每天早起坚持运动自律的句子篇一 1.坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！
2.科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）
3.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
4.我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
5.不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
6.宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！
7.两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
8.决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。
9.意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。
10.我运动、我健康、我快乐！
11.你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！
12.下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦！吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息
13.健身能长寿，不容再等候。
14.冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。
15.青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
16.不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
17.坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！
18.平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林
19.登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助
20.撑过是天堂，放弃是地狱！
每天早起坚持运动自律的句子篇二
21.别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。——贺拉斯
22.出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。
23.喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！
24.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！
25.淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。
26.站着不动，你永远都只能是观众。
27.胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
28.锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
29.淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。
30.每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。
31.晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。
32.记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
33.-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓
34.爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。
35.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
36.减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。
37.病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。
38.青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
39.教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。
40.闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚
每天早起坚持运动自律的句子篇三
41.快快活活活了命，气气恼恼恼成病。
42.运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）
43.全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！
44.不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
45.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
46.健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。
47.科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）
48.年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。
49.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
50.健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。
51.要么挥汗如雨，要么滚回家。
52.健身、健心，贵在坚持。
53.健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。
54.锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得疾病生。
55.入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！
56.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。
57.早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
59.让你的恶习先你而死。——富兰克林
60.全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！
61.放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
早睡早起坚持运动的文案
早睡早起坚持运动的文案(一)
1. 天网恢恢，疏而不漏。——《老子》
2. 锻炼身体，享受健康的生活，户外运动，呼吸新鲜的空气，生命在于运动。
3. 不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情!
4. 每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律(养胃)，生理盐水洗鼻子，早睡早起。
5. 好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动!
6. 没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来!
7. 不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
8. 我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮
9. 别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份努力。未来美不美，取决于你现在拼不拼。
10. 要想人前显贵、必须人后受罪。
11. 强国须强民，强民须强身，强身须强练。
12. .坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的4.48公里，坚持，加油。
13. .女孩子就应该坚持运动，认真工作，努力挣钱，空余时间学学插花。
14. 运动是一切生命的源泉。
15. 坚持运动，保持健康!希望未来的你更加优秀，不迷茫。
16. 健康不是一切，但没有健康就没有一切。
17. 汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无
18. 运动是生命的源泉，一切乐境，都是由运动而来，一切苦境，也可由运动解脱。
19. 目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。。
20. 个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢?
早睡早起坚持运动的文案(二)
1. 决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。
2. 好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。
3. 过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。
4. 热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松
5. 当他让你失望时，也秒杀了你对他的所有希望。
6. 我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!
7. 成功其实很简单、就看你有没有决心!
8. 没有一场广场舞解决不了的矛盾，如果有，那就两场。
9. 我们能一起经历大风大浪，也可以让平凡的日常闪闪发光。
10. 如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!
11. 就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
12. 你要相信，你生命里遇到的每个人每件事，都有它的价值和意义，有些人教会你爱，有些事教会你成长，哪怕只是浅浅在你的路途中留下印记，也是一笔难能可贵的财富。至少在曾经某个时刻，你明白了生活，你懂得了自己。
13. 一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道
14. 、绝对是血钻石!只有从眼泪和血汗中诞生!
15. 坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)
16. 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
17. 如果你能一口吸出奶茶里的所有珍珠……
18. 唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生
19. .坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省!
20. 性命就是一杯清茶，就是一支歌谣，就是一首耐人寻味的小诗!让咱们一路行走，一路品味，一路经历，静静享受这美丽的人生!
坚持运动自律的正能量励志句子收藏五十九条
坚持运动自律的正能量励志句子篇一
1.今天不走，明天要跑。
2.早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！
3.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
4.我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。
5.想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。
6.年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。
7.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！
8.健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！
9.刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。
10.累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！
11.不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。
12.每天早起一刻钟，改掉一个坏习惯，学习一项新技能，坚持一项运动，随身带一本书，尝试一件新鲜事。
13.这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
14.全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！
15.生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
16.坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的4.48公里，坚持，加油。
17.丰收靠劳动，健康靠运动。
18.战胜恼怒，比战胜劲敌更难。——基鲁
19.我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
20.你付出了多少，身材知道。
坚持运动自律的正能量励志句子篇二
21.记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
22.爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。
