一切快乐皆淳朴，一切淳朴皆无意。
——题记
当你沐浴着温暖的阳光，站在高高的楼顶时，俯首看到一群年幼无知的孩童沉醉于青草地上的追逐，花瓣丛中的嬉笑，你的心中是否会荡漾起一波微微的涟漪？
当你感受着皎洁的月光，躺在广阔的草坪上，仰天望到满天闪烁的星星好似散发着纯洁的气息，照亮世间最美好的角落，你是否有种伸手摘星的冲动，让它来到你的玻璃许愿瓶中？
那一丝微妙的情感，那一种不经意冲动，仿佛在心中隐藏了几千年，终于在适当的轮回，碰到适当的情景而无法抵挡地显露了出来。不是荷塘的平静，也不是溪水的欢快，更不是大海的奔腾，仿佛只是湖面激起的小浪花，风停了就没有了。我说那就是快乐的前世。
佛说：快乐亦不是大喜，亦不是大悲，心平自是快乐。
我说：前世，快乐沉睡了那么多年，今生即是大放光彩的轮回。
当你坐在台的下面用一种期盼的眼神看着，一次次的欢乐交响乐响起，却没有踏上红地毯；在你希望失去之时，你的名字最耀眼地出现在大屏幕，那一片舞台等着你来主宰，你是否已经激动地无语凝噎，心间澎湃着一股热血？
当你步入黄昏，拄着拐杖颤颤巍巍地走在人潮人海的十字街头，突然身后传来一个苍老的声音在喊你名字。你回头的时候发现自己已是满脸泪痕，透过模糊的视线看到了久违的朋友。然后颤抖地向他奔去伤感地问道：“是你吗？”那一刻你是否才发现这是晚年最珍贵的回忆？
那一股终身成就的热血，那一刻转角遇故知的激动，是否已经久违了好多年而在顷刻之间爆发。不再是缕缕清风的和暖，也不是风吹稻花的起伏，那已经超越了大海的奔流，白云的翻腾。
此刻，你或许只是荡漾在快乐的前世轮回，你或许已经步入了快乐的今生岁月，但是快乐都是淳朴中的无意，无意中的淳朴，百分百纯正的情感。
快乐，我与你在前世相遇，和你在今生有约。
简评：
本文的开头很有文学味，它向我们展示了人世间最平常也最温馨的快乐。但全文把题目定位在“前世今生”，则有些做作。从文中看，快乐并没有沉睡千年，也无所谓前世今生。后文两个例子，虽然能印证快乐来得突然，但两个例子互不关联，相差很大，未免给人非常突兀之感。
守住一颗快乐的心
高一(16) 封蕾
心晴时，雨亦是晴。
心雨时，晴仍是晴。
快乐之源
我不知道快乐在哪里？我想去寻找，在崇天之极，蓝白交接处，我遇到了快乐女神。
她表情漠然地说：“快乐之源已干涸。”平淡的语气，仿佛尖利的风刮过，一阵阵的讽刺之音不断回荡，“你死心吧，你死心吧……”
我脑中一片空白，扭曲的空间在压缩，可是冥冥之中却又有一个声音告诉我：在未知的地方，还存在希望。
我依旧固执地寻找，仿佛穿越沙漠，穿越荆棘，穿越几千个世纪的无助和彷徨。一路寻下去，却只发现那个撒哈拉沙漠的女神，用丝巾结束了自己的斑斓生命；看见海子在春暖花开里卧轨而亡；看见杜甫吟着“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，老泪纵横；看见李白执着地认抱月潭的月亮为他一生的理想，义无反顾地跳下去；看见汨罗江上峨冠博带的屈原，以灵魂的形态念着“举世皆浊我独清”……难道死亡的尽头就是快乐的泉源？我疑惑，我茫然。
快乐之心
在哪儿呢？我的意识仍在那嫩寒锁江，薄雾萦回的犹豫里徘徊，大地仍未苏醒。秋声添得几分憔悴，秋花开得几分颓废。
迷茫中，我看见一个人在大地上拼命奔跑，看着太阳的眼里噙满希冀，那是夸父。
“为什么要奔跑呢？”
“因为那里有我快乐的希望! ”
哦，希望在阳光里吗？阳光里满满的快乐刺痛了我的双眼。突然顿悟，夸父不一定能追求到快乐的太阳，但快乐其实已在他心中。
那么我呢？生命的极致是追求，追求的极致是快乐，快乐是你心中的信仰。
原来快乐的泉源在心里，我忽然想微笑，比阳光还灿烂。“找到了，守住它。”我轻轻地对自己说。
风在轻歌，歌唱着那个干涸季节的无限欢畅。
归途中，再次邂逅快乐女神，她急迫地想把我心里的快乐之源拿走。
我坚决地转头，“不，快乐在每个人的心里，世人已不需要你吝啬的赐与。”说这话时，阳光明媚。(36分)
简评：
文章先从找快乐写起，到最后发现快乐在每个人心里，要守住这份快乐，思路清晰，文也不错。在“固执地寻找”一段中写到了好几多名人，能组成排比段，体现出很好的文学素养，还有“嫩寒锁江”一段也很有韵味。但把“死”和“快乐”联系在一起则有些牵强。
追求?美丽?快乐
高一(15) 林懿琼
有人说，快乐是沙漠中的一片绿洲，能解人渴；有人说，快乐是烈日下的一方树荫，供人乘凉；有人说，快乐是黑暗中的一抹光亮，能替人照明……
我说，快乐一如猫和它的尾巴。当你拼命追逐它时，它却总是逃；可是当你向着前方的路迈进时，它却乖乖地跟在你的身后。
生活中总有这样的人，哀叹生活的忧愁与痛苦，整天怨天尤人，却不积极地创造人生，于是，他们没有快乐。可是有些人，总是在万劫不复的境地中，勇敢地追求自己的梦想，从不唏嘘感叹，从不郁郁寡欢，虽然他们是痛苦的承受者，但是他们却也是快乐的拥有者。
也许，快乐就是这样一个调皮的孩子，只愿亲近用心追求的人。所以，追求着，快乐着。
追求常常是痛苦的，可追求带来的快乐，却是世上最大的快乐。
