺指出，慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。我们可以掌控生活的速度，知道什么时候可以放下，什么时候要加快脚步，什么时候必须驻足，什么时候又该跃起，放慢脚步，倾听内在的声音。
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慢生活的好处：
1、慢生活是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式，自1989年在意大利出现后，便风靡世界。
2、这里的“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。
3、 健康的核心就是亲近自然，顺应自然。简单地说，就是顺应日月运行，生命运动，四季变化的规律，这也是慢生活的主张。
4、一天的时间中，工作、生活、睡眠三者各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，都不例外。
5、在心态上，“正气存内，邪不可干”，淡泊宁静，和谐有序。
其实这种说法是非常有科学道理的，因为我们的人体根本养生节奏就是慢，比如说性子急的人很容易上火，但是性格比较缓慢的人一般情况下就不会上火，再比如容易生气的人，脾气暴躁的人，肝脏就不会太好。但是性格平和的人，脾气好的人，肝脏一般都不错。诸如此类的现象非常多，所以只要我们细心的体会，就能感觉到，只要生活节奏放慢，那么我们自然而然就做到了养生，因为一切东西都慢了下来，我们的心情也就跟着慢了下来，慢节奏的生活给我们带来的养生效果，最主要有以下几种：
1、不急不躁
不知道大家有没有听说过中医的一句话，那就是急火攻心？确实是这样的，如果我们性格太急躁的话，那么很容易会着急上火，而这种激活对我们心脏是特别不好的，所以慢节奏的生活能不断的让我们的性格变得不急不躁。
2、自我调节生理机能
如果我们的生活节奏慢了下来，那么我们的生理机能会得到自我的调节，比如说我们有充分的时间去吃饭、休息、锻炼身体，那么这在无形当中就起到了养生的效果，生理机能也会自动的得到调节。
3、降低慢性疾病发病率
慢节奏的生活会帮助我们降低慢性疾病的发病几率，有科学研究表明，生活在慢节奏的生活当中，可以很大限度的降低心脑血管的发病几率，所以我劝大家，即使是生活在快节奏的生活当中，也应该尽量的让自己慢下来。
健康专家建议，在快生活节奏、高压力心理、竞争紧张的生活中，不妨取慢生活的方式，徐徐缓缓做事，轻松松松休闲。而且，这种慢生活方式如今已经风靡世界各地，尤其在欧美国家，更是心理咨询师给人们推荐的一种健康生活方式。
1、慢餐饮——忘记时间，让食趣在舌尖停留。早餐15—20分钟午餐、晚餐30分钟左右，多咀嚼食物，品尝食物的'美味。
2、慢工作——不做办公室头。工作要有张有弛、有快有满，徐徐缓缓的作事情。
3、慢运动——不求速度、只要精彩。运动是为了放松，选择那些能够让身体放松的运动，如瑜珈、太极拳、爬山、散步等。
4、慢休闲——不必扎堆，但求情调。休闲是为了让身体和精神放松，让平时紧张的身体停歇，让浮躁的心态平静下来，钓鱼、绘画、跳舞、爬山、观海、赏花都是慢休闲的方式。
5、慢情爱——和爱情一起深呼吸。谈情说爱宛如煲汤，需要慢火，煲得时间越长味道越好多给自己一些时间，给对方一些机会，别急着说好，也别急着说不好，慢慢品尝看是不是你想要的那种味道。
6、慢睡眠——勿让别人打扰你的梦。睡眠是为了享受生命的美妙，体验梦中的美境，让疲劳的身体恢复。
7、慢读书——和思想一起跳舞。在阅读中发现真知，从阅读中获得把握生活方向的动力，也让心灵获得宁静。
8、慢音乐——休养气度。欣赏音乐可以治疗、增进食欲、消除疲劳、舒缓精神、增强自信。
9、慢社交——以“柔道”俘虏人心。用心和行动赢得别人的好感和尊重，学会用同理心与别人相处。
快节奏的生活让人神经紧绷，工作效率高，容易产生疲劳；
慢节奏的生活让人精神舒缓，身心愉悦，生活容易感到满足。
快节奏生活个人理解为时间观念强,办事效率高,生活适应能力强,具有较强的竞争能力。现在随着社会的快速发展,科学技术的日新月异,要想在现实生活中打拼出来,就必需要能做到在有限的时间内掌握比别人多的知识,就要比别人更能有效地处理好事情.如此必然导致你的生活节奏变快,有很强的生活紧凑感，时间久了,也就成了快节奏的生活。
快节奏生活是种社会现象,农业社会时代,由于农民种地个人间协作关系不是很大,且种地时早一天,晚一天对自身产能影响不是很大,所以农民生活节奏相对就比较慢.随着我们进入工业时代,特别是进入了信息化时代,我们更要注重团队精神,更要注重团队间的协作,且在工业生产,信息产业的升级中,大量的技术知识的涌现,在有限的下,在单位时间内个人间,团队间,公司间,甚至国家间必然会加强竞争,必然会以提高效率为己任,必然会营造一种快节奏生活的氛围.要想在这个大氛围中立足,就必需适应这种快节奏生活。
自我修复和康复的能力。慢节奏下开始拥有自愈能力是指在放慢生活节奏的情况下，人们开始拥有自我修复和康复的能力。这意味着人们通过减少压力、放松身心、保持健康的生活方式等方式，使自己能够更好地恢复和治愈身体和心理上的问题。