23.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
24.不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。
25.不断奔跑，才能更靠近梦想。
26.一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克
27.更高、更快、更强！
28.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
29.-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓
30.一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
31.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
32.借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点
33.早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
34.困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。
35.健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。
36.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
37.千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
38.甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！
39.穷不忘操，贵不忘道。——皮日休
40.绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
坚持运动自律的正能量励志句子篇三
41.早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！
42.令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！
43.要想人前显贵、必须人后受罪。
44.健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！
45.虽然认输不会死、但我死也不会认输！
46.不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。
47.塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
48.不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。
49.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
50.一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
51.坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。
52.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图
53.早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
54.冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。
55.热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
56.全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！
57.伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！
58.登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
59.腹肌不难练、只是没苦练！
关于坚持运动自律的正能量句子精选
关于坚持运动自律的正能量句子精选一
1.?宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
2.?难道爱情上要有男的才可以幸福么
3.?坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。
4.?淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
5.?冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。
6.?即使此刻，对手也在不停地锻炼。
7.?生活总是有美好与失落，保持愉悦的心情去面对每一天。～运动会产生多巴胺，这一点我很承认，并且会消磨时间。
8.?等待。也许并不容易伤害。却轻而易举。
9.?快快活活活了命，气气恼恼恼成病。
10.?坚持运动，认真吃饭，保养头发，安心工作，偶尔旅行，努力过好平凡的每一天心灵鸡汤常常提到一句：最怕一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。
11.?今年原本只剩下平板这一项每日运动。后来也一度暂停。本周起恢复了。min平板，虽然是很小的运动量，也希望以后可以一直坚持每一天。
12.?运动就是坚持超话每一天的白天都会后悔，可是每一天晚上都忍不住训练。
13.?雪化了，是因为太阳温暖了雪的心房，就像我会永远温暖你一样。
14.?早起跑步0公里最好的状态不是现在有多好，而是经过努力，以后的每一天都要比今天更好。
15.?健身房练肩膀0分钟，跑步km。这一周天每一天都有大运动量，下周继续坚持！
16.?奔小康，要健康；有健康，享小康。
17.?丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
18.?健身、健心，贵在坚持。
19.?最珍贵的不是你现在有多好，而是经过努力，每一天的自己都比之前更好！
20.?不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。
关于坚持运动自律的正能量句子精选二
1.?流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
2.?每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。
3.?青春的复刻回忆像一片云没法子抓在手里
4.?好好吃饭，认真变美，努力护肤，坚持运动，充实自我，每一天，都要活得明明白白，活得尽兴而眠。
5.?德志皆寄予体，无体是无德智也。
6.?锻炼适可而止，运动量力而行。
7.?锻炼从今始，何必待明朝。
8.?锻炼不刻苦，纸上画老虎。
9.?不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
10.?适量运动多吃蛋白质，蔬菜水果，认真对待每一天。
11.?听 、这 壹 季 忧 伤 的 雨 声 …
12.?今天早上很慵懒，但是时刻告诉自己要自律所以爬起来做了运动，爽，特别是夏天每一天每个小脚印，坚持就会有效果。
13.?高考倒计时九八了。慌吗，不慌吧。时间快得让人很难有时间回想一切一切。只能拼命跟上时间的步伐。
14.?坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，做好当下能做的事情。
15.?脸蛋是天生的 身材可不是
16.?只是哪怕周围再多人，感觉还是一个人
17.?耳塞很好用，可惜还是没有睡意。热爱生活的表现，不要懒散，开始规划每一天。能在家里坚持运动运动就更好了。
18.?我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。
19.?累吗，累就对了，舒服是死人的事。
20.?别拿过去的回忆，折磨现在的自己。
关于坚持运动自律的正能量句子精选三
1.?你不赞 他不赞 美女自拍给谁看
2.?千万不要和那个苦追你很久的人在一起，除非是因为爱。早安。
3.?不要把我的“不想计较”当成你“肆无忌惮”的资本
4.?每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。
5.?你最好不要恨我恨我的人真的太多你又不能排到第几个。
6.?不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。
7.?电视莫看久，饭后百步走。
8.?坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！
9.?想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。
10.?晚安一过，我又多爱了你一天。
11.?健身留住青春心，运动带来全家福。
12.?锻炼健身，健身立命，立命立业。
13.?想要的东西自己去争取没人扶的时候自己站直早安，朋友们。
14.?良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。
15.?I like you， but I dare not say
16.?健康无极限，快乐无极限。
17.?可总有人可以早睡早起，规律三餐，认真读书工作，坚持运动和控制情绪，自律温柔又专注。把平常的日子过得津津有味，每一天都是充实且妥当，我们也加油呀。
18.?坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
19.?相庆的日子你我却在遥远的两地相隔，只希望天长地久，只希望新的一年有新的开始，每一天美好的度过。
20.?健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
关于坚持运动自律的正能量句子精选四
1.?乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。
2.?早起、睡前按摩眼部，有助于缓解疲劳，减少眼纹。我的行为就像我想你一样
3.?收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。
4.?一切好像都很好 却在不经意间起波澜 未来看似确定了大半 却总有奇怪的想法在作怪 把人往另一个不知道是不是正确的方向拉 不管如何 最喜欢的充满重逢的三月是要到了
5.?礼节不要大，来是人情去是债。
6.?谢谢你的冷落，让我学会了放弃。
7.?健全的精神寓于健全的身体。
8.?淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。
9.?斤斤计较的人，一生只得两斤。
10.?又充实又渐渐朝着目标行动的一天，虽然还是需要葛优瘫！瘫完就可以填新坑：坚持运动流汗的每一天！
11.?所有的努力都值得期许，每一份梦想都应该灌溉。
12.?不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。
13.?健康犹如井中水，井枯方知水可贵。
14.?意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。
15.?坚持运动第12天，从一开始的两公里，到三公里，到现在的4.48公里，坚持，加油。
16.?老子名言：有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随。恒也。
17.?宝钗的性格胜在含蓄浑厚，藏愚守拙;黛玉的性格则是槽点多、亮点也多。她乍看小气，实则大气;貌似任性，实则聪慧;文艺不假，精明也是妥妥的。
18.?健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。
19.?早睡早起不熬夜，饮食清淡，均衡规律，多吃蔬菜和水果，坚持每日运动，每周有氧，凡事都别太上心，放松心情，调节心态，开开心心每一天！
20.?机器不转要生锈，人不活动要得病。
每个人遇到挫折都需要正能量，希望以上的“每天早起坚持运动自律的句子(61条)”帮助到您，欢迎您阅读更多关于“ 坚持运动自律文案 ”的内容！
心灵鸡汤一句话经典语录大全
生活不是**，不会有那么多的不期而遇。所以我们要微笑向暖，安之若素。下面是我整理的心灵鸡汤一句话经典语录大全，希望大家会喜欢！
1、我从小到大没什么梦想，一直在路上不问远方，只是衷心希望自己成为一个很厉害的人，你问我什么算厉害，大概就是能有朝一日，保护好爱人，对得起朋友，赡养好家人吧。
2、女人呀，一定自己挣钱，一定会开车，一定会打扮，车子有油，手机有电，钱包有钱，这些就是安全感。记住，不做需要男人的女人，要做男人需要的女人！
3、所有的爱，人际关系，工作，都应该是放松的，你试图去讨好的、迷恋的，都不是最真实的，缺乏实质意义的，而更重要的是，他们终有一天会厌倦你的讨好，那时你就会白费所有功夫。而有一个人适合你一辈子去讨好，那个人，就是你自己。
4、做个好女孩，首先要善良和诚实，坦坦荡荡，不要伪装，笑就真诚的笑，不要皮笑肉不笑。做朋友就要真心相待，不要背后捅刀，想竞争就拿实力说话，不要偷鸡摸狗。好女孩不要小肚鸡肠，争强好胜。赢，要光明正大。输，要心服口服。
5、在我们生命当中，我们每一个人都有仅仅属于自己的东西，我们没有必要一味地瞧着别人的财富与飞黄腾达而羡慕不已，因为真正的快乐，与金钱和其它外在的评判准则无关，它是来自内心的，来自你对于自身所拥有物的满足，和对生命的依恋。
6、人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。我们日复一日地写下自身的命运，因为我们的所为，毫不留情地决定我们的命运。我相信这就是人生的最高逻辑和法则。
7、我们不懂得去爱，又如何了解被爱的滋味？学着主宰自己的生活，即使孑然一身，也不算一个太坏的局面；不自怜、不自卑、不怨叹，一日一日来，一步一步走，那份柳暗花明的喜乐和必然的抵达，在乎我们自己的修持。
8、宁可自信，也不要盲目悲观。因为自信是一种力量，即使你的自信有些盲目，也无关大局，你可以在实践中调整心态，找到自己的恰当的位置。如果盲目自卑，你就必然失去一切。
9、人生重要的，不是能力而是性格；不是成功而是价值；不是你认识多少人，而是在你离开人世时，有多少人认识了你！不是他所购买到的，而是他所创造的；不是他所得到的，而是他所付出的；不是他所学到的，而是他所传授的。
10、青春不是雪，不是躲到阳光照不到的地方，就可以熬过不属于自己的季节。
11、往事是用来回忆的，不是用来伤感和欺骗的，人不是为了生气而活着。
12、如果因为生活中失去阳光而毫无生气， 那么我们可以创造属于自己的彩虹啊!