当肥胖的毛毛虫蠕动在绿叶上时，谁也无法预想，追求美丽的过程是多么的艰辛。可是毛毛虫却十分坚定地知道，艰辛蜕变后，将放飞出美丽的生命。即使绚烂的生命只有两周的寿命，它亦无悔，因为追求美丽的过程使它充实而快乐；而化蛹成蝶的霎那，梦想照进现实的瞬间，它，是世界上最快乐的。
它追求，它美丽，它快乐。
当丑小鸭奄奄一息地倒在雪地中时，它心中的追求美好的信念，依然挺立。它知道春天将会到来，严冬并不可怕。当它变成优雅天鹅的刹那，它知道，追逐梦想是快乐的，实现梦想是快乐的。而这种无以言表的快乐，只有用心追求，用力追求的人才能体会。
它执着，它追求，它快乐。
或许快乐，真的不是那么易得，因为追求确是痛苦，可是如果害怕埋没，就永远无法发芽；如果红烛害怕燃烧，就永远无法发出耀眼的光亮；航船如果害怕风浪，就永远不能远航。
勇敢追求，将美丽而快乐的。(37分)
简评：
本文的排比是一个亮点。开头一段先说别人眼里的快乐，然后对比说明了自己眼中的快乐。结尾处的一组排比也很恰当。中间的化蛹成蝶和丑小鸭的内容也很切合追求着才有美丽才有快乐的主题。唯一略感不足的是只在第三段出现了人事方面的内容，通篇来看离社会生活稍感远了些。
细小而伟大的快乐
高一(2)班 钟璐
时间就像那些粉饰在生命上的美丽花粉，风轻轻一吹，便漫天摇曳，我的青春也是如此的仓皇。
有很多时候，我只是想找一个生活的切口，好让我进入，然后学会平静，不再焦躁地行走。
一直以来，我的梦想是当一名优秀的记者，不断地踏寻每一寸土地，不能断地用镜头记录下每一感人的瞬间，不断用文字叙述下各种，不断访各色形人，不断地忙忙碌碌。
可在这明确的目标实现之前，我仍有很长的路要走。走得慢了，我怕忘记了前方；而走得快了，我却更加迷惘和不确定。尤其在历经过几次令人失望的考试后，我开始不敢仰望天空。
于是，我有了一段一个人的旅行。我开始思考，开始梳理自己的过去，命令自己平衡心态，让自己真正地融入生活，把那些所谓的痛苦和烦恼卸下。
在一个人等公交车的时候，我不再无所适从地站立，不再一个劲儿地看表。经过路边时，我会蹲下来看不知名的植物新生的嫩绿色的新芽。我开始喜欢学校里高大茂密的香樟树，欣赏那它们挺拔的枝干和线条完美的叶片。我也会在下课的时候，出来走走，看远处脉脉的流水，近处同学们如花的笑靥。我还可以轻易和同学打成一片，然后放肆地大笑，做很夸张的动作。
这时的我也不再厌烦每天以“堆”作单位的作业，总是整洁地将答案写好，不再厌烦老师每天在讲台上絮叨的样子，总是睁着我的小眼睛认真地听讲。每天都是这样，我的生命里充满了新鲜血液，再没有空白的需要填补的地方。
然后，我发现在梦想未实现的充实日子里，我也可以如此的快乐。这快乐是细小而伟大的，它是突然降临的。
一棵芦苇并不会快乐，但当它思考了，它也会快乐。而我愿意做这样的一棵芦苇。我们必须找到生活的平衡点，使自己学会生活，要知道翘翘板的中心点才是最高点。
当我再抬头的时候，浮云已将一切都渲染上了快乐的釉质，你看见了吗？
简评：
本文作者向我们展示了一个寻找、感悟快乐的过程，真正的快乐不在别处，而在我们生活着的真实中，在每一个细小的地方。同样的生活，视角不同，感受自然也不同了。全文思路清晰，语言优美。
阿炳是快乐的
元高高一（4）班 王丹群
有人说：“阿炳是悲惨的音乐艺人。”说他悲惨，的确不无道理。正值壮年，将怀着热诚的心去追求梦想时，命运却给予他一沉重打击——一只眼瞎了，接着，另一只眼也瞎了。这双重的灾难，将他无情打入黑暗的深渊，蜘蛛网般的黑暗缠住了他的梦想，他苦苦地挣扎，无助地摸索，前途谁人可知？
可我说：“阿炳是快乐的。”
黑暗中，阿炳摸索到一把二胡，把手指轻轻拨动这弦，他突然感到这声音仿佛是自己的心灵的呐喊，他爱上了这二胡，爱上了这希望的弦。他疯狂地坠入这音乐的世界，忽视自己的盲眼，用瘦弱而纤长的双手去创造自己的艺术，在音弦的世界里，他发现，那里没有黑暗，只有光明。是艺术衍生出的世界，让他发现，原来他并不孤苦，他还有希望。尽管走乡串巷于无锡城中，生活的贫困潦倒，病痛的无情折磨使他瘦骨嶙峋，遍身鳞伤，但只要一触碰到那陈旧而熟悉的二胡时，那摄人心魄的力量足以让他将一切抛之脑后。在他眼中，只有音乐——这心灵的慰藉。
阿炳是的。四海之大，走街串巷的艺人何止百万？他们的艺术人生大都淹没于这繁华俗世的浪滔之中，五湖之内，有多少民间经典之作石沉大海，而阿炳的精神著作地留了下来。一曲《二泉映月》更是其心灵的绝唱，灵魂的倾诉。
一轮明月下，一汪清泉之前，谁在歌唱？陈旧古朴的二胡，散发着一阵阵令人心醉、令人痴狂的音韵。心灵的泉眼似乎突然打开，一股清流奔涌而出，让干涸的心田再次沐浴在快乐与感激之中。命若琴弦，一起颤抖，颤栗着。灵魂已经苏醒，蜘蛛网已被撕破，梦想已长出了月光一般的翅膀，灵魂开始飞向浩淼的苍穹，光明已经在眼前，不断地放大，放大……
阿炳拥有我们不曾有的东西：他的音乐世界。在这个世界里，他看到了自己的心，自己的灵魂，看到了光明与希望的延伸——他的音乐！循着梦想的脚步，他到达了一个常人无法企及的境界，谁能说他是不快乐的呢？（36分）
