人不只胃肠有饥渴感，心灵也要给养，于是就有了“心灵鸡汤”。“吃”多了，难免会花开两朵，要么腻歪，想换口味；要么痴迷，至死不渝。
你无助时，有“不要自惭，也不必自卑，我们都是凡人，夹杂在人流中，过的是平凡的生活。”宽慰你；你烦恼时，有“生活已经这么的闹心，为何不自找开心？伤心一点不好受，所以别哭泣; 烦心一点不好过，所以别压抑。”安抚你；你堕落时，有“有目标的人在奔跑，没目标的人在流浪，因为不知道要去哪里。”激励你。
心灵鸡汤长则让你泪流满面；短则让你千般忏悔。更有各类成功人士让你分分钟知道成功的秘密，似乎你目前的不成功只是因为缺这一口“鸡汤”。譬如，马云曾说“富人之所以富，是愿意照顾熟人生意，相互关照，福报自然会多，朋友也会支持你，财运才会越来越旺！道理简单，悟透能发财！这叫捧场“。你们知道的心灵鸡汤一定比这还“鸡汤”，就不在这呈现了，毕竟这是一篇”反鸡汤“文。
你为什么缺“这口”鸡汤？
中国著名心理咨询及教育家寇觉中导师曾就“手机依懒症”从心理的角度进行了分析， 他 认为“引起心理共鸣”是大部分人喜欢看心灵鸡汤的主要原因。 “正是因为现实生活中个体关心彼此的机会越来越少，或是越来越浮于形式。 当个人归属与爱的需要得不到满足时，就会寻找与自己有相同感受的人。从信息共享方面来说，网络很成功的将大家群分。 就如朋友圈，无论年龄大小，生活阅历深浅，每人都能说几句看似赋有哲理的话，当得到他人关注或赞同时心理共鸣便产生了。”
我们为什么需要心理共鸣？根据马斯洛的需要层次理论。“自尊、他尊”建立在“爱和归属”的基础上，爱和归属能消除我们的寂寞感，否则个体会变得很不安。个体之间面对面的交流逐渐被网络代替，尽管彼此间的互动更方便，更快捷，但倾听也变为了“听”。心灵鸡汤带来的心理共鸣却不能满足归属的需要，我们只好不停地通过手机寻找“同类”，以便抑制我们的躁狂感、无力感。
不光“反鸡汤”，更要反的让你心服口服
人们最喜欢装坚强也最容易受伤，心灵鸡汤如一剂强行针，浅显却不失韵味的给你传递“醍醐灌顶”的哲理。 成功者传授及兜售着自己的经验，我们不思索的追捧。当人类内心渴望捷径甚至不劳而获时，就会认为别人的成功是可以复制的。 殊不知每个人的经验中都有自己心智成长，竭尽思考的过程。面对心灵鸡汤我们只是知其然而不知其所以然。
心灵鸡汤很多时候被等同于积极心理学。尽管积极心理学是一门研究如何正确把握幸福人生的科学。但“积极心理学澄清的几个研究问题”中明确说明：积极心理学的研究成果并不是大众所认为的常识，所谓的常识通常都是在事实发生后才提出的，并非事前提出。而积极心理学的成果正是对这些所谓的常识的矫正。对于积极心理学的成果，无论是否在意料之中，都需要琢磨和研究，积极心理学试图从司空见惯的常识之中寻找真理。也就是说积极心理学是使得人们可以了解在什么情况下追求怎样的目标，而不是心理鸡汤带给我们华丽辞藻包装的常识和顿悟的象。
积极心理学关注人生的整个过程，认为每一个人的人生都会经历高峰与低谷——既有美好的经历，也会有挫折和消沉的经历，正是这些高峰和低谷才构建了一个完整的人生。积极心理学不否认挫折和低谷是人生经历的必要组成，是与成功和高峰同样重要的人生经历。
一月不读书，智商输给猪
“一天不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。”你已经多久没看过书了？
关于“世界阅读日”媒体上公布了一系列数据：国民的读书热情和个人藏书量5年来持续走低，保持阅读习惯的“阅读人口”目前只占总人口的5%！全世界平均每年每人读书最多的民族是犹太人，64本；全世界平均每年每人读书最多的国家是前苏联，55本；美国的全民阅读正在进行，平均每年每人读书50本。