13、人生的道路上，你没有耐心去等待成功，那么你只有用一生去面对失败。
14、简单的活着，善良率直坦荡，去品位人生的韵味。享受人生的乐趣。
15、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！
16、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。
17、用快乐去奔跑，用心去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用爱去生活。
18、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。
19、从现在开始，不沉溺幻想，不庸人自扰，好好生活，做一个接近幸福的人。
20、合作的三个层次：小合作要放下姿态，彼此尊重；大合作要放下利益，彼此平衡；一辈子的合作要放下性格，彼此成就。
21、人生是由咸甜苦辣所组成，学会适应，让你的环境变得明亮；学会调节，让你的心情不再忧伤；学会宽容，让你的生活没有烦恼；学会奉献，让你的人生充满阳光。其实天很蓝，阴云总会散；其实海不宽，彼岸连此岸；其实梦很浅，万物皆自然；其实泪也甜，当你心如愿。人生原本就是修行的道场。
22、未来是美好的，但也许它只是跟今天一样，不一定有我们想要的一切。每一个今天，都是我们想要的全部世界，别把所有的希望和约定都寄放在明天，过好每一个今天，明天才会更有价值。
23、不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的；不懂经营家庭的人，怎么换爱人都解决不了问题；不懂管理基本功，老换员工和客户是无事于补的；不懂正确养生的`人，补品再好，吃得再好都是解决不了问题的。自己是一切问题的根源，蜕变自己。
24、人生之路不会笔直向前的，总有崎岖泥泞，总有坎坷艰辛；我们前进的方向不会永远是正确的，总会做一些错事，总会走一些弯道。做错了事，我们会明白很多道理；走错了路，我们会经受别样磨砺。让我们在错误中寻觅，寻觅能够温暖心灵的真理；让我们在弯道里探求，探求能够延长人生的风景。
25、人生，看透不如看淡。对于过去，不要过分追悔，失去的永远无法找回；对于现在，不要过分吝啬，付出才是最好的拥有；对于未来，不要过分奢望，属于你的，都将在你要走过的路上。
26、今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。
27、每个人心中都有一种信仰让我们去成就自我。每个人都有属于自己的心灵空间，我们可以很亲密的和自己对话，我们可以慢慢成熟，笑看花开花落，人世沧桑，风起云涌只在朝夕，不会长久。岁月的静好是一种本色，就如我们始终相信生命是一种美好，生命赋予我们的是一种感动。
28、勇敢是：当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢，但有时也会。
29、我们说过的话做过的事，走过的路遇过的人，每一个现在都是我们以后的回忆，无须缅怀昨天不必奢望明天，只要认真过好每个今天，说能说的话做可做的事，走该走的路见想见的人，脚踏实地不虚度继续唱着歌前行，快乐悲伤都要记得，就算心碎也要拥有最美的姿态。
30、生活放轻松一些，过些时候，再去重新找一个正确的方向，再去努力。最近这些天，你不妨找点自己喜欢的事情做做，把烦恼写在日记上。等过一阵之后，你会发现，那失败的痛楚已经逐渐痊愈，那时你会有新的勇气和力量去为自己开拓新的前程。
31、再长的路都有尽头，千万不要回头；再快乐的心都有烦恼，千万不要在意。
32、人生充满了起起落落。关键在于，在顶端时好好享受；在低谷时不失勇气。
33、为了自己想要的未来，无论现在有多难熬，都必须得满怀信心的坚持下去。
34、人生，是踏上了就回不了头的征程。要记住：面对，不一定最难过；孤独，不一定不快乐；得到，不一定能长久。珍惜拥有，用心生活，坦然无悔，超越自己，和生命一起精彩！
35、人生的路上，不一定处处都能如愿，保持一份内心的平淡，虽然有些东西放下会有些难，但我们必须面对这种得失的斑驳。有拥有，就有失去，多一份谦让，还自己一份心宽。无所谓失去，而只是经过而已；亦无所谓失败，而只是经验而已。
36、这个世界上过得好的人，大部分是该吃吃，该喝喝，该打扮打扮，该读书读书，追求一定基础的物质，再花钱让自己精神愉悦一下的，接地气的，不清新也不脱俗的普通人。
37、选择勇敢，做一个轰轰烈烈的英雄，不能低下高贵的头，甘心投降在小小的障碍里。
38、路，走不通时，学会拐弯，结，解不开时，学会忘记；事，难以做时，学会放下；缘，渐行远时，选择随意。
39、千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。
40、一个女人干嘛这么重视工作？努力地工作，为的就是当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开手坦然拥抱他。他富有我不觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄。这就是女人去努力的意义！！！没有公主命，那就必须有一颗女皇的心！
41、一切都会好起来的，人生的路无需苛求。只要你迈步，路就在你的脚下延伸。只要你扬帆，便会有八面来风。启程了，人的生命才真正开始。启程了，人的智慧才得以发挥。
42、人生的旅途，总是蜿蜒曲折坎坷不平的，人的一生不可能平坦如意，走平坦人生之路的人，可能是平庸的。而一个有为的人，他的道路多半是曲折的，当恶运向你袭来的时候，最要紧的是要有宽广的胸怀，远大的理想，顽强的意志和坚韧不拨的毅力，用笑脸去面对现实，用微笑去对待生活!
43、把微笑挂在脸上，时时拥有美好的心情，去面对生活，学习，才不会有困难。
44、用未来的眼光看待现在的困难，一切都会过去；用过去的期望来衡量现在的成果，梦想总会实现；用双手把握今天，用心灵体验生活，用梦想期待未来。
45、过去的早已过去，不需我们悲伤地去回忆；现在的才属于你，需要我们明智地把握每一个契机。带着壮志，在明天的路途中毫不畏惧，祝你开创一片自由天地。
46、机遇，是上天赐予的，并非每个人都能选择；命运，是上天注定的，但每个人都有选择的权力。选好自己要走的路，奋发向前，祝你前进途中，一路顺畅。
47、每个人都向往着做生活的骄子，每个人都梦想着登上成功的巅峰。但是，这决不是结束，我们仍需要不断奋进，不断开拓，加油吧，祝你早日实现人生梦想。
48、朋友，别因为天气的风雨无常而挡住你前进的道路，那只不过是对你的一个考验，只要你能正视这些考验，那么你也就能成功的实现你的梦想。