敞开心扉 感受快乐
元高高一（12） 夏天骏
人们每天都要面对许多门，重复着开与关的动作，轻松却机械。我想，如果钥匙丢了还能这么轻松吗？透过身边的一张张哀愁的脸、苦闷的脸，我看到了一扇扇虚掩的、紧闭的门。我相信，他们需要一把钥匙。
不知为何，人们总有着很重的不安全感，无法完全地相信别人。于是，悄悄地关上了心门，阻断了内外的沟通，让秘密在自己心中发酵，可是它滋长出的却是烦恼、苦闷和挥之不去的忧愁。
可是，人们的不安全依然存在，在不信他人的同时，又开始怀疑自己，开始学会自欺欺人。于是，在紧闭的门上又加了一把厚重的锁，是妄想锁住秘密，还是锁住烦恼呢？
心被关久了，也就麻木了。偶尔的挣扎也只不过是拍掉了门上积压的那层灰。自己关上了门，却忘了钥匙在哪。是没有勇气面对自己当初的愚蠢，还是知道那把钥匙早已生锈。可是我们却忘了那早已腐朽的锁，只要轻轻一推，便可被开打。为什么没有意识到？是愚蠢，还是胆怯？难道那扇门不仅锁住了快乐还锁住了勇气吗？不！别让自己生活在黑暗中，阴郁的空间不会带来快乐，闭塞的空气更不会带来沟通的喜悦。只要再向前一步，只要再用力一点，那扇门便会被打开，禁锢的心便可重获自由。
与其隔着门却猜想世界的黑暗，
不如敞开门去一睹世界的美好。
为什么不再给自己一次机会去重新认识身边的人们和事物呢？你会发现一切的顾虑都是多余的，那扇门阻隔了太多的快乐。让我们去快乐吧，放下一切负担，关掉电话，忘记分数，就像小时候一样的玩耍，常常忘记了回家
快乐就在我们身边，永远不要忘记——敞开心扉，感受快乐。
发现快乐
元高高一（10）班 陈若滢
当快乐悄悄走到你身边时，你是否能用慧眼发现它并把它留住？
——题记
我抬起惺忪的睡眼，望了望周围还在和作业与书本“搏斗”的同学，再一次深深低下了头。
进入期中复习已有一个星期了。我们日复一日地埋首于书堆之中，排除杂念，奋力“前进”。不知从何时开始我们已经忘记了该如何创造快乐，把脸绷得像一面土**的墙，丝毫显露不出读书应有的快乐。
“猫，这个怎么做啊？”龙虾同学想了半天仍毫无思路，终于忍不住违反“晚自修不能讨论”的规定来问我了。为了报答她的热忱，我打开书寻找答案，也开始寻找通向我最终目标的桥梁——忙碌和努力。
没想到书本竟帮不上我的忙，这令我懊恼并拍了拍前座的“天才”。大约两分钟后，我俩已经因这个问题画了五、六张图，写了若干关系式，用自己的方法捍卫心中正确的观点。终了，我们相视一笑，这笑容仿佛久违了一般在我的脑海中激起一串涟漪。
体育考试顺利结束后的微笑，进入考场之前看似无心的一句鼓励，遇到异议时近乎争吵的语言……一直以来都随意忽略了的画面一点点回到了我的脑海，并闪烁着平凡的光芒照亮了我迷惘的内心。我们并没有丢失快乐，也没有忘记快乐，只是每个人都加紧了脚步用忙碌建起了通向成功的小径，由这些小径汇成大道引领我们来到目的地。可是那些沿途的风景呢？无暇估计那些的我们只想着前方，没有注视过那一切对人生来说无比珍贵的宝物。快乐就渗透在不起眼的小事之中，它就像一个顽皮的精灵一方面让我们的思想变得压抑痛苦，一方面又播下了尚未发芽的祈求它能得到温暖的阳光和湿润的甘露。此时所有人所需要的只是稍作停留，用心观望路上的风景，把阳光和甘露浇灌进埋了的心田，让它发芽成长，开出洁白芳香的花朵。
回到现实之中，我对自己笑了笑。这是在对自己的领悟而感到欣慰，也是对自己的提醒。
当快乐悄悄降临在你身边时，你能把目光投向它吗？忙碌的旅人们，不要一味地前进了。停下脚步用心发现，你会得到比成功更重要的东西。
快乐站在你身后
元高高一（15）班 殷玥
有一天也许我丢了一把钥匙，于是苦苦追寻，因为我没有办法再打开那个叫作“快乐”的锦盒，里面承载着我所有的微笑和回忆。
钥匙去了哪里呀！
“也许在妈妈手里。”我抱怨了几句，却迟迟不肯将钥匙取回，因为我和妈妈吵架了，她总是那么罗嗦，还经常发火，我于是悻悻而回，可能在老师身上吧！我又转念一想。可她误会了我，我才不要和这种老师讲话呢！再次转身，我于是忿忿将所有的怒气都宣泄到别人身上。
我真想念我的快乐呀，若是它回来，我也不会如此苦恼了。可是，那把唯一可以开启快乐之盒的钥匙说不定在正在和我赌气的朋友身上呢！我不小心弄丢了她的CD，她便朝我发了好大的火。不就是一张CD嘛，用得着这样吗？越想越气，我终于疯了一样狂奔起来，满心满念都是那把钥匙。“可能是被我那已经死去的宠物狗带走了吧，它那么顽皮，一定不小心把钥匙吞下去了……那怎么办啊……我岂不是一辈子都没有办法得到快乐了？……”我自言自语着，伤心如潮水一般迅速将我淹没，泪水夺眶而出。
却在朦胧中，出现一张美丽的脸，她微笑着问我：“姑娘，我可以帮你些什么？”我啜泣着：“我丢了那把快乐的钥匙，再也找不到快乐了。”“是这样吗？”她轻轻抚去我的泪滴，柔声说：“为什么总把快乐的钥匙交给别人？或许那把钥匙就在你心里啊！是你自己把快乐装进盒子，或许它已经不在里面呢。”语毕，那张漂亮的脸带着微笑消失在空气中，我诧异地睁大眼睛，却很快平静下来。