世界上最有智慧的民族是犹太人。有这样一句话：智慧掌握在犹太人的脑子里。为什么呢？因为犹太人是最爱读书的民族！在每一个犹太人的家庭里，孩子出生后不久，母亲就会读《圣经》给他听。而每读一段后，就让孩子去舔一下蜂蜜。当小孩子稍微大一点时，母亲就会取出《圣经》，滴一点蜂蜜在上面，然后叫小孩去舔《圣经》上的蜂蜜，这样做是为了让孩子明白：书甜如蜜。读书就像蜜蜂在香甜可口的蜜一样，当你打开一本本书，就像来到了充满欢声笑语的乐园。
日本人也是世界上最爱读书的民族之一，不论在人均购书量、读书量，还是出版量上，都名列世界前茅。日本人的读书习惯令人感动。无论是在汽车站、火车站上还是在汽车火车上，多数人都手捧一本书，仿佛置于无人之境。日本人上下班途中所需时间长而且工作时间也长，很多人就是利用乘车的时间读书。
心理教育家寇觉中导师说：“因为读书太辛苦，浮躁的心态及伸手可得的经验使我们越来越承受不了思考的繁琐。” 如果你真的想获得真正的心智力量，就要不盲从，养成看书的习惯。选好书，沉下心来细细品味，毕竟一千个人心中有一千个哈姆雷特。
绿竹笋心灵鸡汤麦冬南鸡佐金水豆豉熬汤，鲜味美香甜滑顺，懒人神器美食！冬季，这汤要常给孩子喝，再贵也别省，提高免疫力，小孩食欲好！绿竹笋除开拌凉菜外宝妹最喜欢喝的是绿竹笋心灵鸡汤，清亮鲜美细嫩美味可口，电锅美食熬法比较简单随便入门喔！好一点的酱汁调料让美食变得愈发美味可口，这道绿竹笋心灵鸡汤应用金水豆豉汤底变得好醇厚。
绿竹笋心灵鸡汤食物：鸡脯肉、绿竹笋、姜、大蒜、金水豆豉绿竹笋心灵鸡汤美食方法：1.鸡脯肉开水汆烫后清理预留，2.春笋切片、生姜切成片、大蒜去皮、后所有放进锅里，放进一一茶匙金水豆豉，加水浸过任何食物3.放进电锅，外锅倒进1一杯水，按住电源开关运行美食方式…4.电源开关跳起来后面闷20min~出锅镪~锵~香喷喷的春笋心灵鸡汤上菜了。金水豆豉本身就有咸度了，若感觉不够的好朋友可放少许的盐调味品。绿竹笋应该怎么挑呢?有朋友知道吗?
实际上新鲜的如何美食也不会苦，销售市场选购确实是有小秘诀，我妈妈从小在竹海内成长，妈咪说:笋尾尖尖的地区挑黄一点的，倘若绿色的最好不要选择较不容易苦，头的那一部分应选肥圆笋肉比较多，底端应选软一点的较嫩，春笋是最抠门的，放久底端都是会发硬衰老，要尽早解决川烫美食，万一购买到发掘出绿尾的春笋该怎么办呢?怕吃苦?切成片后泡茶一小时后清理，再水焯也就不会苦了，那也是过水去苦法~简单吧!春笋切成片切片切成丝可随喜好。
我所使用的鸡是南投朋友家里养的放野山鸡超结实的肉质地，市场中难以购买到那样的质量，建议买放野山鸡也是不错的选择。心灵鸡汤原本就非常美味，头中放了清甜的春笋让心灵鸡汤的香味更加美味，金水豆豉提鲜汤底变得越来越醇厚美味可口有质感，当高温天气没有食欲时，绿竹笋心灵鸡汤这道滋补汤特别适合享受喔!电锅菜谱做法简单随便入门身心健康又美味在家里出手试瞧瞧吧，取名字麦冬南鸡佐金水豆豉熬汤富有诗意觉得就高端，我真的是太幸福了，在乡下的好处就是亲切感浓，过去菜主餐到饭后新鲜水果全是亲戚朋友食物共享，心怀感恩~~
现在的心灵鸡汤真的是太多太多了，尤其是微信上，随处可见。很多人经常抱着这鸡汤一碗一碗往下灌，把自己感动得泪流满面，以为真的很营养丰富，其实不然！这些所谓的心灵鸡汤充其量也就是蜂蜜水，甜甜蜜蜜的，喝下去最多也就是促进肠胃蠕动排排毒什么的，其实并没有什么实质营养。
为什么这么说呢？因为我曾经也经常喝鸡汤，一碗又一碗，每次喝完都有种满血复活的感觉，觉得自己充满干劲，甚至有大干一番的冲动。于是，我兴致勃勃的给自己制定了各种，学这个，学那个，多久达到什么样的目标，有什么样的成果。可结果呢，没坚持一个星期，我早已将这些抛之脑后，最终啥也没做好。然后，过段时间，我再喝碗鸡汤，再给自己来点，在定制定，再放弃，再喝…如此一直循环下去。直到有一天，我意识到，自己从头到尾，什么都没有改变，我还是从前那个平庸的我。