49、朋友，不要让那美丽的鲜花迷惑了你的眼睛，那只不过是短暂的成功，只有你不断的努力，不短的学习，你才能跟上时代的步伐，你才能真正取得成功。
50、生命的天空，或晴空万里，或阴云密布，或狂风暴雨，无论身处何时，只要坚定信念，乌云必散，暴雨必停，阳光必现。
;心灵鸡汤，就是“充满知识与感情的话语”，柔软、温暖，充满正能量。心灵鸡汤是一种安慰剂，可以怡情，作阅读快餐；亦可移情，挫折、抑郁时，疗效直逼“打鸡血”。这也是“心灵鸡汤”风靡不衰的原因。下面就是我给大家带来的心灵鸡汤简短经典语录，希望能够帮到大家！
篇一:简短心灵鸡汤语录在你曾经爱过我的那短暂岁月，我或许是世界上最幸福的人，只是那些日子已成过去，怎么留也留不住。
很多爱情的消失都很正常，爱情有它自己的生老病死，起承转合；如果你的爱情以后变淡，甚至分开，要知道，这是爱情的特质在起作用，不是因为你过去的某种历史
世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。东西若丢，也不过方圆百里；爱情若丢，那则是天涯海角。
如果一个人开始怠慢你，请选择离开。保持一份自信，保住一份尊严，宁可高傲到发霉，也不要死缠到发疯。
重重叠叠的记忆，枯萎了一个花季，芬芳了一个雨季。很久没闻过花香鸟语，玫瑰的芳香，早遗散在多年前的梦里。时间就象一张网，你撒在哪里收获就在哪里。我们学着放开过去伤害我们的人和事，学着只向前看。因为生活本来就是一往直前的。———人生最困难的不是努力，也不是奋斗，而是做出正确的抉择。
如果他要撒谎，你可以给他个机会改正；一再的谎言，就要考虑感情的质量是否过关。他的行踪在他的眼睛里，他的收入如果他愿意你就能知道，否则问也是白搭。以前的人，为了一段感情不离别，付上很多的代价，譬如放弃自己的理想，放弃机会。现在的人，却可以为这些而放弃异端感情。
连续三年的情人节， 他都会收到来自同一个陌生号码的祝福短信， 只有短短五个字：情人节快乐。 他从来没有回复过。 第四年的情人节，那条短信没有出现。 他犹豫很久，终于对那个号码发了句情人节快乐。 很快便有了答复＂谢谢，你哪位？＂ 爱情不会在原地等谁，一不小心，它便被时间带走了。
向上爬的'时候，对每个途中遇到的人都好一些，因为等我们滑下来的时候，我们还会遇到他们
爱情生来就带刺，你被刺痛了是因为那支爱情不适合你，你握得越紧，反而会越痛，每根刺下都藏有爱，就看谁愿意与你一同拔刺了。
在爱情里，不要因为一些小事而轻易放弃一个人，毕竟两个人在一起需要的是真情，而不是貌合神离。
爱人间绝大部分的怀疑，并非真出什么问题，而只是不够坦诚。
The greatest pleasure in life is doing what people say you cannot do. 去做那些别人说你做不到的事情，是人生一大乐事。
你要相信，总有一天你会找到那个适合你的人。
每天认真洗脸，多读书，按时睡，少食多餐。变得温柔，大度，继续善良，保持爱心。不在人前矫情，四处诉说以求宽慰，而是学会一个人静静面对，自己把道理想通。这样的你，单身也所谓啊，你在那么虔诚地做更好的自己，一定会遇到最好的，而那个人也一定值得你所有等待。
女人在爱与不爱的人面前状态是迥然不同的：在没遇到那个能呵护自己一生的男人之前，女人得像男人一样活着。所以，男人不要讥笑女人活得像“汉子”，我们只是懒得在自己不感兴趣的男人面前扮小女人。
慢慢你会发现，喜欢一个人越来越难了，自己待着的时候也不觉得孤独了，看着身边的朋友一对一对，虽然羡慕，但也仅仅只是某个瞬间而已了。你以为是时间在你身上剥夺了什么，然而真实情况并不是那个样子的，也许你还没有发觉，你只是在不知不觉间，选择了等待呢。会有最好的人出现在你身边的。
生活本不苦，苦的是我们欲望过多，人心本无累，累的是放不下的太多。
你需要成长，试着忍耐，别放任自己。卢 思 浩说得好，天冷加衣，怕黑开灯，孤独听歌，心塞了去跑步，矫情了就去吃。我们得学会照顾好自己，调节好情绪，这不仅仅是对自己的负责，也是让你未来遇到谁谁谁时能不自卑。对自己和对未来的那个谁的最好的礼物，就是把现在的自己照顾好，变得更好更懂得珍惜。
心里放不下他人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。人们每天都会接触很多事物，难免因外界事物而影响到自己的心境。
自由，不是因为突然多了美好的选择，而是决定选择过自主的生活，建筑自己的幸福而非不幸。平静不在外边，而在内心。
篇二:简短心灵鸡汤语录1、珍惜上帝赐予的点点滴滴;善待自己，让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空;善待自己，把眼前的痛苦看淡，或许痛苦之后就是幸福的。
2、风来，只是一道道涟漪，终究会归于平静;雨落，只是一些些涌动，终究会落幕成寂;云过，只是一道道风景，终究会成为记忆。守候一片自己的领域，无关尘世，无关风月，只是一种善良，一种责任，一种深深的爱恋。
3、清晨的霞光无比灿烂，扫除你一切的忧烦，清晨的露珠无比晶莹，装点你美丽的心情;清晨的鲜花无比美丽，代表我祝福的心意：祝早安带笑意，心情乐无比!
4、早上醒来笑一笑，心情快乐精神好;活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒;事业芝麻节节高，好运连连天天妙!愿清晨好心情，早安!
5、给自己一个希望，不为昨天烦恼，不为明天迷惘，只为今天更美好;用希望迎接太阳，用笑声相拌时光，用快乐涂满心房。期待一天的充实，幸福安康。早安!
6、不在任何东西面前失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。——《成为简·奥斯汀》
7、我喜欢紧紧的抱住你那一刻，就像得到了全世界。
8、晨曦依旧，梦短情长，道一句早安，快快起床，收拾好心情，晒晒阳光，温暖一整天，祝福伴随你身旁，简简单单最幸福，早晨希望最光芒，时刻微笑牢牢记，新的一天新希望!
篇三:简短心灵鸡汤语录1. A:“只有蠢材才会丢弃自己的理想。”
B:“你错了，蠢材是不会有理想的。”
A:“也是。”
2“只会给钱给孩子花的dad不是好的dad，但连钱都不舍得给孩子花的dad更不是好dad。” 3“你若问我我身上什么东西最值钱，我会答是我的个性。”
4“越美丽的事物通常会越蕴涵智慧，反转说亦可。”
5“人们只会请爱恩斯坦去做总统而不会请莎士比亚去做总统，虽然他们同样都是天才。”
6“若你问我对一个国家被侵略有什么看法的话，我会回答你，问题不是这个国家为什么会被侵略，而是这个国家的人为什么不去阻止这种行为。”——历史课上一学生回答老师的问题。