是啊，我不该把快乐的钥匙总交给别人，它应该由我来保管，我可以随时找到我的快乐，也不会由别人来主宰我的快乐，妈妈如此爱我，老师如此辛苦地教育我，朋友给我带来温暖，小狗送给我最美好的回忆……一抹微笑荡漾在唇边，久久不散，我想我找到了我的钥匙，它是只属于我的钥匙，蓦然回首，众里寻它千百度，快乐就在我身后，它说它一直跟着我，只是我没有发现。
快乐的钥匙该由自己保管，有时候换个方向思考，快乐就在不远处招手。
今天 你快乐了吗？
◎元高一考生
凡高，命运坎坷，却固守心中快乐的源泉，画笔；贝多芬，双耳失聪，却守望心中快乐的田地，音乐……我们，大自然中之一滴，却感恩生命中的甜蜜，独占快乐一隅。
知足，常乐
邻居说：“您真快乐，拥有您想要的所有东西。”
苏格拉底说：“我快乐，因为我所拥有的一切东西都是我想要的。”
当我感慨太多的的不够是，每每想起此话，便会懂得知足的力量。它使我们在忘乎所以的攀顶过程中，留足欣赏山腰的美景；它使我们在大把大把索取物质财富的同时，留心身边的叮咛嘱咐。知足，是快乐的充电器，是感受快乐，留住快乐的自我暗示。
因为知足，所以常乐。
家，永远的温馨
“我有一个家，小地方承载大无穷。”
小时候，当我受了委屈，一路狂奔回家，敲起门的那一刻。我明白，那是区分“他们”和“我们”的地方。
上学了，当我经历了一天的疲惫，走在楼梯上，嗅触着香气扑鼻的饭菜，我知道，这是承载幸福的地方。
长大了，出门旅游，迫不及待地冲回家。望望门，我感到，这里有双慈祥的眼睛；拍拍门，我清楚，对这里有一份浓浓的期盼和难割的眷恋。
因为家，所以快乐。
品书，快乐至上
一杯清茶，一张躺椅，一本书。享受庸懒的阳光，体会“驾一叶之扁舟，凌万顷之茫然”的快感。
书以明目，让我人生白态，感悟阴晴圆缺；书以清耳，让我洞听花鸟的细语，感恩自然的馈赠；书以长智，让我细数人生所得，感动我所经历。
读书，让我尽享“琼浆玉田”；读书，让我是释怀“伤情别绪”。字里行间，汲取快乐的能量。
因为品书，所以快乐。
曾经以为，快乐很远。一次的绊足，两次的跌倒，快乐便轻易地在绝望中崩溃，在崩溃中懈怠。然而回望寻乐之旅，家，书，友谊，亲情都深深地烙印在心间；知足，宽容，豁达，都牢牢攀爬在脑中。如此种种，今天，你快乐了吗？
快 乐
元高高一（4）班 薛罗佳
快乐是什么？
他远离了都市的繁华。菊东篱下，悠然见南山，闲时种豆南山下，虽草盛豆苗稀，却仍有带月荷锄归的愉悦。他是快乐的，一种淡定、闲适的快乐。
他浪迹于苍莽的大地之上，虽有蜀道难，难于上青天的艰辛，却仍有举杯邀明月，对影成三人的豁达，吟出乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海的壮志。他是快乐的，一种旷达、明朗的快乐。
他怀着一腔热血，开眼看世界，译书籍，销，却被发配伊犁。苟利国家生死以，岂因祸福避趋之，在那祖国边远的一隅，他整治坎儿井，推广农耕技术，为祖国，呕心沥血。他也是快乐的，一种沉重、苦涩的快乐。
快乐是一种心态。
春日里，踏着娇嫩的草尖儿，在乡间的小路上缓缓前行。吹面不寒杨柳风，空气中溢着馥郁的芳香，带着一丝菜花的甜味儿。转个弯儿，眼前是竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知的景象，如诗如画。走着，走着，却出现了一堵高高的围墙。正懊恼时，却瞥见墙角的一枝红杏。于是我们便在那墙边驻足，想象着墙内该是怎样的一种花满溪，压枝低的奇丽景象。风吹过，粉红的细碎花瓣落满肩头。
快乐是一个俏皮的精灵，躲在我们的身旁。闭上眼，用心去感受，它就会来到我们眼前。
执子之手，与子偕老是一种快乐；会当凌绝顶，一览众山小是一种快乐；停车枫林晚，霜叶红于二月花是一种快乐；孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪，也是一种快乐。
快乐的方式有许许多多。当父母的叮咛一次次出现在耳畔时，你难道不快乐？当朋友的手一次次伸向你时，你难道不快乐？当繁琐的习题一道道被解开时，你难道不快乐？……即使是在泪水中，我们依然能找到快乐。维纳斯的断臂是一种残缺的美，快乐也是如此。
快乐是什么？快乐是一种心态，不必刻意地去追求，只要有一颗豁达而善于发现的心，快乐就会来到我们眼前。（36分）
快乐——突破超越
元高高一（6）班 沈燕鸿
快乐存在你我之间，它弥漫在我们的周围，它无处不在。有时你会说不快乐，其实是你没有发现快乐，抓住快乐，让它这样从你的指缝间悄悄地溜走。
“菊东篱下，悠然见南山”是他的生活，多么悠闲，自由。“晨兴理荒秽，带月荷锄归”。他劳动了一天，到月亮都已高挂星空，他在河边洗涤脚上的污泥，水面泛起一缕缕波纹。
他就是那样的闲适，不与世俗同流合污，享受着美好的田园生活，难道他不快乐吗？
耳聋的他并没有放弃他的理想，而是扼住了命运的咽喉。他没有被生理上的残疾所吓倒，坚持着，努力前进着，为了他的目标。听，那《田园》在跳动。
他成功了，虽然这条成功之路是那么的艰难困苦，但他战胜了，超越了自我。难道能说他不快乐吗？