我认为，一个人的改变一般经历两个过程，第一步是思想上的改变，第二步是行为上的改变。思想上的改变相较于行为就相对简单的多了，一般通过看书思考，和比自己优秀的人交流相处，当然喝心灵鸡汤也是有效果的，毕竟挺励志的嘛。但我觉得这可能只是暂时的，不够彻底，真正算得上彻底的改变思想的，是改变自己的行为。因为只有一个人思想真正的改变了，才会在行为上自然而然的相应做出改变。
但从将思想上的改变落实到行为上，是需要一个过程的。很多道理我们都明白，但是真正做到的人又有几个呢！
就拿女性不断的自我提升这个话题来举例子，大多数20多岁的女生都知道应该认真护肤，管理好自己的身材，经济独立，多多培养兴趣爱好等等不断的提升自我，让自己变得更加美好，但是大街上所有的年轻女性真的都是身材窈窕，面容姣好的么，不是！好好护肤觉得麻烦；减肥只是口号，面对美食，作为吃货怎么能忍心拒绝呢；到了周末，想到出门就觉得麻烦，还不如蓬头垢面的宅在家里看看电视剧上上网呢…
看吧，说到和做到真的完全是两回事！
所以说，鸡汤喝几碗尝到味道就差不多了，真正需要的是实施行动，走出行为改变的第一步才是要紧的。
快别喝鸡汤了，快快行动起来~~
今天想和大家一同说说鸡汤，不过，进入正题之前先给大家讲一个故事：
兵士倾慕公主，虽位置悬殊但还是鼓足勇气向公主表白，公主说如你在我楼下等100天，我就嫁给你。
起初，兵士虽站了几晚却很享用，但没过几天，兵士的爱渐渐地衰退了，他开端感遭到夜晚又冷又饿，非常难熬，开端有些动摇，但他凭仗本人的毅力和对公主的爱还是坚持下来。公主也开端从起初的漠然置之，慢慢地从窗帘后关注兵士。
在第99个晚上，兵士曾经忘了丰衣足食，由于他曾经看到了成功的曙光，但就在天快亮的时分，兵士却转身分开。
简直一切人听过这个故事，都有同一个关键词，那就是“威严”。
我用99天来爱你，用一天爱本人的威严。
可是鸡汤毕竟是鸡汤，好喝，喜欢鸡汤的也大有人在。
如今简直一切的大数据显现，不论是独身还是未婚的数字，都呈现上升态势。
“丧文化”和“宅文化”的盛行，又让这一群人深陷孤单之中。
分开家庭，分开父母，仿佛曾经成为了当代人的必经之路，最迟从上大学开端，就必需要忍耐孤单，单独上路。
有些心灵鸡汤固然老土，但仍然管用，为这一局部朋友提供了肉体支撑。
只不过有时分，越支撑，越难过。
被打鸡血之后的生机满满，和三分钟之后的疲惫不堪构成鲜明比照。
归根结底，还是本人的目的感，信心感不是特别稳定。
当代人缺乏平安感的人很多，由于目的感和信心感不强，招致他们不得不从他人身上获取力气。这局部人的心态，常常是缺乏独立的自我认识的表现。
我们常说，每个人都是无独有偶的，那是由于共同的灵魂赋予了你共同的滋味。具有独立自我认识的人一定是自信的，由于他们都具有自爱和自知。
独立的自我认识是人之所以被称为做人的首要规范，也是最根本的规范之一。自爱是源于内心的自我驱动力，改动本人能够改动的，承受本人无法改动的。自知是我分明地晓得我有什么，我要什么，我能给对方带来什么。
坦白来讲，当你本人都不理解本人，本人都无法爱本人时，树立独立的自我认识，是一件很困难的事情。
不晓得从什么开端，大量的鸡汤让我们一点一点迷失在童话世界。有人想要摆脱鸡汤的给本人带来的约束，也有人想把本人的生活变成鸡汤，但当我们沉浸在鸡汤的世界之中，很容易与理想脱轨，而本人也一步一步的开端理想感的却是。
如想摆脱鸡汤的支配，想远离毒鸡汤的迷惑，我们要做的第一步就是要从理解本人开端，去弄分明我有什么，我要什么，我能给对方带来什么。
这是自我理解的前提，也是不时自我探究和生长的过程。鸡汤固然好喝，可是当你越喝越渴的时分，你就晓得远不如一杯白开水来的解渴。巧的是，生活本就淡如白水，固然质朴，但却让人很踏实
现在是一个网络时代，所以每天刷刷朋友圈、快手、抖音和微博已经成为了我们习惯的事情，但不知道何时我发现朋友圈中多了很多心灵鸡汤的人。