7 A:“我突然有一个想法，为什么我们的左右手不能同时完成各自不同的运动?平等不会创造和谐，平等只会造成竞争，协调才能和谐，分配制度才能创造和谐，是吗?”
B:“我只知道竞争与和谐不是一个反义词。”
8 A:“为什么?衣食住行?中?衣?放在第一?”幸福其实很简单一个亲吻; 一个拥抱;一个肩膀;一个微笑;一个电话;一句爱我 ;一次约会;一次小吵;一碗面条;一盒便当; 一趟海边;一段道路;一场大雨 ;一个寒冬; 一个炎夏;一程公车;一直挽手;一直信任;一直包容;一直瞭解。爱很简单：一个你，一辈子，一心一意。
有人问：什么才算幸福?他握着她的手，淡淡地说每天早上，一起去吃东西，然后我送她上班;中午一起吃饭;晚上一起去市场买菜讲价;回家做饭吃，看电视，然后洗漱睡觉。没了?没了，你每天都跟爱的人在一起还不幸福吗?还要有别的吗? 爱，不需要太多的装饰，它本来就这么简单。
人心就像一个容器，装的快乐多了，郁闷自然就少;装的简单多了，纠结自然就少;装的满足多了，痛苦自然就少;装的理解多了，矛盾自然就少;装的宽容多了，仇恨自然就少。你用它洗东西，它就是一个洗具;你用它做杯子，它就是一个杯具。
篇四:简短心灵鸡汤语录1. A:“只有蠢材才会丢弃自己的理想。”
B:“你错了，蠢材是不会有理想的。”
A:“也是。”
2“只会给钱给孩子花的dad不是好的dad，但连钱都不舍得给孩子花的dad更不是好dad。”
3“你若问我我身上什么东西最值钱，我会答是我的个性。”
4“越美丽的事物通常会越蕴涵智慧，反转说亦可。”
5“人们只会请爱恩斯坦去做总统而不会请莎士比亚去做总统，虽然他们同样都是天才。”
6“若你问我对一个国家被侵略有什么看法的话，我会回答你，问题不是这个国家为什么会被侵略，而是这个国家的人为什么不去阻止这种行为。”——历史课上一学生回答老师的问题。
7 A:“我突然有一个想法，为什么我们的左右手不能同时完成各自不同的运动?平等不会创造和谐，平等只会造成竞争，协调才能和谐，分配制度才能创造和谐，是吗?” B:“我只知道竞争与和谐不是一个反义词。”
8 A:“为什么‘衣食住行’中‘衣’放在第一?”幸福其实很简单一个亲吻; 一个拥抱;一个肩膀;一个微笑;一个电话;一句爱我 ;一次约会;一次小吵;一碗面条;一盒便当; 一趟海边;一段道路;一场大雨 ;一个寒冬; 一个炎夏;一程公车;一直挽手;一直信任;一直包容;一直瞭解。爱很简单：一个你，一辈子，一心一意。
有人问：什么才算幸福?他握着她的手，淡淡地说每天早上，一起去吃东西，然后我送她上班;中午一起吃饭;晚上一起去市场买菜讲价;回家做饭吃，看电视，然后洗漱睡觉。没了?没了，你每天都跟爱的人在一起还不幸福吗?还要有别的吗? 爱，不需要太多的装饰，它本来就这么简单。
人心就像一个容器，装的快乐多了，郁闷自然就少;装的简单多了，纠结自然就少;装的满足多了，痛苦自然就少;装的理解多了，矛盾自然就少;装的宽容多了，仇恨自然就少。你用它洗东西，它就是一个洗具;你用它做杯子，它就是一个杯具。
不在年龄;贵在心理年轻;衣着不在时尚;贵在舒适合体;膳食不在丰富;贵在营养均衡;居室不在大小;贵在整洁舒畅;养生不在刻意;贵在顺其自然;小病不在吃药;贵在心理调养;锻炼不在夏冬;贵在持之以恒;情趣不在雅俗;贵在保持童心;朋友不在多少;贵在求一知己。唯美的句子
一个人的世界，很安静，安静的可以听到自己的呼吸声和心跳声。冷了，给自己加件外套;饿了，给自己买个面包;病了，给自己一份坚强;失败了，给自己一个目标;跌倒了，在伤痛中爬起，并给自己一个宽容的微笑。。 生活，是用来经营的，而不是用来计较的;感情，是用来维系的，而不是用来考验的;爱人，是用来疼爱的，而不是用来伤害的;金钱，是用来享受的，而不是用来衡量的;谎言，是用来击破的，而不是用来粉饰的;信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。
人生有很多事，需要忍;人生有很多欲，需要忍;人生有很多情，需要忍;人生有很多苦，需要忍;人生有许多痛，需要忍;人生有很多话，需要忍。人生有很多气，需要忍。忍是一种眼光，忍是一种胸怀，忍是一种领悟，忍是一种人生的技巧，忍是一种规则的智慧。
假如有一天，你丢失了爱情，请打开你的双手，左手是过去，右手是未来，合在一起，中间的就是你自己的现在。你在一开一合中存在，所以又有什么悲哀，过去的总是一面，未来的才另一面。请不要让右手孤单，生命没有太多的时间浪费在开合之间。过去了就把它合上，开始新的诗篇。
B:“因为尊严是人最基本的需要同时也是人最根本的需要。”
今日准备做一个凉拌鸡架，还有一个炸鸡架。我把这个鸡骨架都切成了两块，假如我们刀功不太好，在厨房里实际上剪子是个好东西，嘿嘿！首先将这个要炸得鸡骨架先腌一下，提前准备一个碗，放20g盐、25g白糖、蒜粉20g、洋葱粉5g、五香粉5g、五香粉适当、辣椒面适当、花椒面适当，随后拌匀。鸡骨架中先撒上一点辣鲜露我想这个跟加鸡精或是味精更好一些，再加一点生姜片，一些冬茹然后把炒好的腌制料撒上边，这一腌制料实际上每家的秘方都是会不太一样，大伙儿要根据自己的口感做适度的变化。随后用把手调味品在鸡架子上捏揉匀称，每一个骨头缝中都裹上这调味品。就是这样腌上至少两个钟头，有机会的话，留宿也不错。
然后然后把拿来做拌凉菜的鸡骨架卤一下，鸡骨架凉水入锅，再切一点姜蒜，倒一些米酒，走红烧开，烧开后把上边的白沫子撇掉，加入我备好八角、桂丁、白芍、良姜、桃果、麦草和一些辣椒干，就拿家中有些香辛料就行了。只是这白芍我认为一定要放，白芍和鸡脯肉是最搭配。也有家中若是有黄栀子得话，也能放二颗，它会使那一个声卡机架颜色愈发漂亮。由于我买的黄栀子还在运输中途，于是我就没放了，最终往里加一点盐，锅中每一升水配80g到90g盐就行了。烧开以后再炖十五分钟，随后熄火再泡十五分钟。这时候能来准备一些拌鸡架使用的火锅配菜，青红辣椒，香莱，圆葱，豆芽菜。香莱切条，洋葱切丝，青红辣椒切成丝，好多个小米辣切圈，再切一点蒜泥。