世界第一飞人的他，是我们国家的骄傲，是全国人民的骄傲，他向世界证明了中国，证明了自己。看，他站在领奖台上欢呼的样子，那一刻，他激动无比。但是这成功并不是简简单单而来的，每天，他都必须在田径场上练习，几十遍甚至上百遍。所谓“台上一分钟，台下十年功”。正是如此啊。他抱着他的理想，带着他的责任向前奔跑着。
他，打破了世界纪录，但他最重要的是超越，突破了自我，迎来成功。难道他不是快乐的吗？
其实，他们超越，突破，完善了自我。他们是快乐的，快乐存在于他们之间，是因为他们明白什么是快乐，知道如何寻找快乐，了解如何把握快乐，让他停留在自己生活中。
所谓“快乐”其实是没有什么特定的含义，只要我们自己心里觉得快乐就好。并不是我们哈哈大笑就是快乐，而是我们在对自己目标进行拼搏，努力后产生的，是我们付出后收获的过程，或许我们收获的甚少，但我坚信我们是快乐的。
让我们一起努力吧！去发现，抓住快乐，让快乐永远留在我们身边。为着自己的理想，突破吧！超越吧！听，《命运》在奏响……（35分）
和同事去上海出差，被她的旅游茶具惊艳到，高铁上也能喝功夫茶。我爱喝花茶，每次必带几盒装好的花茶和一套舒服的茶具。
到达目的地入住酒店后，洗完澡的第一件事就是泡一杯茶。在我看来，这就是我想要在旅行中得到的一种品质与享受。无论是你是因为哪种冲动而出走，抑或只是一场蓄谋已久的远渡，我们最终是在挑剔一种生活方式，是去追寻一颗经年尘封的自由之心。
这次和同事出差，去上海参加一场培训，在高铁上，同事拿出他的“旅行茶具”惊艳到我了，那叫一个高级，高铁上也能喝功夫茶，拍给大伙瞧瞧。
1、迷你功夫茶具
同事很喜欢功夫茶，从包里拿出了一套茶具，天青色的汝窑快客杯，温润典雅。整套茶具设计特别有意思，一壶2杯，通过叠加的设计，完美收纳，只有手掌大小，外出 旅游 携带特别的方便。
天青色的汝窑，位列5大名窑之首，瓷质细腻，温润，特别有文艺范。旅行茶具还配备有茶具包，保护茶具不磕碰，出门坐车再也不怕损坏，享受优质品茶生活。
2、白瓷快客杯
同事的旅行茶具确实不错，这几款便携茶具我也很喜欢，比如说快客杯，很多人不知道快客杯是什么东西。快客杯是便携茶具中的王者，在收纳设计上很高级，可以把所有的配件完美收纳，收纳后只有手掌大小。
茶具来自于中国的另一个瓷都，福建德化，德化以白瓷最为出色，温润如玉，如同汉白玉。提耳和盖钮，用黑檀木与陶瓷结合，隔热防烫，黑白反差更是衬托茶具的洁白。
3、获得国际大奖的泡茶杯
如果是喜欢喝花茶的小仙女，可以选择π杯。π，不就是我们熟知的圆周率吗？没错，这个杯子也叫π，来自广东。超高的颜值和轻巧便携的设计，是这个杯子的特点，获得了“IF”国际大奖。
π杯的颜值很高，通过杯身的上下部分都是透明的视窗，可以看到美丽的茶叶和茶汤，而且方便观察茶叶的浓度，浓淡随心控制。一键式的操作，茶叶泡好之后，只要轻按杯子中间的按钮，茶汤就会自动流出，而且没有茶渣，短短几秒就可以搞定。
杯子的机关就在于中间部分，所有的零件都可以拆卸，方便清洗，过滤网用的是304不锈钢过滤茶漏，符合食品标准，而且容易清洗，水冲一下就干净了。
杯子只有手掌大小，只手可握，方便出门携带，作为一只出色的 旅游 茶具，当然要考虑到便携性，配有一个EVA的便携旅行茶具包，可以挂在书包上，非常方便。甚至健身运动都可以带上它。
4、茶水分离杯
茶水分离杯也是不错的选择，出门喝茶特别方便。分离式的茶水分离杯，茶仓是三段分离式的设计，盖子可以单独取下，功能更多。既可以作为茶壶泡茶器，也可以作为喝茶的杯子，还能当做普通水杯使用。
高硼硅双层玻璃材质的杯子，可以耐冰水到沸水，晶莹剔透可以看到美丽的茶汤，浓度随心掌握，再也不怕茶汤太浓，舒心
喝茶是个好习惯，出门 旅游 带上一套茶具，享受高品质的慢生活。
1、散步
任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。
散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。
散步也需要循序渐进，要有。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
2、间隔练习
不管你是刚刚开始锻炼还是老手，也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼，最好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强减肥效果。
专家提到，在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。
方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。
3、蹲坐力量练习
在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。