但是这些心灵鸡汤总是让我产生同是天涯沦落人的感觉，经常让我花很长时间细细的品味，心里久久不能平静，似乎又多愁善感了起来。
前不久我在快手上刷到同一个叫《面试》，面试官会在公司的某一个角落里，把垃圾桶弄倒，垃圾洒落一地。
求职者蜂拥而至，却迟迟不见面试官的踪影。面试官在干嘛呢？躲在监控室看监控了。
如果有人把垃圾捡起来，那么这个人一定会被录取。
面试官的台词就是：人品好最重要，能力有限可以慢慢培养。
别闹了，现实生活是这样吗？
现实生活的面试官没有那么无聊，面试官首先要看得是个人能力。没有能力，你连人家的门槛都进不去的。
现实中你的就业是竞争激烈，它遵循优胜劣汰的规则，毕竟企业留的是能人，它不会去养闲人的。
去年火了的电视剧《我的前半生》，全职太太罗子君沉溺在养尊处优的生活中，丝毫没有察觉到潜藏的婚姻危机。直到一日丈夫陈俊生突然提出离婚，对结婚八年的罗子君无异于晴天霹雳。
多年圈养在家，如今毫无工作经验的中年妇女闯入社会，还拖个孩子，往日太太的矜持傲气只得化作底层职员的殷勤忍耐，累死累活挣点钱，方知生活之难。
然而生活给子君扒了层皮，却也逼出了她的骨气。罗子君在闺蜜唐晶和贺涵鼎力相助下艰难转身，从家庭主妇变为职业女性，焕发出前所未有的独立自信之美。
这样鸡汤的电视剧看一下热闹就可以了，不要当真了。罗子君的故事是被理想化了。
现实生活中，你没有那种离了婚还给你很多抚养费的前夫！
你没有唐晶那样的闺蜜，也找不到那样无所不能对你无私付出的贺涵。
再看看你自己40岁的时候还貌美如花吗？
屏蔽掉那些心灵鸡汤吧，那只会慢慢的腐蚀心灵，让你的内心变得不堪一击，生活本来就是不容易的。所有的事情都需要自己努力，不是靠心灵鸡汤支撑的！
就像那些追求岁月静好，没有竞争的心灵鸡汤一样。我们慢慢地发现：生活中哪有那么多的岁月静好，只不过是有人替你负重前行。
心里鸡汤的恋爱是所有女孩子都想要的。
女孩子谈恋爱都喜欢浪漫，总希望自己理想的爱情，应该是一位帅气的男生，手捧着一束鲜花送给自己，这样的画面想想都兴奋不已。
但在现实里生活里，我们随着年龄的增长，你根本不喜欢好看不实用的鲜花，还不如面包来得实在。
心灵鸡汤说：生活要劳逸结合。
可现实却告诉你：你微薄的收入可以停下来休息吗？
心灵鸡汤说：生活不止眼前的苟且，还有理想和远方。
现实说：如果连最基本的生活都没有保障，谁敢去碰那些风花雪月？谁敢去谈理想与远方？
太多的鸡汤告诉我们，你想要的岁月都会给你。
可它没有告诉我们，岁月凭什么给我们。是我们太貌美，还是我们太优秀？
看太多心灵鸡汤，都比不上现实扇地一耳光。
现实就是：“律师希望你打官司；医生希望你生病；家教老师希望你挂科；小偷希望你腰缠万贯……唯有父母希望你健康平安。”
心灵鸡汤再好喝，也是别人的成功。心生向往，却不能至，只能远观……
说了这么多，不是让大家对生活不抱希望，只是让大家明白，其实人生就是这样，当所有人都以为你过得风生水起的时候，你只是一个人在默默地披荆斩棘，走了一段又一段艰难的路。
心灵鸡汤和毒鸡汤还是有区别的：
1.心灵鸡汤就是充满知识与情感话语。话语温暖，充满正能量。心灵鸡汤是一种安慰剂，不能“多喝”。
2.心灵毒鸡汤就是与心灵鸡汤相反的一种。要是说心灵鸡汤是给人一种莫名的力量，信心，那么毒鸡汤就是经常给你当头一棒，揭露社会行为，心理，最黑暗的一面，专门给喝过多心灵鸡汤人看的，让他们发现社会并不是充满着正能量，也有很多黑暗面。
它们的存在会造成的状况:喝多心灵鸡汤会对社会产生一种美好的主观印象，喜欢给你说成功人士，但他一般只说明了成功开头结尾，从不给你细谈过程。让你莫名自信，成功了你会觉得说的对。失败了，你会比之前更受打击，所以说“少喝鸡汤，心理健康”.
而毒鸡汤就是专门给爱喝鸡汤的人看的，给他们激动的心，当头一棒，变得沉着冷静。
总之无论鸡汤还是毒鸡汤，不是说不能看，而是要适当看，要以一种客观的眼光看待社会，世界，身边的人。