现在能将这个鸡骨架捞起来了，这一心灵鸡汤确实非常香，就拿来做调料汁，往这一心灵鸡汤里加上一些蒜泥、姜蓉、白砂糖、耗油统统翻拌。趁着热将这个声卡机架撕掉，一定要用手斯。随后添加圆葱、青红椒丝、香莱、小米椒、豆芽菜，咸菜，再倒入刚炒好的心灵鸡汤调料汁，加一些生抽酱油、生抽、白醋，假如不喜欢吃醋得话，可以不用加。但是我还挺爱吃一点麻口的，还可以再加一点麻椒油，一把花生仁，一小撮白芝麻，还可以再撒一些五香粉或是五香粉，再去一勺自己做这一油辣子。是否有沈阳的小伙伴们啊？这个做法不清楚纯正不正宗，觉得这个菜冰一下应该也会挺好吃的，冰凉凉也非常适合吃。现在再做这一炸鸡架，第一次炸温度一百七十度以上，随后油温高到一百八十度，再去再炸一次。这一炸鸡架刚才那调味品已经给的很尽了，所以要也不用再撒什么调料了，看见就很好吃了。
养生粉丝鸡汤
鸡的本身具有温补作用，其含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁，镁，钾，钠，维生素A，B1,B2,C,E和烟酸，炖汤能更好地将其精华发挥出来，溶入汤水当中，虽然鸡汤适合冬季喝，但是这款汤我把整鸡改成了只用鸡胸，炖出来的汤清请淡淡，又加入了绿豆粉丝。原材料。带骨鸡胸脯，平菇，粉丝们，蒜头，葱，香菜做法。1，鸡胸脯是以整鸡上剁中的，葱，蒜，平菇清洗预留。2，把鸡胸脯绰水，清洗。3，一起添加炖锅中。4，隔水炖3小时，就行了。5，另出锅，添加心灵鸡汤，鸡脯肉撕条，添加绿豆粉丝，粉丝们酥烂后，放盐，味精，白胡椒粉，葱段，香菜末调料。
粉丝蒸海虾粉丝蒸海虾的做法：食物：海龙虾适当，蒜头少量，耗油1炒勺，生抽酱油少量，少量盐，食用油适当。1，直接把海龙虾清理干净，裁掉虾枪和虾毛，拿刀从虾尾端中间割开，解决好预留。2，把粉丝们用热水足够的泡浸开，捞起来清理干净，均匀盖在深盘里，然后把做好的虾整齐地放置在粉丝上。3，把大蒜去皮剁碎蒜末，添加生抽酱油，耗油，少量盐拌匀，用勺子舀着盖在虾的尾端，锅中烧水，把蒸屉放入，后放上菜盘，盖上盖，蒸8min。4，端下蒸好的粉丝虾，上边上洒京葱，泼上油热，这个菜就完成，立即端上来就可以。
菌类鸽子汤菌菇鸽子汤的做法：食物：幼鸽1只，菌菇汤料包1包，生姜片2片，盐适量。1，菌菇汤汤料包带有竹荪，羊肚菌，茶树菇，伏苓，平菇，鲍鱼菇，蛹虫草，淮山药，大枣，枸杞子，并没有菌菇包可以自己提前准备好的食材。将所有菌类放进凉水中清理，泡浸，枸杞大枣清洗，山药茯苓也泡浸一下。2，幼鸽现屠宰，清理干净，石锅里倒入冷水，把洗净幼鸽放进，把竹荪，羊肚菌，茶树菇，伏苓，平菇，鲍鱼菇，蛹虫草，淮山药，大枣所有放进，在切两块姜放进。3，烧沸，拿勺子渐渐地撇去浮沫，改为文火慢慢熬制到汤浓肉烂时，把枸杞子添加，再倒入盐调料，上菜既成。
睡前2小时，是养生“黄金时间”，坚持“3少2禁”，身体更年轻
睡眠是人体获取 健康 最重要的一个环节，一般每24小时内，至少需要利用8个小时来保持睡眠；高质量的睡眠被誉为是人体最好的“营养品”。因此，如何提高睡眠质量是人体是否 健康 的关键。而睡前2个小时的行为对睡眠质量影响是最大的，所以，睡前2小时被誉为是 养生 的“黄金时间”，这不无道理。
睡前2小时，坚持“3少2禁”，可提高人体睡眠质量，延缓衰老
少量喝水
对于一些中老年人，睡前喝水可以预防身体因缺水而影响血液的流动性。然而，大多数老年人睡眠质量都比较低，如果喝水太多，频繁起夜，也会影响到晚上的睡眠质量。所以，一般在睡觉前30分钟要喝少量的水，一般控制在200毫升以内即可。当然也可以喝适量的牛奶，对睡眠也有积极的促进作用。
少玩手机
随着智能手机的普及，以及发达的通讯技术。很多人都喜欢在睡前前躺在一会手机。这也是导致人体睡眠质量下降的重要因素，甚至很多人因此而失眠。所以，在开始准备睡觉前，首先就要把手机要关机，或者放些轻音乐让自己心情平静下来为好。不要去看一些刺激的视频，或者一些“心灵鸡汤”。
少做运动
运动会促进人体血液循环，提高人体代谢速度从而糖机体与大脑保持在兴奋的状态。所以，在睡前2小时不能做剧烈的运动。但是对于一些宽松的运动，如：练瑜伽、压压腿，或者是给自己按按摩一下、梳梳头等等，对于促进人体睡眠也是非常有帮助的。
禁止进食固体食物
人体进入睡眠状态之后。一方面耗能会减少，人体代谢功能会放缓，如果睡前进食一些高热量食物就容易导致身体发胖。再就是人体进入睡眠状态之后，胃部也会停止蠕动，从而进入半休眠状态，才更有利于功能恢复。因此，晚餐不要吃太饱，以便于我们在入睡之前，可以完成在胃部的消化任务。
此外、如果睡前进食固体食物，胃肠功能就会进入兴奋状态，同时胰脏还需分泌大量的胰岛素来控制血糖升高。因此不仅容易使人体发胖，还会影响胃部 健康 ，以及人体的睡眠质量。所以，睡前非常忌讳的就是吃夜宵，最好在睡前2小时内，多不要进食任何固体食物。
禁止生气
不良情绪，如激动、兴奋、焦虑、生闷气等等。也会使得人体血液循环加速，使得人体保持兴奋状态，一般是难进入睡眠状态，甚至还可能愈发心烦意乱，容易导致失眠。
所以，睡觉前2小时要注意保持内心平和。可以通过播放一些轻音乐，给自己来个按摩，练瑜伽等当方式来放松身心。避免与人发生争执，或者是自己因为某些方面的原因而生闷气。
睡前喝酒可以促睡眠？
有一些人睡眠不好，于是就想通过喝酒来促进睡眠。事实上，喝酒之后人体确实可比较快速的入睡。这是因为喝酒之后，人体血液中的酒精浓度升高，从而导致血液中二氧化碳增加，溶氧量减少，人体缺氧就容易产生困意。
由此可见，喝酒促睡眠是一种伤害自我的行为，而且，因为喝酒之后入睡的人，往往经常睡到半夜就会醒来。因此，喝酒之后入睡，人体是无法得到修复的。而且还可能对人体肝肾等功能造成破坏。所以，所以不要采取极端的促睡眠方法。
对于睡眠更为重要的是要养成良好的睡眠习惯，如规律的睡眠时间，白天保持合理的运动锻炼，避免过度疲劳。同时在饮食方面要注意避免一些刺激性食物的摄入，如咖啡、浓茶、巧克力以及辛辣食物、油炸食物，保持乐观的心态等等。若能坚持，睡眠质量或能逐步改善。