为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧，就可以离开椅子，自由的练习。很多人的膝盖力量不够，而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选择。
4、跨马步
就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。专家提到，生活不是直线的，而是多线的。在练习中使用的方式越多，效果更加好。
5、俯卧撑
如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。下面说说如何有效而正确的做俯卧撑：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。
还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的“稳定性”俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。
6、仰卧起坐
谁不想拥有获得平坦紧实腹部？专家告诉我们，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。
仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！
今年7月18日，伊犁天马国际旅游节将在新疆这里举行。届时，不仅会有丰富的活动，还有美丽的风景，最适合旅游。接下来，边肖将为大家整理2008年伊犁天马国际旅游节的活动信息。感兴趣的朋友可以看看！
赛事活动板块
1.跃马天山”——年速度赛事(7月18日至7月20日)
节日期间，天马旅游文化园将继续推出纯种马、国产马耐力赛、速度马赛、伊犁马速度赛、伊犁马耐力赛等活动。
2.“映想天马”——天马杯摄影、小作品大赛(7月1日至10月1日)
“中国天麻之乡”、“中国油菜之乡”、“中国褐牛之乡”、“中国彩虹之都”是摄影的天堂。今年新鲜出炉的天马大道彩虹大道号将是今年游客驻足打卡的网络名人大道！
3.“轻歌马舞”——马术表演(5月至10月)
节期间，天马旅游文化园每天将举办两场马术表演，分别是世界名马表演、大妈追逐、赶羊和速度表演。特别：伊犁马狂野骑行体验和迷你万是今年演出体验活动的新鲜亮点，值得期待！
4.“小马亦识途”——青少年马术夏令营活动(7月1日至8月31日)
天马旅游文化园马术主题夏令营，让孩子走进自然，与马交朋友，亲密互动，学习基本的马术知识，培养孩子勇敢、独立、克服困难的精神。
5.“志在千里马到成功”——伊犁州第五届创新创业大赛(7月14日至16日)
伊犁州各企业人才齐聚，参加伊犁州第五届创新创业大赛，宣传企业科技创新能力和科研水平，推广科研成果。
全民参与板块
6.“灵魂美食打卡昭苏”——昭苏特色美食(7月1日至10月1日)
美食是一座城市的灵魂。昭苏推出了灵魂美食系列、江湖美食系列、行走小吃系列三大系列特色美食。
7.“触摸星空”——草原露营大会(7月10日至7月30日)
天马旅游文化园、夏塔景区、水帘洞景区等自然景区自驾营地，越野车爱好者将组织房车露营、帐篷露营、野餐、迷你草原音乐会等活动。
8.“草原雄风”——自驾车穿越体验活动(7月18日至10月1日)
全国越野协会、俱乐部车手、越野爱好者穿越碧海凌云路、花海。游客可以参与其中，体验昭苏的自然风光。
9.“遇见彩虹随心而行”——自行车骑游活动(7月18日)
7月中下旬是昭苏观光农业的盛花期。届时，彩虹大道两侧将盛开油菜花、紫苏花、牡丹花。游客可以骑马穿越花海，感受昭苏的诗画之美。
10.“驰昭苏流光入梦来”——户外野骑体验(7月至10月)
选择草原石人、夏塔景区、湿地公园、天马旅游文化园、彩虹大道、马厩民宿等骑行路线。在国内知名野骑团队的指导下，吸引游客参与体验野骑活动。野骑队穿行在美丽的昭苏花海中，让游客骑在马背上，感受人、马、自然风光的无限魅力！
11.“随风奔跑自由是方向”——彩跑马拉松赛(7月18日)
在万亩花海中的彩虹大道，将举办一场迷你马拉松。男女老少，绿草蓝天，其乐融融，营养丰富，你将体验人与自然和谐的旅程。
12.“情系昭苏我为家乡代言”(7月18日至7月19日)
今年是新中国成立70周年，昭苏县的政治、经济、文化生活发生了巨大变化。诚邀昭苏县从各个领域走出去的人到家乡看看，举办“情系家乡”座谈会，细数家乡变化，为家乡发展献计献策，为家乡发声。
13.“牛气冲天”——昭苏县年褐牛选优大赛(7月18日)
昭苏县是“中国褐牛之乡”，褐牛的数量和质量在全国都有一定的影响力。为进一步提高全县褐牛质量，将举办伊犁州优质褐牛大赛。
文化活动板块
14.“以梦为马”——年“天山论马”高峰论坛暨首届天马文化论坛(预计7月23日)
组织中国马业协会主管领导、国内外马业专家等人员围绕马文化、马产业发展、“马与全域旅游”等主题进行交流，进一步提升昭苏文化旅游的内涵和品质。
15.“笔尖丝路抒怀昭苏”——美文征集大赛(7月1日至8月31日)