虽然不敢说每个人都是喝着鸡汤长大的，但是励志的心灵鸡汤，从小到大谁没听说过几句啊？曾几何时，“心灵鸡汤”还是个令人向往的词汇，诸事不顺时，想喝上一碗，以为这样就能马上鸡血满满，当做没事人似的拍拍尘土，重新站起来了。
可惜现实哪有那么简单？随着被心灵鸡汤“欺骗” 感情的人越来越多，无数的段子手们用辛辣的改编对心灵鸡汤进行反攻，把“心灵鸡汤”熬成了一锅“毒鸡汤”。
例如，微博上有个爱自拍，对自己的颜值有着迷之自信的资深文青高老师说过这么一句鸡汤：“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。”这话到了毒舌的“反鸡汤党”嘴里，就成了“生活不止眼前的苟且，还有下半辈子的苟且。”“诗和远方，越远越脏。”网友们看惯了循循善诱的“心灵鸡汤”，一下子看到这样与众不同的段子，感觉醍醐灌顶，神清气爽，纷纷表示要再来一碗。
不过，鸡汤不是现在才有的，我国古代的鸡汤故事放到现在，哪个不是阅读量破十万的潜力股啊？
想象如果古代也有朋友圈，《二十四孝》就应该是《24个感人的孝子故事，为了爸爸妈妈转起来！》《黄帝内经》就应该是《1000个养生小秘诀，看完果断收藏！》《离骚》就更厉害了！标题起个《楚奸竟然勾结秦人出卖楚国！不转不是楚国人！》阅读量绝对妥妥的。
说到古代“心灵鸡汤”，清朝的时候就有一本赫赫有名的鸡汤读物，唤作《菜根谭》，取“吃得菜根，百事可为”之意。你还是觉得不知所云没关系，我用现代的鸡汤语言翻译给你听！换个简单易懂的标题就是《不可不看的人生小哲理，还没读你就out了！》。这下，你知道里面大概都是在讲些什么了吧？
说起来，这本鸡汤经典《菜根谭》的问世还带有一点戏剧色彩。乾隆五十九年，有一个叫“遂初堂主人”的文人在某古刹借宿，从残经败纸中，拾到一本残缺的《菜根谭》，翻开一看，里面全是带着浓郁的鸡汤味儿的金句名言，他顿时觉得倍受启发。于是毅然把残卷带回家，重新整理校对，编写成书。《菜根谭》在乾隆之后盛行一时，登上当时的“畅销书”排行榜前几名绝对是没问题的。那么，这碗骨点鸡汤，你到底有哪些让人精神百倍的“营养”呢，我们就来品一品《菜根谭》里的人生格言。
从静中观物动，向闲处看人忙，才得超凡脱俗的趣味；遇忙处会偷闲，处闹中能取静，便是安身立命的工。（选自《菜根谭》）
用现代鸡汤翻译一下就成了这样子：假如你不够快乐/也不要把眉头紧锁/人生本来短暂/为什么还要栽培苦涩/打开尘封的门窗/让阳光雨露洒遍每个角落/走向生命的原野/让风儿熨平前额/博大可以稀释忧愁/深色能够覆盖浅色。（汪国真《假如你不够快乐》）
既然古代“心灵鸡汤”也盛行，那么难道古代就没人立个“反鸡汤联盟”什么的吗？这就不得不提到我们的“毒鸡汤”始祖——罗隐！
人们谈起晚唐诗人罗隐，一般会说两件事：一是他在科举考试中屡试不第；二是他诗才高而相貌奇丑。
据说曾有某位名流之女，读了罗隐的诗，很是倾慕，想嫁给他，然而见了他的容颜之后，马上就打消念头，从此连他的诗也不再读了。可见罗隐给人姑娘留下的心理阴影面积该多大。
不过就这么一个人，在当时可是很有名气的，而且狂傲的罗隐，其讽刺散文成就很高，堪称古代小品文的奇葩，嘲讽技能满格。
别人写七夕，是“七夕今宵看碧霄，牛郎织女渡鹊桥。家家乞巧望秋月，穿的红丝几万”。说的是七夕夜，家家户户都在一边赏秋月一边乞巧，对月穿针。
罗隐呢？时“时人不用穿针侍，没得心情送巧来”。老罗叫你们别等了，还穿什么针呐，人家牛郎织女相会，哪里有心情给你们这些凡人送巧了！
你说扫兴不扫兴？人家小女孩们玩的正高兴，老罗你就一桶冰水往下浇。
别人遣怀，是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。多气派！实现理想的那一天终会到来的，到那时我必将大展宏图，一显身手！
罗隐呢！是“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”。我老罗今天有酒喝，今天就喝到醉，明天的烦恼留到明天再去烦吧！还不知道要愁多久呢。噫？这不就是古代版的“生活不止眼前的苟且，还有长久的得过且过”吗？哎呀！原来这些都是古人玩剩下的啊！老罗在反鸡汤的战场上还真是一匹脱缰的野马啊！
可见，鸡汤与反鸡汤的斗争自古以来就没消停过。其实，不管是鸡汤还是反鸡汤，都是他人对生活的理解，我们只能当个参考，大可不必奉为金科玉律。自己的生活还是要自己体悟，这样到老了，我们或许也能炖出一锅属于自己的别具风味的鸡汤呢？
文/字媒体
摘自课堂内外
1.年纪大了以后的好处，或者坏处之1是：你可以对很多事情宽容了。很多时候，这意味着，你可以1再降低自己的标准，或者，干脆就忘记那所谓的标准。
2.生活现状：想过八戒般的生活，却承受着悟空般的压力，但只有沙僧的本事，还时不时能听到唐僧般的唠叨。
3.年轻的时候，我们爱得死去活来，可随着年岁渐长，你就会发现，爱情并不是生活的全部，善良，努力，读书，容颜，身材，健康，让自己变得更好才是人生最重要的事。
4.人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，又觉得寒冷。人必须保持适当的距离才能过活。
5.如果自己不够强大，再喜欢的东西放在你面前你也无能为力，只能这样乖乖的看着。这就叫：心有余，而力不足！
6.一辈子太短，不要斤斤计较，难得糊涂，知足常乐。接人待物，看得透.想得开，拿得起.放得下，立得正.行得直。别太看重金钱，别太为难自己，别再计较得失。
7.你之所以现在过得无忧无虑，是因为你口袋里有你父母给你的钱，两三朋友还能够在一起谈天说地，睁眼闭眼喜欢的人还在眼前，因为你没有失去过，所以你安逸。
8.不要轻易地表达你对一个人的讨厌，尤其是当你自己都不清楚理由时。因为这种时候一般并不能提醒那个人多么讨厌，反而更可能暴露你的人生局限。