回忆昭苏的过去，赞美昭苏的现在，展望昭苏的未来，表达爱、依恋和b
16.“相约七月音悦流云”——天马音乐节(7月18日至7月20日)
文化舞台，经贸唱戏，以天马节为平台，邀请疆内外知名企业家来天马节，组织研讨会，整合疆内外优势，共商昭苏重点地区发展大计。
17.’中国新疆伊犁天马国际旅游节经贸洽谈发展研讨会(7月19日上午)
招募车友骑行到昭苏县，与昭苏县泰州高级中学开展互动活动。
18.丝路信使骑行活动(7月22日至9月3日)
多彩湿地系列活动
艺术、生物专业的大学生齐聚湿地公园，开展写生和研究活动，在景点展示自己的写生作品和研究成果，展现湿地的自然美和科学美。
19.“灵动昭苏”——湿地研学写生活动(7月)
湿地公园推出天马行空，天马行空，沐浴河，马不停蹄；最美的夕阳红，候鸟飞回家，晨雾丛林；网上名人七彩石、童话蘑菇林、湿地休闲等最佳拍摄点供游客拍摄。
20.“光影湿地”——打卡湿地公园最佳拍摄点(7月至10月)
让过着快节奏生活的人停下脚步，听着唧唧喳喳的鸟鸣，看着河水在眼中流淌，喝着下午茶，吃着昭苏灵魂美食，沐浴着阳光，在湿地的自然光下享受极简慢生活。
21.“午后时光”——湿地日光浴(7月至10月)
知名啤酒企业入驻，唱湿地歌，唱美丽家乡，唱美好生活。啤酒、烧烤，掀起年轻人的狂欢高潮。
22.“湿地欢乐共享”——草原啤酒节(7月20日)
，在湿地公园两岸设置活动卡点，开展“看湿地，认识昭苏”等一系列寓教于乐、寓教于乐、寓教于乐的活动，让你认识昭苏，爱上昭苏。
23.“湿地寻宝”系列活动(7月1日至8月1日)
70对新婚夫妇，前往湿地最佳拍照打卡点，甜蜜连拍，结婚典礼，婚纱秀，白马王子迎娶美丽新娘，美景与美景相融，共庆祖国70华诞，双喜临门，七夕。
24.我和“白马、王子”相约天马故乡8月7日(农历7月7日)
主题体验系列
在知青亭景区，观看知青真实生活，享受“追忆”大餐，住知青宿舍，看露天**，体验知青生活，缅怀红色岁月。
25.“印象灯塔红色小镇”——知青生活体验(7月至10月)
BarikSu草原平坦辽阔，水生植物丰富。每年都有成千上万的小马出生，它们在草原上快乐地成长。游客可以来这里与撒欢的小马亲密接触，了解原生态的草原马生活，上一堂马术培训班，训练一匹小马，学习一场小型的马术表演。
26.“在巴勒克苏，我与马儿有个约定”——马术生活体验(7月至9月)
了解古道文明，探寻古道秘密，重现当年情景。游客跟随景区提供的驼队、马队，还原场景，走古道，看雪山，知历史，探秘境；“触摸星空”露营；《马背部落》骑马狂飙。
27.夏塔古道秘境——夏塔景区古道徒步探险体验(7月至8月)
去“百草园”揭开上百种中草药的面纱，了解它们的模样；去中草药展厅补充中医文化渊源，了解中医国粹；在中国凉茶馆里喝一杯昭苏杨康凉茶，绝对是一种不一样的旅行体验。
28.天山药谷康养昭苏——自治区农业科技示范园康养文化观光体验(7月至8月)
在阿合奇民俗村自驾营地进行野餐、荡秋千、篝火晚会等体验活动，享受露营和田园生活。
29.“醉美乡村”——篝火野营体验(7月20日)
我在天上看昭苏，高原云海，油菜花海，紫苏花海，牡丹花海，天山雪峰，真的看到了昭苏的美景。
大家七月来这里，这里不仅鲜花浪漫绽放，而且活动精彩纷呈，让大家过一个快乐轻松的七月！
以下是一些可以不需要门票、适合自由行游览的旅游目的地：
1. 公园和花园：许多城市都有美丽的公园和花园，例如中央公园、海德公园等。你可以在这些地方漫步、野餐或欣赏风景。
2. 街头艺术区：一些城市会有街头艺术区，如柏林的东边画廊区和纽约的布鲁克林区。你可以欣赏街头艺术家的作品，探索独特的艺术氛围。
3. 市集和集市：参观当地的市集或集市，可以体验当地文化和购物。这些地方通常有各种独特的商品和食品。
4. 自然景观：探索自然景观，如山脉、湖泊、海滩等。徒步或骑自行车，享受大自然带来的美景。
5. 文化街区：许多城市有充满文化氛围的街区，例如巴黎的蒙马特区和伦敦的卡姆登区。你可以漫步其中，欣赏建筑、艺术和文化场所。
6. 免费博物馆：有些城市的博物馆提供免费入场，你可以参观展览、学习历史和艺术知识。
此外，你还可以通过参加当地的节庆活动、探索街头美食、体验当地的传统手工艺等方式来感受城市的魅力。记得提前查询目的地的旅游信息，以确保你的行程顺利安排。
昨日为大家深度解析了，创作者为何会选择可可托海这个小镇，作为《可可托海的牧羊人》这首歌曲的故事发生地。于是有网友提问 ：为什么牧羊人苦苦等待的心上人嫁到了伊犁呢？ 新疆那么大，创作者为什么没有选择其他地方，却选择了伊犁作为女主角的婆家呢？
其实创作者在歌词之中，已经写出了她嫁到伊犁的原因，根据歌词的意境和背后的故事，那我再给大家深度解析一下吧！
1.因为二千年前就有汉家公主远嫁伊犁的 历史
公元前118年左右，张骞第二次出使西域，乌孙国国王昆莫向汉朝廷求婚，江都（今扬州）王刘建的女儿细君与楚（今徐州）王刘戊的孙女解忧先后嫁给了乌孙国国王。
乌孙国是中国西汉时期西域的一个古国。它位于伊犁河流域、巴尔喀什湖东南位置，如今伊犁的特克斯县和昭苏县境内正是古乌孙国所在地。
两千年前，汉家公主细君、解忧为国和亲远嫁西域，给伊犁 历史 留下一段千古佳话。两千年后，养蜂女为家弃爱嫁到了伊犁，令世人感动万千！
2.因为伊犁是新疆风景最美的地方
伊犁哈萨克自治州位于祖国的西北角。广义上的大伊犁辖塔城、阿勒泰两个地区和12个直属县市，是全国唯一一个既辖地区又辖县市的副省级自治州。狭义上的小伊犁指伊犁州直辖的8县3市(八县：尼勒克县、新源县、巩留县、特克斯县、昭苏县、察布查尔锡伯族自治县、霍城县、伊宁县，三市：伊宁市、可克达拉市、霍尔果斯市)，另伊犁州直辖的奎屯市作为一块飞地，独处于伊犁河谷之外。
根据歌词判断，歌中的伊犁应该就是狭义上的小伊犁，也就是被人们誉为“中亚湿岛”“塞外江南”的伊犁河谷。伊犁河谷空气湿润，草原辽阔，森林茂密，是边疆 旅游 胜地，悠久的 历史 文化，雄伟的天山、辽阔的草原、茂密的森林，幽深的溪谷，碧蓝的湖泊，每年吸引着数万远道而来的中外游客。
这里有早已声名远扬的那拉提空中草原，也有后起之秀百里画廊唐布拉草原和绿色的莽原喀拉峻，伊犁草原均展现出超然绝美的气质和外表。青铜时代的乌孙古墓群、西辽西域名城阿力麻里遗址，唐代弓月城遗址，有乾隆皇帝御书的格登山记功碑和伊犁将军府、惠远钟鼓楼、林则徐纪念馆等众多的人文景观。
伊犁河谷是如此的生机勃勃逶迤千里，不禁感慨“ 不到新疆不知中国之大，不到伊犁不知新疆之美 ”。试问如此美丽而又富有色彩的宝地，哪个姑娘不愿意嫁到这里来呢？
3.因为伊犁有“新疆黑蜂国家级自然保护区”
位于伊犁尼勒克县的种蜂场1957年以蜂建场，建场以来一直从事新疆黑蜂养殖产业。1980年国家建立了黑蜂自然保护区，作为国家重点保护的蜜蜂“新疆黑蜂”已于2006年被列入国家级畜禽遗传保种名录。
有“亚洲蜜库”之称的伊犁河谷，最为有名的当属尼勒克黑蜂蜂蜜，产于天山深处尼勒克县唐布拉大草原。伊犁高山、河谷的地貌特点，造就了伊犁植物的多样性，药用植物比重大，蜜源植物中，有100多种山花植物具有独特的中药保健价值，较为典型的如党参、益母草、贝母、野薄荷、百里香、甘草等，其保健营养、调理功能可见一斑。
天山洁白的雪山、广褒的森林、无边的草原，为黑蜂的繁衍提供良好的栖息地，形成潜力巨大的黑蜂蜜源优势。所产蜂蜜具有含糖量高，矿物质、有机酸、蛋白质、维生素和酶等营养成份丰富的特点。因此伊犁黑蜂蜂蜜畅销全国享誉满天下。
如此绝佳的蜜源地和养蜂环境，怎能不令养蜂女为之动心呢？
4.因为伊犁有宜居的“丝路花城”
伊犁哈萨克自治州的州府——伊宁市是塞外江南的一座花园城市，气候宜人，物产丰富，自然环境得天独厚，素有“丝路花城”、“苹果城”之美誉，伊犁河谷被中国国家地理评选为中国十大新天府，2010年被南方人物周刊评选为中国十座宜居中小城市之一，并先后荣获“中国优秀 旅游 城市”、“国家园林城市”、“国家级 历史 文化名城”等称号。
如今的伊宁，不仅是伊犁河谷的物资交流中心和商品集散地，还是国内市场与中亚市场的重要结合部，又是连接霍尔果斯口岸、都拉塔口岸、木扎尔特口岸的中心城市。伊宁市西北与哈萨克斯坦毗邻，民族、民俗、语言相通，具有发展对外贸易得天独厚的地缘和人文优势，是我国向西开放、同中亚各国发展经贸的桥头堡。
伊宁又是慢的，这里的慢是相对于当前 社会 匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏而言，你不必朝九晚五的讨生活，不必汗流浃背的挤地铁，这里的慢是一种回归自然轻松和谐的生活态度。
一起在这里，一起成长，不急不缓。消费水平相对较低，经济发展稳定，环境舒适宜居的丝路花城怎叫人不为之向往呢？
5.因为这里有传说中的伊犁男人
在新疆的西北部，居住着一群机智、勇敢、温柔、帅气、善良的男人，他们就是传说中的 伊犁儿子娃娃。 人们常说南方男人性格细腻，对女性呵护有加；而北方男人虽然豪放爽朗， 却不懂得去倾听女人的心声；但位于新疆伊犁河谷的伊犁男人却取其精华，去其糟粕， 将一个完美男人的形象体现得淋漓尽致。
天下最好的男人在中国，中国最好的男人在新疆，新疆最好的男人在伊犁！今年过节不嫁人，要嫁就嫁伊犁人！
如此俊秀而不失张狂的伊犁男人，在伊犁熏马肠子的投喂中以及伊犁大曲的滋润下，既不失小桥流水的婉约，更不少伊犁河滚滚的奔放。怎么样，心情荡漾了吧！
快拿起你的户口本，卷起行囊，该坐火车的坐火车， 该乘飞机的乘飞机，去完成你小时候少女怀春的梦想吧！与伊犁男人在伊犁这块宝地上放声高歌吧，来吧！你们和伊犁河有个约定！ 你还在犹豫什么呢？
放心吧！帅得被追着砍的伊犁男人一向成熟稳重，心胸宽广，热情开放，心地善良，真是“此生不嫁伊犁汉，再活三十也惘然”！
厚重的 历史 文化，环境优美的自然风光、舒适休闲宜居的小城生活、有助于事业发展的优良环境和魅力四射的伊犁男人，我想创作者正是基于以上几点，才会让故事中的女主角嫁到伊犁的吧！
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