9.岁月，能愈合伤口，却治愈不了心痛，总有些伤痛，可以安慰别人，却安慰不了自己，总有些纠结不是跟事过不去，而是跟心过不去，生命中，有太多的事情身不由己，言不由衷，有太多的无奈心不得已，心口不一。
10.想要走出痛苦，你必需要经过一段刻苦的努力，你要突破自己，同时你也要做出成绩，只有你产生了价值，别人才会认同你.尊重你。
11.世界上其实根本没有感同身受这回事，针不刺到别人身上，他们就不知道有多痛。
12.昨天再好，也走不回去；明天再难，也要抬脚继续。没有人能烦恼你，除非你拿别人的言行来烦恼自己；没有放不下的事情，除非你自己不愿意放下。日子，过的是心情！生活，要的是质量。
13.喋喋不休不如观心自省，埋怨他人不如即听即忘。能干扰你的，往往是自己的太在意，能伤害你的，往往是自己的想不开。
14.不要强迫自己什么事情都要做对，因为有时候，犯错能让我们变得更好。不要尝试去弄清每件事，因为有时候一些事情不是用来理解的，而是要懂得接受它们。
15.人在年轻的时候，判定自己的将来的人生，并不是以自己会的东西来评判的。毕竟，年轻的时候见识并不多，会得也很难达到一定境界。故而应当乘着年少的时候多多尝试，多多学习感兴趣的东西。人生本就多变。
16.珍惜当下的人，无论今生是恨还是爱，下辈子都不会再见；珍惜当下的生活，是贫是富都流淌着自己的血汗。活在当下，就是幸福。
17.一个好的心态，做人拿得起，做事放得下，与人处事合得来。人生在世，有得就有失，有付出就有回报，鱼和熊掌不能兼得。
18.如果你知道，很多一筹莫展的事和人生一样，一闭一睁就熬过去了，那你就不会焦虑了。如果你知道，一怒之下干出来的事情，都是蠢事，那你就不会愤怒了。如果你知道，人都不会把最痛苦的事情，展示给别人看，那你就不会嫉妒了。
19.很多东西，能不能拥有，其实冥冥之中，好像就已经注定，对于世事，我们需要一种平和的心态，有些东西得之坦然，失之淡然。
20.自己喜欢的，才是最好的。每个人的生命里，总有些人和事，没办法用外人的眼光去衡量值不值得，我们自己觉得值得，就够了。
21.不懂珍惜，守着金山也不会快乐。不懂宽容，再多的朋友也终将离去。不懂选择，再努力也难以成功。不懂行动，再聪明也难以圆梦。不懂合作，再拼搏也难以大成。不懂积累，再挣钱也难以大富。不懂满足，再富有也难以幸福。不懂养生，再治疗也难以长寿。
22.现在的我，很相信顺其自然。别说我不在意，就算在意了又能怎样，我只不过是把一切看得更开了。
23.一些该拿起的要拿起，一些该舍弃的要舍弃。因为，只有让该结束的结束了，该开始的才会开始。
24.这世上，无论你怎么活，都有人说长道短，无论你怎么做，都有人指手画脚。无论你做得多好，总有人说你不好，不管你有多对，总有人说你不对。没有不被评说的事，也没有不被议论的人；做人难，难称千人心，难调众人口。所以，怎么开心，怎么活；取悦别人，不如好好善待自己。
身心健康是最佳的天资，满足为最宝贵的财富，信赖为最理想的品行。身心健康并不是身体状况问题，反而是精神状态问题。不能用至宝装饰设计自身，而得用身心健康武装力量人体。胸怀里面能撑船，健康平安过近百年。胸怀里面能拖车，健康平安一百多，点击关注带大家有效科学合理养生健康。
这些有养生药膳作用的食材冬季可以多吃，美味可口营养成分还可以增加抵抗力，比较适合处在亚健康状态上班族服用。
美味可口黑鱼汤食物：鲫鱼、水豆腐、葱、姜、食用盐、米酒、白胡椒适当。
作法：1、鲫鱼打扫干净，切割成块状，淋入米酒，撒上盐和白胡椒翻拌，腌渍10min，沥干水；2、生姜切成片，大葱系结，水豆腐切成块，在清水中烫一下捞起来滤水；3、炒菜锅中下油，放进生姜片进行爆香，放进鲫鱼，小火煎双面微金**，淋入米酒，盖上盖子焖1min；4、加适量沸水，放进大葱，不盖上锅盖走红煮5min，放进水豆腐，盖上盖子烧开，转文火再炖8分钟；5、出锅前放盐和白胡椒调料就可以。
日式新鲜虾大酱汤食物：南豆腐200克，五花肉80克，新鲜虾8个，圆葱、红萝卜、青瓜、角瓜各大半个；青红辣椒2根，小葱1根，生姜6片，洗米水500克，面酱80克，韩式辣酱30克，食用盐5克。
作法：1、南豆腐切块，圆葱，红萝卜，角瓜，青瓜，生姜切片，青红辣椒切圈，小葱切条预留，五花肉切成薄片；2、锅中油，放进五花肉煎熟，先后倒进姜片，小葱，青红辣椒，所有蔬菜，添加盐炒匀，盛出来预留；3、洗米水倒进砂锅中，将面酱放进滤筛中，拿勺背辗压，滤入洗米水中，拌匀；4、将大酱汤煮烧开，倒进炒好的所有蔬菜，及其新鲜虾，拌匀；5、煮到再度烧开时，加辣酱，拌和匀后，文火再炖5分钟即可。
山药炖鸡汤食物：雉腿1个，淮山药300克；枸杞子、食用盐、葱、姜、米酒适当。
作法：1、葱切条，生姜切成片，枸杞子略微焯水清理，鸡翅砍断清洗放进火锅；2、放一定量冷水煮沸撇去浮沫；3、添加姜蒜和米酒用小火三十分钟，淮山药清洗切滚刀块，淮山药不必早切避免发黑；4、放进淮山药再次文火三十分钟；5、放进枸杞子十分钟后停战，放盐调料就可以。
虫草花鸡汤
健康养生火锅材料：散养土鸡1只，虫草花50克，大枣6个；川芎、黄芪党参适当；豆腐皮1块，生鸡蛋2个，香肠、平菇、发制竹笋干、蟹、食用盐、芡粉适当。
作法：整鸡清洗干净切成块，备好高汤调料（虫草花最好提前泡浸一下）；备好火锅配料，锅里添加适量水，放入黑椒鸡块烧开后煮约3min，捞起来用清水清理干净；沙锅中添加适量水，放入黑椒鸡块、大枣、川芎、黄芪党参，烧沸转中小火慢炖三十分钟；
添加虫草花，加入一茶勺的食用盐翻拌，煮沸转中火再次炖三十分钟；提前准备火锅配菜，直接把生鸡蛋磕入碗里，添加1饭勺的芡粉打撒，倒进抹有一层薄油的炒菜锅中，摊成阴囊；把摊好的阴囊和其它火锅配菜先后切割成丝，炖好一点的心灵鸡汤茶汤颜色金**；放到火锅店专用小煤气灶上，配着火锅配菜边煮一边吃。
雪莲子银耳甜杏仁羹食材：雪莲子、野生银耳、杏仁片、桂圆干、枸杞子、水、黄冰糖适当。
作法：1、提前准备食物，白木耳、雪莲子、甜杏仁过夜泡开好，干桂圆、枸杞冲干净；2、锅里引入一定量水，开烧沸再用小火煲2小时左右；3、再倒入老冰糖、枸杞煲至糯软就可以。
